1.小學(xué)生防止性侵害常識(shí),至少100字
告訴孩子要保護(hù)自己身體的隱私
不論你是在家里，還是在公共場(chǎng)所，都要有保護(hù)自己身體隱私的意識(shí)。人體有的部位可以暴露出來(lái)，比如我們的眼睛、鼻子、嘴和手等等。但是有的部位是不能隨便暴露的。 問(wèn)問(wèn)孩子：你知道嗎？
我們身體哪些部位是隱私部位？不能隨便暴露，不可以讓別人碰的？
教孩子認(rèn)識(shí)身體的隱私部位：
為什么我們的這些部位不能碰？
因?yàn)檫@些部位是性器官，是人類延續(xù)后代的圣地。性器官是隱私的，古代人就知道用樹葉遮蓋住、包裹住自己的隱私部位，這是古代人類文明的表現(xiàn)。 保護(hù)好性器官的隱密，是對(duì)自己和別人的尊重。
2.日常中的小秘密、生活小百科和衛(wèi)生知識(shí)
小秘密1 每天早晨洗臉時(shí)，記得順便將冷水輕輕吸入鼻腔進(jìn)行清洗.大回報(bào)：一舉兩得——既刺激了鼻腔又打掃了衛(wèi)生.鼻腔經(jīng)過(guò)這樣的每日一練，漸漸習(xí)慣了低溫，再有冷空氣入侵，也就見怪不怪，不會(huì)動(dòng)不動(dòng)就感冒了. 小秘密2 在洗漱室抬眼就能看見的地方掛上一幅賞心悅目的風(fēng)景畫，每天刷牙前先想像一下自己就在那畫里面.大回報(bào)：也許你正站在白云繚繞的山頂向下俯視，也許你正坐在一家時(shí)髦的露天咖啡館里喝咖啡.讓自己冥想幾分鐘，體內(nèi)壓力荷爾蒙的水平頓時(shí)會(huì)下降很多. 小秘密3 在頭腦中醞釀一句能對(duì)你產(chǎn)生積極和強(qiáng)烈共鳴的名言警句，每天出發(fā)上班前，在頭腦中將這句話回放5分鐘.大回報(bào)：這會(huì)使你的心緒更積極向上，以更好的熱情投入到工作中. 小秘密4 塞車時(shí)，別光顧著抱怨交通的糟糕狀況，來(lái)進(jìn)行呼吸放松吧.集中丹田（小腹）位置，做4:7:8呼吸法——先呼氣，再以鼻吸氣，默數(shù)4下，閉氣7下，再用口呼氣，帶出"咻"聲，默數(shù)8下.大回報(bào)：只要你堅(jiān)持經(jīng)常偷閑片刻做這樣的呼吸運(yùn)動(dòng)，就會(huì)發(fā)現(xiàn)你浮躁的心靈平靜了，如果你失眠，肯定失眠的癥狀也會(huì)得到改善. 小秘密5 如果你坐公共汽車上班，當(dāng)別人看報(bào)紙時(shí)，不要錯(cuò)過(guò)做骨盆肌運(yùn)動(dòng)的機(jī)會(huì).將收縮的動(dòng)作專注在尿道上，持續(xù)重復(fù)著一縮一放的頻率.你放心，你的舉動(dòng)絕不會(huì)有人察覺(jué).大回報(bào)：骨盆越好說(shuō)明你的陰道越緊，每天堅(jiān)持做5分鐘這樣的運(yùn)動(dòng)，陰道肌肉會(huì)呈現(xiàn)較為緊繃的狀態(tài)，**時(shí)會(huì)有"握緊"的感覺(jué)，同時(shí)還能防止老年性尿失禁. 小秘密6 不要擠在狹窄憋氣的電梯里，爬樓梯吧！大回報(bào)：每爬1分鐘樓梯，你就會(huì)消耗6卡路里熱量，即使你只住在4層樓上，一星期也至少能消耗120卡路里熱量，1年就是5520卡路里，相當(dāng)于你一年能少長(zhǎng)1公斤脂肪呢. 小秘密7 到了辦公室，深呼吸一下后，用手指尖順著頭發(fā)的方向用力在頭部循環(huán)梳理一下頭發(fā).大回報(bào)：梳理頭皮可清除你頭部的緊張感，讓頭腦有清醒感，更好地投入工作. 