1.30 條醫(yī)學(xué)小知識(shí)你知道么

內(nèi)科1. 量血壓時(shí)，最好把左右手都測(cè)一下通常以高的那個(gè)為準(zhǔn)。

當(dāng)然，一次測(cè)量也是不夠的，要多測(cè)幾次。2. 每天梳頭 100 下并不能「健腦」學(xué)一種樂(lè)器，學(xué)一門(mén)語(yǔ)言，學(xué)一個(gè)新手藝……這些對(duì)大腦更有好處。

不過(guò)梳頭 100 下也有好處，畢竟常用那只手會(huì)更「壯」一些嘛。3. 每天一杯紅酒，心臟也不會(huì)真的變好大鼠實(shí)驗(yàn)表明，紅酒中的白藜蘆醇可能對(duì)心臟有益。

但如果把動(dòng)物攝入量換算到人身上，相當(dāng)于每天要喝 1 000 升左右的紅酒。誰(shuí)喝得下？4. 得糖尿病并不是因?yàn)樘浅远嗔颂悄虿〉牟∫蚝芏啵热缦忍斓倪z傳因素、后天的環(huán)境因素等，跟吃糖沒(méi)有必然聯(lián)系。

5. 貧血有很多種，但無(wú)論哪種，吃阿膠、紅棗、紅糖都沒(méi)用缺鐵、缺乏維生素 B12 和葉酸、重金屬（鉛）、遺傳……這些常見(jiàn)的貧血病因，吃它們都沒(méi)法解決。6. 沒(méi)有解酒藥，「護(hù)肝藥」也不能解酒酒精代謝速度主要看相關(guān)酶類(lèi)的活性，目前還沒(méi)有能顯著增加這些酶活性的藥。

即使是打著「護(hù)肝」旗號(hào)的藥品、保健品，也做不到。7. 打鼾不是睡得香打鼾是呼吸不暢導(dǎo)致的響聲，嚴(yán)重打鼾可能導(dǎo)致「睡眠呼吸暫?！?，很危險(xiǎn)但可以治。

外科8. 燙傷后只要記住 5 個(gè)字，別再亂抹東西了這五個(gè)字是：沖（冷水 / 自來(lái)水沖，不要用冰水）；脫（脫下?tīng)C傷處的衣物）；泡（在冷水中持續(xù)浸泡）；蓋（蓋上干凈的紗布或毛巾）；送（送往醫(yī)院）。江湖中流傳已久的燙傷后涂牙膏、醬油、豬油、面粉……統(tǒng)統(tǒng)不靠譜。

9. 除了鹽，其他東西也不能往傷口上撒受傷后在傷口表面撒東西、涂東西，一可能造成二次感染，二可能加大醫(yī)生清理傷口的難度，三可能提高疤痕增生的幾率，簡(jiǎn)直是「一舉多毒」。10. 一天大便 3 次到一周大便 3 次，都是正常的只要便便的樣子正常，別糾結(jié)次數(shù)了。

11. 不管有沒(méi)有高危因素，50 歲以上都應(yīng)該去做一次腸鏡檢查記得提醒爸媽。12. 骨折的病人，反而不太適合喝骨頭湯因?yàn)樽钛a(bǔ)的不是鈣，而是脂肪。

本來(lái)人家骨折了行動(dòng)不便，吃胖了豈不是增加負(fù)擔(dān)么……想補(bǔ)鈣，多吃深綠色蔬菜、豆制品和牛奶。13. 吃「發(fā)物」不影響傷口愈合真正影響傷口愈合的因素是：年齡、高血糖、感染、局部血液循環(huán)狀況、吸煙……各種「忌口」、不吃東西才會(huì)妨礙傷口愈合呢。

14. 要強(qiáng)健膝蓋，每天堅(jiān)持做一個(gè)動(dòng)作——靠墻靜蹲婦產(chǎn)科15. 吃短效避孕藥，利多弊少短效避孕藥能緩解痛經(jīng)、減少痘痘……可以說(shuō)是「很好很強(qiáng)大」。只要沒(méi)有禁忌癥，在醫(yī)生指導(dǎo)下吃，就很安全。

16. 宮頸糜爛不是病看到治宮頸糜爛的醫(yī)生，最好掉頭就跑，因?yàn)椤笇m頸糜爛」不是病，絕大多數(shù)情況都是正常的生理改變。17. 孕期可以過(guò)性生活只要是健康的孕婦，不存在各種懷孕的高危因素，那么懷孕期間就可以過(guò)正常性生活。

18. 沒(méi)有「保大人還是保孩子」的說(shuō)法媽媽和寶寶的關(guān)系，當(dāng)然是「一損俱損，一榮俱榮」。所以，沒(méi)什么好選的，交給醫(yī)生來(lái)處理吧。

