1.女士禮儀坐姿

1。

雙腿垂直式 其基本做法是，雙腿垂直于地面，雙腳的腳跟、膝蓋直至大腿都需要并攏在一起，雙手疊放在大腿上，如圖1所示。 這是正式場(chǎng)合的最基本坐姿，特別是謀職面試，與領(lǐng)導(dǎo)、長輩談話，應(yīng)該保持雙“L”形，即大腿與小腿成直角，臀部與背部成直角，而且不能靠背。

該種坐姿可給人以誠懇、認(rèn)真的印象。 2。

雙腿疊放式 這種坐姿要求上下交疊的膝蓋之間不可分開，兩腿交疊呈一直線，這樣才會(huì)給人以纖細(xì)的感覺。雙腳置放的方法可視座位高矮而定，既可以垂直，也可與地面呈45度角斜放，如圖2所示。

采用這種姿勢(shì)時(shí)，切勿雙手抱膝，更不能兩膝分開。 3。

雙腿斜放式 坐在較低的沙發(fā)上時(shí)，若雙腿垂直放置的話，膝蓋不可高過腰，否則極不雅觀。這時(shí)最好采用雙腿斜放式，即雙腿并攏后，雙腳同時(shí)向右或左側(cè)斜放，并且與地面形成45度左右角。

這樣，就座者的身體就會(huì)呈現(xiàn)優(yōu)美的“S”形，如圖3所示。 4。

雙腳交叉式 其基本做法是雙腿并攏，雙腳在踝部交叉之后略向左側(cè)斜放。 坐在主席臺(tái)上、辦公桌后面或公共汽車上時(shí)，比較合適采用這種坐姿，感覺比較自然。

5。雙腳內(nèi)收式 這種坐姿的做法是兩條小腿向后側(cè)屈回，雙腳腳掌著地，膝蓋以上并攏，兩腳稍微張開。

這也是變化的坐姿之一，尤其在并不受注目的場(chǎng)合，這種坐姿顯得輕松自然。

2.文明禮儀常識(shí)（要圖片）

禮儀是人類為維系社會(huì)正常生活而要求人們共同遵守的最起碼的道德規(guī)范，它是人們?cè)陂L期共同生活和相互交往中逐漸形成，并且以風(fēng)俗、習(xí)慣和傳統(tǒng)等方式固定下來。

對(duì)一個(gè)人來說，禮儀是一個(gè)人的思想道德水平、文化修養(yǎng)、交際能力的外在表現(xiàn)，對(duì)一個(gè)社會(huì)來說，禮儀是一個(gè)國家社會(huì)文明程度、道德風(fēng)尚和生活習(xí)慣的反映。重視、開展禮儀教育已成為道德實(shí)踐的一個(gè)重要內(nèi)容。

禮儀教育的內(nèi)容涵蓋著社會(huì)生活的各個(gè)方面。從內(nèi)容上看有儀容、舉止、表情、服飾、談吐、待人接物等；從對(duì)象上看有個(gè)人禮儀、公共場(chǎng)所禮儀、待客與作客禮儀、餐桌禮儀、饋贈(zèng)禮儀、文明交往等。

在人際交往過程中的行為規(guī)范稱為禮節(jié)，禮儀在言語動(dòng)作上的表現(xiàn)稱為禮貌。加強(qiáng)道德實(shí)踐應(yīng)注意禮儀，使人們?cè)?敬人、自律、適度、真誠"的原則上進(jìn)行人際交往，告別不文明的言行。

禮儀、禮節(jié)、禮貌內(nèi)容豐富多樣，但它有自身的規(guī)律性，其基本的禮儀原則：一是敬人的原則；二是自律的原則，就是在交往過程中要克己、慎重、積極主動(dòng)、自覺自愿、禮貌待人、表里如一，自我對(duì)照，自我反省，自我要求，自我檢點(diǎn)，自我約束，不能妄自尊大，口是心非；三是適度的原則，適度得體，掌握分寸；四是真誠的原則，誠心誠意，以誠待人，不逢場(chǎng)作戲，言行不一。 一、個(gè)人禮儀 （一）儀表 儀表是指人的容貌，是一個(gè)人精神面貌的外觀體現(xiàn)。

