1.冬季滑雪出行小常識(shí)

滑雪器材的挑選：

滑雪器材主要由滑雪板、杖、靴、各種固定器、滑雪蠟、滑雪裝、盔形帽、有色鏡、防風(fēng)鏡等組成。通常滑雪場(chǎng)都會(huì)有器材出租，一般的游客最好租借。下面介紹挑選滑雪器材的一些注意事項(xiàng)。

1）滑雪板。一般滑雪板有木質(zhì)、玻璃纖維和金屬之分，木質(zhì)的輕而價(jià)格便宜，但易受潮變形，故使用前應(yīng)該涂抹特制油脂，使不易粘雪及防止雪水浸入。玻璃纖維滑雪板適合任何雪質(zhì)的雪地，但價(jià)格較高。鋁合金的金屬滑雪板在輕而燥的深雪及冰面上回轉(zhuǎn)輕便，價(jià)格也較高。目前有將這三種材質(zhì)混合制成的滑雪板，最受滑雪愛(ài)好者歡迎。

2）滑雪杖。簡(jiǎn)稱雪杖，其作用是幫助滑行及維持身體的平衡。最長(zhǎng)不過(guò)肩，最短不低于脅下?？蓪⒂诖┻^(guò)皮手環(huán)，握杖揮動(dòng)稱手為佳。

3）固定器。所有的滑雪板上都有將滑雪靴固定在其上的裝置， 在滑雪者跌倒時(shí)固定器會(huì)迅速松脫 ，因此避免滑雪傷害的重要防護(hù)器具之一。

4）滑雪裝。應(yīng)以保暖、防風(fēng)雪、舒適合身、不妨礙行動(dòng)及盡量減少風(fēng)的阻力為原則。專業(yè)的滑雪裝雖質(zhì)量精良，但價(jià)格昂貴，因此一般只需購(gòu)買實(shí)用的普通衣物即可。

5）滑雪靴。初學(xué)者和業(yè)余者選擇保暖合腳及防水的滑雪靴即可。最好選擇靴筒較低的短靴，以免影響足踝的屈轉(zhuǎn)。

6）有色眼鏡不可少。雪地上因陽(yáng)光反射強(qiáng)烈，必須戴上有色眼鏡來(lái)保護(hù)眼睛。鏡架以塑膠制品較為安全；鏡片顏色以黃色或茶色為佳。

滑雪新手技術(shù)入門 切記：遠(yuǎn)離人群、避免相撞、以免造成危險(xiǎn)！

基本過(guò)程如下：

1）第一步是培訓(xùn)對(duì)雪和雪板的適應(yīng)能力。此時(shí)最好在平地練習(xí)。保持兩只雪板的平行，一步一步如同步行向前走動(dòng)及向側(cè)面移動(dòng)。為了找到平衡感，此時(shí)最好不用雪杖。

2）下一步，應(yīng)該在緩坡上，一步一步地側(cè)向上坡行走。然后，兩只雪板同時(shí)側(cè)向向山下橫著滑動(dòng)-橫滑行（此時(shí)，您可以初步體會(huì)立起雪板鋼邊進(jìn)行行制動(dòng)的感覺(jué)）。

3）雪板呈V形，既兩雪板尖相對(duì)，板尾分開，稍稍立起兩只板的內(nèi)鋼邊-立刃，以這種姿勢(shì)試著緩慢下滑-這被稱為犁式滑行。在犁式滑行的狀態(tài)下，試著加大立刃與加大雙板尾的分開程度來(lái)降低滑雪行速度，直至停止，這種技術(shù)稱為犁式制動(dòng)。

4）如果已能掌握犁式滑行及犁式制動(dòng)，就可以試著學(xué)習(xí)犁式轉(zhuǎn)彎。這時(shí)，將均勻分布在兩只雪板上的身體重量慢慢向轉(zhuǎn)彎弧線外側(cè)移動(dòng)，從而逐漸開始滑出弧線。同時(shí)外側(cè)雪板的內(nèi)刃（鋼邊）應(yīng)實(shí)實(shí)地壓在雪地表面。要想停止轉(zhuǎn)彎只須將體重重新均勻分布在兩只雪板上。

