1.戶外徒步不可不知的急救常識有哪些
一、人工呼吸 病人呼停止時要確保呼吸道暢通，馬上進行人工呼吸。人工呼吸要有節(jié)奏地進行。 1.作者坐在病人一側(cè)，張開病人嘴巴。 2.為防止吹入氣向外漏，要掐住病人鼻孔。 3.深吸氣，張大嘴，作者與病人口對口地像吹氣球似地給病人送氣。 4.一邊吹氣，一邊要觀察病人胸部是否隨著鼓動。 5.吹一口氣，將口松開，檢查病人是否自主呼氣，每隔5秒鐘一次，反復進行。比起空氣中的含氧率，呼出氣中的氧氣要低，但已足以維持生命。這種不用任何器具的口對口人工呼吸法十分有效、簡單。 碰到嘴張不開的病人時可以掐住病人嘴巴，從鼻腔送氣作人工呼吸。 1.將下巴突出，開通鼻腔及咽喉部。 2.將下巴托起，閉緊嘴唇，以防漏氣。 3.深深吸氣，對著鼻腔送氣。 4.松開嘴，用臉頰體察病人有否自主呼氣。
二、心臟擠壓 發(fā)現(xiàn)意識消失、心跳停止時，要立即施行心臟擠壓。 其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，術(shù)者用右手（善使左手也可用左手）手掌壓在該手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向進行擠壓。用力不宜過大，以每次擠壓使胸骨下陷3~5厘米為度。壓后應立即放松。如此反復進行。頻率為70-80次/分左右。注意手掌始終不要脫離胸骨。
三、水與電解質(zhì)平衡 水和電解質(zhì)是維持生命的基本物質(zhì)的組成部分。人體進行新陳代謝的過程實質(zhì)上是一系列復雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和生物化學反應的過程，而且主要是在細胞內(nèi)進行的。這些反應過程都離不開水。體內(nèi)水的容量和分布以及溶解于水中的電解質(zhì)濃度都由人體的調(diào)節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)和細胞外體液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。這就是水與電解質(zhì)的平衡。這種平衡是細胞正常代謝所必需的條件，是維持人體生命、維持各臟器生理功能所必需的條件。但是這種平衡可能由于手術(shù)、創(chuàng)傷、感染等侵襲或錯誤的治療措施而遭到破壞；如果機體無能力進行調(diào)節(jié)或超過了機體可能代償?shù)某潭?，便會發(fā)生水與電解質(zhì)紊亂。當然，水與電解質(zhì)紊亂不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同時伴有的現(xiàn)象。討論和處理水與電解質(zhì)平衡紊亂問題，不能脫離原發(fā)疾病的診斷和治療。不過，當疾病發(fā)展到一定階段，水與電解質(zhì)平衡紊亂甚至可以成為威脅生命的主要因素。
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2.在徒步運動中受傷后的急救方法有哪些
戶外活動具有一定的風險性，如何有效規(guī)避戶外風險，這就需要驢友們靜下心來學習戶外基礎(chǔ)知識，此篇戶外自救文章，全面的介紹了在戶外受傷急救方法，幫助驢友們戶外遇險時自我救治和幫助他人。 在戶外任何一個小的問題的發(fā)生，都有可能導致大的事故。尤其是在野外遇到突發(fā)性的病人或傷者，要根據(jù)不同情況采取相應的急救措施（愈快處理效果愈好），然后想辦法盡快送醫(yī)救治。 急救的目的是：搶救生命，降低死亡率；防止病情的繼續(xù)惡化；減輕病痛，減少意外傷害，降低傷殘率。 急救的原則是：遇到事故時，應沉著大膽，細心負責，分清輕重 緩急，果斷實施急救方法；先處理危重病人，再處理病情較輕的病人，在同一患者中，先救治生命，再處理局部；觀察現(xiàn)場環(huán)境，確保自己及傷者的安全；充分運用現(xiàn)場可供支配的人力、物力來協(xié)助急救。 處理前觀察 在做具體處理前，需觀察患者全身，并掌握周圍狀況。