1.夏天女生比較簡單的防曬方法
●為什么我們都要防曬？ ●已經(jīng)曬黑了怎么辦？ ●到底怎么做才能達(dá)到“完美防曬”？ 馬上就進(jìn)入炎炎盛夏了，對于肌膚來說，這是個要命的季節(jié)，防曬成了擺在每個人面前的嚴(yán)峻課題。
到底怎樣做才能達(dá)到完美的防曬效果呢？別再對自己的肌膚馬馬虎虎了，現(xiàn)在就請跟我們來，好好讀一讀這本“完全防曬手冊”吧。 透視紫外線 紫外線分為UVA、UVB、UVC三種，其中UVA（紫外線長波）是肌膚的大敵，它可以直達(dá)真皮層，破壞彈性纖維和膠原蛋白纖維，導(dǎo)致皮膚失去彈性，同時還可令表皮即時曬黑，對肌膚的傷害最深；UVB（紫外線中長波）則是在48小時內(nèi)令皮膚曬黑和引起灼傷的主因。
而絕大多數(shù)的UVC都會被皮膚反射掉，所以它對皮膚的傷害最輕，但它仍會造成表皮層的水分流失，形成細(xì)紋。 此外，陽光并非由天上直射下來，由地面反射的光線也非常強(qiáng)烈，不同的反射面的反射率有很大差距，草坪是1%~2%，柏油地面是5%~6%，沙灘可以達(dá)到15%~20%，而水面則為10%~100%。
可見，沙灘和水面對陽光的反射率特別高，因此，到海邊玩時，即使陽光不是很強(qiáng)烈，也需要特別的防曬護(hù)理。 防曬倒計時———接觸陽光前必須了解的幾件事 問題1：選擇防曬品時，是不是防曬系數(shù)越高越好？ 專家意見：不同膚色、不同類型的肌膚對陽光的敏感程度不同。
一般年齡越小、膚色越淺的人對紫外線的抵抗力越弱。根據(jù)美國有關(guān)部門的分析，黃色人種不易灼傷，但容易曬黑。
以東方人的膚質(zhì)來說，日常美白保養(yǎng)只要選用SPF值在8~15的防曬品即可，只有在進(jìn)行戶外活動或是盛夏時，才應(yīng)該用SPF值在15以上的防曬品。如果一味追求高防曬系數(shù)，反而會給肌膚造成不必要的負(fù)擔(dān)。
這是因為防曬系數(shù)越高的話，對肌膚的護(hù)理性能就必然降低，同時高防曬系數(shù)產(chǎn)品還會很油，令肌膚感到不舒適。所以，應(yīng)該根據(jù)自己的膚色、所處的環(huán)境、時間來選擇防曬品。
問題2：陽光不太強(qiáng)烈的時候，可以不用防曬了嗎？ 專家意見：炎熱的夏天要防曬，這個觀念已經(jīng)深入人心，但其實對現(xiàn)代人來說，防曬是一項一年四季都必須做的工作。因為紫外線是無論春夏秋冬、陰天雨天，還是室內(nèi)都無所不在的。
陰天時，盡管UVB被云層阻隔，但UVA仍能深入真皮層。千萬不要被陰天迷惑，認(rèn)為紫外線也不存在了，這對你的肌膚而言，絕對是個壞消息！ 問題3：防曬霜、防曬乳液、防曬油等，品種這么多，該選擇哪一種呢？ 專家意見：防曬油的防曬系數(shù)比較小，在夏季往往不受人們的歡迎，其實它有一些很好的優(yōu)點，比如防水、分布良好等，適合在游泳、日光浴時使用。
防曬霜、防水乳液使用的范圍很廣，在日常生活中很常用，還有具備防曬功能的化妝品如粉底、唇膏等也很實用，你可以根據(jù)自己的需要來選擇。 問題4：不用防曬品，靠陽傘或太陽帽能阻擋紫外線嗎？ 專家意見：這其實是很多朋友的一個誤區(qū)，撐傘、戴帽子，或者穿長袖衣服都只能遮擋陽光，而無法隔離紫外線，在海邊、沙灘時更是如此。
