1.心理健康知識
青少年心理健康是指青少年在德、智、體各方面得到良好發(fā)展，能在學習和社會活動過程中與人建立良好關(guān)系，能諒解他人，辨別是非，在遇到困擾時能克服困難。
目前對青少年心理健康尚無統(tǒng)一公認的標準。綜合多數(shù)心理學家和醫(yī)學家的觀點看，青少年心理健康起碼應(yīng)具有如下標準：1. 身體健康，智力正常。
身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。2. 人格完整，意識良好。
心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。3. 樂于交流，善于結(jié)友。
具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。
情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。
5. 有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。
對青少年中出現(xiàn)的一些問題，我們通常從政治上、思想上、品德上分析得多，而從心理上分析得少，以簡單、呆板、僵化、千篇一律的思想政治工作取代一切，盲目追求升學率，使得青少年的心理素質(zhì)包括競爭力、情緒、情感、性格、自我意識、人格傾向、社會交往與適應(yīng)能力等等方面，往往處于一種自發(fā)形成和盲目發(fā)展的危險狀態(tài)。發(fā)揮家庭教育的作用。
父母要保持良好心態(tài)，提高自身修養(yǎng)，樹立家庭教育的可持續(xù)發(fā)展觀，培養(yǎng)孩子多方面的興趣愛好，從根本上避免外在的、強制的、過度的教育，并給孩子以情感上的支持。
2.心理健康知識
編輯本段[英文] mental health 編輯本段[名詞解釋] 個體能夠適應(yīng)和發(fā)展著的環(huán)境，具有完善的個性特征；且其認知，情緒反應(yīng)，意志行為處于積極狀態(tài)，并能保持正常的調(diào)控能力。
編輯本段[簡介] 心理健康是現(xiàn)代人的健康不可分割的重要方面，那么什么是人的心理健康呢？ 人的生理健康是有標準的，一個人的心理健康也是有標準的。不過人的心理健康的標準不及人的生理健康的標準具體與客觀。
國外學者們對心理健康的標準作了一些表述。例如英格里士認為："心理健康是指一種持續(xù)的心理情況，當事者在那種情況下能作良好適應(yīng)，具有生命的活力，而能充分發(fā)展其身心的潛能；這乃是一種積極的豐富情況。
不僅是免于心理疾病而已"。麥靈格爾認為："心理健康是指人們對于環(huán)境及相互間具有最高效率及快樂的適應(yīng)情況。
不僅是要有效率，也不僅是要能有滿足之感，或是能愉快地接受生活的規(guī)范， 而是需要三者具備。心理健康的人應(yīng)能保持平靜的情緒，敏銳的智能， 適于社會環(huán)境的行為和愉快的氣質(zhì)"。
馬斯樂認為心理健康的人要具備下列品質(zhì)：（ l）對現(xiàn)實具有有效率的知覺；（2）具有自發(fā)而不流俗的思想；（3）既能悅納本身， 也能悅納他人；（4）在環(huán)境中能保持獨立，欣賞寧靜。（5）注意哲學與道德的理論；（6）對于平常事物，甚至每天的例行工作，能經(jīng)常保持興趣；（7）能與少數(shù)人建立深厚的感情，具有助人為樂的精神；（8）具有民主態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；（9）能經(jīng)受歡樂與受傷的體驗。
我們認為人的心理健康包括以下七個方面：智力正常、情緒健康、意志健全、行為協(xié)調(diào)、人間關(guān)系適應(yīng)、反應(yīng)適度、心理特點符合年齡。 了解與掌握心理健康的定義對于增強與維護人們的健康有很大的意義。
人們掌握了人的健康標準，以此為依據(jù)對照自己，進行心理健康的自我診斷。發(fā)現(xiàn)自己的心理狀況某個或某幾個方面與心理健康標準有一定距離，就有針對性地加強心理鍛煉，以期達到心理健康水平。
如果發(fā)現(xiàn)自己的心理狀態(tài)嚴重地偏離心理健康標準，就要及時地求醫(yī)，以便早期診斷與早期治療. 現(xiàn)在對心理健康的標準是這樣定義的： 一、具有充分的適應(yīng)力； 二、能充分地了解自己，并對自己的能力做出適度的評價； 三、生活的目標切合實際； 四、不脫離現(xiàn)實環(huán)境； 五、能保持人格的完整與和諧； 六、善于從經(jīng)驗中學習； 七、能保持良好的人際關(guān)系； 八、能適度地發(fā)泄情緒和控制情緒； 九、在不違背集體利益的前提下，能有限度地發(fā)揮個性； 十、在不違背社會規(guī)范的前提下，能恰當?shù)貪M足個人的基本需求。 編輯本段心理健康包括 智力正常 智力正常是人正常生活最基本的心理條件，是心理健康的首要標準。
