1.冬季運(yùn)動(dòng)常識(shí)

朋友你好！下面我來(lái)為你回答：

冬季運(yùn)動(dòng)

winter sports

在天然或人工冰雪場(chǎng)地借助各種裝具進(jìn)行的體育運(yùn)動(dòng)。冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目通常分為冰上運(yùn)動(dòng)和滑雪運(yùn)動(dòng)兩大類。冰上運(yùn)動(dòng)包括速度滑冰（ice skating）、花樣滑冰、冰球運(yùn)動(dòng)。速度滑冰又分為標(biāo)準(zhǔn)場(chǎng)地滑冰和短跑道滑冰。花樣滑冰分單人、雙人和冰上舞蹈?；┻\(yùn)動(dòng)（SKIING）包括越野滑雪、高山滑雪、跳臺(tái)滑雪、現(xiàn)代冬季兩項(xiàng)、北歐兩項(xiàng)、多項(xiàng)滑雪、軍事滑雪、雪橇運(yùn)動(dòng)、花樣滑雪、雪犁等。由于冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的國(guó)際比賽日益增多，在1920年第七屆奧運(yùn)會(huì)后，國(guó)際奧林匹克委員會(huì)決定為冬季運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目單獨(dú)舉行冬季奧林匹克運(yùn)動(dòng)會(huì)（Winter Olympic Games）。1924~1992年，舉行了16屆。

冬天運(yùn)動(dòng)要注意的事項(xiàng)

2.滑雪的一些小常識(shí)

1、步行

穿上滑雪器最初的動(dòng)作就是步行。其動(dòng)作與一般的走路并沒(méi)兩樣，開(kāi)始時(shí)也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來(lái)回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。

2、跌倒

以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開(kāi)成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過(guò)來(lái)。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

4、登行

最簡(jiǎn)單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場(chǎng)沒(méi)有好的纜車，此時(shí)最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領(lǐng)就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動(dòng)滑下去。

5、平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

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滑雪技巧：

1、回轉(zhuǎn)

回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。也稱回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。因?yàn)楦呱交┎粔蚱占昂桶l(fā)達(dá)，而越野滑雪和跳臺(tái)滑雪卻得到較好的開(kāi)展。所以出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。

2、大回轉(zhuǎn)

高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。比賽在坡度5°~32°的覆雪山坡上進(jìn)行。線路長(zhǎng)度男子為1500~2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250~400米；女子250~350米。線路上設(shè)置多種形式的旗門，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路通過(guò)旗門下滑。

3、空中

運(yùn)動(dòng)員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺(tái)起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動(dòng)作。空中技巧表演場(chǎng)地的跳臺(tái)分小、中、大3種。運(yùn)動(dòng)員依所做動(dòng)作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

參考資料來(lái)源：搜狗百科-滑雪

3.冰雪運(yùn)動(dòng)的分類有哪些

冬奧會(huì)項(xiàng)目 1、速度滑冰 Speed Skating 2、北歐兩項(xiàng) Nordic Combined 3、短跑道速度滑冰 Short Track Speed Skating 4、高山滑雪 Alpine Skiing 5、冬季兩項(xiàng) Biathlon 6、越野滑雪 Cross-country Skiing 7、自由式滑雪 Freestyle Skiing 8、跳臺(tái)滑雪 Ski Jumping 9、單板滑雪 Snowboard 10、俯式冰橇 Skeleton 11、雪車 Bobsleigh 12、無(wú)舵雪橇 Luge 13、花樣滑冰 Figure Skating 14、冰球 Ice Hockey 15、冰壺 Curling。

4.關(guān)于冬季運(yùn)動(dòng)小常識(shí)有哪些

1、首先是熱身，冬季天氣較冷，熱身就顯得格外重要，運(yùn)動(dòng)前先活動(dòng)下關(guān)節(jié)，然后慢跑幾圈，慢跑時(shí)注意呼吸不要大口吸氣這樣容易感冒。

