1.生活中的美白小竅門

每天多吃含有維生素C的水果，可幫助人體減低黑色素的生成，如奇異果、柳丁、番茄、芭樂(lè)/蘋果等，以及中國(guó)傳統(tǒng)的美白秘方——薏仁都是不錯(cuò)的選擇，或是每天含一片維生素C片補(bǔ)充也可達(dá)到一定的效果，但要注意一天不要超過(guò)60毫克。

選用含有維生素C成分的美白產(chǎn)品，并盡可能使用同一品牌的美白系列產(chǎn)品，因?yàn)橹饕煞窒嗤?，能加?qiáng)美白功效，避免產(chǎn)生敏感現(xiàn)象。

水是美容圣物，早上醒來(lái)應(yīng)空腹喝涼白開水，如在水中加片檸檬，則美容效果更明顯。晚上睡前30分鐘也請(qǐng)喝一小杯水，讓細(xì)胞充分吸收，可有效防止皺紋生成，也有一定的美白作用。

不要吃太多容易造成黑色素沉淀的食物，如：咖啡、茶，或容易感光的食物如白蘿卜、芹菜等。

曬后還可取用家中鮮蘆薈，刮出中間的蘆薈物質(zhì)敷在肌膚上，有鎮(zhèn)定和美白的作用。

注意皮膚的清潔，這樣可以保持水分哦！！

幾種水果美白的小竅門

1、香蕉敷面：將去皮香蕉磨碎，用手指沾著涂面，20分鐘后用加少量水的鮮奶洗凈。這種方法適合任何一種皮膚，一周一次，可軟化角質(zhì)凈白皮膚。

2、絲瓜汁面膜：把新鮮絲瓜濾汁并加一匙淀粉（面粉），涂于面部15分鐘-20分鐘，然后用溫水清洗干凈，因絲瓜含有多種維生素，長(zhǎng)期使用，有較強(qiáng)的漂白效果，可保持肌膚細(xì)嫩。

3、檸檬汁面膜：把檸檬濾汁，直接涂于面部，保持15分鐘后洗凈，每周兩次，可使皮膚逐漸變白，適于色斑皮膚和油性粗黑的皮膚。

4、西瓜泥面膜：新鮮的西瓜汁加入半匙奶粉再加入適當(dāng)?shù)矸?，涂勻整個(gè)面部，20分鐘后洗凈，每周1次-2次，可使較黑的皮膚變白并收縮較粗的毛孔。此法對(duì)日光曬黑的皮膚效果較好。

2.日常生活中的美白小竅門

現(xiàn)在好多女性對(duì)如何把自己打扮的青春靚麗一直和困擾，尤其是臉部美白這一塊，特別是奔波在職場(chǎng)的高級(jí)白領(lǐng)女性，每天要花費(fèi)好幾個(gè)小時(shí)來(lái)整理臉部，不僅麻煩，往往達(dá)不到效果，其實(shí)呢？這些非常簡(jiǎn)單，雅蘭馨提供的簡(jiǎn)單的美白方法，可靠安全，效果最佳，雅蘭馨將這些簡(jiǎn)單易行的方法奉獻(xiàn)給大家！

雅蘭馨教你如何有效美白的小方法？

愛(ài)美的MM們都希望能夠擁有凈白、水嫩的肌膚。那么，有哪些方法可以讓我們達(dá)到美白的效果呢？今天眾多美白方法將集聚一起，讓您輕輕松松美顏?zhàn)o(hù)膚！

美白方法1：要睡覺(jué)的時(shí)候，拿小黃瓜切雹放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月您的臉就會(huì)白嫩；

美白方法2：睡前用最便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，您的皮膚會(huì)有想不到的水亮清透喔；

美白方法3：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃；

美白方法4：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝；

美白方法5：先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛細(xì)孔會(huì)變小喔；

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔；

美白方法7：每晚洗完臉后，將養(yǎng)樂(lè)多倒在化妝棉上，直接敷在兩頰，甚至連額頭、下巴也可順便敷上，不但去斑兼美白，因每次用量大約只有六分之一瓶的養(yǎng)樂(lè)多；