世界衛(wèi)生組織（WHO）提出的國際疾病分類體系，把智力發(fā)育不全或阻滯視為一種心理障礙和變態(tài)行為。 善于協(xié)調(diào)與控制情緒，心境良好 心理健康者能經(jīng)常保持愉快、開朗、自信、滿足的心情，善于從生活中尋求樂趣，對生活充滿希望。
更重要的是情緒穩(wěn)定性好。 具有較強的意志品質(zhì) 健康的意志有如下特點：目的明確合理，自覺性高；善于分析情況，意志果斷；意志堅韌，有毅力，心理承受能力強；自制力好，既有現(xiàn)實目標的堅定性，又能克制干擾目標實現(xiàn)的愿望、動機、情緒和行為，不放縱任性。
人際關(guān)系和諧 其表現(xiàn)：一是樂于與人交往，既有穩(wěn)定而廣泛的人際關(guān)系，又有知己的朋友；二是在交往中保持獨立而完整的人格，有自知之明，不卑不亢；三是能客觀評價別人，以人之長補己之短，寬以待人，友好相處，樂于助人；四是交往中積極態(tài)度多于消極態(tài)度。 能動的適應(yīng)和改造環(huán)境，保持人格的完整和健康 心理健康的最終目標是保持人格的完整性，培養(yǎng)健全人格。
人格完整健康的主要標志是： ①人格的各個結(jié)構(gòu)要素都不存在明顯缺陷與偏差； ②具有清醒的自我意識，不產(chǎn)生自我同一性混亂； ③以積極進取的人生觀作為人格的核心，并以此有效的支配自己的行為； ④有相對完整統(tǒng)一的心理特征。 心理行為符合年齡特征 一個人的心理行為經(jīng)常嚴重的偏離自己的年齡特征，一般都是心理不健康的表現(xiàn)。
編輯本段心理健康與生理健康的關(guān)系 不少人認為生理健康和心理健康是兩個沒有關(guān)系的概念。實際上，這是不正確的。
在現(xiàn)實生活中，心理健康和生理健康是互相聯(lián)系、互相作用的，心理健康每時每刻都在影響人的生理健康。如果一個人性格孤僻，心理長期處于一種抑郁狀態(tài)，就會影響內(nèi)激素分泌，使人的抵抗力降低，疾病就會乘虛而入。
一個原本身體健康的人，如果老是懷疑自己得了什么疾病，就會整天郁郁寡歡，最后導致真的一病不起。 因此，在日常生活中一方面應(yīng)該注意合理飲食和身體鍛煉，另一方面更要陶冶自己的情操，開闊自己的心胸，避免長時間處在緊張的情緒狀態(tài)中。
如果感到自己的心情持續(xù)不快時，要及時進行心理自我調(diào)試，必要時到心理門診或心理咨詢中心接受幫助，以確保心理和生理的全面健康。 隨著自然科學的飛速發(fā)展和信息時代的到來，我們所處的社會也在發(fā)生著前所未有的變化。
工業(yè)化、現(xiàn)代化、社會化、一體化程度在不斷提高；人們的生活節(jié)奏不斷加快，。
3.誰能告訴我一些心理學小常識
告訴你些實用的1倆手放在胳膊上并放在胸前表示心里有個防線（或抵觸情緒）2與人交談看看腳指向誰，被指向的那個人更受歡迎3眼睛能告訴我們他在撒謊沒，你只要關(guān)注他眼珠活動比如先問幾個你知道的問題，應(yīng)為思考和回憶（大多數(shù)人眼珠的活動是一樣的，這樣更為準卻嚴謹）眼珠的運動是不一樣的4假話一般會重復，這是大多人無意識的行為5注意他人的鞋子 找男友要選鞋子干凈點的6在沒有劃線的紙上寫字 看看寫的直嗎？如果字整體向下斜表示那人不自信 消極反之~7假話一般重音在最后哦8雙手攤開表示友好沒有惡意，或是讓人相信你還有好多比如睡覺姿勢 書桌擺放 字的寫法笑的聲音 拿筷子的姿勢 戒指的習慣帶法拿煙的姿勢 抽煙的姿勢 醉酒后的態(tài)度太多了。
4.心理學常識知識收集
1、【一見鐘情，靠的也是出色的外貌】。
但凡一個人說“我不喜歡一見鐘情式的故事”，多半代表這一位，對自己的外貌不自信。 2、【想知道一個人的內(nèi)心缺少什么】，不看別的，就看其炫耀什么；想知道一個人自卑什么，不看別的，就看其掩飾什么。
3、【人在何時最清醒】①天災(zāi)降臨后；②東窗事發(fā)后；③大禍臨頭后；④重病纏身后；⑤遭受重挫后；⑥退休閑暇后?！救嗽诤螘r最糊涂】①春風得意時；②來錢容易時；③得權(quán)專橫時；④迷戀情愛時；⑤想占便宜時；⑥老年癡呆時。
