肩頸保養(yǎng)小知識

1.美容師給客人做肩頸時該說什么'專業(yè)知識

一、肩頸的重要性

1頸椎位于頭部、胸部與上肢之間，是人體、經(jīng)絡(luò)的十字路口。是生命的中樞段 3連著我們的心臟和大腦，肩頸堵塞，大腦供氧供血就會不足，大腦一缺氧人就會健忘，愛睡覺，有的還會頭痛頭暈，嚴重的肩頸堵塞的人會嘔吐惡心。

2 長期受到頭部的重壓和運動牽拉，加上頸椎的椎間盤窄、韌帶薄，所以頸椎最容易受壓迫和勞損。而整條脊柱長期受到自身重量的壓迫，承受著人體運動的牽拉，隨著年齡的增大，脊椎勞損而出現(xiàn)一系列不適癥狀。

3節(jié)頸椎主控面部，有些人身上皮膚很好，可是面部不是長痘就是過干或過油，這就是由3,4節(jié)頸椎堵塞引起的。肩頸問題不解決，面部問題也不好解決

二、肩頸病癥表現(xiàn)

三、原理、作用

要講的知識比較多，自己組織一下語言，重要的對顧客說下，說明白就行。

2.肩頸保養(yǎng)的注意事項有哪些

1.姿勢正確頸椎病的主要誘因是工作學(xué)習(xí)的姿勢不正確，良好的姿勢能減少勞累，避免損傷。

低頭時間過長，使肌肉疲勞，頸椎間盤出現(xiàn)老化，并出現(xiàn)慢性勞損，會繼發(fā)一系列癥狀。最佳的伏案工作姿勢是頸部保持正直，微微地前傾，不要扭轉(zhuǎn)、傾斜；工作時間超過1小時，應(yīng)該休息幾分鐘，做些頸部運動或按摩；不宜頭靠在床頭或沙發(fā)扶手上看書、看電視。

2.避免損傷頸部的損傷也會誘發(fā)本病，除了注意姿勢以外，乘坐快速的交通工具，遇到急剎車，頭部向前沖去，會發(fā)生“揮鞭樣”損傷，因此，要注意保護自己，不要在車上打瞌睡，坐座位時可適當(dāng)?shù)嘏まD(zhuǎn)身體，側(cè)面向前；體育比賽時更要避免頸椎損傷；頸椎病急性發(fā)作時，頸椎要減少活動，尤其要避免快速的轉(zhuǎn)頭，必要時用頸托保護。

3.肩頸保養(yǎng)的方法有哪些

肩頸保養(yǎng)的方法非常簡單，大家需要做好保暖措施，如果受到寒冷刺激，那么肌肉的血管就會痙攣，讓頸部疼痛情況變得更加嚴重，在秋冬季節(jié)大家最好能夠穿高領(lǐng)衣服，天氣如果有一些熱，那么在晚上睡覺的時候注意做好肩頸保暖措施，在炎熱的夏季，空調(diào)溫度不要調(diào)得太低。

想要保養(yǎng)肩頸，平時的坐姿，站姿，睡姿都需要正確，出現(xiàn)肩頸不舒服癥狀主要就是因為在學(xué)習(xí)以及工作的過程里面姿勢不正確，正確的姿勢能夠避免肩頸損傷，減少勞累，如果低頭的時間太長也會讓頸椎間盤出現(xiàn)老化問題，并且慢慢的發(fā)展成慢性勞損，出現(xiàn)不良癥狀，大家在工作的時候，每一個小時都應(yīng)該好好的休息幾分鐘，做一些肩頸運動以及按摩工作，不要把頭靠在沙發(fā)扶手上面看電視或者是看書。

4.保養(yǎng)肩頸有哪些方法

1肩頸不要對著風(fēng)吹夏天到來，無論是在家還是在辦公室，很多人都會開空調(diào)，有的人更喜歡讓空調(diào)房對著自己吹，覺得特別舒爽。

但其實空調(diào)風(fēng)是造成頸肩酸痛的最大“元兇”。所以說在吹空調(diào)的時候，不管怎樣，這兩個地方最好不要對著風(fēng)吹，夏天最好少赤膊，不美觀還影響頸肩。

千萬不要讓肩頸裸露對著空調(diào)吹。 2調(diào)整坐姿辦公一族肩頸有毛病的，除了長時間伏案工作外，更多的都是不健康坐姿引起的，往往很多人坐著坐著就要么趴著，要么半躺著了，可以在椅子后背墊一個靠背，這樣使勁椎維持一個正常的弧度，這樣不會給脖子和肩部帶來負擔(dān)。

也不會覺得累。開車的人在開車的時候同樣可以這樣做，避免因長時間開車造成肩頸酸痛。

3用棒球按摩回到家后，如果肩頸酸，手指按摩又吃力的話，不妨用棒球或網(wǎng)球能軟毛皮質(zhì)的球，沿著肩胛骨旁的肌肉從肩部和頭部間來回滾動，可適當(dāng)用點力，感到疼痛為止，這樣可以有效舒緩肩頸處的淤血，增加血液流通，這樣酸痛感就會逐漸減少直至消失。 4手臂往后拉如果旁邊有人，我們可以請人幫忙，打開雙手，手掌朝后，然后另一個人抓住雙手向后拽，同時頭部也向后伸，保持身體不動，這樣可以使肩頸肌肉得到有效拉伸，不過要注意拉拽的力度和速度，切不可用力和過快，以防造成脫臼。

或者在睡覺前，身體躺在床上，雙手撐直，身體向上挺，一樣可以達到此效。 5雙手互握手肘上舉在辦公室的時候，如果感到肩頸酸痛的話，我們可以雙手互相抓住手肘，然后聳起肩膀，將手肘往空中前后擺動，如此反復(fù)做上幾組，就可以有效緩解肩頸酸痛。