1. 冬季預(yù)防疾病小常識(shí)

1、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié)，因而要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

做好室內(nèi)衛(wèi)生，經(jīng)常開窗換氣，保持空氣清潔；做好個(gè)人衛(wèi)生，咳嗽、打噴嚏時(shí)用餐巾紙捂住口鼻等 2、冬季天氣干燥，飲水不可少?？諝獗容^干燥，適當(dāng)飲水可預(yù)防疾病發(fā)生。

3、合適飲食，加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。做好冬季預(yù)防疾病知識(shí)，飲食是必不可少的，平?？墒秤靡恍B(yǎng)生粥、湯之類，本身有各種疾病的人，可在醫(yī)生的囑咐下，選擇合理的藥膳調(diào)理。

冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預(yù)防哮喘，榛子可降壓降脂，杏仁對(duì)降低膽固醇效果好，腰果可長(zhǎng)衰老等。

同時(shí)要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加強(qiáng)體育鍛煉。人們?cè)诙就兊谩皯卸琛?，不喜歡運(yùn)動(dòng)，這時(shí)候更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉，尤其是有氧運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力，提高機(jī)體免疫力，增強(qiáng)體質(zhì)，對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果。

5、早睡晚起，睡眠充足。在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。

因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。

反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。

同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

2. 小學(xué)生冬季防病知識(shí)

冬季是感冒的多發(fā)期，在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒。

如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉(zhuǎn)就停針停藥，以免病情反復(fù)發(fā)作。而且一旦細(xì)菌形成耐藥，不但不利于病情的早日康復(fù)，還可能并發(fā)其他疾病。

冬季，同學(xué)們上自習(xí)的時(shí)間更加長(zhǎng)了。不少同學(xué)習(xí)慣一邊上自習(xí)一邊吃糖，覺得這樣可以提高學(xué)習(xí)效率，但專家提醒：嗜糖之害，甚于吸煙，長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短。

為了我們的身體健康，在日常生活中我們每天吃糖最好不多于40克。 冬季應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。

雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品，但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇，吃雞蛋過多，會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加，同時(shí)多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過剩、導(dǎo)致肥胖，造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡，從而影響健康。

為了既保證平衡膳食又滿足機(jī)體需要，同時(shí)還又不會(huì)導(dǎo)致營(yíng)養(yǎng)過剩，一般情況下，從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生，每天吃2個(gè)雞蛋比較合適。 冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品，但膳食纖維的補(bǔ)充仍不容忽視。

膳食纖維是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素，它雖然不被人體消化吸收，但其人體具有特殊的功能。進(jìn)食富含纖維素的食物，有助人體消化和防止便秘。

每日膳食粗細(xì)搭配，葷素搭配，不僅可以補(bǔ)足人體對(duì)膳食纖維的需求，而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

3. 怎樣預(yù)防冬季常見的疾病

你好！ 冬季天氣寒冷，氣候干燥，而且晝夜溫差和室內(nèi)外溫差大，是呼吸道和心腦血管等疾病的高發(fā)期。

因此，有效預(yù)防冬季常見病，才能安然過冬。 心腦血管疾病 易患人群：中老年人，患有心腦血管疾病者、糖尿病者。

心腦血管疾病是心血管病和腦血管病的總稱，包括高血壓病、冠心病、腦出血、腦梗塞。冬季由于氣溫低，引起機(jī)體外圍的血管收縮，造成血管阻力及血壓的上升，心臟負(fù)荷增加。

另外寒冷顫抖，身體耗能產(chǎn)熱，心臟耗氧量加大。 預(yù)防方法： 1.要注意保暖，適當(dāng)活動(dòng)。

2.保持情緒穩(wěn)定，避免精神緊張和情緒激動(dòng)。 3.規(guī)律生活，注意勞逸結(jié)合。

4.控制體重，多吃富含纖維素的食物，保持大便通暢，防止便秘。 5.定期體檢或檢查，患有心腦血管疾病的患者要按時(shí)服藥，不可突然減量或停藥。

消化系統(tǒng)疾病 易患人群：暴飲暴食者、大量飲酒者、原本患有潰瘍病者。 冬天早晚溫差較大，而且冷空氣活動(dòng)頻繁，氣溫驟然變冷，人體受冷空氣刺激后，胃酸分泌大量增加，胃腸發(fā)生痙攣性收縮，抵抗力隨之降低，導(dǎo)致胃炎、胃潰瘍、十二指腸潰瘍的發(fā)病和原有潰瘍病的復(fù)發(fā)。

此外，冬天吃火鍋過多，高脂肪、高熱量的食物攝入過多，尤其是飲酒都會(huì)引起胃腸黏膜損傷，造成胃腸道功能紊亂，嚴(yán)重者甚至?xí)霈F(xiàn)消化道出血。 預(yù)防方法： 1.注意保暖，生活要有規(guī)律。