5）下一步，保持兩只雪板的平行，在滑行過(guò)程中，將身體的重心迅速移到山下側(cè)的雪板，這需要山下側(cè)的腿有很好的力量及控制能力，以免失去控制沖向山下。然后，可以從這種狀態(tài)轉(zhuǎn)弧線后，將山上側(cè)的雪板移至同另一只雪板平行的狀態(tài)，以上的動(dòng)作過(guò)程，就是人們稱之為的犁式擺動(dòng)回轉(zhuǎn)。

6）接下來(lái)該學(xué)習(xí)平行轉(zhuǎn)彎滑行了。兩只雪板平行，與臀同寬，通過(guò)重心高低左右的交換實(shí)現(xiàn)轉(zhuǎn)彎。

冬季滑雪安全須知：

1）了解滑雪索道的開放時(shí)間。在無(wú)工作人員看守時(shí)切勿乘坐，因?yàn)榇藭r(shí)極有可能是工作人員乘坐的下班索道，在工作人員到達(dá)下車站后，索道即停止運(yùn)行，如果你在空中被吊上一夜，發(fā)生凍傷事故的概率是非常高的。

2）要根據(jù)自己的水平選擇適合你的滑雪道，切不可過(guò)高估計(jì)自己的水平而貿(mào)然行事，要循序漸進(jìn)，最好能請(qǐng)一名滑雪教練。

3）在滑行中如果對(duì)前方情況不明，或感覺(jué)滑雪器材有異常時(shí)，應(yīng)停下來(lái)檢查，切勿冒險(xiǎn)。在結(jié)伴滑行時(shí)，相互間一定要拉開距離，切不可為追趕同伴而急速滑降，那樣很容易摔倒或與他人相撞，初學(xué)者很容易發(fā)生這種事故。

4）在中途休息時(shí)要停在滑雪道的邊上，不能停在陡坡下，并注意從上面滑下來(lái)的滑雪者。滑行中如果失控跌倒，應(yīng)迅速降低重心，向后坐，不要隨意掙扎，可抬起四肢，屈身，任其向下滑動(dòng)。

5）要避免頭朝下，更要絕對(duì)避免翻滾。視力不好的滑雪者，不要戴隱形眼鏡滑雪，如果跌倒后隱形眼鏡掉落，找回來(lái)的可能性幾乎不存在。盡量配戴有邊框的由樹脂鏡片制造的眼鏡，它在受到撞擊后不易碎裂。

2.滑雪的一些小常識(shí)

冬季熱門運(yùn)動(dòng) 滑雪小常識(shí)滑雪是運(yùn)動(dòng)員把滑雪板裝在靴底上在雪地上進(jìn)行速度、跳躍和滑降的競(jìng)賽運(yùn)動(dòng)。

滑雪板用木材，金屬材料和塑料混合制成?；└?jìng)賽主要有兩種：北歐滑雪和高山滑雪。

高山滑雪由滑降，小回轉(zhuǎn)和大回轉(zhuǎn)（障礙滑雪）組成。高山滑雪混合項(xiàng)目，由上述三個(gè)項(xiàng)目組成。

北歐滑雪（比賽）包括個(gè)人越野滑雪賽和男子接力賽和女子接力賽。此外還有跳臺(tái)滑雪賽，以及北歐混合項(xiàng)目比賽，包括越野賽和跳臺(tái)賽。

SKI（滑雪）是一個(gè)挪威詞，意思是雪鞋。 滑雪運(yùn)動(dòng)起源并發(fā)展于斯堪的納維亞國(guó)家。

回轉(zhuǎn)（SLALOM）也是一個(gè)挪威詞，意思是在傾斜的路面上滑行。國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)成立于1924年北歐滑雪項(xiàng)目列入了1924年。

在法國(guó)沙莫尼舉行的第一屆冬季奧運(yùn)會(huì)。

3.滑雪的一些小常識(shí)

1、步行

穿上滑雪器最初的動(dòng)作就是步行。其動(dòng)作與一般的走路并沒(méi)兩樣，開始時(shí)也許不習(xí)慣，可先穿上一只滑雪器來(lái)回走下兩趟，而后再兩只一起穿上，一步一仗的適應(yīng)平衡。

