1.50米跑教學(xué)設(shè)計(jì)
50米跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、指導(dǎo)思想 隨著新一輪體育課程改革的發(fā)展，現(xiàn)代體育教學(xué)理念不斷更新，體育教學(xué)改革不斷深化，“健康第一”的教學(xué)思想全面貫徹于學(xué)校體育教學(xué)，傳統(tǒng)的教學(xué)思想、教學(xué)模式、教學(xué)方法，已逐漸被自主、合作、探究式教學(xué)所取代，教學(xué)創(chuàng)新已成為體育課堂教學(xué)發(fā)展的必然。
因此，側(cè)重以學(xué)生自主發(fā)展、自主創(chuàng)新、自主探究、合作學(xué)習(xí)及實(shí)踐能力的培養(yǎng)，體育教學(xué)才得以實(shí)現(xiàn)終身體育的目的。 二、教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步掌握50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)和投準(zhǔn)游戲的方法及規(guī)則。
2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)各種游戲的練習(xí)，激發(fā)對(duì)體育課的興趣，增強(qiáng)上下肢力量，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。 3、情感目標(biāo)：練習(xí)中通過(guò)各種游戲激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。
4、負(fù)荷目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)量中上，練習(xí)密度預(yù)計(jì)40-45%，平均心率預(yù)計(jì)135-140次/分。 三、教材的分析和設(shè)計(jì) 1）自主探究站立式起跑；2）結(jié)伴嘗試30米加速跑；3）教師指導(dǎo)加速跑；4）教師正確示范50米快速跑；5）完整練習(xí)50米快速跑。
教材始終貫穿報(bào)紙這一重要的自制器材。在主教材練習(xí)中設(shè)計(jì)利用報(bào)紙頂在胸部前做快速跑，解決了練習(xí)的枯燥和跑得不快的現(xiàn)象。
四、教學(xué)過(guò)程 1、開(kāi)課式利用“小小指揮官”——辨方向引入課堂，集中學(xué)生的注意力，啟發(fā)動(dòng)腦，使學(xué)生身心盡快進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，為學(xué)習(xí)后面的內(nèi)容打下了較好的基礎(chǔ)。 2、在導(dǎo)入練習(xí)中以師生問(wèn)答形式，激發(fā)學(xué)生動(dòng)腦創(chuàng)新，并充分激發(fā)了學(xué)生的練習(xí)興趣和動(dòng)力。
3、在主教材中，設(shè)計(jì)用報(bào)紙頂在胸前做快速跑，能讓學(xué)生主動(dòng)、快速奔跑，順利解決50米快速跑的難點(diǎn)。 4、副教材的處理是設(shè)計(jì)了練習(xí)超市，自由選擇、自主練習(xí)，盡可能為學(xué)生創(chuàng)造民主和諧的學(xué)習(xí)環(huán)境，使學(xué)生的個(gè)性得到了充分的發(fā)展。
5、結(jié)束部分采用小游戲擊鼓傳花進(jìn)行放松，讓學(xué)生在動(dòng)聽(tīng)的音樂(lè)和優(yōu)美的舞姿中接受美的熏陶。 整個(gè)課堂設(shè)計(jì)以報(bào)紙自制器材貫穿全課，練習(xí)中以老師為主導(dǎo)、學(xué)生為主體的教學(xué)思想，培養(yǎng)學(xué)生動(dòng)腦創(chuàng)新的能力和團(tuán)結(jié)互助樂(lè)于練習(xí)的精神。
小學(xué)五年級(jí)體育課教案（水平二）西垅小學(xué) 易昌胤 教學(xué)內(nèi)容 1、50米快速跑。 2、自由選擇超市：投準(zhǔn)游戲。
教學(xué)目標(biāo) 1、認(rèn)知目標(biāo)：學(xué)生初步掌握50米快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)和投準(zhǔn)游戲的方法及規(guī)則。 2、技能目標(biāo)：學(xué)生通過(guò)各種游戲的練習(xí)，激發(fā)對(duì)體育課的興趣，增強(qiáng)上下肢力量，發(fā)展靈敏、速度、協(xié)調(diào)、力量等素質(zhì)。
3、情感目標(biāo)：練習(xí)中通過(guò)各種游戲激發(fā)學(xué)生創(chuàng)新欲望，培養(yǎng)學(xué)生克服困難、積極進(jìn)取的精神和刻苦鍛煉、勤奮好學(xué)的良好品質(zhì)。 4、負(fù)荷目標(biāo)：運(yùn)動(dòng)量中上，練習(xí)密度預(yù)計(jì)40-45%，平均心率預(yù)計(jì)135-140次/分。
