1. 求婦幼保健的知識

1、婚前醫(yī)學(xué)檢查內(nèi)容是什么？ 準(zhǔn)備結(jié)婚的男女雙方通過婚前醫(yī)學(xué)檢查不僅可以了解彼此的基本健康狀況，同時還可以享有專業(yè)醫(yī)師提供的關(guān)于計劃生育，優(yōu)生優(yōu)育指導(dǎo)及有關(guān)性保健、性健康的科學(xué)性教育等服務(wù)。

檢查內(nèi)容： 一、全身基本檢查及生殖器檢查，發(fā)現(xiàn)影響婚育的疾病或先天異常； 二、影響婚育的傳染病、性?。?三、嚴(yán)重遺傳病、有關(guān)精神病。 2、什么情況建議暫緩結(jié)婚 一、精神分裂癥；燥狂抑郁癥和其他精神病發(fā)病期。

二、各型肝炎在急性傳染期。 三、性傳播疾病在傳染期內(nèi)。

3、哪些人建議不宜生育 一、嚴(yán)重的遺傳病 如婚配雙方有相同的精神病家族史或均為精神病患者，因雙方均患精神病時 其子女精神病發(fā)病率為40%，因此不宜生育；先天性聾啞有80%歸為遺傳因素，雙方均為先天性聾啞者不宜生育；夫婦雙方均為智力低下者，其子女發(fā)生智力低下的可能是50%，因此不宜生育。 二、重要臟器疾病 婦女患有心臟病、腎臟疾病、甲亢、糖尿病建議暫緩生育。

如：心功能Ⅰ—Ⅱ級者可在監(jiān)護(hù)下妊娠；Ⅲ~Ⅳ級者或有心衰史者不宜妊娠；急性腎小球腎炎在發(fā)病治療兩年后妊娠為宜；慢性腎小球腎炎、腎盂腎炎伴有腎功能不全或嚴(yán)重高血壓時不宜妊娠；甲亢未治愈應(yīng)暫緩生育，因?yàn)槿焉锛又丶卓喊Y狀及病人的心血管負(fù)擔(dān)，并可造成流產(chǎn)、死胎、低體重兒等，還可誘發(fā)妊高征；糖尿病婦女妊娠可使病情加重，引發(fā)失明和腎功能衰竭，而且胎兒死亡率高、畸形率高，新生兒死亡率也高。糖尿病伴有嚴(yán)重的腎臟、心血管病變時不宜生育。

4、選擇什么時間懷孕好？ 一、最佳生育年齡 女性23~29歲，男性25~35歲。這個時期生殖力最為旺盛，精卵細(xì)胞質(zhì)量好，染色體畸變機(jī)率低，計劃受孕容易成功，難產(chǎn)機(jī)會相對較低。

二、理想受孕季節(jié) 一般選擇夏末、秋初較為理想。因?yàn)樵缭蟹磻?yīng)期正值秋季，避開了盛夏對食欲的影響；蔬菜、水果品種比較齊全，容易調(diào)節(jié)食欲，增加營養(yǎng)；當(dāng)進(jìn)入流感、風(fēng)疹流行季節(jié)（冬季時）已達(dá)妊娠中期，已過胎兒器官分化階段；足月分娩在次年春末夏初，氣候宜人，有利于新生兒適應(yīng)外界環(huán)境。

5、懷孕前要做好哪些準(zhǔn)備？ 一、夫妻雙方要做一次較全面的健康檢查 包括身體檢查和必要的化驗(yàn)檢查，女性要做生殖器檢查及陰道分泌物化驗(yàn)檢查，排除陰道、宮頸、盆腔等炎癥及生殖器畸形；化驗(yàn)血、乙肝表面抗原、肝功，避免乙肝病毒的母嬰傳播；化驗(yàn)血、尿常規(guī)，及時發(fā)現(xiàn)和治療泌尿系感染或孕前女性貧血；化驗(yàn)有明確致畸作用的風(fēng)疹病毒、巨細(xì)胞病毒、單純皰疹病毒、弓形蟲血清抗體IgM，如某項(xiàng)抗體陽性，提示有近期感染，需治療后再懷孕。 二、遠(yuǎn)離不良因素干擾 戒煙酒，避免接觸射線、高溫環(huán)境、有毒有害化學(xué)物質(zhì)（鉛、汞、苯、二甲苯、某些農(nóng)藥）等至少半年以上。

