1.立冬知識(shí)篇

節(jié)氣小知識(shí)

立冬，是二十四節(jié)氣之一，每年在11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。立，建始也，表示冬季自此開(kāi)始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意，中國(guó)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。立冬前后，中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。中國(guó)江南地區(qū)則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜；中國(guó)南部則是種麥的最佳時(shí)期。另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國(guó)此時(shí)開(kāi)始注重林區(qū)的防火工作。

健康提示

進(jìn)入冬季后，氣候日趨寒冷，人們?nèi)菀赘惺芡庑啊L(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病?，F(xiàn)推介四種防寒抗病小妙招： 1、常喝白開(kāi)水 2、常喝棗姜湯 3、堅(jiān)持冷水洗臉 4、床頭常放薄荷油

另外，注重“冬保三暖”

1、頭暖 頭部暴露易受寒冷刺激，引起血管收縮、頭部肌肉緊張，從而引發(fā)頭痛、感冒等問(wèn)題。

2、背暖 寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。除引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)，引發(fā)各種不適。

3、腳暖 腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)管收縮，纖毛擺動(dòng)減緩，抵抗力下降。

2.關(guān)于立冬的知識(shí)

關(guān)于立冬節(jié)氣的知識(shí)冬季的開(kāi)始伴隨著一股股寒流，不知不覺(jué)已經(jīng)到了今年的第十九個(gè)節(jié)氣——立冬。

每年的12月7日或8日，是立冬，標(biāo)志著冬季從這天正式開(kāi)始，日照時(shí)間將持續(xù)縮短，夜晚會(huì)越來(lái)越長(zhǎng)。關(guān)于立冬，還有很多有趣的知識(shí)，一起來(lái)了解一下吧。

立冬古詩(shī)詞《立冬》左河水北風(fēng)往復(fù)幾寒涼，疏木搖空半綠黃。四野修堤防旱澇，萬(wàn)家曬物備收藏。

簡(jiǎn)單又朗朗上口的《立冬》，生動(dòng)形象地記錄了立冬時(shí)節(jié)的氣候、物候變化情況，同時(shí)也表述了一些生活規(guī)律。在北方，立冬時(shí)節(jié)，因?yàn)榄h(huán)境寒冷，草木枯黃，家家戶戶會(huì)儲(chǔ)存糧食，用來(lái)過(guò)冬。

但是在南方，這個(gè)現(xiàn)象就比較少見(jiàn)，因?yàn)槟戏綒夂蜉^為溫暖，往往會(huì)在12月才能體會(huì)到“冬季”寒冷的感覺(jué)——立冬也要吃餃子？冬天最幸福的事，就是吃一盤(pán)熱騰騰的水餃。但是立冬為什么要吃餃子呢？因?yàn)轱溩釉从凇敖蛔又畷r(shí)”的說(shuō)法。

大年三十是舊年和新年之交，立冬是秋冬季節(jié)之交，故“交”子之時(shí)的餃子不能不吃。所以立冬之日，當(dāng)然也要來(lái)一份水餃啦。

補(bǔ)充熱量保健康隨著溫度越來(lái)越低，人體的生理活動(dòng)需要的熱量越來(lái)越多，而熱量最直接的來(lái)源，就是食物。冬天這么冷，當(dāng)然要選擇既能補(bǔ)充熱量，還能防寒防濕的食物，這樣才能健健康康的過(guò)冬天。

羊肉味甘性溫，入脾胃經(jīng)，富含蛋白質(zhì)，脂肪，鈣，鐵，等多種營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，具有健脾，止消渴的保健功效。紅棗紅棗是補(bǔ)氣養(yǎng)血的佳品，具有補(bǔ)中益氣，養(yǎng)血生津的功效。

可治療脾虛弱，氣血虧虛等疾病。人參冬季進(jìn)補(bǔ)吃人參很好，怕冷的人宜吃紅參，怕熱的人宜吃白參，和桂圓同食有滋補(bǔ)養(yǎng)身，強(qiáng)身健體的功效。

強(qiáng)身健體多運(yùn)動(dòng)冬季天氣很冷，穿衣御寒方面一不注意，就會(huì)生病感冒。運(yùn)動(dòng)，是一個(gè)能增強(qiáng)體力的好方法。

比如跑步，跑步是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，消耗能量大鍛煉效果好，而且冬季跑步，好處可是不少：首先，冬季氣溫低，長(zhǎng)跑能刺激人體的保護(hù)性反應(yīng)，加快血液循環(huán)，加速腦部血液流量，使大腦更加清醒。其次，堅(jiān)持長(zhǎng)跑對(duì)記憶力有明顯的提升，并能增強(qiáng)心血管系統(tǒng)和呼吸系統(tǒng)的功能。