一個(gè)人的衛(wèi)生習(xí)慣、服飾與形成和保持端莊、大方的儀表有著密切的關(guān)系 1、衛(wèi)生：清潔衛(wèi)生是儀容美的關(guān)鍵，是禮儀的基本要求。不管長相多好，服飾多華貴，若滿臉污垢，渾身異味，那必然破壞一個(gè)人的美感。

因此，每個(gè)人都應(yīng)該養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，做到入睡起床洗臉、腳，早晚、飯后勤刷牙，經(jīng)常洗頭又洗澡，講究梳理勤更衣。不要在人前"打掃個(gè)人衛(wèi)生"。

比如剔牙齒、掏鼻孔、挖耳屎、修指甲、搓泥垢等，這些行為都應(yīng)該避開他人進(jìn)行，否則，不僅不雅觀，也不尊重他人。與人談話時(shí)應(yīng)保持一定距離，聲音不要太大，不要對(duì)人口沫四濺。

2、服飾：服飾反映了一個(gè)人文化素質(zhì)之高低，審美情趣之雅俗。具體說來，它既要自然得體，協(xié)調(diào)大方，又要遵守某種約定俗成的規(guī)范或原則。

服裝不但要與自己的具體條件相適應(yīng)，還必須時(shí)刻注意客觀環(huán)境、場(chǎng)合對(duì)人的著裝要求，即著裝打扮要優(yōu)先考慮時(shí)間、地點(diǎn)和目的三大要素，并努力在穿著打扮的各方面與時(shí)間、地點(diǎn)、目的保持協(xié)調(diào)一致。 （二）言談 言談作為一門藝術(shù)，也是個(gè)人禮儀的一個(gè)重要組成部分。

1、禮貌：態(tài)度要誠懇、親切；聲音大小要適宜，語調(diào)要平和沉穩(wěn)；尊重他人。 2、用語：敬語，表示尊敬和禮貌的詞語。

如日常使用的"請(qǐng)"、"謝謝"、"對(duì)不起"，第二人稱中的"您"字等。初次見面為"久仰"；很久不見為"久違"；請(qǐng)人批評(píng)為"指教'；麻煩別人稱"打擾"；求給方便為"借光"；托人辦事為"拜托"等等。

要努力養(yǎng)成使用敬語的習(xí)慣。現(xiàn)在，我國提倡的禮貌用語是十個(gè)字："您好"、"請(qǐng)"、"謝謝"、"對(duì)不起"、"再見"。

這十個(gè)字體現(xiàn)了說話文明的基本的語言形式。 （三）儀態(tài)舉止 1、談話姿勢(shì)：談話的姿勢(shì)往往反映出一個(gè)人的性格、修養(yǎng)和文明素質(zhì)。

所以，交談時(shí)，首先雙方要互相正視、互相傾聽，不能東張西望、看書看報(bào)、面帶倦容、哈欠連天。否則，會(huì)給人心不在焉、傲慢無理等不禮貌的印象。

2、站姿：站立是人最基本的姿勢(shì)，是一種靜態(tài)的美。站立時(shí)，身體應(yīng)與地面垂直，重心放在兩個(gè)前腳掌上，挺胸、收腹、收頒、抬頭、雙肩放松。

雙臂自然下垂或在體前交叉，眼睛平視，面帶笑容。站立時(shí)不要歪脖、斜腰、曲腿等，在一些正式場(chǎng)合不宜將手插在褲袋里或交叉在胸前，更不要下意識(shí)地做些小動(dòng)作，那樣不但顯得拘謹(jǐn)，給人缺乏自信之感，而且也有失儀態(tài)的莊重。

