1.小班體育活動 安全向前走反思

時間如流水般淌過，轉眼間中段考也已結束，成績也已經(jīng)公布了。望著試卷上的分數(shù)，我驚訝了。因為這并不是我真正想要的分數(shù)。為什么我不能考得再高一些呢！于是，我開始自我檢查。

我每到考試的時候總因緊張而很著急，為此，我想出了幾個辦法。1.解答題時，不要急于下筆，要先在草稿紙上列出這道題的主要步驟，然后按照步驟一步步做下來，不忽略每一個細節(jié)，盡量把每一道題都答得完整；2.平時多做一些不同類型的題，這樣就會對大多數(shù)題型熟悉，拿到試卷心中就有把握；3.適當做一些計算方面的練習，讓自己不在計算方面失分。我想如果我能做到我以上提到的這幾點，我一定能把考試中的失誤降到最低。因此，我一定會盡力做到以上幾點的。

但我想單單只靠以上幾點還是不夠的，我還就該擁有幾點科學應試技巧。于是，我根據(jù)我自己的實際情況想出了幾點。第一點：拿到考卷后，應把考卷整體審視一遍，看一看哪些題目比較容易，哪些題目比較難。第二點：先從簡單的題做起，把那些好拿的分數(shù)全部拿過來。第三點：遇到難題，實在不能馬上寫出來的話，不要死死地盯著那道題，而忽略了別的題，應把所有會做的題做完才努力解答那道題。第四點：考完后，認真地檢查，看看自己有沒有把題目看錯或抄錯。

在下這次的期中考試，我考得很差。我看著自己的試卷，真得有點不敢相信。直到看見幾個鮮紅色的大叉，才完全醒過來。

一次考試中，我一定會盡自己最大的努力做到最好.

在剛剛結束的期末考試里，我犯了很多不該犯的錯誤。

我一向語文很好，可是這次鬼使神差的，語文竟然錯了很多不該錯的地方。經(jīng)過我的仔細反思，我想這和我閱讀題目不認真有著很大的關系。這點也同樣延伸到了數(shù)學和英語方面。很多計算和語法上的小錯誤讓我丟掉了不少分數(shù)。

我知道老師對于我有著很大的期望，可是我還是沒有考好。對于這點我感到十分抱歉。但是既然犯了錯誤就要改正，所以，通過考試我也想了很多以后一定要學習的東西。

首先我要改掉考試不細心讀題目的壞習慣。有時候我往往看著題目前面就順手把后面的問題寫上了，但是卻錯了很多。這也許也和答題技巧有關系?？傊?，通過以后的練習，我一定要在考試的過程之中認真審題，自習讀題，把題目看準、看好。時間允許的時候要多檢查幾遍，絕對不允許自己再犯類似于這樣的無謂的錯誤。

對于各科老師，我希望老師不要對我失去信心，雖然我這次考得并不理想，但是我相信自己的實力。下一次考試，我一定會努力的！

2.小學生運動健康小知識

小學生生長發(fā)育較快，而他們的身體又很稚嫩，骨骼、肌肉、內(nèi)臟等器官均較脆弱，所以絕不能忽視養(yǎng)護。小學體育教學的內(nèi)容必須有利于促進學生身體的全面發(fā)展，有效地鍛煉身體，增強體質(zhì)。

一、選擇合適的場地

目前，條件一般的學校體育場地大多是水泥的，如籃球場、排球場等。其實，水泥、柏油鋪設的操場質(zhì)地堅硬、彈性極差，長期在這種場地進行跑、跳等體育鍛煉，不僅極易發(fā)生外傷，而且會對人體造成慢性損傷。所以有條件的學校盡量設置塑膠場地。這種場地能保護學生不易受傷，沒有條件的學校則盡量保持土質(zhì)場地與沙場地。

二、保證器材安全

器材的選擇對于學生安全非常重要，學校要根據(jù)新課標的要求努力爭取逐步配齊，條件所限一時配不齊的，可以發(fā)動師生自制器材，但一定要考慮到衛(wèi)生和安全因素。要做到不合格的器材不用，壞器材不能湊合使用。

三、課堂注意事項

1.合理選擇運動負荷。體育教學自身的特點決定其以身體練習為主要特征，以室外為主要場所，在動態(tài)之中進行，因此增加了組織教學的難度。倘若學生使用器械不當或生理負荷過量，就容易發(fā)生傷害事故。

2.加強體育課安全意識。體育課要求學生的身體直接參與活動，活動時的確存在不安全因素，有潛在的危險性，但只要注意養(yǎng)護教育，課堂組織嚴密，以正確科學的方法施教，加強養(yǎng)護措施，傷害事故是可以避免的。

3.安全先從教師做起。作為一名合格的體育教師，養(yǎng)護意識應該滲透到備課、上課、課后小結的各個環(huán)節(jié)之中。在備課時，要充分考慮到各種不安全因素，并通過自己的努力逐一排除。不僅僅是寫好教案，而且要備教材、備學生、備場地器材，要揣摩教材的技術要領、動作結構、重點與難點、保護與幫助，要全面了解學生情況，如身體狀況、興趣愛好、紀律習慣、運動能力等等。

4.教學要嚴謹。在教學過程中，教師要向學生傳授正確的知識、靈敏的技巧、嫻熟的技能，并采用科學的教法，使學生領會并掌握動作要領，明確技術規(guī)范，進行準確操練。教師還必須親自帶領或指導學生做好充分的準備活動和必要的專門性練習。