小秘密8 如果辦公室外陽(yáng)光明媚，偷閑走出辦公室沐浴15分鐘的陽(yáng)光.大回報(bào)：紫外線不僅是非常好的消毒工具，還可以增強(qiáng)你對(duì)鈣的吸收，你所需要的維生素D也會(huì)輕而易舉地得到. 小秘密9 午間工休如果不能打盹，就抹點(diǎn)薄荷膏或嚼嚼口香糖.大回報(bào)：薄荷膏的味道能讓你恢復(fù)精神氣爽，只要聞上幾秒鐘，鼻子就會(huì)將嗅覺(jué)感受到的刺激傳遞到大腦，你的精神會(huì)頓時(shí)為之一振.嚼口香糖也有同樣的作用，嗅覺(jué)和味覺(jué)都會(huì)感受到刺激，將此傳遞到大腦，同樣會(huì)給你帶來(lái)興奮作用. 小秘密10 工作一陣后，記得用力聳雙肩，盡量貼近雙耳，夾緊兩臂，然后放松，這一動(dòng)作可重復(fù)10次.大回報(bào)：通過(guò)使頸，背發(fā)力，刺激血液循環(huán)從而達(dá)到放松頸背的效果，以免你落下腰酸背痛的毛病. 小秘密11 將你包里的零食薯片一股腦倒入垃圾筒，換上香蕉吧.大回報(bào)：下午三四點(diǎn)是你一天中最乏力的時(shí)候，不妨吃根香蕉補(bǔ)充點(diǎn)能量.維生素B6可幫助人體產(chǎn)生多巴胺，正腎上腺素這些振奮精神的神經(jīng)傳導(dǎo)物質(zhì)，而香蕉正是維生素B6的最佳來(lái)源.吃薯片這樣的零食不僅讓你更乏力，而且讓你每天至少多攝入155卡路里熱量，相當(dāng)于11克脂肪. 小秘密12 邊看電視邊干刷皮膚，使用一把干的鬃毛刷或一個(gè)絲瓜絡(luò)，在腿上，手上進(jìn)行輕輕磨擦，可刷至表皮呈粉紅色.大回報(bào)：通過(guò)按摩皮膚，使表層老皮脫落，加快血液循環(huán)，刺激你的神經(jīng)，活躍你的思維. 小秘密13 將一點(diǎn)檸檬和一點(diǎn)鹽混和輕拍在臉上五到十分鐘后，然后洗掉.大回報(bào)：在外奔波了一天，沾了不少細(xì)菌，而檸檬具有收縮作用和抗菌作用，是極好的清潔劑，它含有豐富的維生素B3，有助于預(yù)防細(xì)菌生長(zhǎng)，并對(duì)痤瘡有很好的治療作用. 小秘密14 洗臉時(shí)，順便用手掌將溫水捧起，輕輕地潑在緊閉的雙眼上，做20次；然后用冷水重復(fù)以上作法20次.大回報(bào)：如果你一天都坐在電腦旁，眼睛一定很累，不妨以此來(lái)改善你的眼部循環(huán). 小秘密15 淺飲小酌，干嗎不垂青葡萄酒呢？大回報(bào)：葡萄酒里含有強(qiáng)心劑，可有效防止心臟病. 小秘密16 晚上回到家里，腰酸背痛得不行，趕快用一個(gè)紙杯盛滿水，在冰箱里凝成冰，再沿杯口剪下約3-4寸，在痛處來(lái)回擦拭10分鐘.大回報(bào)：可讓你的痛楚腫脹減退消除. 小秘密17 關(guān)上電視，比你習(xí)慣的時(shí)間早1小時(shí)睡覺(jué)吧！大回報(bào)：多一些睡眠會(huì)使你獲得更多健康的免疫力，防止流行性感冒和類似頭痛的神經(jīng)性病癥. 小秘密18 每天晚上睡覺(jué)前，堅(jiān)持用牙線清理一下牙齒.大回報(bào)：這樣可使你患牙齦病的概率降低85%. 小秘密19 睡前沖熱冷水交替浴，每次淋浴維持約30秒，最后一次是冷水.大回報(bào)：這樣可令你繃緊了一天的神經(jīng)松弛，讓你晚上不至于輾轉(zhuǎn)難眠. 小秘密20 浴后將削去皮的生土豆打碎，用干凈的沙布包起來(lái)，敷在眼睛上，把雙腿擱平，休息15分鐘.大回報(bào)：可以消除眼睛浮腫和黑眼圈. 小秘密21 睡覺(jué)前伸個(gè)懶腰.