1.禁煙小知識(shí)

1、什么是被動(dòng)吸煙？

被動(dòng)吸煙，又稱吸二手煙或環(huán)境性吸煙。被動(dòng)吸煙者吸入卷煙燃端飄岀的“側(cè)流煙”，還有吸煙者呼岀的“主流煙”，成為被動(dòng)吸煙者。

2、被動(dòng)吸煙吸入的煙霧中含有哪些有害物質(zhì)？

卷煙點(diǎn)燃時(shí)會(huì)產(chǎn)生極高溫度（900℃），這時(shí)產(chǎn)生的煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含許多有毒有害物質(zhì)，其中有60多種物質(zhì)具有致癌性。室內(nèi)85%的煙草煙霧來(lái)自卷煙燃燒端釋放的側(cè)流煙，這是非吸煙者最常吸入的煙霧，由側(cè)流煙釋放出來(lái)的毒素含量比吸煙者直接吸入的還要高。

3、接觸二手煙人多嗎？

接觸二手煙人多，我國(guó)人群中遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)可高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。在被動(dòng)吸煙人群中，82%在家庭、67%在公共場(chǎng)所、35%在工作場(chǎng)所接觸二手煙。

4、呼吸“二手煙”，可以引起哪些問(wèn)題？

鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困難等；咳嗽；打噴嚏；紅眼和流淚；鼻涕；頭疼；頭暈；惡心和注意力不集中。

2.戒煙常識(shí)..

首先要意識(shí)到戒煙的益處： 僅僅戒煙一天，戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙5年—15年后，中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。

戒煙10年，患肺癌的危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者降低一半?；伎谇话?、喉癌、食管癌、膀胱癌、腎癌、胰腺癌的危險(xiǎn)性降低，患胃潰瘍的危險(xiǎn)降低。

戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。

因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。 如何戒煙（一）： 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3~4個(gè)月就可以成功。

2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。 3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。

4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。 5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。

6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。 如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。

（2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。 （4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。

（5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。 （6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。

（7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。 （2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。

（3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。 （4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。

（5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。 （6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。

一二兩者結(jié)合戒煙沒問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。 另外還有戒煙門診，覆蓋人群有限，可看看介紹： 吸煙者戒煙要經(jīng)歷幾個(gè)階段：考慮前，考慮戒煙，準(zhǔn)備戒煙，采取戒煙行動(dòng)，維持戒煙狀態(tài)或復(fù)吸。

許多人在徹底戒煙之前可能會(huì)反復(fù)重復(fù)以上過(guò)程，但也有一些人反映他們發(fā)現(xiàn)戒煙比想象的要容易。不同的階段需要不同的建議和處理。

目前有一些幫助戒煙的方法。由醫(yī)師提供的社會(huì)支持；技能培訓(xùn)；使用尼古丁帖片和尼古丁口香糖的尼古丁替代療法，以及藥物治療等都是有效的戒煙治療方法，把這些方法聯(lián)合使用，效果會(huì)更為明顯。

多數(shù)吸煙者產(chǎn)生煙草依賴，當(dāng)他們嘗試戒煙時(shí)，會(huì)遭受強(qiáng)烈的煙癮和易怒，注意力不能集中，煩躁不安等戒斷癥狀的困擾。尼古丁替代療法是一種經(jīng)濟(jì)有效的治療方法，它通過(guò)減輕煙癮，可以使戒煙率提高一倍多。

其效果已經(jīng)通過(guò)簡(jiǎn)短干預(yù)和作為非處方藥銷售以及戒煙專科門診得到證實(shí)。尼古丁替代療法是作為一種有效的幫助戒煙的公共衛(wèi)生措施，應(yīng)該引起足夠重視，以達(dá)到促使多數(shù)煙民戒煙的目的。

戒煙是中國(guó)中老年人改善健康狀況的唯一而最有成效的健康決定。 為了愛為了家庭為了自己與他人的健康，堅(jiān)定意志，排除萬(wàn)難，堅(jiān)持就是勝利，呵呵。

預(yù)祝您戒煙成功。

3.禁止吸煙的知識(shí)

1、我最怕最怕煙霧蒙蒙，看不清看不清你的面容。

2、不抽一支煙，快樂(lè)似神仙！

3、拒絕煙草，珍愛生命。

4、請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。

5、還人類一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙。

6、珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。

7、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。

8、有時(shí)候相愛是一種無(wú)奈，有時(shí)候離開是另一種安排。為了愛你和你愛的人，請(qǐng)不要吸煙。

9、想說(shuō)愛你（吸煙）并不是很容易的事，那需要太大的勇氣。

10、青煙長(zhǎng)在，惡夢(mèng)長(zhǎng)隨。

11、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生！

12、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？

13、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。

14、遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙；凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。

