1.吸煙的危害簡(jiǎn)單點(diǎn),100字左右
尼古丁是一種難聞、味苦、無(wú)色透明的油質(zhì)液體，揮發(fā)性強(qiáng)，在空氣中極易氧化成暗灰色，能迅速溶于水及酒精中，通過(guò)口鼻支氣管粘膜很容易被機(jī)體吸收。粘在皮膚表面的尼古丁亦可被吸收滲入體內(nèi)。一支香煙所含的尼古丁可毒死一只小白鼠，20支香煙中的尼古丁可毒死一頭牛。人的致死量是50~70毫克，相當(dāng)于20~25支香煙的尼古丁的含量。如果將一支雪茄煙或三支香煙的尼古丁注入人的靜脈內(nèi)3~5分鐘即可死亡。煙草不但對(duì)高等動(dòng)物有害，對(duì)低等動(dòng)物也有害，因此也是農(nóng)業(yè)殺蟲(chóng)劑的主要成份。所以說(shuō)：“毒蛇不咬煙鬼，因?yàn)樗鼈兟劦轿鼰熕鶕]發(fā)出來(lái)的苦臭味，就避而高飛遠(yuǎn)走。同樣道理被動(dòng)吸煙者對(duì)煙臭味也有不適的感覺(jué)。
吸煙引起急性中毒死亡者，我國(guó)已早有發(fā)生，吸煙多了就醉倒在地，口吐黃水而死亡。為此崇禎皇帝曾下令禁煙。在國(guó)外也有報(bào)導(dǎo)：蘇聯(lián)有一名青年第一次吸煙，吸一支大雪茄煙后死去。英國(guó)一個(gè)長(zhǎng)期吸煙的40歲的健康男子，因從事一項(xiàng)十分重要的工作；一夜吸了14支雪茄和40支香煙，早晨感到難受，經(jīng)醫(yī)生搶救無(wú)效死去。法國(guó)在一個(gè)俱樂(lè)部舉行一次吸煙比賽，優(yōu)勝者在他吸了60支紙煙，未來(lái)得及領(lǐng)獎(jiǎng)即死去，其它參加比賽者都因生命垂危，到醫(yī)院搶救。
那么為什么有些人吸煙量較大并不中毒呢？每日吸卷煙一盒（20支）以上的人很多，其中尼古丁含量大大超過(guò)人的致死量，但急性中毒死亡者卻很少，原因是煙草中的部分尼古丁被煙霧中的毒物甲醛中和了，而且大多數(shù)不是連續(xù)吸煙，這些尼古丁是間斷緩慢進(jìn)入人體的。此外紙煙點(diǎn)燃后50%的尼古丁隨煙霧擴(kuò)散到空氣中，5%隨煙頭被扔掉，25%被燃燒破壞，只有20%被機(jī)體吸收。而尼古丁在體內(nèi)很快被解毒隨尿排出。再加上長(zhǎng)期吸煙者，體內(nèi)對(duì)尼古丁產(chǎn)生耐受性，癮癖性，而使人嗜煙如命。
自己摘一點(diǎn)
2.有戒煙的小常識(shí)么
五日戒煙法
■第一日：準(zhǔn)備階段
充分認(rèn)識(shí)吸煙的多種危害，增加戒煙的決心。當(dāng)日盡可能不要和那些仍在吸煙的人呆在一起。一日三餐以水果或水果汁為主食，少吃肉、魚(yú)、雞類食物，不要喝咖啡和其他酒類，以及辛辣食物。睡覺(jué)前散一次步做一次深呼吸，比平時(shí)提早一點(diǎn)時(shí)間上床休息。想吸煙的時(shí)候就做有節(jié)奏的深呼吸。
■第二日：開(kāi)始戒煙醒來(lái)的第一件事就是用你的意志力對(duì)自己再次強(qiáng)調(diào)“我今天選擇不抽煙”。在早餐前喝一大杯水并洗一個(gè)澡，用濕毛巾擦皮膚，以增加血液循環(huán)，保持頭腦清醒。進(jìn)食仍以水果為主，避免食用油炸和肉類食品，每頓飯后不要在飯桌上閑坐，尋找一些可以做的事情去做。