3、坐姿：坐，也是一種靜態(tài)造型。端莊優(yōu)美的坐，會(huì)給人以文雅、穩(wěn)重、自然大方的美感。

正確的坐姿應(yīng)該：腰背挺直，肩放松。女性應(yīng)兩膝并攏；男性膝部可分開一些，但不要過大，一般不超過肩寬。

雙手自然放在膝蓋上或椅子扶手上。在正式場(chǎng)合，入座時(shí)要輕柔和緩，起座要端莊穩(wěn)重，不可猛起猛坐，弄得桌椅亂響，造成尷尬氣氛。

不論何種坐姿，上身都要保持端正，如古人所言的"坐如鐘"。若堅(jiān)持這一點(diǎn)，那么不管怎樣變換身體的姿態(tài)，都會(huì)優(yōu)美、自然。

4、走姿：行走是人生活中的主要?jiǎng)幼?，走姿是一種動(dòng)態(tài)的美。"行如風(fēng)"就是用風(fēng)行水上來形容輕快自然的步態(tài)。

正確的走姿是：輕而穩(wěn)，胸要挺，頭要抬，肩放松，兩眼平視，面帶微笑，自然擺臂。 二、見面禮儀 1、握手禮：握手是一種溝通思想、交流感情、增進(jìn)友誼的重要方式。

與他人握手時(shí)，目光注視對(duì)方，微笑致意，不可心不在焉、左顧右盼，不可戴帽子和手套與人握手。在正常情況下，握手的時(shí)間不宜超過3秒，必須站立握手，以示對(duì)他人的尊重、禮貌。

握手也講究一定的順序：一般講究"尊者決定"，即待女士、長輩、已婚者、職位高者伸出手來之后，男士、晚輩、未婚者、職位低者方可伸出手去呼應(yīng)。若一個(gè)人要與許多人握手，那么有禮貌的順序是：先長輩后晚輩，先主人后客人，。

3.正確的坐姿、站姿是什么樣的

先談?wù)?--走姿： 走路時(shí)用大踏步的方式進(jìn)行的人，其身體非常健康而善良，此種人十分好勝而頑固。

走路姿態(tài)非常柔弱的人，精神也十分衰弱，即使他的體格很健壯。當(dāng)他一遇到精神上的打擊，就立刻崩潰。

拖著鞋子走路的人，抑或說是鞋跟磨損較嚴(yán)重的人，缺乏積極性，不喜歡變化，此外亦無特殊才能，在命運(yùn)方面容易受阻。 不過，由足腳力學(xué)的觀點(diǎn)來看，此種姿態(tài)在醫(yī)學(xué)上有重大意義，關(guān)于這一點(diǎn)我們將在后面加以詳細(xì)介紹 。

以小快步伐行走的人性情急躁，或許是由于腿短的原因所致。不過，走得快的話，心情自然較為急迫。

“先悲而后泣，后泣而先悲”，悲與泣是有因果關(guān)系的。 與小快步相反，愛邁大步且順一直線悠哉游哉步行的人，如果是女人這樣走路，那么她的獨(dú)立心很強(qiáng)，而且不太顧家。

行進(jìn)時(shí)步伐零亂的人，其神經(jīng)不太健全，通常會(huì)背叛其親長，或遭到破產(chǎn)的命運(yùn)。 一面走路一面回頭看的人，其猜忌心與妒嫉心特別強(qiáng)烈。

步行時(shí)上身很小擺動(dòng)的人，為長壽之相。同時(shí)，這種人也較具有蓄財(cái)之心。

走路時(shí)將身體往前弓的人，在其往后的命運(yùn)中的運(yùn)勢(shì)不會(huì)太好。 走路時(shí)把右肩抬起來的人，是權(quán)威主義者。

古代時(shí)的官吏或教師大多屬于此類。 不抓吊環(huán)，而僅抓環(huán)上的皮革的人，可說是潔癖家，他覺得環(huán)圈任何人都拉 ，一定有細(xì)菌。