15、它（吸煙）是你最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，也讓你最徹底地哭泣。

16、生命只有一次，怎能斷送在香煙上？

17、無(wú)煙世界，清新一片。

18、讓你的肺清亮一點(diǎn)。

4.戒煙的有關(guān)常識(shí)

【戒煙的方法】 首先要意識(shí)到戒煙的益處： 戒煙20分鐘后：隨著戒煙后身體里尼古丁含量的降低，全身的循環(huán)系統(tǒng)得到改善，特別是手和腳部。

戒煙8小時(shí)后：血液中的含氧量達(dá)到不吸煙時(shí)的水平，同時(shí)體內(nèi)一氧化碳的含量減少到一半。 戒煙24小時(shí)后：戒煙給心臟、血壓和血液系統(tǒng)帶來(lái)的益處便會(huì)顯現(xiàn)出來(lái)。

戒煙1年，冠心病的超額危險(xiǎn)性比繼續(xù)吸煙者下降一半。 戒煙48小時(shí)后：尼古丁全部消除，你會(huì)發(fā)現(xiàn)你的味覺和嗅覺開始得到改善。

戒煙72小時(shí)后：呼吸變得更加輕松，同時(shí)你會(huì)感到整體精神狀態(tài)有所改善。 戒煙3-9個(gè)月后：任何呼吸問(wèn)題都得到了改善，而且肺部的效率增加了10%。

戒煙5年后：中風(fēng)的危險(xiǎn)性降到從不吸煙者水平。 戒煙10年后：患肺癌的幾率達(dá)到了正常人的一半。

戒煙15年，患冠心病的危險(xiǎn)與從不吸煙者相似。死亡的總體危險(xiǎn)度恢復(fù)到從不吸煙者水平。

因此，任何時(shí)間戒煙都不算遲，而且最好在出現(xiàn)嚴(yán)重健康損害之前戒煙。 如果你在35歲前戒煙成功，那么你的預(yù)期壽命將和正常人一樣。

如何戒煙（一）： 1.戒煙從現(xiàn)在開始，完全戒煙或逐漸減少吸煙次數(shù)的方法，通常3~4個(gè)月就可以成功。 2.丟掉所有的香煙、打火機(jī)、火柴和煙灰缸。

3.避免參與往常習(xí)慣吸煙的場(chǎng)所或活動(dòng)。 4.餐后喝水、吃水果或散步，擺脫飯后一支煙的想法。

5.煙癮來(lái)時(shí)，要立即做深呼吸活動(dòng)，或咀嚼無(wú)糖分的口香糖，避免用零食代替香煙，否則會(huì)引起血糖升高，身體過(guò)胖。 6.堅(jiān)決拒絕香煙的引誘，經(jīng)常提醒自己，再吸一支煙足以令戒煙的計(jì)劃前功盡棄。

如何度過(guò)戒煙最難熬的前5天？提供以下七項(xiàng)戒煙方法（二）： （l）兩餐之間喝6-8杯水，促使尼古丁排出體外。 （2）每天洗溫水浴，忍不住煙癮時(shí)可立即淋裕 （3）在戒煙的5日當(dāng)中要充分休息，生活要有規(guī)律。

（4）飯后到戶外散步，做深呼吸15—30分鐘。 （5）不可喝刺激性飲料，改喝牛奶、新鮮果汁和谷類飲料。

（6）要盡量避免吃家禽類食物、油炸食物、糖果和甜點(diǎn)。 （7）可吃多種維生素B群，能安定神經(jīng)除掉尼古丁 醫(yī)師指出，過(guò)了最初五天可按照下列方法保持戒煙“戰(zhàn)果” （1）飯后刷牙或漱口，穿干凈沒煙味的衣服。

