1.跪求,關(guān)于老年人健康與保健的15個常識問答題

老年人免疫力與保健常識 簡介： 在人生的旅途中，進入老年或離退休是一個大的轉(zhuǎn)折，這一轉(zhuǎn)折將給他們心理狀態(tài)、生理機能、生活規(guī)律、飲食起居、人際關(guān)系、社會交往等帶來很大變化，其中以心理變化更為突出、更為重要。失落、孤獨、氣怒、悲觀等不良情緒長期下去將導致食欲減退、睡眠不好、免疫機能下降、老年性疾患加重，尤其是老年人最常見的心腦血管疾病。 現(xiàn)在全社會都在關(guān)心中老年人的健康問題，老人的健康，不只是一個人的問題?！凹矣幸焕希患抑畬殹薄Ｒ患胰俗⒅氐慕】祮栴}，最重要的是老人的健康。老人是一家的健康核心，老人的健康關(guān)系到一家人的幸福與安寧。老人生病，會給一家人帶來不便。所以，關(guān)心老人健康，也是一個社會話題。但是，有關(guān)專家認為，目前老人保健觀念很強，但是保健的知識卻很缺乏，容易給一些打著保健旗號騙錢的人制造可趁之機。所以，老人健康知識的學習是一個家庭學習的重要方面。 老人保健想提高自身免疫力需要有科學的保健配方和必備的保健常識，在正確的引導下才可能確保老人的健康。 本書正是基于此理，從正確認識人體免疫系統(tǒng)及免疫功能，進一步提高對增強自身免疫力的認識，探討老人的保健問題，希望對大家有所幫助。

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2.老年人日常生活常識

1、穿衣技巧：

老人著裝要與季節(jié)氣溫相適應(yīng)。夏季氣候炎熱，服裝應(yīng)涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利于通風散熱，切忌緊小、顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。

常言道“春捂秋凍”有一定的道理，春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據(jù)氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

2、選購合適的貼身衣物：

老年人的內(nèi)衣內(nèi)褲最好是全棉紡織品，不宜穿化纖產(chǎn)品。老年人皮膚容易發(fā)癢，這是由于身體和衣服、衣服和衣服之間不斷產(chǎn)生摩擦，產(chǎn)生靜電刺激皮膚引起的。而純棉之類衣料不易產(chǎn)生靜電。其次，內(nèi)衣內(nèi)褲要常洗換，保持清潔衛(wèi)生。

3、補充營養(yǎng)：

老人的每日膳食應(yīng)選用富含營養(yǎng)素的食物，這是保證膳食營養(yǎng)的基本條件；食物應(yīng)保持新鮮，在烹調(diào)加工過程中要注意保持其營養(yǎng)，且易被消化吸收。

4、注意食品安全：

老年人飲食要注重安全衛(wèi)生。俗話說“病從口入”，應(yīng)避免食用污染、變質(zhì)腐爛、有毒有害食物、過期食物。日常生活中，生活節(jié)儉的老人往往舍不得丟掉過期食物和隔夜菜，而加以食用，這樣對自身健康有極大危害。

5、定期消毒：

老年人免疫力降低、抗病能力減弱，更應(yīng)注意居室的清潔衛(wèi)生。除了要經(jīng)常形容通風外，還要經(jīng)常打掃、定期消毒。與此同時，老年人的居室要特別注意采光和照明。

參考資料來源：人民健康網(wǎng)——老年人的衣食住行有講究

3.老人生活保健常識

老人生活保健常識： 老人易疲勞且不易恢復，旅途中要有充足的休息和睡眠；若感到體力不支，可休息幾天或中止旅行。長時間步行游覽時應(yīng)隨時坐下小憩。

老人體溫調(diào)節(jié)功能較差，易受涼感冒，所以衣服要帶夠，以便隨時增減。行走出汗時不要馬上脫衣敞懷。晝夜溫差大的地區(qū)，睡前要蓋好被毯，夜間風起雨來時要關(guān)好門窗。