5.服裝不可忽視。對于體育課的著裝，教師必須有嚴格的要求，使學生逐步養(yǎng)成良好的習慣。如：不得穿皮鞋、涼鞋、塑料底鞋；不得攜帶鑰匙、小刀等利器。

3.大班安全教案及反思《怎樣做最安全》

活動背景： 社會上接連出現(xiàn)因擁擠、踩踏，造成人員傷亡的事故，班里的小朋友們在日常交流中也談論起類似的事件，另外在日常生活中發(fā)現(xiàn)有些幼兒還不能做到自覺有序，有爭搶、擁擠的現(xiàn)象。

如果遇到突發(fā)事件，幼兒間相互擁擠，就會延誤時間，造成危險，因此對幼兒進行必要的安全教育十分重要。于是我設計了這樣的安全教育活動。

活動名稱：怎樣做最安全 活動目標： 1、懂得遇到突發(fā)事件時不擁擠，一個跟著一個走，更節(jié)省時間。 2、增強安全和自我保護意識。

活動準備：一些因擁擠踩踏而發(fā)生人員傷亡的影像資料、自制教具：瓶子里放幾個帶線小球，瓶口大小只能一個小球通過。 活動過程： 1、通過試驗引出話題活動前我先做了這樣一個試驗，想看看孩子們到底表現(xiàn)如何。

我對班里的男孩子們說：操場上有一些新玩具，請男孩子們?nèi)ネ?，誰先拿到誰就先玩。男孩子們一聽立刻來了精神，都爭先恐后地向外跑，由于門比較窄，只能同時容納兩個人通過，幾個人一起擠在門口，有兩個人當時就被擠到了，其他的人也出不去啦。

2、討論：擁擠的后果是什么？ 我趕緊把男孩們招呼回來，組織全班小朋友一起討論：男孩子們是怎樣出去的？這樣出去的后果是什么？ 3、看視頻資料，引起心靈的震撼討論完后，我請小朋友們觀看視頻資料，一些因擁擠踩踏而發(fā)生人員傷亡事故的畫面?？赐暌曨l資料，小朋友們都很震驚，真是太可怕了，紛紛表示不能擁擠，不到人多的地方去等等。

4、通過試驗，明白"有序比擁擠更節(jié)省時間"接著我又給小朋友們作了這樣一個試驗，在一個瓶子里，放進幾個帶線的小球，瓶口的大小只夠一個小球通過，然后請幾個小朋友們一起拉線，看誰能把小球拉出來，小朋友們用了很長時間也沒能把小球拉出來，然后我又請大家一個接一個地拉，很快小球一個一個都被拉出來了，然后提問： 師：要把小球從瓶子中都拉出來，是大家一起拉快呢，還是一個一個拉快呢？ 幼：一個一個拉更快。 師：為什么一個一個拉要比一齊拉更快呢？ 幼：瓶口太小了，大家一起拉，小球擠在一起誰也出不來。

幼：一個一個拉，瓶子里的小球越來越少，就能很快拉出來。 通過這個實驗使大家懂得：一個跟一個按順序走（跑），要比擁擠快得多，而且更安全。

5、延伸活動：火災撤離演習第二天，我們組織幼兒進行了一次火災撤離演習，小朋友們在不知情的情況下，沒有擁擠，而是有序、快速地撤離到安全地點。 活動分析與反思： 1、良好的行為習慣是安全的保證活動中有序排隊，不擁擠，不僅是一個人良好行為的體現(xiàn)，也是一個重要的安全因素。

社會上出現(xiàn)的因擁擠而造成的惡性事故，也反映出人們行為上的一些問題。如爭搶、擁擠、不守規(guī)則等等。

因此從小培養(yǎng)人們養(yǎng)成良好的行為習慣是十分必要的。其實幼兒園一直在進行這方面的教育，并列為常規(guī)教育的內(nèi)容，比如排隊洗手、入廁、喝水，等等，但是由于幼兒年齡比較小，還沒有形成主動、自覺的行為，因此在突發(fā)事件中，在沒有要求的情況下就很難做到，就像男孩子去爭搶玩具一樣，因此需要教師在日常生活中加強教育，使幼兒從小養(yǎng)成做事、活動有序，遵守規(guī)則，學會輪流、等待的良好的行為習慣。

2、安全教育要讓幼兒知其然，更要知其所以然幼兒由于年齡小，以具體形象思維為主，因此在對幼兒進行安全教育時，要避免空洞的說教，而是要讓幼兒知其然，更知其所以然。比如在日常生活中我們一直在教育幼兒要有序，在很多活動中都要排隊，但是很多幼兒只知道應該這樣做，但并不明白為什么要這樣做，即使知道一些，也是一知半解，并不能意識到事情的嚴重性，因此一旦離開教師的要求和指導，就會忘得一干二凈，而通過形象具體的活動，如上述活動中的視頻資料、拉小球的試驗等，給幼兒留下深刻的印象，使他們明白為什么要這樣做，親身感受不這樣做會產(chǎn)生什么樣的嚴重后果，以后就會逐漸形成自覺的行為。

