1.誰知道青春期小常識
青春期發(fā)育的變化
男女孩子到青春期，腦下垂體分泌荷爾蒙，刺激生殖器的生長，促使性腺（即男孩子的睪丸及孩子的卵巢）產(chǎn)生男性和女性荷爾蒙，引起第二性征出現(xiàn)。男孩子聲音會變得低沉、胡子長出、肌肉發(fā)達；女孩子的乳房開始發(fā)育、骨盆變寬，并開始有月經(jīng)，不論男女，腋下和陰部會長出體毛；皮下脂腺和汗腺分泌增加，導(dǎo)致青春期內(nèi)的體汗和痤瘡問題特別容易發(fā)生。此外，心理方面也會產(chǎn)生轉(zhuǎn)變，有時情緒會極不穩(wěn)定，一時興高采烈，一時意志消沉，這時期的青少年特別注意自我形象，愛將自己的外表和身材與朋友比較，且開始對異性產(chǎn)生興趣，對“性”方面的問題感到困惑
嗓子的保護
中學(xué)生進入青春期后，出現(xiàn)一定時間的“變聲期”。一般女孩從13-14歲開始，這時期特別要保護嗓子，以免聲帶在變化中留下不良痕跡。變聲期保護嗓子的方法是：1、不要大聲叫喊。因為劇烈緊張的叫喊使聲帶被拉得過緊，引起喉頭和聲帶發(fā)炎，造成嗓音嘶啞。2、不要勉強去用力尖聲唱歌。3、在唱歌、講話后不要馬上和冷水、吃冷飲。因為喉部正處在組織充血、代謝旺盛的時候，如果突然給予冷的刺激，會損傷聲帶。4、少吃辛辣厚味的食物。飯菜不過熱、過冷。5、不吸煙、不喝酒，因為香煙中的有害物質(zhì)直接刺激呼吸道黏膜，使喉黏膜充血肥厚，聲帶黏膜干燥、粗糙，引起血管擴張。飲酒，尤其是烈性酒，對嗓子更是有害。6、女孩在月經(jīng)期間，聲帶分泌物增多，或有充血水腫引起嗓音變化，這時特別要注意保護嗓子。切莫盲目過分用聲，造成聲帶疲勞，使黏膜下出血而致失音。
2.老師讓我們搜集有關(guān)青春期發(fā)育的資料,大神幫忙啊
親 小女子有幸為你回答，我的回答如下：
這是小意思，讓姐告訴你吧
這是男生的生理男孩的身體將會發(fā)生一系列的變化。其顯著特征為：一是性機能的成熟；二是軀體的爆發(fā)性發(fā)育。性機能的成熟：9—12歲之間，由于下丘腦的作用，垂體開始分泌促性腺激素，這些激素刺激了性腺和性腺類固醇的分泌，睪丸內(nèi)的間質(zhì)細胞和支持細胞增多，睪丸開始增大，陰囊皺褶也多了，并已有少量陰毛露頭。12—15歲，男孩血液中的促性腺素含量已很高，睪酮明顯增多，陰莖開始增大變粗，睪丸進一步增大，陰毛迅速生長，其他部位的體毛也呼之欲出，同時出現(xiàn)喉結(jié)。到了15、16歲，血中促性腺素含量已接近成人水平，睪丸進一步增大，精液中已含有成熟的精子，嗓音也變粗。男性的性成熟期是在16—20歲之間，這時男孩的外表已與成年男子相似，睪酮的分泌已達成人的水平，外生殖器與第二特征已經(jīng)成熟。身體發(fā)育：人的身高、體重、骨骼和肌肉的發(fā)育有兩個高峰期：一個是從出生到2歲左右；再一個就是10—18歲。青春期的男孩，由于在軟骨和結(jié)合組織中，石灰質(zhì)沉積，使得骨骼變得堅硬，這時男孩的肌肉也迅速發(fā)達起來。到16歲左右，男孩的肌肉就占到了體重的40%，以前溜平的肢體，此時已是凸凹起伏塊壘不平了，胸圍擴大，肩膀也寬了起來。由于垂體的作用，孩子的身高不斷增長，這種增長往往是躍進式的，一段時間也許并不顯著，可過一段時間卻像著了魔一樣“瘋長”。與些同時，人的心臟重量在青春期前、中期也顯著增加。青春期后期男孩的體力、爆發(fā)力、持久力都隨著身體的發(fā)育得到了極大的提高。
這是女生的生理：
女性在青春期的變化：第二性征出現(xiàn)（聲音變細，脂肪積累增加，臀部變圓，乳房增大）
科學(xué)家分析青春期女性身體變化表
年齡/歲 變化情況
8~9 身高突增開始
10~11 乳房發(fā)育開始，身高徒增高峰，出現(xiàn)陰毛
12 乳房繼續(xù)增大
13 月經(jīng)初潮出現(xiàn)，出現(xiàn)腋毛
14 乳房明顯增大
15 脂肪積累增多，豐滿，臀部變圓
16 來月經(jīng)有規(guī)律
17~18 骨骺愈合，生長基本停止
男生女生心理大概都是這樣的才對：
(1)異性疏遠期（性意識萌芽期）、
(2)向往年長異性期（主要指女孩）
(3)異性渴望期
(4)異性愛慕期（接近異性狂熱期）
(5)浪漫愛情期。
希望小女子的回答對你有所幫助，望采納！
3.女生青春期的知識
女性青春期一般在11歲——18歲左右，是由兒童到成人的過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。
13-14歲這個年齡階段是“花季、雨季”，是一個敏感多事的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自身的變化。
驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟；少了童年的歡樂，添了幾多煩惱；少了些許盲目，多了幾層思索……花季女孩快樂多多，煩惱也多多。我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。
一、生理特征：1、月經(jīng)初潮這是女孩進入青春期的重要標(biāo)志之一。什么是月經(jīng)，月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。
兩次月經(jīng)第一天間隔的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28—30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。
女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。有的出現(xiàn)面部浮腫等，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)水貯留過多引起。
這些表現(xiàn)都是體內(nèi)生理的一種正常反映，不用緊張，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。
