1.春季流感預防小知識有哪些

勤洗手 手是接觸各種病菌最多的部位，勤洗手看似簡單，但卻是預防感冒和流感病毒侵襲最直接有效的方式。

多運動 運動能消除身心的高度緊張和重壓，適宜的中等強度運動能促進心血管循環(huán)系統(tǒng)，促使心臟輸送更多的血液，進而使免疫細胞積極運作，是提高免疫力最有效的方式之一，免疫力提高了，自然不容易感冒。 保持充足的睡眠 睡眠也是增強免疫力的重要措施之一。

加拿大多倫多睡眠失調(diào)癥診治所的研究認為，人進入睡眠狀態(tài)后，各種有益于增強免疫功能的過程便隨即開始。如果每天睡眠少于7小時，患病的幾率就可能增加。

所以，想要擁有好的抵抗力，就一定要保持充足的睡眠。 注意營養(yǎng) 優(yōu)質(zhì)的營養(yǎng)能讓身體的免疫大軍養(yǎng)足戰(zhàn)力，捍衛(wèi)身體健康。

少吃高糖、高鹽、高油脂食物，可多吃海魚，補充礦物質(zhì)和脂肪酸，多吃蔬菜水果，補充維生素。

2.有哪些秋季預防感冒的小常識

進入秋季，天氣漸漸轉(zhuǎn)涼，早晚溫差大，感冒的人越來越多，醫(yī)院、門診處到處都是感冒咳嗽者，體質(zhì)比較差的人就容易感冒、或者被傳染，那么，秋季該如何預防感冒？看看下面秋季預防感冒小常識。

空氣流通 最好在早中晚各開窗通風三次，每次15分鐘為宜，既保持了室內(nèi)空氣清新，又抑制了細菌的滋生。 晚上關(guān)窗 晚上睡覺的時候一定要關(guān)窗，夜晚溫度低，冷風侵襲很容易引起哮喘等疾病的發(fā)作。

適度鍛煉 天氣涼快之后，隨著體感舒適度的提高，運動的人也多了起來。登山、步行、打太極都是耐寒鍛煉的項目，可以提高身體免疫力。

規(guī)律作息 很多人在夏天睡得晚，作息不規(guī)律，若延續(xù)到秋季，容易造成抵抗力下降。所以在季節(jié)交替期要保證規(guī)律的作息和生活節(jié)律，早點上床睡覺，適當延長睡眠時間，同時多喝水。

3.有哪些預防流感小妙方

預防流感小妙方 1.感冒高發(fā)季節(jié)時，家庭或集體居住成員可選用大青葉、菊花、金銀花等1~2味中藥煎水飲用，成人每人用藥量為20~30克，兒童每人用藥量為10~15克，同時服用。

2.食醋熏蒸法：每立方米空間用食醋5~10毫升，以1~2倍水稀釋后置鍋中加熱，門窗密閉，每次熏蒸1小時，在感冒流行期間，每日或隔日熏蒸一次，可用于空氣消毒，以預防感冒（熏蒸時室內(nèi)禁止留人）。 3.醋薄荷煎熏：每立方米空間用食醋約5毫升，薄荷梗15克。

取上藥放入不加蓋的容器內(nèi)，加水1~2倍煎熏，每日一次，連續(xù)3日，煎熏時關(guān)閉門窗。

4.關(guān)于預防春季流感的知識

春季傳染病的預防措施主要有：

1、學習、了解衛(wèi)生防病知識，樹立傳染病的防病意識。

2、接種相應(yīng)的疫苗，預防性疫苗是抵抗傳染病發(fā)生的最佳手段。

3、合理膳食，增加營養(yǎng)，要多飲水，攝入足夠的維生素，宜多食些富含優(yōu)質(zhì)蛋白、糖類及微量元素的食物，如瘦肉、禽蛋、大棗、蜂蜜和新鮮蔬菜、水果等。

4、合理安排好休息，做到生活有規(guī)律；注意不要過度疲勞，防止感冒，以免抗病力下降。

5、合理體育鍛煉，增強機體抵抗疾病能力。

6、開窗通氣，盡量減少到空氣不流通、人多擁擠的場所。

7、注意個人衛(wèi)生，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，飯前便后要洗手、不喝生水、不吃不潔凈的食物，把好“病從口入關(guān)”。

8、衣物、被褥要勤洗勤曬，遇到氣候變化，注意增減衣服。

9、不隨便倒垃圾，不隨便堆放垃圾；不隨便吐痰、打噴嚏。

10、出現(xiàn)發(fā)熱或其他不適癥狀及時就醫(yī)；到醫(yī)院就診最好戴口罩，回宿舍后洗手，避免交叉感染