3、安全教育要常抓不懈幼兒的年齡特點決定了其意識和行為之間的差異，幼兒的自覺性和自制能力都較差，而良好行為習慣的養(yǎng)成，自我保護能力的提高，也不是一次兩次的教育就能見效的。我們教育者必須在日常生活中多進行正確行為的引導，使之形成習慣，同時還要經(jīng)常督促和檢查，幫助幼兒形成良好的行為習慣。

經(jīng)常給孩子講解安全方面的知識，逐步提高幼兒的自我保護意識和能力。

4.小學生安全反思

在小學的教學和教育過程，安全教育是一個不容忽視的問題，應當受到應有的重視和研究。小學生由于年齡小，生活經(jīng)驗少，加上好動好奇，膽大心粗，不知危險，這些都是不安全的因素。從這樣的實際出發(fā)，加強學生的安全教育，我從以下幾個方面進行：

首先，要增強學生的安全意識。首先要進行有關安全方面的教育，例如用一定的學時開設安全指導講座，還可用組織參觀、看錄像等形式?？傊?，要通過多種形式的教育，讓小學生逐步真正認識到安全確實重要。

其次，要讓學生們在實踐中掌握安全知識，學會安全本領。在對他們“說”的同時，更要注重教他們“做”。例如通過讓學生參加模擬表演，讓他們真正掌握過馬路要注意紅綠燈；上活動課要先檢查器具；踢球不要踢到別人；上下樓梯不要擁擠；課間不要追逐打鬧等等。

第三，為了保證安全教育正常、持久地開展，學生的安全教育問題也是一個社會大問題，需要社會、家庭和學校齊抓共管，社會是大環(huán)境，家庭是大后方，學校是主陣地，三方都有責任，都不能忽視。

第四，用兒歌的形式讓他們牢記一些規(guī)則：

小朋友，仔細聽，安全常識有本經(jīng)，時時注意言和行，家長老師才放心.

過馬路，眼要明，一路縱隊靠右行，車輛靠近早避身，舉手行禮表深情.

拐彎處，莫急跑，以防對方來撞倒，夜晚走路更小心，不碰墻壁不碰釘.

風揚塵，護眼睛，塵埃進入需冷靜，輕柔慢擦手洗凈，情況嚴重找醫(yī)生.

細小物，注意玩，千萬別往口中含，一旦下肚有麻煩，快找醫(yī)生莫拖延.

照明電，不要玩，千萬不能摸電線，電線處處有危險，用電常識記心間.

電視劇，動畫片，躺下床鋪就不看，迷迷糊糊睡著了，當心電視被燒爛.

遇火災119，火警電話記心頭，速離險境求援助，生命安全是最關鍵.

遇匪徒110，匪警電話要記清，機智靈巧去周旋，歹徒被擒快人心.

家來人，不認識，接待不可太隨便，哄你出門找爹媽，他就趁機來做案.

青少年，莫玩火，星星之火可燎原，燒了房子燒了山，一不小心要坐監(jiān).

冬天冷，要取暖，火區(qū)電器要檢點，亂七八糟，遍地擺，出了火災后悔晚.

不打架，不罵人，文明禮貌樹新人，德志體美全發(fā)展，人人爭當接班人.

壞故事，莫要聽，影響學習誤青春，黃色書碟更莫看，不會分析會受騙.

安全事說不完，時刻小心理當然，偶出事故總難免，自覺自愿入保險.

莫登高，莫爬樹，當心高處穩(wěn)不住，失手失足滾下去，誰也不知傷何處.

變壓器，不能攀，高壓電源很危險，一旦接觸人身體，命歸黃泉上西天.

倡保險，促平安，安全知識記心間，園丁精心勤澆灌，安全碩果分外甜.

說安全，道安全，安全工作重泰山，教師學生齊參與，校內(nèi)校外享平安.

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5.體育運動安全防范的重要性

“每天鍛煉一小時，健康工作五十年，幸福生活一輩子。”

人們越 來越意識到健康的重要性。我們的體育教學是以身體活動為主的學習過程，教學中如稍有考慮不周，就易發(fā)生損傷類的事故，所以在體育教學中的安全問題顯得尤為 突出。

目前有的學校和教師為了盡量避免事故的發(fā)生，在體育課中采取一些消極預防辦法，如降低教材難度及減負減量，對稍有挑戰(zhàn)的教材干脆就去掉，更有甚者僅 做一些簡單的活動或采取“軟禁”的手段敷衍了事，這樣既影響了體育教學大綱的貫徹，阻礙了體育教學發(fā)展，也極大影響了學生身體機能的提高。我認為當前學校 和教師都應以一個客觀的態(tài)度去看待體育教學中的安全問題，正確的去對待安全事故，采取有效的辦法去減少事故的發(fā)生。

這里就如何預防體育教學中 安全事故談幾 點看法。 一、教師在體育課中應注意幫助學生樹立好安全意識。

在體育教學中，教師不僅自身要具有高度的安全意識，同時也有責任和義務教 育學生樹立安全第一的思想，如：有的學生上課調(diào)皮，站隊時相互推撞認為好玩，他們根本也不知掌握力度和分寸，另外加上有的孩子本身平衡協(xié)調(diào)能力就差，很容 易因碰撞而摔倒，造成身體損傷等安全事故，為此教師就應在迅速制止的同時給予適當?shù)呐u教育不僅僅讓學生明白這是錯誤的行為及其可能發(fā)生的不良的后果，同 時要使每個學生都意識到這是不安全的行為，杜絕同類事件再次的發(fā)生。這樣通過一些事件及時的教育和隨時的提醒使學生思想上引起認識和重視，才能時時保持清 晰的安全意識，不做有危險的事。