認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因為別人根本不知道你老朋友什么時候來。痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗個熱水澡，不吃生、冷、辛辣的刺激性食物。
當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落、血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要特別注意經(jīng)期個人衛(wèi)生。
（1）注意選擇質(zhì)量信得過、安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價的不知名的牌子。
有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。（2）勤洗熱水澡。
不要洗冷水澡，但要清洗熱水澡，保護身體清潔、干凈。洗澡采取沐浴。
注意不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。（3）注意保暖。
月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖。避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。
（4）多吃些雞湯、豬肝、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力。不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如地瓜、窩筍、香蕉等，保持大便暢通，2、進入青春期后，下丘腦和垂體迅速發(fā)育，并分泌促性腺激素，在激素的作用下，女性卵巢發(fā)育開始成熟，具有周期性排卵，每月一次。
卵巢是著生在下腹部兩側(cè)。卵子可在兩側(cè)輪流排出，也可由一側(cè)卵巢連續(xù)排出。
排出的卵子若與精子相遇，即成受精卵，一個生命就開始孕育、生長。如果兩側(cè)卵巢同時排出兩個卵子與精子相遇，就成兩個受精卵，就生成兩個長像不一樣的雙胞胎，若受精卵分裂成兩個，就生成兩個長像一樣的雙胞胎。
因此，在青春期的女孩尤其要學(xué)會自我保護，舉止端莊，自愛自重，不早戀，維護自己的純潔性。3、青春痘青少年中有60%左右會有青春痘。
有青春就有痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象。
如果不多，不必介意。出現(xiàn)青春痘不可抓擠、捏患處。
以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到：（1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便暢通。
不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。（2）保證充足的睡眠（睡眠是美容的最好途徑）、保持樂觀的情緒。
（3）經(jīng)常保持皮膚清潔。用溫水清洗，不用雪花膏和油脂性化妝品擦臉，以免阻塞毛孔，加重癥狀。
4、節(jié)食與減肥有的女孩為了“苗條”身材實行節(jié)食。如不吃早餐，不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補充，導(dǎo)致智商下降，貧血、胃痛等。
所以要合理安排生活制度，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過飽，多參加足夠的體育活動，勤用腦子，才是減肥的有效方法。
二、心理特征青春期男、女生由于生理的變化，也會引起心理的一些變化。（一）青春期帶來的變化：*講究打扮，留意誰在看自己*喜歡看描寫愛情的電影和小說*愛去看高年級男生打球*喜歡上網(wǎng)和陌生人聊天*喜歡向異性朋友發(fā)短信*有打不完的電話*在特別的日子喜歡給人送禮物*愛把抽屜和日記加鎖生理——體態(tài)變化心理——關(guān)注異性行為——重達扮，關(guān)心情愛話題在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化青春“困惑”有許多，如：*“最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。
為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們?！?“不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。
媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎？”*“我有時很高興，有時又覺得沒意思，不知。
4.怎樣才是到了青春期
心理變化的共同特點 第一、在社會能力方面，由于大腦神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育逐漸成熟，形成了一個完整的，由大腦司令部控制的神經(jīng)精神體系，因而開始了對社會的認識和探索，同時，也對自己一系列生理上的變化，尤其是性心理的變化，開始了性角色的確認。
在校的男女生之間，小學(xué)階段那種兩小無猜的時代已成過去，隨之而來的是男女生界限的自然形成。它表明他們已進入心理上的性成熟階段。
青春期是腦發(fā)育的黃金時期，也是人生記憶力最強的時期。處于青春期的少年，大腦神經(jīng)高度興奮，極易沖動，精神系統(tǒng)的活動具有強烈的爆發(fā)力。
但由于大腦和神經(jīng)系統(tǒng)剛剛發(fā)育到青春期，尚不完全成熟，因此又使他們?nèi)狈Τ志昧?。由此可見，在這一時期加強毅力的培養(yǎng)和耐力的鍛煉是十分必要的。
第二、獨立意識漸趨強烈，并逐步確立自己的社會角色。在學(xué)校，他們常常容易以我為中心，希望別人仰慕、關(guān)注自己，圍著自己轉(zhuǎn)；在家里，總想盡力擺脫家長的管束，拋開“拐杖”，獨立“行走”。