2、跌倒

以側(cè)身著地最為安全，亦即以大腳外側(cè)，腰下側(cè)著地，同時(shí)舉起雙雪杖并用力地將兩腳伸直，以防不必要之受傷。

3、方向變換

以滑雪器之前端或尾端為圓心，將欲轉(zhuǎn)變方向內(nèi)側(cè)之滑雪器，向欲轉(zhuǎn)換方向分開成V字形，再將外側(cè)雪器靠攏過(guò)來(lái)。本方向變換僅適合于平坦的雪面上進(jìn)行，若是于斜坡上則不適用。

4、登行

最簡(jiǎn)單的方法就是坐纜車上山。如果滑雪場(chǎng)沒(méi)有好的纜車，此時(shí)最方便的做法就是把滑雪器脫掉，扛著滑雪器走上去，要領(lǐng)就是把持滑雪器與斜坡成90度，以防止滑雪器自動(dòng)滑下去。

5、平地滑行

兩腳平行站立，利用手腕力量將兩雪杖向后推動(dòng)，使身體和兩滑雪器同時(shí)向前滑行前進(jìn)。身體重心不可置于后，否則會(huì)有身體后傾的情況發(fā)生，那可是會(huì)導(dǎo)致后坐跌倒的。

擴(kuò)展資料：

滑雪技巧：

1、回轉(zhuǎn)

回轉(zhuǎn)是高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。也稱回轉(zhuǎn)滑雪或回轉(zhuǎn)障礙。因?yàn)楦呱交┎粔蚱占昂桶l(fā)達(dá)，而越野滑雪和跳臺(tái)滑雪卻得到較好的開展。所以出現(xiàn)了既要求越野滑得快，又要求跳雪跳得遠(yuǎn)的北歐兩項(xiàng)比賽項(xiàng)目。

2、大回轉(zhuǎn)

高山滑雪比賽項(xiàng)目之一。比賽在坡度5°~32°的覆雪山坡上進(jìn)行。線路長(zhǎng)度男子為1500~2000米，女子在1000米以上。起終點(diǎn)高標(biāo)差：男子250~400米；女子250~350米。線路上設(shè)置多種形式的旗門，組成障礙。運(yùn)動(dòng)員從山頂沿線路通過(guò)旗門下滑。

3、空中

運(yùn)動(dòng)員在覆蓋較厚積雪的山坡上，借助下滑慣性在跳臺(tái)起跳，縱身騰入空中，然后在空中完成各種向前、向后的空翻并加轉(zhuǎn)體等高難動(dòng)作?？罩屑记杀硌輬?chǎng)地的跳臺(tái)分小、中、大3種。運(yùn)動(dòng)員依所做動(dòng)作的需要自選。但著地必須有37°左右的傾斜度和60厘米以上的軟積雪層。

參考資料來(lái)源：搜狗百科-滑雪

4.滑雪知識(shí)

(1)滑雪板：中間窄，兩頭寬。

中間厚，兩頭薄。頭上翹，尾下壓，傳導(dǎo)力，靠邊刃。

（2）內(nèi)刃：穿好滑雪板后位于腳內(nèi)側(cè)的邊刃稱內(nèi)刃。（3）外刃：穿好滑雪板事位于腳外側(cè)的邊刃稱外刃。

（4）滑雪靴：由內(nèi)膽和外殼兩部分組成。（5）固定器：由前后兩部分組成。

（6）止滑器：和后部固定器連動(dòng)，可收放。（7）滑雪杖：由杖桿、雪輪和配帶組成。

如何穿滑雪靴 （1）打開全部卡子。（2）從最低處上卡子。

（3）每上完一級(jí)卡子后都要檢查下方卡子的松緊，直到全部扣緊為止。 穿滑雪靴后如何行走 （1）抬腳尖，邁大步。

（2）用滑雪靴的前后跟作支點(diǎn)。 如何扛滑雪板 （1）板底相對(duì)。

（2）上下錯(cuò)位。（3）對(duì)壓后下滑。

（4）板尖朝下。（5）前部固定器扛在肩這。

在雪面上如何中放置滑雪板 （1）與滾落線垂直。（2）雙板保持平行 如何穿滑雪板 （1）先穿山下側(cè)的滑雪板，再穿山上側(cè)的滑雪板。

（2）先卡好前部固定器再下壓后部固定器 在陡坡下如何穿滑雪板 （1）滑雪板與滾落線垂直放置，并保持雙板平行。（2）兩只滑雪板的板尖指向相反的方面。

（3）先穿山上側(cè)的滑雪板，穿好后原地調(diào)頭，將這只滑雪板放到山下側(cè)，并用內(nèi)刃卡住雪面。然后在穿位于山上側(cè)的另一只滑雪板即可 如何檢查滑雪靴與滑雪板的連接是否牢固 （1）引身向上跳動(dòng)。