老人胃腸功能減弱，水土不服容易引起消化功能紊亂，所以飲食應(yīng)以清淡為宜，多吃些新鮮蔬菜和水果，少食油膩和辛辣生冷食物，最好少飲或不飲酒。

老人對自身平衡控制力差，行走不穩(wěn)，易摔跌、絆倒，除少數(shù)體質(zhì)較好的外，一般來講，盡量不登山，不進行體力消耗過量的活動。

老人旅游時，應(yīng)注意做好腳的保健，如穿著柔軟合腳的鞋，晚上用熱水燙腳，并可自我按摩雙腿肌肉和腳心，這樣能使你在旅游中，感到格外輕快。

有慢性病特別是患有冠心病、糖尿病、哮喘、高血壓等老人，春運途中一定要帶好有關(guān)藥物，一旦犯病要及早用藥，并把自己的病告訴同行者，以便互相關(guān)照。

4.中老年生活常識

中老年的朋友們，日常是生活中應(yīng)該注意：不能多吃那些油膩的，還有高糖的，容易讓自己的血脂還有血糖高，引發(fā)很多的并發(fā)癥。

還有不能盲目的補很多的鈣，反而應(yīng)該在食物中尋求，比如多吃些豆制品，還有牛奶。另外有高血壓的朋友們，可以在日常的生活中多吃些芹菜等降血壓的食物，不要單純的靠藥物。

還有可以在每個星期喝三五杯綠茶，不要喝太多，三五杯剛好可以防治血管硬化，防止心血管硬化，腦血栓等等疾病，喝多了容易產(chǎn)生茶堿。最后，就是要多曬曬太陽，這樣有利于鈣質(zhì)的吸收，還要多做一些運動，比如散步、太極拳等等！愿您有個健康的未來。

5.老年人日常生活常識

1、穿衣技巧：老人著裝要與季節(jié)氣溫相適應(yīng)。

夏季氣候炎熱，服裝應(yīng)涼爽、透氣、吸濕、寬大單薄、利于通風散熱，切忌緊小、顏色宜淺淡，不宜穿深色衣服。常言道“春捂秋凍”有一定的道理，春秋兩季氣候變化大，早晚較涼，老年人要根據(jù)氣候變化及時增減衣服，以免感冒受涼。

2、選購合適的貼身衣物：老年人的內(nèi)衣內(nèi)褲最好是全棉紡織品，不宜穿化纖產(chǎn)品。老年人皮膚容易發(fā)癢，這是由于身體和衣服、衣服和衣服之間不斷產(chǎn)生摩擦，產(chǎn)生靜電刺激皮膚引起的。

而純棉之類衣料不易產(chǎn)生靜電。其次，內(nèi)衣內(nèi)褲要常洗換，保持清潔衛(wèi)生。

3、補充營養(yǎng)：老人的每日膳食應(yīng)選用富含營養(yǎng)素的食物，這是保證膳食營養(yǎng)的基本條件；食物應(yīng)保持新鮮，在烹調(diào)加工過程中要注意保持其營養(yǎng)，且易被消化吸收。4、注意食品安全：老年人飲食要注重安全衛(wèi)生。

俗話說“病從口入”，應(yīng)避免食用污染、變質(zhì)腐爛、有毒有害食物、過期食物。日常生活中，生活節(jié)儉的老人往往舍不得丟掉過期食物和隔夜菜，而加以食用，這樣對自身健康有極大危害。

5、定期消毒：老年人免疫力降低、抗病能力減弱，更應(yīng)注意居室的清潔衛(wèi)生。除了要經(jīng)常形容通風外，還要經(jīng)常打掃、定期消毒。

與此同時，老年人的居室要特別注意采光和照明。參考資料來源：人民健康網(wǎng)——老年人的衣食住行有講究。

6.老人生活保健常識有哪些

合理飲食

世間萬物講究平衡以求發(fā)展，對于人體來說同樣如此。平衡的飲食搭配是保持健康的身體、保證保健養(yǎng)生的重要方式。切忌暴飲暴食，最好少吃多餐，并且避免高脂肪食物的過量攝取，否則將打破人體的營養(yǎng)均衡，造成健康受損，出現(xiàn)其他不良的病癥。

