1.冬季預(yù)防疾病小常識(shí)

1、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因而要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

做好室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開窗換氣，保持空氣清潔；做好個(gè)人衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時(shí)用餐巾紙捂住口鼻等 2、冬季天氣干燥，飲水不可少?？諝獗容^干燥，適當(dāng)飲水可預(yù)防疾病發(fā)生。

3、合適飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。做好冬季預(yù)防疾病知識(shí)，飲食是必不可少的，平常可食用一些養(yǎng)生粥、湯之類，本身有各種疾病的人，可在醫(yī)生的囑咐下，選擇合理的藥膳調(diào)理。

冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預(yù)防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對(duì)降低膽固醇效果好，腰果可長(zhǎng)衰老等。

同時(shí)要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加強(qiáng)體育鍛煉。人們?cè)诙就兊谩皯卸琛?，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果。

5、早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。

因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。

反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。

同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

2.冬季疾病預(yù)防小常識(shí)有哪些

加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng) 多吃富含維生素C的蔬菜水果，保證足夠的營(yíng)養(yǎng)，提高免疫力，冬季飲食選擇吃些水果、干果也是必不可少的。

核桃可預(yù)防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對(duì)降低膽固醇效果好，腰果可長(zhǎng)衰老等。 同時(shí)要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有時(shí)候也要食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、豆腐、木耳等。

合理作息 保持生活規(guī)律，保證充足睡眠，早睡晚起，睡眠充足，防止過度的緊張和疲勞使身體抵抗力下降，盡可能不去人群集中的公共場(chǎng)所。

3.冬天的常見疾病和預(yù)防

冬天最常見的疾病是上呼吸道感染。因?yàn)槎鞖鉁氐淖兓容^大，特別是室內(nèi)和室外的溫差很大，而且呼吸道的病毒、細(xì)菌比較多。所以，特別是很小的孩子容易有上呼吸道感染。有的時(shí)候像病毒感染，不僅有呼吸道的表現(xiàn)，也可以造成孩子消化道功能紊亂，也有腹瀉的情況。是最常見的。

專家指出，冬天到來，孩子護(hù)理是非常重要的。一方面孩子穿衣服，室內(nèi)和室外，要根據(jù)氣溫的變化適當(dāng)?shù)卦黾右路兔撘路?，特別是北方地區(qū)，室內(nèi)有暖氣，很暖和，出門很冷，不要在孩子身上有汗的狀況下突然到室外。

小的嬰兒，在特別冷的時(shí)候不要出去，在中午有太陽了，天氣比較暖和再帶著出去玩，這是一方面。再有，孩子在冬季最好不要帶他到人多的地方去。像公共場(chǎng)所，人比較多，細(xì)菌病毒特別容易交叉感染。所以，盡量少帶孩子去公共的場(chǎng)所。外出工作的父母，回家應(yīng)該先要洗臉、洗手、漱漱口，再去抱孩子，以免把外面的病菌帶回家傳染給寶寶。

從飲食上來講，冬季的寶寶吃東西因?yàn)樘炖?，可以適當(dāng)?shù)囟嘣黾右恍崃?、蛋白質(zhì)，可以增強(qiáng)他的抵抗力。同時(shí)也要注意補(bǔ)充維生素，多吃新鮮的蔬菜、水果。特別是像維生素C含有抗病毒的作用。像上幼兒園的孩子，盡量給孩子穿比較好穿的衣服，不要穿的太多，不要穿得太復(fù)雜了。因?yàn)樵谟變簣@的室內(nèi)有便于穿和脫，出門的時(shí)候套上外套，進(jìn)屋時(shí)就脫了。這樣，孩子就不容易大汗淋漓，出來空氣一吹就容易感冒。

再有一點(diǎn)，特別是孩子穿衣服要適中。從醫(yī)學(xué)上來講，穿衣服適中，不要穿得過多，因?yàn)楹⒆哟┑眠^多一活動(dòng)就馬上出汗。出汗以后，稍微有點(diǎn)冷風(fēng)一吹就容易生病。所以，家長(zhǎng)要注意孩子穿的衣服比大人穿得要少。