教 學(xué) 設(shè) 計(jì) 達(dá) 成 目 標(biāo) 一、常規(guī)練習(xí) （2分鐘） 1、體育班委整隊(duì)，師生問(wèn)好。 ********** ********** △△△△△△△△△⊕ △△△△△△△△△△ ⊕ ★ 2、檢查服裝，安排見(jiàn)習(xí)生。
3、慢跑熱身。 要求：①成一路縱隊(duì)。
②有序整齊。 二、導(dǎo)入新課 （8分鐘） 1、以師生談話式導(dǎo)入，激發(fā)學(xué)生擴(kuò)散性思維。
問(wèn)題：①報(bào)紙是用來(lái)閱讀了解信息的，它還能干什么用呢？②老師知道同學(xué)們喜歡做游戲；下面老師就讓同學(xué)們動(dòng)腦筋利用手中的報(bào)紙做各種各樣的游戲或體育動(dòng)作。 2、學(xué)生創(chuàng)新練習(xí)。
3、練習(xí)要求： ①大膽創(chuàng)新，練習(xí)有序； ②互幫互助，團(tuán)結(jié)合作； 三、50米快速跑 （14分鐘） 1、教師提示要求后，學(xué)生自由組合研究站立式起跑的動(dòng)作。 2、學(xué)生結(jié)伴嘗試30米加速跑。
3、教師巡視。 4、教師講解并示范50米快速跑。
5、學(xué)生利用報(bào)紙頂在胸前練習(xí)50米快速跑，評(píng)出“小健將”并發(fā)“金星”。 加強(qiáng)常規(guī)訓(xùn)練，集隊(duì)做到快、靜、齊。
集中學(xué)生的注意力，使身體進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)。 師生問(wèn)答，激發(fā)學(xué)生練習(xí)興趣。
師生共同練習(xí)游戲，啟發(fā)學(xué)生積極參與，讓學(xué)生的身體充分活動(dòng)：腦動(dòng)、口動(dòng)和身體動(dòng)。 學(xué)生在音樂(lè)聲中自由組合，自主創(chuàng)新，發(fā)揮想象力，自由練習(xí)游戲，課堂氣氛活躍。
場(chǎng)面例： ①報(bào)紙頂在胸前做跑步練習(xí)；②報(bào)紙壓成球做“打沙包”練習(xí)；③玩“擊劍”游戲；④玩“踢毽子”；⑤報(bào)紙平放在地上做立定跳遠(yuǎn)練習(xí)；⑥還有的在做“鋪路前進(jìn)”游戲等等。 采用多種練習(xí)方法做各種跑的練習(xí)。
發(fā)展學(xué)生的奔跑能力，培養(yǎng)競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和積極進(jìn)取的鍛煉精神。 小黑板提示前掌著地身莫搖 前后擺臂紙不掉眼看前方跑直線 快速奔跑我第一 五、放松練習(xí) （5分鐘） 1、游戲——擊鼓傳花。
（報(bào)紙壓成球?yàn)椤盎ā保?********** ********** △△△△△△△△△⊕ △△△△△△△△△△ ★ 2、教師講解游戲方法、規(guī)則，并主持。 3、游戲放松練習(xí)。
（接到“花”的學(xué)生自由表演一個(gè)節(jié)目） 4、游戲要求： ①擊鼓傳“花”，鼓聲停，“花”停，表演者產(chǎn)生。 ②表演者唱歌、跳舞或做一個(gè)體育動(dòng)作，其余學(xué)生也可一起做。
③傳“花”只準(zhǔn)傳，不許扔或拋。 六、小結(jié) （1分鐘） 1、對(duì)本課學(xué)習(xí)情況進(jìn)行小結(jié)。
2、表?yè)P(yáng)表現(xiàn)突出的學(xué)生。（看誰(shuí)的小“金星”多） 七、宣布下課，并組織部分學(xué)生收器材。
練習(xí)超市，讓不同層次及不同興趣的學(xué)生練習(xí)自己喜歡的游戲，培養(yǎng)學(xué)生自學(xué)能力、思維能力、合作能力。
2.50米跑教學(xué)設(shè)計(jì)
50米跑教學(xué)設(shè)計(jì)一、教材分析：四年級(jí)50米跑的教材以提高學(xué)生跑的能力，建立50米跑的整體概念，促進(jìn)學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)的掌握為主線，對(duì)學(xué)生進(jìn)行有針對(duì)性的指導(dǎo)和教學(xué)。
教學(xué)重點(diǎn)在于使學(xué)生掌握途中跑的技術(shù)，明確跑的要求。難點(diǎn)在于運(yùn)用所學(xué)習(xí)的知識(shí)解決自身的技術(shù)問(wèn)題。
二、學(xué)生的分析：此次教學(xué)中的四年級(jí)所學(xué)的50米跑在三年級(jí)時(shí)就接觸過(guò)了，三年級(jí)的主要任務(wù)是讓學(xué)生掌握起跑技術(shù)。本屆四年級(jí)學(xué)生生性活潑，活躍，但穩(wěn)重不足。
學(xué)習(xí)中有激情、愛(ài)鉆研，學(xué)習(xí)的熱情很高，從來(lái)不會(huì)出現(xiàn)課上無(wú)精打采的現(xiàn)象。同是這樣的性格也給他們的學(xué)習(xí)帶來(lái)了一定的負(fù)面影響，經(jīng)常有同學(xué)在知識(shí)還沒(méi)有完全掌握的情況下就進(jìn)行了實(shí)地操作，當(dāng)然結(jié)果是以失敗告終。