19. 傳統(tǒng)的「坐月子」有害產(chǎn)后的媽媽的確需要護(hù)理，但絕對(duì)不要不洗頭、不洗澡、不刷牙、不下床、不出門(mén)……兒科20. 6 個(gè)月之內(nèi)的寶寶不需要額外喝水，1 歲以?xún)?nèi)的寶寶也不用吃鹽因?yàn)槟溉楹蛬雰号浞绞称防锒加辛恕?1. 孩子也怕熱，不用里三層外三層地裹著有一種冷，叫做爺爺奶奶姥姥姥爺覺(jué)得你冷；有一種「病」，叫做「穿衣強(qiáng)迫癥」。

22. 寶寶感冒發(fā)燒，不要用酒精擦浴，也不要「捂汗」寶寶的皮膚嬌嫩，酒精擦浴可能引起酒精中毒。出汗是退熱的結(jié)果，并不是退熱的原因，捂得太緊，熱壞了、脫水了，孩子可就更慘了。

口腔科23. 對(duì)付磨牙，你需要一副牙套，而不是打蟲(chóng)藥磨牙的原因很多很復(fù)雜，就算一時(shí)半會(huì)弄不明白，先戴上定制的牙套保護(hù)牙齒總沒(méi)錯(cuò)。24. 80 歲的老人也能有 20 顆健康的牙是的，不要再覺(jué)得「老掉牙」是宿命，只要你定期看牙醫(yī)，堅(jiān)持護(hù)牙。

皮膚科25. 住酒店不會(huì)傳染性病性接觸才是最主要的傳染途徑。26. 吃再多膠原蛋白也不能美容吃進(jìn)去就成了氨基酸，并不能直接變成皮膚上的膠原蛋白。

涂在臉上也沒(méi)用，因?yàn)槠つw吸收不了這種大分子物質(zhì)（蛋白質(zhì)）。好好吃飯多喝水，這才是皮膚變好的基礎(chǔ)。

27. 防曬不僅能防止變黑，還能少得皮膚癌陽(yáng)光中紫外線可能引發(fā)惡性皮膚腫瘤，所以，別曬太狠。五官科28. 關(guān)燈玩手機(jī)、看電視、看電子書(shū)……對(duì)眼睛傷害更大既然關(guān)了燈，就安心睡覺(jué)吧。

29. 卡了魚(yú)刺不要吞飯?jiān)囍瘸鰜?lái)、夾出來(lái)，不行就去看醫(yī)生。腫瘤科30. 打疫苗也能預(yù)防癌癥一些病毒感染與相關(guān)癌癥有明確的關(guān)系，比如乙肝病毒感染和肝癌有關(guān)，人乳頭狀瘤病毒（HPV）感染和宮頸癌有關(guān)。

因此，及時(shí)打疫苗能夠明顯減少得肝癌、宮頸癌的機(jī)會(huì)。

2.醫(yī)學(xué)小常識(shí)

中毒時(shí)間的長(zhǎng)短，常分三型，輕型：中毒時(shí)間短表現(xiàn)為中毒的早期癥狀，頭痛眩暈、心悸、惡心、嘔吐、四肢無(wú)力，甚至出現(xiàn)短暫的昏厥，一般神志尚清醒，吸入新鮮空氣，脫離中毒環(huán)境后，癥狀迅速消失，一般不留后遺癥。

中型：中毒時(shí)間稍長(zhǎng)在輕型癥狀的基礎(chǔ)上，可出現(xiàn)虛脫或昏迷。皮膚和粘膜呈現(xiàn)煤氣中毒特有的櫻桃紅色。

如搶救及時(shí)，可迅速清醒，數(shù)天內(nèi)完全恢復(fù)，一般無(wú)后遺癥狀。 重型：發(fā)現(xiàn)時(shí)間過(guò)晚，吸入煤氣過(guò)多病人呈現(xiàn)深度昏迷，各種反射消失，大小便失禁，四肢厥冷，血壓下降，呼吸急促，會(huì)很快死亡。

一般昏迷時(shí)間越長(zhǎng)，預(yù)后越嚴(yán)重，常留有癡呆、記憶力和理解力減退、肢體癱瘓等后遺癥。 如發(fā)生煤氣中毒，主要采取立即打開(kāi)門(mén)窗，移病人于通風(fēng)良好、空氣新鮮的地方，注意保暖。

查找煤氣漏泄的原因，排除隱患。松解衣扣，保持呼吸道通暢，清除口鼻分泌物，如發(fā)現(xiàn)呼吸驟停，應(yīng)立即行口對(duì)口人工呼吸，并作出心臟體外按摩。

立刻撥打120，立即靜脈注射50%葡萄糖液50毫升，加維生素c500~1000毫克。輕、中型病人可連用2天，每天1~2次，不僅能補(bǔ)充能量，而且有脫水之功，早期應(yīng)用可預(yù)防或減輕腦水腫。

3.健康醫(yī)學(xué).健康常識(shí)

