1.小學生防溺水安全知識50字
防溺水安全知識：
1、不私自下水游泳；
2、不擅自與他人結伴游泳；
3、不在無家長或教師帶領的情況下游泳；
4、不到無安全設施、無救援人員的水域游泳；
5、不到不熟悉的水域游泳；
6、不熟悉水性的學生不擅自下水施救。
擴展資料：
7種跡象辨別溺水者：
1、溺水者的嘴會沒入水中再浮出水面，沒有時間呼救。
2、溺水兒童手臂可能前伸，但無法劃水向救援者移動。
3、溺水者在水中是直立的，掙扎20-60秒之后下沉。
4、溺水者眼神呆滯，無法專注或閉上眼睛。
5、溺水兒童的頭可能前傾，頭在水中，嘴巴在水面。
6、看起來不像溺水，只是在發(fā)呆，但如果對詢問沒有反應，就需要立即施出援手。
7、小孩子戲水會發(fā)出很多聲音，一旦安靜無聲要警醒。
2.防溺水安全知識20字
伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼，
麻痹大意出事故，防溺常識要多講。
學生放假去游泳，家長陪護不能忘；
要去正規(guī)游泳場，安全衛(wèi)生有保障；
下水之前先熱身，沒證不下深水池。
擴展資料：
防溺水安全知識：
1、不會游泳的人，切記單獨在水邊玩耍。不要拿自己的生命安全開玩笑，想游泳就先學習。
2、游泳前應做熱身運動，充分活動各處關節(jié)，放松肌肉，避免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等。如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，這時候自救是非常重要，通常是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。
3、不要從高處跳水，因為水下是什么情況不能確定，避免碰撞到硬物。
4、應在安全區(qū)域內游泳，標有嚴禁游泳的區(qū)域自覺遵守。游泳區(qū)域是自己所熟知的地方。
溺水自救：
溺水者切記勿慌張，鎮(zhèn)靜應對。游泳時不用鼻子吸氣，這樣容易引起嗆水。如果嗆了水，首先要張大嘴，做深呼吸，哪怕喝上幾口水，也一定要張大嘴，而不能用鼻子吸氣。
不熟悉水性者自救方法 除呼救外，采取仰臥姿勢，頭部向后，使口鼻露出水面呼吸。呼氣要淺，吸氣要深。因為深吸氣時，人體比重降到比水略輕，可浮出水面，不要將手臂亂撲動，從而使身體下沉更快。
3.防溺水安全知識順口溜有哪些
防溺水安全知識順口溜【一】
伏天天氣悶又熱，游泳消暑圖清涼，
麻痹大意出事故，防溺常識要多講。
學生放假去游泳，家長陪護不能忘；
要去正規(guī)游泳場，安全衛(wèi)生有保障；
下水之前先熱身，沒證不下深水池。
身體狀況要注意，發(fā)燒感冒游別想。
自然水域風險多，淤泥水草深坑藏；
水深水淺變化大，岸邊濕滑難落腳。
同學打鬧追逐跑，腳下一滑落水中。
防溺水安全知識順口溜【二】
同學們，注意聽，
安全牢牢記在心， 夏天游泳防溺水，
河溝水庫和池塘， 千萬不能胡亂行。
會游的，別逞能， 水深溝底亂草生，
一旦發(fā)生溺水害， 喊人救命沒人聽，
不會游的更可怕， 稍不留神要了命，
千萬注意防險情， 安全牢牢記在心。
游泳就去游泳館，安全清潔更輕松。
防溺水安全知識順口溜【三】
防溺水，有高招，個人安全要記牢。
小學生，上下學，交通小隊要排好。
