1.人體的基本常識有什么
1，皮膚，也是人體最大的器官。
2，五臟六腑，“臟”是指實(shí)心有機(jī)構(gòu)的臟器，有心、肝、脾、肺、腎五臟，“腑”是指空心的容器，有小腸、膽、胃、大腸、膀胱等分別和五個(gè)臟相對應(yīng)的五個(gè)腑，另外將人體的胸腔和腹腔分為上焦、中焦、下焦為三焦，是第六個(gè)腑。
3，八大系統(tǒng)：消化系統(tǒng)，神經(jīng)系統(tǒng)，內(nèi)分泌系統(tǒng)，生殖系統(tǒng)，泌尿系統(tǒng)，呼吸系統(tǒng)，循環(huán)系統(tǒng)，運(yùn)動(dòng)系統(tǒng)。
4，骨骼，人體全身206塊骨骼組成。
還有很多…………
人觸電就會(huì)意識模糊，全身肌肉收縮，所以行動(dòng)就不聽使喚。
2.人體常識
皮膚啦~~~~~~ 正常人體皮膚結(jié)構(gòu)與功能有哪些 為什么說皮膚是人體最大的器官 人體的最基本組成單位是細(xì)胞，許多同類細(xì)胞形成組織（如上皮組織、肌肉組織等），組織又構(gòu)成具有一定生理功能的器官（如心臟、腎臟、肝臟等）。
人體全身覆蓋著皮膚，我們所能夠看到的人體實(shí)際上是全身的皮膚。成年人體表皮膚的面積可以達(dá)到1.5-2.0平方米，新生兒為0.5平方米，全身的皮膚約占人體重量的16%左右。
皮膚柔軟、堅(jiān)韌，可以緩沖外界的刺激和打擊，還可以分泌皮脂和汗液，二者混合則形成天然護(hù)膚品，在這層保護(hù)膜的覆蓋下，皮膚健康、光潔、靚麗，同時(shí)可以防止在干燥的環(huán)境下體內(nèi)水分過度蒸發(fā)，在潮濕的環(huán)境下，還可以預(yù)防外界水分向皮下組織擴(kuò)散。炎熱的天氣，皮膚可以排出汗液，蒸發(fā)后調(diào)節(jié)體溫，緊張勞累時(shí)還可以幫助腎臟排泄體內(nèi)代謝的產(chǎn)物。
皮膚具有敏感的溫?zé)嵊X、觸覺、痛覺等感覺功能。平時(shí)皮膚還可以從自然界吸取少量氧氣，在陽光的作用下可以自我合成人體代謝所必需的維生素D，以促進(jìn)骨骼的發(fā)育。
健康的皮膚表面細(xì)菌難以生存，更不能侵入人體，皮膚還擔(dān)負(fù)著免疫調(diào)節(jié)作用。以上的內(nèi)容足以證實(shí)皮膚是人體最大的器官。
正因?yàn)槿绱?，如果人被燒傷體表面積達(dá)到30%，就可能出現(xiàn)皮膚功能不全，而超過50%的大面積燒傷，則會(huì)出現(xiàn)皮膚功能衰竭。
3.十條生物學(xué)的人體小常識
1：兩個(gè)拳頭的周長是脖子的周長。
2：七個(gè)腳長是身體的高度。3：一生心跳25億至30 億次。
4：每天吞口水580次左右。5：人不睡覺10天就會(huì)死亡。
6：人在下午沒有靈感、越到晚上越聰明、沐浴時(shí)更有創(chuàng)造性。7：人的左右鼻孔三小時(shí)替換呼吸一回，感冒了才知道哦。
8：肌肉能是人體的發(fā)動(dòng)機(jī)。9：早上幫助消化的胰島素活躍 ，所以一定要吃早飯。
10：一輩子手指屈伸2500次。11：人平均每年小便時(shí)間為十二小時(shí)。
12：腸子長度是身高的4——5倍。13：血液循環(huán)一周只需20秒。
14：血管長度可繞地球兩周。15：人的大腦記憶相當(dāng)4G容量的電腦。
16：人的睡眠周期為90分鐘，賴床30分鐘后會(huì)進(jìn)入下一個(gè)周期。17：自然分娩的大部分時(shí)間是下午5點(diǎn)到6點(diǎn)左右，有60%以上是在下午6點(diǎn)左右分娩。
18：下午六點(diǎn)人體分泌腎上腺素的高峰、此時(shí)應(yīng)付困難最有能力。19：左耳受右腦控制，右腦主導(dǎo)情感，因此左耳接受到甜言蜜語時(shí)比右耳敏捷。
20：原始分工使女性的視野幾乎是男性的6倍，男性喜歡盯住一個(gè)目標(biāo)，目光更遠(yuǎn)，但沒有女性 眼觀6路的視野寬闊。21：人在性色，金錢，美味巧克力刺激大腦的是同一個(gè)區(qū)域，使人在金錢抉擇上受性色的影響，會(huì)冒險(xiǎn)投入的比例大好多。
22：智力比身體衰老的慢。23：傍晚鍛煉、此時(shí)人的味覺、視覺、聽覺敏感、協(xié)調(diào)能力強(qiáng)，心律于血壓較平穩(wěn)。
24：人的心搏次數(shù)在一生是固定的次數(shù)。25：人在潛意識處理一閃而過的負(fù)面信息時(shí)，反應(yīng)敏捷，如危險(xiǎn)、絕望、暴力。
26：人平均只需7分鐘就可入睡。27：打噴嚏時(shí)無法睜著眼睛。