（2）滑雪板離開地面 如何卸滑雪板 （1）用滑雪杖尖打開后部固定器即可。（2）將滑雪板向身體側(cè)面抬起，用力向下磕 如何原地掉頭 （1）雙板平行與滾落線垂直站立。

（2）將山下側(cè)滑雪板起后掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置。（3）再將山上側(cè)滑雪板掉轉(zhuǎn)方向并與滾落線垂直放置即可完成原地掉頭。

如何握滑雪杖 （1）將滑雪杖的配帶套在手腕上。（2）再將滑雪杖的配帶握在手掌虎口內(nèi)側(cè)即可 如何選擇摔倒 （1）向下蹲。

（2）向身體兩側(cè)倒。（3）向山的上側(cè)倒。

（4）不要掙扎，任其滑支，絕對(duì)禁止翻滾 初級(jí)滑雪知識(shí) 如何選擇安全摔倒： （1）向下蹲。 （2）向身邊兩側(cè)倒。

（3）向山的上側(cè)倒。（4）不要掙扎，任其滑動(dòng)，絕對(duì)禁止翻滾。

摔倒后如何站起來(lái)： （1）輕微活動(dòng)一下身體，檢查是否受傷。（2）確認(rèn)滾落線方向。

（3）將滑雪板舉向空中后向山下側(cè)放置，（4）雙板平行并與滾落線垂直。 （5）曲身后用手支撐身體，向側(cè)面站起即可。

如何掌握平行移動(dòng)技術(shù)： （1）雙板平行與滾落線垂直站立。（2）抬起一只滑雪板向身體側(cè)面移動(dòng)一步，然后另一只滑雪板再向同方向移動(dòng)一步。

這樣反復(fù)交替進(jìn)行即可完成向山上或山下的移動(dòng)。注意，此種方法只適合于沿滾落線方向的移動(dòng)，在移動(dòng)過(guò)程中滑雪板要與滾落線保持垂直，并用邊刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。

如何掌握八字行走技術(shù)： （1）面向山的上方站立，滑雪板呈外八字形放置，并用內(nèi)刃卡住雪面，防止滑動(dòng)。（2）向上移動(dòng)一只滑雪板，呈內(nèi)八字狀放置，并用邊刃卡住雪面，再移動(dòng)另一只滑雪板即可完成一個(gè)位移。

反復(fù)交替使用即可向山上移動(dòng)。 外八字蹬坡： 外八字蹬坡是比橫向蹬坡更有效率的一種方法，要領(lǐng)是：身體正對(duì)滾落線，雙板的板頭寬、板尾窄呈外八字形狀，雙膝內(nèi)旋以使雙板的內(nèi)刃立起與雪面形成夾角，雙手在身后執(zhí)雪杖的杖頭（像老人柱拐棍的姿勢(shì)）支持，雙板輪流交替向上蹬行，雪杖在身后自然的輪流支撐 如何在山坡上調(diào)頭： 利用平行移動(dòng)和八字行走技術(shù)走到山坡的一定程度時(shí)，如何能自如的轉(zhuǎn)身滑到山下是一個(gè)難點(diǎn)。

很多人在調(diào)頭時(shí)掌握不住要領(lǐng)。致使摔倒、倒滑等。

（1）首先利用八字行車技術(shù)在半坡站住。（2）板尾不動(dòng)，移動(dòng)板尖，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈八字狀，并用邊刃卡住雪面。

（3）當(dāng)坡下板移至與滾落線垂直時(shí)停止。坡上板移至與坡下板平行。

（4）板尖不動(dòng)，移動(dòng)板尾，在移動(dòng)時(shí)雪板始終呈倒八字狀，并用邊刃卡住雪面。 （5）當(dāng)移至面向坡下時(shí)停止，此時(shí)雪板呈倒八字狀，身體保持滑雪基本動(dòng)作。