如果反復(fù)呼吸道感染，呼吸道的抵抗能力比較差。這樣，這種孩子很容易誘發(fā)。有些孩子剛開始可能老是感冒、發(fā)燒，慢慢就會(huì)誘發(fā)哮喘，敏感性增強(qiáng)。所以，小的孩子在冬季適當(dāng)補(bǔ)充一下維生素A和D也是有效的。因?yàn)榫S生素A對(duì)粘膜的修復(fù)有作用，適當(dāng)?shù)某跃S生素A對(duì)黏膜有保護(hù)作用，可以適當(dāng)?shù)亟o孩子補(bǔ)充一些

4.冬季兒童常見病有哪些（圖）

冬季，孩子戶外活動(dòng)的時(shí)間減少，冬天太陽照射的時(shí)間和強(qiáng)度也減少，這時(shí)候孩子生佝僂病的機(jī)會(huì)增加了。

專家建議兒童每天有兩小時(shí)左右的去戶外活動(dòng)，從出生到兩歲要服用預(yù)防劑量的魚肝油和鈣粉（魚肝油一天400國(guó)際單位，鈣粉1 00毫克）。 一旦發(fā)現(xiàn)煩躁不安、多汗夜驚或骨骼的異常應(yīng)該及時(shí)到醫(yī)院進(jìn)行檢查。

兒童冬季常見病 手足口病 該病主要表現(xiàn)為手足、口腔等部位發(fā)生皮疹、潰瘍，多發(fā)于6歲以下兒童，尤其是3歲以內(nèi)的嬰幼兒，主要通過人群間親密接觸進(jìn)行傳播。 手足口病毒主要侵犯兒童的手、足、口、臀四個(gè)部位，可表現(xiàn)為發(fā)熱，多在38℃左右。

部分患兒初期有輕度上呼吸道感染癥狀，如咳嗽、流涕、惡心、嘔吐等。極個(gè)別患兒可引起心肌炎、肺水腫等致命性并發(fā)癥，應(yīng)及時(shí)將兒童送往醫(yī)院。

皮膚干裂與凍傷 兒童口唇和皮膚在天氣干冷條件下會(huì)比較干燥，嚴(yán)重的還出現(xiàn)干裂出血，這時(shí)可適當(dāng)涂抹油性軟膏，以保持濕潤(rùn)。 在嚴(yán)寒的氣溫下，體質(zhì)較弱、末梢循環(huán)差的孩子容易凍傷，使得臉、手指及腳趾紅腫發(fā)紫甚至潰爛。

因此，盡量不要讓孩子暴露在寒風(fēng)中，否則最好戴上手套、穿上襪子比較保險(xiǎn)。 口角炎 冬季空氣干燥、寒冷、多風(fēng)，口唇也因?yàn)榘l(fā)干而感到不舒服，會(huì)出現(xiàn)口唇、口角皮膚干裂。

因此，在口角和黏膜的交界處，兒童容易出現(xiàn)潮紅、脫屑、皸裂、出血、疼痛、糜爛等癥狀，稱為口角炎。所以，當(dāng)孩子出現(xiàn)口唇干燥不適時(shí)，家長(zhǎng)應(yīng)用油性護(hù)膚品替其搽抹，并提醒孩子不可用舌頭去舔患處。

5.冬季疾病預(yù)防知識(shí)

冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。

在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

6.有關(guān)小學(xué)生冬季常見病,傳染病的防治知識(shí)

冬季常見的呼吸道傳染病有普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎等，主要通過空氣飛沫傳播，防治呼吸道傳染病應(yīng)注意以下事項(xiàng)：

1、避免受涼。人體受涼時(shí)，呼吸道血管收縮，血液供應(yīng)減少，局部抵抗力下降，病毒容易侵入。

2、凈化環(huán)境、保持室內(nèi)空氣清新。應(yīng)定時(shí)開窗通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射過室內(nèi)；也可用食醋熏蒸房間。

3、注意生活規(guī)律，保證充足睡眠。充足睡眠能消除疲勞，調(diào)節(jié)人體各種機(jī)能，增強(qiáng)免疫力。

4、增加營(yíng)養(yǎng)。補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，適當(dāng)增加水分和維生素的攝入。

5、加強(qiáng)鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。體育鍛煉可增強(qiáng)血液循環(huán)，提高免疫力。

6、講究衛(wèi)生。加強(qiáng)個(gè)人衛(wèi)生和個(gè)人防護(hù)。

7、免疫預(yù)防。流行季節(jié)前可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如流感、肺炎、麻疹、流腦等疫苗。

8、早發(fā)現(xiàn)、早治療。出現(xiàn)呼吸道癥狀時(shí)，應(yīng)及時(shí)就醫(yī)，切忌不當(dāng)回事，更不要自己胡亂吃藥。