凍傷是由于受寒冷刺激而引起的損害。凡人體受寒冷侵襲，引起局部血脈凝滯、皮膚肌肉損傷的疾患，均稱(chēng)為凍傷。本病多發(fā)于手、足、耳、鼻及面部等暴露部位，在初冬和天氣驟變時(shí)發(fā)病率較高。

祖國(guó)醫(yī)學(xué)對(duì)此早有論述：“嚴(yán)冬之月，觸冒風(fēng)雪寒毒之氣，傷于肌膚，氣血窒滯，便成凍瘡，及至皮肉爛潰。重者支節(jié)墮落?！痹诓∫蚍矫孢€做如下描述：“凍瘡者……受其寒冷，致令面、耳、手足初痛次腫，……亦有六氣弱之人，不耐其冷者有之?！币簿褪钦f(shuō)本病的致病因素主要有兩方面，一是寒冷外襲，尤其是在潮濕刮風(fēng)的情況下更易發(fā)生凍傷；二是六氣虛弱，不耐其寒，而發(fā)生凍傷。

患凍傷后要對(duì)傷情有所估計(jì)，輕度凍傷，受凍部位開(kāi)始麻木、發(fā)涼，繼而紅腫充血，發(fā)癢，熱痛；中度凍傷受凍皮膚紅腫明顯，表面有大小不等的水皰，疼痛較重，甚至感覺(jué)遲鈍，對(duì)冷、熱、針刺不敏感；重度凍傷深達(dá)皮下組織，甚至累及肌肉和骨骼，受凍部位顏色蒼白，并出現(xiàn)紫褐色或黑褐色壞死狀態(tài)，局部的感覺(jué)也完全消失，極容易并發(fā)感染。

全身性?xún)鰝Q(chēng)為“凍僵”，非常少見(jiàn)?！皟鼋钡娜耍?yàn)橹車(chē)軓?qiáng)烈收縮，常常會(huì)出現(xiàn)寒戰(zhàn)、四肢發(fā)涼、蒼白或發(fā)紫，進(jìn)而感覺(jué)麻木，反應(yīng)遲鈍；神志模糊，甚至昏迷休克，后果極為嚴(yán)重。

根據(jù)不同的傷情，我們可以做如下的簡(jiǎn)單處理：

首先使病人迅速脫離寒冷處，送到溫暖的室內(nèi)，脫去潮濕的衣服鞋襪，并保持室溫在20—25℃左右，凍傷部位切忌用火烤，治療以外治為主。

初起輕者用軟布時(shí)常揉搓患部，或用25℃溫水浸之；或用雞蛋皮適量煎湯，降到適宜溫度后，反復(fù)洗，至凍傷處有濕感或僵木消失為止。

有硬塊者用紅靈酒或姜汁、辣椒頻擦，使氣血暢通。皮膚上有小疤時(shí)，可用蜂蜜70%、豬油30%混合成油膏外敷。

潰爛后用馬勃1塊或馬勃膏（馬勃20克、凡士林80克）、生肌玉紅膏外敷，每日1次。有感染者還可用九一丹、紅油膏蓋貼。腐脫新生，則改用生肌散、生肌白玉膏以利收口。

另外，氣血虛弱者，宜加用調(diào)補(bǔ)氣血、溫通血脈之湯劑治療。如人參養(yǎng)榮湯加減：炙黃茂9克，黨參12克，焦白術(shù)9克，熟附塊9克（先煎），茯苓9克，當(dāng)歸9克，生姜3片，大棗9克，肉桂粉1.5克。凍瘡嚴(yán)重宜加用溫陽(yáng)散寒之中藥，如桂枝加當(dāng)湯：桂枝9克，當(dāng)歸30克，干姜6克，赤芍6克，炙甘草6克，大棗9克，加制川草烏各3克。

凍傷的預(yù)防：

1.普及預(yù)防凍傷知識(shí)，改善必要的防寒設(shè)備。

2.增強(qiáng)體質(zhì)，加強(qiáng)耐寒鍛煉，寒冷作業(yè)時(shí)勤活動(dòng)。

3.對(duì)手、耳、鼻等暴露部分予以保護(hù)。鞋襪不要過(guò)緊，并注意保持干燥潮濕后及時(shí)更換。另外，所穿的衣服應(yīng)該溫暖，而且松緊適宜。

4.出現(xiàn)凍傷后，不宜立即烤火。如發(fā)現(xiàn)已有凍傷應(yīng)及早治療，盡量減少和避免并發(fā)癥的發(fā)生。

4.提供一些冷常識(shí)嗎

健康 世界衛(wèi)生組織（WHO）給健康所下的正式定義： 健康是指生理、心理及社會(huì)適應(yīng)三個(gè)方面全部良好的一種狀況，而不僅僅是指沒(méi)有生病或者體質(zhì)健壯。

