1.冬天保暖小常識(shí)

冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設(shè)法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開(kāi)空調(diào)，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。那么冬季保暖究竟要保暖身體的哪個(gè)部位呢？看看下面的冬季保暖小常識(shí)吧。

一、冬季保暖小常識(shí)：頭、胸腹、腳是重點(diǎn)

1、頭部保暖

醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，靜止?fàn)顟B(tài)不戴帽的人，在環(huán)境氣溫為15℃時(shí)，從頭部散失的熱量占人體總熱量的30%,4℃時(shí)散失總熱量占60%。此外，天氣寒冷令血管收縮，人們就會(huì)出現(xiàn)頭痛頭暈的癥狀，對(duì)于腦血管病人來(lái)說(shuō)，很容易誘發(fā)腦血管病。由此可見(jiàn)，頭部保暖非常重要。

2、胸腹保暖

老話常說(shuō)在冬天里戴個(gè)圍脖好比多穿件衣服，胸腹部受寒之后，易折傷體內(nèi)陽(yáng)氣，從而引發(fā)心臟病的發(fā)作。此外，還可以誘發(fā)胃腸病的發(fā)生，所以，胸腹部保暖也是不容忽視的環(huán)節(jié)。

3、腳保暖

腳離心臟最遠(yuǎn)，血液供應(yīng)慢而少，皮下脂肪層較薄，保暖性較差，一旦受寒，會(huì)反射性地引起呼吸道黏膜毛細(xì)血管收縮，使抗病能力下降，導(dǎo)致上呼吸道感染，因此，數(shù)九嚴(yán)寒腳部的保暖尤應(yīng)加強(qiáng)。老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

4、背要保暖

中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。

二、冬季也要防曬

冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。

皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩€同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。

二、冬季也要運(yùn)動(dòng)

冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

三、冬季保暖要吃含鐵、鈣的食物

怕冷與缺少鈣和鐵有關(guān)。人怕冷與機(jī)體攝入某些礦物質(zhì)較少有關(guān)。如鈣在人體內(nèi)含量的多少，可直接影響心肌、血管及肌肉的伸縮性和興奮性；血液中缺鐵是導(dǎo)致缺鐵性貧血的重要原因，常表現(xiàn)為產(chǎn)熱量少、體溫低等。因此，補(bǔ)充富含鈣和鐵的食物可提高機(jī)體的御寒能力。含鈣的食物主要包括牛奶、豆制品、海帶、紫菜、貝殼、牡蠣、沙丁魚(yú)、蝦等；含鐵的食物則主要為動(dòng)物血、蛋黃、豬肝、黃豆、芝麻、黑木耳和紅棗等。

四、保暖小貼士

1、常喝白開(kāi)水 養(yǎng)生之道

冬天氣候乾燥，人體極易缺水，常喝白開(kāi)水，不但能保證機(jī)體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。

用大棗10枚、生姜5片煎茶，每晚服用一次，能起到增強(qiáng)人體抗寒能力，減少感冒及其他疾病的作用。

可增強(qiáng)人體耐寒、抗病能力，起到預(yù)防傷風(fēng)、感冒之目的。

4、床頭常放柑桔或薄荷油

柑桔性溫，散發(fā)出來(lái)的強(qiáng)烈氣味可祛除病毒。床頭擺柑桔，可預(yù)防上呼吸道疾??；睡前吃幾瓣桔子，能化痰止咳。用薄荷油一小瓶，置於枕頭邊，用漏氣的瓶塞蓋好，讓薄荷氣體慢慢散發(fā)，也有治頭痛、鼻塞之功效。

5、夜臥桑菊枕

冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。

專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。

2.雪天有哪些安全小知識(shí)

您好 在雨雪天氣騎自行車怎樣注意安全？ 在雨雪天氣里騎自行車，還應(yīng)該注意以下幾點(diǎn)： l.騎車途中遇雨，不要為了免遭雨淋而埋頭猛騎。

2.雨天騎車，最好穿雨衣、雨披，不要一手持傘，一手扶把騎行。 3.雪天騎車，自行車輪胎不要充氣太足，這樣可以增加與地面摩擦，不易滑倒。

4.雪天騎車，應(yīng)與前面的車輛、行人保持較大的距離。 5.雪天騎車、要選擇無(wú)冰凍、雪層淺的平坦路面，不要猛捏車閘，不急拐彎，拐琺肌粹可誄玖達(dá)雪憚磨彎的角度也應(yīng)盡量大些。