促使學生高度的安全意識得以形成，防止安全事故發(fā)生。 二、課前考慮要細致周到。

1、對易發(fā)生的安全事 故要有預見性并加以防范。如，跳的練習中下肢的肌肉群和膝、踝關節(jié)容易損傷，投擲練習中腰部、肩部及手指手腕易受損等，那么，就得根據(jù)動作技術要求重點做 好針對性的準備活動。

又如鉛球練習要防止意外砸腳或脫手砸到周圍的同學，這都要預先想到并考慮好采取針對性的預防。 2、教學方法、組織管理設計要科學合理。

科 學合理的教學方法和組織管理是防止安全事故的重要手段。在教學活動中，我們要認識到，教學方法不好不僅僅會引起智障學生的積極性不高、注意力更不易集中，同樣也會引起意外事故發(fā)生的。

另外組織管理的好壞也是預防安全的有效手段。如徒手練習時人不要安排站得太擠；器械練習時，要反復強調(diào)安全使用器械的步驟后 才能組織學生和器械都要在安全范圍內(nèi)進行使用和練習，從而保證教學練習有序進行，保證教學中最基本的安全。

3、教學內(nèi)容要合理，動作難易程度要得當。 我們知道難度過小對學生沒有挑戰(zhàn)，也不利于幫助他們的身體發(fā)展和意志品質(zhì)的培養(yǎng)，難度過大對他們既難掌握又會失去自信，心理會產(chǎn)生障礙也容易發(fā)生事故。

所以我們一定要根據(jù)學生的實際能力去要求并引導教育學生。 4、對學生練習中的錯誤動作應及時糾正。

在體育教學練習中，學生經(jīng)常會出現(xiàn)錯誤的動作，錯誤的動作（既不合理的動作）往往是最容易導致身體損傷的，如不及時糾正就會變成安全隱患和導火索。所以教學中對不合理的動作應及時的指導和糾正以防對身體造成損傷。

5、要保證好場地器械的安全。 場地器材的準備是最基本的安全預防，也是引發(fā)安全事故的最主要外部因素，是可見的，也是可預防的。

在上課前我們教師必須仔細做好場地和器材的安全檢查，如有安全隱患應及時排除后，再進行組織教學。 三、深入了解學生情況，掌握常見的病癥和損傷的急救和處理方法。

在 體育教學中，教師不僅僅要熟知中學生的生理和心理特點，另外必須要細致了解他們的病史狀況，以便合理安排這類同學的體育教學內(nèi)容，防止因體育教學安排不當 而導致病癥出現(xiàn)，引發(fā)事故。另外教師還注意掌握一些運動醫(yī)學常識和簡單處理方法，如運動中暑、抽筋、脫臼、急性損傷、等情況的應急處理。

這樣遇到問題知道 在第一時間里采取正確的方法進行急救處理或治療，減少和防止事故發(fā)生。 四、注意發(fā)現(xiàn)并處理好學生體育課中的異?，F(xiàn)象。

在體育教學中，我們要善于觀察和發(fā)現(xiàn)學生中存在的一些異常的情形。如有的孩子因在家生氣或心情不好就發(fā)脾氣、情緒表現(xiàn)極不穩(wěn)定，甚至產(chǎn)生攻擊性行為。

對這樣的孩子我們既 要合理的批評，同時也要善于引導，及時發(fā)現(xiàn)他們身上的閃光點，給予表揚和鼓勵；再如在體育課中有些孩子由于對身體的認識不足或缺乏言語表達等因素，有時身 體不適他也不知告訴老師，如果教師不留心往往就容易錯發(fā)生事故。所以在體育課的課前、課中、課后，教師都應留心觀察他們是否有身體不適的異常表現(xiàn)，以便早 發(fā)現(xiàn)早處理，避免安全事故的發(fā)生。

總之，對于體育教學中的安全問題，學校和教師都應以一種客觀的態(tài)度去看待，以積極的方式去思考，用正確、合理、科學的方法來預防和杜絕安全事故的發(fā)生，這樣才能保證學生的身體健康，更好地促進體育教學的發(fā)展。