男孩覺得自己已是個堂堂的男子漢；女孩也覺得自己已長成了大姑娘。對于父母的愛護與幫助，不以為然，甚至采取嘲諷、譏笑的態(tài)度。
在很多事情上，總愿我行我素，自作主張。而事實上，他們并不具備獨立的生活能力和成熟的心理素質(zhì)，因此在生活中往往容易發(fā)生一些幼稚的行為，這與他們獨立意識增強帶來的負效應(yīng)有關(guān)。
他們雖然開始有了自己的思索和追求，但往往是不切實際的，在行動中容易“碰壁”或“栽跟頭”。因此，這一時期的少男少女，既要加強和培養(yǎng)不畏困難、不怕挫折、百折不撓的精神，又應(yīng)善于總結(jié)經(jīng)驗，吸取教訓(xùn)。
第三、感情豐富，易于沖動。從積極方面說，看了好電影，聽了勞模的報告，以及閱讀了有積極意義的小說等，容易受感染，激情迸發(fā)，內(nèi)心產(chǎn)生一種不可抑制的獻身精神；從消極方面看，由于他們心理素質(zhì)不成熟和感情脆弱等弱點，常常會受到外界不健康或有害思想的侵蝕與誘惑，甚至受到壞人的教唆，使自己的身心受到傷害，給個人、家庭和社會造成無法彌補的損失。
這是少年朋友們應(yīng)該引起注意的。 第四、求知欲強，興趣廣泛。
在兒童期，他們的求知欲雖然也很強，但缺乏主動性，獲取知識的范圍和渠道主要取決于家長。而到了青春期，他們已初步具備了主動探索知識的能力。
面對大千世界和知識的海洋，他們樣樣都感到新鮮，對什么都有濃厚的興趣，這無疑對他們增長知識是十分有利的。但同時也會造成兼收并蓄、良莠不分。
這就需要家長和老師給以指導(dǎo)和幫助了。 第五、心理年齡與生理年齡不同步。
進入青春期的少男少女，生理發(fā)育上已接近成年人，而在心理上由于步入社會時間短，社會角色模糊，所以表現(xiàn)出與生理年齡“滯后”、不適應(yīng)的情況。特別是遇到突發(fā)事件時，往往準備不足，缺乏應(yīng)變能力，顯得手足無措。
這就需要家長和老師積極引導(dǎo)他們適當(dāng)參加一些社會工作和活動，更多地了解和認識社會，加強自身社會角色的培養(yǎng)和自主能力的鍛煉。 兩性心理變化的差異 首先，進入青春期，女孩的生理特點在智力方面表現(xiàn)為機械性，形象性思維強，喜歡死記硬背；而男孩的抽象和邏輯思維比較旺盛，所以，男孩的理解性記憶比較強，空間的、抽象的想象力發(fā)展較快。
女孩心細手巧，有觸覺上的良好記憶。男孩則粗心，盡管動手能力強，但觸覺記憶不如女孩。
比如，修一輛自行車，女孩請男孩幫助修理。男孩動手能力強，很快能把自行車修好，但對修車的程序卻并不在意，也不一定很細心地記住修理過程，而女孩則不同，她會發(fā)揮自身的記憶優(yōu)勢，告訴這個男孩上次修車的每個具體順序等等。
其次，這一時期男孩冒險精神強，興趣廣泛，探索精神更強。他們的知識面寬廣而豐富，對一切知識都感興趣，對一切事情都想經(jīng)歷，不像女孩那樣墨守成規(guī)，缺少闖勁。
男女生心理差異上的特點導(dǎo)致他們對學(xué)科興趣上的不同。在偏重記憶的學(xué)科上，如語文、外語、歷史等，女生學(xué)得比較好；而在偏重理解性的學(xué)科上，如物理、化學(xué)等男生就顯現(xiàn)出一定的優(yōu)勢。
當(dāng)然，這只是就一般情況而言。 男孩膽子比較大，接觸的事物也比較多，但他們由于知識和社會經(jīng)驗的不足，造成他們?nèi)菀着霰诤屠Щ螅环催^來，碰壁和困惑，又激發(fā)了他們求知的欲望和反思的能力，并調(diào)動了他們思維的積極性，這些都有益于發(fā)揮他們靈活多變的思維和應(yīng)付各種困難的能力。
女孩對學(xué)習(xí)以及各種經(jīng)驗和經(jīng)歷采取死記硬背的方式比較普遍，因此碰壁的機會較少，也造成了她們?nèi)菀啄爻梢?guī)、靈活性差和比較呆板的性格。 再次，在自我認知、自我社會角色認定方面，男孩的勇氣大于女孩，原因是男孩進入社會比較早，常常羨慕父兄，模仿他們的言行，極力地扮演父兄的角色；他們有極強的獨立性，尤愿盡早地擺脫父母羽翼的呵護。
如有些男孩在此時愿意自己獨立地出去游玩；而女生在這方面則不同，甚至于上了高中還需要父母陪伴去游玩，這與女性的依賴心理有關(guān)，尋求保護是女性的心理特點。 由于生理、心理的差異，使青少年心理發(fā)展不同步。
男孩雖然生理上已接近成人，但其心理年齡還輕，模仿往往是盲目的，學(xué)的只是皮毛。比如有些男孩沒有學(xué)到成年。
5.尋找青春期小故事
一個天才的童年，總會有些超乎尋常的故事。
愛因斯坦剛出生時，后腦大得不同一般， 而且頭骨呈棱角形，頭骨的這種異狀，后來永久性地成為愛因斯坦的特征。愛因斯坦的母親 曾為頭胎兒子的異樣頭骨而受驚，愛因斯坦的祖母看到孫子，也低聲嘀咕：“太重了！太重 了！”她不是說孫子的體重，而是孫子大而怪的頭形讓她不安，一個弱小的身軀，如何支撐 得住這個碩大的腦袋？她們當(dāng)然還不曾意識到：就是這個大而怪的頭腦，將滋生出多么偉大 的意識。
當(dāng)然，童年時代的愛因斯坦還不可能向世人解釋自己個性的內(nèi)涵。他獨來獨往，時常故 意躲開小伙伴、同學(xué)，即使同親人在一起，他也只是一個沉默的聽眾。
誰要是破壞了他獨處 的心境，一向沉靜的他會突然爆發(fā)出激烈的情緒。愛因斯坦的妹妹后來回憶說：“每逢那樣 的時刻，他會變得臉色蒼白，鼻尖發(fā)白，不能自制?！?/p>
有幾次，愛因斯坦竟向比自己小2歲 的妹妹扔?xùn)|西，大發(fā)脾氣。愛因斯坦5歲時，父母為他請了一個家庭女教師。
第一次上課 時，愛因斯坦大概發(fā)現(xiàn)自己將失去自由的個人世界，又一次大發(fā)脾氣，向老師扔椅子以示抗 議，愛因斯坦的父母只好結(jié)束這第一次還未開始的教育。不愛和人交往的小愛因斯坦偏喜愛 那些需要耐心和堅韌的游戲，比如用薄薄的紙片搭房子，不成功絕不罷休。
對于童年的愛因斯坦來說，獨立的個性還只是一只“空筐”，它需要充實精神、文化的 內(nèi)涵。第一個裝進這只“空筐”的是什么？是音樂。
