1.請大家?guī)臀蚁胍恍┘本刃≈R(shí),越多越好哦

醫(yī)護(hù)貼士

急救小知識(shí)

在運(yùn)動(dòng)中難免會(huì)有這樣那樣的傷痛，那么如何減少或避免這類事的發(fā)生呢？下面給大家介紹一些急救及預(yù)防措施：

擦傷：創(chuàng)口較淺，面積較小的擦傷，可用生理鹽水或冷開水洗凈創(chuàng)口或用70%的酒精消毒，然后涂抹紫藥水，不必包扎；若創(chuàng)口面積大而且有異物進(jìn)入時(shí)，應(yīng)由醫(yī)生處理。

拉傷：肌肉拉傷經(jīng)常在快速跑中出現(xiàn)，若遇到此情況，應(yīng)立即冷敷，加壓包扎并提高傷肢，同時(shí)可噴些“云南白藥”之類的止痛噴劑。

腹痛：腹痛經(jīng)常在中長跑中出現(xiàn)，若出現(xiàn)此情況，應(yīng)減慢速度，加強(qiáng)呼吸，按壓疼痛部位或彎腰慢跑。

預(yù)防這些傷痛的出現(xiàn)，應(yīng)在運(yùn)動(dòng)前充分做好準(zhǔn)備活動(dòng)，運(yùn)動(dòng)前盡量少喝水，減少運(yùn)動(dòng)過程中的相互碰撞，運(yùn)動(dòng)結(jié)束后腰即使做好放松運(yùn)動(dòng)。

