1.愛眼的愛眼常識
眼睛是人體最重要的感覺器官之一，90%的外界信息來自眼睛。
有一雙健康明亮的眼睛，是每一個人的愿望。進入學(xué)校大門的小學(xué)生，開始了人生最為基礎(chǔ)和漫長的學(xué)習(xí)生活，同時眼睛的負擔(dān)也開始加重，學(xué)會如何愛護眼睛是每一個學(xué)生的必備常識。
青少年眼睛的調(diào)節(jié)力很強，當(dāng)書本與眼睛的距離達7-10厘米時仍能看清物體，但如果經(jīng)常以此距離看書、寫字就會使眼睛的調(diào)節(jié)異常緊張，從而可形成屈折性（調(diào)節(jié)性）近視，即假性近視。如果長期調(diào)節(jié)過度，使睫狀肌不能靈活伸縮，加上青少年眼球組織嬌嫩，眼球壁受壓漸漸延伸，眼球前后軸變長，超過了正常值就形成了軸性近視眼，所謂真性近視。
對策：科學(xué)的讀寫距離是30-35厘米。 不少青少年看書、寫字、做作業(yè)、看電視等連續(xù)3-4小時不休息，甚至到深夜才睡覺休息，這樣不僅影響身體健康，而且使眼睛負擔(dān)過重，眼內(nèi)外肌肉長時間處于緊張狀態(tài)而得不到休息，久而久之，當(dāng)看遠處時，眼睛的肌肉不能放松而呈痙攣狀態(tài)，這樣看遠處就感到模糊而形成近視。
對策：連續(xù)看書、寫字或看電視等40-50分鐘就應(yīng)休息片刻或向遠處眺望一會兒。 如果光線太強，如陽光照射書面等，會引起強烈反射，刺激眼睛，使眼睛不適，難以看清字體，相反，光線過弱，書面照明不足，眼睛不能清晰地看清字體，頭部就會向前，湊近書本，以上兩種情況均能使眼睛容易疲勞、眼睛的調(diào)節(jié)過度或痙攣而形成近視。
對策：在家中，最好用25至40瓦，可調(diào)節(jié)明亮度的白光桌燈。如果是用吊燈，位置應(yīng)該是在座位的正前方，1公尺遠用60瓦，2公尺遠用100瓦。
有的青少年充分利用時間，邊走路邊看書或在行走的車廂里看書，這樣對眼睛很不利。因為車廂在震動，身體在搖動，眼睛和書本距離無法固定，加上照明條件不好，加重了眼睛的負擔(dān)，經(jīng)常如此就可能引起近視。
對策：改變不良習(xí)慣。 許多青少年喜歡躺在床上看書，這是一種壞習(xí)慣。
因為人的眼睛應(yīng)保持水平狀態(tài)看書，減少眼睛的疲勞。如果躺著看書，兩眼不在水平狀態(tài)，眼與書本距離遠近不一致，兩眼視線上下左右均不一致，書本上的照度不均勻，都會使眼的調(diào)節(jié)緊張而且容易把書本移近眼睛，這樣可加重眼睛負擔(dān)2-3倍，日久就形成近視。
結(jié)策：改變不良習(xí)慣。 當(dāng)睡眠不足時，第二天精神不振，頭昏腦脹，大腦沒有充分休息，疲勞未能消除，加重眼睛負擔(dān)，促使近視發(fā)生。
對策：早睡早起保證中小學(xué)生每天8-10個小時的睡眠。 若桌椅太低，使頭前傾，脊柱彎曲，胸部受壓，眼睛調(diào)節(jié)相對緊張。
或桌椅過高，雙腳懸空，下肢容易擺動，不能保持正確姿勢，都能使眼睛發(fā)生疲勞，久而久之就容易發(fā)生近視。對策：更換合適高度的課桌椅。
小學(xué)時期是長身體的重要時期，合理良好的飲食習(xí)慣不僅對身體有益，對眼睛的健康也十分重要。偏食會造成許多眼病。