美白方法8：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮；

美白方法9：首先用冷茶包敷眼五分鐘，接著做一個(gè)類似瑜珈的動(dòng)作，這個(gè)動(dòng)作是先盤腿，再將手舉高后往前趴下，保持這個(gè)姿勢(shì)約十分鐘。這個(gè)動(dòng)作一開始不容易做到十分鐘，要一段時(shí)間的練習(xí)，但是效果真的很好；

美白方法10：市售的純水一瓶（600cc），只要一周用純水洗臉3-4次，并經(jīng)常以化妝綿沾純水敷面，臉臉自然而然的漂漂喔?。?/p>

只要您能夠長(zhǎng)期堅(jiān)持使用，一定會(huì)有驚人的效果，成就您美麗的夢(mèng)想！這些是雅蘭馨生活小妙招教給大家！

案。

3.生活中的美白小秘訣

有幾個(gè)供你參考：

1、牛奶美白：準(zhǔn)備一小杯鮮奶，（夏天的時(shí)候，也可以把鮮奶到放到冰箱里，敷上涼涼的，會(huì)更舒服）。用蒸氣蒸臉，將化妝棉吸滿鮮奶，敷在臉上十五分鐘左右，取下，用清水將臉上的牛奶洗凈。長(zhǎng)期堅(jiān)持，可以使膚色白凈均勻。

2、準(zhǔn)備三指寬二指長(zhǎng)的面帶斑點(diǎn)的蘆薈葉去刺洗干凈，然后是一塊三厘米長(zhǎng)的黃瓜、?雞蛋清、2—3克珍珠粉、適量的面粉（用做調(diào)稀稠）。將蘆薈、黃瓜放入榨汁機(jī)榨汁后倒入小碗，然后放入蛋清、珍珠粉、適量面粉調(diào)成糊，以不往下流淌為準(zhǔn)。把臉洗干凈，將調(diào)好的糊抹在臉上，干后洗凈，拍上柔膚水、護(hù)膚品即可，每周1—2次。

3、蕃茄蜂蜜美白這個(gè)美白配方可同時(shí)作臉及手部美白。特別是暗瘡皮膚，能有效去油膩，防止感染，使皮膚白皙細(xì)致。配方：蕃茄半個(gè)、蜂蜜適量。用法：可將蕃茄攪拌成蕃茄汁后加入適量蜂蜜攪至糊狀。均勻涂于臉或手部，待約15分鐘洗去。建議每星期做1-2次

4、將青椒、大黃瓜、四分之一苦瓜、西洋芹、青蘋果等打成美容蔬菜汁來(lái)喝，這樣的蔬菜汁里頭有足夠的維他命C，對(duì)于美白非常有效。

5、取新鮮雞蛋一枚，洗凈揩干，加入500毫升優(yōu)質(zhì)醋中浸泡一個(gè)月。當(dāng)?shù)皻と芙庥诖滓褐兄?，取一小湯匙溶液摻入一杯開水，攪拌后服用，每天一杯。長(zhǎng)期服用醋蛋液，能使皮膚光滑細(xì)膩，掃除面部所有黑斑。

6.蜂蜜蛋白膜；新鮮雞蛋一枚，蜂蜜一小湯匙，將兩者攪和均勻，臨睡前用干凈軟刷子將此膜涂刷在面部，其間可進(jìn)行按摩，刺激皮膚細(xì)胞，促進(jìn)血液循環(huán)。待一段時(shí)間風(fēng)干后，用清水洗凈，每周兩次為宜。這種面膜還可以用水釋稀后搓手，冬季可防治皸裂。

7、中醫(yī)美白：材料：白芷、甘草、核仁、當(dāng)歸、綠豆粉、檀香等分研末。

4.日常美白小知識(shí)