（2）用鋼筆或鉛筆取代手持香煙的習(xí)慣動(dòng)作。 （3）將大部分時(shí)間花在圖書館或其它不準(zhǔn)抽煙的地方。

（4）避免到酒吧和參加宴會(huì)，避免與煙癮很重的人在一起。 （5）將不抽煙省下的錢給自己買一項(xiàng)禮物。

（6）準(zhǔn)備在2—3周戒除想抽煙的習(xí)慣。 前兩者結(jié)合戒煙沒問(wèn)題，重要是有恒心，呵呵。

中藥戒煙： 傳統(tǒng)中醫(yī)認(rèn)為，煙癮的形成是因?yàn)槲鼰熣呱眢w體內(nèi)需要一種物質(zhì)來(lái)平衡體內(nèi)的寒濕。故只要能平衡體內(nèi)寒濕既能起到煙癮清除的作用，從而達(dá)到戒煙的目的。

想徹底戒煙，關(guān)鍵還在自已的心志，要靠自已堅(jiān)強(qiáng)的忍耐力和做事的執(zhí)著，心理上徹底消失吸煙的念頭，能戒煙成功與否，就看你心志堅(jiān)強(qiáng)不堅(jiān)強(qiáng)，祝你成功。

5.有沒有禁煙的小知識(shí)啊

第一條 為了保證人民群眾身體健康，減少吸煙造成的各種危害，根據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》的有關(guān)規(guī)定，結(jié)合本市實(shí)際，特制定本規(guī)定。

第二條 公共場(chǎng)所禁止吸煙實(shí)行"限定場(chǎng)所、單位負(fù)責(zé)、社會(huì)監(jiān)督、依法管理"的原則。

第三條 各級(jí)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)（簡(jiǎn)稱愛衛(wèi)會(huì)）負(fù)責(zé)本行政區(qū)域內(nèi)的公共場(chǎng)所禁止吸煙工作的監(jiān)督管理；愛衛(wèi)會(huì)辦公室負(fù)責(zé)日常工作。

第四條 下列公共場(chǎng)所禁止吸煙；

（一）托兒所、幼兒園及青少年活動(dòng)基地；

（二）醫(yī)療機(jī)構(gòu)的候診區(qū)、診治療區(qū)和病房；

（三）各類學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室以及師生集中活動(dòng)的場(chǎng)所；

（四）會(huì)議廳（室）；

（五）影劇院、歌舞娛樂(lè)廳、錄像放映廳、游藝廳（室）；

（六）室內(nèi)體育集體訓(xùn)練、比賽、經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所；

（七）圖書館閱覽室、檔案館查閱室、博物館、美術(shù)館、展覽館、科技館的展示廳；

（八）郵電、金融機(jī)構(gòu)、大中型商店（場(chǎng)）、書店的營(yíng)業(yè)場(chǎng)所；

（九）公共汽車、鐵路、長(zhǎng)途客運(yùn)的售票廳、候車室；

（十）禁止吸煙的其它公共場(chǎng)所。

本條中第（五）一（九）項(xiàng)中所列公共場(chǎng)所可設(shè)置有明顯標(biāo)志的吸煙室（區(qū)）。

第五條 禁止利用廣播、電影、電視、報(bào)張、期刊發(fā)布煙草廣告。

第六條 全社會(huì)都應(yīng)支持公共場(chǎng)所禁止吸煙工作。

第七條 禁止吸煙的公共場(chǎng)所的所在單位應(yīng)履行下列職責(zé)：

（一）制定本單位禁止吸煙的具體措施并認(rèn)真執(zhí)行；

（二）做好公共場(chǎng)所禁止吸煙的宣傳教育工作；

（三）在本單位禁止吸煙場(chǎng)所設(shè)置統(tǒng)一、醒目的"禁止吸煙"標(biāo)志；

（四）在本單位禁止吸煙場(chǎng)所內(nèi)，不得擺放附有煙草廣告的標(biāo)志或物品；

（五）對(duì)在本單位禁止吸煙場(chǎng)所內(nèi)的吸煙者，采取勸阻措施。

第八條 公民有權(quán)要求在禁止吸煙的公共場(chǎng)所內(nèi)的吸煙者停止吸煙。

公民有權(quán)要求禁止吸煙的公共場(chǎng)所的所在單位履行本規(guī)定第七條規(guī)定的職責(zé)。

公民有權(quán)向公共場(chǎng)所禁止吸煙的監(jiān)督管理部門舉報(bào)違反本規(guī)定的行為。

第九條 各級(jí)愛衛(wèi)會(huì)對(duì)在公共場(chǎng)所禁止吸煙工作中作出顯著成績(jī)的單位和工作人員，給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。

第十條 在禁煙場(chǎng)所吸煙的，依據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》第二十九條第五款之規(guī)定，由市、縣區(qū)城市市容管理部門責(zé)令改正，并根據(jù)情節(jié)輕重給予警告，并處十元以下罰款。