如果不想跑步的話，那就多多曬曬太陽(yáng)，經(jīng)過(guò)太陽(yáng)光的照射，也能增強(qiáng)身體健康，補(bǔ)充陽(yáng)氣，溫通經(jīng)脈哦——節(jié)氣知識(shí) | 關(guān)于立冬的趣事你知道嗎？立冬養(yǎng)生立冬正是養(yǎng)生的好時(shí)候，立冬養(yǎng)生主要就是食多溫?zé)嵘俸?、保護(hù)陽(yáng)氣，使陰陽(yáng)相對(duì)平衡起來(lái)。下面就跟著小彩看看立冬都需要注意些什么吧！1、少吃油膩兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。

2、多吃富含維生素的食物冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。

家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。3、注意補(bǔ)充膳食纖維膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。

冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。4、不要忽視菌藻類食物香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。

5、補(bǔ)充潤(rùn)燥食品冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開(kāi)胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。

另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。6、及時(shí)補(bǔ)水冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。

家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。

3.立冬知識(shí)篇

節(jié)氣小知識(shí) 立冬，是二十四節(jié)氣之一，每年在11月7-8日之間，即太陽(yáng)位于黃經(jīng)225°。

立，建始也，表示冬季自此開(kāi)始。冬是終了的意思，有農(nóng)作物收割后要收藏起來(lái)的含意，中國(guó)又把立冬作為冬季的開(kāi)始。

立冬前后，中國(guó)大部分地區(qū)降水顯著減少。中國(guó)江南地區(qū)則需搶種晚茬冬麥，趕緊移栽油菜；中國(guó)南部則是種麥的最佳時(shí)期。

另外，立冬后空氣一般漸趨干燥，土壤含水較少，中國(guó)此時(shí)開(kāi)始注重林區(qū)的防火工作。 健康提示 進(jìn)入冬季后，氣候日趨寒冷，人們?nèi)菀赘惺芡庑啊L(fēng)寒，引起感冒、鼻炎等上呼吸道感染疾病。

現(xiàn)推介四種防寒抗病小妙招： 1、常喝白開(kāi)水 2、常喝棗姜湯 3、堅(jiān)持冷水洗臉 4、床頭常放薄荷油 另外，注重“冬保三暖” 1、頭暖 頭部暴露易受寒冷刺激，引起血管收縮、頭部肌肉緊張，從而引發(fā)頭痛、感冒等問(wèn)題。 2、背暖 寒冷的刺激可通過(guò)背部的穴位影響局部肌肉或傳入內(nèi)臟，危害健康。

除引起腰酸背痛外，背部受涼還可通過(guò)頸椎影響上下肢肌肉及關(guān)節(jié)，引發(fā)各種不適。 3、腳暖 腳部受寒，可反射性地引起上呼吸道黏膜內(nèi)的毛細(xì)管收縮，纖毛擺動(dòng)減緩，抵抗力下降。

4.幼兒冬天的注意事項(xiàng)

冬天如何給寶寶洗澡 冬季，護(hù)理新生寶寶最終要的一項(xiàng)任務(wù)就是幫助他搞好衛(wèi)生工作，而洗澡又是其中的重中之重。

新生寶寶抵抗力很弱，冬天為他們洗澡，稍不留神，著涼、腹瀉等問(wèn)題便會(huì)接踵而至。因此，這也成為許多新手媽媽最為頭痛的任務(wù)。

為新生寶寶洗澡，父母應(yīng)注意三個(gè)方面： ·室溫 冬天給寶寶洗澡室溫宜為27~29℃，室內(nèi)不要有對(duì)流風(fēng)。 可以利用浴霸提高室溫，或者盡量在白天氣溫較高時(shí)再洗澡。

·水溫 宜為37~40℃。先放冷水，然后再放熱水調(diào)試，最好用洗澡水溫計(jì)測(cè)溫度較為準(zhǔn)確。

·洗澡次數(shù) 可以每隔2-3天給寶寶洗一次澡，但媽媽要保證每天給嬰兒洗臉、手和小屁股。 寶寶洗澡需準(zhǔn)備的物品清單 物品清單 數(shù)量 大浴巾 2條 嬰兒專用浴盆 1個(gè) 嬰兒洗發(fā)精、沐浴露 1瓶 嬰兒潤(rùn)膚油 1瓶 嬰兒爽身粉 1瓶 紗布洗澡巾 4條 小毛巾 4條 紗布手帕 3-5條 紗布 若干 安全指甲鉗 1支 嬰兒梳子 1支 體溫計(jì) 1支 媽媽爸爸經(jīng)驗(yàn)談： 妮妮媽：準(zhǔn)備好嬰兒專用澡盆和沐浴床 寶寶專用澡盆和沐浴床是必不可少的，新生寶寶對(duì)洗澡普遍有恐懼感，需要用沐浴床（架）依托一下，以增強(qiáng)安全感。

