1.養(yǎng)生小知識(shí)：在我們?nèi)粘Ｉ钪性撊绾勿B(yǎng)肺
肺是人體呼吸器官，也是人體重要的造血器官，肺位于胸腔，左右各一，覆蓋于心之上。肺有分葉，左二右三，共五葉。其肺葉嬌嫩，又不耐寒熱燥濕諸邪之侵；肺又上通鼻竅，外合皮毛，與自然界息息相通，易受外邪侵襲，故有“嬌臟”之稱。。肺是全身除了腸道之外與外界相通的重要內(nèi)臟，非常容易受到外界環(huán)境的影響而生病，過干不行，過分潮濕也不行，過冷不行，溫度過高也不行，灰塵大的環(huán)境不行，有異味的環(huán)境也不行，最好就是一直吸入干凈而又適宜的空氣，不但不會(huì)傷肺，甚至還能起到修養(yǎng)肺的作用，很多呼吸道疾病，比如慢性阻塞性肺病，支氣管哮喘，換到一個(gè)沒有環(huán)境污染而又溫度適宜的城市不用藥都可以好。
在《黃帝內(nèi)經(jīng)》中有說到：“肺為華之蓋”，即為精華的蓋子。什么意思呢，也就是說肺臟在我們?nèi)梭w臟器的最上面，也就是與外界接觸最近的臟器。而且肺也稱之為“嬌臟”，比較嬌嫩，肺的嬌嫩之處就在于，過熱過冷對(duì)肺都不好。中醫(yī)中研究表明，當(dāng)氣溫低于十五度的時(shí)候，就容易引發(fā)肺部問題。這里特別提一下，想要變美的女生在秋天一定要注意做好養(yǎng)肺的工作，因?yàn)榍锾焯貏e是北方天氣比較干燥，恰恰相反，肺喜潤(rùn)勿燥。肺活量是衡量身體素質(zhì)、檢測(cè)生命體征的一個(gè)重要指標(biāo)。有研究證明：同年齡段的老年人，當(dāng)其肺活量越大時(shí)，不僅表明他們身體更健康，而且還預(yù)示著老年人的平均壽命更長(zhǎng)。
2.養(yǎng)肺有哪些小妙招
接種疫苗。
建議60歲以上的老年人打肺炎疫苗，有效保護(hù)率可達(dá)到85%以上，保護(hù)期為5年。此外每年還應(yīng)接種一次流感疫苗，尤其是身體差、免疫功能低下，平時(shí)患有糖尿病、冠心病、慢性呼吸道疾病的人，有必要接種。
感冒及時(shí)治。許多人的肺炎是感冒未及時(shí)治療，或治療不徹底，休息不足引起，所以，感冒后一定要休息，咳嗽厲害又有發(fā)熱較高一定要就醫(yī)。
多做做擴(kuò)胸運(yùn)動(dòng)。應(yīng)特別注意呼吸系統(tǒng)的鍛煉，提倡腹式呼吸法：伸開雙臂，盡量擴(kuò)張胸部，然后用腹部帶動(dòng)來呼吸，能增加肺容量，尤其有利于慢阻肺和肺氣腫病人病情的恢復(fù)。
不要老待在暖和的地方，適當(dāng)受一些冷熱的刺激。 飲食清淡。
少吃刺激食物，尤其是呼吸道感染期間，忌吃辣椒、孜然、芥末，否則不利于炎癥的恢復(fù)。 適當(dāng)多吃些滋陰潤(rùn)肺的食物，如梨、百合、枇杷、蓮子、蘿卜等，能健脾化痰。
老人居室應(yīng)保持清潔。陽(yáng)光充足，定期消毒，家里常開窗。
到空氣新鮮的場(chǎng)所鍛煉和游戲，不要在馬路邊下棋、打牌，那里的空氣污染最嚴(yán)重，對(duì)肺是極大的威脅。 戒煙。
吸煙對(duì)肺損害很大，會(huì)將呼吸道上皮的纖毛破壞掉，這些纖毛是呼吸道的“清道夫”，一旦被破壞，保護(hù)作用會(huì)差很多。 笑能宣肺。
在眾多養(yǎng)肺方法中，“笑”可能是最“便宜”且有效的一種。尤其對(duì)呼吸系統(tǒng)來說，大笑能使肺擴(kuò)張，人在笑時(shí)還會(huì)不自覺地進(jìn)行深呼吸，清理呼吸道，使呼吸通暢，還能擴(kuò)大肺活量，改善肺部功能。
3.什么東西什么方法最養(yǎng)肺
常吃這些水果就可以很好的養(yǎng)肺拉/