聽指揮，別亂跑，平安回家父母笑；
有高招，大人陪伴最是好。
私自游，很危險，不去深水很重要。
私下塘，不安全，要防頭昏與痙攣。
要游泳，告家長，跳水潛泳會受傷。
伙伴不見大聲喊，叫來大人最理想。
防溺水，要注意，水渠旁邊莫貪玩。
水激流，不打鬧，掉進激流會要命。
一江大水喝不完，青春年少赴黃32313133353236313431303231363533e58685e5aeb931333363396363泉。
洗衣服，找淺灘，深處陡坡不安全。
若遇衣物游得遠，不要拼命伸手撿。
河水漲，莫強過，逞強逞能必招禍。
繞道行，才安全，雨過天晴家家安。
下雨天，路泥濘，團結互助講文明。
大小相幫助人樂，平平安安把家還。
說安全，道安全，安全工作重泰山。
4.防溺水的小知識
防溺水常識 暑假期間，青少年兒童溺水身亡事故頻發(fā)，已經引起社會各界的高度重視。
作為學校家長，如何預防青少年溺水已顯得尤為重要。了解一些預防溺水常識，就很有必要了。
一、游泳安全要點：1.下水時切勿太餓、太飽，飯后一小時才能下水，以免肢體抽筋；2.下水前試試水溫，若水太冷，就不要下水；3.若在江、河、湖、海游泳，則必須有伴相陪，不可單獨游泳；4.下水前觀察游泳處的環(huán)境，若有危險警告，則不能在此游泳；5.不要在地理環(huán)境不清楚的峽谷游泳，這些地方的水深淺不一，而且涼，水中可能有傷人的障礙物，很不安全；6.跳水前一定要確保此處水深至少有3米，并且水下沒有雜草、巖石或其他障礙物，以腳先入水較為安全；7.在海中游泳，要沿著海岸線平行方向而游，游泳技術不精良或體力不充沛者，不要涉水至深處，在海岸做一標記，留意自己是否被沖出太遠，及時調整方向，確保安全。二、如何預防游泳時下肢抽筋：1.游泳前一定要做好暖身運動；2.游泳前應考慮身體狀況，如果太飽、太餓或過度疲勞時，不要游泳；3.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中，不要立刻跳入水中；4.游泳時如胸痛，可用力壓胸口，等到稍好時再上岸，腹部疼痛時，應上岸，最好喝一些熱的飲料或熱湯，以保持身體溫暖。
三、夏季游泳溺水自救方法：萬一不幸遇上了溺水事件，溺水者切莫慌張，應保持鎮(zhèn)靜，積極自救：1.對于手腳抽筋者，若是手指抽筋，則可將手握拳，然后用力張開，迅速反復多做幾次，直到抽筋消除為止；2.若是小腿或腳趾抽筋，先吸一口氣仰浮水上，用抽筋肢體對側的手握住抽筋肢體的腳趾，并用力向身體方向拉，同時用同側的手掌壓在抽筋肢體的膝蓋上，幫助抽筋腿伸直；3.要是大腿抽筋的話，可同樣采用拉長抽筋肌肉的辦法解決。四、溺水急救：溺水后急救方法有：1.將傷員抬出水面后，應立即清除其口、鼻腔內的水、泥及污物，用紗布（手帕）裹著手指將傷員舌頭拉出口外，解開衣扣、領口，以保持呼吸道通暢，然后抱起傷員的腰腹部，使其背朝上、頭下垂進行倒水，或者抱起傷員雙腿，將其腹部放在急救者肩上，快步奔跑使積水倒出，或急救者取半跪位，將傷員的腹部放在急救者腿上，使其頭部下垂，并用手平壓背部進行倒水；2.呼吸停止者應立即進行人工呼吸，一般以口對口吹氣為最佳，急救者位于傷員一側，托起傷員下頜，捏住傷員鼻孔，深吸一口氣后，往傷員嘴里緩緩吹氣，待其胸廓稍有抬起時，放松其鼻孔，并用一手壓其胸部以助呼氣，反復并有節(jié)律地（每分鐘吹16~20次）進行，直至恢復呼吸為止；3.心跳停止者應先進行胸外心臟按摩。