所以還是應(yīng)該使用恰當(dāng)?shù)姆罆衿贰? 問題5：膚色黑的人是否不容易曬黑？ 一般來說，在烈日當(dāng)空的正午時分，皮膚較黑的人可以曬上三、四十分鐘，膚色偏黃的人可曬上二十分鐘，而白皙肌膚的人只能曬上十分鐘。
所以越黑的人其實越不容易曬黑，可以比膚色白的人選用防曬系數(shù)低些的防曬品。同時皮膚白的人比皮膚黑的人會更容易產(chǎn)生黑斑和雀斑。
但皮膚黑的人曬太陽一樣需要節(jié)制，在使用防曬品的同時更要做好肌膚的清潔工作。記住，無論何種膚色，都不宜曝曬超過45分鐘。
防曬小秘訣 說完以上的內(nèi)容，相信你的防曬知識一定大有長進(jìn)，但在具體操作時，還要注意下面的小訣竅： 1.涂防曬品時，千萬不要忽略了脖子、下巴、耳朵這些地方，小心造成膚色不均，變成大花臉吆。 2.你的櫻唇也需要細(xì)心的呵護(hù)，白天的高溫使唇部的水分蒸發(fā)得很快，更容易受到陽光的傷害。
涂上具有防曬和保濕雙重功效的護(hù)唇膏吧。 3.即使做好了防曬措施，但如果陽光很厲害的話，夜里最好還是使用曬后護(hù)理品。
4.汗水會把防曬品沖掉的，應(yīng)該每隔幾個小時再涂一遍。 5.每年最好更換新的防曬品，并注意儲存在陰涼的地方。
6.避免在上午11時到下午3時受到陽光的曝曬，因為這段時間的紫外線最強(qiáng)，殺傷力也最大。 7.日曬出汗后，要徹底洗凈身上的鹽分，再用沾有化妝水的棉花在肩部、面部或背部等發(fā)燙的部位輕拍并冷敷大約半小時，幫助收縮和保養(yǎng)皮膚，緩解日曬的傷害。
8.有條件時可用噴霧式的礦泉水在距離面部15cm處均勻噴灑，隨時補(bǔ)充肌膚水分，別讓它太渴。
2.夏日防曬常識都有哪些
中國人大部分人的觀念還是以白為美，絕大部分人尤其是女人都希望自己的皮膚更加白皙。而導(dǎo)致皮膚變黑的最大殺手就是煤灰和紫外線。皮膚被煤灰蹭黑，洗一洗就可以恢復(fù)白皙，但是被紫外線曬黑，可就不一樣了，有可能造成永久的黑，即使再恢復(fù)，也不可能和沒被曬過之前一樣白。這里人們就有辦法了。紫外線來自太陽，只要不被太陽曬到，就不會變黑。這個觀點是極其錯誤的！陽光分為“可見光”和“不可見光”兩部分，紫外線是不可見光，波長比可見光中波長最短的紫色還要短，可以穿透鋼筋混凝土建筑，所以說，即使不曬太陽，也不能說你不處于紫外線的照射中。還有些人為了防止紫外線直接照射，在炎炎夏日出行的時候都要打一把遮陽傘。這是非常正確的。所以，千萬不要小瞧遮陽傘的作用。
一把好的遮陽傘可以擋住百分之……那么多的紫外線。到底是百分之多少？百分之很多很多！有的人出門也打傘，可是卻是打一把質(zhì)量很差的遮陽傘，甚至有的人居然打雨傘（要了我的親命了）。這樣是一點用處都沒有的，你仍然可以透過傘的布料看到太陽。也就是說，這樣的傘連太陽的可見光部分都不能遮擋，更談何遮擋紫外線呢？就好像一個窟窿，連貓都鉆得進(jìn)去，就更不用說老鼠了。打這樣的傘外出，純粹是尋求一種心理安慰。所以，還是奉勸喜歡美白皮膚的人尤其是女人，挑選一把好的遮陽傘。