三、減少藥物傷害 服用某些可能致畸藥物時，停用藥物一段時間后再考慮懷孕，最好在醫(yī)生指導(dǎo)下服藥；服用避孕藥物避孕者，需在停藥3~6個月后懷孕。 四、預(yù)防 孕前服用葉酸制劑（斯利安片），每日一片0.4mg，從孕前3個月開始到懷孕后3個月止，可以預(yù)防神經(jīng)管畸形發(fā)生。

6、為什么要進(jìn)行定期產(chǎn)前檢查？ 隨著胎兒的生長發(fā)育，孕婦各系統(tǒng)會出現(xiàn)相應(yīng)的變化，這些變化如超過正常范圍或因孕婦生病不能適應(yīng)孕期變化，孕婦和胎兒就會出現(xiàn)異常情況甚至危及孕婦或胎兒生命。為了保障母嬰平安走過新生命誕生的宮內(nèi)生活，需要進(jìn)行定期的產(chǎn)前檢查，通過適時合理的保健檢查，能及早發(fā)現(xiàn)和矯治妊娠中出現(xiàn)的疾病或各種異常。

7、產(chǎn)前檢查的時間和次數(shù) 根據(jù)妊娠各階段不同的變化特點(diǎn)，將妊娠全過程分為三個階段，孕早期（12周內(nèi)），孕中期（13~27周），孕晚期（28~40周）。 孕早期：在確診懷孕后，在停經(jīng)12周內(nèi)到當(dāng)?shù)貗D幼保健機(jī)構(gòu)建立《孕產(chǎn)婦保健手冊》，并進(jìn)行第一次產(chǎn)前檢查。

孕中期：每4周進(jìn)行一次產(chǎn)前檢查（16、20、24、28周）。 孕晚期：孕28~6周，2周檢查一次；孕36周以后每周檢查一次。

8、各孕期產(chǎn)前檢查內(nèi)容是什么？ 一、孕早期檢查內(nèi)容 1、記錄既往病史、藥敏史、家族史、月經(jīng)史、妊娠史等；了解有無影響妊娠的疾病或異常情況； 2、全身檢查：血壓、體重、身高、心、肺、肝、脾、甲狀腺、乳房等，了解孕婦發(fā)育及營養(yǎng)狀態(tài) 3、婦科檢查：子宮位置、大小，確定與妊娠月份是否相當(dāng)，并注意有無生殖器炎癥、畸形和腫瘤； 4、化驗(yàn)血常規(guī)、尿常規(guī)、乙肝表面抗原、肝功、梅毒篩查等及心電圖檢查。 二、孕中期檢查內(nèi)容 1、每次體格檢查測量血壓、體重、宮高、腹圍、胎心率，并注意有無下肢浮腫； 2、復(fù)查血常規(guī)及時發(fā)現(xiàn)妊娠合并貧血，復(fù)查尿636f7079e79fa5e9819331333335313761常規(guī)及時篩查妊娠高血壓綜合征； 3、孕15~20周建議做唐氏綜合征和神經(jīng)管缺陷的血清學(xué)篩查； 4、孕20~24周建議做B超篩查胎兒體表畸形； 5、孕24~28周建議做妊娠合并糖尿病篩查（50g葡萄糖篩查試驗(yàn)）。