犁式制動(dòng)的基本動(dòng)作及方法： 這部分是此節(jié)課的重點(diǎn)和必須掌握的要領(lǐng)。是初學(xué)者邁入滑雪道路的重要一步。

利用八字蹬坡法走到一定的坡度后，利用山坡上調(diào)頭法將滑雪板將內(nèi)八字在坡上站立。 上體放松，手握雪杖頭在身前髖部的高度，雪杖垂在身后，身體重心在前腳的內(nèi)側(cè)，不能后坐，在滑行中使雙板的板尾打開呈“V”字形，即八字形，髖部的重量均勻的分布在兩支雪板上，雙膝和踝關(guān)節(jié)內(nèi)旋以使兩支雪板的內(nèi)側(cè)立起刻劃與雪面，形成楔子嵌入雪面，加大阻力從而使自身下滑的速度減緩并最終停止。

上拖牽方法： 使用牽引索道上山時(shí)，應(yīng)將全套滑雪器材穿戴好，兩只滑雪板保持平行，面向索道運(yùn)行方向站立，當(dāng)牽引器到達(dá)后，用手將牽引器卡在腰部或用手將牽引器夾在兩腿之間，即可隨牽引鋼絲向上運(yùn)行。牽引器都是有彈性的。

所以在上拖牽時(shí)保持身體直立。 下拖牽方法： 下拖牽涉及到一個(gè)安全問(wèn)題，如何能自如地下拖牽并滑向山下。

因?yàn)槌鯇W(xué)者在有坡度地方下不好的話，容易造成順著拖牽道倒著滑下，這樣會(huì)與后邊的人員相撞。再者容易在原地滑倒，造成拖牽道堵塞。

在下拖牽時(shí)，首先選擇坡度緩一些地方，在下拖牽的同時(shí)打開板尖，雪板形成八字狀站住。 然后移出拖牽道。

5.滑雪小知識(shí)有哪些

1）世界性滑雪運(yùn)動(dòng)管理機(jī)構(gòu)的名稱： 國(guó)際雪聯(lián)是世界滑雪運(yùn)動(dòng)的管理機(jī)構(gòu)。

FIS是國(guó)際滑雪聯(lián)合會(huì)（法語(yǔ)）的縮寫（簡(jiǎn)稱）。 2）主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽 主要的國(guó)際滑雪競(jìng)賽有世界滑雪錦標(biāo)賽和滑雪世界杯賽。

3）跳臺(tái)滑雪有哪些裁判人員： 跳臺(tái)滑雪有5名裁判員。裁判員根據(jù)（飛行）姿態(tài)判分，姿態(tài)得分與距離得分相加，距離分以飛行的米數(shù)來(lái)行算。

4）北歐滑雪項(xiàng)目：： 北歐滑雪項(xiàng)目包括：越野滑雪，跳臺(tái)滑雪和北歐混合項(xiàng)目。 5）跳臺(tái)滑雪運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)： 運(yùn)動(dòng)員從站臺(tái)出發(fā)，由肋滑坡開始下滑，采用弓身下蹲姿勢(shì)，在“起飛”時(shí)，運(yùn)動(dòng)員從腿伸直，雙臂在兩側(cè)與身體并擾，身體前傾成水平姿態(tài)，同時(shí)使兩只滑雪板平行并擾。

在即將著地一剎那，運(yùn)動(dòng)員身體抬起，一只腳放在另一只的前面，雙膝彎曲進(jìn)入回轉(zhuǎn)急停姿態(tài)，并將兩臂張開以保持平衡。 6）滑降，小回轉(zhuǎn)，大回轉(zhuǎn)在技術(shù)要求上有何不同 滑降要求速度，小回轉(zhuǎn)要求在彎曲的雪道上下降時(shí)有快速回轉(zhuǎn)的靈活性。

大回轉(zhuǎn)則要求把滑降的速度和回轉(zhuǎn)的技巧結(jié)合起來(lái)。

6.幼兒冬季防寒保暖有什么常識(shí)