6.【小班安全《上下樓梯的安全》反思怎么寫】

一、說教材：1、設計意圖：幼兒園的小朋友年齡小，缺乏必要的安全知識，自我保護的意識和能力較差，新《綱要》中明確指出幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首要位置.所以，對小朋友進行必要的安全教育顯得尤為重要.今天，我把幼兒生活中容易被忽視但卻經(jīng)常發(fā)生安全事故的上下樓梯的安全作為重點，故設計了《上下樓梯的安全》教育，旨在提高孩子的安全意識，學會保護自己，并養(yǎng)成良好的安全行為習慣.2、目標定位：根據(jù)小班幼兒的年齡特點及實際情況，為滿足幼兒的認知能力和情感的需要，我把目標定位如下：（1）學習兒歌《上下樓梯》，并指導上下樓梯的正確方法（2）初步樹立安全意識，逐步養(yǎng)成上下樓梯靠右行走，不追逐打鬧，照顧前后的良好安全習慣.3、重難點分析：（1）重點：教會幼兒上下樓梯的正確方法（2）難點：讓幼兒懂得上下樓梯安全的道理，培養(yǎng)幼兒的安全意識4、活動準備：（1）物質(zhì)準備：自制邀請函，多媒體課件，（2）經(jīng)驗準備：幼兒自己上下樓梯的記憶準備二，說教法：新《綱要》中指出，教師應成為幼兒學活動的支持者，合作者，引導者，我采用以下集中教學方法相結合，動靜交替.1、直觀教學法：利用多媒體課件，將抽象的畫面呈現(xiàn)幼兒面前，讓幼兒在此過程中獲得直觀的感知，并培養(yǎng)幼兒的觀察力.2、提問啟發(fā)式：在各個環(huán)節(jié)，都相應的設置了問題，逐漸引導幼兒對活動的認識，從而達到教學目的.3、情景教學法：讓幼兒將平時的不太注意的行為提煉出來，再次著重親自體驗感受上下樓梯的正確方法.4、游戲體驗法：寓教育于游戲之中，充分調(diào)動幼兒學習的積極性三、說學法：教學活動應注重綜合性，趣味性，活動性，寓教育于游戲之中，本次活動我以幼兒為主體，以幼兒發(fā)展為本，幼兒采用的學法有：觀察分析法，討論法，互動法等.四，本次活動我分為四個環(huán)節(jié)如下：環(huán)節(jié)一：導入活動，激發(fā)興趣（課件：美羊羊邀請函）1，出示邀請函，讓幼兒猜想里面會是什么？（引出路線圖中的樓梯）2、教師啟發(fā)式提問，“平時我們是怎樣上下樓梯的？”、“上下樓梯時我們要注意什么？”（“猜一猜”的形式設計，為幼兒設置了懸念，給活動籠上了一層神秘感，使活動一開始師幼雙方都以開放的心態(tài)進入氛圍）環(huán)節(jié)二：組織幼兒交流討論，總結正確的上下樓梯的方法.（1） 你們認為那幅圖上的小朋友的行為是安全的，哪些行為是不安全的？（2） 為什么你認為他們的行為不安全？（美羊羊）小結：我們在上下樓梯時靠右走，集體上下樓時要照顧前后，排好對一步一步兩腳交替走.（請小朋友觀看課件）（由于小班的幼兒年齡小，他們對事物的感知能力多以直觀的感受為主，為此，我將上下樓梯的一組行為制作成幻燈片，讓幼兒在看幻燈片的過程中能直接感知，教師鼓勵幼兒想一想，然后積極主動表述圖片中的內(nèi)容并分析，同時也有助于幼兒觀察里的培養(yǎng)）環(huán)節(jié)三：游戲《小衛(wèi)士闖關》為了幫助幼兒加強的安全意識的掌握，本環(huán)節(jié)我設計了“闖關”的游戲.我采用搶答的形式來組織，幼兒對各類安全事件快速地進行判斷，在幼兒判斷后，出現(xiàn)一個可愛的動畫“兒童專家”提示，進一步幫助提高正確應對安全事件的能力.復雜的說教變成了有趣的游戲，動畫“兒童專家”增添了幾分童趣，起到了事半功倍的效果.環(huán)節(jié)四：（1）學習兒歌《上下樓梯的安全》幼兒有了知識的積累、經(jīng)驗的提升后，對兒歌掌握速度較快（2）帶領幼兒出發(fā)去青青草原，體驗正確上下樓梯的方法.（引導幼兒邊讀兒歌邊體驗，在這個環(huán)節(jié)我設置了學習兒歌就是為了讓幼兒能將上下樓梯的安全牢記心中，加深印象）結束，音樂《別看我是一只羊》各位老師：安全教育的成功需要不斷探索，在今后的教學實踐中我會不斷讓幼兒掌握更多的自我保護的方法，同時，在今天的此項活動中的更多不當之處，望各位老師給予批評指正，附兒歌：上下樓梯不推擠，一個一個跟得齊.手扶欄桿慢慢走，一階一階走上去.下來還是靠右邊，一個一個有順序.保證安全是第一，一定一定要牢記.。

7.運動與健康的小知識

1'跳完舞后，特別口渴，能不能馬上喝一大杯水，然后再去跳舞，行嗎？這樣做有什么壞處嗎？

答：跳的時候就可以喝點，但只是少量的！

運動前（10分鐘前）應該多喝點（比如一大杯），運動完也只能喝少許的水。

千萬不要等到口渴才去喝水，時刻補充點水，這樣才是最好的。

2'

1.慢跑的好處

答：慢跑可使血流增快、血管彈性增強，具有活血祛瘀、改善血液循環(huán)的作用。慢跑時冠狀動脈血流量較安靜時可增加10 倍，即每分鐘血流量可達1200~1400毫升。堅持長期慢跑的人，平時心跳頻率可下降到每分鐘50~60次左右，這可使心肌得到較長時間的休整。慢跑能促進全身新陳代謝，能改善脂類代謝，可防治血液中脂質(zhì)過高。冠心病、高血壓、動脈硬化等老年性疾病大多與體內(nèi)脂質(zhì)代謝有關，慢跑能改善體內(nèi)脂類物質(zhì)的正常代謝，降低膽固醇和甘油三脂的含量，可預防和減少膽固醇等脂質(zhì)在血管壁上的沉積，從而起到防治冠心病、高血壓等老年性疾病的作用。慢跑可控制體重，預防動脈硬化，調(diào)整大腦皮層的興奮和抑制過程，消除大腦疲勞。慢跑運動還可使人體產(chǎn)生一種低頻振動，可使血管平滑肌得到鍛煉，從而增加血管的張力，能通過振動將血管壁上的沉積物排除，同時又能防止血脂在血管壁上的堆積，這在防治動脈硬化和心腦血管疾病上有重要的意義。