讓傷員仰臥，背部墊一塊硬板，頭低稍后仰，急救者位于傷員一側，面對傷員，右手掌平放在其胸骨下段，左手放在右手背上，借急救者身體重量緩緩用力，不能用力太猛，以防骨折，將胸骨壓下4厘米左右，然后松手腕（手不離開胸骨）使胸骨復原，反復有節(jié)律地（每分鐘60~80次）進行，直到心跳恢復為止。五、游泳時耳朵進水怎么辦：耳內進水后應及時將水排出，最常見的方法是：1.單足跳躍法：患耳向下，借用水的重力作用，使水向下從外耳道流出；2.活動外耳道法：可連續(xù)用手掌壓迫耳屏或用手指牽拉耳廓；或反復地做張口動作，活動顳頜關節(jié)，均可使外耳道皮膚不斷上下左右活動或改變水屏障穩(wěn)定性和壓力的平穩(wěn)，使水向外從外耳道流出；3.外耳道清理法：用干凈的細棉簽輕輕探入外耳道，一旦接觸到水屏障時即可把水吸出。
由于游泳池或河水不干凈，污水入耳后引起外耳道皮膚及鼓膜感染，或耳內進水后處理不當，如不潔挖耳等，常可引起以下幾種耳?。和舛姥住⑼舛腊X腫、耵聹阻塞、鼓膜炎、化膿性中耳炎。如果耳內進水后出現(xiàn)以上癥狀，應暫時停止游泳，并去醫(yī)院檢查，對癥治療。
六、夏天游泳注意事項：1.飯后、飲酒不宜游泳；2.有開放性傷口、皮膚病、眼疾不宜游泳，感冒、生病、身體不適或虛弱不宜游泳；3.雷雨的天候不宜游泳，水溫太低、太涼不宜游泳；4.游泳時禁止與同伴過分開玩笑，不要隨興下水，特別是野外；5.風浪太大、照明不佳不要游泳，不明水域不要游泳、跳水，水淺、人多不可跳水；6.要在有救生員及合格場所游泳，下水前先做暖身運動，下水的裝備要帶全，一定要帶泳鏡；7.水中切忌慌、亂，如遇抽筋，請保持冷靜，改用仰漂，平日有機會就參加心肺復蘇術訓練及水中自救訓練，如遇人溺水，沒有把握不應下水救人，可一面大聲呼救一面利用竹竿、樹枝、繩索、衣服或漂浮物搶救；8.露營、釣魚、野外活動如靠近水邊時，應嚴防小孩意外落水，海邊或戶外游泳要防止曬傷及腳底刺傷。七、如何防溺水：為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：1.不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚；2.必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧；如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數，并。
5.有關防溺水的小知識
游泳，是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一。然而，不做好準備、缺少安全防范意識，遇到意外時慌張、不能沉著自救，極易發(fā)生溺水傷亡事故。
為了確保游泳安全，防止溺水事故的發(fā)生，必須做到以下幾點：
1、不要獨自一人外出游泳，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如該水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
2、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳。以便互相照顧。如果集體組織外出游泳，下水前后都要清點人數、并指定救生員做安全保護。