還有一部分同學(xué)，一興奮、一運(yùn)動(dòng)就把動(dòng)作要求拋之腦后了，隨意性很強(qiáng)。三、設(shè)計(jì)理念：本次課的教學(xué)意在提高學(xué)生跑的能力，建立50米跑的整體概念，促進(jìn)學(xué)生對(duì)途中跑技術(shù)理解。
教學(xué)中主要運(yùn)用三部分內(nèi)容完成教學(xué)任務(wù)。（1）素質(zhì)練習(xí)：通過(guò)素質(zhì)練習(xí)以及相關(guān)的輔助練習(xí)，提高學(xué)生的跑動(dòng)能力，做好學(xué)生掌握技術(shù)運(yùn)用技術(shù)的充分準(zhǔn)備。
（2）技術(shù)教學(xué)：講解示范技術(shù)動(dòng)作，通過(guò)練習(xí)提高學(xué)生的技術(shù)水平和對(duì)技術(shù)整體的理解。（3）游戲：通過(guò)游戲促進(jìn)能力的發(fā)展，強(qiáng)調(diào)技術(shù)在實(shí)踐中的運(yùn)用。
同時(shí)培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣，提高分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力，促進(jìn)學(xué)生之間的團(tuán)結(jié)。四、教學(xué)目標(biāo)：1、知識(shí)與能力：通過(guò)素質(zhì)練習(xí)以及相關(guān)的輔助練習(xí)，提高學(xué)生的跑動(dòng)能力，做好學(xué)生掌握技術(shù)運(yùn)用技術(shù)的充分準(zhǔn)備。
通過(guò)技術(shù)教學(xué)，講解示范技術(shù)動(dòng)作，提高學(xué)生的技術(shù)水平和對(duì)技術(shù)整體的理解。通過(guò)游戲教學(xué)，促進(jìn)學(xué)生跑的能力的發(fā)展，同時(shí)在游戲中強(qiáng)調(diào)技術(shù)在實(shí)踐中的運(yùn)用。
此外培養(yǎng)學(xué)生合作學(xué)習(xí)的習(xí)慣，提高分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力，2、過(guò)程與方法：首先在教學(xué)中進(jìn)行50米跑相關(guān)素質(zhì)的練習(xí)，然后進(jìn)行技術(shù)的復(fù)習(xí)、示范、練習(xí)、指導(dǎo)。最后進(jìn)行游戲?qū)嵺`。
五、教學(xué)過(guò)程：教材內(nèi)容：50米課的任務(wù)：通過(guò)素質(zhì)練習(xí)和游戲提高學(xué)生50米跑的能力和技術(shù).部分 課 的 內(nèi) 容 次數(shù) 時(shí)間 組 織 教 法 與 要 求開(kāi)始部分 集合整隊(duì)師生問(wèn)好報(bào)告人數(shù)介紹內(nèi)容4嚴(yán)格要求隊(duì)列動(dòng)作，要求學(xué)生有節(jié)奏，有力度，精神面貌好.準(zhǔn)備部分 1. 雛鷹起飛（1） 預(yù)備節(jié)（2） 伸展 （10）壓腿（3） 肩胸 （11）活動(dòng)（4） 體側(cè) 手腕腳（5） 體轉(zhuǎn) 腕（6） 腹背（7） 全身（8） 跳躍（9） 整理 6隊(duì)形 X X X X X X X X X X X X X X X X X X X XX 強(qiáng)調(diào)學(xué)生動(dòng)作的節(jié)奏與規(guī)范，可在完成時(shí)互相監(jiān)督指出不足.基本部分 1.50米途中跑（1）散點(diǎn)原地?cái)[臂練習(xí)（2）按節(jié)奏原地?cái)[臂練習(xí)（3）素質(zhì)練習(xí)（4）起跑動(dòng)作復(fù)習(xí) 22 兩人一組，在老師示范后進(jìn)行散點(diǎn)練習(xí)，同學(xué)之間互相糾正. 學(xué)生兩腳前后開(kāi)立，做原地?cái)[臂，要求按老師擊掌的節(jié)奏完成（擊掌速度由慢至慢）提踵 10次， 高抬腿50個(gè)， 蹲起 20 個(gè)， 俯臥提膝 10 個(gè)俯臥提膝跑 10米隊(duì)形 X X X X X X X X X X 10 米 X X X X X X X X X X 要求學(xué)生認(rèn)真完成素質(zhì)練習(xí)， 俯臥提膝動(dòng)作中提膝要接近胸部，蹬地跑出要有力.教師示范后，學(xué)生進(jìn)行動(dòng)作復(fù)習(xí)，同學(xué)之間互相糾正指出不足.教師深入隊(duì)伍進(jìn)行現(xiàn)場(chǎng)指導(dǎo)，并適當(dāng)再次示范.基本部分 （5）途中跑前后擺臂練習(xí)（6）游戲：小蝌蚪找媽媽2 游戲：鉆圈接力4 起跑后進(jìn)行20米途中跑，強(qiáng)調(diào)途中跑時(shí)以中速進(jìn)行，并注意前后擺臂.全班分成四組進(jìn)行游戲.教師引導(dǎo)學(xué)生把操場(chǎng)想象成一個(gè)大池塘，操場(chǎng)上的小墊是荷葉，同學(xué)們是小蝌蚪，要到荷葉下面找自己的媽媽?zhuān)ㄐ|下印有青蛙的圖片）.