喝得適當

為什么把“喝”獨立出來講呢？首先在現(xiàn)代社會社交似乎離不開酒桌，我們這里強調(diào)的就是酒水的飲用。酒精對人體健康的負面作用是不可否認的，過量的飲酒讓身體腎臟等各個方面的負擔加重。不管是嘔吐，還是宿醉都是最好的證明。因此，尤其對于中老年人來說，多喝水，少飲酒才是保健養(yǎng)生的正道。

少喝冷飲，老人脾胃消化吸收能力已逐漸衰退，夏季又要受到暑熱濕邪的侵襲，影響了脾胃消化吸收功能，如吃生冷食物、飲冷飲，就會損害脾胃。各類冷飲雖可消暑解熱，但對消化道黏膜都會產(chǎn)生不良刺激，可使胃腸液循環(huán)減慢，腸蠕動變?nèi)?，甚至出現(xiàn)痙攣現(xiàn)象。因此，老人要少喝冷飲，少吃冷食。有消化道疾病的老人尤應(yīng)注意。消暑除倦可喝不太濃的熱茶。

遠離煙

人類健康危害中最讓人忌諱的大兇器之一——煙，同樣也是人們最習以為常的壓力宣泄途徑?，F(xiàn)如今，但凡感到壓力，尤其是男性總會習慣性地抽煙以宣泄。但是這對于健康保健來說是非常不利的。尤其對老年人來說，吸煙將大大增加心臟病、癌癥等嚴重病癥發(fā)生的概率，使得壽命大大縮短。

加強人際交往，保持積極健康的情緒狀態(tài)

情緒對于人的健康影響起著決定性的作用。常見報導，積極樂觀的患者康復的概率是比總是郁郁寡歡的患者的要高的。同理，保持積極樂觀的情緒狀態(tài)對老年人的健康有著重要意義。退休之后，老年人的活動圈子會變小，他們不需要工作，而這會造成他們的自我價值的質(zhì)疑而時常郁郁寡歡。這時候加強人際關(guān)系，進行適當?shù)纳缃恍袆?，對于保持良好的情緒狀態(tài)是非常重要的。

適當運動

運動對你有好處。不是很劇烈的運動對你的健康是有益的，而且還可使你接觸其他人。游泳和適應(yīng)性鍛煉特別值得推薦。切忌劇烈運動！適當就好！

早睡早起

睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00—早3:00。因為這個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。晨跑不能太早太陽沒有出來植物不會進行光合作用，空氣中帶有有害物質(zhì)！

藥不亂吃

一切藥物對治病來說都是治標，不是治本，因為一切的病都是錯誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根。健康的根本在心，一切法從心生，心凈則身凈。所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復系統(tǒng)來修復自己的疾病。其實人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

7.搶答題10個（有答案）

題目 ：： 答案 1.最初“糖果”的糖取自： ： 蜂蜜 2.西印度群島位于： ： 大西洋西部 3.黃酒名品“加飯酒”的產(chǎn)地在哪？ ： 浙江 4.土豆不宜存放在什么地方？ ： 日光照射處 5.太陽金字塔坐落在哪里？ ： 墨西哥 6.“金屋藏嬌”的故事與哪一位皇帝有關(guān)？ ： 漢武帝 7.古書中男子手里常握有“三尺”，請問它指什么？ ： 劍 8.人體的第一次心跳是什么時候開始的？ ： 胚胎發(fā)育到第3星期 9.成語“三人行，必有我?guī)煛?、“敏而好學，不恥下問”出自： ： 論語 10.太陽系九大行星中位于最外側(cè)的是： ： 冥王星 11.“問世間，情是何物，直教生死相許”語出： ： 元好問 12.下半旗是把旗子下降到： ： 距離桿頂?shù)?/3處 13.中國境內(nèi)的外企與它的員工的勞動關(guān)系： ： 由《勞動法》調(diào)整 14.最早進入青銅器時代的國家是： ： 阿拉伯敘利亞 15.我國煤炭資源主要集中在哪些省市？ ： 陜西、山西、內(nèi)蒙 16.最初與“馬上”這個詞有關(guān)的人是： ： 包拯 17.象腳鼓是哪個民族的打擊樂器？ ： 傣族 18.中國無聲影片的最高峰《神女》是誰的代表作？ ： 阮玲玉 19.晝夜更替是由什么引起的？ ： 地球自轉(zhuǎn) 20.“知天命”代指什么年紀 ？ ： 五十歲 21.天壇南方北圓，象征什么？ ： 天圓地方 22.“似曾相識燕歸來”的上一句是： ： 無可奈何花落去。