但是，這并不是說紫外線就是我們的敵人了。適量的紫外線對人體還是有好處的，甚至說是人體必需的?？墒沁@樣的紫外線我們需要一點點就夠了。要多了，皮膚就會變黑變粗糙，所以，夏季防曬就變成了一個刻不容緩的問題！
防曬，打遮陽傘是一方面，另一方面，還需要更加有效的呵護(hù)。人類是偉大的，無限的智慧給我們愛美的地球人帶來了福音。終于，一位位科學(xué)家們接二連三創(chuàng)造出了能夠抵抗紫外線的化妝品——防曬霜，能夠有效阻止紫外線的侵害。涂上它，就像穿了一層盔甲，將一道道紫外線擋在了外面。但是，防曬霜也不是隨便抹的。有的人以為，只要抹過防曬霜，她（他）就是太陽下的王后（國王），在明媚的陽光下縱橫一個下午后，變成了非洲土著。再好的防曬霜也只能抵擋80%左右的紫外線，而且一天之中還需要多次補(bǔ)涂。另外還有一點，就是防曬霜的SPF值也不一樣，SPF值越高，就能夠抵抗越強(qiáng)烈的紫外線。所以，要根據(jù)自己的需要選擇防曬產(chǎn)品。
假如你在一次突如其來的，沒有思想準(zhǔn)備的，事先沒有通知的外出中不慎曬傷了皮膚，那你就需要使用事后的修護(hù)產(chǎn)品來修護(hù)被曬傷的皮膚。這也是沒辦法的辦法了。我們的宗旨還是要將被曬黑的危險扼殺在搖籃中，就是說要預(yù)防為主，防治結(jié)合，綜合治理
3.夏季有哪些防曬的小常識
炎炎夏日，是每個愛美女子的心頭??！火辣辣的太陽，熱死事小，曬著事大，輕則曬黑，重者曬出斑，所以，夏季一定要防曬，夏季一定要防曬，夏季一定要防曬，重要的事情說三遍！今天，小編說說夏季防曬必備品到底有哪些？
方法/步驟
1
遮陽傘：
每個女士的包里都應(yīng)該放一把遮陽傘，夏季出門必備品，遮陽又遮陰，非常實用！若是雷陣雨，還可以救救急，當(dāng)雨傘備用！
2
防曬衣：
為什么人的大腿、屁股、或者肚子等被衣服遮住的部分，明顯較臉部白皙很多呢？最主要的原因就是衣服，衣服的遮陽效果最好！但是，夏天這么熱，長袖長褲又不太現(xiàn)實，所以，一件輕薄款的防曬衣就很有必要，進(jìn)入室內(nèi)空調(diào)屋，還可以搭一下，去涼氣！
3
防曬手套：
短袖T恤、無袖裙子等衣服，會使得胳膊暴露在陽光下，所以防曬手套就很必要，開車、騎車、步行都很有必要，建議買裝飾性強(qiáng)的，既美觀又遮陽
4
防曬口罩：
騎電動車的朋友，因為不能打遮陽傘，所以防曬口罩就很必要，強(qiáng)烈建議購買可以遮住脖子的那種防曬口罩！
5
防曬霜：
只要出門就一定要涂防曬霜，如果外出時間較長，建議涂抹防曬指數(shù)較高的防曬霜！
6
曬后修復(fù)霜：
如果白天較長時間在陽光下暴曬，晚上卸妝后一定要涂曬后修復(fù)霜或者蘆薈膠，避免曬傷或者曬出斑。
END
注意事項
“寧愿熱死，絕不曬死 ”，這是本姑娘的至理名言，所以盡量全副武裝起來吧！
4.夏天防曬小常識
夏天防曬，人們往往會想到各種各樣的護(hù)膚品，防曬霜。
其實，防曬不僅要做表面文章，內(nèi)在的補(bǔ)養(yǎng)也很重要。這里介紹4種具有防曬功效的食物，不妨試著多吃一些。