28：睡眠時(shí)的腦比看電視時(shí)活躍。29：大拇指的指甲長的最慢，中指的指甲長的最快。
30：睡眠時(shí)耗費(fèi)的熱量比看電視更多。31：出生時(shí)眼睛多大，現(xiàn)在還是多大，但是鼻子魚耳朵一直在長。
32：舌頭有一萬個(gè)味蕾。33：慣用右手的人比慣用左手的人長命可大9年。
34：舌紋與指紋一樣，每個(gè)人都不同。35：如果月亮在人的正上方，人的體重會(huì)稍微減輕。
36：人平均每天使用洗手間6次。37：人體每平方英寸的皮膚包含有20英尺長的血管。
38：出生時(shí)有360塊骨骼，成人后只有206塊。39：胡須是生長最快的人體毛發(fā)，如果不修飾，一生可長30英尺。
40：打噴嚏時(shí)。人的心臟會(huì)停止跳動(dòng)約1毫妙。
41：右撇子比左撇子可以多活九年左右。人能忍受的最高噪聲是： 120分貝 人耳能聽到的聲音是多少Hz: 20-20000Hz 人耳聽覺范圍是： 20Hz-20000Hz 人耳一般所能聽到的聲波頻率范圍的最高值是多少赫茲： 20000赫茲 人腦成熟需要： 3年 人的唾液呈： 弱酸性 人吃下的食物經(jīng)過消化道時(shí)，在哪個(gè)部位停留時(shí)間最長：結(jié)腸 人的膽汁是：黃色的 人的邏輯思維活動(dòng)是在大腦的哪個(gè)部分進(jìn)行的：左腦 人的淚水里的咸味是從哪里來的： 血液中來 人的一生中嗅覺會(huì)隨年齡的增長而怎樣： 減弱 人舌頭的哪個(gè)部位對甜味最敏感：舌尖 人在運(yùn)動(dòng)時(shí)要流汗的原因是：使體溫保持正常 人在呼吸時(shí)，肺在： 被動(dòng)的張縮 人下潛到多深會(huì)得深海醉： 30米 人們面部的表情肌有42塊，當(dāng)我們微笑時(shí)最先啟動(dòng)的肌肉有幾塊： 4塊 人身上共有多少對肋骨： 12 人身上運(yùn)動(dòng)幅度最大的關(guān)節(jié)是什么關(guān)節(jié)：肩關(guān)節(jié) 人體的第一次心跳是什么時(shí)候開始的：胚胎發(fā)育到第3星期 人體汗腺分布最多的部位是——： 手掌和腳底 人體哪處的皮膚對外來刺激最敏感： 手指尖 人體消化道中最長的器官是：小腸 人體最長的器官是什么： 小腸 人體最大的內(nèi)分泌腺是什么： 甲狀腺 人的肌肉組織通常占體重百分之幾： 1/2 人體最堅(jiān)硬的物質(zhì)是： 牙釉質(zhì) 人體分解和代謝酒精的器官是：肝 人體具有解毒作用的內(nèi)臟是： 肝臟 人體最大的解毒器官是什么： 肝臟 人體最粗的血管是什么： 主動(dòng)脈 人體最能耐受缺氧的器官是什么： 腦 人體最大的細(xì)胞是什么： 卵細(xì)胞 人體最小的器官是什么： 甲狀旁腺 人體最大的肌肉是什么： 臀大肌 人體最小的肌肉是什么： 鐙骨肌 人體中最大的消化腺是：肝臟 人體中有五腑，屬于五腑的是下列中的哪一組：膽、小腸、胃、大腸、膀胱 人體最先衰老的器官是：胸腺 人體全身有多少塊肌肉： 600多塊 人體小腸有多長： 5--7米 人體的血管有幾種： 3種 人體共有多少對顱神經(jīng)： 12 人體有多少塊骨骼： 206 人體肌肉由三種類型，胃腸蠕動(dòng)、呼吸、循環(huán)等活動(dòng)都依靠：平滑肌 人體內(nèi)胃酸的主要成分是：鹽酸 人體缺少哪種元素會(huì)造成甲狀腺腫大： 碘 人體最重要的器官是什么： 肝 人體含水量百分比最高的器官是： 眼球 人體可以導(dǎo)電是因?yàn)槿梭w中含有： 水 人體安全電壓為： 36V人體內(nèi)一共有多少對性染色體： 1對 人體的發(fā)育是從一個(gè)細(xì)胞開始的，這個(gè)細(xì)胞是： 受精卵 人體中最大的淋巴器官是什么： 脾。
4.關(guān)于健康小常識的,簡短些.
1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?
2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多，對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時(shí)不要喝綠類，多吃可以補(bǔ)血的東西。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。
7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油。沒有營養(yǎng)價(jià)值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水，晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。