8.老年健康知識

生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發(fā)病率。

9.求生活常識選擇題及答案

1. 感冒忌用下列哪一種食物 （A） A.海魚 B.豆?jié){ C.青菜 D.生姜 2、老年人一天吃幾只雞蛋才合適 （B） A.2只 B、1~2只 C.1只 D.2~3只 3、檸檬汁有哪些營養(yǎng)含量 （A） A、維生素A和維生素C B、維生素B1和維生素C C、維生素C D、維生素B64.酒中含有酒精，飲酒過多或經(jīng)常飲酒，會造成酒精中毒，使身體受損，那么，飲酒對人體的哪些器官最為有害？（C） A.眼睛 B.皮膚 C.心臟 D.肺 5、蘋果中含有增強記憶力的微量元素是 （B） A.鐵 B.鋅 C.鈣 D.碘 6、吃太多手搖爆米花機爆出的米花會導致 （B） A.錫中毒 B.鉛中毒 C.鉻中毒 D.碘中毒7、方便面里必然有哪種食品添加劑 （B） A.防腐劑 B.合成抗氧化劑 C.食用色素 D. 漂白劑8、關(guān)于合理飲食有利于健康的下列說法正確的是 （C） A.沒有水就沒有生命 B.飲用水越純凈越好 C.養(yǎng)成良好的飲食習慣，多吃蔬菜、水果等堿性食物 D. 調(diào)味劑和營養(yǎng)劑加得越多越好9、低鹽飲食有利于預防什么疾病？ （ C ） A、乙型肝炎 B、糖尿病 C、高血壓 D、貧血10、碘缺乏會導致兒童、青少年 ________________ 。

（ D ） A、甲亢 B、無力 C、心理疾病 D、生長發(fā)育和智力受影響11、夏季在烈日下工作或運動量過大出汗多時，為預防中暑應(yīng)多喝_________。 （ C ） A、糖水 B、糖醋水 C、鹽開水 D、白開水12、燒菜時最好在何時加碘鹽以減少碘的損失？（ D ） A 、燒菜前用碘鹽爆鍋 C 、燒菜加水后 B 、燒菜加水前 D 、菜將出鍋時13.某人由于營養(yǎng)不良，身體浮腫，其食療補救措施是（B ） A.多吃蔬菜 B.多喝豆汁 C.多吃饅頭 D.多喝水14.下列不屬于營養(yǎng)物質(zhì)的是（B ） A.食物中的葡萄糖 B.肝糖元分解形成的葡萄糖 C.飲水中的碘 D.食物中的胡蘿卜素15.下列屬于營養(yǎng)的是（ D） A.食物中的蛋白質(zhì) B.食物中的維生素A C.飲水中的 D.飲水中的 被吸收16.下列關(guān)于營養(yǎng)物質(zhì)的敘述中，正確的是（D ） A.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，一定使人發(fā)胖 B.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，一定排出 C.營養(yǎng)物質(zhì)攝入過多時，氧化分解加強，釋放能量多 D.在人體內(nèi)可以利用必需氨基酸合成非必需氨基酸17.某小學組織學生體檢時發(fā)現(xiàn)一學生頭圍較小，智商較低，情感淡漠。