番茄 這是很好的防曬食物。番茄富含抗氧化劑番茄紅素，每天攝入16毫克番茄紅素，可將曬傷的危險系數(shù)下降40%。
熟番茄比生吃效果更好。 檸檬 含豐富維生素C的檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝，延緩衰老， 美白淡斑，收細(xì)毛孔，軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。
據(jù)研究，檸檬能降底皮膚癌發(fā)病率，每周只要一勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。 堅果 堅果中含有的不飽和脂肪酸對皮膚很有好處，能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時保濕，讓肌膚看上去更年輕。
堅果中含有的維生素E，不僅能減少和防止皮膚中脂褐質(zhì)的產(chǎn)生和沉積，還能預(yù)防痘痘。 魚類 科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，一周吃三次魚可保護(hù)皮膚免受紫外線侵害。
長期吃魚，可以為人們提供一種類似于防曬霜的自然保護(hù)，使皮膚增白。 此外，一些感光蔬菜，如白蘿卜、芹菜、香菜等，容易使皮膚出現(xiàn)色素沉淀，在陽光強(qiáng)烈的季節(jié)最好少吃。
隨著炎熱的夏天緩緩走近，市面上各品牌的防曬品紛紛上市，不用的膚質(zhì)也要相應(yīng)選擇不同的防曬品。下面是精心挑選市面上適合混合性肌膚使用的防曬品，趕快看一下哪一款適合混合性肌膚的你吧！ 1、H20 水芝澳防曬日霜 SPF15 不含香料，PH均衡，收緊皮膚及增強(qiáng)肌膚彈性，增加細(xì)胞更新速度，保護(hù)肌膚免受紫外光及陽光傷害。
滋潤及修補(bǔ)肌膚。適用于干性、混合性肌膚或者衰老皮膚。
使用說明：涂于潔凈之面部及頸部，按摩至完全吸收。 2、LANEIGE 蘭芝水凝修護(hù)防曬露 SPF23 以蘭芝特有的水份供應(yīng)系統(tǒng)-深層補(bǔ)水系統(tǒng)，持久保持細(xì)潤肌膚；以無油膩感的配方，具有優(yōu)秀的延展性，補(bǔ)水的同時也控油，特別適合混合性肌膚使用，輕盈而柔和地涂抹于肌膚。
β-Glucan萃取物，在紫外線引起的皮膚刺激中保護(hù)肌膚。 使用方法：白天用于所有護(hù)膚品的最后一個步驟。
3、CLINIQUE 倩碧 倩碧智慧型面部防曬霜 SPF30 倩碧獨有的陽光觸發(fā)智慧型防曬科技，提供全面防曬保護(hù)，抵抗UVA和UVB，保護(hù)肌膚免受外界侵害?？寡趸煞帜苡行Х乐辜∧w衰老現(xiàn)象的出現(xiàn)。
抗氧化成分，陽光照射越強(qiáng)，保護(hù)力越強(qiáng)，有效保護(hù)肌膚免受外界損害。提供SPF30防曬保護(hù)。
無油，防水配方。通過過敏性測試。
適合容易敏感的混合性皮膚者使用。 使用方法：出門前15-20分鐘直接涂抹于身體部位。