18、下午五點(diǎn)后，大餐少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、南瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)-清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服，睡前30分鐘內(nèi)服藥。，忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜、壓力、煙酒、香雞排、麻辣鍋、油膩食物、調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜、蛋、豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁、柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)、孕婦、臨產(chǎn)前、生產(chǎn)完后、更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌、唇癌、舌癌、喉癌、食道癌、也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化，引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙，拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久，不醉酒。
39、減少食用鹽腌，煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重，不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
5.身體健康方面的小常識和竅門
生活當(dāng)中，有很多東西是要靠雙眼去發(fā)現(xiàn)的哦！像一些小常識啊，可以去總結(jié)一下呢！下面，我就給大家總結(jié)了一些日常生活的小常識！ 健康小常識
1 面包能消除衣服油跡：用餐時(shí)，衣服如果被油跡所染，可用新鮮白面包輕輕摩擦，油跡即可消除。
2 巧除紗窗油膩3：可將洗衣粉、吸煙剩下的煙頭一起放在水里，待溶解后，拿來擦玻璃窗、紗窗，效果均不錯(cuò)。
3 將蝦仁放入碗內(nèi)，加一點(diǎn)精鹽、食用堿粉，用手抓搓一會(huì)兒后用清水浸泡，然后再用清水洗凈，這樣能使炒出的蝦仁透明如水晶，爽嫩可口。
4 和餃子面的竅門1：在1斤面粉里摻入6個(gè)蛋清，使面里蛋白質(zhì)增加，包的餃子下鍋后蛋白質(zhì)會(huì)很快凝固收縮，餃子起鍋后收水快，不易粘連
5 將殘茶葉浸入水中數(shù)天后，澆在植物根部，可促進(jìn)植物生長；把殘茶葉曬干，放到廁所或溝渠里燃熏，可消除惡臭，具有驅(qū)除蚊蠅的功能。
6 夾生飯重煮法：如果是米飯夾生，可用筷子在飯內(nèi)扎些直通鍋底的孔，灑入少許黃酒重燜，若只表面夾生，只要將表層翻到中間再燜即 可。
7 烹調(diào)蔬菜時(shí)如果必須要焯，焯好菜的水最好盡量利用。如做水餃的菜，焯好的水可適量放在肉餡里，這樣即保存營養(yǎng)，又使水餃餡味美 有湯。
8 炒雞蛋的竅門：將雞蛋打入碗中，加入少許溫水?dāng)嚢杈鶆?，倒入油鍋里炒，炒時(shí)往鍋里滴少許酒，這樣炒出的雞蛋蓬松、鮮嫩、可口。
9 如何使用砂鍋1：新買來的砂鍋第一次使用時(shí)，最好用來熬粥，或者用它煮一煮濃淘米水，以堵塞砂鍋的微細(xì)孔隙，防止?jié)B水。
10 巧用“十三香”：燉肉時(shí)用陳皮，香味濃郁；吃牛羊肉加白芷，可除膻增鮮；自制香腸用肉桂，味道鮮美；熏肉熏雞用丁香，回味無窮 。
6.人體科普常識
法國的一位解剖學(xué)家收集到一組關(guān)于人體和人生有趣的數(shù)字。
如果把人的大腦皮層展開，捋平皺褶，可得到一張厚3毫米，面積為90*60平方厘米的“發(fā)面餅”。
成年男子的大腦平均重1424克，到了老年萎縮到1395克。男子大腦的重量紀(jì)錄是2049克。正常的、未萎縮的大腦最輕為1096克。作為比較，9米長的恐龍的大腦只有核桃大小，重70克。
人的神經(jīng)系統(tǒng)的信號傳遞速度達(dá)到每小時(shí)288公里，到了老年，速度減慢15%。
人的舌頭平均長9厘米，重50克。舌頭由17塊肌肉組成，所以異常靈活。