據(jù)老師反映該學生書寫困難，學習能力差。其原因是（ A） A.嬰幼兒時期嚴重營養(yǎng)不良 B.嚴重缺鈣 C.兒童時期營養(yǎng)不良 D.缺鋅18.成年人中的骨質(zhì)軟化病、夜盲癥、腳氣病、壞血病都屬于營養(yǎng)缺乏癥，缺少的營養(yǎng)物質(zhì)依次是（B ） ①維生素A ②維生素C ③鋅鹽 ④維生素B1 ⑤碘鹽 ⑥維生素K ⑦鈣鹽 ⑧鐵鹽 A.⑦⑤③② B.⑦①④② C.⑧⑥④② D.⑥③④①19.在人的一生中，腦發(fā)育的最關(guān)鍵時期是（A ） A.胎兒期和嬰兒期 B.嬰兒期和兒童期 C.兒童期和青春期 D.青春期和嬰兒期20.有關(guān)維生素的敘述不正確的是（B ） A.是維持機體新陳代謝必不可少的物質(zhì) B.是構(gòu)建機體組織和調(diào)節(jié)機體生理功能必不可少的物質(zhì) C.是某些特殊生理功能所不可缺少的物質(zhì) D.絕大多數(shù)維生素不能在人體內(nèi)合成21.自然界中，有“智慧元素”之稱的是 （B） A.鐵 B.碘 C.鈣 D.鋅21、食品的保質(zhì)期是指它的： （ C ） a.生產(chǎn)日期 b.最終食用期 c.最佳食用期 d.出廠日期22、下列說法中不正確的是： （ C ） a.長期多食雞蛋會導致膽固醇偏高 b.空腹不宜飲茶 c.死鱔魚、死甲魚、死螃蟹只要做熟了還是能吃的 d.關(guān)節(jié)炎患者不宜吃海鮮時喝啤酒23、綠色食品、有機食品、無公害農(nóng)產(chǎn)品標準對產(chǎn)品的要求由高到低依次排列為：（ B） a.綠色食品、有機食品、無公害食品 b.有機食品、綠色食品、無公害食品 c.綠色食品、無公害食品、有機食品 d.無公害食品、有機食品、綠色食品24、以下哪種食品可以食用？ （ C ） a.發(fā)霉的茶葉 b.發(fā)芽的土豆 c.變綠的豆芽 d.變紅的湯圓25、豆?jié){又叫“植物奶”，被國際營養(yǎng)協(xié)會評定為健康食品和世界六大營養(yǎng)飲料之一。

但是喝豆?jié){也有注意事項，以下正確的食用方法是： （ C ） a.喝沒有煮沸的豆?jié){ b.豆?jié){中沖入雞蛋 c.喝豆?jié){時搭配其他食物 d.用保溫瓶長時間儲存豆?jié){26、亞硝酸鹽屬劇毒類化學物質(zhì)，又叫工業(yè)用鹽，如酸菜中就含一定量的亞硝酸鹽，吃酸菜時最好吃一些（ ），可減少亞硝酸鹽的危害。 （ C ） a.綠色食品 b.新鮮蔬菜 c.富含維生素c的水果 d.各種雜糧27、郊游時，看見野生蘑菇，您應(yīng)該怎么做？ （ D ） a.采下來帶回家食用 b.憑經(jīng)驗判斷無毒的就可帶回家食用 c.咨詢圍人后感覺安全再食用 d.野生的蘑菇不安全，不采摘也不食用28、出現(xiàn)食物中毒癥狀或者誤食化學品時，最先采取的急救措施是（ A ） a.催吐 b.吃止瀉藥物 c.進行人工呼吸 d.向衛(wèi)生防疫部門報告29、銅器與（ ）不宜長久接觸，否則會產(chǎn)生銅綠。

用生有銅綠的銅器盛放食品或烹炒菜肴易中毒。 （ D ） a.醬油 b.花椒面 c.味精 d.醋 30、如將電線插頭脫離插座，以下哪一項是安全的做法？（C） a.用工具猛力撬出 b.用力拉引電線，使插頭脫離插 座 c.小心地用手把插頭從插座拔出來。