1.泡溫泉的常識(shí)
1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。
從頭到腳徹底洗干凈。 2.入池前用手試溫。
全身放松，從腳開(kāi)始緩緩入水中。 3.水溫最好在38℃—40℃之間。
泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘，起來(lái)休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過(guò)15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。 5.泡溫泉一天不超過(guò)3次。
■泡溫泉不應(yīng)該…… 1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉。因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過(guò)量不可泡。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺(jué)障礙患者。 4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過(guò)快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開(kāi)溫泉池。
5.不要單獨(dú)泡，最好找個(gè)伴。 6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。
要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。 ■三類(lèi)人不宜泡溫泉 第一類(lèi)：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時(shí)間不要太久。 第二類(lèi)：糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
第三類(lèi)：有過(guò)敏性皮炎慎入溫泉。 要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。
過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。 ■貼心提示 以下人群也要注意： ☆過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。 ☆年齡較大的老人（80歲以上）或嬰兒都應(yīng)避免泡溫泉，因?yàn)樗麄儗?duì)水溫較不敏感，容易燙傷。
泡湯“金科玉律” 浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡并不能達(dá)到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水，因?yàn)槟_部皮膚比較厚。
不同年齡階段人群可遵循不同的“泡湯”步驟：年輕人可以先浸泡溫池，達(dá)到放松肌肉的效果，然后到高低溫池交替浸泡，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體機(jī)能；而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進(jìn)行一些舒展筋骨的活動(dòng)。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。
浴前吃點(diǎn)食物，空腹入浴易引起虛脫、頭暈及惡心。 下列情況應(yīng)暫停泡?。?1、暴怒后； 2、徹夜失眠； 3、體溫超過(guò)37.5℃； 4、月經(jīng)來(lái)前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi)； 5、惡心、過(guò)勞、心悸（心跳超過(guò)100次/分）； 6、酒后。