愛因斯坦3歲的時候，一天，母親波林 坐在鋼琴旁，輕輕地撫弄琴鍵，優(yōu)美動聽的旋律像潺潺溪水，從她的手指下流出。忽然，她 覺得背后有人，她回頭一看，小愛因斯坦正歪著腦袋，全神貫注地傾聽美妙的樂聲。
年輕的 母親高興了，她說：“瞧你一本正經(jīng)的，像個大教授！哎，親愛的，怎么不說話呀？”愛因 斯坦沒有回答，他只有3歲，還無法說清激起心靈感應(yīng)的音樂到底是什么，他那對亮晶晶 的、棕色的大眼睛中卻又分明閃爍著快樂的光輝。琴聲又響了，是貝多芬的奏鳴曲。
小愛因 斯坦邁著搖晃的步子，無聲地撲向一個新的世界，那里只有美麗、和諧和崇高。 不愛說話的小愛因斯坦對音樂入迷了，6歲起練習(xí)拉小提琴。
幾年后，愛因斯坦唯一的 消遣就是音樂，在母親的伴同下，他很快就能演奏莫扎特和貝多芬的奏鳴曲了。 按愛因斯坦的心理氣質(zhì)而言，如果他出生在文藝復(fù)興時期，歷史或許把他造就成為一個 杰出的藝術(shù)家，但在19世紀末的德國，一種以科學(xué)發(fā)明去探索未知世界的熱潮正在興起。
各種科學(xué)發(fā)明以前所未有的聲、光、電、化迅速改變著人們的感官世界，各種技術(shù)上的新鮮 玩意給新一代人帶來無窮的趣味，并吸引著他們興趣，激起他們的求知欲。 科學(xué)之光普照著大地，也照亮了小愛因斯坦成長的道路。
愛因斯坦上學(xué)前的一天，他生 病了，本來沉靜的孩子更像一只溫順的小貓，靜靜地蜷伏在家里，一動也不動。父親拿來一 個小羅盤給兒子解悶。
愛因斯坦的小手捧著羅盤，只見羅盤中間那根針在輕輕地抖動，指著 北邊。他把盤子轉(zhuǎn)過去，那根針并不聽他的話，照舊指向北邊。
愛因斯坦又把羅盤捧在胸 前，扭轉(zhuǎn)身子，再猛扭過去，可那根針又回來了，還是指向北邊。不管他怎樣轉(zhuǎn)動身子，那 根細細的紅色磁針就是頑強地指著北邊。
小愛因斯坦忘掉了身上的病痛，只剩下一臉的驚訝 和困惑：是什么東西使它總是指向北邊呢？這根針的四周什么也沒有，是什么力量推著它指 向北邊呢？ 愛因斯坦67歲時仍然為童年時的“羅盤經(jīng)歷”感慨萬千。 他在《自述》中說： “當(dāng)我還是一個四、五歲的小孩，在父親給我看一個羅盤的時候，就經(jīng)歷過這種驚奇。
這只指南針以如此確定的方式行動，根本不符合那些在無意識的概念世界中能找到位置的事 物的本性的（同直接‘接觸’有關(guān)的作用）。我現(xiàn)在還記得，至少相信我還記得，這種經(jīng)驗 給我一個深刻而持久的印象。
我想一定有什么東西深深地隱藏在事情后面。凡是人從小就看 到的事情，不會引起這種反應(yīng)；他對于物體下落，對于風(fēng)和雨，對于月亮或者對于月亮?xí)?會掉下來，對于生物和非生物之間的區(qū)別等都不感到驚奇?！?/p>
顯然，人們經(jīng)驗認為“空虛”的空間存在一種什么東西，一種什么力量，迫使著物體朝 特定的方向運動。這件偶然小事雖微乎其微，并發(fā)生在愛因斯坦成為科學(xué)家之前很久的時間 里，但這次奇特的經(jīng)歷卻對他后來的科學(xué)思考與研究極為重要。
后來，“場”的特性和空間 問題是那樣強勁地吸引著這位物理學(xué)家。在廣義相對論中，愛因斯坦終于天才地解決了這些 兒童時代就萌發(fā)出來的困惑。
不過在當(dāng)時，它們還只是以樸質(zhì)的本來面貌顯現(xiàn)在他的眼前。 小小的羅盤，里面那根按照一定規(guī)律行動的磁針，喚起了這位未來的科學(xué)巨匠的好奇心 ——探索事物原委的好奇心。
而這種神圣的好奇心，正是萌生科學(xué)的幼苗。 一個12歲的孩子，在不可思議的感受中迷上了數(shù)學(xué)，而且初次領(lǐng)略了一個古老又永恒的哲學(xué)命題：思維與存在的關(guān)系。
一個直角三角形，兩條直角邊的平方相加等于斜邊的平方。這個平方并不是顯而易見的，可是卻能證明。
人的思維能證明不是顯而易見的事情，這是多么奇妙！那么量一量行不行呢。
6.我想要搜集一些有關(guān)小學(xué)生的生活小常識
、常吃宵夜。會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對身體不好。
3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8、早上醒來。先喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期飲用。易罹患高血壓。糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。
12、遠離充電座。人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。
14、每天十杯水。膀胱癌不會來。
15、白天多喝水。晚上少喝水。
16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17、多油脂的食物少吃。因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃。易昏昏欲睡。
18、下午五點后。大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量。
19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21、最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點。
22、每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會。
23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥。忌立即躺下。
24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用。
25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排。麻辣鍋。油膩食物。調(diào)味過重的料理。