瘦肉、禽肉動物的內(nèi)臟、魚蝦、奶類、蛋類、豆類等，里面含有豐富的營養(yǎng)。富含維生素A的食物對眼睛也有益，缺乏的時候，眼睛對黑暗環(huán)境的適應(yīng)能力減退，嚴重的時候容易患夜盲癥和干眼病。
維生素A的最好來源是各種動物的肝臟、魚肝油、奶類和蛋類，植物性的食物，比如胡蘿卜、莧菜、菠菜、韭菜、青椒、紅心白薯以及水果中的桔子、杏子、柿子等都富含胡蘿卜素。含有維生素C的食物對眼睛也有益。
維生素C是組成眼晶狀體的成份之一，如果缺乏維生素C就容易患水晶體渾濁的白內(nèi)障病。含維生素C豐富的食物包括各種新鮮蔬菜和水果，其中尤其以青椒、黃瓜、菜花、小白菜、鮮棗、生梨、桔子等含量最高。
另外豐富的鈣對眼睛具有消除眼睛緊張的作用，如豆類、綠葉蔬菜、蝦皮含鈣量都比較豐富，燒排骨湯、松魚糖醋排骨等烹調(diào)方法可以增加鈣的含量。希望小學(xué)生們不挑食，不偏食，促進眼睛的健康成長。
這是由于小學(xué)生的眼睛正處于發(fā)育階段的特點決定的。不少家長認為只要父母眼睛好，孩子的眼睛看起來沒有畸形，就不會有問題。
這其實大錯特錯。許多眼部病變一般是肉眼看不出來的，如果不能及時發(fā)現(xiàn)，往往錯過治療的最佳時期，遺憾終生。
學(xué)生時期學(xué)業(yè)相對較重，眼睛又處于發(fā)育階段，很容易出現(xiàn)近視，學(xué)校和家長如果能夠每隔二個月檢查一次視力，及時發(fā)現(xiàn)視力的變化，提醒小朋友注意養(yǎng)成良好的用眼習(xí)慣，對于還處于假性近視階段的眼睛及時進行治療，對于預(yù)防近視的發(fā)生和減慢近視的發(fā)展是十分必要的。如果不定期檢查視力和定期驗光，就無法發(fā)現(xiàn)這個問題。
一年兩個假期，是檢查眼睛的好機會，不會影響日常的學(xué)習(xí)，家長們可以在一放假就帶孩子進行眼部健康檢查，采取早發(fā)現(xiàn)早治療的原則。
2.愛眼的小常識
1、當(dāng)開始握筆學(xué)寫字時，握筆姿勢要學(xué)好，眼與書本的距離要掌握好，注意孩子坐姿。
2、眼睛避免長時間地暴露在陽光下，在陽光強烈的中午前后外出游玩、散步或騎車時，哪怕是短短的幾分鐘，也一定要戴上太陽帽，保護眼睛免受太陽直射。
3、盡量避免長時間看電視、電腦、玩手機。行走、乘車時更不要看書、玩手機，這樣做不但危險還對我們的眼睛有損害，如果不加以注意也許在不留神的一些時候你已經(jīng)患上了近視。
4、避免接觸過敏物質(zhì)。過敏時節(jié)，有的同學(xué)愛流眼淚，這很可能是過敏引起的。眼睛過敏的同學(xué)外出時，需要戴上護目鏡或泳鏡，以避免接觸花粉或其他引起過敏的物質(zhì)。
5、積極運動。兒童不要總是呆在室內(nèi)，課間休息時可做做游戲、散散步、眺望遠景等，使眼睛的調(diào)節(jié)肌肉得到松弛，緩解視疲勞。節(jié)假日，可以到戶外爬山、打球、跑步、游泳，都是緩解眼疲勞的方法，多注意眼睛的休息。
6、注意營養(yǎng)補充。不適當(dāng)?shù)娘嬍持率範(fàn)I養(yǎng)的缺乏也是導(dǎo)致孩子近視發(fā)生與發(fā)展的重要原因之一，不能挑食，應(yīng)多吃胡蘿卜、西紅柿、豆芽、橘子、葡萄、廣柑、紅棗等蔬菜，還有水果，對預(yù)防近視有益。
參考資料：搜狗百科--護眼
3.愛眼護眼小常識
特殊工種和場合的注意事項：