其中一個(gè)小蝌蚪發(fā)現(xiàn)媽媽后，要招呼其他同伴迅速向荷葉靠攏，并在荷葉后站成一隊(duì).老師從學(xué)生開(kāi)始找時(shí)計(jì)時(shí)，找到媽媽后學(xué)生排成一隊(duì)停表. 計(jì)算哪一隊(duì)用時(shí)少，哪一隊(duì)為勝隊(duì).第一輪比賽結(jié)束后，要求學(xué)生討論：如何進(jìn)行游戲能保證本隊(duì)的勝利.然后進(jìn)行第二輪.隊(duì)形 X X X X X X X X X X X X X X XX X X X X每人鉆一次，比比哪一隊(duì)鉆的快.X X X X XX X X X XX X X X XX X X X X結(jié)束部分 （1） 集合，整隊(duì) （2） 收器材（3） 總結(jié)（4） 下課4希望同學(xué)們?cè)谟螒蛑幸惨獎(jiǎng)幽X筋，想辦法，講團(tuán)結(jié)，依靠集體的力量完成.教具 小墊 10 塊鐵環(huán) 4 個(gè) 運(yùn)動(dòng)量曲線預(yù)計(jì)2001801401000 5 10 15 20 25 30 35 40 練習(xí)密度預(yù)計(jì)40%課后小結(jié)小蝌蚪找媽媽的游戲中應(yīng)強(qiáng)調(diào)學(xué)生前后擺臂的技術(shù)動(dòng)作的完成.六、教學(xué)反思：本次課的教學(xué)中，游戲的理念是可取的，確實(shí)通過(guò)游戲提高了學(xué)生合作學(xué)習(xí)和分析問(wèn)題解決問(wèn)題的能力。但在游戲教學(xué)中，教師應(yīng)再次強(qiáng)調(diào)游戲中應(yīng)注意技術(shù)動(dòng)作的運(yùn)用。
很多學(xué)生在游戲中由于過(guò)于興奮，出現(xiàn)了各種不規(guī)范的跑動(dòng)姿勢(shì)，這樣一來(lái)就很難是學(xué)生達(dá)到提高技術(shù)的目的了。在今后的教學(xué)實(shí)踐中，我會(huì)刻意的留心教學(xué)中的每個(gè)環(huán)節(jié)是不是達(dá)到了教學(xué)目的，盡量提高教學(xué)的實(shí)效性，不浪費(fèi)教學(xué)資源，爭(zhēng)取最大限度的發(fā)揮優(yōu)勢(shì)，爭(zhēng)取最好的教學(xué)效果。
3.幼兒園學(xué)前班體育教案看誰(shuí)跑的最快教案設(shè)計(jì)
活動(dòng)來(lái)源： 幼兒的科學(xué)是行動(dòng)中的科學(xué)。
在晨間活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)幼兒很喜歡玩小汽車(chē)，用手推、拉，用嘴吹等方法讓小汽車(chē)在桌上、地上到處奔跑著，常常樂(lè)此不疲。但幼兒的玩法都僅僅在于自己用力讓小汽車(chē)跑起來(lái)，有一次，我對(duì)她們說(shuō)：你們不用力，能讓小汽車(chē)自己跑起來(lái)嗎？帶著這樣的問(wèn)題，幼兒又找到玩汽車(chē)的興趣點(diǎn)，積極動(dòng)腦動(dòng)手反復(fù)嘗試，為了讓幼兒掌握更多的關(guān)于“玩汽車(chē)”的科學(xué)經(jīng)驗(yàn)，我設(shè)計(jì)了本次科學(xué)活動(dòng)《看誰(shuí)跑得快》。
活動(dòng)目標(biāo)： 1、在操作活動(dòng)中感受斜坡的高度以及坡面的光滑度與汽車(chē)下滑速度的關(guān)系。 2、體驗(yàn)操作活動(dòng)的樂(lè)趣，增強(qiáng)幼兒的合作意識(shí)。
活動(dòng)準(zhǔn)備： 1、禮盒一個(gè)，內(nèi)有玩具小汽車(chē)若干（與幼兒人數(shù)相等）。 2、跑道、長(zhǎng)短不一的積木若干，記錄表一張，圖片一張。
一、開(kāi)始部分 1、向幼兒介紹場(chǎng)地。 師：寶貝們，看到地上有根紅線了嗎？紅線的里面是我們今天活動(dòng)的地方，外面就是我們說(shuō)話，聊天的地方，記住了嗎？ 2、幼兒自由玩小汽車(chē)，引發(fā)幼兒參與活動(dòng)的興趣。
師：寶貝們，今天老師給你們帶來(lái)了禮物，猜猜是什么呢？（幼兒猜測(cè)后教師打開(kāi)禮盒），喜歡嗎？來(lái)，每人拿一輛小汽車(chē)。想玩小汽車(chē)嗎？請(qǐng)你們想出不一樣的方法讓小汽車(chē)跑起來(lái)，并且和小朋友比一比誰(shuí)的小汽車(chē)跑得快，能做到嗎？好，請(qǐng)你們到活動(dòng)區(qū)玩起來(lái)吧。
（幼兒玩汽車(chē)） 師：寶貝們，你們的小汽車(chē)都跑起來(lái)了嗎？活動(dòng)區(qū)里有一個(gè)停車(chē)場(chǎng)，請(qǐng)你們將小汽車(chē)停在那里休息一會(huì)兒，我們坐下來(lái)說(shuō)說(shuō)你是怎樣讓小汽車(chē)跑起來(lái)的？ 引導(dǎo)兒發(fā)現(xiàn)，他們用手推、拉，用嘴吹等方法都是給了小汽車(chē)一一種外在的力，它才跑起來(lái)的。二、基本部分 1、引導(dǎo)幼兒探索不用力，讓小汽車(chē)在車(chē)道上自己下滑的方法。
