1.有什么解壓的小貼士

一、『說(shuō)出』壓力：感覺(jué)千頭萬(wàn)緒，不知所措時(shí)，找一位知心好友，或?qū)I(yè)輔導(dǎo)員，或有經(jīng)驗(yàn)的長(zhǎng)輩，說(shuō)出內(nèi)心的恐懼和問(wèn)題。

有時(shí)候，所面臨的問(wèn)題并不嚴(yán)重，只是在心慌意亂時(shí)無(wú)法冷靜思考，如果能夠經(jīng)過(guò)傾吐、發(fā)泄，或聽聽別人的意見，而厘清問(wèn)題的癥結(jié)所在，找出解決方法，即可豁然開朗。二、『寫出』壓力：當(dāng)面對(duì)復(fù)雜卻又無(wú)法逃避的問(wèn)題時(shí)，不妨寫出來(lái)，然后再寫出可能的解決方法，無(wú)論是否能達(dá)成日標(biāo)，但此種渲泄方式也可減輕內(nèi)心的壓力。

每天嘗試寫「心情日記」，記錄生活周遭的快樂(lè)或不順。三、『呼出』壓力：感覺(jué)壓力很重時(shí)，最簡(jiǎn)單、快速的方法就是深呼吸，也就是深深的吸一口氣，閉氣二、三秒，再微微張開嘴巴，緩緩?fù)職?，如此反覆做幾次，可使血液循環(huán)恢復(fù)正常，心跳減速，心情自然較為平靜。

四、『跑出』壓力：可在戶外找個(gè)清靜地方，慢跑或步行二、三十分鐘，使全身肌肉松弛，緊張壓力隨之而解。五、『打出』壓力：如果壓力是來(lái)自權(quán)威的力量而又無(wú)法當(dāng)面發(fā)泄時(shí)，可找一個(gè)沙袋或布偶等痛打一陣，可適當(dāng)舒解內(nèi)心壓力。

六、『泡出』壓力：熱水澡可以促進(jìn)血液循環(huán)，使肌肉松弛，減輕壓力。 七、『甩出』壓力：開始先輕輕甩動(dòng)手腕、手臂，再逐漸加大擺動(dòng)姿勢(shì)，甩掉手臂肌肉的緊張，再用同樣的方法甩動(dòng)雙腿、軀干和頸部，使全身肌肉放松下來(lái)。

八、『唱出』壓力：喜歡唱歌的人，可在感覺(jué)壓力時(shí)，唱唱自己喜歡的歌，藉由歌曲抒發(fā)心情。九、『坐出』壓力：禪坐也是可行的方法之一，不過(guò)，初學(xué)者必須先請(qǐng)專人指點(diǎn)正確坐姿和相關(guān)理論再嘗試，如果方法正確，可在禪坐中，藉由深沉規(guī)律的呼吸，將肌肉放松，同時(shí)使心靈寧?kù)o無(wú)雜念，讓思緒清新。

十、『其他』：包括一些較情緒化的發(fā)泄，例如找一個(gè)曠野盡情吶喊，或者放聲大哭，都可渲泄內(nèi)心的壓力"其實(shí)人活的就是一種心態(tài)。心態(tài)調(diào)整好了，蹬著三輪車也可以哼小調(diào)；心態(tài)調(diào)整不好，開著寶馬一樣發(fā)牢騷?！?/p>

這是手機(jī)上的一條短信，它生動(dòng)形象地說(shuō)明了人的心態(tài)的重要。所以應(yīng)該調(diào)節(jié)自己：1.欲望少點(diǎn)， 2.攀比少點(diǎn)， 3.心態(tài)平衡點(diǎn)，4.知足常樂(lè)多點(diǎn) ，5.改變能改變的，接受不能改變的，不要迷失了自己 .6.根據(jù)自己的能力去生活吧，不要讓別人的生活狀況左右了你的心情.人的一生，到底在追求甚么？人生是一個(gè)過(guò)程，不是一個(gè)點(diǎn)。