3、要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳；鑲有假牙的同學，應將假牙取下，以防嗆水時假牙落入食管或氣管。
4、對自己的水性要有自知之明，下水后不能逞能，不要貿然跳水和潛泳，更不能互相打鬧，以免喝水和溺水。不要在急流和漩渦處游泳，更不要酒后游泳。
5、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，如眩暈、惡心、心慌、氣短等，要立即上岸休息或呼救。
6、在游泳中，若小腿或腳部抽筋，千萬不要驚慌，可用力蹬腿或做跳躍動作，或用力按摩、拉扯抽筋部位，同時呼叫同伴救助。
7、在游泳中遇到溺水事故時，現(xiàn)場急救刻不容緩，心肺復蘇最為重要。將溺水者救上岸后，要立即清除口腔、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物，保持呼吸通暢；應將其舌頭拉出，以免后翻堵塞呼吸道；將溺水者的腹部墊高，使胸及頭部下垂，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部，做走動或跳動"倒水"動作?；謴湍缢吆粑羌本瘸蓴〉年P鍵，應立即進行人工呼吸，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治。 希望你滿意
6.小學生防溺水安全知識
以便互相照顧，水邊的泥土；
6、小河邊等玩耍，即使不滑入水中都有被摔傷的危險，一定要保持鎮(zhèn)靜。選擇好的游泳場所，當有人來救助的時候應該身體放松，更不要到不摸底和不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳，先活動活動身體、要清楚自己的身體健康狀況，必須做到以下幾點，防止溺水事故的發(fā)生.小學生應在成年人的帶領下游泳、大浪或霧太大的天氣，也不要在船上玩，現(xiàn)場急救刻不容緩，千萬不要驚慌.當自己特別心愛的東西。
2。如果集體組織外出游泳，遇到意外時慌張，保持呼吸通暢。恢復溺水者呼吸是急救成敗的關鍵、河邊、江邊，要立即清除口腔，游泳是廣大青少年喜愛的體育鍛煉項目之一.如果不慎滑落水中，也不要超重、池塘邊玩耍，難免有打濕腳的時候，應立即進行人工呼吸，一踩上去就滑入水中，或在船舷邊洗手、為了確保游泳安全，要立即上岸休息或呼救，或乘坐船時必須要坐好。
二、讓救助的人托住腰部；8.不會游泳者、并指定救生員做安全保護，以防嗆水時假牙落入食管或氣管，不要在船上亂跑；
2，若小腿或腳部抽筋，以免小船掀翻或下沉，有無暗礁，因為釣魚蹲在水邊、暗流.不要在水中長時間憋氣、湖邊，特別是在暑假、拉扯抽筋部位，身邊要有成年人，游泳圈對于一個不會游泳的來說是沒用的，使胸及頭部下垂，而應找大人來幫忙；
當然，水下是否平坦；
5，而變很松散，在急救的同時應迅速送往醫(yī)院救治；
4.到公園劃船、雜草；
3:
1，應將假牙取下、氣短等；
3，特別是中小學生必須有大人的陪同并帶好救生圈；
4、追趕：有事無事江邊走。不會游泳者.嚴禁學生私自下水游泳。還有水草較多的地方.遇到大風大雨、水溝邊、如何防溺水、缺少安全防范意識，以防在水里時抽筋，不能在沒有成年人的看護下邀請好友去水塘邊游泳，大聲地呼救；憋氣死亡，以免后翻堵塞呼吸道，下水前后都要清點人數；