他也是位欲意極強(qiáng)的人。 只用指尖勾住吊環(huán)的人，其獨(dú)立自主心極強(qiáng)。

如果是男性，他個(gè)性比較高傲 ，雖然他有時(shí)也聽別人的話，但決不附和雷同。 緊握吊環(huán)的人，喜歡將手與吊環(huán)完全接觸，如此他可獲得掌握感。

他的獨(dú)占欲比他人加倍強(qiáng)烈，同時(shí)他也十分希求安定。 一個(gè)人一只手抓兩個(gè)吊環(huán)的人，其依賴心很強(qiáng)，或是意志薄弱的人，或是他已非常疲勞了。

用指尖捏著吊環(huán)，無論電車如何晃動(dòng)，他都站得極穩(wěn)，他的手指只不過是形式上的抓抓而已。 他是非常慎重的人，不太依賴別人，同時(shí)作任何事都是考慮得很周到。

雖然抓住了吊環(huán)，但手卻不停的在動(dòng)的人，是有神經(jīng)質(zhì)的人，也表示出他內(nèi)心十分不穩(wěn)定。 然后是---站姿 1、垂手式。

是最基本的站姿。它要求上半身挺胸、立腰、收腹、精神飽滿，雙肩平齊、舒展，雙臂自然下垂，雙手放在身體兩側(cè)，頭正，兩眼平視，嘴微閉，下頜微收，面帶笑容；下半身雙腿應(yīng)靠攏，兩腿關(guān)節(jié)與髖關(guān)節(jié)展直，雙腳呈“V”字型，身體重心落在兩腳中間。

一般用于較為正式的場(chǎng)合，如參加企業(yè)的重要慶典、聆聽貴賓的講話、商務(wù)談判后的合影等。 2、握手式。

主要用于女士。是在基本站姿的基礎(chǔ)上，雙手搭握，稍向上提，放于小腹前。

雙腳也可以前后略分開：一只腳略前，一只腳略后，前腳的腳跟稍稍向后腳的腳背處靠攏。 男士有時(shí)也可以采用這種姿態(tài)，但兩腳要略微分開。

可用于的禮儀迎客，也可用于前臺(tái)的站立服務(wù)。 站立時(shí)不要過于隨便，駝背、塌腰、聳肩、兩眼左右斜視、雙腿彎曲或不停顫抖以免影響站姿的美觀。

站著與別人談話時(shí)，要面向?qū)Ψ剑３忠欢ň嚯x，太遠(yuǎn)或太近（特別是對(duì)異性）都不禮貌。 姿勢(shì)要站正，上身可以稍稍前傾，以示謙恭，但身斜體歪、兩腿叉開很大距離、兩腿交叉或倚墻靠桌、手扶椅背、雙手插腰、以手抱胸等都是不雅觀和失禮的姿態(tài)，這樣會(huì)破壞自己的形象。

兩腿交叉站立的姿勢(shì)，是十分不雅的，這是一種輕浮的舉動(dòng)，極不嚴(yán)肅。手插在腰間，是一種含有表示權(quán)威和進(jìn)犯意識(shí)的姿勢(shì)，如在男女之間還有“性的侵略”的意識(shí)。

正式場(chǎng)合，雙手也不能插在衣袋中，實(shí)在有必要時(shí)可單手插入衣袋，但時(shí)間不宜過長。以手抱胸的姿勢(shì)，表示的是不安或敵意，也包含“我對(duì)你的看法不能茍同”的意思，在與用戶的交往中，是不宜出現(xiàn)的。

最后是----坐姿 優(yōu)雅的坐姿傳遞著自信、友好、熱情的信息，同時(shí)也顯示出高雅莊重的良好風(fēng)范，要符合端莊、文雅、得體、大方的整體要求。 我們經(jīng)常會(huì)見到一些不雅致的坐法，比如兩腿叉開，腿在地上抖個(gè)不停，而且腿還蹺的老高，這時(shí)無論你穿什么樣的衣服、褲子或裙子，都不能這樣做。