入浴后皮膚血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液涌入擴(kuò)張的皮膚血管，腦血管會(huì)因之產(chǎn)生暫時(shí)性相對(duì)性腦貧血，發(fā)生眩暈、惡心。對(duì)于這種情況，入浴前，應(yīng)先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內(nèi)），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。
不宜一下子將全身浸入浴池，宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應(yīng)后再將身體各部緩慢泡進(jìn)浴池。出浴時(shí)先緩慢坐起，再逐漸站起離開(kāi)浴池。
不要突然起立，以防體位性低血壓。 泡溫泉之余，進(jìn)行推拿、香薰按摩等輔助理療有促進(jìn)作用。
浴中出汗多，會(huì)丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開(kāi)水、一般浴后半小時(shí)，方可喝足量開(kāi)水。
另外，浴后最好安臥30-60分鐘，暫勿出外游玩或運(yùn)動(dòng)，不要馬上吸煙或喝酒。 飯前飯后，避免馬上熱浴（指高于42℃的溫泉）。
急性疾病、急性傳染病、嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重腎臟病、呼吸功能障礙、惡性腫瘤、各種出血等絕對(duì)禁止泡浴。
2.泡溫泉的小常識(shí)有哪些
什么是溫泉
溫泉是泉水的一種，是從地下自然涌出或人工鉆井取得，水溫在25℃及以上，且含有對(duì)人體健康有益的微量元素的礦水。形成溫泉必須具備地底有熱源存在、巖層中具裂隙讓溫泉涌出、地層中有儲(chǔ)存熱水的空間三個(gè)條件。
溫泉的分類(lèi)
溫泉中主要的成份包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子，依這三種陰離子所占的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉。
除了這三種陰離子之外，也有以其他成分為主的溫泉，例如重曹泉（重碳酸鈉為主）、重碳酸土類(lèi)泉、食鹽泉（以氯化鈉離子為主）、氯化土鹽泉、芒硝泉（硫酸鈉離子為主）等。其中食鹽泉也稱鹽泉，可依含氯化物食鹽的多寡，區(qū)分為弱食鹽泉和強(qiáng)食鹽泉。
另外，依地質(zhì)分類(lèi)以產(chǎn)生溫泉的地質(zhì)特性，可將溫泉分類(lèi)為火成巖區(qū)溫泉、變質(zhì)巖區(qū)溫泉、沉積巖區(qū)溫泉。依物理性質(zhì)根據(jù)溫泉的溫度、活動(dòng)、型態(tài)等物理性質(zhì)，依溫度依溫泉流出地表時(shí)與當(dāng)?shù)氐乇頊囟炔?，可分為低溫溫泉、中溫溫泉、高溫溫泉、沸騰溫泉四種。
3.溫泉的基本常識(shí)
溫泉是泉水的一種，是一種由地下自然涌出的泉水，其水溫高于環(huán)境年平均溫5℃，或華氏10℉以上?？梢韵丛?、煮水餃、川燙青江菜、涮羊肉。形成溫泉必須具備地底有熱源存在、巖層中具裂隙讓溫泉涌出、地層中有儲(chǔ)存熱水的空間三個(gè)條件。
溫泉是自然產(chǎn)生的，所以使用柴火燒或是熱水器加熱的水并不能算溫泉，充其量只能說(shuō)是熱水，人工從地下抽出來(lái)的，也不能叫做溫泉。 另外，依化學(xué)組成分類(lèi)，溫泉中主要的成份包含氯離子、碳酸根離子、硫酸根離子，依這三種陰離子所占的比例可分為氯化物泉、碳酸氫鹽泉、硫酸鹽泉。除了這三種陰離子之外，也有以其他成分為主的溫泉，例如重曹泉（重碳酸鈉為主）、重碳酸土類(lèi)泉、食鹽泉（以氯化鈉離子為主）、氯化土鹽泉、芒硝泉（硫酸鈉離子為主）、石膏泉（以硫酸鈣為主）、正苦味泉（以硫酸鎂為主）、含鐵泉（白磺泉）、含銅、鐵泉（又稱青銅泉） 其中食鹽泉也稱鹽泉，可依含氯化物食鹽的多寡，區(qū)分為弱食鹽泉和強(qiáng)食鹽泉。依地質(zhì)分類(lèi)以產(chǎn)生溫泉的地質(zhì)特性，可將溫泉分類(lèi)為火成巖區(qū)溫泉、變質(zhì)巖區(qū)溫泉、沉積巖區(qū)溫泉。 依物理性質(zhì)根據(jù)溫泉的溫度、活動(dòng)、型態(tài)等物理性質(zhì)，依溫度依溫泉流出地表時(shí)與當(dāng)?shù)氐乇頊囟炔?