年齡越大耳朵越長。平均每10年耳朵長2.2毫米。
人有100萬~300萬根頭發(fā)。在可能的情況下，男人定期去理發(fā)店，一生中剃掉的頭發(fā)有9到10米長。
如果人的一生能活75至80歲的話，心臟將跳動(dòng)30億次。重約300克的心臟通過總長約為20萬公里的血管系統(tǒng)向全身輸送血液。
體重約70公斤的人體包含的化學(xué)成分有：碳12公斤、氫7公斤、鈣1公斤，還有少量的碘、鈷、錳、鋁、鉻和銀等。
女人一生可吃掉25噸食物，喝掉3.7萬升液體。男人一生可吃掉22噸食物，喝掉3.3萬升液體。女人一生吃得比男人要多些，是因?yàn)榕说钠骄鶋勖饶腥艘L。女人哭的次數(shù)是男人的5倍，結(jié)果她們的平均壽命比男人長7歲。
7.健康小常識
一、健康小常識之每日宜早臥早起，保證一定的睡眠時(shí)間。
二、加強(qiáng)鍛煉。每天起床后堅(jiān)持到空氣清新的地方進(jìn)行早鍛煉，持之以恒可精神飽滿、神清氣爽。
三、健康小常識之早餐要攝取較多的熱量 養(yǎng)成每天早餐攝取大部分熱量食物的習(xí)慣，以便供給人體充足的熱量。 四、健康小常識之平衡飲食。
多吃一些富含優(yōu)質(zhì)蛋白的食物，以滿足春季因人體代謝旺盛而蛋白質(zhì)需求的增加。 五、健康小常識之吃一些稍微有一些辛味的東西，如蔥、生姜、韭菜、蒜苗等；飲食要清淡，油膩的菜肴可使人飯后產(chǎn)生疲憊現(xiàn)象。
六、多吃富含維生素A，具有保護(hù)和增強(qiáng)上呼吸道粘膜和呼吸器官上皮細(xì)胞功能的胡蘿卜、菠菜、南瓜、番茄、青椒、芹菜等黃綠色蔬菜. 七、健康小常識之慢性氣管炎、支氣管炎也易在春季發(fā)作，健康小常識之宜多吃具有祛痰健脾補(bǔ)腎養(yǎng)肺的食物。例如枇杷、梨、核桃、蜂蜜等有助于減輕癥狀。
八、健康小常識之多吃新鮮的蔬菜水果，既可中和體內(nèi)酸性產(chǎn)物，又可補(bǔ)充維生素。例如葡萄干，桔子，香蕉，蘋果中都富含這種礦物質(zhì)。
46個(gè)不可不知的生活健康小常識 1、常吃宵夜。會(huì)得胃癌。
因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋。
吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念。
應(yīng)是飯前吃水果。 5、女生月經(jīng)來時(shí)。
不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。
多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖。
也不要喝太多。 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。
預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時(shí)不要吃東西。
會(huì)胖。 10、少喝奶茶。
因?yàn)楦邿崃?。高油?/p>
沒有營養(yǎng)價(jià)值可言。長期飲用。
易罹患高血壓。糖尿病。
等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠(yuǎn)離充電座。人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。
切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會(huì)來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃。
易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后。
大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。
22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥。
忌立即躺下。 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。
油膩食物。調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺。 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會(huì)致癌，盡早戒煙。