性格塑造疾病： 我們的健康于外部環(huán)境有關(guān)，與生活習(xí)慣又關(guān)，但鮮有人知的是性格也是造成疾病的一個(gè)因素，能夠影響人的大腦的一切東西都可以影響到人的身體.不滿.委屈.氣憤.自責(zé).有過(guò)錯(cuò)感----這些負(fù)面情感會(huì)把我們帶到病床上.要想避免這些，必須立刻終止那些讓我們痛苦和不安的東西.人體的每個(gè)器官都有其特定的功能，與我們的意識(shí)和心理有存在著嚴(yán)格的特定聯(lián)系. 當(dāng)我們心理失調(diào)時(shí)，特定的器官也會(huì)不正常，從而導(dǎo)致某種疾病.要想痊愈，除了遵醫(yī)囑治療外，還要調(diào)整好自己的心緒.從這個(gè)意義上來(lái)說(shuō)，健康在我們自己的掌握之中. 1.心臟疾?。捍蠖鄶?shù)是因?yàn)槿鄙賽?ài)和安全感的結(jié)果，以及感情的自我封閉.認(rèn)為自己不值得愛(ài)，不相信愛(ài)情的可能性，或者不讓自己表現(xiàn)對(duì)他人的愛(ài)情的人一定會(huì)出現(xiàn)心血管疾病.學(xué)會(huì)面對(duì)自己的真實(shí)感受，傾聽(tīng)自己的真正聲音，可以再很打程度上減輕心臟疾病. 2.關(guān)節(jié)炎：學(xué)會(huì)經(jīng)常光顧那些不會(huì)說(shuō)"不"和指責(zé)別人利用他們的人.對(duì)于這些人來(lái)說(shuō)，重要的是學(xué)會(huì)說(shuō)"不"，如果這是必須的. 3.肥胖：是身體保護(hù)某種東西的意圖.內(nèi)心的空虛容易刺激人的食欲，爾堇菜的舉動(dòng)能給很多人"充實(shí)"的感受，但是心靈的匱乏不是飲食能夠填的蠻的. 4.腎病問(wèn)題：是因?yàn)橹肛?zé).傷心.生活種的不幸.挑剔的生活態(tài)度.這些人經(jīng)常覺(jué)得，人們欺騙和欺負(fù)他們.類(lèi)似的感情和情緒會(huì)導(dǎo)致人體內(nèi)不正常的化學(xué)過(guò)程，免疫系統(tǒng)失調(diào).我們常見(jiàn)的感冒是身體給我們的警告："停一下吧！主人！喘口氣兒，每什么大不了！" 5.氣喘?。和ǔＲ?yàn)椴粫?huì)或不想獨(dú)立生活. 6.胃部問(wèn)題：潰瘍性結(jié)腸炎.便秘，再心理專(zhuān)家看來(lái)，是因?yàn)榫炷钸^(guò)去，不詳打破舊觀念，為現(xiàn)在負(fù)起責(zé).胃會(huì)對(duì)困擾我們的問(wèn)題作出敏感的反應(yīng)，如果你壓抑這些感覺(jué)，不愿意承認(rèn)，試圖用理性，意識(shí)忽視和"忘記"它們，各種胃功能失調(diào)就找上門(mén)來(lái).長(zhǎng)期的氣憤.緊張會(huì)誘發(fā)胃炎.胃痛（燒心）.胃液過(guò)多意味著你長(zhǎng)期被壓抑的性格挑釁 7.便秘：時(shí)因?yàn)槿藗兎e累太多的情感.觀念和體驗(yàn)，不能或不愿意割舍，長(zhǎng)期不能釋?xiě)?，感受不到新的情感和體驗(yàn). 8.眼睛疾?。菏遣幌肟吹绞裁矗唤邮苤?chē)澜绲谋憩F(xiàn).近視的人想要恢復(fù)被毀的視力，需要有自信心并且完善自己的個(gè)人和職業(yè)素質(zhì)，提高個(gè)人威信.遠(yuǎn)視的人的潛意識(shí)里會(huì)覺(jué)得周?chē)錆M了困難和不快，讓人無(wú)處躲藏.問(wèn)題還是在于不自信，不能解決累積的問(wèn)題，也可能是習(xí)慣性的大題小作.建議你訓(xùn)練下自我的控制力，再顯示生活種一定會(huì)找到好的方面，或許應(yīng)該嘗試改變自己的生活方式. 9.耳朵疾?。憾?，耳聾與我們?cè)噲D忽略那些聽(tīng)覺(jué)信息，希望把周?chē)娜耍獠渴澜绯橄蠡嘘P(guān).他們不想聽(tīng)到他人的不滿，指責(zé)，謾罵，只希望留給自己安寧.考慮一下是什么讓你有這種愿望.如果是與親人的關(guān)系，試圖找出她話力讓你厭惡的實(shí)質(zhì).要知道無(wú)風(fēng)不起浪---或許是你自己的問(wèn)題. 10.失眠：人們要對(duì)自己的失眠負(fù)責(zé).安眠藥不解決問(wèn)題，因?yàn)槭呤翘颖苌?，不愿意證人陰暗面的表現(xiàn).只有找到真正讓你不安的原因，學(xué)會(huì)每天作個(gè)總結(jié)，恢復(fù)自己的正常生活節(jié)奏，才會(huì)幫助你解決失眠問(wèn)題. 11.高血壓：常出現(xiàn)再這樣的人身上：他們充滿豪情的把自己力所能及的負(fù)擔(dān)全攬上身，馬不停蹄地勞作，害怕辜負(fù)周?chē)说南Ｍ?，希望自己再別人眼里是重要和被尊重的，因此排擠自己內(nèi)心的情感和需求.紅梅冉冉健康文摘 43個(gè)你必知的健康常識(shí) 1、常吃宵夜，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋，吃太多對(duì)身體不好。