判斷傷病原因、疼痛部位、程度如何，或?qū)⒍淇拷犅牶粑?。尤其要注意臉、嘴皮、皮膚的顏色或確認有無外傷、出血、意識狀況和呼吸情形，仔細觀察骨折、創(chuàng)傷、嘔吐的情況。 隨后，更要選擇具體的處理方法。尤其對呼吸停止、昏迷、大量出血、服毒的情況，不管有無意識，發(fā)現(xiàn)者均應迅速作緊急處理，否則將危及患者生命。在觀察癥狀的變化中，遇癥狀惡化的需按急救法施以應急處理。 現(xiàn)場要盡量組織好對傷病者的脫險救援工作，救護人員要有分工，也要有合作。 觀察后處理。 在戶外中發(fā)生的外傷或突發(fā)病況有很多種，所以也需施以各種適當?shù)募本确椒右詰?。至于相關(guān)癥狀的具體處理方法。 在做急救處理時，以患者最舒適的方式移動身體。若患者意識昏迷，需注意確保呼吸道暢通，謹防嘔吐物引起的窒息死亡。為確保呼吸暢通需讓患者平躺。若有撞擊到頭部的也要水平躺下，若臉色發(fā)青需抬高腳部，而臉色發(fā)紅者需稍抬高頭部，有嘔吐感者，需讓其側(cè)臥或俯臥為宜。 處理完畢后 在緊急處理完將患者交給醫(yī)院之前，需對患者進行保暖，避免他消耗體力，以使癥狀惡化。接著聯(lián)絡(luò)醫(yī)院、救護車、患者家屬。 原則上搬運患者，需在充分處理過后安靜地運送。搬運方法，隨傷患情況和周圍狀況而定。在搬運中，患者很累，要適度且有規(guī)則的休息，并隨時注意患者的病況。 現(xiàn)場搶救時間緊迫，對病情危重者的救治，一要遵守急救原則，二要抓住重點，迅速按以下步驟檢查患者。共3頁： 上一頁123下一頁
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3.一般戶外的急救知識有什么
一、人工呼吸 病人呼停止時要確保呼吸道暢通，馬上進行人工呼吸。
人工呼吸要有節(jié)奏地進行。 1.作者坐在病人一側(cè)，張開病人嘴巴。
2.為防止吹入氣向外漏，要掐住病人鼻孔。 3.深吸氣，張大嘴，作者與病人口對口地像吹氣球似地給病人送氣。
4.一邊吹氣，一邊要觀察病人胸部是否隨著鼓動。 5.吹一口氣，將口松開，檢查病人是否自主呼氣，每隔5秒鐘一次，反復進行。
比起空氣中的含氧率，呼出氣中的氧氣要低，但已足以維持生命。這種不用任何器具的口對口人工呼吸法十分有效、簡單。
碰到嘴張不開的病人時可以掐住病人嘴巴，從鼻腔送氣作人工呼吸。 1.將下巴突出，開通鼻腔及咽喉部。
2.將下巴托起，閉緊嘴唇，以防漏氣。 3.深深吸氣，對著鼻腔送氣。
4.松開嘴，用臉頰體察病人有否自主呼氣。 二、心臟擠壓 發(fā)現(xiàn)意識消失、心跳停止時，要立即施行心臟擠壓。
其方法是：取患者胸骨下三分之一的位置，術(shù)者用右手（善使左手也可用左手）手掌壓在該手手背上，保持肘臂垂直向脊柱方向進行擠壓。用力不宜過大，以每次擠壓使胸骨下陷3~5厘米為度。
壓后應立即放松。如此反復進行。
頻率為70-80次/分左右。注意手掌始終不要脫離胸骨。
三、水與電解質(zhì)平衡 水和電解質(zhì)是維持生命的基本物質(zhì)的組成部分。 人體進行新陳代謝的過程實質(zhì)上是一系列復雜的、相互關(guān)聯(lián)的生物物理和生物化學反應的過程，而且主要是在細胞內(nèi)進行的。
這些反應過程都離不開水。體內(nèi)水的容量和分布以及溶解于水中的電解質(zhì)濃度都由人體的調(diào)節(jié)功能加以控制，使細胞內(nèi)和細胞外體液的容量、電解質(zhì)濃度、滲透壓等能夠經(jīng)常維持在一定的范圍內(nèi)。
這就是水與電解質(zhì)的平衡。這種平衡是細胞正常代謝所必需的條件，是維持人體生命、維持各臟器生理功能所必需的條件。
但是這種平衡可能由于手術(shù)、創(chuàng)傷、感染等侵襲或錯誤的治療措施而遭到破壞；如果機體無能力進行調(diào)節(jié)或超過了機體可能代償?shù)某潭龋銜l(fā)生水與電解質(zhì)紊亂。 當然，水與電解質(zhì)紊亂不等于疾病本身，它是疾病引起的后果或同時伴有的現(xiàn)象。
