1.身邊的科學(xué)春夏秋冬穿衣服小知識

春季養(yǎng)生法 春季，是萬物生發(fā)，推陳出新的季節(jié)。

此時，冰雹消融，春風(fēng)送暖，自然界陽氣開始升發(fā)，萬事萬物都呈現(xiàn)欣欣向榮的景象，“人與天地相應(yīng)”，此時人體陽氣也順應(yīng)自然，向上向外疏發(fā)。因此，春季養(yǎng)生必須掌握春令之氣升發(fā)舒暢的特點，注意保衛(wèi)體內(nèi)陽氣，使之不斷充沛，逐漸旺盛起來，應(yīng)避免耗傷陽氣和阻礙陽氣的情況發(fā)生。

這是春季養(yǎng)生的基本原則，具體說要注意以下幾個方面： 一、要保暖防寒 春季是由冬寒向夏熱的過渡時節(jié)，正處于陰退陽長，寒去熱來的轉(zhuǎn)折期。此時陽氣漸生，而陰寒未盡。

由于冷空氣的活動，氣候多變，溫差幅度很大。因此，“春捂”即“春不忙減衣”是順應(yīng)陽氣生發(fā)的需要，也是預(yù)防疾病的自我保健良法，穿著一方面要寬松舒展，另一方面要柔軟保暖，體弱年老之人尤其要注意保暖，當(dāng)心“春寒傷人”，室溫最好保持在15℃以上，睡眠時也要蓋稍厚一點的被子以不出汗為原則。

二、要晚睡早起 春天氣溫回升，春風(fēng)輕拂，使人皮膚腠理逐漸舒展，循環(huán)系統(tǒng)功能加強，皮膚末梢血液供應(yīng)增多，汗腺分泌也增多，各器官負(fù)荷增加，對中樞神經(jīng)系統(tǒng)產(chǎn)生一種鎮(zhèn)靜、催眠作用，使身體困乏，民間稱之為“春困”?？朔按豪А钡淖詈梅椒ň褪琼槒娜梭w的自然變化規(guī)律，遵守春季養(yǎng)生原則：要晚睡早起，保證一定的活動時間。

清晨起床，松解衣扣，散披頭發(fā)，放松形體，在庭院中漫步，呼吸新鮮空氣，使思想意識、靈氣生發(fā)不息。 三、要慎避風(fēng)邪 中醫(yī)認(rèn)為，“風(fēng)者，百病之始也?！?/p>

意思是，許多疾病的發(fā)生，常與風(fēng)邪相關(guān)連。春季養(yǎng)生的關(guān)鍵是要避風(fēng)。

現(xiàn)代醫(yī)學(xué)亦很重視氣流（即風(fēng)）與健康的關(guān)系，因為氣流的變化可影響人的呼吸、能量消耗、新陳代謝和精神狀態(tài)。適度氣流使空氣清潔、新鮮，對健康有益，而反常的氣流則有害于人體健康。

由于春季多風(fēng)的作用，加劇了空氣與皮膚的熱量交換，使體內(nèi)的熱量過多散失，造成人的抗病能力下降。因此在春季一定要注意防避風(fēng)邪。

四、要精神愉快 春季調(diào)攝精神，應(yīng)合于春天大自然萬物生發(fā)的特點，“使其志生。”即通過調(diào)節(jié)情態(tài)，使體內(nèi)的陽氣得以疏發(fā)，保持與外界環(huán)境的協(xié)調(diào)和諧。

春應(yīng)于肝，在志為怒，表現(xiàn)為稍受刺激則易怒，因此在精神修養(yǎng)上要做到心胸開闊，情緒樂觀，遇事戒怒?！芭笔乔橹局虏〉目?，對人體健康危害極大，因為怒不僅傷肝，而且還可傷心、傷胃、傷腦，從而導(dǎo)致各種疾病，所以怒是所有人最忌諱的一種情緒。

五、要勤于運動 春季是運動鍛煉的最佳季節(jié)。春光明媚，空氣清新，暖風(fēng)拂面，萬物勃發(fā)。

這種環(huán)境有利于人體吐故納新、行氣活血。由于寒冷的冬季，人們多在室內(nèi)活動，空外活動很少，因而體溫調(diào)節(jié)中樞和內(nèi)臟器官的功能亦有不同程度下降，肌肉和韌帶長時間不活動，更是萎縮不展，收縮無力。

進(jìn)入春季后就應(yīng)根據(jù)自己的身體狀況來選擇適宜的戶外活動，如散步、旅游、練氣功、釣魚等。這些戶外活動，可以使你充分享受到空氣中游離飄動的負(fù)離子，它們有利于骨骼的生長發(fā)育。

六、要美容保健 春天，人們不僅應(yīng)該從健康的角度加以注意，美容方面的問題也不容忽視。因為天氣漸暖，室外活動增多了。

皮膚病專家認(rèn)為，陽光、空氣及環(huán)境氣候均能引起皮膚的可見性改變。為了避免皮膚老化，春季盡可能不要長時間在陽光下暴曬，戶外活動應(yīng)先涂上防曬油、潤膚劑，并注意補充水分。