（床上變球場(chǎng)：超爽的帽子戲法） 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好。 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。

5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí)，不要喝綠茶，反正茶類(lèi)的不要喝就對(duì)了，多吃可以補(bǔ)血的東西。 6、喝豆?jié){時(shí)，不要加雞蛋及糖，也不要喝太多。

7、空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。

9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。 10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油，沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易罹患高血壓、糖尿病。

等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用。

12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。 13、天天喝水八大杯。

14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。 15、白天多喝水，晚上少喝水。

16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠、胃痛。 17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃，易昏昏欲睡。

18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量。 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番茄、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。

20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。 21、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn)。

22、每天喝酒不要超過(guò)一杯，因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)。 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃），睡前30分先服藥，忌立即躺下。

24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多。

5.各種醫(yī)學(xué)知識(shí)、常識(shí)

對(duì)于風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的治療，歷代醫(yī)家經(jīng)過(guò)不斷地經(jīng)驗(yàn)積累，創(chuàng)制了很多簡(jiǎn)、便、廉、驗(yàn)的治療方法。如婁玉鈐主編的《中國(guó)痹病大全》就收載了近40種治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的方法。藥膳食療也 是治療風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的一種方法，在臨床治療過(guò)程中，辯證施食：風(fēng)寒濕痹應(yīng)祛風(fēng)除濕、溫經(jīng)通絡(luò)，多食如黑大豆、蔥、姜、胡椒、黃鱔、蛇肉、狗肉、羊肉等，慎食滋膩礙濕食物如豬脂、蟹肉等；濕熱痹者食有助于清熱除濕宣痹的食物，如豆芽、赤小豆、蓮子、平菇、冬瓜、絲瓜、苡米、綠豆等，忌食辛辣溫燥之品，如：蔥姜、胡椒、牛羊肉等。 風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎往往是一個(gè)反復(fù)發(fā)作的過(guò)程，其治療時(shí)間也比較長(zhǎng)。西醫(yī)一般用水楊酸制劑，氨基葡萄糖硫酸鹽進(jìn)行治療；中醫(yī)辨證施治，將其歸類(lèi)于痹證范疇，食療方有很多。筆者在，臨床中發(fā)現(xiàn)，將病人的米飯主食調(diào)整為具有食治功能的藥膳，每日服用或間日服用，長(zhǎng)期堅(jiān)持，對(duì)減少?gòu)?fù)發(fā)或改善癥狀有較好療效。下面就主要來(lái)探討一下關(guān)于關(guān)節(jié)炎病的主食，以供參鑒。 原料：木瓜10g，薏苡仁30，梗米30g。 制作：木瓜與薏米、梗米一起放入鍋內(nèi)，加冷水適量、武火煲沸后文火燉薏苡仁酥爛即可食用。喜糖食者可加入白糖1匙，宜每日或間日食用。 結(jié)果：病人食用后，關(guān)節(jié)癥狀減輕，活動(dòng)自好，堅(jiān)持半年后，沒(méi)出現(xiàn)任何其他副作用，感覺(jué)良好。 討論分析： 木瓜：味酸、澀，性溫，入肝脾經(jīng)，有祛風(fēng)通絡(luò)，平肝和胃之動(dòng)。《隨息居飲食譜》說(shuō)“木瓜酸干，調(diào)氣、和胃、養(yǎng)肝、消脹、舒筋、息風(fēng)去濕”；《新編中醫(yī)學(xué)概要》說(shuō)“木瓜主治腳氣、濕痹、關(guān)節(jié)不利”。藥理學(xué)證明：木瓜具有抗炎、抗風(fēng)濕的作用，水煎劑對(duì)小白鼠蛋白性炎有明顯消腫作用，經(jīng)常作為祛風(fēng)方的主藥。 慧苡仁：又名薏米、苡仁，味甘、淡，性微寒，入脾、腎、肺經(jīng)，具有利水滲濕、健脾止瀉、清熱除痹之功?！侗静菥V目》說(shuō)它能“健脾益胃、補(bǔ)肺清熱、去風(fēng)勝濕”，《新編中醫(yī)學(xué)概要》說(shuō)“苡仁淡滲利濕，健睥止瀉，舒筋排膿”；《本草經(jīng)》說(shuō)它“主筋急拘攣，不可曲伸，風(fēng)濕痹”。它在食療中應(yīng)用較為廣泛，常用作補(bǔ)脾方，清熱方、祛風(fēng)方的主藥，現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究發(fā)現(xiàn)：薏苡仁含有蛋白質(zhì)、淀粉、糖類(lèi)、脂肪油、Ca、P、Fe、VitB1、B2等，其中，豐富的脂肪油可能與其良好的食療價(jià)值有關(guān)。藥理學(xué)證明：薏苡仁具有解熱、鎮(zhèn)靜、鎮(zhèn)痛、抑制骨骼肌收縮作用。 將上述幾味合用，木瓜、薏苡均有祛風(fēng)濕、通經(jīng)絡(luò)、舒筋骨，止痹之功，二藥同用，其效益彰，有養(yǎng)肝舒筋，利濕消腫，和胃消脹之功。對(duì)下肢踝，膝關(guān)節(jié)痛，筋脈不舒，濕弊重者，常食有較好療效，將其作為主食，既可以為病人提供必需的熱能需求，又可以利用其食療價(jià)值，達(dá)到治療目的，是風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎病的理想主食。在臨證中，還應(yīng)注意結(jié)合現(xiàn)代營(yíng)養(yǎng)學(xué)及其他藥理學(xué)的理論與方法，調(diào)整飲食方案，如：藥理研究發(fā)現(xiàn)，存在于亞麻油中各種魚(yú)類(lèi)中的CO-3不飽和油脂，能緩解晨僵，R-亞麻油酸（R-Linoein acid）及含櫻草油中的W-6不飽和油脂，有較強(qiáng)的抗炎作用，B族維生素。C、E及胡蘿卜素能滅除游離基，緩解關(guān)節(jié)癥狀。牛、鯊魚(yú)軟骨組織對(duì)RA風(fēng)濕關(guān)節(jié)炎及骨關(guān)節(jié)炎癥狀都有所改善。 在食療過(guò)程中，應(yīng)結(jié)合病情辯證施治，就其病因采用祛風(fēng)、散寒、除濕、清熱諸法，后期久多瘀多虛，肝腎不足，又當(dāng)補(bǔ)肝腎，益氣血，功補(bǔ)兼施，并可結(jié)合病人口味及舌苔變化調(diào)整食物，指導(dǎo)病人選擇適宜飲食，更好的發(fā)揮食療食養(yǎng)功能。維生素A、維生素D、維生素C和維生素E在治療風(fēng)濕中能有多大作用。一篇回顧2002年醫(yī)學(xué)進(jìn)展的綜述說(shuō)，國(guó)外有人讓29例風(fēng)濕患者每天服用維生素E600mg，治療10天后，一半患者關(guān)節(jié)疼痛明顯緩解，而對(duì)照的安慰劑組OA患者只有4%的患者的癥狀得到改善。此認(rèn)為，維生素用于風(fēng)濕的輔助治療肯定有益。