1.長時間使用電腦或在電視機屏幕前工作的人要勤眨眼，保持眼睛濕潤，避免干燥。同時每工作1小時就應(yīng)該讓眼睛離開屏幕5~10分鐘，眺望遠處，使視力得到調(diào)節(jié)。
2.從事電焊、氣焊或其他接觸強光工作的人一定要嚴格按照操作規(guī)程操作，不可以裸眼視強光。
3.在風(fēng)沙大的天氣和場合要注意戴風(fēng)鏡或紗巾罩在頭上，以防灰沙進入眼睛。
4.在從事危險操作（有可能損傷眼睛）時一定要有保護眼睛的意識和防范措施。
保養(yǎng)眼睛：
含維生素A的食物（如動物肝臟、雞蛋、牛羊奶等）可以避免角膜干燥和退化，同時增強暗視力；含胡蘿卜素多的食物（如胡蘿卜）可增加眼睛的抗病力；含核黃素多的食物（如蛋黃）能促進視網(wǎng)膜和角膜的正常代謝。
護眼操：
另外眼睛疲憊是多做眼睛按摩操：向上望是呼氣，視線回到中間吸氣，重復(fù)3次，再換向左，向右和向下做三次.
怎樣做眼保健操
采取坐式或仰臥式均可，將兩眼自然閉合。然后依次按摩眼睛周圍的穴位。要求取穴準確、手法輕緩，以局部有酸脹感為度。
1.揉天應(yīng)穴：用雙手大拇指輕輕揉按天應(yīng)穴（眉頭下面、眼眶外上角處）。
2.擠按睛明穴：用一只手的大拇指輕輕揉按睛明穴（鼻根部緊挨兩眼內(nèi)眥處）先向下按，然后又向上擠。
3.揉四白穴：用從手食指揉按面頰中央部的四白穴（眼眶下緣正中直下一橫指處）。
4.按太陽穴、輪刮眼眶：用從手拇指按壓太陽穴（眉梢和外眼角的中間向后一橫指處），然后用彎屈的食指第二節(jié)內(nèi)側(cè)面輕刮眼眶一圈，由內(nèi)上->；外上->；外下->；內(nèi)下，使眼眶周圍的攢竹魚腰、絲竹空、瞳子寥、球后、承泣等穴位受到按摩。對于假性近視、或預(yù)防近視眼度數(shù)的加深有好處。
4.全國中小學(xué)生愛眼知識有獎競答 答案
1.全國愛眼日是每年的（b ） A.5月6日 B.6月6日 C.6月10日 D.7月6日2.注視無限遠處的目標時，眼球內(nèi)睫狀?。╝ ） A.充分松弛 B.緊張收縮3.對處于生長發(fā)育階段的兒童和青少年來說，呈（a ）是理想的屈光狀態(tài)。
A. 正視 B.輕度近視 C.輕度遠視4.視力低下經(jīng)常被誤認為近視，實際上，視力低下包括屈光不正、弱視及各種眼病，近視是（c ）的一種。A.弱視 B.遠視 C.屈光不正5.弱視的治療與年齡密切相關(guān)，應(yīng)早發(fā)現(xiàn)、早治療，一般最佳治療年齡是在（d ）歲前。
A.3歲 B.6歲 C.10歲 D.12歲6.按近視的程度分可分為低度近視、中度近視和高度近視，其中低度近視是（d ）。A.≤1.00D B.≤2.00D C.≤3.00D D.≤4.00D7. 近視按病程和預(yù)后分，可分為單純性近視和（c ）近視兩種。
A.軸性近視 B.病理性近視 C.屈光指數(shù)性近視 D.弱視8.對第一次配戴眼鏡的青少年而言，最好采用（a ）驗光。A.散瞳 B.電腦 C.插片9.通常，驗光之后是否還要進行一次麻痹劑作用消失后復(fù)驗？（ a） A.是 B.否10.當(dāng)注視目標移近時，眼睫狀肌會（b ） A.逐漸放松 B.逐漸收縮 C.不變11.近視手術(shù)是一種（a ）的方法。
A.矯正視力 B.從根本上治療近視12.近視手術(shù)對患者年齡的要求是在（ c）以上。A.10歲 B.15歲 C.18歲 D.20歲13.通常， 寫字時臺燈燈光要從（a ）射來。