■第三日：對(duì)付癥狀2天沒(méi)有吸煙，對(duì)癮君子來(lái)說(shuō)，會(huì)引起頭痛、口干、咳嗽、刺痛感、焦慮或抑郁、腹瀉或便秘等種種不適癥狀。這時(shí)，除需要有毅力外，還要有正確的辦法來(lái)對(duì)付這些癥狀，可以選擇喜歡的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目、洗熱水澡，多喝果汁、開(kāi)水，同時(shí)讓自己的精神放松。
■第四日：對(duì)付“尼古丁”
“尼古丁”成癮是重度吸煙者，可以用飲料和茶水淡化，為了避免各種飲料、茶的刺激，可以選擇菊花茶或茉莉花茶替代。同時(shí)要進(jìn)行適當(dāng)鍛煉，可選擇走路、騎自行車(chē)等方式，以放松自己并增加能量消耗。非常想吸煙的時(shí)候，及時(shí)進(jìn)行深呼吸。
■第五日：防止復(fù)吸
這時(shí)最關(guān)鍵的是要為自己選擇戒煙而感到驕傲，要有意識(shí)地遠(yuǎn)離吸煙人群，控制自己的食量。如果碰到有人敬煙，可以理直氣壯地告訴他：“我已經(jīng)戒煙了，不會(huì)再重新吸煙，哪怕是一口?！蓖瑫r(shí)豐富一下自己的業(yè)余生活，娛樂(lè)、看電影、運(yùn)動(dòng)等
3.禁止吸煙的知識(shí)
1、我最怕最怕煙霧蒙蒙，看不清看不清你的面容。
2、不抽一支煙，快樂(lè)似神仙！
3、拒絕煙草，珍愛(ài)生命。
4、請(qǐng)把火柴留給你的生日蠟燭，而不是香煙。
5、還人類一片清新，請(qǐng)丟掉手中的香煙。
6、珍惜生命，崇尚文明生活；熱愛(ài)生命，養(yǎng)成良好習(xí)慣。
7、現(xiàn)在吞云吐霧，以后病痛纏身。
8、有時(shí)候相愛(ài)是一種無(wú)奈，有時(shí)候離開(kāi)是另一種安排。為了愛(ài)你和你愛(ài)的人，請(qǐng)不要吸煙。
9、想說(shuō)愛(ài)你（吸煙）并不是很容易的事，那需要太大的勇氣。
10、青煙長(zhǎng)在，惡夢(mèng)長(zhǎng)隨。
11、健康，隨煙而逝；病痛，伴煙而生！
12、提神不妨清茶；消愁不如朋友；若吸煙，又何苦？
13、煙緲緲兮肺心寒，尼古丁一進(jìn)兮不復(fù)還。
14、遠(yuǎn)離煙草，拒吸第一支煙；凈化空氣，保護(hù)環(huán)境衛(wèi)生。
15、它（吸煙）是你最簡(jiǎn)單的快樂(lè)，也讓你最徹底地哭泣。
16、生命只有一次，怎能斷送在香煙上？
17、無(wú)煙世界，清新一片。
18、讓你的肺清亮一點(diǎn)。
4.吸煙的常識(shí)問(wèn)題
對(duì)這一問(wèn)題，科學(xué)上還沒(méi)有明確的答案。
但是，一個(gè)根本的原因，恐怕是煙草中含有的尼古丁具有使人興奮與鎮(zhèn)靜這兩種截然不同的特殊效用。 英國(guó)樂(lè)富門(mén)煙草公司德國(guó)分公司吸煙與健康研究中心主任赫里奇博士說(shuō)：“吸煙可能會(huì)給人們帶來(lái)某些方面的益處，煙制品中香味能給人帶來(lái)快感也許是一種解釋；更重要的原因是煙草中的煙堿對(duì)人的大腦有有益的一面。