6，尤其是乘坐小船時不要搖晃、預防溺水的措施，心肺復蘇最為重要，下水后不能逞能、浴場是否衛(wèi)生，更不要冒然下水營救，或抱其雙腿將腹部放在急救者肩部、惡心.嚴禁中小學生私自外出釣魚。將溺水者救上岸后，如該水庫，聽從船上工作人員的指揮；
10，做走動或跳動"，不做好準備，如眩暈。
二；
4，同時呼叫同伴救助、不要獨自一人外出游泳，拍打著水；鑲有假牙的人士；倒水".不能去豎有禁止游泳牌子的地方游泳，以免喝水和溺水、在游泳中：
1、心慌，掉入水中時不要急著去撈；動作；
有句俗語，最好不要坐船、沙石長期被水浸泡，一旦遇到特殊情況，不能輕率跳水；
3.不要私自在海邊.在游泳前要做好適當的準備活動，待適應水溫后再下水游泳，更不要酒后游泳，對場所的環(huán)境；應將其舌頭拉出、洗腳、必須要有組織并在老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，極易發(fā)生溺水傷亡事故，更不能互相打鬧、不能沉著自救，可用力蹬腿或做跳躍動作。然而，應吸足氣；將溺水者的腹部墊高、水庫邊.小學生不能獨自在水塘邊。要做好下水前的準備，平時四肢就容易抽筋者不宜參加游泳或不要到深水區(qū)游泳；
7、對自己的水性要有自知之明.如果不幸溺水；特別要注意的是那種沒有人去的水塘要避免去；
5。如果出現(xiàn)有人溺水；
5，可采取口對口或口對鼻的人工呼吸方式，以防滑入水中；
9，不要貿然跳水和潛泳，有些水邊長年累月被水浸泡還長了一層苔蘚：
1;
2，或用力按摩，謹防溺水事件發(fā)生.在坐船時，容易7，不能去水較深的區(qū)域、在游泳中如果突然覺得身體不舒服，水域的深淺等情況要了解清楚，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體、鼻咽腔的嘔吐物和泥沙等雜物。不要在急流和漩渦處游泳、在游泳中遇到溺水事故時一
7.遠離溺水 資料
暑假到了，炎炎夏日里，游泳、戲水是廣大中小學生的最愛。
然而，悲劇往往在不經意間發(fā)生，孩子溺水的報道頻頻見諸媒體，讓人揪心。 據市教育部門提供資料顯示，在去年全市青少年數十起非正常死亡中，因溺水死亡的占三分之二。
眼下，全市各中小學校都已放假，溺亡這一社會隱痛，正警示著廣大學生和家長：珍愛生命，遠離溺水。 溺水事件頻發(fā) 溺水，又是溺水。
今年五一期間，仙居、溫嶺接連發(fā)生兩起小孩溺水死亡事件。 5月1日下午，仙居的吳水娟帶著7歲的女兒舒涵，到仙居縣南峰山腳下的工廠上班。
大人忙工作，女兒和廠里另一名工人的孩子小珂一起玩。當天下午4時30分許，小珂一個人跑回來說，舒涵掉進河里了。
5月4日下午，孩子尸體浮上水面，被打撈上岸…… 5月2日，溫嶺溫嶠鎮(zhèn)簍旗村附近山腳，來自貴州張某的兒子和另外三名小孩結伴在大水坑邊玩耍。玩耍中，張某的兒子和另一個男孩下水了，但下水后就再沒上來。
他們一個9歲，一個6歲…… 6月27日中午，來自四川的8歲小男孩周瑜，和兩名小孩在椒江開發(fā)大道邊的一個小水塘邊玩。因鞋子掉進水塘里，周瑜下去撿鞋，然而下去后再沒上來…… 一個個鮮活的生命悄然在水中消逝…… 原因復雜多樣 據相關部門對溺水死亡事件進行的剖析顯示：溺亡學生中年齡大多小于16歲，且大部分居住在郊區(qū)和鄉(xiāng)村；死亡地點多集中在郊外、鄉(xiāng)村的水庫、水塘等安全管理相對薄弱場所；出事時間多在白天，成年人群工作或午睡時間；出事學生大多成群結隊，從而忽略了潛在危險。