梨又被稱作快果、玉乳 ，因鮮嫩多汁被稱為“天然礦泉水”。具有清熱解毒、生津潤(rùn)燥、清心降火的作用。對(duì)肺、支氣管及上呼吸道有相當(dāng)好的滋潤(rùn)功效，還可幫助消化、促進(jìn)食欲，并有良好的解熱利尿作用。每天吃上一到兩個(gè)梨可有效緩解秋燥。 蘋果又被稱為萍婆，其性味甘涼，具有補(bǔ)脾氣、養(yǎng)胃陰、生津解渴、潤(rùn)肺悅心的功效，被稱為心血管的健康保護(hù)神。多食用可以改善呼吸系統(tǒng)及肺的功能。工作緊張之余聞聞蘋果的清香，還能提神醒腦、緩解緊張的情緒哦！柿子味甘澀，性寒。其所含的維生素及糖分要高出一般水果一到兩倍?？梢责B(yǎng)肺護(hù)胃，清除燥火，經(jīng)常食用能夠補(bǔ)虛、止咳、利腸、除熱。
4.秋季如何養(yǎng)肺 常做七個(gè)小動(dòng)作可護(hù)肺
四、躬身?yè)误w：端坐，身體呈放松狀態(tài)，調(diào)勻呼吸，兩腿自然交叉，躬身彎腰，然后兩手用力支撐，使身體向上抬起。
可依據(jù)自己的身體狀況，重復(fù)做3-5組，每1組3-5次。值得注意的是，兩臂支撐身體時(shí)要用力，用力時(shí)要屏住呼吸。
秋季養(yǎng)生小常識(shí)介紹說，這個(gè)方法可以通達(dá)肺氣，疏通肺的經(jīng)脈，具有調(diào)養(yǎng)肺氣的功效，同時(shí)對(duì)風(fēng)邪傷肺及肺氣虛損也有調(diào)養(yǎng)的效果。 五、摩喉：坐直身體，仰頭，頸部伸直，雙手沿咽喉部位向下按搓，直到按搓到胸部為止。
重復(fù)做2-3遍，每1遍20次。值得注意的是，按搓時(shí)五指張開，虎口對(duì)準(zhǔn)咽喉部位，可適當(dāng)用力。
此方法可清咽利喉，具有化痰止咳的功效。 六、深呼吸：每天清晨或夜晚睡覺之前，身體平躺在床上，做腹式呼吸法，也可以做瑜伽呼吸法：深呼吸，再吐氣，重復(fù)做20-30次，此方法一定要緩慢進(jìn)行，可幫助鍛煉肺部的生理功能。
七、練“咝”字功：選擇一個(gè)空氣清新，環(huán)境幽雅的地方，然后用鼻子緩緩地吸進(jìn)新鮮的空氣，當(dāng)吸入最大限度時(shí)，再緩慢地呼出。呼出氣體時(shí)，兩唇微微張開，嘴角向后咧，舌尖抵上下牙之間的縫隙，默讀“咝”字，讓氣體從舌兩邊排出，當(dāng)氣體完全呼出后，再進(jìn)行第二次呼吸，重復(fù)36次。
此方法對(duì)呼吸氣促、咳嗽痰多和秋季預(yù)防感冒及護(hù)肺養(yǎng)肺等有很好的療效。
5.什么是養(yǎng)肺的方法呢
生活中我們知道養(yǎng)肺的方法有哪些呢，我們了解秋后要滋陰養(yǎng)肺，自制美味蜂蜜雞翅，需要我們懂得一些必要的常識(shí)，多多參加適當(dāng)?shù)腻憻?，以下就是養(yǎng)肺的方法解析。
雖然暑氣未消，但立秋就意味著已經(jīng)進(jìn)入秋天了，按照傳統(tǒng)的說法，秋天物候干燥，人體就需要滋潤(rùn)。中醫(yī)認(rèn)為，蜂蜜味甘性平，入肝、脾、大腸經(jīng)，主治脾胃虛弱、體倦少食、脘腹作痛、肺燥咳嗽、痰少或干咳、腸燥津枯，大便秘結(jié)等。
營(yíng)養(yǎng)學(xué)認(rèn)為，蜂蜜含大量葡萄糖和果糖、少量蔗糖、蛋白質(zhì)、檸檬酸、蘋果酸、琥珀酸、甲酸、乙酸、維生素B1、維生素B2、維生素B0、維生素C、維生素K和泛酸、煙酸、胡蘿卜素、淀粉酶、轉(zhuǎn)化酶、脂酶，微量的鎂、硫、磷、鈣、鉀、鈉、碘等多種無機(jī)鹽。 首先要看色澤：蜂蜜色澤的深淺，取決于蜂蜜中含有植物色素和有色礦物質(zhì)的多少，真正的蜂蜜透光性強(qiáng)，顏色均勻一致，而假蜂蜜混濁而有雜質(zhì)；其次要觀形態(tài)：買蜂蜜時(shí)，可以把瓶裝蜂蜜翻轉(zhuǎn)過來，純正的蜂蜜會(huì)出現(xiàn)拉絲狀態(tài)。