討論和處理水與電解質(zhì)平衡紊亂問題，不能脫離原發(fā)疾病的診斷和治療。不過，當疾病發(fā)展到一定階段，水與電解質(zhì)平衡紊亂甚至可以成為威脅生命的主要因素。
脫水與中暑 在戶外運動時運動量一般較大，會排出很多汗水，特別是在夏天，體內(nèi)的水分、鹽分和維生素消耗得很多，如果不能夠及時地補充，就會造成體內(nèi)電解質(zhì)紊亂，導致中暑或者虛脫。失水早期會出現(xiàn)口渴、尿少的癥狀。
這實際上是身體發(fā)出的報警信號，及時喝一些水，癥狀很快就能緩解。如果對這些警報視而不見，則會繼續(xù)發(fā)展以致面部潮紅、皮膚粘膜干燥、彈性減低、尿液發(fā)黃、精力不集中，并出現(xiàn)“脫水熱”。
中暑是人在烈日或高溫環(huán)境中，體內(nèi)熱量不能及時散發(fā)，引起體溫調(diào)節(jié)障礙。或因大量出汗造成失水失鹽，血液濃縮，皮膚肌肉血管擴張而血壓下降，腦供血不足。
輕者數(shù)小時可恢復，重者可以致死。睡眠不足、過度疲勞、過量飲酒常是誘因。
中暑的先兆癥狀是大量出汗、口渴、頭昏、耳鳴、胸悶、心慌、惡心、四肢無力等癥狀。 大部分中暑其實都是因為飲水不科學造成的。
有的人在大量出汗后只喝蒸餾水或是純凈水，最后導致體內(nèi)鹽分大量損失后無法及時補充，引發(fā)虛脫和昏迷。純凈水、蒸餾水中電解質(zhì)，特別是鈉的含量偏低，輕度缺水時能解決問題，但在中重度缺水時如果只是一味飲用純凈水、蒸餾水，水分雖然補充了不少，可是體液也被“沖淡”了，脫水癥狀并不能緩解。
正確的做法是隔一段時間就喝一些水，不要等到出現(xiàn)脫水的癥狀才喝。以飲用鹽水、富含礦物質(zhì)的飲料為主。
酒精、咖啡會加速虛脫，應避免。 中暑的急救： 發(fā)生中暑時，應盡快將中暑病人送醫(yī)院急救，以免引起休克及腎臟衰竭等并發(fā)癥。
但在送醫(yī)院之前，仍需作一些急救處理：迅速將病人立即停止運動，移至陰涼、通風處，墊高頭部，解開衣褲，以利于呼吸和散熱?？珊刃├滹?、鹽糖水，可服用藿香正氣水、十滴水、人丹等解暑成藥，取十滴水2到3滴，加適量溫水灌服，或內(nèi)服仁丹兩三粒。
并可用冷水毛巾敷頭部，或冰袋、冰塊置于病人頭部、腋窩、大腿根部等處。將病人置于4℃到18℃的水中，并用毛巾按摩四肢皮膚，使皮膚血管擴張，加速血液循環(huán)，促進散熱。
一般按摩15到30分鐘左右，即可把體溫降至37℃到38℃。 待溫度降至38℃，可停止降溫。
老年人、體弱者和心血管病患者最好不用這種水中降溫法。如在有先兆癥狀時不采取措施而繼續(xù)在高溫環(huán)境中工作或運動，患者可能發(fā)展到中度或重度中暑，出現(xiàn)體溫上升，皮膚灼熱、呼吸急促、嘔吐、煩躁、抽搐、昏迷。
可用冰袋敷患者頭、頸、腋、腹股溝部位，并迅速送醫(yī)院搶救。 四、摔傷 摔傷是戶外運動常見的損傷，摔傷輕者會擦傷皮膚或軟組織挫傷，重者會韌帶及肌肉拉傷，以及骨折、顱腦創(chuàng)傷、脊椎損傷等。
摔傷的救護： 1.扭傷及肌肉拉傷時，要使受傷處休息，可用冷敷減輕痛楚，在承托受傷部位的同時可用繃節(jié)扎緊。 2.骨折：骨折部位一般都有疼痛、腫脹、畸形、功能障礙等癥狀，骨折端刺破大血管時還有大出血。
骨折或疑為骨折時，要避免移動傷。
4.戶外急救基本知識
急救知識 戶外運動受傷在所難免，但如果處理得當就可以減輕受傷的后果。
特此，把急救員學習時的筆跡陸續(xù)整理出來。希望能給大家?guī)椭?/p>
如何緊急止血急性出血是外傷后早期致死的主要原因，因此血液是維持生命的重要物質(zhì)保障。成人的血液約占自身體重的8%，一個體重50公斤的人，血液約有4000亳升。
外傷出血時，當失血量達到總血量的20%以上時，出現(xiàn)明顯的休克癥狀。當失血量達到總血量的40%時，就有生命危險。
現(xiàn)場搶救時，首要的是采取緊急止血措施，防止因大出血引起休克甚至死亡。因而判斷出血的性質(zhì)對搶救具有一定的指導意義。
（一）出血的特點 按損傷的血管性質(zhì)分類； 1、動脈出血：血色鮮紅，血液由傷口向體外噴射，危險性大。 2、靜脈出血：血色暗紅，血液不停地流出。