26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 。
27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙。才是最健康的做法。
30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32、飲酒導(dǎo)致肝硬化。引發(fā)肝癌。
33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34、食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌。
35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36、食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37、不抽煙。拒吸二手煙。
38、適量飲酒，不拼久。不醉酒。
39、減少食用鹽腌。煙熏，燒烤的食物。
40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果。
41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類。
42、每天攝取均衡的飲食，不過量。
43、維持理想體重。不過胖。
44、保持規(guī)律的生活與運動。
45、保持輕松愉快的心情。
46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民
7.小學(xué)六年級女生的青春知識
猶抱琵琶半遮面 ，千呼萬喚始出來 ——小學(xué)高年級女生青春期知識教育 很難說從那一天開始，你驚喜的發(fā)現(xiàn)自己從生理到心理在不斷的發(fā)生變化。
我們所有的人——你的父母、老師、朋友都要恭喜你，你進入了人一生中最美麗最豐富多彩的黃金階段。 當(dāng)你面對自己的成長時，你是不是會感到又興奮又不知所措，還常常有一些煩惱和痛苦呢？這些都不要緊張，人人都有青春期，就從現(xiàn)在開始，我們一起來了解，一起來學(xué)習(xí)。
因此，我們要自尊，自愛，自律，健康安全的渡過青春期。 女性青春期一般在11歲-18歲左右，是由兒童到成人的一個過渡時期，青春期是一個生理、心理迅速發(fā)育和日趨成熟的時期，也是決定人一生性格、體質(zhì)和智力水平的關(guān)鍵時期。
13-14歲這個年齡被稱為“花季、雨季”，是一個敏感多愁的季節(jié)，也是美好浪漫的季節(jié)。我們在不知不覺中長大，在神秘、困惑中關(guān)注著自己的變化，驀然間，發(fā)現(xiàn)自己少了兒時的稚氣，多了幾分成熟，少了童年的歡樂，添了幾分煩惱，少了許盲目，多了幾分思索……花季女孩快樂多多，煩惱多多。
我希望大家能夠了解自己，增加快樂，減少煩惱，順利度過花季。 一、生理特征 1、月經(jīng)初潮 這是女孩進入青春期的重要標(biāo)志。
什么是月經(jīng)？月經(jīng)是指女性子宮內(nèi)膜在內(nèi)分泌影響下周期性的剝脫出現(xiàn)并從陰道排出，每月一次，叫做月經(jīng)。兩次月經(jīng)第一天間期的時間稱為月經(jīng)周期，一般為28-30天，提前或延后7天仍屬正常范圍，如果短于21天或高出40天，那么最好到醫(yī)院檢查一下。
月經(jīng)來潮后部分女孩會出現(xiàn)兩種煩惱，一是經(jīng)前緊張癥，二是痛經(jīng)。 女性月經(jīng)來潮前一周左右開始出現(xiàn)情緒異常，如精神緊張、煩惱、易怒、失眠、頭痛等。
有的出現(xiàn)面部浮腫，這種癥狀主要是體內(nèi)雌激素和孕激素的比例不正常及體內(nèi)貯留過多引起，不用治療，也不影響學(xué)習(xí)，只要避免精神緊張，轉(zhuǎn)移注意力，少吃鹽，即可減輕癥狀。但是，同學(xué)們，千萬別以此為擋箭牌。
認為可以隨心所欲，為所欲為，可以隨便對人發(fā)脾氣，因為別人根本不知道為什么。 痛經(jīng)也是大部分女孩會碰到的，不嚴重者不需治療，可以用熱毛巾熱敷腹部，洗熱水澡，不吃生、冷、辛辣刺激性食物，可以喝紅糖水，當(dāng)然，如果痛經(jīng)出現(xiàn)冷汗、惡心、嘔吐、腹瀉等癥狀應(yīng)去醫(yī)院就診。
經(jīng)期由于子宮內(nèi)膜脫落，血管破裂未愈，形成一個創(chuàng)面，加上子宮口微張，容易感染細菌，人體抵抗力下降，所以要注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）注意選擇質(zhì)量信得過，安全衛(wèi)生的衛(wèi)生巾。
比較有名的牌子的質(zhì)量有保證，不要使用廉價不知名的牌子。有新聞報道，有些不法商販用“黑心棉”制作成衛(wèi)生巾，很不衛(wèi)生，甚至?xí)：ι眢w健康。
（2）勤洗熱水澡。不要洗冷水澡。
注意，不共用別人衣服、毛巾，自己的用具勤洗勤曬。 （3）注意保暖。
月經(jīng)期間抵抗力下降，要注意保暖，避免涉水、淋雨、游泳、下水田或冷水洗頭、洗腳，也不要坐涼席、涼地，夏天避免吃過多冷飲。 （4）多吃些雞湯、雞蛋、水果、蔬菜、紅棗等，補充體內(nèi)各種維生素和蛋白質(zhì)等，增強體質(zhì)，提高抵抗力，不吃辛辣生冷等刺激性食物，多吃纖維食物，如瓜、窩筍、香蕉等，保持大便通暢。
2早戀 3、青春痘 有青春就有青春痘。青春痘并不影響健康，只是一個人在發(fā)育過程出現(xiàn)的一種現(xiàn)象，如果不多不必介意。
出現(xiàn)青春痘不可抓、捏患處，以免細菌侵入而引起發(fā)炎。做到： （1）多吃清淡食物，注意多吃一些富含纖維素的食物，保持大便通暢。
不吃蒜、蔥、辣、咖啡等有刺激性作用的食物。 （2）保證充足的睡眠。
（睡眠是美容的最好途徑），保持樂觀情緒。 （3）經(jīng)常保持皮膚清潔。
（我可不希望同學(xué)們出現(xiàn)化妝的。） 4、節(jié)食與減肥 有些女孩子為了“苗條”身材實行節(jié)食。