A.左前方 B.正前方 C.右前方14.看書寫字時的光線應(yīng)該（c ）。A.越亮越好 B.越暗越好 C.光線適中，最好臺燈和室內(nèi)燈同時開15.污濁的空氣和煙塵（ a）傷害眼睛。
A.會 B.不會16.讀書寫字的時候眼睛與書本要保持（b ）距離。A.10厘米 B.20厘米 C.一尺 D.50厘米17.看電視時人與電視機的距離應(yīng)保持在屏幕對角線的（a ）以上。
A.3倍 B.4倍 C.5倍 D.7倍18.操作電腦時，眼睛與屏幕之間的應(yīng)在（ c）以上。A.20厘米 B.30厘米 C.50厘米 D.80厘米19.看電腦時視線應(yīng)略（b ）平視線10-20度。
A.低于 B.高于20.寫鉛筆或鋼筆字時，筆桿與紙面的角度應(yīng)在（ c）度之間。A.10-15度 B.20-30度 C.40-50度 D.60-70度21.如果平行光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后焦點落在視網(wǎng)膜之前，醫(yī)學(xué)上稱（d ）。
A. 近視眼 B.遠視眼 C.散光 D.弱視22.近視的臨床表現(xiàn)之一是眼軸加長。外觀上顯示眼球凸出，做A超檢查可以明確比正常眼軸長多少，一般每長1mm會增加（a ）近視。
A.-1.00D B.-2.00D C.-3.00D D.-5.00D23.弱視患者的安全隱患遠遠高于正常人是因為（a ） A.沒有完善的立體視覺 B.遠視力低24.容易引起玻璃體和眼底的退行性病變的是（c ） A.輕度近視眼 B.中度近視眼 C.高度近視眼25.實施近視手術(shù)要求患者屈光度數(shù)應(yīng)相對穩(wěn)定（b ）以上，才能進行。A.三個月 B.半年 C.一年 D.兩年26.高度近視眼會引起下面哪種并發(fā)癥？（c ） A.散光 B.飛蚊癥 C.麥粒腫27.引起夜盲癥主要是缺乏（b ） A.維生素A B.維生素B C.鋅 D.鈣28.經(jīng)常睡眠不足會不會影響視力（a ） A.會 B.不會29.在正常發(fā)育情況下，4、5歲的孩子視力可達到（d ）。
A.0.6 B.0.8 C.1.0 D.1.230.從臨床看，凡眼部無器質(zhì)性病變，經(jīng)正規(guī)散瞳驗光后，矯正視力低于（d ）者為弱視。A.0.5 B.0.7 C.0.9 D.1.0 補充#1 2009-6-7 上午10:01:04 31.真性近視、調(diào)節(jié)性近視、混合性近視這是按（ a ）進行的分類。
A.近視的性質(zhì) B.近視的程度 C.病程和預(yù)后 D.調(diào)節(jié)作用的影響32.經(jīng)散瞳后無明顯屈光度且視力提高者為（b ）。A.真性近視 B.假性近視 C.弱視33.假性近視通過有效的視力訓(xùn)練，視力（a ）恢復(fù)。