師：寶貝們，如果我們不對(duì)小汽車(chē)用力，它能自己跑起來(lái)嗎？你有什么好辦法不用力讓它自己跑起來(lái)嗎？（幼兒答） 師：老師準(zhǔn)備了跑道和積木，請(qǐng)你不用力，讓小汽車(chē)自己從跑 道上跑下來(lái)，有信心接受挑戰(zhàn)嗎？好，拿上跑道和積木，到活動(dòng)區(qū)去試一試吧。（幼兒探索不用力讓汽車(chē)自己跑起來(lái)的方法。）
師：你們都找到好辦法不用力讓小汽車(chē)自己跑下來(lái)了嗎？好，把你的好辦法放好不要?jiǎng)?，小汽?chē)就停在跑道旁，我們坐下來(lái)聊聊你們的好方法。 2、交流和討論。
師：你是用什么好辦法讓小汽車(chē)自己跑下來(lái)的？ 幼兒回答。 師：看看你們搭的跑道像什么呀？（滑滑梯）搭個(gè)像滑滑梯一樣的斜坡小汽車(chē)就能自己跑下來(lái)了嗎？我也想試一試呢。
教師操作并恭喜幼兒挑戰(zhàn)成功。 3、引導(dǎo)幼兒探討、感受汽車(chē)下滑速度與斜坡高度的關(guān)系。
師：看看，你們搭的斜坡有什么不一樣？（有的高，有的低）汽車(chē)在這樣的坡道上滑下來(lái)的速度會(huì)一樣嗎？（不會(huì)）在哪個(gè)坡道上滑下來(lái)的速度會(huì)快呢？（幼兒猜想） 4、出示記錄表，記錄幼兒猜想，并引導(dǎo)幼兒驗(yàn)證。 師：老師這兒有一張記錄表，我要記錄下你們的想法。
（教師記錄）你們的想法對(duì)不對(duì)呢？怎樣來(lái)驗(yàn)證呢？ 引導(dǎo)幼兒通過(guò)兩人一組比賽的方法來(lái)驗(yàn)證他們的想法，并探索比賽規(guī)則。 師：我們需要兩人一組，搭建一個(gè)高的坡道和一個(gè)低的坡道怎樣才能讓我們的比賽結(jié)果更公正呢？我們需要建立什么樣的比賽規(guī)則呢？ 兩個(gè)跑道應(yīng)該怎么放？ 小汽車(chē)放在什么位置最合適？ 怎樣才能保證我們的小汽車(chē)同時(shí)出發(fā)呢？ 在探索完后教師完整講述規(guī)則一遍，加深幼兒對(duì)規(guī)則的理解。
師：好，和你的好朋友一起去比一比吧，一定要記住遵守比賽規(guī)則哦。 （幼兒結(jié)伴比賽，教師關(guān)注比賽情況） 師：比賽有結(jié)果了嗎？快，我們來(lái)記錄一下你們的比賽結(jié)果。
教師記錄比賽結(jié)果，并驗(yàn)證猜想成功。 5、小結(jié)并引出新問(wèn)題。
師：通過(guò)驗(yàn)證，我們發(fā)現(xiàn)坡道高汽車(chē)下滑的速度就快，坡道低汽車(chē)下滑的速度就慢。（出示鋪有毛糙地毯的跑道）看，老師這兒還有一個(gè)新的跑道呢，如果換上這樣的坡道，汽車(chē)滑下來(lái)的速度還會(huì)快嗎？你們覺(jué)得現(xiàn)在汽車(chē)從哪個(gè)坡道上滑下來(lái)的速度會(huì)快呢？ 幼兒猜想教師記錄。
6、幼兒通過(guò)比賽繼續(xù)驗(yàn)證。 師：到底你們想得對(duì)不對(duì)，我們還是要來(lái)比一比，還記得比賽規(guī)則嗎？待會(huì)兒一定記得遵守哦。
好，我先請(qǐng)你們兩個(gè)人中選一個(gè)寶貝來(lái)?yè)Q一下新的跑道，換好后比一比，看看結(jié)果是什么。 （幼兒再次比賽，教師關(guān)注幼兒比賽方法。）
師：有結(jié)果了嗎？好，我們趕快來(lái)記錄一下比賽結(jié)果。 教師和幼兒共同記錄結(jié)果，并驗(yàn)證幼兒的猜想是否成功。
7、和幼兒討論交流并引出新問(wèn)題。 師：這次為什么在低的坡道上汽車(chē)滑下來(lái)的速度會(huì)快了呢？（引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)坡面的粗糙與汽車(chē)下滑的速度有關(guān)系。）
師：是不是粗糙的坡面汽車(chē)滑下來(lái)的速度就一定慢呢？老師這兒就有一個(gè)粗糙的跑道，如果現(xiàn)在我換上這樣的高的坡道，汽車(chē)滑下來(lái)的速度會(huì)不會(huì)還慢呢？ （幼兒猜想） 師：老師也想來(lái)驗(yàn)證一下，（教師操作）引導(dǎo)幼兒發(fā)現(xiàn)換了新的粗糙的跑道后高的坡道汽車(chē)滑下來(lái)的速度又快了。 師：這是為什么呢？我們以后再來(lái)慢慢研究。
8、生活中的運(yùn)用。 師：在生活中，小汽車(chē)是不是跑得越快越好呢？ （不是）為什么？（不安全）那你見(jiàn)過(guò)馬路上有什么樣的設(shè)施讓汽車(chē)減速，開(kāi)的慢一點(diǎn)的？（幼兒自由回答，教師出示圖片），對(duì)呀，看，。
4.關(guān)于跑步健身的幾點(diǎn)小知識(shí) 跑步技巧
1.群跑有助于改善無(wú)聊心態(tài)：結(jié)伴跑步不僅能提供更多樂(lè)趣，還能改善跑步的心態(tài)。
有同伴相隨的跑步鍛煉可以增強(qiáng)士氣、信心、創(chuàng)造力和快樂(lè)的心情。有條件不妨參加慢跑俱樂(lè)部，既能鍛煉身體，又能結(jié)交朋友。