如不吃早餐、不吃雞肉、魚、蛋等，長久下去，大腦缺乏正常的物質(zhì)補充，導(dǎo)致智商下降、貧血、胃痛等，所以要合理安排生活，吃營養(yǎng)豐富的食物。早餐要吃好，中餐、晚餐不要吃過多，多參加足夠的體育活動。
（我知道女生最大的弱點就是不愛運動。） 二、心理特征 青春期，女生由于生理變化，也會引起心理的一些變化。
（一）青春期帶來的變化 講究打扮，留意誰在看自己； 喜歡看描寫愛情的電影或小說； 在特別的日子喜歡給人送禮物； 愛把抽屜、日記加鎖； 生理——體態(tài)變化； 心理——關(guān)注異性； 行為——重打扮； 在學(xué)習(xí)態(tài)度、交往范圍、對父母的態(tài)度等方面都出現(xiàn)新的變化。 青春“困惑”有許多，如： “最近我的心情很煩躁，覺得生活無滋味。
為什么父母還像對待小孩子那樣再三叮囑我過馬路要小心？我越來越聽不進父母的嘮嘮叨叨，他們太不理解我們。” “不知為什么，我現(xiàn)在總是愛打扮自己，希望引起別人注意。
媽媽說我‘不學(xué)好’，我很生氣，難道愛美之心有錯嗎？” “我有時很高興，有時又覺得沒意思，不知怎么回事?！?“當(dāng)我遇到困難時，常想：為什么自己要長大？還是小時候那樣該多好，整天無憂無慮多快活?！?/p>
“我常常搞不清楚自己是怎樣的一個人，有時覺得自己很能干，也敢想敢干；而有時候又覺得自己什么都不行，甚至不敢發(fā)表自己的意見?！?“不知不覺開始注意起異性同學(xué)，并想在他面前表現(xiàn)得好些，可又為自己的所。
8.有關(guān)青春期教育的資料,簡潔
一、青春期教育的意義 青少年是祖國的未來，民族的希望，重視和開展青春期教育，不僅關(guān)系到青少年一代的健康成長，而且關(guān)系到國家前途，民族興旺的重大課題。
開展青春期教育是引導(dǎo)青少年健康成長，加強精神文明建設(shè)不可缺少的一項重要內(nèi)容。隨著改革的不斷發(fā)展，如不用科學(xué)的知識、道德觀去占領(lǐng)那些不健康的、低級趣味的書刊、物品就會通過各種渠道來腐蝕我們青少年。
因此加強青春期教育是提高人口素質(zhì)的保證。 開展青春期教育是改革和加強中學(xué)生德育工作的重要措施，是促進和保護青少年健康成長、培養(yǎng)有理想、有道德、有文化、有紀律的一代新人的需要，是形成良好的道德觀，形成良好的個性的需要。
一個意志堅強的學(xué)生，他的心理品德應(yīng)該是勇敢、堅毅、積極向上的，他對一切事物，對人生道路上的困難，必然會采取積極向上、克服困難的態(tài)度。如果一個心理病態(tài)的、消極苦悶心理品德的孩子，他對人生的道路，對待事業(yè)會采取一種信心不足的、自卑的、消極的態(tài)度，后果是可悲。
因此加強開展青春期教育對于中學(xué)生心理素質(zhì)的培養(yǎng)、道德觀的形成、人生觀、世界觀的樹立都起著重要的作用。 開展青春期教育，對于全面提高學(xué)生的綜合素質(zhì)刻不容緩。
1、使學(xué)生正確地認識自身的生理發(fā)育變化，消除由于第二性征的出現(xiàn)而產(chǎn)生的各種消極因素。 2、使學(xué)生心理的道德行為能力得到培養(yǎng)和提高。
3、使學(xué)生增強時效觀念，珍惜學(xué)習(xí)的“黃金時間”，懂得青春的價值。 二、青春期的若干問題 一 什么是青春期？ 中學(xué)生活階段一般為11、12~17、18歲，其中初中階段為少年期，高中階段為青年初期，總的稱為青春期。
二 青春期生理發(fā)育的三大變化 1、身體外形的變化 ⑴ 身體迅速長高，一般女性從9~10歲開始，男性從11~12歲開始，平均每年增高6~8cm，身高的定型，女性要到19~23歲，男性到23~26歲。（因此有的女孩在結(jié)婚生育后還會長高1~2cm） ⑵ 體重明顯增加，隨著身高增加，體重也平均每年增加5~6公斤。
⑶ 出現(xiàn)第二性征 男生：喉結(jié)突出。聲音變粗，變聲期為4~5個月，長的可達一年；嘴上出現(xiàn)密實茸毛，開始長須；陰毛、腋毛開始出現(xiàn)，臂、腿、胸等汗毛較多、較濃；肌肉逐漸發(fā)達，肌肉的爆發(fā)性和持久性較女性高，肩部寬闊，形成力量和剛強的男性美。
女生：乳房發(fā)育，并逐漸豐滿；聲調(diào)變高，音變尖；陰毛、腋毛開始出現(xiàn)，其它部位較少；骨盆變寬大，臀部變大，與肩同寬；皮膚細膩、光潔，皮下脂肪較豐滿。 2、身體機能健全 腦和神經(jīng)的發(fā)育：腦生長較其它器官一路領(lǐng)先，腦和重量在出生時為350g,1歲時為780g,3歲時為1050g，相當(dāng)于成人的75%（俗話說：三歲看到老，也就是有這一層意思），10歲為1330g，重量和體積已達95%，進入青春期，腦的重量變化不大，主要是腦神經(jīng)纖維加粗、加長、增生分枝，使腦的發(fā)育、機能日趨成熟。
青少年腦的興奮性較高，思維活躍，精力旺盛，記憶力、想象力、判斷力和分析綜合能力都大大提高，是處于智力發(fā)展的飛躍階段，是人一生中的“黃金時代”。因此，老師說：“少壯不努力，老大徒悲傷”就是這個道理。
心臟和肺的發(fā)育：人的心臟一生中有二個時期是突飛猛進的。一個是出生后二周內(nèi)，心臟重量為出生時的三倍；二是青春期，心臟的重量增加十倍，每搏輸出量由40→70ml，心跳從每分100次→70次，逐漸接近成人。
0歲時肺活量為1400ml,14~15歲時增至2000~2500ml,22 歲時增至4800ml（相當(dāng)于成人）。正由于心臟和肺的發(fā)育機能健全，從而使青少年能夠勝任較繁重的學(xué)習(xí)和劇烈的運動。
3、生殖器官趨于成熟 男性和女性之間最明顯和特征差異是生殖器官，稱第一性征，而第二性征是進入青春期后才出現(xiàn)的。 下面介紹男性和女性生殖系統(tǒng)的構(gòu)造和功能： a、男性：外生殖器官包括陰莖、陰囊，陰莖是排尿、排精器官，陰囊有兩個睪丸，利于精子發(fā)育和生存。
內(nèi)生殖器官包括睪丸、附睪、輸精管、射精管、精囊腺和前列腺。睪丸是生殖腺，是產(chǎn)生精子和分泌雄性激素的器官。