4、【人脈交際8大心理定律】1首因效應(yīng)：首次見面給人好感覺；2誠信定律：熱情是焦點，真誠是最高點；3贊美定律：善贊美能博得人心；4面子定律：給人面子才善交際；5謊言定律：善意謊言助交往；6忍讓定律：忍讓能創(chuàng)和諧；7異性效應(yīng)：男女具互相吸引力作用；8互惠定律：讓對方產(chǎn)生“負債感”。 5、【心靈排毒的5個貼士】1、自我合理宣泄，找人傾訴、痛哭和寫日記；2、情志轉(zhuǎn)移，把注意力轉(zhuǎn)移到平時感興趣和喜歡的事上；3、自我理性升華，看書，看好電影，接觸自己喜歡的人，充實自己的內(nèi)心世界；4、適度讓步，退一步海闊天空，給自己心理上的解脫；5、自我遺忘，忘記不愉快的事情。
6、【心理技巧：你先說好消息還是壞消息？】你有一個大的好消息和一個小的壞消息，應(yīng)該一起說。這樣壞消息帶來的痛苦會被好消息帶來的快樂所沖淡，負面效應(yīng)小得多。
你有一個大的壞消息和一個小的好消息，應(yīng)該分開說。這樣好消息帶來的快樂不至于被壞消息帶來的痛苦所流沒，人還可以享受好消息帶來的快樂。
7、【撒謊的孩子有出息】研究發(fā)現(xiàn)，50%三歲孩童會說謊，四歲會騙人的占90%,12歲的兒童幾乎都會撒謊。孩子撒謊，其實是認知發(fā)展的標志。
認知功能發(fā)展越健全的孩子，說謊技巧就越高明，因為他們有辦法圓謊。孩子撒謊有可能是早慧的體現(xiàn)，這些人，成大以后更可能成為領(lǐng)袖人物。
8、獨立的思想在中國還是一件奢侈品。如果你恰巧是一個有獨立思想的人，那么你要小心了，因為絕大多數(shù)沒有思想的人，會固執(zhí)地認為有思想的你是一種奇怪而可怕的怪物，人們有責任，有信心，有耐力，有手段，有時間，通過大量口水來說教你，解救你，直到你也成為沒有獨立思想的人。
9、【心理技巧：如何克服嫉妒心理】沒有必要去嫉妒別人的成就、地位之類。因為：1別人可能真的付出比你多，只不過你沒看到；2這些東西只能帶來一時滿足，而不是永久滿足，不要也罷；3這里面有你玩不來的游戲規(guī)則，玩的來的人也都挺累；4你有不如人的就一定有比別人好的，靜待時機；5不爭這些，你的朋友會更多。
10、【幸福的9個預示】《美國心理月刊》發(fā)現(xiàn)，能做到以下一半以上的童鞋，更容易收獲幸福：1. 拍照片喜歡露牙齒；2.旅游紀念品擺放在桌子上；3.不喜歡看電視?。?.平時愛喝飲料；5.再忙也要運動；6.有兩個最好的朋友；7.性生活和諧；8. 和快樂的人住的近；9.有一個姐姐姐或妹妹。你達到了幾個？ 11：【讓內(nèi)心變強大的5個貼士】①空虛無聊的時候就讀書，在低落和空閑的時候，你最能靜下心來學習；②做一個簡單的人，平和而執(zhí)著，謙虛而無畏；③不庸人自擾，不玩弄心計，不打壞心眼，但偶爾可現(xiàn)實和虛偽一下，因為大家誰都不喜歡硬邦邦的人；④懂得傾聽別人的忠告，懂得分辨別人的贊美；⑤不要太八卦。
12、我們要有一個積極的生活：1、對于工作，我們努力但不癡狂；2、對于購物，我們量力而不攀比；3.對于娛樂，我們愛好但不喪志；4、對于家庭，我們忠誠但不刻板；5、對于金錢，我們喜愛但不貪婪；6、對于享受，我們追逐但不放縱；7、對于愛情，我們相信但不迷失。 13、【成功者的習慣】1.微笑。
2.氣質(zhì)純樸。3.不向朋友借錢。
4.背后說別人好話。5.聽到某人說別人壞話時只微笑。
6.過去的事不讓人全知道。7. 尊敬不喜歡你的人。
9.對事無情，對人有情。10.多做自我批評。
11.為別人喝彩。12.感恩。
13.學會聆聽。14.說話時常用我們開頭。
15.少說話。16.喜歡自己。
14、【心理科普：大腦的心理秘密】大腦集中精力最多只有25分鐘。這是對成人而言，所以學習20到30分鐘后就應(yīng)該休息10分鐘。
你可以利用這段時間做點家務(wù)，10分鐘后再回來繼續(xù)學習，效果會更好。 15、【心理常識：別人沒有你想象的快樂】斯坦福大學心理研究發(fā)現(xiàn)：我們總是有低估他人負面情緒的傾向。
也就是說：我們總認為別人春風得意，而倒霉的那個總是自己。這是由于我們自身有關(guān)注負面信息的傾向，還有就是在交際中對方戴著快樂的面具刻意隱藏。
別人并不像你看到的那么風光，知道嗎？ 16、【自我成長的8個貼士】1. 成功是因為態(tài)度。2. 找方法，而不是找借口。
3. 沒有失敗，只是暫時沒有成功。4. 命運在自己的手里，而不是在別人的嘴里。
5. 我們不改變壞習慣，壞習慣將控制我們一生。6. 你越努力，你的運氣就越好。
7. 如果事情無法改變，我們就改變自己。8. 有夢就會實現(xiàn)！ 17、【給失眠者的10個睡眠小貼士】1、少吃多餐。
2、關(guān)掉手機。3、清理大腦。
4、聽聽催眠CD。5、生活有規(guī)律。
6、把洗澡水溫調(diào)低。7、臥室不要刷紅色。
8、晚上不玩游戲。9。
5.關(guān)于心理健康的一些知識
