1.優(yōu)生優(yōu)育有哪些小知識

優(yōu)生優(yōu)育是指采取人為的措施，使出生的兒童具有優(yōu)良的遺傳素質(zhì)，同時(shí)進(jìn)行科學(xué)養(yǎng)育，以提高人口質(zhì)量。

簡單地說，優(yōu)生就是生得優(yōu)”，優(yōu)育就是育得優(yōu)”。下面介紹18條有關(guān)優(yōu)生的知識： 1、優(yōu)生法律。

《中華人民共和國婚姻法》、《中華人民共和國母嬰保健法》、《中華人民共和國人口與計(jì)劃生育法》等法律均確立了優(yōu)生的法律地位。 2、優(yōu)生教育。

通過廣泛的宣傳教育，使全社會都認(rèn)識到，實(shí)行優(yōu)生，提高出生人口素質(zhì)，是對后代和社會應(yīng)盡的義務(wù)。” 3、哪些病患者不宜結(jié)婚。

認(rèn)為不宜結(jié)婚或暫緩結(jié)婚的疾病包括在傳染期內(nèi)的指定傳染病；在發(fā)病期內(nèi)的有關(guān)精神??；不宜生育的嚴(yán)重遺傳性疾??；醫(yī)學(xué)上認(rèn)為不宜結(jié)婚的其他疾病。 4、禁止近親結(jié)婚。

直系血親和三代以內(nèi)的旁系血親禁止結(jié)婚（近親結(jié)婚下一代遺傳病發(fā)生率可增加7-150倍）。禁止近親結(jié)婚是避免相同致病遺傳基因結(jié)合，減少遺傳病發(fā)生的有效措施。

5、婚前檢查?；榍皺z查的意義是及早了解不宜結(jié)婚或生育的人或?。患霸缰委熢趥魅酒趦?nèi)或在發(fā)病期內(nèi)的有關(guān)疾病、生理缺陷和性功能障礙；阻斷遺傳病發(fā)生；婚后醫(yī)學(xué)指導(dǎo)。

（雖然準(zhǔn)備結(jié)婚的男女雙方可以決定是否進(jìn)行婚前檢查，但從優(yōu)生的意義上講，進(jìn)行婚前檢查是明智之舉。） 6、最佳生育年齡。

女性最佳生育年齡為24-29歲，晚育也盡可能不晚于35歲；男性一般認(rèn)為不大于40歲。 7、最佳受孕季節(jié)。

最佳受孕季節(jié)是每年的8、9月份，這樣孕早期就可避開病毒傳染病多發(fā)的冬春季，分娩時(shí)正處于氣候溫和的春末夏初，有利于優(yōu)生。 從優(yōu)生學(xué)的意義上說，新婚夫妻因操辦婚事奔波勞碌，甚至心力交瘁，在短期內(nèi)難以恢復(fù)到良好狀態(tài)；新婚喜慶中的煙酒更是精子的殺手；蜜月旅途中不容忽視的衛(wèi)生問題等，這些都是妊娠的不利因素，所以新婚期間最好是避孕。