3、毛細血管出血：血色鮮紅，血液從整個傷面滲出，危險性小。 （二）出血的種類 根據(jù)出血部位的不同分類： 1、外出血：由皮膚損傷向體外流出血液，能夠看見出血情況。
2、內(nèi)出血：深部組織和內(nèi)臟損傷，血液由破裂的血管流入組織或臟器、體腔內(nèi)，從體表看不見血。 （三）失血的表現(xiàn) 失血量達全身血量的20%以上時，則出現(xiàn)休克癥狀：臉色蒼白，口唇青紫，出冷汗，四肢發(fā)涼，煩躁不安或表情淡漠，反應遲鈍，呼吸急促，心慌氣短，脈搏細弱或摸不到，血壓不降或測不到。
（四）止血方法 1、指壓止血（壓迫止血）： 用手指在傷口上方（近心端）的動脈壓迫點上，用力將動脈血管壓在骨骼上，中斷血液流通達到止血目的。指壓止血是較迅速有效的一種臨時止血方法，止住出血后，需立即換用其它止血方法。
①顳動脈止血： 用拇指或食指在耳屏前稍上方正對下頜關(guān)節(jié)處用力壓。用于頭頂及顳部的出血（圖1-1）。
②頜外動脈止血： 用拇指或食指在下頜角前約半寸處，將頜外動脈壓在下頜骨上。用于腮部及顏面部的出血。
③頸總動脈止血： 把拇指或其余四指，放在氣管外側(cè)（平甲狀軟?。┡c胸鎖乳突肌前緣之間的溝內(nèi)可觸到頸總動脈，將傷側(cè)頸總動脈向頸后壓迫止血。用于頭、頸部大出血。
此法非緊急時不能用，禁止同時壓迫兩側(cè)頸總動脈，防止腦缺血而昏迷死亡。
④鎖骨下動脈止血： 拇指在鎖骨上凹摸到動脈搏動處，其余四指放在受傷者頸后，用拇指向凹處下壓，將動脈血管壓向深處的第一肋骨上止血。用于腋窩、肩部及上肢的出血。
⑤尺、橈動脈止血： 將傷者手臂抬高，用雙手拇指分別壓迫于手腕橫紋上方內(nèi)、外側(cè)搏動點（尺橈動脈）止血。用手手部出血。
⑥肱動脈止血： 將上肢外展外旋，曲肘抬高上肢，用拇指或四指在上臂肱二頭肌內(nèi)側(cè)溝處，施以壓力將肱動脈壓于肱骨上即可止血。用于手、前臂及上臂下部的出血。
⑦股動脈止血： 在腹股溝中點稍下方，大腿根處可觸摸到一個強大的搏動點（股動脈），用兩手的拇指重疊施以重力壓迫止血。用于大腿、小腿、腳部的動脈出血。
⑧足背動脈和脛后動脈止血： 用兩手食指或拇指分別壓迫足背中間近腳腕處（足背動脈）和足跟內(nèi)側(cè)與內(nèi)踝之間（脛后動脈）止血。用于足部出血。
⑨指動脈止血： 將傷指抬高，可自行用健側(cè)的拇指、食指分別壓迫傷指指根的兩側(cè)。適用于手指出血的自救。
2、加壓包扎止血： 先用消毒紗布墊覆蓋傷口后，再用棉花團、紗布卷或毛巾、帽子等折成墊子，放在傷口敷料上面，然后用三角巾或繃帶緊緊包扎，以達到止血目的為度。傷口有碎骨存在時，禁用此法。
用于小動脈、靜脈及毛細血管向血。 3、加墊屈肢止血： ①前臂或小腿出血，可在肘窩或膕窩放紗布墊、棉花團、毛巾或衣服等物，屈曲關(guān)節(jié)，用三角巾或繃帶將屈曲的肝體緊緊纏綁起來。
②上臂出血，在腋窩加墊，使前臂屈曲于胸前，用三角巾或繃帶把上臂緊緊固定在胸前（圖1-12）。 ③大腿出血，在大腿根部加墊，屈曲髖關(guān)節(jié)和膝關(guān)節(jié)，用三角巾或長帶子將腿緊緊固定在軀于上。
注意事項： 有骨折和懷疑骨折或關(guān)節(jié)損傷的肢體不能用加墊屈肢止血，以免引起骨折端錯位和劇痛。使用時要經(jīng)常注意肢體遠端的血液循環(huán)，如血液循環(huán)完全被阻斷，要每隔一小時左右慢慢松開一次，觀察3-5分鐘，防止肢體環(huán)死。
4、止血帶止血： 用于四肢較大動脈的出血。用其他方法不能止血或傷肢損傷無法再復原時，才可用止血帶。
因止血帶易造成肢體殘疾，故使用時要特別小心。止血帶有橡皮制的和布制的兩種，如果沒有止血帶時亦可用寬繃帶、三角巾或其他布條等代替以備急需。
①橡皮止血帶止血： 先在纏止血帶的部位（傷口的上部）用紗布、毛巾或受傷者的衣服墊好，然后以左手拇、食、中指拿止血帶頭端，另一手拉緊止血帶繞肢體纏兩圈，并將止血帶末端放入左手食指、中指之間拉回固定。 ②就便材料絞緊止血： 在沒有止血帶的情況下，可用手邊現(xiàn)成的材料，如三角巾、繃帶、手絹、布條等，折疊成條帶狀纏繞在傷口的上方（近心端），纏繞部位用襯墊墊好，用力勒緊然后打結(jié)。