顧名思義，心理學是研究心理現(xiàn)象的科學，亦稱“心理科學”。
心理現(xiàn)象是心理學的研究對象。心理學研究心理現(xiàn)象，就是要揭示心理現(xiàn)象發(fā)生、發(fā)展的客觀規(guī)律，用以指導人們的實踐活動。
人有心理，動物亦有心理，所以心理學既是研究人的心理又研究動物的心理。人們通常所說的心理學，是指研究人的心理發(fā)生、發(fā)展規(guī)律的科學。
心理，是對心理現(xiàn)象、心理活動的簡稱。人在清醒狀態(tài)下，隨時都可以體驗到 某些心理，人們對它并不陌生。
例如下面一個生活片斷： 小張清晨醒來，看到光亮照進屋子，聽到窗外樹上的鳥兒正在吱吱地叫個不停。 她打開窗戶，一陣微風吹來，使她感到?jīng)鏊瑯O了。
她盡情地吸了幾口清新的空氣， 似乎嗅到了一股花香，便猜想這花香大概是從不遠處的花園里吹來的。她還記得， 花園里有許多花，現(xiàn)在也許已開花兒了。
今天休息，她很高興，便在腦子里盤算著 今天如果去花園玩兒，該多么愜意?。∷芟矚g花，已有好多天沒有去花園了，應(yīng) 該去一下。忽然她又想起，報社的約稿還沒有寫完，今天應(yīng)該交稿了，必須忍耐一 下，堅持寫完。
想到這里，她很快收拾了一下，吃過早飯就開始寫稿了……在這個 小小的生活片斷里，就有一系列的心理活動。這里的“看到、聽到、感到、嗅到”就是心理學中講的“感覺”和“知覺”；這里的“記得、想起”就是心理學中講的“記憶”；“猜想、盤算”就“思維”問題；“高興、愜意、喜歡”屬于“情感”；“忍耐、堅持”屬于“意志”。
這些心理活動或心理現(xiàn)象，都是人們所熟悉的。 人的心理現(xiàn)象是多種多樣的，這里從個體心理和群體心理兩個方面來說。
⑴個體心理。個體心理是指個別主體即具體的個人的心理。
上述生活片斷中小 張的心理活動，就屬于個體心理。個體心理，一般分為心理過程和個性兩大類。
前 蘇聯(lián)心理學家愛列維托夫（1890-1972）認為，在心理過程與個性之間還有一種過渡 的狀態(tài)，即心理狀態(tài)。這樣，人的心理現(xiàn)象結(jié)構(gòu)（人的心理現(xiàn)象之間相互關(guān)系系統(tǒng)） 就有心理過程、心理狀態(tài)、個性三大類。
心理過程是指人的心理活動發(fā)生、發(fā)展的過程。具體地說，就是客觀事物作用 于人（主要是人腦） ， 在一定的時間內(nèi)大腦反映客觀現(xiàn)實的過程。
包括認識過程 （簡稱為“知”）、情緒和情感過程（簡稱為“情”）、意志過程（簡稱為“意”） 。三者合在一起簡稱為“知-情-意”。
心理狀態(tài)是介于心理過程與個性心理之間的既有暫時性、又有穩(wěn)固性的一種心 理現(xiàn)象，是心理過程與個性心理統(tǒng)一的表現(xiàn)。 個性心理是顯示人們個別差異的一類心理現(xiàn)象。
人們常說的心理學，就是研究上述個體心理發(fā)生與發(fā)展規(guī)律的一門科學。 ⑵群體心理。
群體心理分為小群體心理和大眾心理。同時，作為社會的人，彼 此之間必然要發(fā)生一定的關(guān)系，進行社會交往，從而產(chǎn)生交往心理。
交往心理既存 在于個人與他人之間，也存在于群體之間，所以將其列入群體心理之中。這樣，群 體心理就包括三大類型，即交往心理、小群體心理、大眾心理。
群體心理主要是心理學中的一個重要的分支學科即社會心理學的研究對象，其 它心理學分支學科（如管理心理學）也研究群體心理。 心理學所要研究的，除上述個體心理和群體心理之外，還有其它許多具體的內(nèi)容。
對人的心理的探討與研究，自有人類文明史以來就已經(jīng)開始了。中國古代哲學、醫(yī)學、教育和文藝理論等許多著作中，有著豐富的心理學思想。
但心理學成為一門 獨立的科學還是19世紀的事。 今天，心理學已是具有100多個分支學科的龐大學科 體系了，諸如普通心理學、社會心理學、教育心理學、法律心理學、管理心理學、商業(yè)心理學、經(jīng)濟心理學、消費心理學、咨詢心理學……都是心理學龐大學科體系 中的成員，而且隨著人類社會實踐活動的發(fā)展，心理學的分支學科還會繼續(xù)增加。
6.心理小知識怎么寫
心理素質(zhì)的結(jié)構(gòu)及其內(nèi)外關(guān)系摘要：心理素質(zhì)是一個人的性格品質(zhì)、心理能力、心理動力、心理健康狀況及心因性的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。
它們共同組成廣義的心理素質(zhì)的內(nèi)在結(jié)構(gòu)。各因素間相互聯(lián)系，互為基礎(chǔ)和條件。