口服避孕藥者應(yīng)停藥6個(gè)月后、病理性流產(chǎn)6個(gè)月后、人工流產(chǎn)3個(gè)月后才適宜懷孕。 。

2.優(yōu)生優(yōu)育科普知識 如何優(yōu)生優(yōu)育

優(yōu)生優(yōu)育還得從孕前開始，具體到飲食、生活習(xí)慣、身體狀況等各個(gè)方面。中醫(yī)上有“皆欲陰陽完實(shí)，然后交而孕，孕而育，育而子，堅(jiān)壯強(qiáng)壽”的說法。下面就隨醫(yī)通無憂網(wǎng)一起來看看，怎樣從飲食、生活習(xí)慣、身體狀況這三方面優(yōu)生優(yōu)育。 一、教你從三方面優(yōu)生優(yōu)育 1、飲食 春季宜平補(bǔ)，以養(yǎng)胃氣為本。養(yǎng)胃的食物除谷類以外，還有黃豆、芝麻、花生、核桃等。雞蛋、魚蝦、牛肉、豬肉、雞、蘑菇等不僅富含高蛋白質(zhì)，并且有足夠的維生素、無機(jī)鹽。柑橘、檸檬等水果富含維生素C，有助于抗病毒，預(yù)防感冒。胡蘿卜、莧菜等含有維生素A，具有保護(hù)呼吸道粘膜和呼吸道上皮的功能，抵御各種致病因素的侵襲。吃富含維生素E的食物則能提高免疫力，如核桃、芝麻、青色卷心菜等。 2、生活習(xí)慣 日常生活要規(guī)律，作息時(shí)間要合理，不暴飲暴食，睡前不宜長時(shí)間的上網(wǎng)或觀看緊張刺激的電視節(jié)目，良好的心態(tài)和適度的性生活。推薦閱讀：如何優(yōu)生優(yōu)育 優(yōu)生優(yōu)育需做好哪些準(zhǔn)備

增強(qiáng)體質(zhì)，可以做些適當(dāng)?shù)捏w育運(yùn)動，如跑步、爬山、太極拳、球類、游泳等，運(yùn)動強(qiáng)度可因人而宜，不宜太疲勞。 3、身體狀況 患有盆腔炎癥的患者，應(yīng)在孕前去醫(yī)院作例行的檢查或治療，以防止宮外孕的發(fā)生。患感冒的患者在準(zhǔn)備懷孕前還需進(jìn)行抗病毒系列的檢測，讓醫(yī)生指導(dǎo)能否在近期懷孕。多次出現(xiàn)流產(chǎn)的病人，更應(yīng)該注意，在再次懷孕前一定要去醫(yī)院檢查，是否是由于免疫原因造成的。 二、孕前檢查這幾項(xiàng)千萬別落下 懷孕前夫妻兩方最好進(jìn)行一些必要的身體檢查。比如：肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等。特別在取消婚檢的今天，孕前檢查能幫助你孕育一個(gè)健康聰明的寶寶。 孕前檢查一般包括生殖系統(tǒng)健康檢查、優(yōu)生五項(xiàng)、微量元素、血鉛、激素水平、免疫抗體等項(xiàng)目。一般的體檢與孕前檢查是不能相提并論的，因?yàn)橐话泱w 檢的項(xiàng)目如：肝、腎功能、血常規(guī)、尿常規(guī)、心電圖等，都是最基本的身體檢查，但孕前檢查主要檢測對象是生殖器官以及與之相關(guān)的免疫系統(tǒng)、遺傳病史等，主要 包括三大方面： 1、孕前查體：主要發(fā)現(xiàn)是否有生殖器官炎癥、生殖器官腫瘤、生殖器官畸形，第二性征是否發(fā)育正常等，以便及時(shí)進(jìn)行矯治。 2、優(yōu)生指導(dǎo)：一是提高正常胎兒的素質(zhì)；二是防止缺陷兒的出生。優(yōu)生主要與遺傳與環(huán)境兩大因素有關(guān)。醫(yī)生通過了解雙方的工作性質(zhì)、生活環(huán)境及家族史，從而提供有針對性的優(yōu)生指導(dǎo)，并對有遺傳病家族史的病人作出風(fēng)險(xiǎn)估計(jì)。推薦閱讀：想要優(yōu)生優(yōu)育男性該怎么做 3、不良生育史的病因?qū)W檢查：對既往有自然流產(chǎn)、葡萄胎、死胎、畸胎、早產(chǎn)、胎停育的人群，酌情進(jìn)行精液、病原體、內(nèi)分泌、染色體、生殖免疫等方面的檢查。 三、孕前做哪些準(zhǔn)備 優(yōu)生優(yōu)育科普知識？如何優(yōu)生優(yōu)育？孕前夫妻雙方的身體健康狀況和心理狀態(tài)直接影響著受孕的質(zhì)量。從孕前3個(gè)月開始，建立良好的飲食起居習(xí)慣，保持小家庭的愉快氣氛，養(yǎng)精蓄銳。根據(jù)月經(jīng)周期，推算出排卵期，減少同房次數(shù)，積極保持雙方的情緒、智力、體力節(jié)律處于良好狀態(tài)。避免不良因素的傷害。懷孕前20天內(nèi)女方不宜用藥物，不宜飲酒，減少不良因素刺激。女方剛剛經(jīng)過流產(chǎn)或早產(chǎn)，子宮要休養(yǎng)恢復(fù)，應(yīng)1年以后再懷孕。若一直用節(jié)育環(huán)避孕者，要取出節(jié)育環(huán)3個(gè)月再懷孕，使子宮內(nèi)膜得到恢復(fù)。