A.可以 B.不可以34.真性近視（b ） A.可逆轉(zhuǎn) B.不可逆轉(zhuǎn)35.下面哪類孩子不容易患近視眼（b ） A.早產(chǎn)兒 B.經(jīng)常進行體育運動 C.父母都是高度近視 D.用眼過度36.對-1.00D左右的低度近視來說，如果在學(xué)習(xí)上或工作上沒有什么困難，坐在教室的前面看黑板上的字沒有什么困難，可以不配眼鏡或者只在需要的時候才戴鏡，這種說法（b ）。A.正確 B.不正確37.能夠客觀而準確地確定眼的屈光狀態(tài)，排除了由于調(diào)節(jié)作用影響所引起的調(diào)節(jié)性近視成分，最適合兒童及青少年，尤其適合于不能表達和合作的幼兒的驗光方法是（c ） A.散瞳驗光 B.插片驗光 C.電腦驗光38.做近視手術(shù)要求，配戴隱形眼鏡者已停戴（c ）。
A.10天以上 B.一個月以上 C.三個月以上 D.半年以上39.正確的寫字姿勢要求握筆時手離筆尖應(yīng)為（b ）。A.一拳 B.一寸40.眼部患有活動性炎癥病變，如結(jié)膜炎、角膜炎和慢性淚囊炎等，（ b）近視手術(shù)。
A.能做 B.不能做41.弱視早期治療效果較好，治愈率可達（c ）。A.60% B.70% C.85% D.95%42.患者有斜視或曾有過斜視，同時伴有弱視，但無眼底異常的是（ a ）。
A.屈光參差性弱視 B.斜視性弱視 C.先天性弱視 D.形覺剝奪性弱視43.堅持做眼保健操，對已經(jīng)近視的學(xué)生能夠起到（ c）的作用。A.預(yù)防近視 B.治療近視 C.延緩近視加深44.良好的飲食習(xí)慣要做到三低，即低鹽、低脂、（b ）。
A.低鈣 B.低糖 C.低鐵 D.低維生素45.在閱讀時書本與桌面之間最好應(yīng)保持在（d ）角。A.10-20度 B.20-30度 C.30-40度 D.40-50度46.微量元素（c ）是組成眼睛虹膜的重要成分 A.鐵 B.鈣 C.鉬 D.鋅47.青少年兒童最好每間隔（a ）做一次視力檢查。
A.3個月 B.6個月 C.1年48.學(xué)生每天應(yīng)保證最少（c ）的體育鍛煉時間。A.10分鐘 B.半小時 。
5.小學(xué)生應(yīng)該知道哪些常識知識
安裝常識一、道路交通安全常識 1、指揮燈信號的含義 （1）綠燈亮?xí)r，準許車輛、行人通行； （2）紅燈亮?xí)r，不準車輛、行人通行； （3）黃燈亮?xí)r，不準車輛、行人通行，但已超過停止線的車輛和已經(jīng)進入人行橫道的行人，可以繼續(xù)通行； （4）黃燈閃爍時，車輛、行人須在確保安全的原則下通行。
2、行人必須遵守下列規(guī)定： （1）須在人行道內(nèi)行走，沒有人行道的，須靠邊行走； （2）橫過車行道，須走人行橫道。 （3）不準穿越、倚坐道口護攔。
（4）不準在道上扒車、追車、強行攔車或拋物擊車。 （5）列隊通過道路時，每橫列不準超過2人。
兒童的隊列，須在人行道上行進。 3、橫穿馬路注意事項： 橫穿馬路，可能遇到的危險因素會大大增加，應(yīng)特別注意安全。
（1）穿越馬路，要聽從交通民警的指揮；要遵守交通規(guī)則，做到“綠燈行，紅燈?！?。 （2）穿越馬路，要走人行橫道線；在有過街天橋和過街地道的路段，應(yīng)自覺走過街天橋和地下通道。
（3）穿越馬路時，要走直線，不可迂回穿行；在沒有人行橫道的路段，應(yīng)先看左邊，再看右邊，在確認沒有機動車通過時才可以穿越馬路。 （4）不要翻越道路中央的安全護欄和隔離墩。