，可分為低溫溫泉、中溫溫泉、高溫溫泉、沸騰溫泉四種。 水溫超過(guò)20℃的泉。水溫超過(guò)當(dāng)?shù)啬昶骄鶜鉁氐娜卜Q溫泉。溫泉的水多是由降水或地表水滲入地下深處，吸收四周巖石的熱量后又上升流出地表的，一般是礦泉。泉水溫度等于或略超過(guò)當(dāng)?shù)氐乃悬c(diǎn)的稱沸泉；能周期性地、有節(jié)奏地噴水的溫泉稱間歇泉。中國(guó)已知的溫泉點(diǎn)約2400多處。臺(tái)灣、廣東、福建、浙江、江西、云南、西藏、海南等地溫泉較多，其中最多的是云南，有溫泉400多處。騰沖的溫泉最著名，數(shù)量多，水溫高，富含硫質(zhì)。世界上著名的間歇泉主要分布在冰島、美國(guó)黃石公園和新西蘭北島的陶波。
4.沐浴溫泉的基本常識(shí)
沐浴溫泉基本常識(shí)
1、沐浴溫泉，請(qǐng)先沐浴潔身，以保持溫泉水質(zhì)衛(wèi)生及讓身體適應(yīng)水溫，另外洗去皮膚汗?jié)n更容易吸引泉水中的礦物質(zhì)。 2、請(qǐng)到露天溫泉區(qū)的賓客穿著泳裝及拖鞋，露天屬濕水區(qū)，請(qǐng)小心地滑。
3、選擇適合自己溫度的溫泉池浸泡，一般從溫到熱，每次浸泡15分鐘左右即立上岸稍作休息后再浸泡（高溫池不得超過(guò)10分鐘）。
4、初次浸泡不適應(yīng)者或浸泡時(shí)間過(guò)長(zhǎng)者，一般會(huì)出現(xiàn)口干或胸悶等不舒適感覺(jué)，此時(shí)應(yīng)立即上岸稍作休息，飲杯水或飲料可舒緩不適。
5、凡患有較嚴(yán)重的心臟病、高血壓、身體不適或有身孕者均不宜入池浸泡，除非醫(yī)生準(zhǔn)許及有專人陪同方可。
6、酗酒者不宜入池浸泡。 7、浴后用清水沖洗身體，但不要用肥皂或浴液，以保存皮膚表面所吸收的礦物質(zhì)。
5.泡溫泉的常識(shí)
1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。
2.入池前用手試溫。全身放松，從腳開(kāi)始緩緩入水中。
3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘，起來(lái)休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過(guò)15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。
5.泡溫泉一天不超過(guò)3次。
■泡溫泉不應(yīng)該……
1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉。因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過(guò)量不可泡。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺(jué)障礙患者。
4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過(guò)快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開(kāi)溫泉池。
5.不要單獨(dú)泡，最好找個(gè)伴。
6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。
■三類(lèi)人不宜泡溫泉
第一類(lèi)：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時(shí)間不要太久。
第二類(lèi)：糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
第三類(lèi)：有過(guò)敏性皮炎慎入溫泉。
要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
■貼心提示
以下人群也要注意：
☆過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
☆年齡較大的老人（80歲以上）或嬰兒都應(yīng)避免泡溫泉，因?yàn)樗麄儗?duì)水溫較不敏感，容易燙傷。
