1.夏至節(jié)氣有哪些生活小貼士

夏至節(jié)氣陽氣最盛，生活起居要順應(yīng)陽盛陰衰的規(guī)律，宜早起晚睡。

合理安排午休，以消除疲勞之感。另外，夏日炎熱，腠理張開，容易受到風(fēng)寒侵襲，因此，睡眠時(shí)不要讓風(fēng)直吹，有空調(diào)的房間，室內(nèi)外溫差不要過大，更不要夜晚露宿。

再有，夏季運(yùn)動(dòng)最好在清晨或傍晚時(shí)進(jìn)行，可以散步、打太極、慢跑等。 不要做過于激烈的運(yùn)動(dòng)，以免出汗太多，傷陰損陽。

在運(yùn)動(dòng)中出汗過多，可以適當(dāng) 飲用淡鹽水或綠豆鹽水湯，以補(bǔ)充體內(nèi)水分。切忌大量飲用涼開水，更不能立即 用冷水沖頭、洗澡，否則易引起寒濕痹癥、黃汗等疾病。

夏至過后，盛夏到來，很多人會(huì)有頭暈、頭痛、乏力等癥狀發(fā)生，嚴(yán)重的還可能會(huì)影響正常生活。 防治頭痛就必須要滿足大腦對能量的需要：首先，進(jìn)行室 外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)避開烈日炙熱之時(shí)，注意加強(qiáng)保護(hù)，避免汗泄太過；其次，要及時(shí) 補(bǔ)充身體水分，多吃新鮮蔬菜水果。

夏季喜歡游泳的人尤其要注意預(yù)防結(jié)膜炎和 中耳炎。另外，由于高溫炎熱，心血管疾病容易發(fā)生，有此病癥的人要適量飲水，不要過多食用寒涼食物。

每日要用溫水沖澡，這樣不僅可以保持皮膚清潔，消暑防 病，還可以消除疲勞，改善睡眠，增強(qiáng)抵抗力。此外，炎熱季節(jié)人體免疫力下降， 尿路感染特別容易發(fā)生，尤其是女性。

因此，女性在這個(gè)時(shí)節(jié)要特別注意自身衛(wèi) 生，尤其是經(jīng)期衛(wèi)生，以免造成感染。f。

2.關(guān)于夏至的知識(shí)

夏至（summer solstice）每年的6月21日或22日，為夏至日。

夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26′28″44），北半球的白晝達(dá)最長，且越往北越長。是北半球一年中白晝最長的一天，南方各地從日出到日落大多為十四小時(shí)左右。

夏至這天雖然白晝最長，太陽角度最高，但并不是一年中天氣最熱的時(shí)候。因?yàn)?，接近地表的熱量，這時(shí)還在繼續(xù)積蓄，并沒有達(dá)到最多的時(shí)候。

俗話說“熱在三伏”，真正的暑熱天氣是以夏至和立秋為基點(diǎn)計(jì)算的。大約在七月中旬到八月中旬，我國各地的氣溫均為最高，有些地區(qū)的最高氣溫可達(dá)40℃左右。

夏至，古時(shí)又稱“夏節(jié)”、“夏至節(jié)”。古時(shí)夏至日，人們通過祭神以祈求災(zāi)消年豐。

《周禮·春官》載：“以夏日至，致地方物魈?！敝艽闹良郎?，意為清除疫癘、荒年與饑餓死亡。

《史記·封禪書》記載：“夏至日，祭地，皆用樂舞?！毕闹磷鳛楣糯?jié)日，宋朝在夏至之日始，百官放假三天，遼代則是“夏至日謂之‘朝節(jié)’，婦女進(jìn)彩扇，以粉脂囊相贈(zèng)遺”（《遼史》），清朝又是“夏至日為交時(shí)，日頭時(shí)、二時(shí)、末時(shí)，謂之‘三時(shí)’，居人慎起居、禁詛咒、戒剃頭，多所忌諱……”（《清嘉錄》）。

日期計(jì)算 公式：[Y*D+C]-L 公式解讀：Y=年數(shù)后2位，D=0.2422,L=閏年數(shù)，21世紀(jì)C=21.37,20世紀(jì)=22.20。 舉例說明：2088年夏至日期=[88*.0.2422+21.37]-[88/4]=42-22=20,6月20日夏至。

編輯本段夏至由來 夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。

每年的夏至從6月21日（或22日）開始，至7月7日（或8日）結(jié)束。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。

至者，極也?！毕闹吝@天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26/'），北半球的白晝達(dá)到最長，且越往北晝越長。

如海南的?？谑羞@天的日長約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。夏至以后，太陽直射地面的位置逐漸南移，北半球的白晝?nèi)諠u縮短。

民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。而此時(shí)南半球正值隆冬。

我國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”糜與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。

鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。

而糜因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀?；雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。

我國民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。

此時(shí)的降水對農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有"夏至雨點(diǎn)值千金"之說。一般年份，這時(shí)長江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長的要求。

《荊楚歲時(shí)記》中記有：“六月必有三時(shí)雨，田家以為甘澤，邑里相賀?！笨梢娫?000多年前人們已對此降雨特點(diǎn)有明確的認(rèn)識(shí)。