（各位，動(dòng)起來(lái)吧！讓更多的人加入跑馬大軍） 2.肌肉越強(qiáng)壯，跑步越輕松：最有效的加強(qiáng)腿部力量的方法是跑斜坡。開(kāi)始最好選擇坡度比較平緩的斜坡（如果你是在室內(nèi)跑步機(jī)上練習(xí)，可以把坡度提高4~5%），重復(fù)跑斜坡3次，每次中間休息2分鐘。
斜坡跑步應(yīng)該縮小步幅，加強(qiáng)甩臂，還要注意開(kāi)始的熱身和結(jié)束的冷身活動(dòng)。（舉重練習(xí)也很有效果。
研究表明，舉重訓(xùn)練可以提高跑步的經(jīng)濟(jì)性，所謂跑步的經(jīng)濟(jì)性是指一種對(duì)跑步效果的評(píng)測(cè)，主要參數(shù)是跑步時(shí)的氧氣消耗量。 ） 有助于提高跑步效果的輔助運(yùn)動(dòng)包括：舉杠鈴、沖刺跑和踮起腳尖鍛煉小腿肌肉等。
3. 加快跑步速度對(duì)精神和肉體都會(huì)產(chǎn)生重大影響：大步快跑可以使人感覺(jué)更加強(qiáng)壯和自信。 對(duì)新手來(lái)說(shuō)，下面的跑步速度鍛煉計(jì)劃非常合適：在1次30分鐘的跑步鍛煉的中間時(shí)段，可以加快速度跑3次，每次持續(xù)1分鐘，每次加速之后即恢復(fù)正常的跑步速度。
此計(jì)劃可每周施行1次，速度應(yīng)該逐漸增加，循序漸進(jìn)地增加加速的時(shí)間和次數(shù)。 4. 室外跑步效果更好：在室外跑步要比在室內(nèi)跑對(duì)身體更有益處，室外變化多端的風(fēng)景往往能延長(zhǎng)跑步的時(shí)間。
當(dāng)然好風(fēng)景并非其優(yōu)勢(shì)的全部，研究表明，在同樣的身體條件下，跑同樣的距離，室外跑步者的心跳速率比在室內(nèi)跑的人要快。 5. 經(jīng)常變換跑步的方式：為了增加跑步的耐力、速度和力量，每周至少應(yīng)該變換1次跑步的形式，比如改變加速跑的間隔距離，增加斜坡跑的次數(shù)，放慢速度以增加跑步距離（比通常增加1公里到3公里）等。
如果你每次總是用同樣的步速跑同樣的距離，就很難看到自己的進(jìn)步。挑戰(zhàn)自己的最好方式就是經(jīng)常變換跑步的形式。
2健身跑常識(shí) 1.跑步鍛煉的時(shí)間可以根據(jù)自身的時(shí)間控制，不過(guò)每次跑步鍛煉的持續(xù)時(shí)間最好不要少于30分鐘，每天堅(jiān)持最好，如果有困難，兩天一次也可以，間歇的天數(shù)超過(guò)兩天效果就不好了。如果說(shuō)時(shí)間充足，建議下午到黃昏階段跑步鍛煉，早起空腹鍛煉并不十分科學(xué)。
中午晚上跑步最好是在吃飯前跑，如果是飯后，切忌飯后2小時(shí)內(nèi)運(yùn)動(dòng)。 2.長(zhǎng)期慢跑訓(xùn)練可以讓腿變結(jié)實(shí)和細(xì)。
慢跑減肥的條件是堅(jiān)持長(zhǎng)期鍛煉，每次持續(xù)跑的時(shí)間不能少于40分鐘，每天堅(jiān)持就好。 3.對(duì)于健身跑來(lái)說(shuō)，勻變速比較好，即開(kāi)始速度比較慢，然后緩緩加快跑的速度，到后半程可以保持勻速，還可以節(jié)省準(zhǔn)備活動(dòng)時(shí)間。
最高速度根據(jù)自身的水平，一般達(dá)到自己中等速度即可。擺臂的幅度很大通常是對(duì)快速短跑而言，對(duì)于健身跑，擺臂只是起到平衡作用，不用刻意考慮。
4.如果想?yún)⒓玉R拉松，建議參加業(yè)余訓(xùn)練，可以找體育教師指導(dǎo)你的訓(xùn)練。剛開(kāi)始練習(xí)重在基礎(chǔ)耐力訓(xùn)練，建議拉長(zhǎng)跑的時(shí)間，每天堅(jiān)持跑70至90分鐘，先堅(jiān)持跑完，不需要考慮速度，只要不間斷就可。
提高跑速是后階段的訓(xùn)練方向。 5.空氣污染嚴(yán)重的時(shí)候，不建議室外鍛煉，可以去健身房，不過(guò)如果沒(méi)有條件，可以帶薄口罩，剛開(kāi)始呼吸會(huì)有所不適，堅(jiān)持習(xí)慣就好了。
6.女性經(jīng)期通常在此階段可以進(jìn)行輕微的活動(dòng)，也可以視個(gè)人情況堅(jiān)持鍛煉，有些女性可以堅(jiān)持跑，但最好減少一半的運(yùn)動(dòng)量，在月經(jīng)的第二天應(yīng)休息。 3適當(dāng)超負(fù)荷鍛煉原則 為提高現(xiàn)有健康水平，人體在維持已有鍛煉強(qiáng)度的基礎(chǔ)上最好定期進(jìn)行超負(fù)荷鍛煉。
超負(fù)荷身體運(yùn)動(dòng)必然增加能量物質(zhì)的消耗，出現(xiàn)代謝的不平衡，但這種消耗是暫時(shí)的，隨著運(yùn)動(dòng)的結(jié)束，同化作用加強(qiáng)，體內(nèi)組織細(xì)胞會(huì)得到更多的補(bǔ)充，從而使機(jī)體獲得更強(qiáng)的活力，這就是鍛煉必須遵循的超載原理。 判斷一個(gè)鍛煉鍛煉計(jì)劃是否合理，就看個(gè)人是否對(duì)某一鍛煉計(jì)劃或鍛煉強(qiáng)度產(chǎn)生了適應(yīng)。