合理穿衣隨時(shí)增減 有的家長(zhǎng)給幼兒穿衣過(guò)多，孩子稍有活動(dòng)，汗水就把內(nèi)衣濕透，而小孩不會(huì)表示需要更換內(nèi)衣，只能憑自身的體溫把濕衣暖干，天天如此，容易傷風(fēng)感冒，對(duì)健康不利。

同時(shí)應(yīng)隨氣候變化而增減，在活動(dòng)前或進(jìn)入有暖氣房間時(shí)應(yīng)脫去外衣。 外出最好戴口罩 特別是室內(nèi)外溫差較大的的情況下，避免著涼。

夜間蓋好被褥，家長(zhǎng)應(yīng)勤查看，幼兒登被褥時(shí)要及時(shí)蓋好，以免孩子著涼。不然，會(huì)引起其它大病發(fā)生，如肺炎、心肌炎、大葉性肺炎、急性腎炎。

注意保持室內(nèi)空氣流通 特別是長(zhǎng)時(shí)間生活在門窗緊閉、有暖氣和空調(diào)環(huán)境下的孩子，空氣不流通，不利小兒的健康。在有空調(diào)的環(huán)境中，應(yīng)視情況調(diào)節(jié)室內(nèi)的濕度。

注意飲食 冬季天氣寒冷，孩子需要的能量和熱量也相應(yīng)增加因此應(yīng)增加些能量高，熱性的食物。 如肉類、魚類、家禽類、乳類、豆類等等。

此外也要注意補(bǔ)充紅棗、紅豆等健脾補(bǔ)血的食物。

7.冬季滑雪安全須知

選擇好天氣：你要根據(jù)近期的天氣變化選擇好游玩的時(shí)間，注意天氣預(yù)報(bào)，最好避開大風(fēng)天。

衣服不能湊合：滑雪發(fā)燒友一般都會(huì)配備很專業(yè)的滑雪服，如果只是偶爾玩一下，可選擇租賃雪場(chǎng)的服裝?；┻@項(xiàng)運(yùn)動(dòng)對(duì)服裝有一定要求。

上衣要寬松，以利于滑行時(shí)的滑行動(dòng)作；袖口、褲口應(yīng)為縮口并有可調(diào)松緊的功能，可有效地防止進(jìn)雪；領(lǐng)口應(yīng)為直立的高領(lǐng)開口，防止冷空氣的進(jìn)入。滑雪帽最好選用套頭式，它只露出臉的前半部，能防止冷風(fēng)對(duì)臉部的損傷，對(duì)女士尤為重要。

衣服的顏色應(yīng)鮮艷或與雪面反差較大，以使其他滑雪者容易辨認(rèn)自己，從而及時(shí)繞行避免相撞。要穿吸汗功能強(qiáng)的棉質(zhì)內(nèi)衣。

滑雪鏡必不可少：由于雪地上陽(yáng)光反射很厲害，加上滑行中冷風(fēng)對(duì)眼睛的刺激很大，所以需要有一副合適的眼鏡對(duì)眼睛加以保護(hù)。應(yīng)該選擇全封閉型滑雪鏡，同時(shí)外框上應(yīng)有用透氣海綿制成的透氣口，以使面部皮膚排出的熱氣散到鏡外，保證鏡面有良好的可視效果。

戴眼鏡的滑雪者在選擇滑雪鏡時(shí)，應(yīng)選擇鏡框厚一點(diǎn)的滑雪鏡，以便能將眼睛全部罩住。 涂上防曬霜：由于冷風(fēng)對(duì)皮膚的刺激和雪面上強(qiáng)烈的紫外線對(duì)皮膚的灼傷，可選用一些油性的有阻止水分散失功能的護(hù)膚品，然后再用防紫外線效果較好的防曬霜涂在皮膚上。

防凍傷：人體產(chǎn)生凍傷主要發(fā)生在手部、腳部、耳朵等部位，所以應(yīng)選用保溫效果較好的羊絨制品或化纖制品對(duì)上述部位進(jìn)行保溫。 帶些高能食品：一旦陶醉在滑雪樂(lè)趣之中往往忘了飯點(diǎn)兒，因此，應(yīng)隨身攜帶一些高能便攜食品，如牛肉干、巧克力等。

對(duì)于需要充足的熱量供應(yīng)的滑雪運(yùn)動(dòng)來(lái)說(shuō)，多吃些有好處。 了解滑雪道的狀況：在滑雪場(chǎng)，應(yīng)仔細(xì)了解滑雪道的高度、寬度、長(zhǎng)度、坡度以及走向。