三、孕晚期檢查內(nèi)容 1、繼續(xù)孕中期體格檢查，注意檢查胎位，如發(fā)現(xiàn)異常及時糾正； 2、記數(shù)胎動并記錄；建議定期做胎心監(jiān)護(hù)； 3、產(chǎn)前復(fù)查B超，觀察胎兒生長發(fā)育情況、胎盤位置及成熟度、羊水情況等。 9、孕期出現(xiàn)哪。

2. 女性保健知識講座

1. 千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關(guān)鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年. 5. 要想健康快樂，學(xué)會自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運(yùn)動不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己，最好的運(yùn)動是步行. 9. 西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應(yīng). 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補(bǔ)食補(bǔ)，不如心補(bǔ). 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點(diǎn)糠，營養(yǎng)又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠(yuǎn)離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個寶，常吃身體好. 48.一日兩個蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長生不老. 50.核桃山中寶，補(bǔ)腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時惱. 53.請人吃飯，不如請人流汗. 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風(fēng). 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風(fēng)，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養(yǎng)生在動，動過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長生不老. 78.經(jīng)常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養(yǎng)肚. 81.熱水洗腳，如吃補(bǔ)藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言奪志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿. 99.欲得長生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方.。

3. 關(guān)于女性養(yǎng)生保健的小常識有哪些

女性日常養(yǎng)生之：吃女性日常養(yǎng)生其實(shí)在吃這一塊是需要花費(fèi)很多的時間和精力的，民以食為天這句話就已經(jīng)證明了吃是多么的重要。

養(yǎng)生的女性在吃這方面首先要遵循的一個原則就是清淡，所以多吃五顏六色的蔬菜水果就變得十分的有必要了。一日三餐中的營養(yǎng)搭配也是要做到均衡的，“早餐要好、午餐要飽、晚餐要少”這樣的一個三餐原則也是必不可少的。

女性日常養(yǎng)生之：喝水是我們?nèi)梭w最不可或缺的一種東西，喝水補(bǔ)水的效果可能是比一些補(bǔ)水的化妝品要更好。但是女性日常養(yǎng)生中要切記少喝涼水和可樂、奶茶等不健康的飲料，生活中可以自己制作一些紅糖姜茶飲用。

也可以適當(dāng)?shù)呐菀恍┚G茶和紅茶之類的促進(jìn)腸道健康，有條件的也可以保證每天喝一點(diǎn)蜂蜜水。要做到每天早上刷牙前和刷牙后都飲用一杯大約250毫升的水，一天攝入六到八杯的水是必須要做到的。

女性日常養(yǎng)生之：動女性日常養(yǎng)生一定是離不開運(yùn)動的，生命在于運(yùn)動這句話也已經(jīng)詮釋了運(yùn)動的重要性。女性日常養(yǎng)生最好是要保證每天有半個小時的運(yùn)動量，室內(nèi)的健美操、瑜伽、舞蹈等都是很好的運(yùn)動方式。

周末或者放假也可以投入大自然的懷抱做一些爬山、郊游等運(yùn)動。當(dāng)然了跑步、打球、廣場舞等也是可以的。

女性日常養(yǎng)生之：補(bǔ)女性朋友因?yàn)槊恳粋€月都要經(jīng)歷一個特殊的生理周期，所以補(bǔ)血對于女性日常養(yǎng)生來說也是非常重要的。女性日常養(yǎng)生需要多食用一些如紅棗枸杞等具有補(bǔ)血益氣的食材，同時也可以自己熬煮一些具有補(bǔ)血功效的湯來喝。

4. 婦女健康知識講座

1、記住：睡覺是養(yǎng)生第一要素。睡覺的時間應(yīng)該是晚21:00~早3:00。因?yàn)檫@個時間是一天的冬季，冬季主藏，冬季不藏，春夏不長，即第2天沒精神。