泡湯“金科玉律”
浸泡溫泉的最佳溫度是34℃-38℃，太高溫浸泡并不能達(dá)到很好的療效，45℃以上的水溫已不適宜浸泡。沐足宜用38℃-42℃的溫泉水，因?yàn)槟_部皮膚比較厚。
不同年齡階段人群可遵循不同的“泡湯”步驟：年輕人可以先浸泡溫池，達(dá)到放松肌肉的效果，然后到高低溫池交替浸泡，能促進(jìn)血液循環(huán)，提高身體機(jī)能；而中老年人適宜到34℃-38℃的溫池浸泡，在水中進(jìn)行一些舒展筋骨的活動(dòng)。老年人最好不要到高溫池浸泡，最好是半身浸泡。
浴前吃點(diǎn)食物，空腹入浴易引起虛脫、頭暈及惡心。
下列情況應(yīng)暫停泡?。?/p>
1、暴怒后；
2、徹夜失眠；
3、體溫超過(guò)37.5℃；
4、月經(jīng)來(lái)前1-2日及經(jīng)后3日內(nèi)；
5、惡心、過(guò)勞、心悸（心跳超過(guò)100次/分）；
6、酒后。
入浴后皮膚血管擴(kuò)張，體內(nèi)血液涌入擴(kuò)張的皮膚血管，腦血管會(huì)因之產(chǎn)生暫時(shí)性相對(duì)性腦貧血，發(fā)生眩暈、惡心。對(duì)于這種情況，入浴前，應(yīng)先坐在浴池邊，頭頂濕毛巾并垂蔽兩耳（防止水入耳內(nèi)），用雙手徐徐向上淋溫泉水，約20-100次，然后再入浴。不宜一下子將全身浸入浴池，宜先將兩足浸入浴池，逐漸適應(yīng)后再將身體各部緩慢泡進(jìn)浴池。出浴時(shí)先緩慢坐起，再逐漸站起離開(kāi)浴池。不要突然起立，以防體位性低血壓。
泡溫泉之余，進(jìn)行推拿、香薰按摩等輔助理療有促進(jìn)作用。
浴中出汗多，會(huì)丟失一些鈉離子，使人感到疲乏，食欲下降。浴后可慢慢喝幾口溫鹽開(kāi)水、一般浴后半小時(shí)，方可喝足量開(kāi)水。另外，浴后最好安臥30-60分鐘，暫勿出外游玩或運(yùn)動(dòng)，不要馬上吸煙或喝酒。
飯前飯后，避免馬上熱浴（指高于42℃的溫泉）。
急性疾病、急性傳染病、嚴(yán)重心臟病、嚴(yán)重高血壓、嚴(yán)重腎臟病、呼吸功能障礙、惡性腫瘤、各種出血等絕對(duì)禁止泡浴。
6.旅游泡溫泉的健康常識(shí)有哪些
冬日是泡溫泉的絕佳時(shí)期，但泡溫泉也是很有講究的，各大溫泉度假村都會(huì)標(biāo)明自己溫泉的類(lèi)型，游客應(yīng)該根據(jù)自己身體的情況選擇使用不同的溫泉。
重碳酸土類(lèi)泉：含鈣鎂等碳酸氫的溫泉，具有鎮(zhèn)靜作用，對(duì)過(guò)敏型患者、慢性皮膚病、蕁麻疹有療效。 重曹泉：含硫酸氫鈉的重曹泉，是對(duì)皮膚有滋潤(rùn)功能的“美人湯”，燒傷、燙傷等外傷患者，泡此湯有改善效果。
硫磺泉：含有硫磺的溫泉，有軟化皮膚角質(zhì)層的作用，并有止癢、解毒的效能，是去痘去斑、治療慢性皮膚病的有效療湯。 鐵泉：能改善貧血。
對(duì)風(fēng)濕病、更年期障礙、子宮發(fā)育不全、濕疹等患者有效，愈靠近泉源的湯質(zhì)愈好。 單純溫泉（堿性）：泉溫25度以上，含微量元素，因此對(duì)身體刺激較少，但療養(yǎng)的范圍相對(duì)擴(kuò)大，效能則視其中成分的多少而定。
硫酸鹽泉：有鎮(zhèn)靜效果，可改善高血壓、動(dòng)脈硬化、風(fēng)濕病、割傷、燒傷的情形。 正苦味泉：可以改善高血壓、動(dòng)脈硬化的情形。
食鹽泉：具有絕佳保溫效果的“保溫?zé)釡?，?duì)風(fēng)濕患者、手腳冰冷及婦科病癥有改善效果。 放射能泉：含氡氣和鐳的溫泉，是可泡可飲的全方位溫泉，對(duì)糖尿病、神經(jīng)痛、風(fēng)濕病、痛風(fēng)患者等有療效。
單純碳酸泉：含二氧化碳的溫泉，泉溫較低，能促進(jìn)微血管的擴(kuò)張，幫助血液循環(huán)，而且還有保溫作用。
7.泡溫泉需要注意的事項(xiàng)有哪些
雖說(shuō)泡湯有健身的作用，可也不是隨隨便便就能泡的，很多人以為就像到了游泳池一樣，那可是大錯(cuò)特錯(cuò)了，以下幾點(diǎn)是泡溫泉小常識(shí)：
一、淋浴潔身 先進(jìn)浴室淋浴，潔凈全身
二、試探水溫 用手腳探測(cè)水溫是否合適，切忌直接跳入水池
三、腳先入水 先泡雙腳，再用雙手不停地將水溫潑淋全身，適應(yīng)水溫后才全身浸入