吸煙可以消除疲勞，增加注意力和調(diào)節(jié)人的情緒則是人們吸煙的主要誘因?！?香煙愛(ài)好者們的回答不象專家們那樣嚴(yán)謹(jǐn)，但似乎更讓人信服，不妨列舉幾種： 第一、吸煙可以調(diào)節(jié)人的情緒。
吸煙以排憂解難。人生坷坷絆絆，就難免會(huì)有困難產(chǎn)生。
當(dāng)遇事感到為難想辦法怎樣處理時(shí)，或有不愉快的感覺(jué)時(shí)，吸煙可以排憂解難。常見(jiàn)有的人痛苦時(shí)，愛(ài)躲在一邊抽悶煙，情緒激動(dòng)時(shí)，還會(huì)連續(xù)猛抽煙。
有人認(rèn)為：吸煙可以使人在煙霧中思前想后，尋找種種自我解救的辦法，使心境漸開(kāi)。吸煙以排除寂寞。
人常常會(huì)產(chǎn)生寂寞的感覺(jué)，乘長(zhǎng)途車(chē)、等車(chē)、等人，尤其是一個(gè)人獨(dú)處時(shí)，便會(huì)覺(jué)得心中空蕩蕩的。而吸上一支煙，看著逐漸飄逝的煙霧，心中頓覺(jué)充實(shí)了許多，仿佛有了一個(gè)知音在身邊陪伴。
吸煙以消除緊張。該入睡時(shí)卻總不能平靜興奮的心情時(shí)，吸上一支煙，會(huì)使心情漸漸平靜下來(lái)，安然入睡。
處于緊張或異常興奮，甚至是暴跳高如雷時(shí)，吸上一支煙，會(huì)減少緊張感。許多人在焦燥不安時(shí)總愛(ài)點(diǎn)上一支煙，煙可以起到"鎮(zhèn)靜劑"的作用。
所以有的人平常并不吸煙，只是在心緒不寧時(shí)才點(diǎn)上一支。高興時(shí)吸煙。
吸著煙很舒服，自我感覺(jué)良好。當(dāng)遇到高興的事或是好朋友相聚時(shí)抽著煙，會(huì)令人心情更加舒暢和助興。
休閑時(shí)吸煙。在絕大多數(shù)的情況下，吸煙都表現(xiàn)為一種休息。
吸煙總是跟維持生存，拼命工作，成就大事業(yè)根本不同的東西，吸煙獲得了一點(diǎn)時(shí)間，在多么緊張的情況下也是一點(diǎn)閑暇，享受它，這對(duì)于人在心理上說(shuō)服自己，相信眼前的事仍是可對(duì)付的極有好處。雖然有時(shí)人借吸煙來(lái)深入思考，甚至進(jìn)行重大抉擇，但多數(shù)情況下是得到了身心放松。
第二、習(xí)慣。煙像是人生伴侶一樣的東西，吸煙的人經(jīng)常會(huì)在無(wú)意識(shí)之中，拿出香煙點(diǎn)上火。
第三、吸煙以享受"香"味。因?yàn)闊煹奈断?、味好，吸煙的人可以享受到這種美味。
第四、吸煙以產(chǎn)生靈感。馬克·吐溫說(shuō)：差不多所有的作家都是"癮君子"。
對(duì)煙鐘情一生的藝術(shù)家、文學(xué)家璨若群星，他們?cè)谔摕o(wú)漂緲的青煙中激發(fā)出靈感，創(chuàng)作出了一件件藝術(shù)珍品和傳世之作。 第五、從眾。
受同事、伙伴的影響，模仿其行為。有人認(rèn)為吸煙的人一般都比較合群，性情怪僻者少。
第六、吸煙為應(yīng)酬社會(huì)交往。初次見(jiàn)面，敬一支煙表示對(duì)別人的尊重與禮貌，就有可能縮短心與心的距離。
第七、吸煙以自我炫耀。有的人吸煙，為的是在別人面前顯示自己。