2.注意飲食，切忌暴飲暴食、酗酒，少吃辛辣食物。此外，慢性胃病者對(duì)含有鞣酸的水果特別敏感，如柿子、葡萄等，建議有胃病的人少食。

呼吸道疾病 易患人群：中老年人、兒童、患糖尿病或腫瘤等慢性病者。 常見的呼吸道疾病主要有流行性感冒、普通性感冒、急性氣管炎、支氣管炎、慢性支氣管炎急性發(fā)作等。

預(yù)防方法： 1.要注意隨溫度變化選擇衣物，注意保暖。 2.增加戶外活動(dòng)，增強(qiáng)體質(zhì)，提高抵抗力。

3.多飲水，多吃水果，適當(dāng)補(bǔ)充維生素C。 4.注意通風(fēng)，每天開窗通風(fēng)半小時(shí)到一個(gè)小時(shí)。

5.盡量避免出入公共場(chǎng)所，到人員密集、通風(fēng)不好的場(chǎng)所最好戴口罩。 6.感冒、氣管炎、支氣管炎等疾病不僅通過呼吸道傳播，而且能通過接觸傳播，因此要注意個(gè)人衛(wèi)生，要勤洗手。

兒童腹瀉 易患人群：兒童，尤其是6個(gè)月至2歲的嬰幼兒。 冬季的兒童腹瀉通常是由輪狀病毒引起的消化道疾病，大多數(shù)孩子一周左右會(huì)自然止瀉，嚴(yán)重者很容易發(fā)生脫水，或出現(xiàn)肺炎、病毒性心肌炎、病毒性腦炎等嚴(yán)重并發(fā)癥。

預(yù)防方法： 1.冬天是輪狀病毒感染的高發(fā)季節(jié)，家長(zhǎng)應(yīng)該少帶孩子去公共場(chǎng)所。 2.對(duì)孩子的食物要嚴(yán)格把關(guān)，餐具及玩具要經(jīng)常消毒。

3.進(jìn)食生冷食物要慎重，飯后半小時(shí)食用水果為宜。 低體溫綜合征 易患人群：60歲以上中老年人。

老年人在冬季發(fā)生低體溫綜合征的死亡率高達(dá)70%左右，該病主要由人體受寒冷刺激引起。 預(yù)防方法： 1.注意定時(shí)測(cè)量老人的體溫，選擇陽光充足的房間做居室，適當(dāng)參加力所能及的活動(dòng)，增加營(yíng)養(yǎng)。

2.盡量避免使用抑制大腦體溫調(diào)節(jié)中樞的藥物。 3.對(duì)已患低體溫綜合征的患者，家屬可先采取保暖措施。

（市疾控中心健康教育所供稿）。

4. 冬季疾病預(yù)防知識(shí)

冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。

因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。

在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。

中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

5. 有哪些預(yù)防冬季傳染病小常識(shí)

冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。

因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。

在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。 因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。

而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。

中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。 同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。

6. 冬季預(yù)防疾病小常識(shí)作文

冬季是一些傳染病的高發(fā)季節(jié)，了解和掌握一些基本的預(yù)防知識(shí)，可以幫助我們遠(yuǎn)離疾病，享受快樂的生活和學(xué)習(xí)。

今天學(xué)校就利用這個(gè)時(shí)間向同學(xué)們介紹一些流行于冬季的常見傳染病。 冬季常見的傳染病主要有以下幾種：流行性感冒、麻疹、流行性腮腺炎、水痘等，以及近一兩年新發(fā)現(xiàn)的SARS、H1N1也就是甲流等。

先讓我們來了解一下這些傳染病。 流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病，病原體有甲、乙、丙三型，此病通過飛沫傳播。

傳染性強(qiáng)，易造成暴發(fā)性流行或世界性大流行。表現(xiàn)為高熱、頭痛、乏力、肌肉酸痛等，全身中毒癥狀明顯，呼吸道癥狀較輕。

發(fā)現(xiàn)流感流行時(shí)，應(yīng)減少集會(huì)，注意房屋通風(fēng)并預(yù)防接種流感疫苗?；颊呔蛹腋綦x至病后5~7天或熱退2天。

流行性腮腺炎也叫“痄腮”，是由腮腺炎病毒引起的急性呼吸道傳染病。主要通過飛沫傳染。

病毒由呼吸道侵入人體，引起腮腺或頜下腺腫脹。常在幼兒園、小學(xué)里流行。

2 歲以下小兒較少得病。一般一生只患一次。

隔離期限一般認(rèn)為應(yīng)從發(fā)病始至腮腺腫大完全消退為止，約3周。 水痘是由水痘—帶狀皰疹病毒所引起的急性傳染病，主要發(fā)生于兒童。

其特點(diǎn)為全身皮膚分批出現(xiàn)散在的斑疹、丘疹和水皰疹，并伴發(fā)熱。一般水皰疹結(jié)痂即愈，少留疤痕。

水痘傳染性很強(qiáng)，必須早期隔離患兒，直到隔離期滿。保護(hù)易感人群：水痘減毒活疫苗可用于應(yīng)急接種，接觸后3天內(nèi)接種疫苗，可以得到保護(hù)，接觸后5天內(nèi)接種，可阻止水痘在病房?jī)?nèi)流行。