心理素質(zhì)居于人的整體素質(zhì) 的核心，其各方面分別構(gòu)成其他素質(zhì)發(fā)展的基礎(chǔ)。 心理素質(zhì)作為人的整體素質(zhì)的重要組成部分，正日益受到人們的重視。
以系統(tǒng)地培育學生心理素質(zhì)為主要目的的心理教育正迅速進入我國各級各類學校教育領(lǐng)域。 那么，到底什么是心理素質(zhì)，它主要由哪些因素構(gòu)成，各因素間有什么聯(lián)系，與其他素質(zhì)是什么關(guān)系，對我們有什么啟示呢？這些既是教育理論研究必需解決的課題，也是心理教育實踐迫切需要回答的問題。
在理論上，它事關(guān)心理教育學這一亟待建立的新興學科的邏輯起點、研究內(nèi)容及其歸宿。在實踐上，它決定著心理教育的目的。
內(nèi)容以及如何評估。 對于心理素質(zhì)這一概念內(nèi)涵的系統(tǒng)的專門論述，目前尚不多見，但從相關(guān)研究的表述及人們的一般認識看，存在著三種不同的傾向。
其一是擴大化、泛化趨勢，即將人的整體素質(zhì)僅分為身心兩種，將除生理素質(zhì)以外的一切因素統(tǒng)統(tǒng)歸之于心理素質(zhì)這一概念的范疇之中。誠然，德、智等方面的素質(zhì)都得以心理素質(zhì)為基礎(chǔ)，體現(xiàn)著心理素質(zhì)的功能，但其間畢竟有著一定的區(qū)別。
這一界定實際上混淆了心理素質(zhì)與其他素質(zhì)的界限，在實踐中易導致心理素質(zhì)教育所獨有的目標。內(nèi)容。
功能的模糊乃至喪失，使人們誤以為德育和智育實際上就可取代心理素質(zhì)教育，因而不利于心理教育實踐。 其二是，將心理素質(zhì)狹義化，即將某一具體內(nèi)容的心理教育等同于系統(tǒng)、全面的心理教育。
諸如，視心理素質(zhì)教育就是自信心培育，或承受挫折能力的訓練，或心理衛(wèi)生教育等。這些內(nèi)容無疑都屬于心理教育的范疇，但不宜將其中某一子系統(tǒng)與整個系統(tǒng)相等同。
如果在心理教育實踐中厚此薄彼或單打一，抓住一點不及其余，就難以發(fā)揮心理素質(zhì)教育應(yīng)有的功能。 其三是，視心理素質(zhì)為所有心理現(xiàn)象所具有的水平、層次和質(zhì)量。
這一觀點無疑是符合心理科學的。但鑒于心理現(xiàn)象是十分復雜的系統(tǒng)，并且對心理現(xiàn)象的要素的理解、劃分尚未完全統(tǒng)一，客觀上各種心理因素本身所具有的教育的可能性及價值大小也不同，在心理教育中，有必要視其可能性和價值大小確定重點方面。
心理素質(zhì)是心理教育學體系中的一個重要概念，它的界定將直接影響心理素質(zhì)教育的實踐，也事關(guān)人才培養(yǎng)目標的確立。因此，心理素質(zhì)的界定首先必需符合心理教育學的基本要求，注意處理與其他教育內(nèi)容的關(guān)系，避免泛化或片面化；其次必需具有可操作性，有利于心理教育實踐，同時還應(yīng)兼顧社會對人的心理方面的現(xiàn)實要求。
基于此，筆者認為：心理素質(zhì)是一個人的性格品質(zhì)、心理能力，心理動力、心理健康狀況及心因性行為的水平或質(zhì)量的綜合體現(xiàn)。也就是說，衡量一個人的心理素質(zhì)應(yīng)從其性格品質(zhì)的優(yōu)劣、心理能力的強弱、心理動力的大小、心理健康狀況的好壞，以及由心理因素引起的行為表現(xiàn)的社會適應(yīng)與否這五個方面全面評估。
性格品質(zhì)是指人在對現(xiàn)實的態(tài)度和行為方式中表現(xiàn)出來的穩(wěn)定的心理特征。如，對自己的態(tài)度是自信還是自卑，自愛還是自棄，進取還是退縮；對他人是寬容還是計較，溫和還是粗暴，合群還是孤僻；對工作、學習是喜愛還是厭惡，勤奮還是懶惰，認真還是馬虎，負責還是塞責，踏實還是輕浮等；在情緒方面是樂觀還是悲觀，開朗還是抑郁，穩(wěn)定還是易波動，強烈還是寧靜；在意志方面，是有目標還是盲目，自覺還是沖動，自制還是放縱，勇敢還是怯懦，果斷還是寡斷，鎮(zhèn)定還是驚慌，堅強還是脆弱，有恒還是無恒，靈活還是死板；以及在認知方面的特征和對待集體、社會的態(tài)度等等。
性格品質(zhì)在人的個性中具有核心意義，不同的性格品質(zhì)對自身及社會的價值上存在質(zhì)的差別，有優(yōu)劣之分，將直接或間接地制約其他方面。例如，一個人是自信還是自卑，這一性格特征直接制約著心理能力的培養(yǎng)和心理動力的激發(fā)，影響心理健康及行為表現(xiàn)。
因而它是一個人心理素質(zhì)的內(nèi)核。但同時，它的形成又是在心理能力的訓練中，在心理動力的促動下，在心理健康狀態(tài)的影響下，在行為結(jié)果的反饋中逐步強化、積淀而成的。