2、在戶外運(yùn)動(dòng)時(shí)可以先戴上手套和帽子熱身，等全身熱起來(lái)后再脫下，因?yàn)槭质茄苣┥?，冬季戶外運(yùn)動(dòng)熱量傳遞慢要先保暖，這樣不容易受傷。

3、冬季在戶外運(yùn)動(dòng)避免過(guò)長(zhǎng)時(shí)間，人體不能保持熱量太長(zhǎng)時(shí)間，一旦體溫下降就容易受寒，運(yùn)動(dòng)完一定要穿上衣服，最好備毛巾把汗擦干。

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冬季運(yùn)動(dòng)好處

現(xiàn)代社會(huì)，生活工作節(jié)奏都很快，人體長(zhǎng)期處于超負(fù)荷狀態(tài)。俗話說(shuō)：“生命在于運(yùn)動(dòng)”，進(jìn)行適當(dāng)?shù)?/p>

體育運(yùn)動(dòng)對(duì)促進(jìn)人體健康有良好作用，而冬季運(yùn)動(dòng)還可鍛煉人們的意志力。

冬天里氣溫低，空氣相對(duì)潔凈（北方霧霾天氣除外），呼吸道舒適，更能促進(jìn)全身血液循環(huán)。更能自然地加大運(yùn)動(dòng)量，加速熱量的消耗。如果夏天里的運(yùn)動(dòng)是轟轟烈烈揮汗如雨，冬天里運(yùn)動(dòng)的優(yōu)勢(shì)則是靜悄悄地帶來(lái)瘦身效果。

冬季運(yùn)動(dòng)要選擇動(dòng)作幅度較小、熱量消耗較大的有氧運(yùn)動(dòng)。這是因?yàn)槎練夂蚝?，爆發(fā)性的無(wú)氧運(yùn)動(dòng)容易引起身體不適。具體項(xiàng)目根據(jù)年齡差異而有所不同。

年輕人可以選擇跑步等高強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)，這樣可消耗更多熱量，鍛煉的時(shí)間應(yīng)該比春夏季多出10~15分鐘。在運(yùn)動(dòng)時(shí)機(jī)上，年輕人由于身體對(duì)氣候的適應(yīng)能力較強(qiáng)，體質(zhì)較好，體力恢復(fù)快，冬季健身時(shí)間可以安排在早上和下午。

中年人可選擇快走、慢跑、爬樓梯等低強(qiáng)度的有氧運(yùn)動(dòng)。中年人身體狀況一般都處于下降趨勢(shì)，不要因?yàn)槊τ诠ぷ骶头艞壗∩?，否則冬天就是一個(gè)“藏病”的季節(jié)。中年人適應(yīng)能力稍差，可以在下班后，18點(diǎn)~20點(diǎn)身心比較放松的時(shí)間段進(jìn)行鍛煉。

我們知道，參加冬季體育運(yùn)動(dòng)，不僅能鍛煉身體，增強(qiáng)體質(zhì)，而且能鍛煉不怕嚴(yán)寒的堅(jiān)強(qiáng)意志，提高身體的抗寒能力、增強(qiáng)抵抗各種疾病的能力。

俗話說(shuō)“冬練三九”就是人們長(zhǎng)期鍛煉中總結(jié)出來(lái)的寶貴經(jīng)驗(yàn)。

冬季體育鍛煉，由于肌肉不斷收縮，呼吸加快，血液循環(huán)加速，新陳代謝旺盛，身體產(chǎn)生的熱量增加，同時(shí)還增強(qiáng)了大腦皮層的興奮性，使體溫調(diào)節(jié)中樞靈敏，準(zhǔn)確地調(diào)節(jié)體溫，提高人們的御寒能力，還會(huì)增加大腦氧氣的供應(yīng)量。