由于高山滑雪是一項(xiàng)處于高速運(yùn)動(dòng)中的體育項(xiàng)目，看起來(lái)很遠(yuǎn)的地方一眨眼就到了眼前，滑雪者如果不事先了解滑雪道的狀況，滑行中一旦出現(xiàn)意外情況，根本就來(lái)不及做出反應(yīng)，所以這一點(diǎn)對(duì)初學(xué)者尤其重要。 檢查滑雪工具：注意滑雪時(shí)器材和線路的安全可靠性。

應(yīng)很好地檢查滑雪板和滑雪杖，包括有無(wú)折裂的地方、固定器連接是否牢固等。 安全最重要：經(jīng)常有因滑雪受傷的人到醫(yī)院來(lái)救治，因此，在滑雪過(guò)程中，應(yīng)當(dāng)以安全為前提。

切記：飲酒后不要外出滑雪，一旦醉臥在外，非常容易發(fā)生凍傷。不要擅自滑出滑雪場(chǎng)界線。

滑雪時(shí)不要打鬧、碰撞，因?yàn)榛┎慌滤ぃ团伦?。寧可摔倒，也不要發(fā)生碰撞，碰撞是很危險(xiǎn)的，不是撞在別人身上，就是撞到樹上、攔網(wǎng)上，輕則挫傷，重則骨折。

8.雪地里,如何讓寶寶玩得更安全在寒冷的冬季,到滑雪場(chǎng)或是溜冰場(chǎng)游

游戲方式C滑雪 滑雪是如今正在流行的一種時(shí)尚。

而且現(xiàn)在有些滑雪場(chǎng)還開辟了幼兒專用道。小家伙們也有機(jī)會(huì)體驗(yàn)一下滑雪的樂(lè)趣。

不過(guò)，滑雪對(duì)他們來(lái)說(shuō)可算是極具挑戰(zhàn)性的項(xiàng)目了1所以，爸爸媽媽一定要加倍小心。 基本裝扮：戴上護(hù)目鏡，滑雪專用的頭盔。

護(hù)腕和護(hù)膝。 安全策略： 充分練習(xí)。

應(yīng)該先在沒(méi)有坡度的地方多練習(xí)，等到可以熟練掌握變換方向的技巧后再去“實(shí)戰(zhàn)”。 要讓孩子記住一定要和爸爸媽媽在一起活動(dòng)，不要單獨(dú)滑雪，尤其是在山上。

做好充分的準(zhǔn)備活動(dòng)。而且越細(xì)致越好。

盡量利用幼兒專用道。去滑雪場(chǎng)時(shí)，應(yīng)盡量選擇幼兒專用道。

因?yàn)樗粌H距離短，傾斜角度也小，因此更為安全。另外，周圍的擋板也更為柔軟，即使不小心撞上去沖擊力也小一些。

在滑雪時(shí)，要留意其他的滑雪者，以免發(fā)生沖撞。 游戲方式D溜冰 某種程度上，溜冰已經(jīng)成為了很多小朋友的才藝必修課。

在父母陪同孩子去冰場(chǎng)的時(shí)候，基本的安全叮嚀還是必不可少的。 基本裝扮：戴上安全頭盔、護(hù)腕、護(hù)肘和護(hù)膝。

安全策略： 最好選擇室內(nèi)的專業(yè)溜冰場(chǎng)，如果是在室外活動(dòng)，首先要確保冰面及運(yùn)動(dòng)設(shè)施的安全性。 不要讓孩子單獨(dú)在自然的冰面上溜冰。

一定要跟別人走一個(gè)方向，不要逆行，或者在人流中飛快地穿行。特別還要注意和前邊的人保持一定距離。

告訴孩子遇到危險(xiǎn)時(shí)應(yīng)采取的對(duì)策。比如，快要撞到別人時(shí)，如何安全、迅速地讓自己停下來(lái)。

適當(dāng)休息。坐雪橇或是滑冰半小時(shí)后，就要休息10分鐘，可能的話還應(yīng)喝點(diǎn)熱飲。

這樣，身體才不會(huì)過(guò)于疲勞。