2 一切藥物對治病來說都是治標(biāo)，不是治本，不管是中醫(yī)還是西醫(yī).因?yàn)橐磺械牟《际清e誤的因產(chǎn)生錯誤的果.錯誤的因不除，錯誤的果就不會絕根.健康的根本在心.一切法從心生.心凈則身凈.所以得病了，不要向外求，要靠自己自身的修復(fù)系統(tǒng)來修復(fù)自己的疾病.其實(shí)人和動物是一樣的，動物的病都是靠自己，人也能。

3、正確的觀念遠(yuǎn)比昂貴的藥物和危險的手術(shù)更能幫助患者消除疾病。有了正確的觀念，你就會有正確的決定，你就會有正確的行為，你就可以預(yù)防許多疾病的發(fā)生。

4 人所具有的一切智慧，絕對不是從書本里學(xué)來的，而是從自己的真誠心、清凈心（就是佛家所說的菩提心），從定中生出來的。

5 人是一切生物中構(gòu)造最完美的靈體，健康的身體是人生來就具足的；人的健康狀況的調(diào)節(jié)是靠人體本身所具有的調(diào)節(jié)修復(fù)系統(tǒng)來完成的，而不是靠外部因素，外部因素只能起輔助作用。

6 人的大部分生病現(xiàn)象是人體在調(diào)節(jié)、清理身體垃圾時所表現(xiàn)的現(xiàn)象，是人體自動調(diào)節(jié)平衡所表現(xiàn)出的狀態(tài)，所以應(yīng)該把它們當(dāng)成正常的生理現(xiàn)象，而不應(yīng)該去把它當(dāng)成病因來消滅。所以當(dāng)人在生病的時候，一定不要有怨恨嗔恚心，心里要安定，心定則氣順，氣順則血暢，氣順血暢則百病消。

7 人的健康離不開兩大要素：1）足夠的氣血；2）暢通的經(jīng)絡(luò)（包括血管和排泄垃圾的通道）。

8 足夠的氣血靠：足夠的食物+膽汁+必要時間內(nèi)（晚天黑后~午夜1點(diǎn)40）優(yōu)質(zhì)的睡眠（這個時候大腦完全不工作，由植物神經(jīng)主導(dǎo)）+良好的生活習(xí)慣。

9 暢通的經(jīng)絡(luò)需要：清凈心。一切七情六欲都會破壞清凈心，從而破壞經(jīng)絡(luò)的正常運(yùn)行。

10 維持健康的身體不僅需要“增收（增加氣血）”，也需要“節(jié)支（減少血?dú)獾膿p耗）”。

11 過度地增加食物不僅不會增加血?dú)?，而且會成為身體中的垃圾負(fù)擔(dān)，反過來還得靠消耗血?dú)鈦戆阉麄兦謇淼?。五臟六腑是一個血?dú)饧庸S，食物是原材料，加工能力是有限的，而食物是無限的，所以食物的數(shù)量必須得到控制。

12 適當(dāng)運(yùn)動可以幫助人的氣血運(yùn)行，但同時也在消耗人的氣血。人體的微循環(huán)主要應(yīng)該靠松靜來達(dá)到的，這也是健康必不可少的。

13 人體中的垃圾越多，就越需要更多的血?dú)鈦砬宄鼈?，但人的血?dú)庖驗(yàn)槔脑龆嗪脱}的阻塞而減少，這就形成了惡性循環(huán)，這也正是人衰老的機(jī)理。所以，人要想健康不老，就要：1）減少體內(nèi)的垃圾；2）增加血脈經(jīng)絡(luò)的暢通；3）增加體內(nèi)的氣血。

14 與其相信藥物，相信檢查的數(shù)據(jù)，不如相信自己的感覺，相信自己所具足的自我調(diào)節(jié)能力。但這需要在你得道（智慧開了）的前提之下，才能分辨這一切。