7.冬季需預(yù)防的小疾病

①身體鍛煉法：這是預(yù)防凍瘡的最佳辦法，通過身體鍛煉而提高肌體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。

②御寒準(zhǔn)備法：冬季在戶外工作時(shí)，一定要吃飽、穿暖，做好各種御寒準(zhǔn)備。如戴手套、帽子、穿棉鞋。

體內(nèi)衣物要保持干燥。易受凍的耳、臉、手、腳等部位要經(jīng)常擦些油脂保護(hù)皮膚。

③冷、溫水法：為了預(yù)防凍瘡，平時(shí)可用冷水摩擦易凍部位，擦到發(fā)紅為止，每晚臨睡前用溫水洗易凍患處。均可增加這些部位的耐寒力。

④獨(dú)頭蒜法：對(duì)每年易發(fā)凍瘡的部位，在冬季來臨前可采用此法。取獨(dú)頭蒜一個(gè)，搗爛后放在太陽下面曬熱，在易發(fā)凍瘡部位反復(fù)輕輕磨擦至局部出現(xiàn)一個(gè)小泡，然后用消毒針把水泡挑破。

此法可使局部氣血暢通，以減少凍瘡的發(fā)生。 ⑤生蘿卜法；取蘿卜或青蘿卜切成大塊（片），放在火上烤熱后輕擦易患凍瘡部位，冷后再烤熱再擦至蘿卜水分完為止。

此法可預(yù)防凍瘡也可治療凍瘡。 ⑥生姜（片）法：用生姜片輕擦凍瘡處，待有發(fā)熱時(shí)止，或用鮮生姜一塊，在爐旁煨熱后切成片，涂擦患處。

或?qū)⑸?0克搗爛后，放入白酒一兩浸泡，攪勻后外涂患處，一日三次。 ⑦食醋療法：取適量食醋在火上加熱，然后取消毒紗布一塊蘸醋外敷患處。

8.冬季疾病預(yù)防的資料（畫小報(bào)）,具體內(nèi)容：疾病種類,得病原因,

預(yù)防白癜風(fēng)1增強(qiáng)體質(zhì).精神放松：長(zhǎng)期焦慮、緊張、不愉快的心情等均可激發(fā)本病，所以患者要性情開朗、豁達(dá)樂觀2注意環(huán)境：住處潮濕、淋雨、風(fēng)寒、曝曬、磨擦等均可能誘發(fā)白癜風(fēng)。3防止感染：凍瘡、燙傷等外傷均有可能導(dǎo)致白癜風(fēng)。

白癜風(fēng)患者發(fā)現(xiàn)白癜風(fēng)自己得了白癜風(fēng)后要盡快到醫(yī)院檢查確診。堅(jiān)持去醫(yī)院復(fù)診，病程短、面積小白斑，治療效果相對(duì)較好，不少病人可以完全治愈?；颊叩纳钜幸?guī)律，防止經(jīng)常處于緊張和焦慮的精神狀態(tài)之中；適當(dāng)增加日曬，但切忌暴曬，以防曬傷；防止皮膚外傷。以免發(fā)生同形反應(yīng)；不可用刺激性強(qiáng)的化妝品和外用藥。

9.防治冬季多發(fā)病的小方法

防治冬季多發(fā)病的小方法？ 只要?dú)鉁叵陆滴覀兒芏嗳顺鋈ザ际且L(fēng)度，不要溫度的了，在家里卻是“窩棉被，冬眠”的生活方式，這時(shí)候很多疾病肯定就會(huì)找上我們了啊。

每次到冬季的時(shí)候，呼吸系統(tǒng)疾病、皮膚病、心血管病都會(huì)紛紛找上門來，如果你不要它們找你的話，就得提前做好準(zhǔn)備哦。 ①呼吸系統(tǒng)疾病，如感冒、鼻炎、咽炎等 1、感冒 冬季感冒一般發(fā)病較急，多數(shù)患者可伴有鼻塞、流鼻涕、咽喉干痛、咳嗽、頭痛、發(fā)熱等癥狀，多數(shù)病人咳嗽時(shí)間持續(xù)較久，如果病情進(jìn)一步的發(fā)展，演變成氣管炎、支氣管炎，甚至轉(zhuǎn)成慢性支氣管炎。