心理能力主要是指一個人在認知和心理適應(yīng)方面表現(xiàn)出來的能力。在認知方面包括感知能力、記憶能力、思維能力、想象能力、注意能力、創(chuàng)造能力等。
心理適應(yīng)能力包括許多方面，主要為：適應(yīng)客觀的自我意識能力，如自我認知、自我評價及自我接納能。
7.心理學常識
據(jù)英國《衛(wèi)報》報道，瞬間的面部表情變化確實能透露出一個人是否在說謊嗎？美國著名心理學家保羅·艾克曼認為他已經(jīng)找到了答案。
40年前，這位研究心理學家在給一群接受培訓的年輕精神病學家做演講時，有人向他提出一個疑問，從此他一直忙著尋找這個問題的答案。這群人顯然想知道，假如你在這樣一個精神病院工作，來此住院的一名患者曾試圖自殺過。
當這名患者告訴你：“現(xiàn)在我感覺好多了，我是否能出去過個周末呢？”你該怎么辦。當然你也清楚，精神病患者經(jīng)常會提出類似問題，但是如果你準許他們暫時離開醫(yī)院，一些人就會趁機自殺。
不過這群特殊的患者往往會發(fā)誓說，他們說的都是真話。他們看起來非常誠實，他的話聽起來也沒有撒謊的味道。
面對這種情況，你是否有辦法判斷出他們所說的到底是真話還是假話呢？ 這個問題讓艾克曼陷入深深思考。作為研究的一部分，他已經(jīng)錄制了跟該院的眾多精神病患者進行的12分鐘交談場面。
在后來的一次交談中，一名患者告訴他，她曾向他撒謊。聽到這些，艾克曼耐心坐下來，開始仔細查看以前的錄像。
第一遍他從中并沒發(fā)現(xiàn)什么異常，于是他放慢錄像的播放速度，一遍又一遍，一遍沒收獲，他就會以更慢的速度播放。突然之間，就在兩幀從他眼前飛過時，他看到那名患者臉上表現(xiàn)出來的非常鮮明、強烈的痛苦表情，這個表情持續(xù)時間不到十五分之一秒。
但是自從他發(fā)現(xiàn)這個異樣表情后，他又在同一個交談錄像中發(fā)現(xiàn)另外三處可以說明患者在撒謊的例子。艾克曼說：“這就是發(fā)現(xiàn)微表情 （microexpressions）的過程，它們是在瞬間發(fā)生的非常強烈的隱藏表情?！?/p>
《別對我撒謊》主演蒂姆·羅思示范厭惡的表情： 鼻子微皺，上唇抬起。 恐懼：眉毛挑起并往中間靠攏，上眼瞼抬高，下眼瞼繃緊；嘴唇朝耳朵方向水平拉伸。
快樂：眼角擠出皺紋，臉頰往上拉伸，眼睛周圍的肌肉輕微顫動。吃驚：眉毛向上挑，眼睛圓睜，嘴唇無意識地張開。
在接下來的40年里，艾克曼在加利福尼亞大學舊金山分校的精神病學系成功證實了由查爾斯·達爾文提出的主張：人類表達憤怒、厭惡、滿足、恐懼、驚訝、快樂和悲傷的表情是與生俱來的，是跨文化，跨領(lǐng)域，全球皆準的。從美國到日本，從巴西到巴布亞新幾內(nèi)亞，無論哪種語言與文化，這7種基本情緒引發(fā)的面部肌肉變化大致都是一樣的。
而且，情緒的表達是下意識的，基本上難以抑制或隱瞞。當然，我們也可以試一試。
但是當我們?nèi)鲋e時，強烈情緒引發(fā)的微表情會快速從我們面部飛掠而過，我們根本來不及阻止它們。對撒謊的人來說比較幸運的是，有99%的人看不到這些表達內(nèi)心痛苦的轉(zhuǎn)瞬即逝的信號，在參與艾克曼的實驗的15000人中，僅有50人能在沒接受培訓的情況下看出來。
他將這些人稱之為“天才”。 但是艾克曼表示，只要接受一些訓練，幾乎所有人都能掌握這種技巧。
他應(yīng)該知道，自從80年代中期以來，他最廣為人知的著作《撒謊 （Telling Lies）》第一次發(fā)行以來，他就經(jīng)常接到聯(lián)邦調(diào)查局、中央情報局、美國交通安全局、移民局、反恐偵查員和世界各國警方的邀請，他們邀請艾克曼的目的除了協(xié)助破案以外，更主要的是教他們?nèi)绾卫眠@項技術(shù)。他還開設(shè)了研討會，專門教授辯護律師、控方律師、健康專家、撲克玩家、甚至對配偶心懷猜忌的人識破謊言。
另外他還制作了網(wǎng)絡(luò)課程，在一張價值20美元的CD光盤或是12美元的網(wǎng)絡(luò)課程幫助下，你很快也能學會識別人們什么時候在撒謊。 這聽起來就像個不錯的電視劇本，美國福克斯電視網(wǎng)的魯珀特·默多克最新推出的新系列電視劇《別對我撒謊（Lie to Me）》就是根據(jù)艾克曼的《撒謊》一書改編，該片將于本周在英國Sky1電視臺首播。
英國演員蒂姆·羅思飾演（以下內(nèi)容是我引用的）“卡爾·萊特曼博士，世界頂級偵探家、科學家，通過研究面部表情和下意識的肢體語言，不僅能看出你是否在撒謊，而且還能看出你為什么要撒謊。”他比任何測謊儀都更加準確，Sky的宣傳廣告稱，萊特曼是“一個人類測謊儀”。