水是美容佳品，春天一定要多喝些水。飲水的方法是：早晨空腹或飯前宜飲水，而睡前不要喝水，以免引起眼皮腫脹，進(jìn)而發(fā)展成眼袋。

飲水以礦泉水和鮮果汁為最佳，清淡的茶也是很好的飲品。 七、要防病保健 春季，氣候轉(zhuǎn)暖，致病的微生物、細(xì)菌、病毒等，隨之生長繁殖，容易出現(xiàn)流行性感冒、肺炎、流腦、病毒性肝炎等傳染病的發(fā)生、流行。

由于早春時節(jié)寒冷，干燥的氣候，會直接影響呼吸道粘膜的防御功能，全身的抗病能力也會下降，一些致病物質(zhì)會乘虛而入而發(fā)病。因此，春季一定要重視防病保健。

夏季養(yǎng)生法 在一年四季中，夏季是一年里陽氣最盛的季節(jié)，氣候炎熱而生機旺盛，對于人來說，此時是新陳代謝的旺盛時期，人體陽氣外發(fā)，伏陰于內(nèi)，氣血運行亦相應(yīng)旺盛起來，并且活躍于機體表面。因此，在夏季要注意保護人體陽氣，防止因避暑而過分貪涼，從而傷害了體內(nèi)的陽氣。

這就是所謂的“春夏養(yǎng)陽”。具體來說，要注意以下幾個方面： 一、要晚睡早起 順應(yīng)自然界陽盛陰衰的變化。

也就是說每天早點起床，以順應(yīng)陽氣的充盈與盛實；晚些入睡，以順應(yīng)陰氣的不足。夏季多陽光，不要厭惡日長天熱，仍要適當(dāng)活動，以適應(yīng)夏季的“養(yǎng)長”之氣，早早起床接受陽光和晨起清新的空氣，對機體大有裨益。

由于夏季晚睡早起，相對睡眠不足。尤其是老年人，有睡眠不實、易醒的特點，更易出現(xiàn)疲勞之感，因此夏日午睡是養(yǎng)生健身的重要方法，既能補償夜間睡眠的不足，更能順應(yīng)人體生理特點的養(yǎng)護需要。

午睡時間一般以1小時為宜，并注意睡眠姿勢，可平臥或側(cè)臥，并在腹部蓋上毛巾被，以免胃腹部受寒。午睡雖然短暫，但它有利于補足必需的睡眠時間，使機體得到充分休息，使神經(jīng)機能恢復(fù)，體力增強，疲勞消除，增強機體的防護功能。

2.女性內(nèi)衣健康小常識：怎樣挑選內(nèi)衣

根據(jù)你的乳房選擇

1.胸部扁平、擴散、外溢，如何選擇胸罩？

胸部扁平、擴散、外溢是有很多種原因的，除了先天因素，有些是因為長時間不穿胸罩所致，如有許多女性認(rèn)為冬季衣服較厚，穿不穿胸罩無所謂，這樣就造成你的胸部無支撐點 ，致使胸部任意游走，從而形成胸部外溢。或者是因為你的胸部并不小，卻不知選擇怎樣的尺寸才可以托住，錯誤地認(rèn)為胸罩穿好就是要有緊繃的感覺，因而買得太小，包容不住你的胸部，把你本來很漂亮的胸部給弄得扁平。也有些女性是因為款型沒有選好，致使自己的胸部無法集中，造成擴散。因此，我們在選擇內(nèi)衣時一定要有的放矢，要了解什么樣的內(nèi)衣適合自己、有目的地進(jìn)行選擇，像以上三種情況的女性就請選用集中型的內(nèi)衣，也就是3/4罩杯的內(nèi)衣，它能襯托出胸部挺拔的曲線。但要記住，無論如何不能認(rèn)為冬季可以免穿胸罩，這樣，再美妙的身材也會前功盡棄，事倍功半。

2.胸部下垂如何選擇胸罩？

胸部下垂者往往是因為胸部較高，但乳房肌肉松弛所致，或者是害怕胸部有壓縮、求舒適而不穿戴內(nèi)衣，這樣就容易產(chǎn)生胸部下垂。想要克服和糾正這些缺點，首先你要選擇比平時大一號的內(nèi)衣，并盡量使用鋼圈和側(cè)部有加強功能的內(nèi)衣，使之加強襯托，由下往上地支撐，但要考慮，肩帶的寬度是否能圓滿地符合所托的重量，使乳房的位置提高，并要注意把乳房全部圓滿地填入罩杯內(nèi)，可以選擇全罩杯內(nèi)衣，因為只有全罩杯內(nèi)衣，才有能力將你下垂的胸部襯托起來。

3.胸部嬌小如何選擇胸罩？

胸部嬌小實屬先天型，但可以用功能內(nèi)衣來進(jìn)行彌補，平時自己注意是否穿戴合適，不要認(rèn)為自己的胸部太小，就可以不穿內(nèi)衣或者穿著較緊身的內(nèi)衣。要知道，不穿內(nèi)衣的后果將是愈發(fā)平板，太小的內(nèi)衣會更加壓抑，應(yīng)穿戴略大一點的內(nèi)衣，這可以讓胸部血液流通，加強它的活動空間，這樣雙乳才可以朝合適的位置和空間發(fā)展，你這樣做了以后有了明顯的效果，那么記住，再換大點的內(nèi)衣。