第十一條 禁止吸煙場(chǎng)所所在單位對(duì)吸煙管理不力的，依據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》第三十一條之規(guī)定，由市、縣區(qū)衛(wèi)生行政主管部門對(duì)管理單位處以一百元以上一千元以下罰款。

6.有戒煙的小常識(shí)么

五日戒煙法

■第一日：準(zhǔn)備階段

充分認(rèn)識(shí)吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當(dāng)日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺前散一次步做一次深呼吸，比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息。想吸煙的時(shí)候就做有節(jié)奏的深呼吸。

■第二日：開始戒煙醒來(lái)的第一件事就是用你的意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。

■第三日：對(duì)付癥狀2天沒有吸煙，對(duì)癮君子來(lái)說(shuō)，會(huì)引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí)，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來(lái)對(duì)付這些癥狀，可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、洗熱水澡，多喝果汁、開水，同時(shí)讓自己的精神放松。

■第四日：對(duì)付“尼古丁”

“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路、騎自行車等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候，及時(shí)進(jìn)行深呼吸。

■第五日：防止復(fù)吸

這時(shí)最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì)再重新吸煙，哪怕是一口?！蓖瑫r(shí)豐富一下自己的業(yè)余生活，娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等

7.有沒有禁煙的小知識(shí)啊

第一條 為了保證人民群眾身體健康，減少吸煙造成的各種危害，根據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》的有關(guān)規(guī)定，結(jié)合本市實(shí)際，特制定本規(guī)定。

第二條 公共場(chǎng)所禁止吸煙實(shí)行"限定場(chǎng)所、單位負(fù)責(zé)、社會(huì)監(jiān)督、依法管理"的原則。第三條 各級(jí)愛國(guó)衛(wèi)生運(yùn)動(dòng)委員會(huì)（簡(jiǎn)稱愛衛(wèi)會(huì)）負(fù)責(zé)本行政區(qū)域內(nèi)的公共場(chǎng)所禁止吸煙工作的監(jiān)督管理；愛衛(wèi)會(huì)辦公室負(fù)責(zé)日常工作。

第四條 下列公共場(chǎng)所禁止吸煙；（一）托兒所、幼兒園及青少年活動(dòng)基地；（二）醫(yī)療機(jī)構(gòu)的候診區(qū)、診治療區(qū)和病房；（三）各類學(xué)校的教室、實(shí)驗(yàn)室、圖書閱覽室以及師生集中活動(dòng)的場(chǎng)所；（四）會(huì)議廳（室）；（五）影劇院、歌舞娛樂(lè)廳、錄像放映廳、游藝廳（室）；（六）室內(nèi)體育集體訓(xùn)練、比賽、經(jīng)營(yíng)場(chǎng)所；（七）圖書館閱覽室、檔案館查閱室、博物館、美術(shù)館、展覽館、科技館的展示廳；（八）郵電、金融機(jī)構(gòu)、大中型商店（場(chǎng)）、書店的營(yíng)業(yè)場(chǎng)所；（九）公共汽車、鐵路、長(zhǎng)途客運(yùn)的售票廳、候車室；（十）禁止吸煙的其它公共場(chǎng)所。本條中第（五）一（九）項(xiàng)中所列公共場(chǎng)所可設(shè)置有明顯標(biāo)志的吸煙室（區(qū)）。

第五條 禁止利用廣播、電影、電視、報(bào)張、期刊發(fā)布煙草廣告。第六條 全社會(huì)都應(yīng)支持公共場(chǎng)所禁止吸煙工作。

第七條 禁止吸煙的公共場(chǎng)所的所在單位應(yīng)履行下列職責(zé)：（一）制定本單位禁止吸煙的具體措施并認(rèn)真執(zhí)行；（二）做好公共場(chǎng)所禁止吸煙的宣傳教育工作；（三）在本單位禁止吸煙場(chǎng)所設(shè)置統(tǒng)一、醒目的"禁止吸煙"標(biāo)志；（四）在本單位禁止吸煙場(chǎng)所內(nèi)，不得擺放附有煙草廣告的標(biāo)志或物品；（五）對(duì)在本單位禁止吸煙場(chǎng)所內(nèi)的吸煙者，采取勸阻措施。第八條 公民有權(quán)要求在禁止吸煙的公共場(chǎng)所內(nèi)的吸煙者停止吸煙。