迅速美白的小竅門

美白方法1：每天起床喝2杯水，其中一杯加些鹽巴，可以清腸胃。

美白方法2：要睡覺(jué)的時(shí)候，將小黃瓜切片放置臉上過(guò)幾分鐘拿下來(lái)，一個(gè)月你的臉就會(huì)白嫩。

美白方法3：先用溫水再用冷水洗臉會(huì)讓肌膚既干凈且毛孔會(huì)變小喔。

美白方法4：出門前一定要擦隔離霜及防曬乳，回到家記得要馬上卸妝。

美白方法5：睡前用便宜的化妝棉加上化妝水完全浸濕后，敷在臉上20分鐘，每周3次，你的皮膚會(huì)有意想不到的水亮清透喔！

美白方法6：一定要多喝水不熬夜，少吃油炸類的東西，保持皮膚清潔。

美白方法7：晚上少喝水，白天多喝水，睡前敷水亮面膜；多吃水果，不喝酒不抽煙不熬夜，保證水亮。

美白方法9：市面銷售的純水一瓶，只要一周用純水洗臉3次至4次，并經(jīng)常以化妝棉沾純水敷面，臉自然而然就漂亮了！

5.有什么美白的生活小常識(shí)

美白，絕不等同于漂白，健康的美白從積極地避免肌膚產(chǎn)生斑點(diǎn)開始，令肌膚健康，散發(fā)自然潔皙的光澤。所以，除了烈日當(dāng)頭需加強(qiáng)防曬外，一年四季都需要作足美白功課，抵御不同的紫外線。

特別推薦：白大夫陽(yáng)光護(hù)罩馨品防曬露SPF15/PA+。它能在肌膚表層形成嚴(yán)密安全罩，毫不猶豫地將紫外線UVA及UVB拒之于外，并產(chǎn)生滋潤(rùn)微循環(huán)系統(tǒng)，不油膩，輕薄透氣，可讓肌膚常保青春狀態(tài)！

以下是我們要介紹的幾個(gè)生活美白小常識(shí)。：

1、并非所有皮膚抗日曬的程度都一樣，通常白皙皮膚比深色皮膚更容易被陽(yáng)光灼傷，依據(jù)自己將在紫外線照射情況下停留時(shí)間長(zhǎng)短，來(lái)選擇相應(yīng)防曬指數(shù)的防曬品。因?yàn)閟pf數(shù)值的高低決定了肌膚可承受日曬的時(shí)間長(zhǎng)短。一般來(lái)說(shuō)，如若非長(zhǎng)時(shí)間戶外活動(dòng)，spf15的防曬品是足以保護(hù)肌膚免受紫外線傷害的，若長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)，則應(yīng)該選擇高至spf30的防曬產(chǎn)品。

2、紫外線長(zhǎng)期照射，會(huì)導(dǎo)致白內(nèi)障或慢性眼炎，甚至眼角膜受損。保護(hù)方法是戴上紫外線濾鏡：有透明或深色濾鏡片。眼部防曬品和化妝品也能避免眼睛四周受到陽(yáng)光的損害。

3、日曬前避免服用某些固醇、荷爾蒙藥物或糖精，因?yàn)樵诮佑|紫外線后，這些成分會(huì)引起皮膚黑色素加深。還有，日曬前最好避免用檸檬、芹菜、黃瓜等蔬菜敷臉，因?yàn)檫@些蔬果含有某此成分，很容易在陽(yáng)光照射后導(dǎo)致皮膚發(fā)炎。

4、將西瓜皮冰敷在曬紅的皮膚上。天然西瓜皮含有維它命c(diǎn)、可以鎮(zhèn)定溫潤(rùn)皮膚；天然蘆薈也具有同樣效果，擠出中間蘆薈汁敷在肌膚上有領(lǐng)土完整消炎作用，又具有涼快清爽功用，改善肌膚發(fā)紅現(xiàn)象。

5、大量補(bǔ)充維他命c(diǎn)。多食用新鮮蔬果，如：小黃瓜、草莓、番茄、柑橘等，它們都含有大量的維他命，能協(xié)助肌膚恢復(fù)白皙，也能預(yù)防黑斑的產(chǎn)生，讓肌膚散發(fā)健康光澤。

6、不要攝取含有人工食品添加劑的食物。健康人的內(nèi)臟會(huì)維持代謝正常，讓黑色素順利排出。而食物中過(guò)多的人工添加劑會(huì)造成內(nèi)臟的負(fù)擔(dān)，造成黑色素沉淀，形成黑斑、雀斑等。

7、舒緩緊繃的身心。生活壓力會(huì)帶來(lái)的肌膚不適，長(zhǎng)期處于壓力下肌膚需要特別的照顧，在夜晚聆聽輕松愉快的音樂(lè)，在大自然的樂(lè)聲中做好美白保養(yǎng)并凈化心靈，舒緩疲憊的身心。

6.生活美白小常識(shí)

材料：全脂鮮奶1杯，雞蛋清2個(gè)，化妝棉幾片.