3.計(jì)劃生育優(yōu)生優(yōu)育知識

一。

什么是優(yōu)生優(yōu)育？ 優(yōu)生學(xué)是研究如何改善人類遺傳素質(zhì)的一門科學(xué)，可分為兩個(gè)方面：一方面是研究如何使人類健康地遺傳，減少以至消除遺傳病和先天畸形患兒出生，被稱為消極優(yōu)生學(xué)或預(yù)防性優(yōu)生學(xué)；另一方面是研究怎樣增加體力和智力上優(yōu)秀個(gè)體的繁衍，叫做積極優(yōu)生學(xué)。 目前，我國的優(yōu)生工作，大都屬于消極優(yōu)生學(xué)的范圍，目的就是盡力降低以至消除嚴(yán)重缺陷兒的孕育和誕生。

優(yōu)育是促使子代各方面素質(zhì)在其發(fā)育階段可能提高的一種科學(xué)的教養(yǎng)方法，具有一定時(shí)期長短的界定性。廣義的優(yōu)育時(shí)期，應(yīng)包括從嬰兒一直到身體發(fā)育完全成熟、成長為勞動力的整個(gè)階段。

狹義的優(yōu)育時(shí)期，專指嬰兒出生到學(xué)齡兒童前這一階段。優(yōu)育的內(nèi)容主要包括：（1）撫養(yǎng)保健。

即從嬰兒出生起就應(yīng)注意保證營養(yǎng)、科學(xué)喂養(yǎng)、適量活動、講究環(huán)境衛(wèi)生、防止疾病，旨在提高身體素質(zhì)為其主要目的；（2）教育。主要從學(xué)齡前兒童階段抓起，結(jié)合兒童各個(gè)階段的發(fā)育特點(diǎn)，抓好德育、智育、體育、美育和勞動技能等方面的培養(yǎng)。

分家庭教育、學(xué)校教育、社會教育三個(gè)方面。這三個(gè)方面不可或缺，必須互相配合，才能有所成效。

優(yōu)育是優(yōu)生的進(jìn)一步加強(qiáng)和發(fā)展，是提高人口素質(zhì)的一個(gè)重要環(huán)節(jié)。 通俗的講優(yōu)生就是讓每個(gè)家庭都有健康的孩子.優(yōu)育就是讓每個(gè)出生的孩子都可以受到良好的教育. 二。

優(yōu)生的措施有那些？ 我們都知道，結(jié)婚和生育是密切相關(guān)的。因此，在婚前應(yīng)該進(jìn)行一些必要的體格檢查，了解雙方家族中有無患遺傳病和遺傳缺陷的人。

同時(shí)避免近親結(jié)婚，因?yàn)榻H結(jié)婚所生的子女發(fā)生遺傳性疾病的機(jī)會，比非近親結(jié)婚的機(jī)會要多得多。除了疾病遺傳基因外，如果染色體數(shù)目改變、或染色體本身出現(xiàn)斷裂或殘缺不全，也會對后代造成巨大影響，出現(xiàn)種種不正常的情況。

當(dāng)然，引起胎兒發(fā)育不正常的因素很多。有外界因素如⑴煙、酒、藥物、不當(dāng)飲食；⑵不當(dāng)運(yùn)動、意外撞擊；和內(nèi)部因素如⑴急慢性疾??；⑵不良情緒等。