6.雨雪天氣。道路泥濘濕滑，騎車要精力更加集中，隨時(shí)準(zhǔn)備應(yīng)付突發(fā)情況，騎行的速度要比正常天氣時(shí)慢些才好。

回答完畢 ：）祝您愉快 參考資料：zhidao.baidu.com/question/14925947.html?si=1。

3.關(guān)于小雪冬天如何保暖

冬季如何保暖 冬日的寒流常常讓人縮手縮腳、瑟瑟發(fā)抖，很多人就想方設(shè)法取暖——蜷著身子，被子蒙頭呼呼大睡；室內(nèi)開(kāi)空調(diào)，門窗卻緊閉；為了抵御寒冷，里面穿著保暖內(nèi)衣、毛衣毛褲，外加羽絨衣，帽子、圍巾、口罩、手套等“配套設(shè)施”一應(yīng)俱全。

專家指出，蒙頭睡覺(jué)對(duì)健康是有害無(wú)益的，一則被子太厚會(huì)壓迫身體，不能使身體在睡覺(jué)時(shí)徹底放松，同時(shí)太厚的被子也會(huì)壓迫心臟等臟器，影響健康；如果蒙頭大睡，則會(huì)因被窩內(nèi)二氧化碳等廢氣逐漸增加，影響正常的呼吸甚至造成窒息。同時(shí)也可因被窩內(nèi)缺氧而誘發(fā)心腦血管病。

冬季，很多人緊閉門窗，足不出戶。但由于緊閉門窗，室內(nèi)空氣流通不佳，導(dǎo)致空氣污濁，容易引發(fā)頭昏、出汗、咽喉干痛、胸悶不適等癥狀。

“三分饑寒，七分溫飽”是古人總結(jié)出的經(jīng)驗(yàn)是非常有道理的。因?yàn)楸Ｅ^(guò)度，容易使機(jī)體的調(diào)節(jié)和適應(yīng)能力、耐寒能力降低，反倒容易引發(fā)一些疾病。

重點(diǎn)保暖部位 頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受寒感冒。因此，老年人外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。

背要保暖：中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。

因此，老年人冬季最好增添一件背心。以棉或絲綿為宜，保溫隔寒性能好。

夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。 腳要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。

如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。

有凍傷史者更應(yīng)早穿。此外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。

對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。 冬天也要防曬 冬天的太陽(yáng)又舒服又暖和，每天曬會(huì)兒太陽(yáng)本是好事，因?yàn)檫m當(dāng)曬太陽(yáng)有利于機(jī)體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，但曬太陽(yáng)也要有個(gè)度，如果時(shí)間過(guò)長(zhǎng)則對(duì)身體有害無(wú)益了。

因?yàn)槿諘襁^(guò)長(zhǎng)會(huì)損傷皮膚，破壞人體的自然屏障，使大氣中有害的化學(xué)物質(zhì)、微生物侵襲人體，造成感染，還可誘發(fā)許多疾病。嬰幼兒皮膚嬌嫩，更不能直接暴露在陽(yáng)光下久曬。

皮膚科專家提醒，冬天也應(yīng)當(dāng)采取防曬保護(hù)，因?yàn)槎斓淖贤饩€同樣會(huì)對(duì)皮膚造成傷害。 天冷要以“動(dòng)”防凍 冬季由于氣候寒冷，人們多不愿出外運(yùn)動(dòng)。

其實(shí)，越是寒冷，越應(yīng)多多運(yùn)動(dòng)，因?yàn)檫\(yùn)動(dòng)是驅(qū)除寒冷的最好辦法，還可增強(qiáng)抗病能力，減少疾病的發(fā)生。冬季運(yùn)動(dòng)可選擇慢跑、騎自行車、打太極拳等，也可選擇室內(nèi)健身場(chǎng)所如跳操、打乒乓球、保齡球等。