附睪由許多曲折、細小和附睪管組成，輸精管為肌道，長為50cm，肌肉收縮時，才能使精子排出。輸精管很短，約為2cm，它穿入前列腺底，開口于前列腺部，射精管平時處于關(guān)閉狀態(tài)，只有在很強的興奮時才開放，讓精液進入尿道。
精子似蝌蚪，全長為60微米，可分頭、頸、體、尾四部分，頭部主要成分是濃縮的細胞核，內(nèi)貯父親的全部遺傳信息，尾約55微米，能游動。功能是繁殖后代的器官。
b、女性：外生殖器官包括陰埠、大陰唇、小陰唇、陰蒂、前庭大腺、處女膜、陰道和會陰。大陰唇是一對縱長的隆起的結(jié)構(gòu)，在中線合攏覆蓋著小陰唇、陰道口和尿道口，起到保護作用；大陰唇脂肪豐富，內(nèi)側(cè)較潤滑。
小陰唇在大陰唇內(nèi)側(cè)，含脂肪少，表面光滑，富有彈性。陰蒂位于大陰唇的前會合點，有豐富的感覺神經(jīng)末梢，觸覺敏感。
處女膜位于陰道和陰道前庭分界處，是中間有孔的薄膜（傳統(tǒng)婦女把處女膜看成是貞操的象征。未婚處女膜破裂，就視為不貞潔，更荒唐的有：丈夫竟然用鎖頭把妻子的外陰鎖住，以保貞潔。）
由此看出，人們對處女女性的貞操看得如此重要。十年前，我在報刊上。
9.少女青春期衛(wèi)生常識有那些
春期是指個體的性機能從還沒有成熟到成熟的階段，在生物學(xué)上是指人體由不成熟發(fā)育到成熟的轉(zhuǎn)化時期，也就是一個男子由兒童到成年的過渡時期。
在這個時期，個性性發(fā)育成熟，已經(jīng)可以生育。由此可以看出，青春期主要是以生理上的性成熟為標(biāo)準而劃分出來的一個階段，它與從心理或社會方面劃分出的人生階段有重迭。
在人體生長發(fā)育階段，青春期占一半或更多一些時間。青春期目前在各國并沒有一致的年齡范圍，一般指13、14歲-17、18歲這個階段，在心理學(xué)上，它又稱為青年初期，相當(dāng)于教育學(xué)上的中學(xué)階段，以身體的急速成長為特征。
而青年期除了包括青春期外，還將延續(xù)至25-30歲。由于男性的性成熟比女性晚一年左右，所以可以把男性的青春期年齡范圍確定為14-18歲。
偏早或偏晚1~2年，都屬正?，F(xiàn)象。人們通常把這個年齡階段的男性稱為少男，而同樣年齡階段的女性稱為少女。
在青春期不僅身體上有了明顯的變化，而且在心理上也常會發(fā)生很大的變化。 以性成熟為主要內(nèi)容的生理成長，對青春期少年的心理及社會方面有著重大的影響，形成這一時期的幾個重要特征： 青春期是一個過渡時期 青春期是個體由兒童向成年人過渡的時期。
通常人們把青春期與兒童期加以明顯區(qū)分，區(qū)分的界限是性的成熟。對于男性來說，性成熟的標(biāo)志是射精，（通常在夜間睡眠時射精，即遺精，但也有手淫射精的）；女性是月經(jīng)初潮，即第一次來月經(jīng)。
以性成熟為核心的生理方面的發(fā)展，使少年具有了與兒童明顯不同的社會、心理特征。個體在兒童期依賴成人，成人約束并決定兒童生活和活動的主要內(nèi)容和方面；兒童對自己的行為不承擔(dān)責(zé)任。
隨著年齡的增長、生活范圍和活動內(nèi)容逐漸復(fù)雜化，使少年具有了與兒童不同的特點。他們逐漸有了一定的特定意向和責(zé)任感并自己決定某些活動如何進行。
對自己的行為，尤其是部分犯罪行為要負一定的刑事責(zé)任。但少年也不同于成人。
他們雖有一定的獨立性，但還沒有完全獨立；在許多方面，尤其是在物質(zhì)生活方面還要依賴父母；他們還沒有成為完全責(zé)任能力人，并不是對自己的所有行為都要負刑事責(zé)任。由此可見，這種介于兒童和成人的過渡階段的地位，使得少年成為社會學(xué)上所說的邊緣人，他們地位的不確定性和社會向他們提出的要求的不確定性，使他們產(chǎn)生了許多特殊的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個發(fā)展時期 青春期是人的身體發(fā)育完成的時期。研究表明，在人的一生中，身體生長迅速、身體各部分的比例產(chǎn)生顯著變化的階段有兩個，一個是在產(chǎn)前期與出生后的最初半年，另一個則是青春期。
青春期的快速生長發(fā)育，被稱之為青春期急速成長現(xiàn)象。事實上，這種現(xiàn)象開始于性成熟之前或與性成熟同時開始，終止于性成熟后的半年到一年。
男性的急速成長從10.5-14.5歲開始，在14.5-15.5歲左右達到頂峰期，以后逐漸減慢，到18歲左右時身高便達到充分發(fā)育水平，體重、肌肉力量、肩寬、骨盆寬等也都得到增加，與此同時性機能和第二性征也發(fā)育成熟。如女性在月經(jīng)及第二性征這些外部變化的同時生殖器官也逐漸成熟，外陰開始出現(xiàn)了陰毛，陰道內(nèi)分泌物開始增多，子宮發(fā)育變大，卵巢皮質(zhì)中的卵泡開始有了不同階段的發(fā)育變化。
一切都表明已開始向性成熟期過渡。由于身體及性的發(fā)育，對少年的心理特征及社會生活產(chǎn)生了重大的影響，由此也產(chǎn)生了一系列的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個變化時期 青春期是少年身心變化最為迅速而明顯的時期，在這個時期，男性從兒童的身體、外貌、行為模式、自我意識、交往與情緒特點、人生觀等，都脫離了兒童的特征而逐漸成熟起來，更為接近成人。這些迅速的變化，會使少年產(chǎn)生困擾、自卑、不安、焦慮等心理衛(wèi)生問題，甚至產(chǎn)生不良行為。
因此，青春期是一個既可以預(yù)測、又不可預(yù)測的時期。也就是說，在這個時期中，人從兒童向成人發(fā)展是可預(yù)測的，但是在發(fā)展過程中會出現(xiàn)什么情況或問題則不可預(yù)測。
青春期是一個反抗時期 在很早一起，著名的德國兒童心理學(xué)家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。