現(xiàn)在有一種早期妊娠檢查的方法，可以測定胎兒是否正常。如果檢查結(jié)果表明胎兒發(fā)育不正常，應(yīng)該盡早做人工終止妊娠。

三、出生缺陷的預(yù)防 （一）什么是出生缺陷 出生缺陷是指嬰兒出生前，在母親的子宮內(nèi)就發(fā)生了發(fā)育異常，它是由于不良的遺傳因素或環(huán)境因素使胚胎的發(fā)育過程發(fā)生紊亂的造成的。身體結(jié)構(gòu)的畸形（表現(xiàn)為先畸形、如無腦兒、脊柱裂、兔唇、四肢異常等），生理功能和代謝的異常易導(dǎo)致先天性智力低下（俗稱“呆”“傻”）、聾、啞等缺陷。

（二）怎樣預(yù)防出生缺陷的發(fā)生 1、禁止近親婚配 我國的《婚姻法》已明確規(guī)定禁止近親婚配。據(jù)統(tǒng)計(jì)，近親結(jié)婚所生子女先天性聾啞、小頭畸形、白化病、腦積水、脊柱裂、先天性心臟病、癲癇病等遺傳性疾病的發(fā)病率是非近親結(jié)婚所生子女的一倍甚至是幾百倍。

2、婚前需做體檢 可及早發(fā)現(xiàn)男女雙方不適于結(jié)婚或生育的疾病和生理缺陷。 3、選擇最佳受孕年齡 女性最佳的妊娠年齡為23-29周歲。

男性為25-30周歲。 4、進(jìn)行必要的遺傳咨詢 對于有過習(xí)慣性流產(chǎn)史、生過出生缺陷兒或有遺傳性疾病家庭史的夫妻，要在孕前接受醫(yī)生的檢查指導(dǎo)。

5、忌煙忌酒 夫妻雙方要在計(jì)劃懷孕前的6個(gè)月甚至1年內(nèi)和懷孕期，停止吸煙和大量飲酒的嗜好。 6、孕前遠(yuǎn)離貓、狗、鳥等寵物 貓、狗、鳥等身上都有一些微生物，如弓形蟲，孕婦感染后，極易引起流產(chǎn)、早產(chǎn)或死胎，接近一半的嬰兒可能耳聾、失明、畸形、智力低下甚至死亡。

7、加強(qiáng)孕期營養(yǎng) 多食雞蛋、牛奶、魚、動物肝腎，豆類制品，新鮮的蔬菜和水果，另外要補(bǔ)充富含鈣、鐵、碘、鋅等礦物質(zhì)的食物和葉酸等維生素。 8、孕期用藥要合理 為減少和避免藥物致畸的危害，需要醫(yī)9 7 3 12 4 8 :。

4.關(guān)于遺傳與變異的手抄報(bào)