3'游泳的好處

答游泳鍛煉是克服水的阻力而不是克服重力，肌肉和關節(jié)不易受傷。

●游泳時水的作用使肢體血液易于回流心臟，使心率加快。長期游泳會使心臟運動性增大，收縮有力。

●游泳能改善體溫調(diào)節(jié)機能，預防感冒，如果已經(jīng)感冒，不要游泳，否則易得心肌炎等疾病

4'運動后要多久才能洗澡

答：一般來講，正常人劇烈運動后需等身體疲憊感降低后（到你覺得不再留汗的程度）洗涼水澡，老年人需等無疲憊感后洗澡（不適宜涼水）！

●如果你覺的你把握不準確疲憊感降低的程度，這里有最準確的方法是運動后休息一會兒（以脈搏恢復到接近正常數(shù)為準）再洗澡，最好洗溫水澡。

●聽下我的忠告：不僅劇烈運動后不能洗澡，而且飽飯也不可以！

運動后人體為保持體溫的恒定，皮膚表面血管擴張，汗孔張大，排汗增多，以方便散熱，此時如洗浴冷水浴會因突然刺激，使血管立即收縮，血液循環(huán)阻力加大，同時機體抵抗力降低，人就容易生病。而如洗熱水澡則會繼續(xù)增加皮膚內(nèi)的血液流量，血液過多地流進肌肉和皮膚中，導致心臟和大腦供血不足，輕者頭昏眼花，重者虛脫休克，還容易誘發(fā)其他慢性疾病。所以，劇烈運動后一定要休息一會再洗浴

5'運動后吃冷的是不是對身體不好啊，為什么

答：不好，可能得胃痙攣

6'跑步肚子痛

答：肚子會痛主要是運動不合理引起的，運動時要由慢跑開始，不是什么疾病，注意方法就可以了。

●早上可以不吃早餐就做劇烈運動

8.小班安全教案,不做危險動作,如不爬窗,不跳樓梯

一、活動來源： 小班孩子由于年齡特點，對于保護自己，珍惜生命的意識是極其缺乏的，《幼兒教育綱要》指出：要為幼兒提供健康、豐富的學習和生活活動，滿足幼兒各方面發(fā)展的需要，要讓幼兒知道必要的安全保健知識，學習保護自己。

我班不少家長特別是爺爺奶奶反映，孩子一出幼兒園就跑開了，玩滑梯時不會謙讓，過馬路也不肯拉著大人。為了讓孩子感悟到生命的珍貴，萌發(fā)保護自己的安全意識，減少幼兒身心受到意外傷害的可能性，我班開展主題活動《安全我知道》，幼兒在主題活動中，學習一些安全常識，保護自己。

二、主題目標： 1、學會在室內(nèi)玩耍時保護自己的方法。 2、培養(yǎng)幼兒游戲時識別安全和危險的能力。

3、了解戶外活動時要注意的安全知識。 4、幫助幼兒懂得用不正確方法玩滑梯易造成傷害 5、幫助幼兒了解在陽臺上的安全知識，知道不爬陽臺，不往陽臺外扔東西等。

三、家園共育： 1、利用家庭生活督促、指導幼兒注意安全，加強幼兒安全意識。 2、為孩子準備適合他們使用的小牙刷和兒童牙刷，和孩子一起早晚刷牙，餐后漱口。

3、不帶孩子吃街頭不干凈的食品，防止病從口入。 4、帶孩子乘公共汽車時，提醒幼兒遵守交通規(guī)則，不把頭、手伸到車廂外面，要坐好，站穩(wěn)。

5、將家里存在安全隱患的所有物品全部存放在孩子接觸不到的地方。 四、環(huán)境創(chuàng)設： 1、將所有對幼兒存在安全隱患的物品入柜存放或放在幼兒接觸不到的地方。

如：消毒液、洗滌劑、水果刀、大頭針、老師的水杯等。為幼兒提供操作材料時，不要提供過小的珠子、豆子。

2、在樓梯口地面上張貼表示上、下樓方向的小腳?。ㄈ嘶騽游铮┗蚣^標記，提示幼兒。 3、在大型器械旁邊張貼正確玩法的示意圖張貼正確玩法的示意圖，如：排隊玩滑梯、抓緊扶手攀登、繞開搖動的玩具走等等 4、要創(chuàng)設多樣新穎的空間環(huán)境、問題情況，提供豐富可變的材料，多途徑、多通道地引發(fā)幼兒投入到活動中去。

（如：創(chuàng)設《安全我知道》的主題環(huán)境墻飾、張貼安全方面的兒歌等，通過圖文并茂的方式讓幼兒了解如何玩才是安全的） 五、區(qū)域活動： 在認知區(qū)，可提供一些判斷對錯的圖片，再為幼兒準備兩個分類筐（可以和幼兒一起商量，采用他們商量好的符號分別表示對錯），引導幼兒在比辨別的基礎上，進行分類。 六、活動安排： 活動名稱：室內(nèi)的安全 活動目標 1、培養(yǎng)幼兒在室內(nèi)玩的安全意識。