但老年人運(yùn)動(dòng)時(shí)一定要量力而行，別選擇那些活動(dòng)幅度過(guò)大、運(yùn)動(dòng)量過(guò)強(qiáng)的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。 專家提醒人們，冬季要勤給室內(nèi)通風(fēng)，以確保人們能夠呼吸到足夠的新鮮空氣。

為了防止室內(nèi)空氣干燥，可以在室內(nèi)或靠近暖氣的地方放上一盆水，也可選擇加濕器保持室內(nèi)空氣潮濕。同時(shí)，要注意多飲水，最好在晚上睡覺(jué)前和早晨起床后各飲用一杯水，以確保體內(nèi)有足夠的水分。

4.冬天下雪了,有點(diǎn)冷,大家一定要注意保暖,那該怎么保暖

冬季保暖方法： 1、穿衣保暖： 重點(diǎn)保暖部位為頭、背、腳。

1）頭要保暖：外出應(yīng)戴帽子，防止熱能會(huì)從頭部散發(fā)，受寒感冒； 2）背要保暖：背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。冬季最好增添一件背心，保持背部溫暖，可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。

3）腳要保暖：腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。

因此，特別是老年人冬季應(yīng)及早穿厚襪子配棉鞋，以暖足固腎。 晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。

對(duì)有凍傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。 4）注意保護(hù)腰腿部，因?yàn)檠恐車性S多大血管，如果下半身能保溫，上半身也不會(huì)感到太冷。

應(yīng)避免穿著緊身衣和緊身褲，以免妨礙血液循環(huán)。 2、主動(dòng)保暖，適當(dāng)運(yùn)動(dòng)： 積極進(jìn)行耐寒鍛煉，運(yùn)動(dòng)可以促進(jìn)制造熱量的肌肉生長(zhǎng)，改善激素分泌，促進(jìn)新陳代謝，此外運(yùn)動(dòng)還會(huì)幫助把熱量輸送到身體的各個(gè)部分。

如打太極拳、慢跑、步行、健身運(yùn)動(dòng)等。

5.冬季保暖常識(shí)都有哪些

重點(diǎn)保暖部位

頭要保暖：由于冬季天氣多伴有風(fēng)，且常常寒流侵襲，如果只注意身上穿得暖和，

而不注意外出時(shí)戴帽子，不僅熱能會(huì)從頭部散發(fā)，而且又因屋內(nèi)溫度高于戶外，還很容易受

寒感冒。因此，外出應(yīng)戴帽子，尤其晨練者更不能麻痹。

背要保暖：中醫(yī)認(rèn)為背為腎脈所居，感冒受風(fēng)寒多從背部起始。所以保持背部溫

暖，不僅可防感冒、固腎強(qiáng)腰，而且可防舊病復(fù)發(fā)、加重。因此，冬季以棉或絲綿為宜，保

溫隔寒性能好。夜間起床時(shí)應(yīng)披衣防感冒。

腳要保暖：醫(yī)學(xué)專家認(rèn)為，腳距心臟遠(yuǎn)，血液供應(yīng)少，腳背脂肪薄，保暖性能差，

受寒冷的刺激最為敏感。如果腳著涼，全身健康均可能受影響。因此，冬季應(yīng)暖足固腎。此

外，晚間臨睡前以熱水燙腳，搓腳心涌泉穴，以保持末梢血液循環(huán)良好，利于保健。對(duì)有凍

傷史者，可用蔥須加花椒的熱水洗燙腳。

6.下雪天,如何保暖

今冬五分袖的半身外套很熱，特別是硬朗小西服，是保暖的百搭單品，卻不容易出彩。

如果搭配長(zhǎng)褲，很職業(yè)，卻也會(huì)將你的身段埋沒(méi)在衣服中，略有些枯燥無(wú)味。而且半身外套一般到臀部，會(huì)將腰的線條遮在衣服里，里面再穿毛衣，整個(gè)上身就很臃腫。

用短打裙裝制造層次感，不穿長(zhǎng)靴讓腿部薄起來(lái)。太常規(guī)的單品我們就要讓它搭配得有層次，膝上直筒裙稍微收攏短外套的寬闊感，然后最大限度釋放雙腿，而且注意不穿長(zhǎng)靴，否則畫(huà)蛇添足，打亂了從寬到窄的比例。