大回報(bào)：一個(gè)緩慢的，舒適的懶腰對(duì)于即將上床休息的人來(lái)說(shuō)是再好不過(guò)了，因?yàn)樗缮?，可以幫助你放松緊張的神經(jīng). 小秘密22 周末或假日散步于樹林里，將食指，中指，無(wú)名指并攏于肚臍下方，做深呼吸，同時(shí)輕輕按下肚子——這是恢復(fù)元?dú)?，使人興奮的主要區(qū)域，這一動(dòng)作可重復(fù)15次.大回報(bào)：近年來(lái)，世界上許多國(guó)家利用森林中。
3.女人私密怎么保養(yǎng)
1.保持腹部溫?zé)幔?女子屬陰，男屬陽(yáng)。
但女人的腹部卻需要保持向陽(yáng)的狀態(tài)，也就是需要保暖。如果女人的下半身受涼，就會(huì)導(dǎo)致白帶增多，陰道內(nèi)衛(wèi)生環(huán)境下降，從而引發(fā)盆腔炎、子宮內(nèi)膜異位癥等。
因此，做好下半身的保暖至關(guān)重要。 尤其在性愛(ài)過(guò)后，也一定不能貪涼喝冷飲，平時(shí)要多喝些溫?zé)崴砩显贌嵋惨靡挛锷w著小腹。
2.保持私處干爽 女性的私處應(yīng)常年保持干燥，因?yàn)樗教幪珴?，就容易滋生?xì)菌，引發(fā)婦科炎癥。 所以，要養(yǎng)成小便后用紙擦下體的習(xí)慣，內(nèi)褲一日一換，避免細(xì)菌滋生。
對(duì)于上班族而言，最常見的工作模式就是久坐，而久坐不僅會(huì)使下半身缺乏運(yùn)動(dòng)而導(dǎo)致發(fā)胖，還會(huì)引起盆腔淤血。所以，堅(jiān)持鍛煉對(duì)私處是有一定的好處的。
私處保養(yǎng)小貼士： 1.適度的性生活就是給私處最好的SPA，避免過(guò)度性生活，過(guò)度的性興奮會(huì)造成內(nèi)分泌極度亢奮，導(dǎo)致乳腺增生、子宮肌瘤發(fā)病率的增加。 2.在飲食上要當(dāng)個(gè)“雜食動(dòng)物”，每天4種以上水果和蔬菜，每星期吃兩次魚，另外在早餐時(shí)攝取各類谷物和奶制品，適當(dāng)補(bǔ)充纖維素、葉酸、維生素C和維生素E。
3.保證每天吃早餐，能有效促進(jìn)新陳代謝，保持血管和免疫系統(tǒng)年輕。 4.生孩子也能防止婦科病發(fā)生。
研究表明，女性在一生中有一次完整的孕育過(guò)程，就能增加10年免疫力，這種免疫力主要針對(duì)婦科腫瘤。 5.養(yǎng)成自我檢查的習(xí)慣。
洗澡時(shí)，女性可以檢查自己的乳房是否有腫塊，早上起床或晚上睡覺(jué)前摸摸下腹部，看看有沒(méi)有腫塊。 6.每年定期到醫(yī)院體檢。
乳腺檢查、B超、宮頸涂片和其他婦科檢查非常重要，不可錯(cuò)過(guò)。
4.私密部位保養(yǎng)要注意什么
女生私密保養(yǎng)怎么做 這5個(gè)保養(yǎng)常識(shí)女人要牢記 你知道女人私部要怎么保養(yǎng)呢？女人私部保養(yǎng)的技巧是什么呢？女人私部保養(yǎng)的好處是什么呢？女人私部保養(yǎng)的注意事項(xiàng)是什么呢？如果現(xiàn)在還不知道的朋友我們就了解一下吧！ 這些保養(yǎng)方法女人要牢記 1、清洗次數(shù)：每天1次即可。
2、清洗方式：最好采用淋浴，用溫水沖洗，如果無(wú)淋浴條件，可以用盆代替，但要專盆專用。 3、清洗順序：先洗凈雙手，然后從前向后清洗，最后洗肛門周圍及肛門。