所以堅(jiān)持冬季鍛煉的人，這對(duì)消除大腦長(zhǎng)期學(xué)習(xí)帶來(lái)的疲勞，增強(qiáng)記憶力，提高學(xué)習(xí)效率，都有積極的作用。

冬季鍛煉大部分時(shí)間是在室外進(jìn)行，不斷受到冷空氣的刺激，人體造血機(jī)能發(fā)生明顯變化，血液中的紅血球、白血球及抗疾病的抗體會(huì)不斷增多，身體對(duì)抵抗疾病的能力就會(huì)增強(qiáng)。所以堅(jiān)持冬天鍛煉的人就會(huì)少生病。

參考資料來(lái)源：搜狗百科--冬季運(yùn)動(dòng)

5.滑雪小知識(shí)有哪些

1）世界性滑雪運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)的名稱： 國(guó)際雪聯(lián)是世界滑雪運(yùn)動(dòng)的管理機(jī)構(gòu)。

FIS是國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)（法語(yǔ)）的縮寫（簡(jiǎn)稱）。 2）主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽 主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽有世界滑雪錦標(biāo)賽和滑雪世界杯賽。

3）跳臺(tái)滑雪有哪些裁判人員： 跳臺(tái)滑雪有5名裁判員。裁判員根據(jù)（飛行）姿態(tài)判分，姿態(tài)得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數(shù)來(lái)行算。

4）北歐滑雪項(xiàng)目：： 北歐滑雪項(xiàng)目包括：越野滑雪，跳臺(tái)滑雪和北歐混合項(xiàng)目。 5）跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)： 運(yùn)動(dòng)員從站臺(tái)出發(fā)，由肋滑坡開(kāi)始下滑，采用弓身下蹲姿勢(shì)，在“起飛”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員從腿伸直，雙臂在兩側(cè)與身體并擾，身體前傾成水平姿態(tài)，同時(shí)使兩只滑雪板平行并擾。

在即將著地一剎那，運(yùn)動(dòng)員身體抬起，一只腳放在另一只的前面，雙膝彎曲進(jìn)入回轉(zhuǎn)急停姿態(tài)，并將兩臂張開(kāi)以保持平衡。 6）滑降，小回轉(zhuǎn)，大回轉(zhuǎn)在技術(shù)要求上有何不同 滑降要求速度，小回轉(zhuǎn)要求在彎曲的雪道上下降時(shí)有快速回轉(zhuǎn)的靈活性。

大回轉(zhuǎn)則要求把滑降的速度和回轉(zhuǎn)的技巧結(jié)合起來(lái)。

6.黑龍江獨(dú)特的民間冰雪運(yùn)動(dòng)有哪些

乘冰帆是北國(guó)所特有的冰上娛樂(lè)項(xiàng)目。

冰帆形似帆船，以帆、舵、滑刀為主，靠風(fēng)力在冰上滑行。冰帆既能順風(fēng)前進(jìn)，又能逆風(fēng)返 回，各種風(fēng)向都能適用。

在冰封的江面上，迎著呼呼的江風(fēng)，駕駛五 顏六色的冰帆，游覽北國(guó)風(fēng)光，與水上泛舟相比，別有一番情趣。 抽冰尜兒（冰猴、冰陀螺）是孩子們特別喜歡的一項(xiàng)冰上活動(dòng)。

冰尜是用木刻或鐵車削而成，平頂、下尖，尖上有一個(gè)小滑燈，整體呈 錐狀。用鞭子抽打，它能在冰面上直立地轉(zhuǎn)個(gè)不停。

坐冰橇（冰爬犁）是北方所特有的體育娛樂(lè)項(xiàng)目。人們?cè)诮?的堤壩上搭起高臺(tái)，沿高臺(tái)頂端至江面再修砌成斜式冰滑道。

你可 坐，也可臥在冰爬犁上，風(fēng)馳電掣般地滑向江心，十分驚險(xiǎn)刺激，這是。