四、先溫后熱 露天池，水溫各異，從低溫到中溫，循序漸進(jìn)，逐步適應(yīng)溫泉水溫度
五、掌握時(shí)間 每次入池以15分鐘為宜，間隔數(shù)分鐘后方可再浴，如感覺(jué)胸悶，頭暈，口干可能是水溫太高所致，可在池邊休息片刻，喝上幾口碧泉茶，您很快就可以恢復(fù)。
六、放松心情 泡溫泉時(shí)可合上雙眼，以冥想得心情，緩緩地深呼吸數(shù)次，達(dá)到釋放身心壓力的效果
七、注意事項(xiàng) 泡溫泉時(shí)不要同時(shí)按摩，因?yàn)榕轀厝獣r(shí)身體的血液循環(huán)核心臟的跳動(dòng)次數(shù)都加快，如果同時(shí)按摩會(huì)加大了心臟的負(fù)擔(dān)
泡溫泉前一定要把身上的金屬飾品摘下來(lái)，否則首飾會(huì)被泉水中的礦物質(zhì)“染黑”
溫泉水中含礦物質(zhì)，泡過(guò)溫泉后盡量少用淋浴液，用清水沖身更有利于保持附著在皮膚上的礦物質(zhì)
八、清水沖身 浴后如用溫泉水沖洗全身，盡量少用洗發(fā)水或沐浴液
九、妙用溫泉 半身浴法：臟以下部位浸泡于溫泉中，可調(diào)整體溫，平衡內(nèi)分泌的平衡
瘦身小秘方：泡湯時(shí)以浸泡15分鐘，起身5分鐘，再浸泡15分鐘為原則，反復(fù)2-3次，且浴后1小時(shí)內(nèi)不進(jìn)食，持之以恒，效果良好。
美容：在熱騰騰的溫泉池里，愛(ài)美的女性可以敷上面膜，或用冷毛巾抹抹臉，更有利于美容。
十、不要佩戴首飾入池，溫泉中的微量元素會(huì)對(duì)金屬有破壞和腐蝕的作用，會(huì)使首飾變黑，溫泉水中硫磺和銀質(zhì)的首飾混合在一塊兒，合成為硫化銀，這樣會(huì)影響到水質(zhì)。
十一、避免空腹、飯后、酒后泡溫泉，泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)。
溫馨提示：以下人群不宜泡溫泉
1 有心腦血管疾病
2 癌癥、白血病患者（會(huì)刺激新陳代謝，導(dǎo)致身體加速衰弱）。
3 營(yíng)養(yǎng)不良或病后身體極度衰弱者。
4 帶有血管并發(fā)癥的糖尿病重癥患者。
5嚴(yán)重濕疹、皮膚炎及皮膚有潰爛傷口者。
6 懷孕初期和后期。
8.去泡溫泉需要注意什么
泡溫泉特別關(guān)注
■泡溫泉應(yīng)該……
1.選擇通風(fēng)良好的環(huán)境，泡前先沐浴凈身。從頭到腳徹底洗干凈。
2.入池前用手試溫。全身放松，從腳開(kāi)始緩緩入水中。
3.水溫最好在38℃—40℃之間。泡高溫池時(shí)，第一次先泡3分鐘，起來(lái)休息3分鐘，再入池泡5分鐘，反復(fù)入池3—6次。單次泡不超過(guò)15分鐘。
4.泡完后休息30分鐘。
5.泡溫泉一天不超過(guò)3次。
■泡溫泉不應(yīng)該……
1.飯前30分鐘和飯后一小時(shí)內(nèi)不可泡溫泉。因?yàn)闇厝臒岫葧?huì)刺激血液不斷往皮膚表面集中，抑制消化系統(tǒng)的運(yùn)作及抑制食欲中樞。
2.酒后或飲酒過(guò)量不可泡。因?yàn)闇厝臏責(zé)嶙饔脮?huì)使得心跳加速，血壓升高，心臟負(fù)荷過(guò)重，站立時(shí)大腦的血液較少，易引起頭暈摔倒意外。
3.患以下癥狀的人不能泡溫泉：有傳染性疾病、高血壓、心臟病、惡性腫瘤、血友病、腎臟病、耳膜破洞患者、大小便失禁、懷孕、癲癇患者、皮膚敏感變差、感覺(jué)障礙患者。
4.泡浴時(shí)如果有任何不舒服，譬如頭暈、心跳過(guò)快、呼吸困難或反胃現(xiàn)象，要立刻離開(kāi)溫泉池。
5.不要單獨(dú)泡，最好找個(gè)伴。
6.不要貿(mào)然跳入溫泉池。要先淋低溫水，讓身體習(xí)慣水溫。
■三類(lèi)人不宜泡溫泉
第一類(lèi)：有心腦血管疾病不宜泡溫泉。
即使要泡，也要注意選擇水溫不要太高（不可高于42℃）的溫泉，或浸泡時(shí)間不要太久。
第二類(lèi)：糖尿病患者不宜長(zhǎng)泡溫泉。
此外，注射了胰島素的糖尿病人，如果浸泡溫泉，會(huì)使胰島素吸收加快。而且，長(zhǎng)時(shí)間身體過(guò)熱使肌體能量消耗加大，心臟負(fù)擔(dān)加重，很容易出現(xiàn)意外。
第三類(lèi)：有過(guò)敏性皮炎慎入溫泉。