遺傳與變異，是生物界不斷地普遍發(fā)生的現(xiàn)象，也是物種形成和生物進(jìn)化的基礎(chǔ). 微生物遺傳學(xué)作為一門獨(dú)立的學(xué)科誕生于40年代，病毒遺傳學(xué)作為微生物遺傳學(xué)的重 要組成部分，對于生物遺傳和變異的研究起到了重要的促進(jìn)作用，也為分子遺傳學(xué)的 發(fā)展奠定了基礎(chǔ).病毒的許多生物學(xué)特性，包括結(jié)構(gòu)簡單、無性增殖方式、可經(jīng)細(xì)胞 培養(yǎng)、增殖迅速、便于純化等，使其具有作為遺傳學(xué)研究材料的獨(dú)特優(yōu)勢. 遺傳 父母的基因特征傳給子女. 遺傳，一般是指親代的性狀又在下代表現(xiàn)的現(xiàn)象.但在遺傳學(xué)上，指遺傳物質(zhì)從上代傳給后代的現(xiàn)象.例如，父親是色盲，女兒視覺正常，但她由父親得到色盲基因，并有一半機(jī)會將此基因傳給他的孩子，使顯現(xiàn)色盲性狀.故從性狀來看，父親有色盲性狀，而女兒沒有，但從基因的連續(xù)性來看，代代相傳，因而認(rèn)為色盲是遺傳的.遺傳對于優(yōu)生優(yōu)育是非常重要的因素之一. 為什么會出現(xiàn)遺傳這種奧妙的現(xiàn)象呢？19世紀(jì)末，科學(xué)家才在人體細(xì)胞的細(xì)胞核內(nèi)發(fā)現(xiàn)了一種形態(tài)、數(shù)目、大小恒定的物質(zhì).這種物質(zhì)甚至用最精密的顯微鏡也觀察不到，只有在細(xì)胞分裂時(shí)，通過某種特定的染色法，才能使它顯形，因此取名為“染色體”.那么，染色體又是怎么實(shí)現(xiàn)遺傳的呢？染色體靠的是它所攜帶的遺傳因子，也就是“基因”，基因是貯藏遺傳信息的地方，一個(gè)基因往往攜帶著祖輩一種或幾種遺傳信息，同時(shí)又決定著后代的一種或幾種性狀的特征.基因是一種比染色體小許多倍的微小的物質(zhì)，即使在光學(xué)顯微鏡下也不可能看到.它們按順序排列在染色體上.由染色體將它們帶入人體細(xì)胞.每條染色體都是由上千個(gè)基因組成的. 基因還具有穩(wěn)定性和變異性.穩(wěn)定性是指基因能夠自我復(fù)制，使后代基因保持祖先的樣子.變異性是說基因在某種因素的刺激下遺傳 父母的基因特征傳給子女. 遺傳，一般是指親代的性狀又在下代表現(xiàn)的現(xiàn)象.但在遺傳學(xué)上，指遺傳物質(zhì)從上代傳給后代的現(xiàn)象.例如，父親是色盲，女兒視覺正常，但她由父親得到色盲基因，并有一半機(jī)會將此基因傳給他的孩子，使顯現(xiàn)色盲性狀.故從性狀來看，父親有色盲性狀，而女兒沒有，但從基因的連續(xù)性來看，代代相傳，因而認(rèn)為色盲是遺傳的.遺傳對于優(yōu)生優(yōu)育是非常重要的因素之一. 能夠發(fā)生變化.如日本人在20世紀(jì)40年代一般因遺傳緣故，個(gè)子較矮小，到60年代之后，日本人注意營養(yǎng)，每日喝奶，又加強(qiáng)鍛煉，其后代個(gè)子普遍增高，這就是遺傳基因向好的方向變異. 生物體性狀的相對穩(wěn)定——遺傳和變異 在生物的繁殖過程中有一個(gè)引人注目的現(xiàn)象，即同種生物世代之間性狀上的相對穩(wěn)定.種瓜得瓜，種豆得豆.這就是生物的遺傳.在生物的繁殖過程中還有另一個(gè)引人注目的現(xiàn)象，即同種生物世代之間或同代不同個(gè)體之間的性狀不會完全相同.例如，同一個(gè)稻穗上的籽粒，長成的植株在性狀上也有或多或少的差異；甚至一卵雙生的兄弟也不可能一模一樣，這種差異是表現(xiàn)，就是生物的變異. 抄上去就行了。

5.哪些常識做好優(yōu)生優(yōu)育

五點(diǎn)常識做好優(yōu)生優(yōu)育：第一，對于女性來說，要保護(hù)生育力首先要注意保持健康的生活方式。

對于一些女性，特別是處于青春期的孩子，會因?yàn)橄搿氨３稚聿摹倍^度減肥，這樣常常造成營養(yǎng)不良。營養(yǎng)不良會引起生殖內(nèi)分泌軸功能失調(diào)，影響正常的性激素分泌和排卵，導(dǎo)致月經(jīng)紊亂，甚至閉經(jīng)，嚴(yán)重影響生育力。

當(dāng)然，太胖也會造成月經(jīng)周期異常，因此，健康飲食和適宜的體重是生殖健康的基礎(chǔ)。 第二，在精神上要保持輕松樂觀的心態(tài)。

有關(guān)研究表明，女性長期處于緊張情緒，不僅會引起自主神經(jīng)功能失調(diào)，也會影響性激素的分泌而造成生殖功能異常=常，并通過神經(jīng)內(nèi)分泌的改變影響卵巢功能，由此降低正常受孕率。 第三，注意關(guān)注自己的月經(jīng)情況，對于初潮時(shí)間較遲、初潮后長時(shí)間不能立規(guī)律月經(jīng)周期或原本正常的月經(jīng)周期發(fā)生增長或縮短的情況應(yīng)及時(shí)查明原并盡早予以適當(dāng)?shù)母深A(yù) 第四，保持生殖系統(tǒng)清潔，避免感染。