3.夏至養(yǎng)生小常識(shí) 夏至飲食要注意哪些禁忌

1、要清涼

夏季不要穿得太厚，很多年輕人喜歡穿牛仔服飾，夏季不適合穿這種衣物。衣服顏色盡量以淺色為主，這樣才能少吸熱。衣服的布料盡量選用棉質(zhì)及亞麻，這樣容易吸汗和透氣。居室宜清涼，早晚室內(nèi)氣溫低，應(yīng)將門窗打開，通風(fēng)換氣。中午室外氣溫高于室內(nèi)，宜將門窗緊閉，拉好窗簾。陰涼的環(huán)境，會(huì)使人心靜神安。

2、忌夜食生冷

夏季夜短，年事稍長之人，或體質(zhì)稍弱者，腹中常冷，不易消化飲食，生菜、瓜類等，本為夏季忌食之品，夜間尤其要注意食用此類食物。夜間亦要注意不要吃肉、面、生冷、粘膩之物，否則可見腹脹、吐瀉交作等病癥。

3、晚睡早起睡午覺

起居調(diào)養(yǎng)應(yīng)順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化，宜晚睡早起，而老弱者則應(yīng)早睡早起，盡量保持每天7小時(shí)左右的睡眠時(shí)間。從這天開始，一定要睡午覺。夏至陰生，在中醫(yī)理論中，午覺是以陽養(yǎng)陰，子覺是以陰養(yǎng)陽。只要能合上眼睛一會(huì)，就能達(dá)到很好的養(yǎng)陰效果。

4.夏至節(jié)氣常識(shí)中什么是“夏九九”

“夏九九”和"冬九九”相對。

其中，夏九九以“九九”計(jì)算反映我國夏季 的氣候變化，冬九九以“九九”計(jì)算反映我國冬季的氣候變化，一個(gè)是暑，一個(gè)是寒?！跋木啪拧币韵闹寥諡槠瘘c(diǎn)，每九天為一九，依次為一九，二九，三九…… 直至九九，共八十一天。

在此期間，要經(jīng)歷夏至、小暑、大暑、立秋、處暑、白 露六個(gè)節(jié)氣。 民間流傳有《夏至九九歌》，如湖北江漢平原一帶：“夏至如頭九，羽扇握在手。

二九一十八，脫冠著羅紗。三九二十七，出門汗欲滴。

四九三十六，卷席露天宿。 五九四十五，炎秋似老虎。

六九五十四，乘涼進(jìn)廟祠。七九六十三，床頭換被單。

八九七十二，子夜尋棉被。 九九八十一，開柜拿棉衣?！?/p>

{吳下田家志》中也記載有《夏至九九歌》：“一九至二九，扇子弗離手。三九二十七，冰水如甜蜜。

四九三十六，拭汗如出浴。五九四十五，樹頭秋葉舞。

六九五十四，乘涼弗入寺。七九六十三，床頭尋被單。

八九七十二，思量蓋夾被。 九九八十一，家家找棉衣。

”這些歌謠充分反映了夏至到白露期間氣候?qū)θ藗內(nèi)粘?生活的影響。

5.有關(guān)二十四節(jié)氣夏至小故事

有關(guān)二十四節(jié)氣夏至小故事如下：

夏至是二十四節(jié)氣中最早被確定的一個(gè)節(jié)氣。公元前七世紀(jì)，先人采用土圭測日影，就確定了夏至。據(jù)《恪遵憲度抄本》：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也。”夏至這天，太陽直射地面的位置到達(dá)一年的最北端，幾乎直射北回歸線（北緯23°26'），北半球的白晝達(dá)到全年最長，且越往北晝越長。

如海南的?？谑羞@天的日長約13小時(shí)多一點(diǎn)，杭州市為14小時(shí)，北京約15小時(shí)，而黑龍江的漠河則可達(dá)17小時(shí)以上。同時(shí)，對于北回歸線及其以北的地區(qū)來說，夏至日也是一年中正午太陽高度最高的一天。在北京地區(qū)，夏至日正午太陽高度高達(dá)73°32′。這一天北半球得到的太陽輻射最多，比南半球多了將近一倍。而此時(shí)的南半球正值隆冬。

天文專家稱，夏至是太陽的轉(zhuǎn)折點(diǎn)，這天過后它將走“回頭路”。夏至過后，太陽直射點(diǎn)逐漸向南移動(dòng)，北半球白晝開始逐漸變短。對于北回歸線及其以北的地區(qū)，夏至日過后，正午太陽高度也開始逐日降低。民間有“吃過夏至面，一天短一線”的說法，我國唐代詩人韋應(yīng)物的《夏至避暑北池》也寫到"晝晷已云極，宵漏自此長"。

中國古代將夏至分為三候：“一候鹿角解；二候蟬始鳴；三候半夏生。”麋與鹿雖屬同科，但古人認(rèn)為，二者一屬陰一屬陽。鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至日陰氣生而陽氣始衰，所以陽性的鹿角便開始脫落。而麋因?qū)訇帲栽诙寥战遣琶撀?；雄性的知了在夏至后因感陰氣之生便鼓翼而鳴；半夏是一種喜陰的藥草，因在仲夏的沼澤地或水田中出生所以得名。