2.應(yīng)急避險(xiǎn)童謠

（一）：地震自救兒歌 你拍一，我拍一，地震自救要學(xué)習(xí).你拍二，我拍二，鎮(zhèn)定自若不要怕.你拍三，我拍三，安全有序往外散.你拍四，我拍四，疏散不及鉆桌子.你拍五，我拍五，被困廢墟把嘴捂.你拍六，我拍六，相信自已會(huì)得救.你拍七，我拍七，救助未到不要急.你拍八，我拍八，如有可能往外爬.你拍九，我拍九，聽到聲音要求救.你拍十，我拍十，戰(zhàn)勝困難貴堅(jiān)持.（二）：溺水自救歌 溺水勿自慌，迅速離現(xiàn)場.清除口鼻保暢通，拍打后背讓肺暢.若無呼吸人工上，若無心跳擠心臟，趕緊換上干衣裳，盡快送到病床上.（三）：火災(zāi)來了不要怕！ 火災(zāi)來了不要怕，先把心情定下來.如果火苗燒得小，想法把它消滅掉.如果火苗燒得大，跑到屋外空地上，趕快撥打119.千萬不要貪財(cái)物，千萬不要跳下樓，千萬不要躲衣柜.如果實(shí)在逃不掉，跑到陽臺(tái)再呼救.（四）：燙傷自救歌小朋友，被燙傷，莫要荒.手指傷，有點(diǎn)紅，摸耳朵.面積大，冷水沖，涂膏藥.無膏藥，用醬油，搽蜂蜜.燙得重，送醫(yī)院，莫猶豫.小朋友，要牢記，一沖洗，二護(hù)送，莫忘了.（五）：上學(xué)放學(xué)歌 下課鈴聲響，依次出課堂；走廊慢慢走，有序不爭搶；樓梯靠右行，不鬧不推搡；運(yùn)動(dòng)要適量，上課精神旺；快樂做游戲，個(gè)個(gè)守規(guī)章；安全記心上，時(shí)時(shí)不能忘.放學(xué)回到家，別摸刀與叉；插座里有電，千萬別碰它；陽臺(tái)很危險(xiǎn)，能看不能爬；煤氣有巨毒，別把火來打；一人在家蹲，門是保護(hù)神；如果有人敲，先從貓眼瞧；假如生人來，別把門兒開；大聲打電話，歹徒最害怕；壞蛋能嚇走，安全得保障；父母回到家，一定把你夸?。喊l(fā)生火災(zāi)怎么辦 同學(xué)們，快快來，我們都來講安全.不玩電器不玩火，把住預(yù)防這一關(guān).火災(zāi)一旦已發(fā)生，不要驚恐和慌亂，聽從指揮快速跑，乘坐電梯不安全.濃煙圍困呼吸難，要把身體貼地面，弄濕毛巾捂口鼻，離開火場去求援，快快撥打"119"， 消防隊(duì)來保平安.（七）：地震自救歌 樓房搖動(dòng)不要慌，一不跳樓二不扒窗，下蹲墻角好地方，聽從指揮快跑光，安全走到操場上.萬一被埋別緊張， 一不哭喊二不驚慌，先防身體少受傷，找水找食找地方，保存體力等救傷.（八）：安全細(xì)節(jié)歌同學(xué)們認(rèn)真聽，安全常識(shí)有本經(jīng)， 時(shí)刻注意言和行，老師家長才放心.私下河，不安全，要防頭暈和痙攣，一江大水喝不完，青春少年上西天.冬天冷，要取暖，火區(qū)電器要檢查，亂七八糟遍地?cái)[，出了火災(zāi)后悔晚.變壓器，不能攀，高壓電源危險(xiǎn)大，一旦接觸人身體，命歸黃泉上西天.電視劇，動(dòng)畫片，躺倒床上不能看，迷迷糊糊睡著了，當(dāng)心電視被燒爛.遇車輛，勿阻攔，扒車攔車不安全，出了事故傷了人，輕留疤痕丟性命.說安全，道安全，安全工作重泰山，教師學(xué)生都參與，校內(nèi)校外才平安.（九）：地震自救歌地震來了不要慌，跑到屋外空地上.如果逃跑來不及，躲到桌下或床底.洪水洪水低處流，來臨之前高處走.高山大樹要抓牢，天氣預(yù)報(bào)要看好.火災(zāi)來了真無情，千萬不要玩火星.發(fā)現(xiàn)撥打一一九，遠(yuǎn)離火源再呼救.放學(xué)要走人行道，十字路口看信號(hào).獨(dú)自在家鎖好門，生人叫門莫應(yīng)聲.狗咬貓抓毒蛇咬， 及時(shí)就醫(yī)才最好.（十）小學(xué)生安全知識(shí)兒歌吃飯之前要洗手，切記莫把生水喝.過馬路，眼要明，斑馬線上小心行.細(xì)小物，注意玩，千萬別往口中含.水火電，莫亂玩，安全常識(shí)記心間.遇火災(zāi)，1 1 9，速離險(xiǎn)境求援助.陌生人，莫輕信，防止壞人將你騙.遇匪徒，1 1 0，機(jī)智巧妙去周旋.雷電閃，不虛驚，避開高樹地下蹲.地震時(shí)，莫慌張，緊急撤至空地上.（十一）小學(xué)生安全知識(shí)兒歌小朋友，我問你，自我保護(hù)可知道 隨你問，隨你考，安全保護(hù)有八條.第一條， 最關(guān)鍵，不碰插座不玩電，第二條， 過馬路，兩邊看，紅燈停，綠燈行.第三條， 星期天，去郊游，小河邊上不能走.第四條， 坐汽車，坐火車，頭手不伸窗外邊.第五條， 你的家，住高樓，不爬陽臺(tái)翻筋斗.第六條， 煤氣灶，有危險(xiǎn)，千萬不能去開關(guān)，第七條， 水果刀，大人用，等我長大才能動(dòng).第八條， 家里人，都不在，誰叫我都不離開.我是爸媽的好孩子，自我保護(hù)最安全.。

3.醫(yī)療急救小常識(shí)有哪些

原發(fā)布者：北上廣江蘇南京

基本急救常識(shí)人工呼吸當(dāng)呼吸停止、心臟仍然跳動(dòng)或剛停止跳動(dòng)時(shí)，用人工的方法使空氣出入肺臟，以供給組織所需要的氧氣，這種方法稱為人工呼吸法。常用于窒息、煤氣中毒、藥物中毒、溺死及觸電等急救。人工呼吸方法很多，以口對口人工呼吸法最常采用和最為有效?？趯谌斯ず粑ㄟm用于呼吸道無阻塞的病人。具體方法是：①將病人移到空氣流通處，解開衣扣，以免障礙呼吸；②取出口腔內(nèi)泥土、血塊、黏液等異物，保持呼吸道暢通；③病人仰臥，急救者俯于病人一側(cè)，一手托住病人下頜并盡量使頭部后仰；④急救者用托下頜的手掰開病人的口，另一手捏緊病人的鼻孔不使漏氣，以便向口內(nèi)吹氣入肺；⑤急救者深吸一口氣，對準(zhǔn)病人口內(nèi)吹氣，直至病人的前胸壁擴(kuò)張則停止吹氣；⑥吹氣停止后，急救者迅速移開緊貼的口，并立即放開鼻孔，病人胸廓自行彈回而呼出空氣。重復(fù)上述動(dòng)作，每分鐘約20次左右。人工呼吸操作不可間斷，不要輕易放棄搶救，直到被救者恢復(fù)呼吸或結(jié)合其他表現(xiàn)證明其確實(shí)不能挽救為止。胸外心臟按摩胸外心臟按摩是發(fā)生心跳驟停時(shí)依靠外力擠壓心臟來暫時(shí)維持心臟排送血液功能的方法。具體方法是：病人仰臥，背部墊上一塊硬木板，或?qū)⒉∪诉B床褥移到地上，操作者跪在病人身旁，用一手掌根部放在患者胸骨體的中、下1/3交界處，另一手重疊于前一手的手背上，兩肘伸直，借操作者的體重，急促向下壓迫胸骨，使其下陷3厘米（對于兒童所施力量要適當(dāng)減少）然后放松，使胸骨復(fù)位，如此反復(fù)進(jìn)行，