2、學會在室內(nèi)玩耍時保護自己的方法。 活動重點：了解室內(nèi)玩時要注意的安全常識 活動難點：從幼兒的錄像中找出不安全的因素 活動準備：幼兒在室內(nèi)自由活動的錄象 課前反思： 老師事先錄好小朋友自由活動時的錄像，特別注意有不安全的因素，讓幼兒自己觀察，找出怎樣玩才安全，這樣會加深幼兒的理解。

活動過程： 1、課前幾分鐘幼兒不受約束，在室內(nèi)自由活動。 2、幼兒有規(guī)律的坐好。

老師說："小朋友剛才玩的高不高興？老師已經(jīng)把小朋友玩的過程錄下來了，讓咱們一起看看錄像里的小朋友在干些什么？" 3、播放幼兒在室內(nèi)玩耍且秩序很亂時的一段錄像，幼兒觀看。 老師提問： 這段錄像是在什么地方錄的？ 被錄像的這幾個小朋友做的好不好？ 哪些地方做的不好？ 他這樣做會發(fā)生什么事？ 應該怎么做？ 從幼兒"應該怎么做？"這個問題的回答情況引到下一個環(huán)節(jié) 4、播放幼兒在室內(nèi)有秩序、有禮貌的自由活動的一段錄像，幼兒觀看。

并提醒和前一段進行比較。 老師提問： 看了這段錄像，你感覺怎么樣？ 小朋友應該向哪些小朋友學習呢？ 5、討論小結室內(nèi)活動時要注意的安全事項 走路要輕輕、慢慢的走，不能跑，會摔倒； 洗手時不能把水弄到地上，會滑倒； 上廁所要排隊，不能擁擠，會摔跤； 玩玩具時要謙讓，不能爭搶，不能用玩具打小朋友； 上床和下床時都要小心，要抓穩(wěn)； 小釘子，不能碰，會扎手； 電線插頭不能動，會觸電； 水果刀、大剪刀不能亂動，會傷手； 使用小剪刀姿勢要正確。

課后反思： 通過觀看直觀的錄像，小朋友們還是發(fā)現(xiàn)了較多的不安全的行為，再進行錄像對比，孩子的印象更深，安全的意識也更濃，老師和幼兒一起總結的多種安全行為，可以總結成兒歌，教幼兒朗誦，加深對安全的認識，一些不容易理解的，可以照成相片，讓幼兒學習正確的行為，從而養(yǎng)成良好的習慣。如上下床、上廁所、排隊等。

美工活動：制作安全標志 活動目標： 1、通過制作安全標志，粘貼安全標志，引導幼兒知道要保護自己身體的安全。 2、初步懂得避開危險物，不做危險動作。

準備：安全標志一個、蠟筆、紙。 活動重點：初步懂得學會看安全標志，避開危險物，不做危險動作。

活動難點：指導幼兒學習如何設計制作安全標志。 課前反思：通過講講、做做、貼貼等活動來學習制作簡單的安全標志，使幼兒知道有了安全標志，可以提醒大家這個地方要小心。

活動過程： （一）講講 1.出示安全標志 a.小朋友，這是什么？ b.這是安全標志，有了這個標志，可以提醒大家這個地方要小心、 c.這是警告標志，有了這個標志，代表這里有電，要小心！不要碰。 d.前幾天，尤思琦小朋。

9.小班安全《上下樓梯的安全》反思怎么寫

一、說教材：1、設計意圖：幼兒園的小朋友年齡小，缺乏必要的安全知識，自我保護的意識和能力較差，新《綱要》中明確指出幼兒園必須把保護幼兒的生命和促進幼兒的健康放在首要位置。

所以，對小朋友進行必要的安全教育顯得尤為重要。今天，我把幼兒生活中容易被忽視但卻經(jīng)常發(fā)生安全事故的上下樓梯的安全作為重點，故設計了《上下樓梯的安全》教育，旨在提高孩子的安全意識，學會保護自己，并養(yǎng)成良好的安全行為習慣。

2、目標定位：根據(jù)小班幼兒的年齡特點及實際情況，為滿足幼兒的認知能力和情感的需要，我把目標定位如下：（1）學習兒歌《上下樓梯》，并指導上下樓梯的正確方法 （2）初步樹立安全意識，逐步養(yǎng)成上下樓梯靠右行走，不追逐打鬧，照顧前后的良好安全習慣。

3、重難點分析：（1）重點：教會幼兒上下樓梯的正確方法 （2）難點：讓幼兒懂得上下樓梯安全的道理，培養(yǎng)幼兒的安全意識4、活動準備：（1）物質(zhì)準備：自制邀請函，多媒體課件，（2）經(jīng)驗準備：幼兒自己上下樓梯的記憶準備 二，說教法：新《綱要》中指出，教師應成為幼兒學活動的支持者，合作者，引導者，我采用以下集中教學方法相結合，動靜交替。1、直觀教學法：利用多媒體課件，將抽象的畫面呈現(xiàn)幼兒面前，讓幼兒在此過程中獲得直觀的感知，并培養(yǎng)幼兒的觀察力。

2、提問啟發(fā)式：在各個環(huán)節(jié)，都相應的設置了問題，逐漸引導幼兒對活動的認識，從而達到教學目的。3、情景教學法：讓幼兒將平時的不太注意的行為提煉出來，再次著重親自體驗感受上下樓梯的正確方法。