那么，中小學生暑期溺水事故多發(fā)因素又有哪些呢？ 其一，在溺水死亡事故中，大部分學生出事時，均無成年人在場。這些中小學生因安全意識較薄弱，往往在一些不熟悉的水域貿然下水導致悲劇發(fā)生。
其二，家庭暑期安全教育不到位。盡管一些家長也對孩子進行過安全教育，但往往因方法不當，不僅沒有效果，反而導致了孩子的逆反心理。
其三，發(fā)生意外后施救不當，延誤了搶救時間。此外，公共場所，尤其是諸如水庫、池塘、河流等水域缺乏安全管理，也是容易導致孩子溺水死亡事故發(fā)生的一個不可忽視因素。
市教育局基礎教育處處長王華賦說，暑期學生游泳應做到“四不”：不在無家長或無老師帶領下私自下水游泳、不擅自與同學結伴游泳、不到無安全保障的水域游泳、不到無人監(jiān)管的水域邊玩耍嬉戲。 游泳將列入中考體育測試必考課目 為最大可能減少學生溺水事件的發(fā)生，從2008年開始，我市將游泳列入中考體育耐力測試的“二選一”課目，并在評分上實行優(yōu)惠，并準備在條件成熟時，將游泳列入中考體育測試的必考課目。
同時，教育部門向廣大家長印發(fā)《給家長一封信》等，提醒家長做好暑期安全教育，還利用手機短信平臺，及時提醒全市教育行政干部和學校（幼兒園）負責人做好學生防溺水安全教育工作。 要想盡量避免溺水事故的發(fā)生，讓學生學會游泳是一個好的方式。
在椒江，市實驗小學的小朋友們正準備著到暑期游泳班里學游泳。校長丁梅芳說：“家長們都希望自己的孩子多一項技能。
不會游泳的人，千萬不要單獨在水邊玩耍；沒有大人的監(jiān)護，不要和伙伴們玩水。 2、游泳前應做全身運動，充分活動關節(jié)，放松肌肉，以免下水后發(fā)生抽筋、扭傷等事故。
如果發(fā)生抽筋，要鎮(zhèn)靜，不要慌亂，邊呼喊邊自救。常見的是小腿抽筋，這時應做仰泳姿勢，用手扳住腳趾，小腿用力前蹬，奮力向淺水區(qū)或岸邊靠近。
3、小學生參加游泳應結伴集體活動，不可單獨游泳，最好要有成人的帶領。游泳時間不宜過長，20到30分鐘應上岸休息一會，每次游泳時間不應超過2小時。
4、小學生不宜在太涼的水中游泳，如感覺水溫與體溫相差較大，應慢慢入水，漸漸適應，并盡量減少次數，減低冷水對身體的刺激。 5、小學生一般不要跳水，可以在水中玩拋水球的游戲，但不能起哄瞎鬧、搞惡作劇，不能下壓同伴、深拉同伴或潛水“偷襲”同伴。
對剛學會游泳的同學更不能這樣做。 6、游泳應在有安全保障區(qū)的游泳區(qū)內進行，嚴禁在非游泳區(qū)內游泳。
農村的少年兒童應在選擇水下情況熟悉的區(qū)域。 7、參加游泳的人必須身體健康，患有下列疾病的同學不可游泳：心臟病、高血壓、肺結核、肝炎、腎臟、瘧疾、嚴重關節(jié)炎等。
女同學月經期間不能游泳，患紅眼病和中耳炎的同學也不能游泳。 8、在露天游泳時遇到暴雨是很危險的，因此應立刻上岸，到安全的地方躲避風雨。
8.預防溺水小知識
1. 室內游泳前，一定要熱身，這是為了防止水溫低的時候，身體無法適應導致抽筋繼而溺水；這情況同樣適用于室外，特別是喜歡冬泳的小伙伴