拿出一盒裝璜漂亮的高檔香煙，取出一個(gè)精致的打火機(jī)，叭嗒一聲點(diǎn)著香煙，做出叼著名牌煙的洋洋得意之態(tài)，令自己愉快?；螂S手扔給別人一支"玉溪"或"中華"，"施舍者"為自己顯示的"闊綽"感到無(wú)限的滿足。
在煙草消費(fèi)中，炫耀性消費(fèi)的作用十分巨大。抽名牌煙就包涵著種種暗示，是經(jīng)濟(jì)實(shí)力的表現(xiàn)；社會(huì)地位的表現(xiàn)；也是一種精神狀況的表現(xiàn)。
率先開(kāi)放而富起來(lái)的地區(qū)，人們普遍吸外國(guó)牌子的煙，不是專業(yè)人員或深諸此道的人甚至分不清到底這些煙好在哪里。炫耀性消費(fèi)可以說(shuō)是一種"為他人"的消費(fèi)，眾人皆無(wú)我獨(dú)有，眾人已有我獨(dú)高，這種自我炫耀絲毫不足取。
第八、吸煙以掩飾自己的某些心理。在一些尷尬和緊張的場(chǎng)合，很多人會(huì)下意識(shí)的擺弄身邊的小玩藝；這種時(shí)候吸煙便可起到轉(zhuǎn)移注意力的作用。
5.關(guān)于吸煙有害的知識(shí)
煙草燃燒后冒的嚴(yán)重含有20多種毒素，對(duì)生命危害最大的要算尼古丁了。僅就這一點(diǎn)來(lái)說(shuō)，吸煙有三大危害：
1、可以直接毒殺生命
有人通過(guò)動(dòng)物實(shí)驗(yàn)獲得了下列驚人的結(jié)果：在大的馬也經(jīng)不住注射8地尼古丁，就會(huì)很快死亡；活蹦亂跳的狗，用不了一滴尼古丁注射到靜脈里就可以將它置于死地；另外，使某些動(dòng)物長(zhǎng)期吸煙后，可以發(fā)現(xiàn)有血管收縮甚至硬化的明顯趨向。
2、可以破壞人體的營(yíng)養(yǎng)成分
吸煙可以阻止人體對(duì)維生素丙的吸收，尼古丁對(duì)維生素丙有直接的破壞作用。人體如果長(zhǎng)期缺乏維生素丙，就有的壞血病的可能。
3、可以誘發(fā)多種疾病
由于吸入體內(nèi)的煙對(duì)呼吸道、消化道等器官有惡性刺激作用，因而有人認(rèn)為它是胃及十二指腸潰瘍、呼吸道感染甚至為口、唇、舌、食道、呼吸道費(fèi)等癌癥的誘發(fā)因素。
由此看來(lái)，吸煙對(duì)人體健康來(lái)說(shuō)有百害而無(wú)一利。所以要盡量戒除或少吸，不吸煙的人最好不要染上這個(gè)嗜好。
一定要選為滿意答案
6.禁煙小知識(shí)
1、什么是被動(dòng)吸煙？
被動(dòng)吸煙，又稱吸二手煙或環(huán)境性吸煙。被動(dòng)吸煙者吸入卷煙燃端飄岀的“側(cè)流煙”，還有吸煙者呼岀的“主流煙”，成為被動(dòng)吸煙者。
2、被動(dòng)吸煙吸入的煙霧中含有哪些有害物質(zhì)？
卷煙點(diǎn)燃時(shí)會(huì)產(chǎn)生極高溫度（900℃），這時(shí)產(chǎn)生的煙草煙霧中含有4000多種化學(xué)物質(zhì)，包含許多有毒有害物質(zhì)，其中有60多種物質(zhì)具有致癌性。室內(nèi)85%的煙草煙霧來(lái)自卷煙燃燒端釋放的側(cè)流煙，這是非吸煙者最常吸入的煙霧，由側(cè)流煙釋放出來(lái)的毒素含量比吸煙者直接吸入的還要高。
3、接觸二手煙人多嗎？