6.醫(yī)學(xué)小常識(shí)

一、異物入眼 任何細(xì)小的物體或液體，哪怕是一粒沙子或是一滴洗滌劑進(jìn)入眼中，都會(huì)引起眼部疼痛，甚至損傷眼角膜。

急救辦法：首先是用力且頻繁地眨眼，用淚水將異物沖刷出去。如果不奏效，就將眼皮捏起，然后在水龍頭下沖洗眼睛。

注意一定要將隱形眼鏡摘掉。 絕對(duì)禁止：不能揉眼睛，無(wú)論多么細(xì)小的異物都會(huì)劃傷眼角膜并導(dǎo)致感染。

如果異物進(jìn)入眼部較深的位置，那么務(wù)必立即就醫(yī)，請(qǐng)醫(yī)生來(lái)處理。 亮警報(bào)：如果是腐蝕性液體濺入眼中，必須馬上去醫(yī)院進(jìn)行診治；倘若經(jīng)過(guò)自我處理后眼部仍舊不適，出現(xiàn)灼燒、水腫或是視力模糊的情況，也需要請(qǐng)醫(yī)生借助專(zhuān)業(yè)儀器來(lái)治療，切不可魯莽行事。

二、扭傷 當(dāng)關(guān)節(jié)周?chē)捻g帶被拉伸得過(guò)于嚴(yán)重，超出了其所能承受的程度，就會(huì)發(fā)生扭傷，扭傷通常還伴隨著青紫與水腫。 急救辦法：在扭傷發(fā)生的24小時(shí)之內(nèi)，盡量做到每隔一小時(shí)用冰袋冷敷一次，每次半小時(shí)。