這部電視系列劇有幾個與眾不同的方面。據(jù)埃克曼所知，這是首次有一部商業(yè)電視劇僅僅基于一位科學家的研究。
而且?？寺€參與了該劇的創(chuàng)作，他除了參與討論劇情，為確保每個劇本準確無誤，他連續(xù)五次校對腳本外，他還給演員們寄來他親自扮出的特殊表情視頻。?？寺姓J，當電影和電視制片人布萊恩·葛瑞澤 （《24小時》和《福斯特對話尼克松》的負責人）剛與他接觸，表示要把他的畢生研究拍成一部電視劇時，他確實抱著懷疑態(tài)度。
他說：“如果我能阻止他，我會那樣做。我擔心這部連續(xù)劇會產(chǎn)生犯罪現(xiàn)場調(diào)查效應(yīng)，或者引發(fā)一種錯誤期望。
有一天，可能陪審團里的一些人會根據(jù)《別對我撒謊》里提到的技巧冤枉某人。 ” 葛瑞澤和這部電視劇的編劇塞繆爾·鮑姆憑借明確嚴肅的意圖，贏得了艾克曼的支持，他們在跟艾克曼討論這個科學顧問一角時，艾克曼認為他應(yīng)該是一個事必親躬的科學家。
據(jù)他估計，這部連續(xù)劇中“大約有80-90%是正確無誤的，他們在試播節(jié)目中使用了十八個事例，其中只有兩例是錯誤的。但你必須清楚這只是一部電視劇，并不是一部紀錄片。
8.心理健康小知識
1. 身體健康，智力正常。
身體健康、智力正常是衡量心理健康最重要的標準之一，是正常生活工作的基本條件。2. 人格完整，意識良好。
心理健康的青少年胸懷坦白，言行 一致，表里如一，熱愛生活，興趣廣泛，具有良好的自我意識，并自尊自愛，尊重他人，善于調(diào)節(jié)自己的言行舉止，使其性格、情感都能符合其年齡特點。3. 樂于交流，善于結(jié)友。
具有良好的人際關(guān)系，善于結(jié)交知心朋友，與朋友能溝通心靈，友好相處，對矛盾和分歧，能正確對待，妥善處理，并有樂于助人的愿望和行為。4. 情緒穩(wěn)定，樂觀開朗。
情緒是心理健康的溫度計；樂觀能使人心情開朗。保持相對的樂觀、穩(wěn)定的情緒，就能在順境中積極向上、謙虛謹慎，在逆境中意志頑強并能戰(zhàn)勝困難。
5. 有所追求，積極進取。能樹立正確的世界觀、人生觀、價值觀，有理想、有信念、有追求，敢于面對現(xiàn)實，勇于承 擔責任。
9.心理健康的知識有哪些
心理健康的標準：
1、智力正常。
2、情緒良好。
3、人際和諧。
4、適應(yīng)環(huán)境。
5、人格完整。
心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的，二者不能截然分開，應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。
異常心理的判斷標準：
1、經(jīng)驗標準；一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗對被觀察個體的心理與行為處于正?；虍惓顟B(tài)的判斷。
2、統(tǒng)計學標準；統(tǒng)計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的心理特征進行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常。
3、醫(yī)學標準；是從醫(yī)學角度出發(fā)，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài)，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準。
4、社會適應(yīng)標準；這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應(yīng)，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種。 心理健康的標準：
1、智力正常。
2、情緒良好。
3、人際和諧。
4、適應(yīng)環(huán)境。
5、人格完整。
心理問題就如同“感冒”一樣，幾乎人人都會遇到。有資料顯示，目前我國正常人群心理障礙的比例在20%左右。心理健康是建立在生理健康的基礎(chǔ)上的，二者不能截然分開，應(yīng)將心理健康納入到總體健康的定義中去。心理障礙在我國疾病的發(fā)病率第一。
異常心理的判斷標準：
1、經(jīng)驗標準；一是個體的主觀體驗，即自我評價，二是觀察者根據(jù)自己的經(jīng)驗對被觀察個體的心理與行為處于正?；虍惓顟B(tài)的判斷。
2、統(tǒng)計學標準；統(tǒng)計學標準來源于對正常心理特征的心理測量，對普通人群的心理特征進行測量的結(jié)果常常呈常態(tài)分布，位居中間的大多數(shù)人屬于正常心理范圍，而遠離中間的兩端則被視為異常。