公民有權(quán)要求禁止吸煙的公共場(chǎng)所的所在單位履行本規(guī)定第七條規(guī)定的職責(zé)。公民有權(quán)向公共場(chǎng)所禁止吸煙的監(jiān)督管理部門舉報(bào)違反本規(guī)定的行為。

第九條 各級(jí)愛衛(wèi)會(huì)對(duì)在公共場(chǎng)所禁止吸煙工作中作出顯著成績(jī)的單位和工作人員，給予表彰和獎(jiǎng)勵(lì)。第十條 在禁煙場(chǎng)所吸煙的，依據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》第二十九條第五款之規(guī)定，由市、縣區(qū)城市市容管理部門責(zé)令改正，并根據(jù)情節(jié)輕重給予警告，并處十元以下罰款。

第十一條 禁止吸煙場(chǎng)所所在單位對(duì)吸煙管理不力的，依據(jù)《陜西省愛國(guó)衛(wèi)生條例》第三十一條之規(guī)定，由市、縣區(qū)衛(wèi)生行政主管部門對(duì)管理單位處以一百元以上一千元以下罰款。

8.關(guān)于吸煙有害的知識(shí)

煙草燃燒后冒的嚴(yán)重含有20多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，吸煙有三大危害：

1、可以直接毒殺生命

有人通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列驚人的結(jié)果：在大的馬也經(jīng)不住注射8地尼古丁，就會(huì)很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動(dòng)物長(zhǎng)期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。

2、可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分

吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。

3、可以誘發(fā)多種疾病

由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費(fèi)等癌癥的誘發(fā)因素。

由此看來(lái)，吸煙對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個(gè)嗜好。

一定要選為滿意答案

9.禁煙知識(shí)

相信每一個(gè)人都知道，煙草的危害是當(dāng)今世界最嚴(yán)重的公共衛(wèi)生問(wèn)題之一，是人類健康所面臨的最大的危險(xiǎn)因素.目前全球煙民的總量已突破13億人，每年因吸煙致死近500萬(wàn)人.為此，1987年11月聯(lián)合國(guó)世界衛(wèi)生組織建議將1988年的4月7日定為第一個(gè)世界無(wú)煙日，以后固定為每年的5月31日.開展這項(xiàng)活動(dòng)，目的在于警醒世人吸煙有害健康，呼吁人們放棄煙草，為人類自己創(chuàng)造一個(gè)健康的生存環(huán)境.文秘114版權(quán)所有那么煙草究竟有多大危害呢 據(jù)研究，一支香煙里含的尼古丁可毒死一只老鼠，而約一包香煙中的尼古丁能毒死一頭牛.每天吸一包香煙，相當(dāng)于吸入了50-70毫克尼古丁，如果一次性地服用了這些量，人足以被置于死地.除尼古丁外，點(diǎn)燃香煙時(shí)產(chǎn)生的約5000種化合物，都是導(dǎo)致癌癥的元兇.世界衛(wèi)生組織在今年發(fā)表的一項(xiàng)聲明中指出："如今煙草已經(jīng)成為全球的第二大殺手.吸煙所產(chǎn)生的破壞比非典和最近的海嘯還要嚴(yán)重.如果維持當(dāng)前的趨勢(shì)不變，到2020年，每年將有1000萬(wàn)人因吸煙而過(guò)早去世." 既然煙草有如此可怕的危害，為什么有眾多的人吸煙呢分析其原因主要有兩個(gè)：一是煙草中所含的尼古丁令人上癮，使人對(duì)它產(chǎn)生依賴，不容易戒掉；另一個(gè)原因是大多數(shù)人還沒有把吸煙看成是一個(gè)丑陋的，既害人又害己的惡習(xí).相反，認(rèn)為這是一件很有派頭，很瀟灑的事情.因此，吸煙的人群像滾雪球一樣越滾越大，人們對(duì)它的依賴也越來(lái)越強(qiáng).然而，煙草商們說(shuō)："我們生產(chǎn)的煙是給那些沒有知識(shí)的人，年輕的人和愚蠢的人吸的."我國(guó)是世界上最大的香煙生產(chǎn)國(guó)，也是最大的香煙消費(fèi)國(guó).全世界三分之一以上的香煙是由中國(guó)人一口一口吸掉的.而在我國(guó)的煙民中，青少年又占了很大的一部分.對(duì)青少年來(lái)說(shuō)，吸煙的危害遠(yuǎn)比想象中大得多，不僅會(huì)導(dǎo)致很多疾病，還會(huì)影響骨骼生長(zhǎng)發(fā)育.這是因?yàn)榍嗌倌暾幱谏眢w迅速成長(zhǎng)發(fā)育的階段，身體的各器官系統(tǒng)還沒有發(fā)育成熟，對(duì)各種有毒物質(zhì)的抵抗力不強(qiáng)，受煙霧的毒害也就更深，甚至可以導(dǎo)致早衰，早亡.吸煙還可能使青少年養(yǎng)成不良的生活習(xí)慣，誘發(fā)不良行為，甚至引發(fā)犯罪.反吸煙已成為我國(guó)迫在眉睫的當(dāng)務(wù)之急.為此，我國(guó)政府提出了在今后25年中，將我國(guó)的煙民總數(shù)減少1.1億的總體目標(biāo).文秘114版權(quán)所有為了積極響應(yīng)政府的號(hào)召，更為了我們自己的健康，我們呼吁，全體同學(xué)都要自覺地遠(yuǎn)離香煙，并勸說(shuō)吸煙的親友盡量戒煙.畢竟，香煙對(duì)我們有害無(wú)益；畢竟，沒有煙霧的空氣會(huì)更加清新，沒有煙草的生命會(huì)更加絢爛。