人生在于過(guò)程！生命在于每一天，而這每一天都是唯一的，不可能再重復(fù)，所以我們應(yīng)該讓自己的每一天，每一分鐘都成為美麗和快樂(lè)。

2.介紹幾個(gè)解壓小技巧,謝謝

適當(dāng)調(diào)整工作與休息的時(shí)間，定好鍛煉身體的時(shí)間，經(jīng)常散散心，放松繃緊的神經(jīng)。

如何緩解和消除精神壓力呢？

緩解壓力的方法：

1、回家后先大聲吼 2 分鐘要將心里的怨氣發(fā)泄出來(lái)；再坐在沙發(fā)上靜靜地聽輕音樂(lè) 15 分鐘，過(guò)后你就會(huì)覺(jué)得心里舒服多了。

2、將自己心中的不滿向家人或好朋友傾訴，你也能得到解脫。希望通過(guò)心理調(diào)節(jié)，你能正確對(duì)待類似情況，使自己身心愉快。

3、平時(shí)應(yīng)該多聽音樂(lè)，讓優(yōu)美的樂(lè)曲來(lái)化解精神的疲憊。輕快、舒暢的音樂(lè)不僅能給人美的熏陶和享受，而且還能使人的精神得到有效放松。

4、開懷大笑是消除精神壓力的最佳方法，你就忘掉憂慮，笑口常開。

5、你還應(yīng)該有意識(shí)的放慢生活節(jié)奏沉著、冷靜地處理各種紛繁復(fù)雜的事情，即使做錯(cuò)了事，也不要責(zé)備自已，這有利于人的心理平衡，同時(shí)也有助于舒緩人的精神壓力。勇敢地面對(duì)現(xiàn)實(shí)，不要害伯承認(rèn)自己的能力有限，而不能正確處理事務(wù)。

6、廣交朋友，經(jīng)常找朋友聊天，推心置腹的交流或傾述不但可增強(qiáng)人們的友誼和信任，更能使你精神舒暢，煩惱盡消。

相信自己一定能減輕壓力，振作精神，心情舒暢，身體健康，就能以良好的心態(tài)，增進(jìn)友情，工作順利，生活愉快！

以上內(nèi)容摘引自—— 繁花似錦 發(fā)表于 搜房網(wǎng) - 重慶業(yè)主論壇 - 晉愉嶺海翡冷翠

3.文件壓縮包有哪些安全常識(shí)

1、如何設(shè)定永久通用WinRAR壓縮密碼

如果制作加密壓縮包很頻繁，且都是使用同一個(gè)常用的密碼，那么完全可以讓W(xué)inRAR來(lái)自動(dòng)添加密碼，在你制作壓縮包的同時(shí)，默認(rèn)密碼也自動(dòng)添加進(jìn) 去了，非常方便。具體方法是：打開WinRAR，選擇“選項(xiàng)→設(shè)置”命令，在彈出的“設(shè)置”窗口中，選擇“壓縮選項(xiàng)”標(biāo)簽，然后單擊“創(chuàng)建默認(rèn)配置”按 鈕，在彈出的“設(shè)置默認(rèn)壓縮選項(xiàng)”窗口中選擇“高級(jí)”標(biāo)簽，單擊“設(shè)置口令”按鈕，最后在“口令設(shè)置”中輸入自己常用的密碼，連續(xù)按“確定”保存設(shè)置即 可。

2、編輯壓縮包內(nèi)的文件注意事項(xiàng)

在編輯壓縮包內(nèi)的文件時(shí)，千萬(wàn)不要關(guān)閉該壓縮包窗口，否則無(wú)法保存對(duì)文件的修改。而且，如果此時(shí)雙擊打開其他RAR壓縮包，WinRAR也會(huì)自動(dòng)關(guān) 閉你正在修改文件的壓縮包，所以建議在WinRAR窗口中按下“Ctrl+S”鍵，取消“常規(guī)”標(biāo)簽下的“重復(fù)使用已存在的窗口”復(fù)選框。