4、清洗液：根據(jù)自身情況在婦科醫(yī)生的指導(dǎo)下選擇適合自己的清洗液，最好不要每天使用，兩周一次或在每月生理期身體免疫力低下時(shí)使用是最佳方法。 5、專家提醒：正常情況下不要進(jìn)行陰道內(nèi)清洗。
如果陰道瘙癢，小便時(shí)有灼燒的痛感，顏色異常（灰色、黃綠色，甚至帶血絲），陰道中出現(xiàn)腫塊，有異味，一定要去醫(yī)院檢查。 女人私部保養(yǎng)的注意事項(xiàng) 1、日常護(hù)理不當(dāng) 很多女性都懂得愛(ài)惜自己的身體，呵護(hù)自己的私處，但是，在日常護(hù)理認(rèn)識(shí)上仍存在誤區(qū)，認(rèn)為把臀部清洗干凈了，就能保持私處的衛(wèi)生。
殊不知，過(guò)度的清潔會(huì)改變私處的酸性環(huán)境，生殖系統(tǒng)的自潔功能遭到破壞，讓各種細(xì)菌乘虛而入。 2、穿化纖內(nèi)褲 很多女性喜歡穿化纖衣服，就連內(nèi)褲也是化纖的，但化纖材料不透氣，不吸濕，長(zhǎng)時(shí)間穿著容易引起各種皮膚病。
3、長(zhǎng)期伏案 很多白領(lǐng)女性因?yàn)楣ぷ餍枰L(zhǎng)期伏案，臀部長(zhǎng)期負(fù)重，血液流通不暢，尾骨神經(jīng)痛，臀部皮膚粗糙，長(zhǎng)硬塊，濕毒，奇癢不止，苦不堪言。 4、衛(wèi)生紙 衛(wèi)生紙是女性的必備物品，無(wú)論是出門在外，還是窩在家中，都必須要用到衛(wèi)生紙。
但市場(chǎng)上大多數(shù)的衛(wèi)生紙都是用再生紙做的，而再生紙中含有大量的細(xì)菌，長(zhǎng)期使用容易造成私處感染。女人私部保養(yǎng)常識(shí)大盤點(diǎn) 1、每天吃大豆，補(bǔ)充體內(nèi)雌激素。
大豆含有的異黃酮對(duì)人體具有植物雌激素的作用，可以代替體內(nèi)的雌激素發(fā)揮作用。婦科專家建議，最好采用豆?jié){、豆制品等食物攝入的方法來(lái)補(bǔ)充，對(duì)于作為保健品的異黃酮補(bǔ)充劑還是慎重選擇。
2、戒煙，減小血管損傷。煙草最先損傷細(xì)小血管，包括陰道動(dòng)靜脈，繼而引起血液循環(huán)減緩，陰道溫度不穩(wěn)。
5.健康保健的小常識(shí)有哪些
1.腿癢的時(shí)候撓另一只腿 身體癢的時(shí)候，撓與之相對(duì)的另一邊的相同部位，這會(huì)讓你覺(jué)得你撓得是癢癢的那個(gè)部位。
2.發(fā)高燒的解決辦法 其實(shí)任何高燒都可以通過(guò)大量喝水來(lái)退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。
這兩個(gè)地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。 3個(gè)健康保健小常識(shí) 用蜂蜜消毒用黑胡椒止血13.不用抗菌皂洗手 其實(shí)一直都沒(méi)有什么充分的證據(jù)表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂還有個(gè)最大的問(wèn)題，他會(huì)讓細(xì)菌變得更加強(qiáng)大，而且會(huì)讓他們抵抗性更強(qiáng)。
4.熟練自己的駕駛技術(shù) 如果你駕駛長(zhǎng)途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會(huì)是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。