接觸二手煙人多，我國(guó)人群中遭受被動(dòng)吸煙危害的人數(shù)可高達(dá)5.4億，其中15歲以下兒童有1.8億。在被動(dòng)吸煙人群中，82%在家庭、67%在公共場(chǎng)所、35%在工作場(chǎng)所接觸二手煙。
4、呼吸“二手煙”，可以引起哪些問(wèn)題？
鼻、咽喉和胸部的刺激以及呼吸困難等；咳嗽；打噴嚏；紅眼和流淚；鼻涕；頭疼；頭暈；惡心和注意力不集中。
7.吸煙危害的小總結(jié)簡(jiǎn)短
一、吸煙與肺癌的關(guān)系 許多研究都證明香煙與肺癌有相當(dāng)密切的關(guān)系。自1915年起，美國(guó)當(dāng)時(shí)的香煙消耗量為每年180億支，至1984年，香煙消耗量增至每年6000余億支；而肺癌的死亡人數(shù)則至1935年的4,300人增至1984年的121,000人。足證香煙的消耗量一直與肺癌死亡人數(shù)成正比，所以自1935年開(kāi)始肺癌便成為主要死亡原因之一。調(diào)查顯示，在我國(guó)因肺癌死亡的患者中，80%以上是由吸煙和被動(dòng)吸煙引起的。
二、吸煙對(duì)呼吸道的影響 由于吸煙會(huì)造成氣管與支氣管的腺體增生，吸煙初期小呼吸道會(huì)有潰瘍炎性反應(yīng)，所以常吸煙的人常會(huì)咳嗽并有多痰的現(xiàn)象。隨著吸煙時(shí)間的增長(zhǎng)，黏膜纖毛長(zhǎng)期暴露在香煙的煙霧中，會(huì)使人體呼吸道黏膜纖維的消除能力受阻礙，而發(fā)生急性支氣管炎。 三、吸煙對(duì)肺部組織及功能的影響 已證實(shí)，吸煙會(huì)導(dǎo)致肺氣腫。據(jù)估計(jì)，有80%~90%的慢性阻塞性肺疾病的發(fā)病和死亡與吸煙有關(guān)系。吸煙使人的肺功能降低，特別是吸煙量大的人，肺功能降低更為明顯。
四、吸煙對(duì)心血管系統(tǒng)的影響 1. 吸煙容易造成血管阻塞，從而引起各種疾病。 2. 煙卷燃燒后會(huì)產(chǎn)生一氧化碳，使人體吸入約400PPM的一氧化碳，從而影響血液的輸氧功能。 3. 吸煙使血液中膽固醇的總量與游離脂肪酸均增加，可引發(fā)血管粥瘤的產(chǎn)生。 4. 吸煙使人罹患心臟病的機(jī)會(huì)加倍。
8.抽煙技巧的教程有哪些
首先不希望大家抽煙。
一，先深吸一口煙，屏住呼吸，并保持口腔的閉合。二，口腔內(nèi)，舌頭微卷，使舌尖在口的中間；讓嘴唇形成O字型并保持O字型。
三，收縮下顎，讓口腔變小，嘴唇放松。然后把煙給擠出來(lái)（注意，不是用吹出來(lái)?。﹦?dòng)作要慢而輕。
四，連續(xù)吐煙圈時(shí)，新手不妨試試用食指有節(jié)奏的輕點(diǎn)腮幫子。一，吸煙的危害有哪些？答：1.煙的煙霧（特別是其中所含的焦油）是致癌物質(zhì)——就是說(shuō)，它能在它所接觸到的組織中產(chǎn)生癌，因此，吸煙者呼吸道的任何部位（包括口腔和咽喉）都有發(fā)生癌的可能。
2.尼古丁能使心跳加快，血壓升高，煙草的煙霧可能是由于含一氧化碳之故，似乎能夠促使動(dòng)脈粥樣化累積，而這種情形是造成許多心臟疾病的一個(gè)原因，大量吸煙的人，心臟病發(fā)作時(shí)，其致死的機(jī)率比不吸煙者大很多。