維維媽：把洗澡變成游戲 許多小寶寶都會(huì)恐懼洗澡，我的寶寶也不例外。為了讓他能安分地配合我完成任務(wù)，我會(huì)將一些事先準(zhǔn)備好的吸水鴨放入水中，然后，讓寶寶邊洗邊玩，現(xiàn)在，寶寶非但客服了洗澡“恐懼癥”，而且還喜歡上了這項(xiàng)“浴缸游戲”。

提示：洗完寶寶的軀干部分，并不是說(shuō)這樣任務(wù)就完全結(jié)束了，還有些細(xì)節(jié)部分需要爸爸媽媽幫助他們完善，例如：清潔鼻腔、耳垢和護(hù)理臍部等，因此，為寶寶洗澡并非那么簡(jiǎn)單。 芷晴爸：吸鼻器 由于寶寶鼻孔小，所以清理鼻內(nèi)的分泌物，使用這個(gè)相當(dāng)方便。

天寶媽：棉棒若干和酒精1瓶 寶寶耳、鼻、肚臍的清潔都用得著棉棒，家里可以多備些。此外在擦洗肚臍時(shí)，還要備好酒精，要用來(lái)消毒哦。

冬來(lái)到怎樣讓寶寶學(xué)會(huì)耐寒 時(shí)過(guò)立冬，氣候漸寒，對(duì)于體溫調(diào)節(jié)能力尚不成熟的嬰兒來(lái)說(shuō)，他們能十分敏感地察覺(jué)到期間的變化。 因而，鼻塞、打噴嚏等“著涼”的癥狀就多了起來(lái)。

許多父母便給孩子白天多穿衣、晚上多蓋被，可是寶寶仍然那么地弱不禁風(fēng)……其實(shí)，提升寶寶的抗病能力，父母應(yīng)從以下兩方面入手： 一、是讓孩子有暴露于冷環(huán)境的機(jī)會(huì)。包括不要穿得過(guò)于厚實(shí)、嚴(yán)密。

中醫(yī)認(rèn)為，小兒是陽(yáng)氣偏旺之體，過(guò)暖則會(huì)助長(zhǎng)陽(yáng)氣。實(shí)際上，過(guò)早過(guò)度保暖，身體出汗又不易覺(jué)察，反而容易感冒。

另外，不要放過(guò)讓孩子進(jìn)行戶外活動(dòng)的機(jī)會(huì)，特別是晴朗的日子。 二、是增強(qiáng)皮膚的適應(yīng)調(diào)節(jié)功能。

長(zhǎng)期的恒溫環(huán)境只能使人的熱適應(yīng)能力下降。 氣溫稍有改變而添衣保暖，就是在制造這種恒溫環(huán)境。

這樣，沒(méi)有得到鍛煉的大腦皮層下丘腦，一旦與涼接觸就抵擋不住致病細(xì)菌的挑戰(zhàn)，容易導(dǎo)致疾病。 因此，日常生活中，寶寶最好不要穿得太多（基本上比成人少一件）。

因?yàn)槿绻┑锰啵粌H行動(dòng)不便，調(diào)節(jié)體溫的機(jī)能也不能好好運(yùn)作，同時(shí)要經(jīng)常檢查寶寶有沒(méi)有流汗。 另外，晚上睡覺(jué)時(shí)被子蓋得太厚也可能使寶寶睡眠不足而容易患感冒。

由此可見(jiàn)，孩子的抵抗力是在通過(guò)日常生活對(duì)冷環(huán)境的逐漸適應(yīng)中加以提高的，因此，初冬開(kāi)始的耐寒鍛煉才是提高調(diào)節(jié)反應(yīng)靈敏度的最有效手段。 幼兒冬天進(jìn)補(bǔ)/幼兒冬季食譜 三類孩子在冬天應(yīng)適當(dāng)進(jìn)補(bǔ)。

第一類是先天不足、身體發(fā)育緩慢的孩子；第二類是平時(shí)體弱多病，容易感冒、咳嗽的孩子；第三類是消化功能差、食欲不振、容易腹瀉的孩子，這三類小孩應(yīng)先讓醫(yī)生了解孩子體質(zhì)以后，再進(jìn)行個(gè)性化進(jìn)補(bǔ)。 *對(duì)容易感冒、咳嗽的兒童，可用黃芪、百合、核桃仁和甜杏仁熬粥，有補(bǔ)氣益肺的作用。

*對(duì)于厭食的兒童，可用山藥、粳米等熬粥，有健脾開(kāi)胃的作用；食用鴿子粥、蝦米有強(qiáng)身健腎的作用； *夜晚盜汗、形瘦肢冷、口渴便干，可采用以下食療：太子參10克，蓮子15粒，置碗內(nèi)，加冰糖和水適量隔水蒸至蓮肉酥爛即可。一日一劑，連服15天為一療程。