預(yù)防方法 冬季感冒預(yù)防除了要注意保暖多鍛煉飲，保持室內(nèi)空氣流通之外，還應(yīng)注意以下幾點(diǎn)： a.不要吃的太飽，多吃些青菜、水果、瘦肉、蛋類和豆類食品，盡量不要吃油膩食品，平時(shí)還要多喝水，同時(shí)還需要及時(shí)的補(bǔ)充水分來稀釋血液中的毒素； b.常曬洗穿上用品，經(jīng)常曬洗被褥、枕頭、利用日光消毒，防止病毒滋生； c.每天用熱水泡腳，溫度以熱到不能忍受為止，腳的水一定要沒過腳面，泡后雙腳要發(fā)紅，每天泡腳的時(shí)間最好超過15分鐘，這樣對(duì)預(yù)防感冒很有用。 治療方法 a.適當(dāng)運(yùn)動(dòng) 不要認(rèn)為感冒了就不適合去做運(yùn)動(dòng)了，認(rèn)為這樣能緩解感冒癥狀。

但是，最新的研究顯示，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)能夠?qū)⒏忻鞍Y狀天數(shù)縮減一半，但是需要我們注意的是，感冒的人在運(yùn)動(dòng)的適合一定要多喝水，這樣才能夠預(yù)防脫水。 b.喝姜湯 湯對(duì)治療風(fēng)寒的感冒有很好的效果，但是如果是由熱引起的感冒就不適合喝姜湯了。

姜湯的做法很簡(jiǎn)單，只需準(zhǔn)備生姜，蔥白適量，加入一碗水，煮沸，然后加入紅糖，煮到紅糖溶化即可。 c.對(duì)著熱氣呼吸 輕鼻塞。

倒一杯熱氣騰騰的白開水，然后我們可以對(duì)著熱氣做深呼吸，一直到杯中沒有熱氣為止，然后把水倒掉，重新?lián)Q上熱水，這樣每日進(jìn)行數(shù)次，可減輕鼻塞癥狀。 2、鼻炎 鼻炎發(fā)病的臨床癥狀各異，除了鼻癢、噴嚏，時(shí)間一長(zhǎng)還會(huì)導(dǎo)致頭痛、頭暈、記憶力下降等，甚至?xí)l(fā)肺氣腫、肺心病、哮喘等嚴(yán)重疾病。

冬季鼻炎以冷空氣過敏性鼻炎患者居多。 冷空氣過敏性鼻炎主要是指由于冷空氣引起的一種過敏反應(yīng)。

鼻炎（Rhinitis）指的是鼻腔粘膜和粘膜下組織的炎癥。表現(xiàn)為充血或者水腫，患者經(jīng)常會(huì)出現(xiàn)鼻塞，流清水涕，鼻癢，喉部不適，咳嗽等癥狀。

預(yù)防方法 a.避免接觸氣味濃的物品，香水、化妝品等都會(huì)刺激鼻腔黏膜，應(yīng)盡量避免接觸。 b.保濕，持室內(nèi)空氣的溫度和濕度。

開空調(diào)的房間應(yīng)注意每天開窗通風(fēng)，補(bǔ)充室內(nèi)的新鮮空氣，放置加濕器，保持室內(nèi)空氣濕度在30%以上。 c.保持清潔，增強(qiáng)鼻腔黏膜的御寒抗病能力，每天早晨可用冷水洗臉。

學(xué)會(huì)正確的擤鼻方法也是保持鼻腔清潔的關(guān)鍵。 可先用手指壓住一側(cè)鼻孔，輕輕向外吹氣，對(duì)側(cè)鼻孔的鼻涕即可擤出。

一側(cè)擤完，再擤另一側(cè)，切勿用力過猛。 調(diào)整過敏體質(zhì)是冷空氣過敏性鼻炎治療的核心，過敏體質(zhì)的人除了花粉、灰塵、食物、動(dòng)物毛發(fā)皮屑等等引起過敏性鼻炎外，冷空氣過敏已成為過敏性鼻炎患者日常生活中最主要的致敏原。

晨起連續(xù)性打噴嚏是過敏性鼻炎的典型癥狀，冷熱交替也是誘發(fā)鼻炎發(fā)作的常見因素，冬天大家更容易接觸到這些過敏原，尤其是作為冬季過敏性鼻炎主流誘因的冷空氣。 因此，在冬季來臨時(shí)，生活更加需要注意防寒保暖。