在結(jié)內(nèi)或結(jié)下穿一短棒，旋轉(zhuǎn)此棒使帶絞緊，至不流血為止，將棒固定在肢體上（圖1-15）。 ③用止血帶止血注意事項： 止血帶止血法是大血管損傷時救命的重要手段，但用得不當，也可出現(xiàn)嚴重的并發(fā)癥。
5.求大家?guī)蛶臀覒敉饧本刃〕ＷR
野 外 急 救 常 識
一、如何使用信號求救
如求救援，可采取多種方式
[點燃火堆]
連續(xù)點燃三堆火，中間距離最好相等，白天可燃煙，在火上放些青草等產(chǎn)生濃煙的物品，每分鐘加6次。夜晚可燃旺火。
[聲音求救]
在不很遠的距離內(nèi)發(fā)出求救信號?？纱舐暫艉埃部山柚渌锲钒l(fā)出聲響，如用斧子、木棍敲打樹木。
[利用反光鏡]
利用回光反射信號，是有效的辦法。可利用的能反光的物品如金屬信號鏡、罐頭皮、玻璃片、眼鏡、回光儀等等。
[在地面上作標志]
在比較開闊的地面，如草地、海灘、雪地上可以制作地面標志。如把青草割成一定標志，或在雪地上踩出一定標志；也可用樹枝、海草等拼成一定標志，與空中際得聯(lián)絡(luò)。還可以使用國際民航統(tǒng)一規(guī)定的地空聯(lián)絡(luò)符號所示。
記住這幾個單詞： SOS（求救） SEND（送出） DOCTOR（醫(yī)生） HELP（幫助） INJURY（受傷） TRAPPED（發(fā)射） LOST（迷失） WATER（水）
二、毒蛇咬傷后的急救：
世界上已發(fā)現(xiàn)毒蛇650種，我國有50種，常見有眼鏡蛇、銀環(huán)蛇、五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇、眼鏡王蛇、金環(huán)蛇、海蛇、烙鐵頭等十種，以前4種多見。1、毒蛇和非毒蛇的區(qū)分：通常觀察傷口上有兩個較大或較深的牙痕，才可判斷為毒蛇咬傷。若無毒牙印，并在20分鐘內(nèi)，沒有局部疼痛、腫脹、麻木和無力等癥狀，則為無毒蛇咬傷。只需消毒、止血、包扎，如有條件再送附近醫(yī)院注射破傷風即可。
神經(jīng)毒---銀環(huán)蛇，一般傷口較淺
血循毒---五步蛇、蝰蛇、蝮蛇、竹葉青蛇，一般傷口較深
神經(jīng)毒+血循毒---眼鏡蛇、眼鏡王蛇
細胞毒+神經(jīng)毒---海蛇
2、被毒蛇咬傷的主要癥狀：神經(jīng)性毒蛇，傷口疼痛、局部腫脹、磕睡、運動失調(diào)、眼簾下垂、瞳孔散大、局部無力、吞咽麻痹、口吃、流口水、惡心、嘔吐、昏迷、呼吸困難，甚至呼吸衰竭，傷者可能在8~72小時內(nèi)死亡。血循性毒蛇，傷口灼痛、局部腫脹并擴散、傷口周圍有紫斑、淤斑、起水泡，有漿狀血由傷口滲出。皮膚或皮下組織壞死、發(fā)燒、惡心、嘔吐、七竅出血、有血痰、血尿、血壓降低、瞳孔縮小、抽筋，被咬傷后6-48小時內(nèi)可導致傷者死亡。 3、救治措施：
(1)、現(xiàn)場自救：被蛇咬后，要鎮(zhèn)靜，不要亂走動，延緩蛇毒吸收，首先需找一根布帶或長鞋帶在傷口上端5~10公分處（靠近心臟一端）扎緊，為防止肢體壞死，每隔二十分鐘左右，放松2~3分鐘，應用冷開水反復沖洗傷口表面的蛇毒。然后以毒牙牙痕為中心，用消毒后的刀片把傷口的皮膚切成十字形，再用兩手擠壓，撥火罐、真空吸管或在傷口上覆蓋四、五層紗布，用咀隔紗布吸吮（口內(nèi)不能有傷口）盡量將傷口內(nèi)毒液吸出。立即服用解毒蛇藥，并將解蛇毒藥粉涂抹在傷口的周圍。盡量減少傷者的行動，并迅速送附近醫(yī)院救治（最好能將毒蛇打死一并送醫(yī)院確定蛇毒的種類）。
(2)、藥物：南通蛇片、貴得繩蛇片等；
(3)、呼叫：與當?shù)亍?20”聯(lián)系，SOS。
(4)、注意事項：不要輕視神經(jīng)毒的中毒癥狀，不要輕信個體蛇醫(yī)，盡量聯(lián)系當?shù)馗浇拇筢t(yī)院。 WpAHAPPY MACAO·粵澳資訊門戶
三、昆蟲咬傷后的急救： 1、蜈蚣咬傷：涂氨水
2、蜜蜂扎傷：用鑷子將殘留的蜂針取出，用氨水涂，忌飲酒。
四、包扎止血：