*治療因營(yíng)養(yǎng)不良、缺鈣、佝僂病等引起的盜汗，可用泥鰍200-250克，用溫水洗去粘液，去頭尾、內(nèi)臟，用適量菜油煎至黃色，然后加水適量，煮湯至半碗，再加鹽適量，喝湯吃肉。每日一次，年齡小者分次服食。

一般連用5~6天即可見(jiàn)效。 *兒童在冬季應(yīng)適量吃些硬殼類食品，如核桃、小核桃、栗子和松子仁等，有益智健腦的作用。

5.兒童立冬怎樣養(yǎng)生呢

1、兒童脾胃稚嫩，冬季應(yīng)該做到飲食有節(jié)，保證一日三餐正常進(jìn)食，少吃油膩、不好消化的油煎食品，而要以糧食、蔬菜為主，適量添加肉食。

2、多吃富含維生素的食物 冬季，兒童容易患呼吸道感染等疾病，只有攝入足夠的維生素，才能有效增強(qiáng)身體免疫力。 冬季時(shí)令蔬菜如大白菜、蘿卜、豆芽、菠菜、生菜等，維生素含量都比較豐富。

家長(zhǎng)可以合理搭配，經(jīng)常變換花色品種，讓孩子各方面的營(yíng)養(yǎng)素都充足。 3、注意補(bǔ)充膳食纖維 膳食纖維能調(diào)節(jié)食物的吸收和排泄，保持大便通暢，這對(duì)體內(nèi)毒素的排出十分有利。

冬季，兒童應(yīng)多吃含有較多膳食纖維的食物，比如玉米、甜薯、高梁等粗糧，黃豆、紅小豆等豆類食品以及菠菜、芹菜等蔬菜。 4、不要忽視菌藻類食物 香菇、猴頭、銀耳等菌類食物及海帶、紫菜等水產(chǎn)品中含有人體必需的微量元素如磷、碘等，有助于增強(qiáng)兒童的抵抗力，提高身體素質(zhì)。

5、補(bǔ)充潤(rùn)燥食品 冬季氣候干燥，可以讓兒童多吃些潤(rùn)燥食品。蘿卜能潤(rùn)喉清嗓、降氣開(kāi)胃、除燥生津；冬瓜味甘性涼，有清熱止渴、利水消腫等功效。

另外，蘑菇、苦瓜、白木耳等，也有潤(rùn)燥的作用。 6、及時(shí)補(bǔ)水 冬季雖然排汗減少，但氣候干燥，加上室內(nèi)暖氣，兒童更容易發(fā)生口干、鼻干和咽干等缺水癥狀。

家長(zhǎng)要教孩子主動(dòng)喝水，不要等到口渴了再喝，給兒童充足的水分以保證身體的需要。

6.幼兒園冬季做好防寒保暖工作防止啥

隨著冬日氣溫的下降，平江新城幼兒園采取一系列措施，做好冬季防寒保暖工作。

一是廣泛利用校內(nèi)LED大屏幕，及時(shí)發(fā)布天氣預(yù)報(bào)，普及防寒保暖知識(shí)，叮囑幼兒及時(shí)添衣，謹(jǐn)防感冒。還利用《家長(zhǎng)園地》、《家園聯(lián)系冊(cè)》等向家長(zhǎng)介紹一些基本的防寒防凍、防滑等安全知識(shí)和技能，切實(shí)做好防寒保暖工作。

二是在各班開(kāi)展形式多樣的健身活動(dòng)，通過(guò)“冬季跑步”等活動(dòng)進(jìn)一步鍛煉增強(qiáng)幼兒體質(zhì)。三是普及“冬季防寒保暖安全教育”小常識(shí)。

例如：冬季要穿厚衣服，戴帽子，穿棉鞋等。四是強(qiáng)化保育工作，加強(qiáng)午休期間的管理，教師隨時(shí)幫助幼兒調(diào)整睡姿、蓋棉被，睡醒覺(jué)和到室外活動(dòng)及時(shí)幫助幼兒穿衣等。

五是聯(lián)系專業(yè)人員安排檢修供暖設(shè)備，對(duì)教室、辦公室的空調(diào)進(jìn)行細(xì)致檢查，并對(duì)發(fā)現(xiàn)的問(wèn)題統(tǒng)一整改，確保供暖設(shè)施暢通無(wú)阻。通過(guò)這樣一系列周到細(xì)致的防寒保暖工作，提高了教師的保育質(zhì)量，讓幼兒感到健康快樂(lè)，能開(kāi)心入園、平安離園。