生殖系統(tǒng)感染會不同程度地影響精卵的運(yùn)送及活力、導(dǎo)致精卵結(jié)合障礙或受精卵不能正常著床發(fā)育。 因此，在日常括中應(yīng)注意清潔，特別是經(jīng)期衛(wèi)生 第五，如無生育計(jì)劃，應(yīng)注意避孕，避免多次人工流產(chǎn)。

對于男性來說，首先要控制煙酒的攝入。研究表明，尼古丁和乙醇對生精細(xì)胞有較強(qiáng)的刺激作用，可以影響精子的形成。

其次，男性睪丸制造精子的最佳度在36℃左右，高溫（如桑拿，熱水浴等）會抑制精母細(xì)胞的生成，也會使已經(jīng)孕育產(chǎn)生的精子活力降低。 此外，睪丸組織對電離輻射也十分敏感（如X線照射），可以直接影響精子質(zhì)量。

6.有健康教育手抄報(bào)的資料

/view/100674.htm/Article/ShowArticle.asp?ArticleID=166以上兩個(gè)網(wǎng)站上有，以下為養(yǎng)生知識100條：1、記?。核X是養(yǎng)生第一要素。

睡覺的時(shí)間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。因?yàn)檫@個(gè)時(shí)間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險(xiǎn)的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。

有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時(shí)所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。

所以當(dāng)人在生病的時(shí)候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時(shí)間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個(gè)時(shí)候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。

一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

11 過度地增加食物不僅不會增加血?dú)猓視蔀樯眢w中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個(gè)血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12 適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時(shí)也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。

學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。16 對于一個(gè)有宿疾的人來說，只有氣血充足了（一是通過這里所介紹的補(bǔ)充氣血的方法，二是通過靜坐打通氣機(jī)），病情才會顯現(xiàn)出來。

所以練功的人在功夫達(dá)到一定水平后都會出現(xiàn)一些“有病”的現(xiàn)象。這個(gè)時(shí)候要沉住氣，定下心來多做些靜功來增加自己的氣血，以盡快度過這個(gè)時(shí)期。

17 人違背了養(yǎng)生法則，雖不一定會立即得病，但一旦形成習(xí)慣，就會大大增加得病的機(jī)會。這就和交通規(guī)則一樣，你違背了交通規(guī)則，不一定會出事故，但其危險(xiǎn)性是顯而易見的。

18 人為什么必須保持一定的饑渴才是對養(yǎng)生有利呢？其實(shí)這就是“虛”的妙用。道家講，虛則靈。

這和謙虛使人進(jìn)步，自滿使人落后一樣，所以人必須經(jīng)常保持“虛靈”的狀態(tài)，才能時(shí)時(shí)保持清醒，保持健康。19 人要想健康，就必須使體內(nèi)有足夠的"氣"來"氣化"所進(jìn)的食物.只有這樣，你的體內(nèi)才不會積累垃圾，不會有多余的食物來釋放游離的"虛火"損害你體內(nèi)的臟器.這個(gè)"虛火"反過來會損耗你的"氣".所以，從這個(gè)意義上來講，現(xiàn)代人生病，大多數(shù)是飲食不節(jié)的緣故.21 俗語說“靈機(jī)一動，計(jì)上心來”。

這個(gè)“機(jī)”字如果能真正領(lǐng)悟透了，那么你的悟性就算是開了。老師教人，醫(yī)生治病，其實(shí)就是在點(diǎn)撥你的這個(gè)“機(jī)”，讓你“機(jī)”打開。

這個(gè)“機(jī)”，有時(shí)也叫“關(guān)鍵”。當(dāng)然，這個(gè)“機(jī)”起作用是有條件的，就和氫氣只有達(dá)到一定濃度，遇火才可以燃燒爆炸一樣。