4.小學(xué)生緊急呼救常識(shí)

一、足踝扭傷急救法

1、輕度足踝扭傷，應(yīng)先冷敷患處，24小時(shí)后改用熱敷，用繃帶纏住足踝，把腳墊高，即可減輕癥狀。

二、觸電急救法

①迅速切斷電源。

②一時(shí)找不到閘門，可用絕緣物挑開電線或砍斷電線。

③立即將觸電者抬到通風(fēng)處，解開衣扣、褲帶，若呼吸停止，必須做口對口人工呼吸或?qū)⑵渌透浇t(yī)院急救。

④可用鹽水或凡士林紗布包扎局部燒傷處。

三、動(dòng)脈出血急救法

①小動(dòng)脈出血，傷口不大，可用消毒棉花敷在傷口上，加壓包扎，一般就能止眩

②出血不止時(shí)，可將傷肢抬高，減慢血流的速度，協(xié)助止眩

③四肢出血嚴(yán)重時(shí)，可將止血帶扎在傷口的上端，扎前應(yīng)先墊上毛巾或布片，然后每隔半小時(shí)必須放松1次，綁扎時(shí)間總共不得超過兩小時(shí)，以免肢體缺血壞死。作初步處理后，應(yīng)立即送醫(yī)院救治。

四、兒童抽風(fēng)急救法

1、發(fā)現(xiàn)小兒抽風(fēng)，不宜驚慌失措，亂搖患兒，以致加重病情，不要灌水喂湯，以免吸入氣管。應(yīng)打開窗戶，解開患兒上衣讓呼吸通暢。將筷子用布包裹塞入患兒上下牙之間以免咬破舌頭。發(fā)高燒引起的抽風(fēng)，可用毛巾蘸冷水敷于額部。詳細(xì)記錄抽風(fēng)的時(shí)間、癥狀，立即送醫(yī)院治療。

五、狗咬傷急救法

被狗咬傷后，應(yīng)在傷口上下5厘米處用布帶勒緊，用吸奶器將污血吸出，然后用肥皂水沖洗傷口。咬人的狗應(yīng)加隔離，一旦確診為攜帶狂犬病毒，應(yīng)即處死。

5.你會(huì)有關(guān)急救電話方面的兒歌嗎

安全知識(shí) 之 火警、匪警、交通安全篇 （兒歌） 作者：戴博凡 安全知識(shí)之火警、匪警、交通安全篇 小朋友，認(rèn)真聽，安全知識(shí)心要明； 火警119，匪警110； 交通事故122，傷病急救120； 爸媽老師的電話，腦中也要記的清。

遇到大火不要懵，冷靜觀察是要領(lǐng)； 低頭彎腰伏地走，濕毛巾包頭和身； 棄坐電梯走樓梯，判斷大火在哪層； 樓下著火樓上走，樓上著火往下奔； 安全出口發(fā)綠光，緊捂口鼻向那行； 只要冷靜心不慌，再大火情也能贏。 路遇壞人挺直腰，大聲呼救引眾人； 一人在家也別怕，鎖好大門打電話； 千萬別信陌生人，有事先找媽和爸； 正義凜然加智取，壞人心虛必遭擒。

出門上學(xué)戴黃帽，步行要走人行道； 道路情況很復(fù)雜，走路需要勤觀察； 紅燈要停綠燈行，橫穿馬路走天橋； 沒天橋走斑馬線，左右觀察很關(guān)鍵； 不要追逐和打鬧，平平安安到學(xué)校。 安全知識(shí)保安全，日常還需勤演練； 認(rèn)真對待不玩笑，緊要關(guān)頭把命保； 小朋友們茁壯長，生命安全第一要。