4、游戲體驗法：寓教育于游戲之中，充分調(diào)動幼兒學習的積極性 三、說學法：教學活動應注重綜合性，趣味性，活動性，寓教育于游戲之中，本次活動我以幼兒為主體，以幼兒發(fā)展為本，幼兒采用的學法有：觀察分析法，討論法，互動法等。四，說過程：本次活動我分為四個環(huán)節(jié)如下：環(huán)節(jié)一：導入活動，激發(fā)興趣（課件：美羊羊邀請函）1，出示邀請函，讓幼兒猜想里面會是什么？（引出路線圖中的樓梯）2、教師啟發(fā)式提問，“平時我們是怎樣上下樓梯的？”、“上下樓梯時我們要注意什么？” （“猜一猜”的形式設計，為幼兒設置了懸念，給活動籠上了一層神秘感，使活動一開始師幼雙方都以開放的心態(tài)進入氛圍） 環(huán)節(jié)二：組織幼兒交流討論，總結正確的上下樓梯的方法。

（1） 你們認為那幅圖上的小朋友的行為是安全的，哪些行為是不安全的？（2） 為什么你認為他們的行為不安全？（美羊羊）小結：我們在上下樓梯時靠右走，集體上下樓時要照顧前后，排好對一步一步兩腳交替走。（請小朋友觀看課件） （由于小班的幼兒年齡小，他們對事物的感知能力多以直觀的感受為主，為此，我將上下樓梯的一組行為制作成幻燈片，讓幼兒在看幻燈片的過程中能直接感知，教師鼓勵幼兒想一想，然后積極主動表述圖片中的內(nèi)容并分析，同時也有助于幼兒觀察里的培養(yǎng)） 環(huán)節(jié)三：游戲《小衛(wèi)士闖關》為了幫助幼兒加強的安全意識的掌握，本環(huán)節(jié)我設計了“闖關”的游戲。

我采用搶答的形式來組織，幼兒對各類安全事件快速地進行判斷，在幼兒判斷后，出現(xiàn)一個可愛的動畫“兒童專家”提示，進一步幫助提高正確應對安全事件的能力。復雜的說教變成了有趣的游戲，動畫“兒童專家”增添了幾分童趣，起到了事半功倍的效果。

環(huán)節(jié)四：（1）學習兒歌《上下樓梯的安全》幼兒有了知識的積累、經(jīng)驗的提升后，對兒歌掌握速度較快（2）帶領幼兒出發(fā)去青青草原，體驗正確上下樓梯的方法。（引導幼兒邊讀兒歌邊體驗，在這個環(huán)節(jié)我設置了學習兒歌就是為了讓幼兒能將上下樓梯的安全牢記心中，加深印象） 結束，音樂《別看我是一只羊》各位老師：安全教育的成功需要不斷探索，在今后的教學實踐中我會不斷讓幼兒掌握更多的自我保護的方法，同時，在今天的此項活動中的更多不當之處，望各位老師給予批評指正，謝謝！附兒歌： 上下樓梯不推擠，一個一個跟得齊。

手扶欄桿慢慢走，一階一階走上去。下來還是靠右邊，一個一個有順序。

保證安全是第一，一定一定要牢記。例：小班上學期安全活動《上下樓梯》反思 樓梯是幼兒園中常見的設施，孩子們往往把樓梯當成運動娛樂設施，樓梯也是最容易發(fā)生危險的地方。

進入中班后幼兒的教室發(fā)生了變化，從原來的一樓搬到了二樓，幼兒每天到教室、做操和游戲都需要走樓梯了?，F(xiàn)在每天都要走上好幾遍的樓梯似乎成了幼兒最大的安全隱患，因此讓幼兒學會怎樣上下樓梯，并養(yǎng)成良好習慣尤為重要。

幼兒園的小朋友年齡小，缺乏必要的安全知識，自我保護的意識和能力較差，中班的孩子雖然能夠掌握正確地上下樓梯的方法，但是愛玩、好動是孩子的天性，在幼兒園上下樓梯時，有的孩子對此像玩游戲一樣，還是有不扶扶手、蹦著下臺階、推前面小朋友、走路摔跤等情況發(fā)生。樓梯到處都有，公共場所的樓梯不是玩的場所，所以，一步一步地走樓梯也是一種好習慣。

教學目的就是要讓幼兒知道上下樓梯是日常生活中很常見的活動，應該遵守秩序和規(guī)則：靠右側通行即用寫字吃飯的手扶著樓梯或墻壁上下樓上下樓梯不跑跳，不擁擠、不喊叫。

10.小班安全教育活動時應該注意什么活動反思

活動目標： 1.初步了解一些基本的自我保護常識和相應的策略。 2.通過觀察圖片，推測可能發(fā)生的事情，了解這樣玩的危險性。 3.積極參與戶外活動，感受自我保護過程中的愉快心情和活動過程中的快樂。 活動準備： 幼兒用書人手一冊。 活動過程： 一、觀察圖片，推測可能發(fā)生……

活動目標：

1.初步了解一些基本的自我保護常識和相應的策略。

2.通過觀察圖片，推測可能發(fā)生的事情，了解這樣玩的危險性。

3.積極參與戶外活動，感受自我保護過程中的愉快心情和活動過程中的快樂