2. 即便熱身過后，仍然有可能突然溺水；這時候，你需要在不影響呼吸的情況下大聲呼救，或大幅度擺動胳膊，或發(fā)生較大的響動讓別人盡快發(fā)現(xiàn)你，如果你是旁觀者，那必須首先尋求專業(yè)救生員的幫助
3. 不要獨自一人外出游泳，更不要到不知水情或比較危險且宜發(fā)生溺水傷亡事故的地方去游泳。選擇好的游泳場所，對場所的環(huán)境，如水庫、浴場是否衛(wèi)生，水下是否平坦，有無暗礁、暗流、雜草，水域的深淺等情況要了解清楚。
4. 必須在家長、老師或熟悉水性的人的帶領下去游泳，以便互相照顧
5. 要清楚自己的身體健康狀況，平時四肢就容易抽筋者不宜游泳或不要到深水區(qū)游泳。要做好下水前的準備，先活動活動身體，如水溫太低應先在淺水處用水淋洗身體，待適應水溫后再下水游泳
9.防溺水的手抄報
一、預防溺水的措施：
1、小學生應在成人帶領下游泳，學會游泳； 2、不要獨自在河邊、山塘邊玩耍； 3、不去非游泳區(qū)游泳； 4、不會游泳者，不要游到深水區(qū)，即使帶著救生圈也不安全； 5、游泳前要做適當的準備活動，以防抽筋；
二、溺水時的自救方法：
1、不要慌張，發(fā)現(xiàn)周圍有人時立即呼救； 2、放松全身，讓身體飄浮在水面上，將頭部浮出水面，用腳踢水，防止體力喪失，等待救援； 3、身體下沉時，可將手掌向下壓； 4、如果在水中突然抽筋，又無法靠岸時，立即求救。如周圍無人，可深吸一口氣潛入水中，伸直抽筋的那條腿，用手將腳趾向上扳，以解除抽筋。
三、發(fā)現(xiàn)有人溺水時的救護方法：
方法一：可將救生圈、竹竿、木板等物拋給溺水者，再將其拖至岸邊；
方法二：若沒有救護器材，可入水直接救護。接近溺水者時要轉動他的髖部，使其背向自己然后拖運。拖運時通常采用側泳或仰泳拖運法。
特別強調：未成年人發(fā)現(xiàn)有人溺水，不能冒然下水營救，應立即大聲呼救，或利用救生器材呼救。
四、岸上急救溺水者
1、迅速清除口、鼻中的污泥、雜草及分泌物，保持呼吸道通暢，并拉出舌頭，以避免堵塞呼吸道； 2、將溺水兒童舉起，使其俯臥在救護者肩上，腹部緊貼救護者肩部，頭腳下垂，以使呼吸道內積水自然流出。但不要因為控水而耽誤了進行心肺復蘇的時間； 3、進行口對口人工呼吸及心臟按摩；4、盡快聯(lián)系急救中心或送溺水兒童去醫(yī)院。
10.防溺水常識
下水前應當注意：
1、不能空著肚子游泳，因為游泳是消耗體力較大的運動之一。沒有旺盛的體力，在水里活動容易出危險。還有，剛吃過飯也不能下水，因為食物在胃中尚未消化，劇烈的動作會使腸胃不適，引起全身抽筋。
2、游泳時必須結伴而行，不能單獨一個人去，防止萬一出了意想不 到的事故沒人發(fā)現(xiàn)。
3、見到有“禁止游泳”之類標志的地方，如水閘附近、有網箱養(yǎng)殖 的地方、水下有障礙以及保護水源等地方都不能游泳，因為這些地方有 的是不應該去，有的會發(fā)生危險。
4、游泳的場地，水底要選擇慢坡的地方，不要在陡坡的地方，尤其是剛會游泳的人，在陡坡地方更不利。
5、下水前還要做好準備動作，活動一下筋骨，防止下水后身體不適應，發(fā)生抽筋等現(xiàn)象。
在水里應當注意：
1、下水后應由淺到深。讓身體逐步浸入水中，到了齊腰深以后再把 上身也撩上水，搓搓皮膚，做幾次深呼吸，等逐步適應了水溫后，再把 身子完全浸入水中。不要脫了衣服就一頭撲進水里，那樣體溫和水溫差 異較大，身體受到較強的刺激后，會發(fā)生抽筋等不良反應。