6.安全知識(shí)小兒歌蕩秋千

小朋友，認(rèn)真聽，安全知識(shí)心要明； 火警119，匪警110； 交通事故122，傷病急救120； 爸媽老師的電話，腦中也要記的清。

遇到大火不要懵，冷靜觀察是要領(lǐng)； 低頭彎腰伏地走，濕毛巾包頭和身； 棄坐電梯走樓梯，判斷大火在哪層； 樓下著火樓上走，樓上著火往下奔； 安全出口發(fā)綠光，緊捂口鼻向那行； 只要冷靜心不慌，再大火情也能贏。 路遇壞人挺直腰，大聲呼救引眾人； 一人在家也別怕，鎖好大門打電話； 千萬別信陌生人，有事先找媽和爸； 正義凜然加智取，壞人心虛必遭擒。

出門上學(xué)戴黃帽，步行要走人行道； 道路情況很復(fù)雜，走路需要勤觀察； 紅燈要停綠燈行，橫穿馬路走天橋； 沒天橋走斑馬線，左右觀察很關(guān)鍵； 不要追逐和打鬧，平平安安到學(xué)校。 安全知識(shí)保安全，日常還需勤演練； 認(rèn)真對待不玩笑，緊要關(guān)頭把命保； 小朋友們茁壯長，生命安全第一要。

7.求生活急救小常識(shí)

打嗝 在吸進(jìn)涼氣或由于其他因素，可能會(huì)引起打嗝（打呃）不止。

[家庭應(yīng)急處理] （1）盡量屏氣，有時(shí)可止住打嗝。 （2）讓打嗝者飲少量水，尤其要在打嗝的同時(shí)咽下。

（3）嬰兒打嗝時(shí)，可將嬰兒抱起，用指尖在嬰兒的嘴邊或耳邊輕輕搔癢，一般至嬰兒發(fā)出笑聲，打嗝即可停止。 （4）如打嗝難以止往，倘無特殊不適，也可聽其自然，一般過會(huì)兒就會(huì)停止。

如果長時(shí)間連續(xù)打嗝，要請醫(yī)生診治。中老年人或生病者突然打嗝連續(xù)不斷，可能提示有疾患或病情惡化，需引起注意. 腳踩鐵釘 足部被鐵釘刺進(jìn)后，首先須立即把釘子完全拔除，然后進(jìn)行下述應(yīng)急處理。

[家庭應(yīng)急處理] （1）拔除釘子后，應(yīng)擠出一些血液，因?yàn)獒斪映Ｔ煤苌?，容易感染?（2）去除傷口上的污泥、鐵銹等物，用紗布簡單包扎后，速去醫(yī)院進(jìn)一步診治。

（3）踩到細(xì)鐵釘或鐵針，如鐵釘或鐵針是斷釘、斷針，切勿丟棄，可將相同的釘針一起帶到醫(yī)院，供醫(yī)生判斷傷口深度作參考。 （4）扎進(jìn)釘子，尤其是銹釘子、帶泥土的釘子，最易患破傷風(fēng)，須速去醫(yī)院注射破傷風(fēng)毒素。

腳跟磨破 長距離行走或所穿鞋不合腳、鞋底不平整等，極易引起腳跟磨破。 [家庭應(yīng)急處理] （1）如腳跟發(fā)紅，可在襪子外面擦上一層肥皂，并在鞋子與腳跟接觸的在方貼上一塊膠布條，使腳跟避免進(jìn)一步磨擦破潰。

（2）腳跟磨破且出現(xiàn)水皰時(shí)，水皰不要弄破，可用消毒紗布包扎后讓其自行吸收；大水皰可用碘酒擦一次，消毒酒精擦二次，再用經(jīng)過火燒消毒過的針尖刺破，用消毒紗布包好，注意清潔，防止感染。 （3）腳跟磨破時(shí)，應(yīng)換穿舒適的鞋子，并盡量少走路。

流鼻血 流鼻血的原因很多，如外傷、挖鼻孔、氣候異常、鼻炎、鼻病、高血壓、婦女經(jīng)期代謝性出血、各種原因的血小板減少、發(fā)熱等。鼻血流不止時(shí)需迅速采取措施止血。

[家庭應(yīng)急處理] （1）將流血一側(cè)的鼻翼推向鼻梁，并保持5~10分鐘，使其中的血液凝固，即可止血。如兩側(cè)均出血，則捏住兩側(cè)鼻翼。