15 健康，從調(diào)節(jié)心性開始。為了你的健康，你學(xué)佛吧。學(xué)佛得到的快樂是人生最高的享受。

5. 女性保健小常識都有哪些

到了三十歲是許多人都不太愿面對的一個年齡段。對于男性來講，三十歲就意味走向成熟與承擔(dān)；對于女性來講，三十歲則提醒著你容易易逝、紅顏將不再。不少白領(lǐng)人士都有這樣的表述，“一過了三十似乎就老得很快，當(dāng)看到自己有小肚腩與皺紋，就會很難過?！蹦挲g變大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓許多人都有悲觀、消極，甚至有自卑與恐慌的心理。

事際來講，再美的容顏也只能留下短暫的光彩，正所謂所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前，則只會自怨自艾。

教你幾個小方法，助于“永駐青春”健康小常識：

第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。

第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標(biāo)簽。

第三，換個發(fā)型。一個新潮時尚的發(fā)型，會使人看上去頓時換個模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習(xí)慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它。總之，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠(yuǎn)“保鮮”。

6. 女性健康保健

很高興回答您的問題

我就把我知道的一些說出來希望可以對您有幫助吧

首先是護(hù)膚了，女人是水做的嘛，早晨醒來 和一杯 溫水，可以清除腸道的垃圾，補(bǔ)充一夜過來消耗掉的水分，可以使血液濃稠度降低。 然后每天要記得多喝水，如果是對著電腦的，就要和一些綠茶水了，（月經(jīng)期間不要和濃茶）臉上要涂隔離。每天早晨要吃一個水果，一個雞蛋 或者一包牛奶，全麥面包，保持一天所需要的蛋白質(zhì)，千萬不要不吃早餐，早晨7點(diǎn)到9點(diǎn)是要吸收營養(yǎng)的時候，不吃早餐很容易得胃病，而且還可能營養(yǎng)不良。

盡量少吃或者不吃油炸的東西，那個東西含汞很高的，對身體不好，對皮膚很不好，而且容易脂肪囤積。

還有呢就是，來月經(jīng)期前 盡量不要吃涼的東西，多穿些衣服，尤其是鞋穿的后一點(diǎn)，月經(jīng)期間呢 不要吃辣的和醋，不要著涼，最好喝點(diǎn)姜湯，對痛經(jīng)很有幫助的，睡覺姿勢盡量保持側(cè)臥，因?yàn)樽訉m是屬前屈前傾位的，平臥會影響到它的位置，可能導(dǎo)致痛經(jīng)，不孕呢，呵呵。

這些就是我所知道的了，如果不全面樓主可以在上網(wǎng)搜一下呢。 希望對您有幫助吧

7. 女人養(yǎng)生保健知識有哪些

女性保健養(yǎng)生有哪些

女性保健常識

女性應(yīng)合理膳食，注意休息。多進(jìn)食高蛋白、低脂、低糖和維生素B族含量高的食品，避免過多忌口，也不要自暴自棄或持無所謂的態(tài)度而過多食用可引起別的疾病。注意休息，勞逸結(jié)合，睡眠充足。多參加有益身心健康的文體活動，但娛樂時間不宜過長，運(yùn)動量不宜過大。

不可吃太多奶制品

2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項(xiàng)最新研究。該研究認(rèn)為：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認(rèn)為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點(diǎn)。

女性喝牛奶可能催生粉刺：

不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項(xiàng)新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性

每天吃雞蛋使女性短命

在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。

女性晚育更長壽

英國科學(xué)家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀(jì)比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。當(dāng)然，也有不少醫(yī)師認(rèn)為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實(shí)上存有不少風(fēng)險。

女性更容易頭痛

2006年2月，英國醫(yī)學(xué)家最新公布的一項(xiàng)研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。在過去的9年里，來自倫敦國王學(xué)院的一個研究小組對253例普通病例進(jìn)行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6.4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2.5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。

懷孕期間每天運(yùn)動30分鐘：

多數(shù)女性懷孕后因?yàn)楹ε聞恿颂?，就不太愛活動。但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當(dāng)?shù)剡\(yùn)動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。另外，懷孕期間進(jìn)行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。

