1.高血壓預(yù)防知識(shí)講座
最低0.27元開通文庫會(huì)員，查看完整內(nèi)容> 原發(fā)布者：lzxbqzxwsyzjq 高血壓健康知識(shí)講座一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。
②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚。
③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。
④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。
⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。
1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①運(yùn)動(dòng)勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。
③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。
⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因。
患者可通過改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
2.高血壓預(yù)防知識(shí)講座
原發(fā)布者：lzxbqzxwsyzjq
高血壓健康知識(shí)講座一、合理膳食高興有病人應(yīng)注意的飲食習(xí)慣：①首先要控制，提倡吃復(fù)合糖類、如淀粉、玉米、少吃葡萄糖、果糖及蔗糖，易引起血脂升高。②限制脂肪的攝入。烹調(diào)時(shí)，選用植物油，可多吃海魚。③適量攝入蛋白質(zhì)。高血壓病人每日蛋白質(zhì)的量為每公斤體重1g為宜。④多次鉀、鈣豐富而含鈉低的食品，如土豆、茄子、海帶。⑤限制鹽的攝入量：每日應(yīng)降至6g以下，及普通啤酒蓋去掉膠墊后，一平蓋食鹽約為6g。⑥多吃新鮮蔬菜和水果。胡發(fā)生二、適量運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)對(duì)高血壓的重要性，運(yùn)動(dòng)除了可以促進(jìn)血液循環(huán)，降低膽固醇的生成外，并能增強(qiáng)肌肉、骨骼與關(guān)節(jié)僵硬的發(fā)生。1、進(jìn)行運(yùn)動(dòng)的注意事項(xiàng)：①運(yùn)動(dòng)勿過量，要采取循序漸進(jìn)的方式來增加運(yùn)動(dòng)量。②注意周圍環(huán)境氣候：夏天：避免中午艷陽高照的時(shí)間；冬天：注意保暖，防中風(fēng)。③穿著舒適吸汗的衣服：選棉質(zhì)衣料，運(yùn)動(dòng)鞋等是必要的。④選擇安全場(chǎng)所：如公園、學(xué)校，勿在巷道、馬路邊。⑤進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)，切勿空腹，以免發(fā)生低血糖，應(yīng)在飯后兩小時(shí)。2、運(yùn)動(dòng)的禁忌：①生病或不舒服時(shí)應(yīng)停止運(yùn)動(dòng)②饑餓時(shí)或飯后一小時(shí)不易做運(yùn)動(dòng)③運(yùn)動(dòng)中不可立即停止，要遵守運(yùn)動(dòng)程序的步驟④運(yùn)動(dòng)中有任何不適現(xiàn)象，應(yīng)即停止三、戒煙限酒四、心理平衡高血壓患者的心理表現(xiàn)是緊張、易怒、情緒不穩(wěn)，這些有都是使血壓升高的誘因?；颊呖赏ㄟ^改變自己的行為方式，培養(yǎng)對(duì)自然環(huán)境和社會(huì)的良好適應(yīng)能力，避免情緒激動(dòng)及過度緊張、焦慮。
3.講座小結(jié)怎么寫
講座主要圍繞如何放棄陳舊的學(xué)習(xí)方法，發(fā)掘?qū)W習(xí)興趣和動(dòng)力，培養(yǎng)良好學(xué)習(xí)習(xí)慣，掌握科學(xué)學(xué)習(xí)方法等方面展開。
薛老師用飽含激情的演繹方式，深入淺出地從心理學(xué)的角度解讀了影響學(xué)習(xí)的社會(huì)因素、學(xué)校因素、家庭因素和個(gè)人因素，指出進(jìn)入初中和高中階段后，學(xué)習(xí)心理值得重視，并與家長朋友們分享了如何舒緩孩子的學(xué)習(xí)壓力，提出了客觀冷靜分析，合理利用時(shí)間，克服考試緊張心理，多與孩子溝通情感的策略，得到了現(xiàn)場(chǎng)家長們的普遍認(rèn)可。薛老師在現(xiàn)場(chǎng)與家長們進(jìn)行了多方位的互動(dòng)交流，介紹了優(yōu)化學(xué)習(xí)的方法，細(xì)致地分析了如何在預(yù)習(xí)、聽課、復(fù)習(xí)、作業(yè)和評(píng)價(jià)五大環(huán)節(jié)中貫徹學(xué)習(xí)計(jì)劃，提高學(xué)習(xí)效率和效果。