3、隱藏壓縮包里的文件名

幾乎所有的壓縮軟件都提供了加密功能，以此保護(hù)個(gè)人的隱私和重要數(shù)據(jù)。但是它們大多忽視了對(duì)文件名的加密。一旦別人對(duì)你的數(shù)據(jù)產(chǎn)生了興趣，數(shù)據(jù)安全 就變得岌岌可危。因此，最好能把文件名也列入加密范圍。假如根本不知道壓縮包里面存了些什么，誰(shuí)還會(huì)費(fèi)時(shí)費(fèi)力地進(jìn)行破解呢？WinRAR可以對(duì)RAR文件 進(jìn)行文件名加密，步驟如下：首先在WinRAR的主界面上點(diǎn)擊“添加”按鈕，建立一個(gè)新的壓縮包，然后在彈出的窗口上選擇“文件”選項(xiàng)卡，并選定要添加到 壓縮包的文件，接下來(lái)轉(zhuǎn)換到“高級(jí)”選項(xiàng)卡，單擊“設(shè)置密碼…”按鈕，輸入密碼即可。要注意的是，在點(diǎn)擊“確定”之前，一定要選中“加密文件名”選項(xiàng)才能 實(shí)現(xiàn)文件名加密。

4、鎖定壓縮文件保安全

當(dāng)在RAR壓縮包中刪除文件后，WinRAR會(huì)自動(dòng)更新它，那些被刪除的文件再也無(wú)法找回。因此，對(duì)于不需要修改或比較重要的壓縮包，請(qǐng)?jiān)?WinRAR中單擊選中此壓縮包，按下Alt+I組合鍵，在打開的此壓縮中的信息對(duì)話窗口中，點(diǎn)擊切換到“選項(xiàng)”選項(xiàng)頁(yè)，在“鎖定壓縮文件”樣中確認(rèn)“禁 止修改壓縮文件”復(fù)選框被選中，單擊“確定”按鈕。這樣此壓縮包就被鎖住，其中的文件便無(wú)法被修改或刪除。注意：以上操作僅針對(duì)RAR壓縮文件，而且，在 啟用鎖定壓縮文件功能后，生成后的壓縮包將無(wú)法再修改，這對(duì)于備份重要數(shù)據(jù)非常有用。

5、提前知曉文件壓縮大小

想知道要壓縮的文件在壓縮之后會(huì)有多大嗎？請(qǐng)打開WinRAR窗口，選擇要壓縮的文件夾或文件，然后單擊工具欄上的“信息”按鈕，在打開窗口中，單 擊“估計(jì)壓縮率”功能欄中的“估計(jì)”按鈕，WinRAR會(huì)給出壓縮率、壓縮包大小和壓縮估計(jì)時(shí)間等數(shù)據(jù)，這對(duì)于你壓縮比較大的文件或文件夾非常有用。如果 希望每次單擊“信息”按鈕，以后WinRAR自動(dòng)對(duì)文件進(jìn)行評(píng)估的話，還可以選中“自動(dòng)開始”選項(xiàng)哦。

6、給壓縮包添加注釋

使用的壓縮文件多了，時(shí)間一長(zhǎng)就會(huì)不知道有哪些文件，更不要說(shuō)文件里有哪些內(nèi)容了，如果給壓縮文件寫幾句注釋的話，以后打開來(lái)一看就知道它是何許作 用了，在WinRAR中提供了這樣功能。具體的方法是：先用WinRAR打開相應(yīng)的RAR文件，然后點(diǎn)擊工具欄上的“注釋”鈕，在注釋窗口中輸入自己的注 釋內(nèi)容即可（支持中文輸入）。下次想添加或查看時(shí)再次點(diǎn)擊工具欄上的“注釋”按鈕即可。以后打開這個(gè)文件時(shí)，其注釋信息會(huì)出現(xiàn)在窗口右邊，一目了然！