記住，別人的作用都是外因，你自己才是真正的內(nèi)因。22 其實(shí)，許多真正的發(fā)現(xiàn)和發(fā)明，所需要的不是所謂系統(tǒng)的書本知識；恰恰相反，一個(gè)沒有受過任何系統(tǒng)教育，但悟性極高的、具有開放思維的人，他往往真正悟到真相。

23 人生最忌是個(gè)亂字，心亂了，對外可以紊事，對內(nèi)可以打擾血?dú)猓故д?。凡惱怒恐怖喜憂昏疑，都是亂，為多病短壽的根源，不但養(yǎng)病時(shí)不應(yīng)亂，即平居時(shí)亦忌心亂。

24 多嗔傷肝，多淫傷腎，多食又傷脾胃。憂思傷脾，憤怒傷肝，勞慮傷神。

25 身病之起，無不由心虛弱，外邪乘入。而心虛氣弱，每由心魂惱亂，真體不充，發(fā)現(xiàn)種種不安。

貪食貪勝貪得貪樂逸，皆足以致病。

7.請大家快來提供優(yōu)生優(yōu)育知識1.從地理氣候及環(huán)保方面；2.從人的健 愛

中國優(yōu)生優(yōu)育網(wǎng) 優(yōu)生優(yōu)育頻道首頁 這個(gè)不錯： 一、如何生個(gè)健康聰明的孩子 一個(gè)嬰兒的誕生，追溯其整個(gè)歷程，必經(jīng)過父母雙方的婚配、受孕、妊娠、分娩等步驟。

因此，要想生個(gè)優(yōu)質(zhì)的孩子，便應(yīng)按其次序把好各個(gè)關(guān)鍵環(huán)節(jié)。 具體分述如下： （一）從找對象做起： 1。

避免近親結(jié)婚：主要預(yù)防遺傳病的發(fā)生。 2。

了解夫妻雙方血型是否相合，預(yù)測有無患病的可能性。 （二）請優(yōu)生咨詢專家當(dāng)顧問：建議了解一下對方家族是否有人患遺傳病或先天缺陷等癥。

如果雙方親屬中均有患遺傳病或先天缺陷者，都應(yīng)到計(jì)劃生育指導(dǎo)站或醫(yī)院專設(shè)的優(yōu)生咨詢（或稱遺傳咨詢）處，請?？迫藛T當(dāng)顧問。 （三）選擇最佳的生育年齡：女性最理想的生育年齡在25~29歲。

（四）利用人體生物鐘理論選擇最佳妊娠時(shí)間。 （五）要重視孕期保?。?1。

增加孕期營養(yǎng)。影響胎兒健康有三大營養(yǎng)：熱量、蛋白質(zhì)、維生素及鹽類。

2。嚴(yán)防外界感染。

懷孕期間應(yīng)設(shè)法提高自已的抵抗力，如保持足夠營養(yǎng)、適當(dāng)?shù)男菹?、?guī)律的生活以及樂觀的情緒等等。另外，應(yīng)少到公共場所及某些疾病流行區(qū)，盡量避開感染源的感染。

3。做好胎教，促進(jìn)胎兒早期智力開發(fā)。

3。勿隨便用藥。

4。力避環(huán)境污染。

5。 避免照射過量射線。

6。父母親要戒煙戒酒。

（六）加強(qiáng)分娩監(jiān)護(hù)，避免由產(chǎn)傷引起的出生缺陷。 二、科學(xué)育兒 （一）嬰兒的喂養(yǎng)： 1。

首選母乳喂養(yǎng)：按傳統(tǒng)習(xí)慣，新生兒出生后6~12小時(shí)開始喂乳，近年來通過研究認(rèn)為早喂乳較好，喂乳時(shí)間從出生斷臍后2~4小時(shí)，每次為15~20分鐘，每次哺乳后應(yīng)將嬰兒抱起輕輕拍背2~3分鐘，使嬰兒排出胃內(nèi)空氣，以防吐奶。 2。