才是最健康的做法。 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期：月經(jīng)來時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前。
生產(chǎn)完后，更年期。 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌。 36、食品中的黃曲毒素。
亞硝酸類物皆具有致癌性。 37、不抽煙。
拒吸二手煙。 38、適量飲酒，不拼久。
不醉酒。 39、減少食用鹽腌。
煙熏，燒烤的食物。 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。 42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)。 45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
8.身體健康小常識
健康四要素：一：充足的睡眠。
因?yàn)槊恳粋€(gè)時(shí)辰對應(yīng)人體其中一個(gè)臟器的排毒以及恢復(fù)，就從晚上說起吧：亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候是免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。
三焦一定要通暢，不通則生病。 子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。
生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。
子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)。《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。
取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。
丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)是指凌晨1點(diǎn)到3點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是肝經(jīng)當(dāng)令，肝的排毒，需要在熟睡中進(jìn)行。這個(gè)時(shí)候一定要有好的睡眠，否則你的肝就養(yǎng)不起來。
在這個(gè)時(shí)候陽氣生發(fā)起來，而這個(gè)時(shí)候叫丑時(shí)，丑時(shí)是什么樣子呢？丑字就像是手被勒住了，就好比這個(gè)時(shí)候陽氣雖然生發(fā)起來，但你一定要有所收斂，有所控制，就是說升中要有降。所以要想養(yǎng)好肝血，1點(diǎn)到3點(diǎn)要睡好。
寅時(shí)：肺經(jīng)當(dāng)令寅時(shí)是指凌晨3點(diǎn)到5點(diǎn)，肺經(jīng)當(dāng)令，肺的排毒。此即為何咳嗽的人在這段時(shí)間咳得最劇烈，因排毒動(dòng)作已走到肺；不應(yīng)用止咳藥，以免抑制廢積物的排除。
這個(gè)時(shí)間是人從靜變?yōu)閯?dòng)的開始，是轉(zhuǎn)化的過程，這就需要有一個(gè)深度的睡眠。人睡得最死的時(shí)候應(yīng)該是3點(diǎn)到5點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候恰恰是人體氣血由靜轉(zhuǎn)動(dòng)的過程，它是通過深度睡眠來完成的。
心臟功能不太好的老人不提倡早鍛煉，有心臟病的人一定要晚點(diǎn)起床，而且要慢慢地起，也不主張?jiān)缟襄憻?。晚上是一片陰霾之氣，你可以活躍一下。
而早晨是陽氣生發(fā)的時(shí)候，你就順其生發(fā)好了。 卯時(shí)：大腸經(jīng)當(dāng)令卯時(shí)是指早晨5點(diǎn)到7點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是大腸經(jīng)當(dāng)令，大腸排毒，應(yīng)上廁所排便。
這個(gè)時(shí)候，天也基本上亮了，天門開了，五點(diǎn)醒是正常的。這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該正常地排便，把垃圾毒素排出來。