由此可見，在炎熱的仲夏，一些喜陰的生物開始出現(xiàn)，而陽性的生物卻開始衰退了。

中國民間把夏至后的15天分成3“時(shí)”，一般頭時(shí)3天，中時(shí)5天，末時(shí)7天。這期間我國大部分地區(qū)氣溫較高，日照充足，作物生長很快，生理和生態(tài)需水均較多。此時(shí)的降水對農(nóng)業(yè)產(chǎn)量影響很大，有“夏至雨點(diǎn)值千金”之說。一般年份，這時(shí)長江中下游地區(qū)和黃淮地區(qū)降水一般可滿足作物生長的要求。

6.夏至的習(xí)俗,夏至節(jié)氣習(xí)俗有哪些

夏至是二十四節(jié)氣中被最早確定的一個(gè)，也是一年當(dāng)中最熱的時(shí)節(jié)，因而要注意養(yǎng)生。夏至的習(xí)俗主要有吃面、吃麥飯、吃麥粒、稱重、吃狗肉、戴棗花等。

早在公元前7世紀(jì)，我們的祖先就通過測日影確定了夏至，一般在陽歷6月22日。并且早在周代就有了夏至祭神儀式，那時(shí)候人們認(rèn)為夏至祭神可以消除國中的疫病、荒年與人民的饑餓。

夏至是一年中天氣最熱、陽氣最盛的時(shí)候。《惜遵憲度抄本》說道：“日北至，日長之至，日影短至，故曰夏至。至者，極也?！薄抖Y記》中還記載了夏至?xí)r的農(nóng)作情況：“夏至到，鹿角解，蟬始鳴，半夏生，木模榮。”為什么夏至?xí)r割鹿角呢？這是因?yàn)楣湃苏J(rèn)為，鹿的角朝前生，所以屬陽。夏至以后，陰氣逐漸轉(zhuǎn)盛而陽氣日漸衰弱，陽性的鹿角開始脫落，這時(shí)不割就錯(cuò)過時(shí)節(jié)了。

夏至有很多習(xí)俗，最盛行的是吃面。

我國大部分地區(qū)都有夏至吃面的習(xí)俗。清代的潘榮陛在《帝京歲時(shí)紀(jì)勝》中記載道：“是日，家家俱食冷淘面，即俗說過水面是也……諺云：‘冬至餛飩夏至面?！保耖g也有“吃過夏至面，一天短一線”的說法。不過同是吃面，不同地方仍有不同的吃法。北京一帶人們愛吃炸醬面，先炸好醬，然后再把面條煮熟，用涼水過一下，再調(diào)上炸好的醬，就可以吃了。有些人家還拌上些黃瓜絲、水蘿卜絲、黃豆芽等，味道更佳。而在南方一些地方，常常把面拼為薄餅，烤熟后夾上豆莢、青菜、豆腐和臘肉等，先祭祖，祭完祖再吃，還可以饋贈(zèng)親友。

有些地方這一天還時(shí)興稱重量。據(jù)說在夏至這一天稱了體重后，高溫酷暑都不怕?，F(xiàn)在夏至稱重的習(xí)俗很少了，不過古時(shí)候缺醫(yī)少藥，一旦生病就難以很快痊愈，人們對夏至稱重情有獨(dú)鐘。這也寄托了人們希望自己健康長壽的美好愿望。稱重時(shí)，男女老少一個(gè)挨一個(gè)排隊(duì)過秤，還有人報(bào)重，場面十分熱鬧，就像過節(jié)一樣。稱完重，還得吃麥飯或麥粒。麥飯?jiān)趺醋瞿兀肯闹燎耙惶焱砩?，婦女就要把新元麥用涼水浸泡，泡上一晚后，元麥就變得圓滾滾的。到中飯時(shí)，將元麥與大米摻在一起，再加上一些切碎的新鮮洋蔥一起下鍋煮，煮開后再用文火炯，炯上一二十分鐘就可以了。這種麥飯比較粗，也比較香，因而要慢慢吃。吃麥粒就更簡單了，直接將麥子煮熟就可以給小孩吃。

廣東很多地方夏至?xí)r還流行吃狗肉，那里有句俗話：“夏至狗，沒處走?！蔽覈渌胤揭话闶侨硕瑫r(shí)吃狗肉，認(rèn)為可以壯陽、暖身。而他們認(rèn)為夏至這天吃狗肉也能祛邪補(bǔ)身，抵御瘟疫。有句話可以道出他們的觀點(diǎn)：“吃了夏至狗，西風(fēng)繞道走?！本褪钦f，人只要在夏至日這天吃了狗肉，身體就能抵抗寒風(fēng)暴雨的侵襲，會(huì)少感冒，身體好。

有些地方還有夏至頭上戴棗花的習(xí)俗。夏至這天女子們戴棗花，據(jù)說可以避邪，特別對治療腿腳不適很有用，因而她們在戴棗花時(shí)，往往還要念叨：“腳麻腳麻，頭上戴朵棗花。”