4.高血壓由什么引起的講座活動(dòng)小結(jié)
高血壓健康教育講座總結(jié) 為提高高血壓患者的控壓意識(shí)，降低血壓，繼而降低心血管疾病的發(fā)生；指導(dǎo)患者提高控高技能，提高生活質(zhì)量，從而與患者建立長期、穩(wěn)定的醫(yī)患伙伴關(guān)系，我我鎮(zhèn)公共衛(wèi)生科按照上級(jí)對(duì)《高血壓患者自我管理技能培訓(xùn)》的要求，于6月16日舉辦了高血壓患者自我管理小組動(dòng)員啟動(dòng)儀式暨高血壓健康教育講座。
活動(dòng)由公共衛(wèi)生科健康教育組組織，向我轄區(qū)高血壓患者發(fā)出邀請(qǐng)，共有18名高血壓患者前來參加。組織者向大家詳細(xì)闡述了成立高血壓患者自我管理小組的意義及其重要性，最終確定了高血壓患者自我管理小組成員。
活動(dòng)中包含高血壓健康教育講座，講座由具體分管的副院長為大家講解，以高血壓綜合防治為主要內(nèi)容。 講座明確了高血壓患者自我管理任務(wù)及管理目標(biāo)。
此次活動(dòng)的目的是明確的，組織是充分的，需要高血壓患者積極參與，醫(yī)務(wù)人員與患者積極配合，相信通過大家的共同努力，會(huì)達(dá)到高血壓患者自我管理小組的預(yù)期目標(biāo)。
5.高血壓健康教育
高血壓病是常見病、多發(fā)病，系指病因未明的以體循環(huán)動(dòng)脈血壓升高為主的臨床綜合征，可引起心、腦、腎嚴(yán)重并發(fā)癥，已成為影響人類健康和生命的無聲殺手。隨著人們生活水平的改善，接受教育程度的提高，對(duì)人們生存質(zhì)量的要求也在提高。而健康教育是通過信息傳播和行為干預(yù)，幫助病人掌握衛(wèi)生保健知識(shí)，樹立健康觀念，自覺采納有利于健康的行為和生活方式的健康活動(dòng)與過程，從而避免或減少危險(xiǎn)因素，實(shí)現(xiàn)減少疾病，促進(jìn)健康，提高生活質(zhì)量的最終目的。高血壓的健康教育在治療中的作用日益受到人們的重視。
健康教育與原發(fā)性高血壓的治療密切相關(guān)。由于高血壓病的病因尚未完全明確，可能與職業(yè)、環(huán)境、遺傳、飲食、食鹽攝入過多、肥胖等因素有關(guān)，到目前為止，世界上還沒有一種能徹底治愈高血壓的良方，對(duì)高血壓的治療基本上是對(duì)癥下藥。因此即使血壓降到正常也并不意味著就治好了高血壓，而需要終生堅(jiān)持治療，控制血壓，避免發(fā)生腦中風(fēng)、心肌梗死等嚴(yán)重并發(fā)癥。一旦確診，病人心理負(fù)擔(dān)加重，這就要求醫(yī)務(wù)人員與病人要充分認(rèn)識(shí)到治病的長期性，在心理上具備一定的承受能力，在戰(zhàn)勝疾病之前首先戰(zhàn)勝自我。教育內(nèi)容分為心理指導(dǎo)、飲食指導(dǎo)、用藥指導(dǎo)、運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)、勞逸結(jié)合、出院指導(dǎo)。
健康教育是一項(xiàng)有目標(biāo)、有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)、有評(píng)價(jià)的教育活動(dòng)，促進(jìn)人們自覺地采用有利于健康的行為。目前，高血壓是心腦血管疾病的危險(xiǎn)因素之一，又是可以改變的因素，其中最主要最有效的防治方法是針對(duì)高血壓病人進(jìn)行健康教育干預(yù)不良行為，使其認(rèn)識(shí)到高血壓病的危害性，堅(jiān)持治療，運(yùn)動(dòng)控制血壓是必要的，健康教育的目的就是促進(jìn)病人建立良好的有益健康的行為和生活方式，消除危險(xiǎn)因素。在我們這個(gè)地區(qū)普遍存在知識(shí)缺乏，通過健康教育初步能夠認(rèn)識(shí)長期終身服藥的重要性。因此，采取利用一切機(jī)會(huì)不拘形式，通俗易懂方法進(jìn)行健康教育是非常必要的，并能動(dòng)員家屬積極配合，對(duì)治療高血壓是非常重要的。
健康教育方便、簡單、經(jīng)濟(jì)、效果持久、影響面廣，是低投入、高產(chǎn)量的結(jié)果，是藥物、手術(shù)及任何高精技術(shù)不能替代的。通過對(duì)病人實(shí)施有計(jì)劃的、連續(xù)的健康教育，提高了病人對(duì)高血壓疾病的認(rèn)知水平，充分調(diào)動(dòng)了病人治療的積極性，增加了戰(zhàn)勝疾病的信心，建立了合理的生活方式，有效地控制了疾病的發(fā)展，從而提高了病人的生存質(zhì)量。