3、醫(yī)學標準；是從醫(yī)學角度出發(fā)，用判斷軀體疾病的方法來判斷心理是否處于異常狀態(tài)，具體而言就是依照是否存在癥狀和病因作為判斷心理是否異常的標準。
4、社會適應(yīng)標準；這是以社會常模為標準來衡量。所謂社會常模是指正常人符合社會準則的心理與行為。如果個體的心理與行為表現(xiàn)與社會不相適應(yīng)，就被認為有心理或行為異常的存在。以上每種判斷標準，各有其優(yōu)點和不足之處，需要綜合分析利用。
異常心理的后果：影響工作學習生活、沖動傷人或自殺、心理疾?。ň穹至寻Y，抑郁癥，焦慮癥等）、引起或加重軀體疾?。ü谛牟?、原發(fā)性高血壓、潰瘍病、神經(jīng)性嘔吐、偏頭痛等）
全世界每年有100萬人自殺死亡，約10~20倍的人自殺未遂，即每40秒有一人自殺死亡，每3秒有一人自殺未遂。自殺死亡者超過全球武裝沖突或交通事故死亡者。如果計算絕對數(shù)字，全世界1/4的自殺發(fā)生于印度和中國，中國占20%。抑郁癥患者一半以上有自殺的念頭，15%-20%最終以自殺結(jié)束自己的生命。所有自殺者中的60%是抑郁癥患者造成的。
10.心理健康小知識100字
心理健康：以個人能否適應(yīng)環(huán)境來劃分健康與不健康，是最普通的一種觀點。
若一個人對環(huán)境適應(yīng)良好，則此人的心理就健康，如果適應(yīng)不良則不健康。醫(yī)學上對人的身體健康已經(jīng)有了比較客觀的指標，但對人的心理健康，至今尚無公認的、一致的標準。我們根據(jù)國內(nèi)外的有關(guān)資料，歸納出心理健康的人應(yīng)具有的幾種心理特質(zhì)，以加深對心理健康這一概念的理解。
1.和諧的人際關(guān)系
心理健康的人，有積極良好的人際關(guān)系，有自己的友伴，樂于與人交往。在與人相處時常表現(xiàn)出尊重、信任、友善、同情、幫助和諒解等。他不僅能悅納別人的長處，也能寬容別人的缺點。
2.正確的自我觀念
心理健康的人，既能客觀地評價別人，更能正確地認識自己和接受自己。他能努力發(fā)揮自己的潛能，努力改正和克服自己的不足，能體驗到自己存在的價值，努力獻身于符合社會發(fā)展規(guī)律的社會理想。
3.健康的情緒體驗
心理健康的人，有健康的情緒體驗。他的情緒狀態(tài)是由適當?shù)脑蛩?，情緒反應(yīng)的強度于引起它的情景相稱，情緒持續(xù)的時間隨客觀情景而轉(zhuǎn)移。他既有愉快、喜悅、歡欣等積極的情緒狀態(tài)，也有憤怒、恐懼、焦慮等消極的情緒狀態(tài)，但積極的情緒體驗常多于消極的情緒體驗，經(jīng)常能保持愉快、樂觀的心境。
4.熱愛生活，樂于學習和工作
心理健康的人，熱愛生活，樂于學習和工作；在學習和工作中總是奮發(fā)進取，積極向上，充分發(fā)揮自己的聰明才智，竭盡全力獲取最大的成就。
5.正視現(xiàn)實，接受現(xiàn)實
心理健康的人，能面對現(xiàn)實，接受現(xiàn)實，能客觀地反映現(xiàn)實，以正確的態(tài)度對待現(xiàn)實。他既能正視生活、學習和工作中的種種困難，又能用切實有效的辦法去妥善地解決；對于挫折也能采用成熟的、健全的適應(yīng)方式加以解決，決不企圖逃避。
6.行為正常，人格完善和諧
心理健康的人，行為的內(nèi)在反應(yīng)和外在表現(xiàn)是一致的；前后行為是一貫的、統(tǒng)一的；行為反應(yīng)的強度和刺激的強度相一致。心理活動和行為方式和諧統(tǒng)一的人，被稱之為“人格完整和諧”的人。
7.心理行為符合年齡特征
人的心理和行為表現(xiàn)總是隨年齡的增長而不斷發(fā)展、變化的。這種發(fā)展和變化具有一些年齡階段性。處于同一年齡階段的人的心理和行為表現(xiàn)具有一些共同的特征。一個心理健康的人，應(yīng)具有于同年齡大多數(shù)人相符的心理行為特征。
* 聯(lián)合國世界衛(wèi)生組織給健康下的定義：健康不僅僅是指軀體上沒有疾病，還應(yīng)當包括心理和社會適應(yīng)能力等方面的健全與最佳狀態(tài)。
* 現(xiàn)代科學家研究已揭示，心理健康與身體健康是互相影響，互相制約，辯證統(tǒng)一的關(guān)系。
* 因長期的不良情緒的作用而導致器官功能的失?；蚪M織的損傷的疾病，現(xiàn)代醫(yī)學稱之為心身疾病。
* 我國古代醫(yī)學早就提出了喜、怒、憂、思、悲、恐、驚七情致病的理論，認為心身是統(tǒng)一的，與近代西方的心身醫(yī)學理論有很多相符合的地方。