里長(zhǎng)外短疊穿的長(zhǎng)度比例。這可以讓矮個(gè)女生看起來(lái)高挑些。

建議比例是箱形小外套長(zhǎng)度在腰以上，若正好在腰部都會(huì)顯得矮；而內(nèi)衫在大腿根處，若在大腿一半處則顯得上身太長(zhǎng)。與箱形的大衣相搭配，內(nèi)里的服裝一定要緊身，才能襯托出對(duì)比。

在鞋款選擇上，長(zhǎng)靴會(huì)顯得不夠利落，選擇以今季大熱的超短靴搭配褲襪或Legging才是既摩登又恰當(dāng)?shù)倪x擇。此外，如優(yōu)雅的長(zhǎng)手套、帶點(diǎn)復(fù)古感的手袋等，都是極佳綠葉。

穿著具有膨脹感的斗篷，一定要搭配短裙來(lái)收緊視線，過(guò)膝襪增加溫暖感，適度的露膚成功地轉(zhuǎn)移視線，起到平衡效果。如果搭配長(zhǎng)裙，穿長(zhǎng)靴，感覺(jué)裹得嚴(yán)嚴(yán)實(shí)實(shí)，很臃腫，也沒(méi)有曲線可言。

注意如果穿長(zhǎng)靴，最好不要有一部分擋在大衣里，很顯人腿短。 入冬為了驅(qū)寒保暖，大衣成為必選單品。

簡(jiǎn)潔無(wú)腰身的素色大衣回到了流行中，寬松或直線條，取代去年風(fēng)靡的裙擺式大衣。只是看模特穿得很優(yōu)雅，自己試穿的時(shí)候總覺(jué)長(zhǎng)長(zhǎng)的大衣像罩子一樣把自己壓沒(méi)了，不是人穿衣服而是衣服穿人。

而且這種毫無(wú)特色的款式和暗淡的顏色會(huì)讓自己湮沒(méi)在人群里。 穿大衣時(shí) 一定盡量露出腿部線條，至少5~10厘米。

特別是身材嬌小的女生，建議大衣的長(zhǎng)度在膝以上，下身穿深色長(zhǎng)襪，搭配能拉長(zhǎng)腿長(zhǎng)的尖頭高跟靴。 穿著散擺的A型外套時(shí)，下身一定要搭配緊身款式。

可以將外套當(dāng)作裙裝穿著，搭配及踝短靴是最時(shí)尚的造型，同時(shí)也令你的腿部顯得更修長(zhǎng)。 腰帶是最好來(lái)打造人黃金比例的配件，今年流行系在大衣外，胸線以下的位置，身段就顯露出來(lái)了。

不過(guò)，若大衣很寬松最好不要裹起來(lái)，像個(gè)粽子似的，顯得臃腫。 如果內(nèi)搭連衣裙最好不要露出來(lái)，若露出邊，就要注意顏色要與大衣、靴子協(xié)調(diào)。

而若是穿五分褲，那么大衣的長(zhǎng)度最好是讓五分褲露出5~10厘米。今冬流行黑色大衣和黑色漆皮靴，對(duì)于這個(gè)百搭色來(lái)說(shuō)，露出裙邊是什么顏色都應(yīng)該沒(méi)有問(wèn)題。

搭配修身大衣最忌諱拖沓，除了內(nèi)里的服裝要單薄貼身外，裙擺長(zhǎng)度最好短于大衣下擺。若害怕不夠溫暖，可以選擇及膝的靴子，但靴身與大衣下擺應(yīng)該有10cm左右的距離，靴筒則以貼小腿的款式為宜。

很多MM不喜歡羽絨服，因?yàn)楸旧砭秃芘钏?，再加件毛衣，就更“胖”了。可是，寒冷的冬季，它是最佳的御寒單品，而且今季的羽絨服還是潮品哦！ 今冬最時(shí)尚得造型應(yīng)該是寬腰帶搭配羽絨服。