保健應(yīng)該從每天做起，每一分一秒，活著本不易，還有那么多壓力和困擾一直煩惱著我們，現(xiàn)在我們應(yīng)該調(diào)整好情緒，做好合理的保健養(yǎng)生發(fā)，開心快樂的過好每一

8. 女性健康知識問答有哪些

1、為何定期婦檢對女性非常重要？專家解答：據(jù)統(tǒng)計我國婦科疾病發(fā)病率近年來呈上升趨勢，對此，有關(guān)專家提醒：定期婦檢是女性朋友維護(hù)自身健康、遠(yuǎn)離婦科疾病的首要途徑。

對于婦科檢查的具體情況，專家介紹：首先，醫(yī)生會查看體檢者外陰部有無炎癥、腫瘤；其次，做陰道檢查，看白帶有無異常，有無陰道畸形、陰道炎癥等；再次，做宮頸檢查，看有無宮頸炎癥及糜爛。為了防止患者患有惡性腫瘤，還要作宮頸刮片檢查，即防癌涂片檢查。

另外，婦科檢查還需觸摸子宮，以檢查子宮大小、形態(tài)以及位置是否正常。通過婦科檢查，一般子宮肌瘤、宮頸糜爛、卵巢腫瘤、子宮內(nèi)膜異位等常見婦科疾病都能查出來。

因此，婦科專家建議：女性朋友一般應(yīng)一年一次或半年一次進(jìn)行婦檢。2、仰臥起坐可以治婦科疾病嗎？專家解答：婦科疾 是女性的常見疾病，提高自身抵抗力和身體素質(zhì)對治療婦科病有非常重要的作用。

專家研究證明，仰臥起坐有利于預(yù)防和治療婦科疾病。仰臥起坐可以通過三個方面改善身體素質(zhì)，從而預(yù)防、治療婦科疾?。菏紫龋雠P起坐能鍛煉腹部肌肉使腹部肌肉收緊，更好地保護(hù)好腹腔內(nèi)的臟器；其次，仰臥起坐可以拉伸背部肌肉、韌帶和脊椎，并可以通過拉伸脊椎，調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，從而改善身體的抗病能力；第三，做仰臥起坐還可以鍛煉腹股溝。

腹股溝有許多毛細(xì)血管和穴位，做仰臥起做可以通過鍛煉刺激腹股溝的血管，加快血液流動的速度，從而緩解和治療婦科疾病。專家建議，通過鍛煉腹肌治療婦科疾病，是一個簡易可行的好辦法。

腰腹肌力量的加強(qiáng)對女性可以說有百利而無一害。從運(yùn)動本身來講，30歲以下的女性，仰臥起坐的適宜運(yùn)動量應(yīng)為45-50個/分鐘；30歲最好做到40-45個/分鐘；40歲應(yīng)做到35個左右/分鐘；50歲應(yīng)努力達(dá)到25-30個/分鐘。

3、陰道日常護(hù)理需要注意些什么？專家解答：（1）精神上勿焦慮、疲倦、情緒不平衡、生氣 ；睡眠上需充足，勿失眠、熬夜 ；飲食上勿食生冷、刺激性食物。（2）勿穿緊身衣褲，宜穿棉制內(nèi)褲，以免引起局部濕熱。

（3）內(nèi)褲單獨(dú)清洗并在日光下晾曬或消毒。（4）盡量晚上穿寬松褲子睡覺。

（5）盡可能使用淋浴，避免盆浴、公共浴室的大眾浴池或浴巾，以防感染。（6）避免不潔的性生活，以免引起病原體感染。

（7）不要隨便在外陰附近敷用藥膏、塞劑、噴劑或清潔液，以免使正常的菌群遭到破壞。堿性較重的肥皂、沐浴液會破壞陰部的自凈平衡，從而影響女性的生殖健康，盡量少用。

（8）在日常生活中只要注意個人衛(wèi)生，勤換勤洗內(nèi)褲，女性的生殖器官，在解剖和生理上都有其獨(dú)特的防御結(jié)構(gòu)和功能，本身就有一種自凈作用。（9）陰部的日常護(hù)理，最好的方式是溫水淋浴，如果無淋浴條件用盆洗時，必須專盆專用。