將受傷處用彈性壓縮繃帶包好，并將受傷部位墊高。24小時(shí)之后，開(kāi)始給患處換為熱敷，促進(jìn)受傷部位的血液流通。

絕對(duì)禁止：不能隨意活動(dòng)受傷的關(guān)節(jié)，否則容易造成韌帶撕裂，恢復(fù)起來(lái)相對(duì)比較困難。 亮警報(bào)：如果經(jīng)過(guò)幾日的自我治療和休息之后，患處仍舊疼痛且行動(dòng)不便，那么有可能是骨折、肌肉拉傷或者韌帶斷裂，需要立即到醫(yī)院就醫(yī)。

三、流鼻血 鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的，鼻部的血管都很脆弱，因此流鼻血也是比較常見(jiàn)的小意外。 急救辦法：身體微微前傾，并用手指捏住鼻梁下方的軟骨部位，持續(xù)約5-15分鐘。

如果有條件的話，放一個(gè)小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。 絕對(duì)禁止：用力將頭向后仰起的姿勢(shì)會(huì)使鼻血流進(jìn)口中，慌亂中勢(shì)必還會(huì)有一部分血液被吸進(jìn)肺里，這樣做既不安全也不衛(wèi)生。

亮警報(bào)：如果鼻血持續(xù)流上20分鐘仍舊止不住的話，患者應(yīng)該馬上去醫(yī)院求助于醫(yī)生。如果流鼻血的次數(shù)過(guò)于頻繁且毫無(wú)原因，或是伴隨著頭疼、耳鳴、視力下降以及眩暈等其他癥狀，那么也務(wù)必去醫(yī)院診治，因?yàn)檫@有可能是大腦受到了震蕩或是重創(chuàng)。

四、燙傷 燙傷分為三級(jí)：一級(jí)燙傷會(huì)造成皮膚發(fā)紅有刺痛感；二級(jí)燙傷發(fā)生后會(huì)看到明顯的水泡；三級(jí)燙傷則會(huì)導(dǎo)致皮膚破潰變黑。 急救辦法：一旦發(fā)生燙傷后，立即將被燙部位放置在流動(dòng)的水下沖洗或是用涼毛巾冷敷，如果燙傷面積較大，傷者應(yīng)該將整個(gè)身體浸泡在放滿冷水的浴缸中。

可以將紗布或是繃帶松松地纏繞在燙傷處以保護(hù)傷口。 絕對(duì)禁止：不能采用冰敷的方式治療燙傷，冰會(huì)損傷已經(jīng)破損的皮膚導(dǎo)致傷口惡化。

不要弄破水泡，否則會(huì)留下疤痕。也不要隨便將抗生素藥膏或油脂涂抹在傷口處，這些黏糊糊的物質(zhì)很容易沾染臟東西。

亮警報(bào)：三級(jí)燙傷、觸電灼傷以及被化學(xué)品燒傷務(wù)必到醫(yī)院就醫(yī)。另外，如果病人出現(xiàn)咳嗽、眼睛流淚或者呼吸困難，則需要專(zhuān)業(yè)醫(yī)生的幫助。

二級(jí)燙傷如果面積大于手掌的話，患者也應(yīng)去醫(yī)院看看，專(zhuān)業(yè)的處理方式可以避免留下疤痕。 五、窒息 真正的窒息在現(xiàn)實(shí)生活中很少發(fā)生，喝水嗆到或是被食物噎到一般都不算是窒息。

窒息發(fā)生時(shí)，患者不會(huì)有強(qiáng)烈的咳嗽，不能說(shuō)話或是呼吸，臉會(huì)短時(shí)間內(nèi)變成紅色或青紫色。 急救辦法：首先要迅速叫救護(hù)車(chē)。

在等待救護(hù)車(chē)的同時(shí)，需要采取以下措施：讓患者身體前傾，用手掌用力拍患者后背兩肩中間的位置。如果不奏效，那么需要站在患者身后，用拳頭抵住患者的腹背部，用另一只手握住那個(gè)拳頭，上下用力推進(jìn)推出五次，幫助患者呼吸。

患者也可以采取這樣的自救措施：將自己的腹部抵在一個(gè)硬質(zhì)的物體上，比如廚房臺(tái)面，然后用力擠壓腹部，讓卡在喉嚨里的東西彈出來(lái)。 絕對(duì)禁止：不要給正在咳嗽的患者喂水或是其他食物。

亮警報(bào)：只要窒息發(fā)生，都需要迅速叫救護(hù)車(chē)搶救患者。 六、中毒 發(fā)生在家庭中的中毒一般是由于誤食清潔、洗滌用品，一氧化碳吸入或是殺蟲(chóng)劑攝入。

急救辦法：如果患者已經(jīng)神志不清或是呼吸困難，應(yīng)迅速呼叫救護(hù)車(chē)，并準(zhǔn)備好回答如下問(wèn)題：攝入或吸入什么物質(zhì)，量是多少，患者體重、年齡以及中毒時(shí)間。 絕對(duì)禁止：直到癥狀出現(xiàn)才叫救護(hù)車(chē)往往會(huì)延誤治療時(shí)間。