如果已經(jīng)適應(yīng)了現(xiàn)在的鍛煉強(qiáng)度，那么就需要適當(dāng)增加一點(diǎn)鍛煉的負(fù)荷量。漸增負(fù)荷可以根據(jù)跑的量（公里/周）來(lái)確定，如每周跑的公里數(shù)，也可根據(jù)自己的跑速（米/秒）感覺(jué)來(lái)調(diào)整，還可以通過(guò)調(diào)整鍛煉次數(shù)（一日鍛煉的次數(shù)、一次鍛煉的時(shí)間）來(lái)調(diào)整。
如果喜歡跑步后進(jìn)行力量訓(xùn)練的朋友也可以增加自己身體的負(fù)重量（即舉起的杠鈴的重量）。 4難受是跑步的一部分 乳酸堆積、缺氧等難受的體驗(yàn)是跑步的一部分，正如痛苦和辛酸是生活的一部分。
沒(méi)有體力付出、永遠(yuǎn)不累的跑步不是跑步。散步、漫步甚至快走，比跑步輕松多了，但這不是跑步，更不用說(shuō)能體會(huì)跑步的樂(lè)趣了。
5跑步幾周后感覺(jué)疲勞是什么原因？ 這些都是運(yùn)動(dòng)過(guò)量的征兆。要克服這種現(xiàn)象，應(yīng)該讓跑步計(jì)劃張弛有度，運(yùn)動(dòng)量大小要穿插開(kāi)，另外適當(dāng)增加休息日。
增加運(yùn)動(dòng)量應(yīng)該遵循“10%原則”。另外，注意跑步與自行車(chē)、游泳等運(yùn)動(dòng)相結(jié)合。
運(yùn)動(dòng)多樣化，保證充足睡眠及營(yíng)養(yǎng)膳食，就不會(huì)打退堂鼓。
5.跑步的常識(shí)
（跑步后的4大注意事項(xiàng)） 1.不蹲坐休息
健身運(yùn)動(dòng)后若立即蹲坐下來(lái)休息，會(huì)阻礙下肢血液回流，影響血液循環(huán)，加深機(jī)體疲勞。該情況多見(jiàn)于那些運(yùn)動(dòng)量比較大的活動(dòng)，如長(zhǎng)跑。正確的做法是在每次運(yùn)動(dòng)結(jié)束后，多做一些放松、整理活動(dòng)，如慢行，舒腿等。
2.不在大汗淋漓時(shí)洗冷水?。ɑ蛴斡荆?/p>
運(yùn)動(dòng)后大汗淋漓時(shí)，體表毛細(xì)血管擴(kuò)張，體內(nèi)熱量大量散發(fā)。此時(shí)若遇冷水則導(dǎo)致毛細(xì)血管驟然收縮，易使身體的抵抗力降低，而引起疾病。
3.不“省略”整理活動(dòng)
每次運(yùn)動(dòng)后感覺(jué)心力俱乏時(shí)，應(yīng)適宜的放松，如徒手操、步行、放松按摩等，會(huì)有助于消除肌肉的疲勞，快速恢復(fù)體力。
4.不貪吃冷飲
運(yùn)動(dòng)時(shí)會(huì)損失大量熱量，急需補(bǔ)充無(wú)可非議。但運(yùn)動(dòng)后人體消化系統(tǒng)仍處于抑制狀態(tài)，貪吃大量冷飲，極易引起胃腸痙攣、腹瀉、嘔吐、并易誘發(fā)胃腸道疾病。
只有正確的方法才能讓你跑得快，效率高，而且不易受傷。注意跑步后的一些問(wèn)題，就能減少跑步后受傷的可能性。親~啊……
6.小班音樂(lè)教案《走路和跑步》
設(shè)計(jì)意圖： 喜愛(ài)動(dòng)物是幼兒的天性，愛(ài)模仿更是小班幼兒突出的特點(diǎn)。
之前的音樂(lè)活動(dòng)《小動(dòng)物怎樣叫》，讓幼兒對(duì)小動(dòng)物產(chǎn)生了很大的興趣.在這前提下，設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)，讓幼兒在模仿小動(dòng)物走路的活動(dòng)中獲得快樂(lè)，并對(duì)音樂(lè)活動(dòng)產(chǎn)生興趣，能情緒愉快地參加音樂(lè)活動(dòng). 活動(dòng)目標(biāo)： 1、引導(dǎo)幼兒在模仿小動(dòng)物走路的活動(dòng)中獲得快樂(lè)。 2、學(xué)習(xí)跟音樂(lè)有節(jié)奏的模仿小動(dòng)物走路。
3、培養(yǎng)幼兒積極參與音樂(lè)活動(dòng)的興趣。 活動(dòng)準(zhǔn)備： 《走路》的音樂(lè)和課件，小鹿，小鴨，小貓，小烏龜頭飾。
活動(dòng)過(guò)程： 一、韻律活動(dòng)《小動(dòng)物怎樣叫》 寶寶們--（哎）今天乖不乖？（乖）那我太愛(ài)你們了！以唱問(wèn)唱答的形式（我愛(ài)我的寶寶，寶寶乖不乖？乖乖乖，乖乖乖，乖乖乖乖乖--）真乖！老師知道你們還會(huì)唱答《小動(dòng)物怎樣叫》呢。（我愛(ài)我的小貓，小貓?jiān)鯓咏?？喵喵喵，喵喵喵，喵喵喵喵?-小狗、小雞、小羊、小鴨、小牛）寶寶們學(xué)叫的真好聽(tīng)！你們知道小動(dòng)物叫的聲音不一樣，那它們走路的樣子你們知道嗎？今天呀，老師給你們請(qǐng)來(lái)了四個(gè)小動(dòng)物，你們看看它們是怎樣走路的？ 二、依次出示小動(dòng)物圖片，請(qǐng)幼兒說(shuō)說(shuō)小動(dòng)物走路的特點(diǎn)，并探索模仿動(dòng)物走路的樣子。
1、第一個(gè)出來(lái)的小動(dòng)物它是誰(shuí)呢？（小鹿）它有什么明顯的特點(diǎn)呢？它是怎樣走路的呢？請(qǐng)幼兒自由探索模仿。 2、第二個(gè)出來(lái)的它是誰(shuí)呢？（小鴨子）嘴巴扁扁的，它是怎樣走路的呢？請(qǐng)幼兒自由探索模仿。
