1.高血壓預(yù)防知識(shí)講座

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高血壓健康知識(shí)講座一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①運(yùn)動(dòng)勿過(guò)量，要采取循序漸進(jìn)的方式來(lái)增加運(yùn)動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽(yáng)高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^(guò)改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過(guò)度緊張、焦慮。

2.有哪些簡(jiǎn)便方法可治療或控制高血壓

針對(duì)患者的情況，應(yīng)注意日常調(diào)理和藥物選擇；

日常調(diào)理：飲食應(yīng)注意；低糖低鹽低脂、高纖維素、多吃新鮮蔬菜、水果。還應(yīng)建立良好的生活習(xí)慣；戒煙、限酒，適當(dāng)加強(qiáng)體育鍛煉 、勞逸結(jié)合、解除各種思想顧慮、心情舒暢，以靜養(yǎng)生。

藥物選擇；由于長(zhǎng)期服用降壓西藥會(huì)對(duì)心腦腎等靶器官造成不可逆的損害。因此，這里建議患者選擇使用中藥調(diào)理對(duì)患者自身較好。如：中藥 利壓肽 每日1次，每次1-3粒，飯前口服。

可結(jié)合蕃楸草茶調(diào)理，中草藥單味入茶，味甘苦、微涼。有消炎抗菌、清熱解毒、調(diào)節(jié)血壓、預(yù)防心腦血管疾病、增強(qiáng)免疫力和抵抗力等功效.

3.高血壓講座講什么

講座的醫(yī)生告訴我們，隨著生活條件的日益提高，高血壓成了一種常見(jiàn)疾病，甚至是十幾歲的小年輕也會(huì)患上高血壓，而那些老年人或者身體肥胖的人更容易患上高血壓所以高血壓成了大家都關(guān)注的一個(gè)話題。

他說(shuō)，想治療和預(yù)防高血壓，戒酒戒煙是必不可少的，因?yàn)闊熅剖且l(fā)高血壓的一個(gè)重要的殺手之一，所以高血壓的患者常常是一些老酒民老煙民，只要把煙酒戒掉，就能起到降低高血壓的功能，降低高血壓最長(zhǎng)見(jiàn)的是藥物治療，藥物治療也是降低高血壓最快的一個(gè)辦法，但是大家要注意的是，降壓藥一定要慎用，不要自己亂用降壓藥，這也是有副作用的，所以我們應(yīng)該聽(tīng)從醫(yī)生的囑托服用降壓藥。值得一提的是，高血壓講座的教授還教給了我們一些高血壓發(fā)病的應(yīng)急措施，比如讓病人平躺，盡快撥打急救電話等等，聽(tīng)了這次講座，我真的是受益匪淺。

4.高血壓健康教育講座我的好朋友他的身體一直不好的,出現(xiàn)了高血壓的

1/平時(shí)注意勞逸結(jié)合，保持足夠的睡眠，參加力所能及的工作，體力勞動(dòng)和體育鍛煉.注意飲食調(diào)節(jié)，以低鹽，低動(dòng)物脂肪飲食為宜，并避免進(jìn)富含膽固醇的食物.肥胖者適當(dāng)控制食量和總熱量，適當(dāng)減輕體重，不吸煙.2/根據(jù)病情合理使用降壓藥物，使血壓維持在正?；蚪咏Ｋ剑瑢?duì)減輕癥狀，延緩病情進(jìn)展以及防止腦血管意外，心力衰竭和腎功能衰竭等并發(fā)癥都有作用。

3/除了適當(dāng)?shù)闹委熗猓{(diào)理改善也可以吃地龍蛋白相關(guān)食品。地龍蛋白具有改善微循環(huán)、溶解血栓、軟化血管、降低血粘、雙向調(diào)節(jié)血壓、降低血糖。