寬腰帶有效地收緊了腰部，塑造出蓬松與收緊的身體曲線。若想顯得成熟一些，則可以穿上吸腿褲搭配緊身長(zhǎng)靴，穿出型格味道。

藍(lán)色短款羽絨服背心充滿了新鮮的少女味，但需要記得的是，下半身最好以貼身的狀態(tài)為主，迷你裙+連腿襪，再搭配雪地靴就是極為恰當(dāng)?shù)倪x擇。 打底衫不妨嘗試搭配它吧，細(xì)長(zhǎng)的兩條背帶有拉長(zhǎng)視線的功效，同時(shí)高腰的設(shè)計(jì)也會(huì)將下半身顯得修長(zhǎng)。

若是略寬松的高齡設(shè)計(jì)不緊貼脖子，使得臉上看上去更小。 另一種平衡半身外套的寬闊感的搭配就是靴褲，讓人體形成倒三角，一樣可以很修長(zhǎng)帥氣。

只要腰上贅肉不是很多，不妨系條金屬閃亮的腰帶。 長(zhǎng)圍巾的加入，能使你的身材在視覺(jué)上顯得更加修長(zhǎng)。

身材嬌小的女生最好還是不要選粗針織圍巾，會(huì)讓你產(chǎn)生頭重腳輕的感覺(jué)。 改善寬闊感的另一個(gè)法寶就是垂度的長(zhǎng)項(xiàng)鏈。

長(zhǎng)長(zhǎng)的金屬項(xiàng)鏈會(huì)起到縱向上拉長(zhǎng)效果，來(lái)平衡外套的橫向擴(kuò)展感覺(jué)。 包和鞋調(diào)節(jié)身材比例的最佳配飾。

高跟漆皮鞋和超大包包是今年最提氣的配飾，包只要沒(méi)有大到看起來(lái)像它在拎你就可以，嬌小女生一樣可嘗試。人們?cè)诳吹侥銜r(shí)，視線的落腳點(diǎn)就是閃亮大包，提升時(shí)髦指數(shù)。

今季，男式大衣堅(jiān)定不移地拒絕了短款風(fēng)潮的影響，依然維持著長(zhǎng)至大腿或膝蓋的設(shè)計(jì)，雙排扣或直筒的軍裝風(fēng)讓穿著長(zhǎng)大衣的男人顯得更瀟灑、更強(qiáng)壯。 不僅如此，寬松款式也讓許多對(duì)身材抱有缺憾的男士大松了一口氣，只要大衣長(zhǎng)度適中，那些“啤酒肚”、“救生圈”都可以輕松隱藏。

需要注意的是，男裝對(duì)于皮草運(yùn)用尺度的拿捏比較困難，如果穿著一身皮草，會(huì)顯得太過(guò)隆重，反而在領(lǐng)口處點(diǎn)綴一些皮草更為討巧，當(dāng)然，必須注意褲裝和配飾的協(xié)調(diào)搭配，不然會(huì)有做作的嫌疑。 男生服飾搭配原則： A.遵循張弛有度的原則，在搭配長(zhǎng)褲時(shí)，要選擇裁剪貼身的男裝款式。

B.大衣長(zhǎng)度以長(zhǎng)及膝蓋為標(biāo)準(zhǔn)，無(wú)論大衣的顏色是深是淺，深色長(zhǎng)褲仍然是最保險(xiǎn)的選擇。 大針織衫——隨意溫暖 要風(fēng)度還是要溫度，這是個(gè)難以解決的問(wèn)題。

好在今年男士們不必再為了追求瘦身效果而在寒風(fēng)中挨凍了，因?yàn)榭瓷先ゾ秃軠嘏尼樋椛烙只貋?lái)了。至于款式，當(dāng)然是越大越好。

粗織毛衣是今年的流行坐標(biāo)之一，款式略偏休閑。

7.冬天安全小常識(shí)

1、用過(guò)的電器要及時(shí)從插線板上取下來(lái)