（5）不要突然橫穿馬路，特別是馬路對面有熟人、朋友呼喚，或者自己要乘坐的公共汽車已經(jīng)進站，千萬不能貿(mào)然行事，以免發(fā)生意外。 4、乘車人必須遵守下列規(guī)定： 汽車、電車等機動車，是人們最常用的交通工具，為保證乘坐安全，應(yīng)注意以下各點： （1）乘坐公共汽（電）車，要排隊候車，按先后順序上車，不要擁擠。
上下車均應(yīng)等車停穩(wěn)以后，先下后上，不要爭搶。 （2）不要把汽油、爆竹等易燃易爆的危險品帶入車內(nèi)。
（3）乘車時不要把頭、手、胳膊伸出手窗外，以免被對面來車或路邊樹木等刮傷；也不要向車窗外亂扔雜物，以免傷及他人。 （4）乘車時要坐穩(wěn)扶好，沒有座位時，要雙腳自然分開，側(cè)向站立，手應(yīng)握緊扶手，以免車輛緊急剎車時摔倒受傷。
（5）乘坐小轎車、微型客車時，在前排乘坐時應(yīng)系好安全帶。 （6）盡量避免乘坐卡車、拖拉機；必須乘坐時，千萬不要站立在后車廂里或坐在車廂板上。
（7）不要在機動車道上招呼出租汽車。 5、騎自行車要注意哪些安全事項： 騎自行車外出比起走路，不安全的因素增加了，需要注意的安全事項如下： （1）要經(jīng)常檢修自行車，保持車況完好。
車閘、車鈴是否靈敏、正常，尤其重要。 （2）自行車的車型大小要合適，不要騎兒童玩具車上街。
也不要人小騎大型車。 （3）不要在馬路上學(xué)騎自行車；未滿十二歲的兒童，不要騎自行車上街。
（4）騎自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行；轉(zhuǎn)彎時不搶行猛拐，要提前減慢速度，看清四周情況，以明確的手勢示意后再轉(zhuǎn)彎。 （5）經(jīng)過交叉路口，要減速慢行、注意來往的行人、車輛；不闖紅燈，遇到紅燈要停車等候，待綠燈亮了再繼續(xù)前行。
（6）騎車時不要雙手撒把，不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。 （7）騎車時不攀扶機動車輛，不載過重的東西，不騎車帶人，不在騎車時戴耳機聽廣播。
（8）學(xué)習(xí)、掌握基本的交通規(guī)則知識。 二、水上交通安全常識 我國水域遼闊，人們外出旅行，會有很多機會乘船，船在水中航行，本身就存在遇到風(fēng)浪等危險，所以乘船旅行的安全十分重要。
1、不乘坐超冒險航行的船舶。為了保證航運安全，凡符合安全要求的船只，有關(guān)管理部門都發(fā)有安全合格證書。
外出旅行，不要乘坐無證船只。 2、不乘坐客船、客渡船以外的船舶。
3、不乘坐超載船舶或人貨混裝的船舶。 4、不乘坐超載的船只，這樣的船安全沒有保證。
5、上下船要排隊按次序進行，不得擁擠、爭搶，以免造成擠傷、落水等事故。 6、天氣惡劣時，如遇大風(fēng)、大浪、濃霧等，應(yīng)盡量避免乘船。
7、不在船頭、甲板等地打鬧、追逐，以防落水。不擁擠在船的一側(cè)，以防船體傾斜，發(fā)生事故。
8、船上的許多設(shè)備都與保證安全有關(guān)，不要亂動，以免影響正常航行。 9、夜間航行，不要用手電筒向水面、岸邊亂照，以免引起誤會或使駕駛員產(chǎn)生錯覺而發(fā)生危險。
10、一旦發(fā)生意外，要保持鎮(zhèn)靜，聽從有關(guān)人員指揮。 11、集體乘船應(yīng)注意：要有老師帶隊，指揮，上下船要排成隊，不得打鬧、走動；要順從船上工作人員指揮，維護好船上秩序。