人工喂養(yǎng)：是指喂牛、羊奶、豆?jié){或其他代乳品。喂養(yǎng)時(shí)應(yīng)注意以下問題：喂新鮮牛、羊奶時(shí)一定要加糖，一般在5000克奶粉中加25克糖為宜；鮮奶要煮開后再喂，這樣又可使奶中的蛋白質(zhì)容易消化吸收；喂奶前先將奶汁滴在手背上試溫，喂奶時(shí)使奶頭充滿奶汁，以免吸入空氣；每次喂奶后奶瓶、懷子、碗、匙等食具應(yīng)洗凈，并消毒15分鐘；在新生兒出生半個(gè)月時(shí)必須加服魚肝油以預(yù)防發(fā)生佝僂病。

3?；旌衔桂B(yǎng)：因母乳量不足或其他原因不能全部給嬰兒母乳哺養(yǎng)時(shí)需加喂牛奶或其他植物性乳品時(shí)稱混合喂養(yǎng)。

方法是在每次母乳后補(bǔ)充授食，也可一天喂數(shù)次代替母乳，其余哺母乳。全日喂哺母乳次數(shù)不宜少于3次。

（二）嬰兒發(fā)育營養(yǎng)與保健：從滿月到一周歲為嬰兒或乳兒，此時(shí)期應(yīng)注意嬰兒體格的發(fā)育、身長、頭圍、牙齒、運(yùn)動功能、語言的發(fā)育等情況，并要注意營養(yǎng)。 （三）斷奶時(shí)間：一般在嬰兒8—12個(gè)月斷奶最適當(dāng)。

（四）保健與防?。?1。保?。簭?個(gè)月起應(yīng)實(shí)施被動性活動，每天1~2次，到6~12個(gè)月時(shí)可做主動操，這能促進(jìn)嬰兒體力和智力得到早期發(fā)展；當(dāng)小兒長到10個(gè)月時(shí)學(xué)會爬行、會扶著欄桿站起來時(shí)要慎防發(fā)生意外，如燙傷、摔傷、骨折等；小兒一晝夜所需要睡眠時(shí)間在新生兒為18~20小時(shí)，2~3個(gè)月16~18小時(shí)，5~9個(gè)月15~16小時(shí)，1歲為14~15小時(shí)。

2。預(yù)防：要預(yù)防佝鏤病、腹瀉、小兒貧血、發(fā)熱的發(fā)生。

附表一： 嬰兒哺喂次數(shù)與奶量參考表 月齡 每日喂奶次數(shù) 每日喂奶（毫升） 生后一周內(nèi) 7 40-60 生后8-14天 7 60-90 生后15-28天 6 90-120 生后1-2月 5-6 120-150 生后3-6月 5 150-200 附表二： 一歲內(nèi)動作、行為及語言發(fā)育表 月份 平衡及粗、細(xì)動作 語言 適應(yīng)和行為 一月 全身動作無規(guī)律，俯臥 僅會呱呱哭。 手心接觸成人手指順反射作用而緊握，注視前方亮光。

二月 由俯臥被托起，頭與軀干維持在一條線上。 漸發(fā)出個(gè)別語音或喊聲。

兩眼能隨物轉(zhuǎn)動90度，開始微笑。 四月 抬頭、抬胸、頭豎直、腿伸直，給玩具于手能握緊。

伊呀作語，會大聲笑。 能看到玩具，但不會去拿；母親不在，表現(xiàn)不愉快。

六月 租會坐，扶之能站直，喜歡扶立跳躍。 會出發(fā)個(gè)別音節(jié)，如媽、爸，以唇音為主。

能伸手取物，并塞向口中，知道人面生熟。 八月 會爬、獨(dú)坐及扶之能站。

能發(fā)出‘爸爸、媽媽’等復(fù)音。 兩手會傳遞玩具。

十月 扶物站穩(wěn)。 發(fā)音方言語調(diào)，模仿大人的聲音。

能以拇、食指夾小物。 十二月 能自己站立，扶一只手可能走。

能用簡單的詞表達(dá)自己的意思。 會抬頭表示再見，會將物品遞給媽媽，穿衣會伸手入袖，會用杯喝水。