2、不要在一個(gè)插線板上用很多大功率的電器以免造成插線板由于過(guò)熱而引發(fā)火災(zāi)。

3、用過(guò)的燃?xì)庠罴词龟P(guān)閉閥門

4、吸煙要即使熄滅煙頭。

5、外出注意保暖，

6、使用電暖氣，電褥子，暖風(fēng)機(jī)，要注意時(shí)間，和溫度的調(diào)節(jié)。

7、雪天出去要選擇安全的出行方式，如果是徒步那就注意行駛車輛，如果有打滑的跡象一定要及時(shí)躲避，盡可能選擇公共交通工具。

⑧防止煤氣中毒

8.冬季養(yǎng)生：下雪天應(yīng)該注意什么

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保暖，防寒防凍。

冷！這個(gè)是下雪之后我們的第一反應(yīng)。所以，這個(gè)時(shí)候就要真正冬天的節(jié)奏了，你冬天里的各種裝備都可以拿出來(lái)了。添加保暖衣服，少碰冷水，注意手腳的防凍，凍傷或是生凍瘡也要下雪天經(jīng)常出現(xiàn)的，所以一定要提前有意識(shí)預(yù)防。如果發(fā)現(xiàn)手腳什么地方有微凍傷，就一定要采取措施，保暖的同時(shí)，注意多搓一搓，多用熱水泡泡，促進(jìn)血液循環(huán)，避免傷害更加嚴(yán)重。

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出行保暖，注意防摔。

外出的時(shí)候，一定要做好相關(guān)的防風(fēng)保暖措施，手套、帽子、圍巾要必不可少。同時(shí)，由于下雪之后，一般會(huì)出現(xiàn)雪凍，跟面很多地方都會(huì)結(jié)冰，所有路面會(huì)比較滑，所以出行盡量穿防滑的膠鞋，老人、小孩盡量避免出行，需要時(shí)盡量有人攙扶。

3/6

雪天行車慢行。

對(duì)于很多有車一族，雪天開(kāi)車出行也要必不可少的，但是雪天開(kāi)車就要非常注意了，首先，你要先清理干凈車窗、反光鏡、玻璃等各處的積雪與冰塊，最好給車啟動(dòng)預(yù)熱一會(huì)，再出行，開(kāi)車起步一定要平穩(wěn)，行車平緩，不要急轉(zhuǎn)彎或是加速。同時(shí)，在行車的過(guò)程中，注意避免熄火，保持一定的車距，安全防患。行車注意不要打電話，開(kāi)小差，停車也注意不要停被壓彎的樹(shù)下等避免砸壞車子。

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烤火注意通風(fēng)，預(yù)防煤氣中毒。

我們都知道，在北方會(huì)有暖氣，而在南方，我們就只能烤火取暖了。這里一定要提醒大家，烤火一定要注意適當(dāng)?shù)耐L(fēng)透氣，特別是烤煤爐等，特別要注意煤氣中毒。如果你有稍微感覺(jué)不舒服，頭暈人話，一定要及時(shí)開(kāi)門窗，換氣，同時(shí)盡量到外面透透氣。

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飲食注意熱量御寒。

對(duì)于飲食，在這個(gè)時(shí)候，以提高熱量為主的主食要多吃，多吃溫性的食物，水果。以提高人體的抵抗寒冷的能力。牛奶、豆制品、狗肉、羊肉、雞肉等各種肉類，以及綠色的蔬菜補(bǔ)充適當(dāng)維生素，像梨、橙子、蘋果等對(duì)冬天空氣干燥以及有利于清肺、潤(rùn)肺、潤(rùn)喉等對(duì)呼吸道有保護(hù)作用的水果也很重要。

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睡前熱水泡腳，促進(jìn)血液循環(huán)。

冬天熱水泡腳是非常舒服的，也是對(duì)身體非常好的。所以特別是在下雪天，一定要堅(jiān)持。每天晚上睡前，打一通熱水，好好的把手和腳泡一泡，促進(jìn)全身的血液循環(huán)。為了防止冬天冷，泡腳水很容易冷，盡量多點(diǎn)水，同時(shí)，還可以的泡腳的時(shí)候旁邊放個(gè)熱水壺，冷的時(shí)候適當(dāng)人加熱。泡完腳睡覺(jué)，對(duì)睡眠質(zhì)量的提高有很好的效果，也不會(huì)導(dǎo)致冬天睡覺(jué)半天都腳不暖的情況。