鼻血止住后，鼻孔中多有凝血塊，不要急于將它弄出，盡量避免用力打噴嚏和用力揉，防止再出血。 （2）左（右）鼻孔流血，舉起右（左）手臂，數(shù)分鐘后即可止血。

（3）患者左（右）鼻孔流血時(shí)，另一人用中指勾住患者的右（左）手中指根并用力彎曲，一般幾十秒鐘即可止血；或用布條扎住患者中指根，左（右）鼻孔流血扎右（左）手中指，鼻血止住后，解開布條。 （4）取大蒜適量，去皮搗成蒜泥，敷在腳心上，用紗布包扎好，可較快止血。

（5）讓患者坐在椅子上，將雙腳浸泡在熱水中，可止鼻血。 （6）如經(jīng)常流鼻血，需去醫(yī)院進(jìn)一步診治。

門窗夾指 門窗、抽屜等夾手指看起來不是大病，但嚴(yán)重的指頭被夾斷、指甲脫落、關(guān)節(jié)內(nèi)出血，如果不能及時(shí)妥善處理，會(huì)使傷情加重，后果惡化。 [家庭應(yīng)急處理] （1）如果夾傷較輕，只有輕微出血，可先行傷口周圍消毒，再用消毒紗布包扎。

（2）夾傷較重，疼痛難忍，應(yīng)于消炎包扎傷口后，再用厚紙板從指頭下方支撐，纏上繃帶加以固定，然后用三角巾將手臂吊起來持在脖子頸上。 （3）避免傷指浸水和過熱。

（4）如青紫瘀血，壓痛明顯，不能活動(dòng)，有可能指頭骨折，應(yīng)速去醫(yī)院診治。 皮膚曬傷 炎夏在戶外活動(dòng)，極易引起皮膚曬傷。

出現(xiàn)此種情況，需及時(shí)正確處置。 [家庭應(yīng)急處理] （1）如皮膚曬得很紅，但并未起泡，可用冷濕毛巾、紗布等敷于患處，或?qū)⒒继幗萦诶渌校詼p輕疼痛。

（2）不可抹黃油或人造黃油之類的東西，以免刺激皮膚。 （3）如果皮膚起泡或大面積曝曬起泡，應(yīng)速去醫(yī)院治療，切不可再曝露曝曬過的皮膚。

（4）在烈日下運(yùn)動(dòng)、工作時(shí)，要戴上寬沿的帽子，不要把皮膚曝曬在陽光下，必要時(shí)可涂敷防曬霜。 手指割破 手指被刀、玻璃、鐵器等劃傷割破，是日常生活中容易發(fā)生的事，如果不予重視或處理不當(dāng)，可能會(huì)使傷口惡化，輕者發(fā)炎、疼痛，重者引發(fā)嚴(yán)重疾患。

[家庭應(yīng)急處理] （1）如傷口不大不深，出血不多，傷口干凈，可用酒精消毒傷口周圍，不要將消毒液弄進(jìn)傷口內(nèi)，待干后用消毒紗布覆蓋包扎，或用創(chuàng)可貼粘貼。 （2）不干凈的傷口，要先用碘酒沿周圍皮膚消毒一次，再用酒精消毒二次，然后用加少量食鹽的冷開水沖洗傷口，沖洗時(shí)用藥棉輕輕擦拭傷口，去除泥土和其他異物，最后再對傷口周圍的皮膚消毒一次，以紗布覆蓋包扎。

（3）如果傷口切緣整齊并且干凈，長度在2厘米之內(nèi)，深度不超過1厘米，或雖不干凈，但經(jīng)過消毒處理后，在受傷后8小時(shí)內(nèi)，可用創(chuàng)可貼或止血消炎貼粘合，使傷口合攏，促使其愈合。 （4）如無創(chuàng)可貼，也可用膠布覆蓋傷口。

但傷口切忌直接接觸膠布?？稍趥谏贤恳韵姿幍确罅?，或襯以小塊消毒紗布。

（5）為了防止感染，可以服些消炎藥，如麥迪霉素每次0.2g，每日4次；或復(fù)方新諾明2片，每日2次。 （6）若傷口較深，接觸泥土或臟物，還須速去醫(yī)院注射破傷風(fēng)抗毒素。

手足生繭、雞眼、水泡 手足因干體力活或走遠(yuǎn)路等原因而致生繭、起水泡，以及足部生雞眼，須根據(jù)不同情況采取不同的處理辦法。 [家庭應(yīng)急處理] （1）在起水泡或水泡破開處放置消毒棉花、紗布等，以免受到刺激。

（2）不要撕掉水泡處死皮或硬繭，以免感染。 （3）在雞眼處外敷雞眼膏，每隔2~4日敷一次，直至雞眼處皮膚變白脫落。