包扎的目的：壓迫止血、減小感染、保護傷口、減輕痛苦、固定敷料和夾板。
包扎材料：最常見的有繃帶、三角巾、四頭帶，也可用毛巾、手絹、被單、布塊、衣服等。
盡量升高出血部位，特別是四肢受傷時。
如果遇到手足同時受傷流血，可以讓病人坐下或躺下，將流血部位提高，是頗為有效的止血方法。
直接壓出血部位的近心端。
6.戶外活動時需帶好什么急救物品
戶外活動時需帶好： 1個爐子，6個爐架，2個壺，1塊防雨布，1個濾水品，1個水袋，1份地質(zhì)地形圖，1把多用途工具，1個急救包，1本自然歷史書，1本戶外書，1個GPS,1個指南針，2要吊食品的繩子，1個挖簡易茅坑的鏟子。
技巧35：個人必備14樣東西 1個口哨，1把瑞士軍刀，打火機，頭燈，食品，水，有邊帽，防曬霜，太陽眼鏡，小型急救包，手帕（用來擦拭物品和當包紮布用），惡劣天氣的衣服，藥品（千萬別依賴別人），衛(wèi)生紙。 技巧36：指南針如何？ 愿意的話帶一個，但是沒有多少人知道如何正確使用。
技巧37：雨傘 在細雨蒙蒙的時候，這個英國人的習慣還在有用的。你可以買那種小的，插在包上， 這樣可以讓你的包避免打濕，而且還可以空出手來。
（個人建議帶雨衣而不是雨傘） 技巧38：花盡可能多的錢在你的帳篷上 你付出多少，你就得到多少。 記住一句著名的探險家講的話：在山區(qū)里，最好的也不過剛剛好。
技巧39：晚上把帳篷的門打開來 關(guān)上帳篷的門不但容易在帳篷里面結(jié)水，水珠還會結(jié)在睡袋上。所以在夏天帶上可以擋住0度的睡袋。
然后保持空氣流通，當然要拉上紋帳。（尤其是在山區(qū)里） 技巧40：帶上防雨布 我總是帶一個7X9英寸大小的防雨布。
每個索扣上綁上一根12英寸長的繩子（共四根），并用一根30英寸長的繩子綁在樹當中當帳脊。 技巧41：如何穿著 明智的穿著 1。
柔軟的尼龍T恤，感覺象棉的但更舒服； 2。不會發(fā)出臭味的POLYPRO內(nèi)衣 3。
中部有拉鏈的褲子 4。底部有拉鏈，可以罩著你的鞋子的防水褲 5。
女士運動上裝（女士所用） 6。抓絨衣 7。
有繩子的帽子 8。防水鞋 技巧42：笨拙的穿著 1。
牛仔服（濕了時很可怕） 2。發(fā)出臭味的POLYPRO內(nèi)衣 3。
任何緊身服 4。袖口很緊的褲子適合攀巖，但不適合徒步 技巧43：雨具 穿上一層厚厚的抓絨衣很有用。
下雨時，我總是穿上絲絨杰克，如果是滂沱大雨，我就會穿上粗呢大衣，當然我會出汗，但是絲絨衣會吸干它們，我可以保持溫暖。 技巧44:Gore-Tex襪子 在你一般的襪子外面套上一雙Gore-Tex的襪子，可以保證的你的腳步不進水 技巧45：處理，煮或者過濾 當你煮水時很多有害的生物都會被殺掉。
所以在用前不用特別過濾，也不用讓水開上五分鐘。我個人使用過濾水而不是經(jīng)過化學處理過的水，雖然化學處理過的水更好而且可以減掉篩檢程式的重量。
技巧46：用水袋去小溪里打水而不是用壺直接去打水。一個好的水袋很輕，可以裝10-20升的水。
技巧47：如果你在野外不得不用水來清洗，請把水帶到營地而不是把東西拿到水里去洗。 同樣你洗臉涮牙洗澡應該這樣（這想這一點我們應該注意，避免了污染整個水源。
如果我們在岸上用，水再滲到地里去，經(jīng)過自然過濾，再匯合到水里時就過濾得乾凈多了） 當你找到了一個非常完美的地點 技巧48：把它作為營地 早上起來時把昨天的衣服和睡袋都攤開來，然后再出去，等你回來時就可以好好的睡一覺了，（當然要注意天氣不會變壞） 技巧49：帶小孩子 技巧50：好好把一切都想一下 想一下你花了多少時間在室內(nèi)，在一個沒有季節(jié)的辦公室里，在電話旁，在電腦前。 然后想一下你離開它們多久了。
因此每天花半個小時或者一個小時去享受一下你所努力獲得的。舒服地呆在在一個風光無限的地方，然后按照一個著名的加拿大自然學家所講的：靜靜地坐在自然世界里，忘了你在那里，你會看見，聽到和感覺到一些讓你驚奇和快樂的東西。