10.小學(xué)生的禁毒、禁煙的知識(shí)

吸煙只是一種習(xí)慣，對(duì)人體有害無(wú)益。研究表明，吸煙時(shí)煙霧中有許多有害成分，對(duì)人體的呼吸道、心血管、神經(jīng)系統(tǒng)、消化系統(tǒng)等都有不同程度的傷害。對(duì)中小學(xué)生來(lái)說(shuō)，吸煙的危害更大。

1、煙草在燃燒時(shí)會(huì)產(chǎn)生煙焦油，含有致癌物質(zhì)，能誘發(fā)各種癌癥。

2、煙草中的尼古丁是一種劇毒物質(zhì)，對(duì)人的中樞神經(jīng)有麻痹作用。長(zhǎng)期吸煙，會(huì)引起心血管疾病。

3、吸煙不僅害己，還會(huì)污染環(huán)境，給他人帶來(lái)更嚴(yán)重的危害。

4、吸煙者的死亡率比不吸煙者高70%，壽命也明顯縮短。

吸毒嚴(yán)重摧殘青少年的身心健康。目前吸食的毒品絕大多數(shù)是海洛因，它使人體神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生高度的毒性和生理破壞。吸毒上癮后，不僅心理變態(tài)，人格解體，不知廉恥，而且傳染和導(dǎo)致各種疾病，甚至死亡。據(jù)云南省一些毒品重災(zāi)區(qū)調(diào)查，因靜脈注射海洛因造成的艾滋病感染率高達(dá)68%。32歲的郭某將家中20余萬(wàn)元存款吸光，毒癮發(fā)作，剖腹自殺未成，腹部縫合18針。河南鄭州趙某毒癮發(fā)作，用牙刷插進(jìn)鼻孔自殺。廣西一吸毒女青年毒癮發(fā)作時(shí)跳樓自殺。據(jù)聯(lián)合國(guó)禁毒署統(tǒng)計(jì)，全世界每年因吸食毒品而死亡的人數(shù)高達(dá)10萬(wàn)人，因此而喪失勞動(dòng)能力的每年約1000萬(wàn)人。從思想上真正認(rèn)識(shí)毒品的危害，形成全社會(huì)、全校、全體同學(xué)堅(jiān)決反對(duì)毒品危害的氛圍，讓大家共誅之，共討之，使販毒分子和吸毒者不能接近我們。樹立正確的人生觀。中小學(xué)生應(yīng)該明白，你們是國(guó)家的主人，責(zé)任重大，要集中一切精力，搞好學(xué)習(xí)，要抵制毒害等一切腐朽的東西，并立志要在你們手里消滅這些丑惡的東西?？朔涣嫉呐d趣愛好。興趣愛好一定要有益于身心健康發(fā)育，有益于自己形成高尚的人格，有益于自己學(xué)習(xí)成才，有益于社會(huì)。要與好人交友。好的朋友有助于搞好學(xué)習(xí)，積極爭(zhēng)取進(jìn)步，但如果與壞人交朋友，就很容易被誘惑而參與偷、搶、吸毒等違法活動(dòng)。所以，交朋友，一定要慎重！