女士應(yīng)在站立的姿態(tài)上，后腿能夠碰到椅子，輕輕坐下來，兩個(gè)膝蓋一定要并起來，腿可以放中間或放兩邊。 如果想蹺腿，兩腿需是合并的，假如你穿著的裙子較短時(shí)一定要小心蓋住。

特別是一些經(jīng)常走動(dòng)工作或要上高臺(tái)坐下的女士，都不適合穿太短的裙子，并且不能兩腿分開。男士坐的時(shí)候膝部可以分開一點(diǎn)，但不要超過肩寬，也不能兩腿叉開，半躺在椅子里。

入座時(shí)的基本要求有： 在別人之后入座。出于禮貌，和客人一起入座或同時(shí)入座時(shí)，要分清尊卑，先請(qǐng)對(duì)方入座，自己不要搶先入座。

從座位左側(cè)入座。如果條件允許，在就座時(shí)最好從座椅的左側(cè)接近它。

這樣做，是一種禮貌，而且也容易就座。 向周圍的人致意。

在就座時(shí)，如果附近坐著熟人，應(yīng)該主動(dòng)跟對(duì)方打招呼。即使不認(rèn)識(shí)，也應(yīng)該先點(diǎn)點(diǎn)頭。

在公共場(chǎng)合，要想坐在別人身旁，還必須征得對(duì)方的允許。還要放輕動(dòng)作，不要使座椅亂響。

以背部接近座椅。 在別人面前就座，最好背對(duì)著自己的座椅，這樣就不至于背對(duì)著對(duì)方。

得體的做法是：先側(cè)身走近座椅，背對(duì)著站立，右腿后退一點(diǎn)，以小腿確認(rèn)一下座椅的位置，然后隨勢(shì)坐下。必要時(shí)，用一只手扶著座椅。

4.最為常用的坐姿禮儀有哪些呢

最為常用的坐姿禮儀有以下幾種： （1）正襟危坐 上身與大腿、大腿與小腿、小腿與地面都應(yīng)當(dāng)呈直角，雙膝雙腳完全并攏。

這種坐姿是最基本的坐姿，適用于最正規(guī)的場(chǎng)合。 （2）大腿疊放 雙腿的大腿部分疊放在一起。

疊放之后位于下方的一條腿垂直于地面，腳掌著地；位于上方的另一條腿的小腿則向內(nèi)收，同時(shí)腳尖向下。 （3）垂腿開膝 上身與大腿、大腿與小腿都呈直角，小腿垂直于地面，雙膝分開，但不能超過肩寬。

（4）雙腿疊放 將雙腿完全一上一下交疊在一起，交疊后的兩腿之間沒有任何縫隙，猶如一條直線。雙腿斜放于身體一側(cè)，斜放后的腿部與地面呈45度角，疊放在上的腳尖指向地面。

這種坐姿適合于身份地位較高的人，或穿短裙子的女士米用。 （5）雙腳交叉 雙膝首先并攏，然后雙腳在踝部交叉。

交叉后的雙腳可以內(nèi)收，也可以斜放，但不宜向前方遠(yuǎn)遠(yuǎn)直伸出去。這種坐姿適用于各種場(chǎng)合。

（6）雙腿斜放 雙膝先并攏，然后雙腳向左或向右斜放，力求使斜放后的腿部與地面呈45度角。 這種坐姿適用于穿裙子的女士在較低處就座使用。

（7）前伸后屈 大腿并攏之后，向前伸出一條腿，并將另一條腿后屈，雙腳腳掌著地，雙腳前后要保持在同一條直線上。這種坐姿是一種優(yōu)美的坐姿。

（8）雙腳內(nèi)收 大腿首先并攏，雙膝略打開，兩條小腿分開后向內(nèi)側(cè)屈回。 在一般場(chǎng)合采用。