這時你就知道你到家了 1個爐子，6個爐架，2個壺，1塊防雨布，1個濾水品，1個水袋，1份地質(zhì)地形圖，1把多用途工具，1個急救包，1本自然歷史書，1本戶外書，1個GPS,1個指南針，2要吊食品的繩子，1個挖簡易茅坑的鏟子。 技巧35：個人必備14樣東西 1個口哨，1把瑞士軍刀，打火機，頭燈，食品，水，有邊帽，防曬霜，太陽眼鏡，小型急救包，手帕（用來擦拭物品和當包紮布用），惡劣天氣的衣服，藥品（千萬別依賴別人），衛(wèi)生紙。
技巧36：指南針如何？ 愿意的話帶一個，但是沒有多少人知道如何正確使用。 技巧37：雨傘 在細雨蒙蒙的時候，這個英國人的習慣還在有用的。
你可以買那種小的，插在包上， 這樣可以讓你的包避免打濕，而且還可以空出手來。（個人建議帶雨衣而不是雨傘） 技巧38：花盡可能多的錢在你的帳篷上 你付出多少，你就得到多少。
記住一句著名的探險家講的話：在山區(qū)里，最好的也不過剛剛好。 技巧39：晚上把帳篷的門打開來 關(guān)上帳篷的門不但容易在帳篷里面結(jié)水，水珠還會結(jié)在睡袋上。
所以在夏天帶上可以擋住0度的睡袋。然后保持空氣流通，當然要拉上紋帳。
（尤其是在山區(qū)里） 技巧40：帶上防雨布 我總是帶一個7X9英寸大小的防雨布。 每個索扣上綁上一根12英寸長的繩子（共四根），并用一根30英寸長的繩子綁在樹當中當帳脊。
技巧41：如何穿著 明智的穿著 1。柔軟的尼龍T恤，感覺象棉的但更舒服； 2。
不會發(fā)出臭味的POLYPRO內(nèi)衣 3。中部有拉鏈的褲子 4。
底部有拉鏈，可以罩著你的鞋子的防水褲 5。 女士運動上裝（女士所用） 6。
抓絨衣 7。有繩子的帽子 8。
防水鞋 技巧42：笨拙的穿著 1。牛仔服（濕了時很可怕） 2。
發(fā)出臭。
7.徒步準備知識有哪些
徒步的準備是指通過長期的循序漸近的背負鍛煉，你的背負能可以提高到一個新的水平并可能滿足你出行的需要。
徒步的準備，體能的的準備。人的體能是有限的，也是可以訓練的。說有限，是因為不是你想背負大重量時就以背得動； 說可以訓練的，是指通過長期的循序漸近的背負鍛煉，你的背負能可以提高到一個新的水平并可能滿足你出行的需要.所以，為了走我們所期望的線路，而該線路也需要一定的背負能力時，前期的負重訓練就很必要了. 不傷害自己身體，不因負重而給自己帶來過大風險的前題下有意識地增加背負能力，提高自身戶外活動能力的手段。GONNA也提倡快樂徒步，選擇合適輕松的線路，在城市郊區(qū)、在公園、或在城市內(nèi)的線路，在無負重或輕負重下輕松徒步幾小時，同樣可以感受徒步的快樂。齊全的藥品包、防水的衣物包、地圖資料包等、專業(yè)物資更是缺一不可，甚至連救生袋都要配備才好。 徒步前的準備 戶外運動比較常見的形式是山野周邊的二、三日活動，所以通常要準備的是：背包，帳篷，防潮墊，睡袋，雨具，頭燈（電筒及備用電池），藥品（急救包，手機（或?qū)χv機、相機、攝影機、望遠鏡及備用電池，水，食物，爐具及燃料，飯盒和水壺，地圖、資料、筆記本、筆；小刀；指南針或GPS，帽子，備用衣褲以及鞋襪；（可以簡單介紹目前主要的戶外裝備品牌，其他等等，大約15公斤。我們一般所說的負重能力就是以這個為標準。
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8.徒步穿越小知識有哪些
徒步成為許多城市人的一項時尚運動項目。徒步者的足跡遍布整個地球。
當下，徒步成為許多城市人的一項時尚運動項目。徒步者的足跡遍布這個地球。徒步按照穿越區(qū)域不同可以分為城郊、鄉(xiāng)村、山地、叢林、沙漠荒原、雪原冰川、峽谷、平原、山嶺、長城、古道、草地、環(huán)湖、江河等。當然大部分是在城郊和鄉(xiāng)間。按照徒步距離分，又可以分為短距離徒步（通常指15公里內(nèi)），中距離徒步（15~30公里），長距離徒步（30公里以上）。徒步愛好者在進行活動時首要對腳步進行保護，要穿專門的徒步鞋保護腳底。徒步已經(jīng)成為一項時尚的運動 那么徒步穿越又是什么呢？徒步穿越是指，在徒步區(qū)域里主要靠徒步行走去完成起點到終點的穿越里程。中間可能要跨越山嶺、叢林、沙漠、雪原、溪流、峽谷等地貌的一種戶外活動。野外綜合徒步旅行者技能要求較高，集登山、攀巖、漂流、溯溪、野外生存于一體。穿越人員必須具備良好的體能，穩(wěn)定的心理素質(zhì)和道德水準，同時還要有樂于助人的團隊精神。一次成功的穿越，行前要精心制定穿越計劃，對要徒步穿越的區(qū)域進行了解，包括天氣、地貌、難度、風險系數(shù)，所需的裝備、食物、藥品等等。