4.有什么可以隨時(shí)解壓的小方法

用心另眼看世界吧，這世上不是每個(gè)人都很順利，只是看自己怎么解決，比如你走路的時(shí)候被人撞了，別人給你道歉了，有時(shí)候你還是會(huì)覺(jué)得很火，但 是你卻沒(méi)想到撞你的人心里其實(shí)比你還難受，還是想想那句“開心也是一天，不開心也是一天，何不如天天開心”。

2.想到心情不好就心情會(huì)不好，那就不用想它，如果還是想，那就讓自己忙起來(lái)，讓自己沒(méi)有空閑去想它，讓自己充實(shí)地過(guò)好每一分鐘，再有早晨醒了以后不要戀床，醒了就起來(lái)，忙起來(lái)，推開窗，呼吸清晨的新鮮空氣，放松全身，讓自己想像成一個(gè)快樂(lè)的小天使……

3.選擇一個(gè)空氣清新，四周安靜，光線柔和，不受打擾，可活動(dòng)自如的地方，取一個(gè)自我感覺(jué)比較舒適的姿勢(shì)，站、坐或躺下。

4.活動(dòng)一下身體的一些大關(guān)節(jié)和肌肉，做的時(shí)候速度要均勻緩慢，動(dòng)作不需要有一定的格式，只要感到關(guān)節(jié)放開，肌肉松弛就行了。

5.作深呼吸，慢慢吸氣然后慢慢呼出，每當(dāng)呼出的時(shí)候在心中默念“放松6.將注意力集中到一些日常物品上。比如，看著一朵花、一點(diǎn)燭光或任何一件柔和美好的東西，細(xì)心觀察它的細(xì)微之處。點(diǎn)燃一些香料，微微吸它散發(fā)的芳香。

7.閉上眼睛，著意去想象一些恬靜美好的景物，如藍(lán)色的海水、金黃色的沙灘、朵朵白云、高山流水等。

8.做一些與當(dāng)前具體事項(xiàng)無(wú)關(guān)的自己比較喜愛的活動(dòng)。比如游泳、洗熱水澡、逛街購(gòu)物、聽音樂(lè)、看電視等。

9.生容易，活容易，生活卻不容易。別發(fā)愁，這個(gè)社會(huì)的和你差不多還很多，但是都快樂(lè)的生活著，并不是每個(gè)人都能成功的，只要你努力對(duì)待每件事情，對(duì)生活認(rèn)真一點(diǎn)，只要你認(rèn)真對(duì)待每一天，不過(guò)你的人生怎么樣，我相信都是精彩的。加油吧！

最后祝你能快樂(lè)的過(guò)好每一天 .

5.壓縮和解壓縮的原理是什么

目前壓縮技術(shù)可分為通用無(wú)損數(shù)據(jù)壓縮與有損壓縮兩大類，但不管是采用何種技術(shù)模型，其本質(zhì)內(nèi)容都是一樣的，即都是通過(guò)某種特殊的編碼方式將數(shù)據(jù)信息中存在的重復(fù)度、冗余度有效地降低，從而達(dá)到數(shù)據(jù)壓縮的目的。

比如：“中國(guó)”是“中華人民共和國(guó)”的簡(jiǎn)稱，但前者的字?jǐn)?shù)是2，后者則是7，但我們都不會(huì)對(duì)它們倆所要表達(dá)的意思產(chǎn)生誤解，這是因?yàn)榍罢弑Ａ袅诵畔⒅凶睢瓣P(guān)鍵點(diǎn)”。同時(shí)，作為有思維能力的人類，我們可以根據(jù)前后詞匯關(guān)系和知識(shí)積累，就可推斷出其原來(lái)的全部信息。

壓縮技術(shù)也一樣，在不影響文件的基本使用的前提下，只保留原數(shù)據(jù)中一些“關(guān)鍵點(diǎn)”，去掉了數(shù)據(jù)中的重復(fù)的、冗余的信息，從而達(dá)到壓縮的目的。這就是文件壓縮技術(shù)所要遵循的最基本原理。