3、第三個(gè)出來(lái)的小動(dòng)物它是誰(shuí)呢？？它有什么明顯的特點(diǎn)呢？（背著硬硬的殼）它是怎樣走路的呢？請(qǐng)幼兒自由探索模仿。 4、第四個(gè)出來(lái)的小動(dòng)物它是誰(shuí)呢？（小花貓），會(huì)抓老鼠。
它有什么明顯的特點(diǎn)呢？它是怎樣走路的呢？請(qǐng)幼兒自由探索模仿。 它走路什么樣子？請(qǐng)幼兒模仿。
"小朋友們模仿的真好，到底這些小動(dòng)物是怎樣走路的呢？有一首好聽(tīng)的歌曲會(huì)告訴你們的。"三、完整欣賞歌曲《走路》，引導(dǎo)幼兒理解歌詞內(nèi)容，并隨歌曲節(jié)奏有表情的表演。
1、播放課件（圖隨音樂(lè)出示），完整欣賞歌曲。 2、再次完整欣賞歌曲，隨音樂(lè)拍擊節(jié)奏，熟悉旋律及歌詞3、根據(jù)歌詞邊提問(wèn)邊引導(dǎo)幼兒練習(xí)小動(dòng)物走路的動(dòng)作。
（1）歌曲里是怎樣唱小鹿走路的？（跳跳跳）引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的練習(xí)（小鹿走路跳跳跳）的動(dòng)作。 （2）歌曲里是怎樣唱小鴨子走路的？（搖搖搖）引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的練習(xí)（小鴨子走路搖搖搖）的動(dòng)作。
（3）歌曲里是怎樣唱小烏龜走路的？（爬爬爬）引導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的練習(xí)（小烏龜走路爬爬爬）的動(dòng)作。 （4）歌曲里是怎樣唱小花貓走路的？（靜悄悄）導(dǎo)幼兒有節(jié)奏的練習(xí)（小花貓走路靜悄悄）的動(dòng)作。
"寶寶們聽(tīng)得很認(rèn)真，說(shuō)的很棒！學(xué)的也很好?，F(xiàn)在讓我們隨音樂(lè)邊唱邊表演吧。
"4、隨歌曲課件集體邊唱邊表演（兩遍）四、給幼兒帶頭飾分角色表演。 1、先請(qǐng)4個(gè)小朋友個(gè)別表演。
2、集體發(fā)頭飾分組表演。 3、以情景表演的形式扮演動(dòng)物寶寶回家"寶寶們本領(lǐng)真大，學(xué)會(huì)了小動(dòng)物們的走路，現(xiàn)在小動(dòng)物們覺(jué)得有點(diǎn)累了想回家了，我們一起來(lái)扮演小動(dòng)物回家吧！ （以小組的形式讓幼兒帶上小動(dòng)物頭飾，模仿所扮演角色的動(dòng)作，在小動(dòng)物的帶領(lǐng)下，跟著音樂(lè)走回家。）
[通過(guò)帶頭飾表演可增加幼兒對(duì)游戲的興趣和嘗試對(duì)情景表演的喜悅心情強(qiáng)調(diào)聽(tīng)音樂(lè)，唱到什么小動(dòng)物，帶什么頭飾的小朋友跟著小動(dòng)物回家，回家時(shí)要一個(gè)跟著一個(gè)，不擠，不掉隊(duì)，此環(huán)節(jié)滲透教育目標(biāo)，并注重社會(huì)領(lǐng)域的常規(guī)培養(yǎng)。]。
7.中班健康《我們一起跑起來(lái)》教案
活動(dòng)來(lái)源：
在日常的跑步活動(dòng)中，我發(fā)現(xiàn)孩子跑步的基本動(dòng)作不夠協(xié)調(diào)，缺乏擺臂的意識(shí)，聽(tīng)口令不夠?qū)Ｗⅲ懿綍r(shí)喜歡東張西望。如何讓幼兒在自我的感受體驗(yàn)中獲得跑的動(dòng)作要領(lǐng)？如何增加跑的難度，發(fā)展幼兒跑的能力？帶著對(duì)這一系列問(wèn)題的思考，結(jié)合我班的實(shí)際情況，我巧妙地設(shè)計(jì)了本次活動(dòng)，將跑作為本班的體育教學(xué)內(nèi)容，力圖提高幼兒跑的速度、靈敏性以及耐力等身體素質(zhì)，有效地增強(qiáng)幼兒腿部的肌肉力量，發(fā)展幼兒跑的能力。
活動(dòng)目標(biāo)：
1.在游戲中練習(xí)快速跑，并初步掌握快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)：能雙眼注視前方，曲肘協(xié)調(diào)擺臂，快速地跑動(dòng)2.遵守游戲規(guī)則，練習(xí)時(shí)不怕累，能堅(jiān)持。
活動(dòng)準(zhǔn)備：
材料：音樂(lè)；紅黃藍(lán)綠球各四個(gè)，紅黃藍(lán)綠貼畫(huà)20個(gè)，彩旗幼兒：對(duì)磁鐵的特性有初步了解。
活動(dòng)過(guò)程：
一、開(kāi)始部分聽(tīng)音樂(lè)和老師一起做熱身操。
二、基本部分1.大磁鐵和小磁鐵教師當(dāng)大磁鐵，幼兒當(dāng)小磁鐵。當(dāng)磁鐵出現(xiàn)，小磁鐵就跑過(guò)去吸上去。提醒幼兒在跑步過(guò)程中要閉口。（玩3-4次）2.智勇大闖關(guān)1）幼兒分為四組，五人為一組進(jìn)行“闖關(guān)”游戲。在彩旗門(mén)落下時(shí)能快速跑過(guò)終點(diǎn)的幼兒，自己貼上一個(gè)相應(yīng)顏色的獎(jiǎng)牌表示闖關(guān)成功。
2）第一輪游戲結(jié)束后，重點(diǎn)講解快速跑的動(dòng)作要領(lǐng)，幼兒練習(xí)。
3）幼兒再次練習(xí)2——3次，提醒出汗的幼兒休息。