不論是休閑徒步還是徒步穿越都要掌握徒步的基本原理及要領(lǐng)：徒步行走不只是腿部運動，而是全身運動，要注意通過擺臂來平衡身體、調(diào)整步伐；背部肩沉背挺，用腹部深呼吸，全腳掌觸地，從腳跟到腳尖位移，什么時候都要按自己的行走節(jié)奏去走，不要時快時慢，時跑時停，盡量保持勻速；隊員之間保持2—3米的距離讓隊友間的突發(fā)事件有緩沖時間；上山時身體稍微前傾，下山時重心向后調(diào)整，盡量“之”字形行走，避免直上直下；徒步中休息要長短結(jié)合并且不要將背包卸下來，采用站立休息方式調(diào)整呼吸；最后要帶好充足的水源和實物。
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9.戶外活動緊急狀況時醫(yī)療急救知識是什么
皮膚破損造成的輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘即可止血。其他流血則會令傷者有潛在的生命危險。
戶外運動具有一定的風險性，今天小編和大家分享一下戶外活動常見的幾種運動傷害的救治簡易方法，希望對您的戶外出行提供參考。
一、流血 簡介：皮膚破損造成的輕微流血，只須按緊傷口約五分鐘即可止血。其他流血則會令傷者有潛在的生命危險。
致命情況： 傷口噴出大量血液； 流血持續(xù)超過五分鐘，或者多次按住傷口五分鐘后都未能止血； 身體已經(jīng)流失了超過二百五十毫升（約一杯）的血液。
處理方法： 當流血十分嚴重時，讓傷者躺下。 用乾凈的布墊按傷口。 用繃帶或其他乾凈的布把布墊包緊在傷口上。若血液浸透了繃帶，不要拆去那繃帶，只須在傷口上加上另一個布墊及扎上新繃帶即可。 注意若傷口未能止血或流血很多的時候，應立即打999或自行到急癥室求醫(yī)。
二、懷疑骨折 簡介：跌倒丶被外物撞倒或被重物壓傷，都可令骨頭折斷，而處理方法最好的方法是讓傷者安穩(wěn)地躺下，等待醫(yī)療人員到場協(xié)助。
治療： 假如傷者嚴重流血，可以嘗試止血。 若骨骼外露出傷口，可以厚的東西包裹傷口，減少傷口受外界感染的機會。 把骨折部位固定，例於斷腳可以固定在另一只腳上，斷手可以固定在胸部丶堅硬的木板上等等。 若懷疑是脊骨受傷，則切勿移動傷者或讓其他人移動他。若傷者在馬路中間，應該指揮汽車駛開而不應移動傷者，否則可能令傷者更傷。5）致電999求救。
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10.戶外登山滑落急救知識有哪些
登山遇到危險時首先要知道怎么能夠自救，因為自己是離自己最近的人。登山者掉落縫隙時要怎么自救呢？
1.一手抓住冰鎬頭部，拇指在鎬尾上，其它手指在鎬鋒上自救抓握法；另一手握住冰鎬柄尖頭以上的位置。兩手均握緊。
2.鎬鋒在肩部上方位置壓入山坡，冰鎬柄成對角線斜過胸前方，貼著另一側(cè)髖部握緊。冰鎬柄較短時以同樣的姿勢握住，雖然冰鎬柄尖頭到不了另側(cè)髖部。
3.胸和肩緊壓鎬柄，脊柱弓起，稍離雪面。背部弓起至關(guān)重要：它把登山者的重量置于鎬鋒和腳趾（或膝蓋）上，即摳入雪中實現(xiàn)控制的那些點上，形成弓形的最佳方式是集中精力拽住鎬柄的末端，鎬柄較短會更困難。
4.兩腿挺直，分開，腳趾摳入雪中（如果穿釘鞋，使腳趾離開雪面直到最后幾乎停?。?
5.緊握冰鎬。緊握冰鎬頭部會使鎬鋒挨著肩部和頸部。另一只手必須靠近鎬柄的末端以防止鎬柄尖頭為軸心轉(zhuǎn)入大腿，造成重傷。尤其在松軟的雪上，挺直分開的兩腿以及摳入雪中的腳趾可增加阻力，加大穩(wěn)定性，在硬雪或冰上并穿著釘鞋時，兩腳必須抬離山坡直到速度減慢，這樣鞋釘就不會止住登山者并把他向后拋去。雙膝可幫助下滑者保持穩(wěn)定但在硬雪或冰上卻無法讓他停住，尤其是當他正好穿著光滑的防風褲時
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