制作：洗臉后，先將蛋清和鮮奶混和，再將化妝棉蘸濕或直接將化妝棉浸進(jìn)牛奶中，然后敷在臉上，待15-20分鐘后，用溫水洗臉即可.

功效：牛奶和蛋清均具有美白和收緊皮膚的功效，特別適合膚色暗黃和毛孔較粗大的女士使用：同時(shí)，它能為干性肌膚提供充足的滋潤(rùn)補(bǔ)給，如清早上班前敷在眼上，還可消除眼部浮腫.

喝№E△美△白△時(shí)△尚△茶（去掉中間的符號(hào)） 最方便了，每天泡上茶，時(shí)不時(shí)喝上一口。2個(gè)月后全身都會(huì)變白變水潤(rùn)，一個(gè)水水的女人---我，就是這樣子白起來(lái)的。呵呵。給姐妹們推薦下。

7.如何運(yùn)用生活中的常識(shí)美白

, 1、黃瓜面膜取鮮黃瓜汁加入奶粉、蜂蜜適量，風(fēng)油精數(shù)滴調(diào)勻后涂面，20-30分鐘后洗凈，或?qū)ⅫS瓜洗凈切薄片直接貼于臉部，具有潤(rùn)膚、增白、除皺的作用。 2、白芷面膜取白芷10克，白附子10克，共研細(xì)末，加水和蜂蜜適量調(diào)獎(jiǎng)敷面，20分鐘后洗凈，有祛皺、消斑、增白作用，適用于面部色素沉著或黃褐增斑患者。 3、蜂蜜番茄面膜先將番茄壓爛取汁，加入適量蜂蜜和少許面粉調(diào)成膏狀，涂于面部保持20-30分鐘，具有使皮膚滋潤(rùn)、白嫩、柔軟的作用，長(zhǎng)期使用還具有祛斑除皺和治療皮膚痤瘡等功能。 4、酸奶面膜酸牛奶、蜂蜜、檸檬汁各100毫克，加5粒維生素E調(diào)勻，敷面并保留15分鐘，然后用清水洗凈。此法可促進(jìn)皮表上的死細(xì)胞脫落，新細(xì)胞再生，從而達(dá)到健美皮膚的目的。 5、牛奶美白牛奶100毫升，草莓50克，搗爛如泥，調(diào)成糊狀，涂擦面部，保留20分鐘后洗去。此法可防止皮膚干燥、老化，使皮膚光滑、濕潤(rùn)、細(xì)膩。 6、牛奶面粉面膜鮮牛奶50毫升，加4~5滴橄欖油及適量面粉調(diào)勻敷面，20分鐘后洗凈。此法長(zhǎng)期使用，可增加皮膚的活力彈性，使皮膚變得清爽潤(rùn)滑，細(xì)膩潔白。 7、酸奶奶油面膜酸牛奶、奶油各等份，混合調(diào)勻后敷面，保留20分鐘后用清水洗凈。此法具有收斂作用，長(zhǎng)期堅(jiān)持可消除面部皮膚上的皺紋，適用于中老年婦女或面部皺紋較多的孕產(chǎn)婦。 8、牛奶檸檬珍珠粉面膜用牛奶，蛋青，還有檸檬汁，還有放點(diǎn)蜂蜜，還有珍珠粉，再加點(diǎn)VE攪拌均勻了以后，放面膜紙浸泡，泡幾個(gè)小時(shí)以后敷在臉上，很配偶的臉啊，偶皮膚敏感，而且很干燥，蜂蜜牛奶都是滋潤(rùn)的，牛奶還美白，檸檬有VC，還有VE面部皮膚過(guò)于黝黑的女性，洗臉和洗澡時(shí)在水中加一點(diǎn)醋，久而久之，皮膚就會(huì)變白。