要注意的是，皮膚有傷口、潰爛或皮膚有嚴(yán)重感染、霉菌感染的人如香港腳、濕疹的患者就不適合泡溫泉，因?yàn)檫@樣不但會(huì)污染水質(zhì)，還會(huì)使傷口惡化。過(guò)敏性皮膚疾病患者也不適合浸泡在高溫的泉水中，以免使皮膚出現(xiàn)發(fā)癢、紅疹塊狀的蕁麻疹。
■貼心提示
以下人群也要注意：
☆過(guò)熱的溫泉對(duì)男性精子質(zhì)量與活動(dòng)力都會(huì)有影響，因此對(duì)于正值育齡的男性最好不要泡太久或是泡在過(guò)熱的泉水里。
☆女性若是泡在溫泉中過(guò)久，也容易使陰道中正常的酸堿度與益菌生態(tài)受破壞，陰道容易受感染，而產(chǎn)生發(fā)癢的現(xiàn)象。
☆年齡較大的老人（80歲以上）或嬰兒都應(yīng)避免泡溫泉，因?yàn)樗麄儗?duì)水溫較不敏感，容易燙傷。
9.養(yǎng)生泡溫泉常識(shí) 怎樣泡溫泉才健康
1、泡前準(zhǔn)備，先淋浴，直到把自己弄暖和。
2、到溫泉池邊，先試水溫，從溫度低的泡起，36、37度開(kāi)始，逐步到溫度高的池。42度左右為極限，別去挑戰(zhàn)45度的池。
3、從腳開(kāi)始泡，慢慢入池，泡到心臟的位置為最合適。怕冷的可以圍浴巾在脖子上保暖。
4、每10-15分鐘上岸休息一會(huì)兒，多喝水補(bǔ)充水分。別喝碳酸類(lèi)飲料。
5、泡完后，淋浴，不要用沐浴液或洗滌用品。
6、有條件的，去做個(gè)保健按摩。有句話說(shuō)的：泡完溫泉不按摩，等于沒(méi)泡。最少，修修腳。
7、靜靜地做在溫泉池里面泡，可以冥想及配合呼吸吐納。不要在溫泉池里面做劇烈運(yùn)動(dòng)，如游泳，對(duì)心臟的傷害很大，非常危險(xiǎn)。
8、泡溫泉的整個(gè)過(guò)程，控制在2小時(shí)內(nèi)。多泡無(wú)益。一周2-3次為宜。
注意事項(xiàng)：
1、心腦血管疾病，嚴(yán)重的高血壓等，不要去泡溫泉，容易發(fā)生意外。
2、空腹、飯后半小時(shí)內(nèi)、喝酒后，特別是醉酒，不要去泡。
3、從中醫(yī)養(yǎng)生的角度，下午4點(diǎn)--5點(diǎn)，是泡溫泉最好的時(shí)間。
4、孕婦禁止泡溫泉，想懷孕的，男方在妻子懷孕前3個(gè)月，最好別泡溫泉。
10.溫泉養(yǎng)生知識(shí)
天氣漸冷，去泡溫泉是最佳選擇。
溫泉的熱刺激使人肌肉、關(guān)節(jié)放松，擴(kuò)張血管，促進(jìn)血液循環(huán)，達(dá)到消除疲勞，加速人體新陳代謝的作用。另外，泉水中所含的豐富礦物質(zhì)，有軟化角質(zhì)、美白肌膚等多種作用，放松身心的同時(shí)還有保健收獲，可謂一舉多得。
在現(xiàn)代醫(yī)學(xué)看來(lái)，溫泉的保健作用是通過(guò)熱刺激和其中所含的豐富化學(xué)物質(zhì)來(lái)實(shí)現(xiàn)的。熱刺激和泡熱水澡的道理是相通的，溫泉能“治百病”的秘密正在于其中所含的豐富礦物質(zhì)。
根據(jù)其所含礦物質(zhì)的差異，對(duì)人體的保健作用也大不相同。溫泉怎樣泡才舒服又健康——●泡泉之前洗沐浴潔身●身上的金屬飾品摘下來(lái)●忌空腹、飯后、酒后泡溫泉。
泡溫泉與吃飯時(shí)間至少應(yīng)間隔一小時(shí)，酒后須熟睡養(yǎng)息后才能浸泡?！襁^(guò)燙過(guò)酸的溫泉不要泡，溫度在30~45比較適宜。
一般從低溫到高溫，每次15-20分鐘即上岸稍作休息?！駹C身的池水每次浸泡時(shí)間不超超10分鐘，要及時(shí)讓身體上胸露出水面或離水歇息或與較溫和的池水交替浸泡。
●溫泉不宜長(zhǎng)時(shí)間浸泡，水位過(guò)胸浸泡不要超過(guò)10分鐘，感覺(jué)口干、胸悶時(shí)，到池邊歇歇，喝點(diǎn)飲料補(bǔ)充水分?！衿つw干燥者浸泡溫泉之后最好立刻抹上滋潤(rùn)乳液，以免肌膚水分大量流失引起不適。
●泡完溫泉后不必再用清水沖洗，讓礦物質(zhì)在皮膚上停留。但是強(qiáng)酸性溫泉和硫化氫溫泉刺激性較大，泡泉后需要沖洗，以防止過(guò)敏的發(fā)生，過(guò)敏體質(zhì)的人更要注意了。
●放松自己的方法：合上雙眼，以冥想的心情，緩緩地深呼吸數(shù)次。.。