回到家可以試著用筷子挑一下蜂蜜，純蜂蜜可以挑起來拉長(zhǎng)絲，絲斷后能回縮，甚至成珠狀。接著聞氣味：假蜂蜜聞起來會(huì)有水果糖或人工香精味，摻有香料的蜂蜜會(huì)有異常香味，而純蜂蜜氣味天然，聞起來有一股淡淡的花香味道。
然后嘗味道：純蜂蜜口味醇厚，芳香甜潤(rùn)，入口后回味長(zhǎng)，易結(jié)晶；假蜂蜜口感甜味單一，沒有芳香味，有白糖水味，結(jié)晶體入口即化，有澀味，略有黏性，倒入水中很快溶解。 從氣候上來看，立秋風(fēng)干物燥，溫度也逐漸降低，一旦勞累過度，容易誘發(fā)咽喉炎或是使本來已全逾的咽喉炎復(fù)發(fā)。
因此，要防范咽喉炎，注意勞逸結(jié)合，適當(dāng)多參加體育鍛煉，增強(qiáng)自身免疫力，保持充足睡眠，積極防治感冒等呼吸道疾病。 木對(duì)應(yīng)肝，肝開竅于目，木資充盈才能眼睛明亮，如有情緒易激動(dòng)、煩躁不寧、胸脅隱痛、視力急劇下降等癥狀時(shí)，就需要養(yǎng)肝了。
6.怎么樣才能養(yǎng)好肺
最合適答案：滋燥潤(rùn)肺
秋令保健養(yǎng)肺為先肺喜潤(rùn)而惡燥，燥邪傷肺。秋天氣候干燥，空氣濕度小，尤其是中秋過后，風(fēng)大，人們常有皮膚干燥、口干鼻燥、咽癢咳嗽、大便秘結(jié)等癥。因此，中秋后氣候轉(zhuǎn)燥時(shí)，應(yīng)注意室內(nèi)保持一定濕度，避免劇烈運(yùn)動(dòng)使人大汗淋漓，耗津傷液。秋季飲食應(yīng)“少辛增酸”、“防燥護(hù)陰”，適當(dāng)多吃些蜂蜜、核桃、乳品、百合、銀耳、蘿卜、秋梨、香蕉、藕等，少吃辛辣燥熱與助火之品.
防憂傷肺驚思驚恐等七情皆可影響氣機(jī)而致病，其中以憂傷肺最甚?，F(xiàn)代醫(yī)學(xué)證實(shí)，常憂愁傷感之人易患外感等癥。尤其到了深秋時(shí)節(jié)，面對(duì)草枯葉落花零的景象，在外游子與老人最易傷感，使抗病能力下降，致哮瑞等宿疾復(fù)發(fā)或加重。因此，秋天應(yīng)尤其注意保持內(nèi)心平靜，以保養(yǎng)肺氣。
補(bǔ)脾益肺中醫(yī)非常重視培補(bǔ)脾胃（土）以使肺氣（金）充沛。故平日虛衰之人，宜進(jìn)食人參、黃芪、山藥、大棗、蓮子、百合、甘草等藥食以補(bǔ)脾益肺（即中醫(yī)所謂“培土生金”），增強(qiáng)抗病能力，利于肺系疾病之防治。
通便宜肺中醫(yī)認(rèn)為肺與大腸相表里，若大腸傳導(dǎo)功能正常則肺氣宣降；若大腸功能失常，大便秘結(jié)，則肺氣壅閉，氣逆不降，致咳嗽、氣喘、胸中憋悶等癥加重，故防止便秘，保持肺氣宣通十分重要。
清肺補(bǔ)肺食物，如白木耳、百合、鮮藕、豬肺、海蜇、柿餅、枇杷、荸薺、無花果等。有條件的適當(dāng)用些藥膳，如清燉水鴨、百合、甲魚、生地、北芪煲，豬肺、黨參文火燉服或用淮山、北沙參、麥冬、五味子煲湯加蜂蜜水調(diào)和常喝?？┛┭∪朔衩醉殹ⅠR齒莧加冰糖水煮飲等。
還需要強(qiáng)調(diào)的一點(diǎn)就是飲食要清淡。 回答人的補(bǔ)充
怎么樣保護(hù)肺一、不要吸煙 煙中的尼古丁會(huì)對(duì)肺產(chǎn)生嚴(yán)重的破壞； 二、要總是呼吸新鮮空氣，清新肺。肺癌是近半個(gè)世紀(jì)來發(fā)病率和死亡率不斷上升的腫瘤之一，肺癌是人類健康和生命危害最大的惡性腫瘤。 吸煙﹑環(huán)境污染及職業(yè)危害被認(rèn)為是肺癌的主要發(fā)病誘因之一，其發(fā)病率男性高于女性，城市高于農(nóng)村。 根據(jù)病變位置將肺癌可分為中心型肺癌和周圍型肺癌，生長(zhǎng)在總支氣管和支氣管處肺門者稱中心型肺癌，約占70%，以磷癌和未分化癌有些常見。