在等待救助過(guò)程中，不要給患者吃喝任何東西，也不要企圖幫助患者催吐，因?yàn)橛行┯卸疚镔|(zhì)在被吐出來(lái)的過(guò)程中可能會(huì)傷害到患者的其他器官。 亮警報(bào)：只要中毒發(fā)生，都需要迅速叫救護(hù)車(chē)搶救患者。

七、頭部“遇襲” 頭骨本身非常堅(jiān)硬，所以一般的外力很少會(huì)造成頭骨損傷。倘若外力過(guò)于猛烈，則頸部、背部、頭部的脆弱血管就成為了“犧牲品”。

急救辦法：如果你的頭上起了個(gè)包，那么用冰袋敷患處可以減輕水腫。如果被砸傷后頭部開(kāi)始流血，處置方式和被割傷的方式一樣，即用干凈毛巾按壓傷口止血，然后去醫(yī)院縫合傷口，并檢查是否有內(nèi)傷。

如果被砸傷者昏厥，那么需要叫救護(hù)車(chē)速送醫(yī)院，一刻也不能耽擱。 絕對(duì)禁止：不要讓傷者一個(gè)人入睡。

在被砸傷的24小時(shí)之內(nèi)，一定要有人陪伴傷者，如果傷者入睡，那么每三個(gè)小時(shí)就要叫醒傷者一次，并讓傷者回答幾個(gè)簡(jiǎn)單問(wèn)題，以確保傷者沒(méi)有昏迷，沒(méi)有顱內(nèi)傷，比如腦震蕩。 亮警報(bào)：當(dāng)傷者出現(xiàn)驚厥、頭暈、嘔吐、惡心。

7.最基本的醫(yī)學(xué)常識(shí)有哪些

作為老百姓，需要學(xué)習(xí)的主要是怎么合理有度的使用身體：

1、知道一些食物的禁忌搭配，這個(gè)在書(shū)店有相關(guān)的圖畫(huà)或書(shū)。

2、知道一些突發(fā)事件、疾病的急救方法，通?？砂础叭酥小被蛉斯ず粑?，具體這個(gè)在書(shū)店也有相關(guān)書(shū)籍。

3、知道人體的疾病構(gòu)成：10%是外感風(fēng)寒，就是不注意受涼了；5%意外創(chuàng)傷；5%是其它；80%是情緒，什么樣的情緒，對(duì)應(yīng)生什么樣的病，這個(gè)得知道，具體是“喜傷心、怒傷肝、憂傷肺、思傷脾、恐驚傷腎”——《黃帝內(nèi)經(jīng)》。

4、日常保健和運(yùn)動(dòng)保健，如運(yùn)動(dòng)前要做好舒筋放松，運(yùn)動(dòng)后也要讓緊張的身體放松下來(lái)。書(shū)店也有這兩方面的書(shū)籍。

如有興趣更深入了解，就還有以下常識(shí)性?xún)?nèi)容：

1、人體的構(gòu)造：（1）血液系統(tǒng)；（2）淋巴系統(tǒng)；（3）神經(jīng)系統(tǒng)；（4）消化系統(tǒng)；（5）呼吸系統(tǒng)；（6）生殖系統(tǒng)。（7）另外，肌肉系統(tǒng)，骨骼系統(tǒng)，經(jīng)絡(luò)系統(tǒng)也須了解。

2、人體的形成、生長(zhǎng)、衰老、消亡的演變過(guò)程。即由精子們力爭(zhēng)上游，然后一顆精子最先進(jìn)入卵子開(kāi)始，到胚胎的形成，三個(gè)月后，慢慢有了意識(shí)（因?yàn)槿说囊庾R(shí)精神對(duì)人體有重大影響），這個(gè)靈肉形成的過(guò)程，再到青春期，有了性沖動(dòng)，產(chǎn)生求偶交配行為，重新開(kāi)始制造生命，到中年，靈肉達(dá)到頂峰最佳狀態(tài)，然后衰老，最后肉體敗壞，不堪使用，意識(shí)也隨之模糊變淡，最后死亡，意識(shí)隨之消散。

這一靈魂與肉體的演變過(guò)程，是很多醫(yī)生都不了解的，但如果沒(méi)有系統(tǒng)的認(rèn)識(shí)，很多生活中的常識(shí)性問(wèn)題就無(wú)法解答，或者差之千里。這部分內(nèi)容，在醫(yī)學(xué)、心理學(xué)類(lèi)書(shū)籍上基本都有，沒(méi)有講到的部分，在《西藏生死之書(shū)》中也有描述講到，可參考。

3、外界環(huán)境對(duì)人身心的影響與相互作用。這部分內(nèi)容主要來(lái)源于環(huán)境學(xué)與現(xiàn)代風(fēng)水學(xué)，能量學(xué)。

了解了以上內(nèi)容，基本上人體、心理的醫(yī)學(xué)常識(shí)就都涵蓋了。