三、鐵路交通安全常識 行人和車輛通過鐵路道口時應(yīng)注意： 1、行人和車輛在鐵路道口、人行過道及平過道處，發(fā)現(xiàn)或聽到有火車開來時，應(yīng)立即躲避到距鐵路鋼軌2米以外處，嚴禁停留在鐵路上，嚴禁搶行超過鐵路。 2、車輛和行人通過鐵路道口，必須聽從道口看守人員和道口安全管理人員的指揮。
3、凡遇到道口欄桿（欄門）關(guān)閉、音響器發(fā)出報警、道口信號顯示紅色燈光，或道口看守人員示意火車即將通過時，車輛、行人嚴禁搶行，必須依次停在停止線以外，沒有停止線的，停在距最外股鋼軌5米（欄門或報警器等應(yīng)設(shè)在這里）以外，不得影響道口欄桿（欄門）的關(guān)閉，不得撞、鉆、爬越道口欄桿（欄門）。 4、設(shè)有信號機的鐵路道口，兩個紅燈交替閃爍或紅燈穩(wěn)定亮?xí)r，表示火車接近道口，禁止車輛、行人通行。
5、紅燈熄白燈亮?xí)r，表示道口開通，準許車輛、行人通行。 6、遇有道口信號紅燈和白燈同時熄滅時。
6.愛眼小知識
對青少年來說最為重要的是必須養(yǎng)成正確地握筆姿勢：手離筆尖一寸，否則無法保證眼離書本30厘米的要求，長期彎腰低頭，還會引起脊柱的變形。
一旦養(yǎng)成不良習(xí)慣，上學(xué)后很難改正。另外，桌椅比例高低要合適。
而寫字時書本過于靠近桌沿，趴在桌上看書寫字，都可造成近視眼。 注意用眼衛(wèi)生：做到三要、三不要。
三要是：讀書寫字姿勢要端正，做到“三個一”（一尺、一拳、一寸），寫字時筆桿和練習(xí)本應(yīng)成60度角；講究姿勢，“讀必坐”、“寫必正”；眼睛和書本的距離要保持一尺，連續(xù)看書寫字1小時左右，要休息片刻，或向遠處眺望一會兒。 三不要是：不要在直射的陽光下或灰暗的燈光下看書寫字；不要躺在床上看書；不要在走路或乘車時看書。
如果這樣做了，就可能造成近視。望采納。
7.全國中小學(xué)生愛眼知識有獎競答試題及答案
A 5月10日 B 6月6日 C 6月10日 D 7月6日2.今年是第幾屆全國愛眼日（C ） A 第十一屆 B 第十二屆 C 第十三屆 D 第十四屆 3.今年全國“愛眼日”的主題是（A ） A 明亮眼睛迎奧運 B 保護兒童和青少年視力 C 預(yù)防近視，珍愛光明D 防盲進社區(qū)，關(guān)注眼健康 4.調(diào)查表明我國近視率已躍居世界（B ）位A 第一 B 第二 C 第三 D 第四 5.近視按成因分可分為單純性近視和（C ）A 高度近視 B 軸性近視 C 病理性近視6.高度近視眼會引起下面哪種并發(fā)癥？（ B）A 散光 B 飛蚊癥 C 麥粒腫7.真性近視是由于（ B）所致的近視A 調(diào)節(jié)不能放松 B 眼軸增長 8.當(dāng)注視目標移近時，眼睫狀肌會（ A）A 逐漸放松 B 逐漸收縮 C 不變9.看書寫作業(yè)時臺燈的光線應(yīng)該從（A ）方向射入A 左上角 B 右上角 C 中間 D 無所謂10.看書寫作業(yè)時候的光線（C ）A 越亮越好 B 越暗越好 C 光線適中，最好臺燈和室內(nèi)燈同時開11.高度近視是指近視度數(shù)（D ）A 100度 B 100-300度 C 300-500度 D 600度以上 12.視覺形成的神經(jīng)信息傳遞的第一站是（C ）A 角膜 B 虹膜 C 視網(wǎng)膜 13.弱視治療的最佳時機（ A）A 3-6歲 B 6-9歲 C 9-12歲 D 12歲以后14.