由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個人在這個時期往往對生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會引起少年對父母、學(xué)校以及社會生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會引起一些不利于他們的社會適應(yīng)的心理衛(wèi)生問題。
青春期是一個負重時期 從青春期男性所負擔(dān)的各種義務(wù)、責(zé)任， 從他們所要應(yīng)付的各種問題來看，青春期也是一個負擔(dān)很重的時期。青春期是過渡時期，少年要逐漸擔(dān)負一部分由成人擔(dān)負的工作，環(huán)境可能不斷把一些由成人來辦理的事項交給他們?nèi)マk理，加重了他們的負擔(dān)，但這些負擔(dān)是他們成熟所不可缺少的，如果不增加負擔(dān)，日后不可能成熟。
青春期是一個發(fā)展的時期，這決定了他們要應(yīng)付由身高、體重、肌肉力量等的發(fā)育成熟，特別是性的發(fā)育成熟所引起的各種變化及問題，心理壓力相對增大過速。青春期是變化的時期，這決定了他們必須在拋棄各種孩子氣、幼稚的思想觀念和行為模式的同時逐步建立起較為成熟、更加符合社會規(guī)范的思想觀念和行為模式。
10.我想要搜集一些有關(guān)小學(xué)生的生活小常識
1.常吃宵夜.會得胃癌.因為胃得不到休息 2. 一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3. 雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4. 飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 5. 女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6. 喝豆?jié){；時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7.空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 8.早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9.睡前三小時不要吃東西.會胖 10.少喝奶茶.因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11.剛出爐的面包不宜馬上食用 12.遠離充電座.人體應(yīng)遠離30公分以上.切忌放在床邊 13.天天喝水八大杯 14.每天十杯水.膀胱癌不會來 15.白天多喝水.晚上少喝水 16.一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17.多油脂的食物少吃.因為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡 18.下午五點后.大餐少少吃，因為五點后身體不需那么多能量 19.10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃 20.睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21.最佳睡眠時間是在晚上10點~清晨6點 22.每天喝酒不要超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23.服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下 24.酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25.掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過重的料理 26.幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖 27.每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 28.蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺 29.抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法 30.女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31.抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32.飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌 33.吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 34.食物過于精細，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35.食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36.食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 37.不抽煙.拒吸二手煙 38.適量飲酒，不拼久.不醉酒 39.減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40.每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41.每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42.每天攝取均衡的飲食，不過量 43.維持理想體重.不過胖 44.保持規(guī)律的生活與運動 45.保持輕松愉快的心情 46.正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