如遇游泳、運(yùn)動等大量出汗情況必須及時補(bǔ)充。 4、THE BODY SHOP 水嫩凈白防曬隔離霜 SPF25 兼具隔離及滋潤的隔離霜，質(zhì)地細(xì)致，100%不含油脂，可迅速被肌膚吸收，適合混合性和中性肌膚使用，使用后可改善肌膚不平滑的情形。
包含維他命C精華及甘草萃取，可有效隔離紫外線UVA及UVB，使肌膚呈現(xiàn)白皙柔嫩的膚色。 使用方法：日間潔膚調(diào)理后，取適量輕擦于全臉即可。
5、Shu uemura 植村秀防曬泡沫隔離霜 SPF17 PA++ 全球第一款泡沫質(zhì)地的隔離霜。空氣一般的輕盈泡沫質(zhì)地，能令膚色明亮均勻，清爽柔滑，容易上妝。
既提供完美的定妝作用，也提供持久添妝效果，更可保護(hù)幼嫩肌膚免受紫外線傷害。除保有質(zhì)地輕柔、易推勻及潤色效果之外，新添加成份海洋深層水讓隔離霜兼具保養(yǎng)與防護(hù)肌膚的多重功效。
清爽隔離霜，非常適合混合性和中性肌膚者使用。 6、SHISEIDO Extra Smooth Sun Protection Lotion SPF30+ PA++ 是一款適合面部和身體肌膚的防曬乳，質(zhì)感幼滑，容易涂勻，能抵御強(qiáng)烈的紫外線UVA/UVB，。
滋潤而毫不油膩，適合混合性肌膚使用。防水，防汗。
7、Neutrogena 露得清防曬隔離霜 SPF30 首創(chuàng)1789艷陽突破因子，能有效提供全面紫外線防護(hù)，隔離造成肌膚老化的UVA及UVB。防擦，防汗，防水配方一直貼合皮膚，不會脫落，不會被汗水沖掉也不會混進(jìn)眼睛里面。
輕質(zhì)的潤膚露添加了防氧化劑更能保護(hù)皮膚抵抗外在環(huán)境的損害。不含油脂，清爽不油膩，適合混合性或中性肌膚使用。
不會阻塞毛孔。經(jīng)皮膚科醫(yī)生測試推薦的防曬保養(yǎng)品。
8、HR 赫蓮娜精銳防曬隔離乳液 SPF40 PA+++ 抵御雙重污染，C.P.P細(xì)胞光度保護(hù)因子能夠抗御環(huán)境污染、抗紫外線因子能夠預(yù)防紫外線帶來的傷害。特別的膚色校正功能令肌膚均勻剔透。
質(zhì)地輕盈，極易被皮膚吸收，無油膩感覺，混合性肌膚者適用。打造完美膚色，令上妝服貼持久。
9、高倫雅芙無油保濕防曬乳 SPF15 混合性肌膚易出油也容易缺水，因此容易長出青春痘。此款無油保濕防曬乳特別為青春痘易發(fā)皮膚配制，防止毛孔堵塞。
充分補(bǔ)充肌膚所需水分，調(diào)理肌膚質(zhì)感。因此非常適合混合性肌膚者使用。
此外，防曬指數(shù)15配方，有效防護(hù)肌膚受UVA,UVB侵害。 10、La Prairie SWISS CELLULAR WHITE PURE WHITENING FLUID SPF15 平衡，水潤，掩蓋瑕疵。
能抵御造成肌膚老化的UVA和UVB，幫助防止肌膚上形成雀斑和黑斑，這些可能導(dǎo)致肌膚污濁和發(fā)疹。只需一步即可平衡并亮化瑕疵肌膚。
在增加柔亮色彩以獲得極致光彩的同時降低亮度。掩蓋瑕疵的同時平衡并水潤油性和混合性肌膚。
5.安全過夏天的10個防曬小妙招
第一招 防曬常識
最好不吃感光蔬菜