生長(zhǎng)在支氣管及其分支以后的肺癌稱周圍型，約30%，以腺癌有些常見，根據(jù)病理將肺癌可分為磷狀細(xì)胞癌﹑腺癌﹑腺鱗癌﹑大細(xì)胞癌（未分化癌）﹑小細(xì)胞癌（SCLC）﹑類癌。 肺癌是全身疾病的局部表現(xiàn)，早期發(fā)現(xiàn)﹑綜合治療﹑特異性抗癌﹑全身用藥﹑個(gè)體化治療是治療肺癌的基本原則，應(yīng)貫穿于治療始終。 14.正確有效的首次緩解治療意義重大，科學(xué)有序的綜合治療是肺癌治療的核心。 清肺的食物，如胡蘿卜、梨子、木耳、豆?jié){、蜂蜜等。清肺梨：可生津止渴，清熱止咳等。一種做法是把內(nèi)部掏空，放入川貝、冰糖、蜂蜜等煮食。二是帶皮切塊，放到碗里再蒸，碗里最好再放上冰糖，煮好后可拌入蜂蜜，趁熱吃效果最好。三是連皮切成塊，和木瓜、蜜棗、豬骨一起煮湯，有清肺熱、開胃作用。四是將銀耳泡發(fā)后，和梨一起放到?jīng)鏊兄鬁?，根?jù)口味不同可再放入枸杞、棗等。另外，還可搗泥成梨糕，加冰糖后食用，也能清熱、治療咳嗽。。 中醫(yī)一向講究藥食同源，非常重視通過調(diào)整飲食增強(qiáng)人體的抗病能力，因此，通過養(yǎng)肺氣來達(dá)到增強(qiáng)免疫功能的食療效果是值得肯定的。不過，人們食用時(shí)應(yīng)首先了解清楚食物的藥效，如食用白蘿卜，以痰多、咳嗽者有些為適宜；食用百合，以熬粥、煮水飲效果有些佳；食用綠豆，適宜于內(nèi)火旺盛的人；而荸薺能清熱生津，生吃、煮水均可。同時(shí)，由于人的個(gè)體素質(zhì)差異有些大，所以服用時(shí)要根據(jù)自身的情況對(duì)癥選食，且要注意同時(shí)忌食過于辣、咸、膩等食物。 以下是幾款清肺、潤(rùn)肺、養(yǎng)肺的湯粥，可根據(jù)自身情況選擇。您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！ 好：0您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！ 一般：6您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！ 不好：0您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！ 原創(chuàng)：0您已經(jīng)評(píng)價(jià)過！ 非原創(chuàng)：0
7.為什么養(yǎng)肺一定要懂得呼吸的學(xué)問呢
人的呼吸形式分為胸式呼吸和腹式呼吸兩種。
平時(shí)我們所做的呼吸就是胸式呼吸，但 是胸式呼吸不利于肺部的健康，這是因?yàn)樵谛厥胶粑鼤r(shí)只有肺的上半部肺泡在工作，占全 肺4/5的中下肺葉的肺泡卻在“休息”。這樣長(zhǎng)年累月地下去，中下肺葉得不到鍛煉，長(zhǎng)期 廢用，易使肺葉老化，進(jìn)而引發(fā)疾病。
腹式深呼吸卻可以彌補(bǔ)胸式呼吸的缺陷，是健肺的好方法。所謂腹式呼吸法是指吸氣 時(shí)讓腹部凸起，吐氣時(shí)壓縮腹部使之凹人的呼吸法。
常做腹式深呼吸運(yùn)動(dòng)，可使機(jī)體獲得 充足的氧氣，也能滿足大腦對(duì)氧的需求，使人精力充沛。需要注意的是，在鍛煉腹式深呼吸的初期，切忌急于求成地去追求呼吸的深長(zhǎng)細(xì)緩， 不要過于注意自己的呼吸，以防止出現(xiàn)胸悶氣短、呼吸不暢、憋氣等不良反應(yīng)。
不能機(jī)械地去任意延長(zhǎng)呼氣時(shí)間而縮短吸氣時(shí)間，防止因?yàn)榉螕Q氣過度而出現(xiàn)頭昏、頭痛、疲乏等癥狀，甚至發(fā)生呼吸性堿中毒或酸中毒。