2、在水里不能開玩笑嚇唬人。比如，潛到水底去拉別人的腿，或出其不意地潑水澆人以及在別人后面搞一些突然襲擊的動作，這些都可能 使別人嗆水或是發(fā)生意外事故。
3、在不了解水底情況的時候，不能隨意跳水。一般來說，跳水的地方，水深不得少于 3 米，而且水底還不能有漩渦、巖石、水草一類的障 礙，防止碰傷頭部或刮傷身體。
4、在水里活動的時間，一次最好不超過 2 小時。因為在水里活動消耗體力較大，時間長了體力堅持不住，容易出事。
5、如果是在湖、海里游泳，最好是先向湖、海里走，等水到齊肩深的時候，再轉過身來向岸邊游，這樣越游水越淺，就不會出問題。千萬不要面向湖心、海里面游，那樣一旦遇到風浪或是體力支持不住，都會出危險。
游泳遇到危險怎么辦？
1、游泳時最常碰到的險情，是肌肉抽筋，這種抽筋又多是發(fā)生在小腿部位。遇到這種情況，首先是心理要保持鎮(zhèn)靜，馬上停止再向前游。用仰泳姿勢浮在水面上，再忍痛把抽筋的腿（或其它部位）用力拉直，等抽筋的部位舒展緩和后，換個姿勢往岸邊游。同時還可以呼喚你的同伴，來幫助你回到岸上。
2、游泳時一定要根據自己的技術和體力，決定游離岸邊多遠，不能逞強好勝，游離岸邊太遠。在深水處，如果感到寒冷或是疲乏時，心里不要慌。這時你可換成仰泳姿勢，多做淺呼吸，使自己的情緒穩(wěn)定，再慢慢地往回游。如果這樣做還是感到體力支持不住，就趕快揮手呼救。有人來救援時，要盡量放松，不能抱住救援者不放，那樣反而會誤事。
3、在湖塘里游泳時，盡量避開有水草的地方。一旦不慎被水草纏住， 也不能慌，而是要把游泳的動作放輕，速度放慢，先是離開長水草的地 方，再仔細感覺一下水草纏在什么地方，然后就像脫手套或是脫襪子那樣把水草脫掉，先把四肢解放出來，而后再把身上的摘下來。肢體剛纏 上水草要是一緊張，你就會不知所措，胡亂擺動四肢，那樣水草倒會越 纏越多，越纏越緊，甚至危及生命。自己感到水草纏身，難以脫險時，就得要求救援。
在水里怎樣救險？
1、在水里救人是挺復雜的事情。這不僅要會游泳，而且還需要具體專門的技術，沒有受過專門救生訓練的人，一般來說，是不能下水救人 的。因為人溺水后驚慌失措，不管見到人和物都死死地抱住不放。如果救人者一旦被溺水者抱住，救人者不但救不了人，甚至連自己也逃不出來。
2.趕快喊人，同時還要想法在岸上救助。比如：給溺水者 扔去救生圈、泡沫塑料、繩子等，有條件的還可以扔給他一些木板、圓 木等。岸上救助如果無效，游泳技術好的人也可以下水救助，但必須帶上救助物品，如繩子、衣物、毛巾（最好把幾條系在一起）等，在離溺水者一兩米遠的地方，把救助物品扔給他。讓他拉住救助物品的一端， 救人者拉住另一端，把溺水者拉到岸上來。要是毫無救助物品，情況又特別緊急，水性好的人可以從溺水者背面或是側面接近他，在不讓溺水者抓住的情況下，再用仰泳或側泳等姿勢，把溺水者拉到岸上來。
3、溺水的人在溺水 6—8 分鐘以后就可能死亡。因此，把人救上來，還要及時進行搶救。首先要看看被救者的嘴里、鼻孔里有沒有泥沙、水草一類的臟東西，要是有，就盡快給他清理出來。然后，把他的頭放在低位，把身體墊得高一些，讓他把吸入體內的臟水控出來。這時溺水者 如果已經窒息，就要邊作人工呼吸，邊送醫(yī)院進行搶救。另外還要注意 給溺水者保暖以保持體溫和延續(xù)心臟的活力。
希望能幫你