水痘疫苗可用于所有易感者，是水痘的最為有效的措施。此外，對(duì)水痘患兒的用具等要暴曬或煮沸消毒。

麻疹由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。傳染源是麻疹患者，主要通過飛沫或直接接觸患者的鼻咽喉分泌物傳播。

潛伏期通常為14日。感染初期出現(xiàn)咳嗽、流涕、發(fā)熱、眼紅及口腔內(nèi)出現(xiàn)白點(diǎn)（柯氏白斑）；3至7日后皮膚會(huì)出現(xiàn)斑丘疹，通常由面部擴(kuò)散到全身，多維持4至7日，留下褐色斑痕或出現(xiàn)脫屑，重者可并發(fā)肺炎、心肌炎和腦炎。

病人隔離至疹退或出疹后5天。 此外風(fēng)疹、猩紅熱、流腦等也是學(xué)校中常見的傳染病。

當(dāng)這些傳染病出現(xiàn)在我們周圍時(shí)該如何做呢？ 首先，最有效的辦法就是凈化室內(nèi)環(huán)境、保持適度通風(fēng)，保持空氣流通，讓陽光射入室內(nèi)。同學(xué)們要記得給教室經(jīng)常開窗通風(fēng)，課間到室外呼吸新鮮空氣。

其次，要睡眠充足，小學(xué)生每天應(yīng)該保證十小時(shí)的睡眠時(shí)間，多喝水，保證飲食營(yíng)養(yǎng)，多吃綠色蔬菜，適當(dāng)補(bǔ)充維生素的攝入，千萬不要偏食、挑食。適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)。

體育鍛煉可加快人體血液循環(huán)和代謝，增強(qiáng)對(duì)氣候環(huán)境適應(yīng)能力，對(duì)提高人體免疫力、增強(qiáng)抗病能力十分重要。要提醒大家的是，在學(xué)校運(yùn)動(dòng)要避免大量出汗，不要隨意脫外衣。

第三，講究個(gè)人衛(wèi)生，做好個(gè)人防護(hù)。養(yǎng)成勤剪指甲、勤洗手的好習(xí)慣，盡量少去或不去人群集中的公共場(chǎng)所，如超市、宴請(qǐng)等。

咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾遮住口鼻，然后將紙巾丟進(jìn)垃圾桶。同時(shí)，可進(jìn)行相應(yīng)的預(yù)防接種，如接種流感、肺炎、麻疹、流行性腮腺炎等疫苗。

第四，要早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早治療。如果生病了，要及時(shí)去醫(yī)院就診，積極治療，切忌自己亂吃藥或因忽視而耽誤病情，還要及時(shí)報(bào)告老師，并留在家中休息，減少與*人接觸，避免感染他人。

第五，加強(qiáng)衛(wèi)生宣教，教育學(xué)生養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣和提高自我保護(hù)意識(shí)。 第六，學(xué)校開展晨檢制度，以便及早發(fā)現(xiàn)病人，采取措施。

第七，針對(duì)性的開展預(yù)防接種。 另外天氣轉(zhuǎn)涼，人們的食欲也開始恢復(fù)，許多人在吃東西時(shí)就不像夏天那么注意了。

而秋冬季依然是食原性疾病多發(fā)季節(jié)，此時(shí)，更應(yīng)該把好“病從口入”關(guān)，還要多注意方方面面的食品衛(wèi)生問題，防患于未然。 最后，就是要保持樂觀的情緒，不要過度緊張。

冬季傳染病可防可治，關(guān)鍵是我們要科學(xué)對(duì)待。祝同學(xué)們身體健康，天天快樂，學(xué)習(xí)進(jìn)步。

7. 冬季疾病預(yù)防知識(shí)

冬天是天寒地坼，萬木凋零，生機(jī)潛伏閉藏的季節(jié)，人體的陽氣也隨著自然界的轉(zhuǎn)化而潛藏于內(nèi)。因此，冬季養(yǎng)生應(yīng)順應(yīng)自然界閉藏之規(guī)律，以斂陰護(hù)陽為根本。在精神調(diào)養(yǎng)上要做到控制情志活動(dòng)，保持精神情緒的安寧，含而不露，避免煩擾，使體內(nèi)陽氣的得以潛藏。

在寒冷的冬季，不要因擾動(dòng)陽氣而破壞人體陰陽轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。因此，早睡晚起，日出而作，保證充足的睡眠，有利于陽氣潛藏，陰精蓄積。而衣著的過少過薄、室溫過低即易感冒又耗陽氣。反之，衣著過多過厚，室溫過高則腠理開泄，陽氣不得潛藏，寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為：“寒為陰邪，常傷陽氣”，人體陽氣好比天上的太陽，賜予自然界光明于溫暖，失去她萬物無法生存。同樣，人體如果沒有陽氣，將失去新陳代謝的活力。

所以，立冬后的起居調(diào)養(yǎng)切記“養(yǎng)藏”。飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷，但也不宜躁熱，有的放矢地食用一些滋陰潛陽，熱量較高的膳食為宜，同時(shí)也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏，如：牛羊肉、烏雞、鯽魚，多飲豆?jié){、牛奶，多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等。