針對嬌小型胸部的女性，市場上出現(xiàn)許多健胸款式供你選擇，例如有按摩型、能促進(jìn)血液循環(huán)的微元素不織布內(nèi)衣，它們對健胸都具有一定的作用，另外你還可選擇定型罩杯內(nèi)衣，它們都比較適合嬌小胸部的女性。

4.胸部豐滿如何選擇胸罩？

豐滿的女士，可佩戴閃光的珠寶，可涂抹艷麗的油彩，更可穿華貴的服裝，那是因為，她們天生擔(dān)當(dāng)?shù)闷鸶鞣N漂亮的飾物。豐滿女士最好穿黑色或白色系（乳白、牙白、漂白、灰白等）的內(nèi)衣。中性色或各種灰色系，都會減弱豐滿女士的光彩，同時，黑或白色的內(nèi)衣，與各色外裝搭配都比較容易配色。輕、薄、絲質(zhì)面料，很適合豐滿女士。運用蕾絲、荷葉邊裝飾，可使內(nèi)衣、吊帶裙、睡裙充滿女性的柔美和浪漫。薄的彈性面料，不僅體感舒適，不顯累贅，使豐滿體形具有現(xiàn)代時尚的風(fēng)格。豐滿型最好不選純棉質(zhì)內(nèi)衣，因為雖然棉質(zhì)有吸汗、透氣的優(yōu)點，但對于豐滿體形來說，容易造成臃腫、保守的不良效果。豐滿女士最好不選加內(nèi)墊的內(nèi)衣和加壓襯的底褲，強力腰封非但不益于體形塑造，反倒給人厚重的造作之感。應(yīng)當(dāng)相信，你的豐滿本身就是一種自然的美麗，加墊加厚加壓的造型，容易加出贅肉，反而不美。但是，身體側(cè)肋部位的內(nèi)衣拉架可以將乳房調(diào)整得堅實、挺拔，可以嘗試。此外，一定要選高檔面料內(nèi)衣，因為廉價面料的內(nèi)衣穿不了幾次就松懈得無法造型了，棄之不舍，而穿又不妥，令人煩惱。內(nèi)衣最好選深罩杯如3/4、4/4型，寬肩帶，加鋼絲托，有利于豐胸的造型。

3.夏天穿什么樣的內(nèi)衣好

看了之上的那么多，我想說我有不同的意見呀，如果是B杯以上的朋友，一年四季大可以都穿薄的，能托得起不要造成下垂就行了，但如果是A或者AA的，你讓她們選薄的，她們怎么穿啊，怎么對的方法都穿得不合適呀，因為杯的邊沿不貼哦，人從對面一看就見到胸部有兩條很明顯的內(nèi)衣邊凸在那里.而且穿薄的根本就一點效果都沒有，如果有一條特漂亮的裙子，胸部沒有穿起來，真的是浪費了那條裙子呀，所以文胸不是保暖內(nèi)衣，它里面的加厚棉不是為了冬天穿起來暖和，而是為了讓你穿起來胸部顯得漂亮.A或AA杯的，在冬天大可以選些薄的來穿，夏天就得選些底部有點棉的來穿，只要你選的質(zhì)量沒有問題就OK了.

4.那個大不大

按你給你的尺寸看

一般文胸是這樣標(biāo) 36A 38B 34C 32B。。

前面數(shù)字是代表下胸圍 下胸圍大只能說明女士的背比較寬厚 后面字母代表罩杯 罩杯是普通意義中的大

光有 38/ 85 一般的文胸 通號 罩杯是A 或者B 不算大 只能說是后背比較寬

實際上 估計你是后背比較寬厚 這個最好是鍛煉身體減掉

乳房下皺襞位于第5 、6肋，最低可達(dá)第6肋間隙。到乳暈平均距離在小乳房為5.5~7 cm，在大乳房為7~9 cm。乳房下皺襞是漂亮乳房一個指征，它是乳房與胸壁連接線。

5.怎么穿內(nèi)衣啊

正確穿著內(nèi)衣七步驟：

步驟一：上身向前45度傾斜，讓胸部進(jìn)入罩杯。

步驟二：雙手握住胸罩邊帶滑向身后扣上背扣。

步驟三：調(diào)整乳頭位置于罩杯尖端。（很重要，還要看內(nèi)衣是歐式設(shè)計還是亞洲設(shè)計，尖端位置要找準(zhǔn)，長時間不注意這個的話可能會導(dǎo)致乳房變形甚至乳頭凹陷）。

步驟四：站直再調(diào)整，將外露的肌肉撥入胸罩內(nèi)。

步驟五：以雙手調(diào)整肩帶，留出一指寬。

步驟六：將兩側(cè)邊帶拉平無皺。

步驟七：做整體檢查，腋下是否有副乳，背后是否往上吊。

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