真性近視（ B ） A 可逆轉(zhuǎn) B 不可逆轉(zhuǎn)15.以下對假性近視的描述不正確的是（C ）A 也稱調(diào)節(jié)性近視 B 確診后可以治愈 C 不可以治愈 D 患者人群主要集中在青少年 16.握筆時手離筆尖應(yīng)為（ B ） A 一拳 B 一寸 17.閱讀時書本與桌面之間應(yīng)保持在（ C ） A 10-20度 B 20-30度 C 30-40度 D 40-50度 18.正常的視力應(yīng)該是 （ A ）A 1.0以上 B 0.8以上 C 0.6以上 D 0.5以上 19.視力表與被檢查者的距離必須正確固定，患者距表應(yīng)為（C ）米。
A 2米 B 3米 C 5米 D 10米 20.區(qū)分真性近視與假性近視的方法是（B ）A 電腦驗光 B 散瞳檢查 C 看視力表21.看電視時，與屏幕的距離最好應(yīng)為（C ）A 1米 B 2米 C 屏幕對角線的4-6倍 D 屏幕對角線的2-3倍22.看電視時，如果坐在旁側(cè)，觀察角不應(yīng)小于（D ）A 15度 B 20度 C 30度 D 45度23.微量元素（C ）是組成眼睛虹膜的重要成分A 鐵 B 鈣 C 鉬 D 鋅24.如果平行光線經(jīng)過眼睛的屈光系統(tǒng)折射后，焦點落在視網(wǎng)膜之前，醫(yī)學(xué)上稱為（A ）A 近視眼 B 遠視眼 C 散光 D 弱視25.青少年兒童驗光時（A ）A 必須散瞳 B 不必散瞳26.青少年兒童最好每間隔（ A ）做一次視力檢查。A 3個月 B 6個月 C 1年27.裸眼視力低于（B ）為視力不良A 1.5 B 1.0 C 0.8 D 0.6 28.弱視患者的安全隱患遠遠高于正常人是因為（A ）A 沒有完善的立體視覺 B 遠視力低29.一般眼軸增加1毫米，近視度增加（C ）A 100度 B 200度 C 300度 D 400度 30.容易引起玻璃體和眼底的退行性病變的是（C ）A 輕度近視眼 B 中度近視眼 C 高度近視眼 31.手術(shù)治療近視存在較大風(fēng)險，且對患者有多方面要求，如至少要在（B ）以上才能進行手術(shù)。
A 15歲 B 18歲 C 20歲 D 22歲 32.實施近視手術(shù)要求患者屈光度數(shù)應(yīng)相對穩(wěn)定（D ）以上，才能進行。A 三個月 B 半年 C 一年 D 兩年 33.可以使鞏膜堅韌的微量元素是鈣和（A ）A 磷 B 鐵 C 硒 D 鋅 34.如果父母患有高度近視會不會遺傳給孩子（ A）A 會 B 不會 35.引起夜盲癥主要是缺乏（A ） A 維生素A B 維生素B C 鋅 D 鈣36.以下哪一個不是做眼保健操的穴位（C ）A 天應(yīng)穴 B 睛明穴 C 人中穴 D 四白穴37.高度近視者如果劇烈運動或爆怒會產(chǎn)生什么嚴重后果（ C ）A 眼睛充血 B 暈眩 C 視網(wǎng)膜脫落38.讀書時間最好控制在（ A ）時間內(nèi)A 30分鐘至60分鐘 B 60分鐘至90分鐘 C 90分鐘至120分鐘39.從蔬菜中提高哪種營養(yǎng)元素的攝取量，可預(yù)防和降低白內(nèi)障的發(fā)病率（ B ）A 胡蘿卜素 B 維生素A C 鐵元素40.使用動物的（ C ）部位可以補眼A 肝和肺 B 眼和肺 C 眼和肝。