如果是比較容易長斑的皮膚，盛夏季節(jié)最好不要吃“感光”蔬菜。芹菜、香菜、白蘿卜等屬于“感光”蔬菜，這些蔬菜讓愛長斑的皮膚更容易長出色斑。這個季節(jié)反而應(yīng)該多吃一些抑制色素沉淀、讓皮膚變白皙的蔬果，例如獼猴桃、草莓、西紅柿、橘子、卷心菜等。
曬后不用熱水洗臉
如果在外邊曬了一天，再用熱水洗臉，就如同被熱水灼傷。只有涼水才能令毛孔收縮，令肌膚冷卻下來，達(dá)到消熱退紅的作用。而使用了熱水，會讓毛細(xì)血管擴(kuò)張、充血，出現(xiàn)片片潮紅甚至長出曬斑。
穿彩色T恤擋陽光
衣服的防曬能力首先取決于衣服的質(zhì)料，其次是色澤，比如，棉質(zhì)衣服的SPF值大約為15-40；聚酯淺色衣服的SPF值大約為7-10；針織淺色衣服的SPF值大約為4-9。一件彩色的棉質(zhì)T恤，它對紫外線的過濾效果要比白色的好。
第二招 水果防曬
番茄：這是最好的防曬食物。番茄煮熟比生吃效果更好。同時吃一些土豆或者胡蘿卜會更有效。
西瓜：西瓜對面部皮膚的滋潤、營養(yǎng)、防曬、增白效果較好。
檸檬：檸檬能夠促進(jìn)新陳代謝、延緩衰老現(xiàn)象、美白淡斑、收細(xì)毛孔、軟化角質(zhì)層及令肌膚有光澤。據(jù)研究，檸檬能降低皮膚癌發(fā)病率，每周只要1勺左右的檸檬汁即可將皮膚癌的發(fā)病率下降30%。與檸檬有相似作用的還有橙、獼猴桃、甜椒和草莓。
堅果：空調(diào)、風(fēng)吹、日曬都會消耗皮膚中的水分，堅果能夠從內(nèi)而外地軟化皮膚，防止皺紋，同時能，通常需要30天才能令皮膚有所改善。
第三招 不同肌膚的防曬重點
A.干性肌膚防曬重點：
1.因為肌膚缺水，所以干性肌膚應(yīng)選擇含油脂比較多的霜狀防曬用品。
2.紫外線帶走的不僅僅是白皙的膚色，其中的UVA射線會損傷皮膚中的膠原蛋白細(xì)胞，使肌膚失去彈性，產(chǎn)生皺紋，讓肌膚更加干燥。對于干性肌膚的人群來說，挑選防曬產(chǎn)品不要緊盯著SPF數(shù)值不放，防曬霜中是否有針對UVA射線的隔離功能更加重要。
B.油性肌膚防曬重點：
1.因為肌膚、容易出油，護(hù)膚品太濃稠容易堵塞毛孔，太油膩則容易變成“油田”。所以防曬品要選擇啫喱、乳液狀產(chǎn)品。
2.挑選防曬產(chǎn)品時應(yīng)選擇帶有“Noncomedogenic”字樣的產(chǎn)品，這說明防曬品的成分沒有造成的傾向，是油性肌膚的首選。
C.暗沉發(fā)黃防曬重點：
1.要選擇美白防曬類型。在美白防曬的同時，要注意使用補(bǔ)充水分的滋潤乳液，如此才能減輕污染及干燥所帶來的枯黃臉色。
2.盡量選擇紫色質(zhì)地的，因為紫色可以讓黃色的肌膚顯得白皙。
D.老化肌膚防曬重點：
1.可以選擇抗氧化的防曬產(chǎn)品，并且每隔二三個小時就涂抹一次，千萬不要以為只要涂上防曬霜就可以在陽光下全無敵了。
2.要堅持使用防曬產(chǎn)品，否則肌膚老化的速度會更快。
第四招 常用防曬
1、避免暴曬。盡量避開陽光最強(qiáng)烈的上午10點至下午3點，以及海邊、沙灘、山頂?shù)忍帯?/p>
2、隨身攜帶防紫外線傘、帽子、太陽鏡、穿著棉麻制長袖衣服。但這些只能阻擋一部分紫外線，而且遮陽傘，太陽帽無法阻擋來自地面反射的紫外線.
3、正確使用防曬霜。