這個(gè)時(shí)候代表地戶開，也就是肛門要開，所以要養(yǎng)成早上排便的習(xí)慣。排便不暢，應(yīng)該憋一口氣，而不是攥拳。
中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，肺氣足了才有大便。 好了，睡眠說完了。
白天就不說了。二：樂觀的心態(tài)。
笑一笑十年少，自古以來就有氣大傷肝，怒大傷腎的說法，不管遇到什么事，平常心去對待。三：適量的運(yùn)動(dòng)。
健康在于活動(dòng)，生命在于運(yùn)動(dòng)。鍛煉可以增加身體健康度，增強(qiáng)免疫力，增強(qiáng)器官活力。
四：均衡的飲食。 這就比較復(fù)雜了，涉及面就廣了。
說說人需要的七大營養(yǎng)素吧， 1：蛋白質(zhì)。魚、肉、豆、蛋、奶是含蛋白質(zhì)比較豐富的食物。
2：碳水化合物。也叫做糖類，大米、白面、小米、玉米、紅薯等都是糖類。
3：脂肪。碳水化合物在人體沒有消耗完的情況下能夠轉(zhuǎn)化為脂肪。
另外肉類也是脂肪的最佳補(bǔ)充品。 4：維生素。
顧名思義，維持人體生命的元素。所有食物中都含有各種各樣的維生素。
維生素有：維生素A、維生素B族大家庭，維生素C，維生素D，維生素K，維生素E等。 5：礦物質(zhì)。
這大家就有知道的了。鈣。
鎂。鋅。
銅。錳。
鐵。鉻。
等等。 6：纖維素。
有兩種1水溶性纖維素，2木質(zhì)性纖維素。水溶性纖維素對血管里的雜志清理起到重要所用；木質(zhì)纖維素對大腸清理起重要作用。
7：水。水是生命之源。
白開水為宜，掌握少量多次的原則。12時(shí)辰對應(yīng)的身體器官工作表 亥時(shí)：三焦經(jīng)當(dāng)令 亥時(shí)是指晚上21點(diǎn)到23點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是三焦經(jīng)當(dāng)令，這個(gè)時(shí)候是免疫系統(tǒng)（淋巴）排毒時(shí)間，此段時(shí)間應(yīng)安靜或聽音樂。
三焦指連綴五臟六腑的那個(gè)網(wǎng)膜狀的區(qū)域。三焦一定要通暢，不通則生病。
亥”字在古文中是生命重新孕育的意思，所以你要想讓身體有一個(gè)好的起點(diǎn)，就要從此刻擁有好的睡眠開始。對老年人而言，可能存在睡眠困難問題，但不管采取什么方式，盡量在晚上10點(diǎn)半前進(jìn)入睡眠狀態(tài)。
子時(shí)：膽經(jīng)當(dāng)令子時(shí)是指夜里11點(diǎn)到次日凌晨1點(diǎn)，這個(gè)時(shí)候是膽經(jīng)當(dāng)令，膽的排毒，需在熟睡中進(jìn)行。生活當(dāng)中有一個(gè)特別奇怪的現(xiàn)象，我們晚上吃完飯以后，8、9點(diǎn)鐘就昏昏欲睡，但一到11點(diǎn)就清醒了，所以現(xiàn)在很多人習(xí)慣11點(diǎn)以后開始工作。
還有的人到了夜里11點(diǎn)總想吃點(diǎn)東西，在屋子里找點(diǎn)食，這是為什么呢？這是因?yàn)檫@個(gè)時(shí)候恰恰是陽氣開始生發(fā)了，所以一個(gè)很重要的原則就是最好在11點(diǎn)前睡覺，這樣才能慢慢的把這點(diǎn)生機(jī)給養(yǎng)起來，人的睡眠與人的壽命有很大關(guān)系，所以睡覺就是在養(yǎng)陽氣。子時(shí)是一天中最黑暗的時(shí)候，陽氣開始生發(fā)。
《黃帝內(nèi)經(jīng)》里有一句話叫做“凡十一藏皆取于膽”。取決于膽的生發(fā)，膽氣生發(fā)起來，全身氣血才能隨之而起。
子時(shí)把睡眠養(yǎng)住了，對一天至關(guān)重要。 丑時(shí)：肝經(jīng)當(dāng)令丑時(shí)。
9.身體健康小常識
世界衛(wèi)生組織給健康提出了十條標(biāo)推：
1、有足夠充沛的精力，能從容不迫的應(yīng)付日常生活和工作的壓力。
2、處事樂觀，態(tài)度積極，樂于承擔(dān)責(zé)任，不挑剔事務(wù)的巨細(xì)。
3、善于休息，睡眠良好。
4、應(yīng)變力強(qiáng)，能適應(yīng)環(huán)境的各種變化。
5、能夠抵抗一般性感冒和傳染病。
6、體重得當(dāng)，身體均勻，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
7、眼睛明亮，反應(yīng)敏銳，眼瞼不發(fā)炎。
8、牙齒清潔，無空洞，無痛感，牙齦顏色正常，無出血現(xiàn)象。
9、頭發(fā)有光澤，無頭皮屑。
10、肌肉、皮膚有彈性，走路感到輕松。