4、日常生活中乳房該如何保??？女性健康知識問答 女性健康要注意的問題專家解答：現(xiàn)代社會生活節(jié)奏快，工作、家事繁忙，特別是擁有家庭的職業(yè)女性，更是每天忙忙碌碌，幾乎顧不上注意自己的保健。有些比較講究的女性可能會過多地注意容顏的保健，常常去做皮膚護(hù)理及美容，卻不知乳房也需要保健。

怎樣在日常生活中注意乳房的保健呢？其實(shí)只需在以下方面多加留意即可，并不需要多花費(fèi)時間和精力：（1）營養(yǎng)充足，保持乳房部位的肌肉強(qiáng)健，脂肪飽滿。（2）行端坐正，保持優(yōu)美的體態(tài)，特別是不能含胸，應(yīng)挺胸、抬頭、收腹、直膝，使優(yōu)美的乳房能驕傲地挺出，充分展示女性的風(fēng)采。

（3）根據(jù)自己乳房的情況佩戴質(zhì)地柔軟、大小合體的乳罩，使乳房在呈現(xiàn)優(yōu)美外形的同時，還能得到很好的固定、支撐。（4）注意保護(hù)乳房，免受意外傷害，在擁擠的公共汽車上及逗弄小孩時尤其應(yīng)該注意。

（5）注意乳房的清潔，經(jīng)常清洗乳房，特別是乳頭乳暈部，這一點(diǎn)對于那些先天性乳頭凹陷者來講尤為重要。（6）定期對乳房實(shí)施自我檢查，定期到醫(yī)院檢查，有必要時還可定期做乳腺X線攝片。

在自我感覺不適或檢查發(fā)現(xiàn)問題時，應(yīng)及時就診，以早期診斷、早期治療各種乳房疾病。5、中年女性保健常識有哪些？專家解答：不胖不瘦：適當(dāng)減肥可行，盲目節(jié)食有害。

體重指數(shù)應(yīng)控制在20~25，即體重數(shù)（kg）÷身高數(shù)平方（m2）。有果有蔬：果蔬不僅富含纖維素、維生素，更重要的是植物雌激素，它可維護(hù)女性青春不老。

寧淡勿咸：每人每天攝鹽不宜超過5克；少吃鹽，可有效預(yù)防高血壓、腦卒中、心臟病。戒煙限酒：煙酒之害，女性尤甚。

戒煙限酒，可有效預(yù)防肺癌、食道癌、肝癌。敬業(yè)愛崗：事業(yè)有成的女性多半人緣好，社會適應(yīng)性強(qiáng)，可有效預(yù)防心理壓力帶來的危害。

敬老愛幼：中年女性是家庭和睦的紐帶。心地寬厚，善解人意，自己受益，全家受益。

多笑少哭：笑一笑，十年少；愁一愁，白了頭。經(jīng)期前后，情緒不穩(wěn)，可找一僻靜處痛哭減負(fù)。

優(yōu)生優(yōu)育：育齡婦女優(yōu)生少生，可有效預(yù)防產(chǎn)科意外。年過不惑無子女者，以抱養(yǎng)為宜。

一妻一夫：性亂是艾滋病的溫床。頻頻更換性伴侶，則生活節(jié)奏失調(diào)，心理壓力大，免疫力下降。

補(bǔ)血調(diào)經(jīng)：當(dāng)歸、黨參、黃芪、枸杞，能增加雌激素分泌，可與大棗、桂圓、蓮子、糯米熬粥吃。有勞有逸：講奉獻(xiàn)，還要講休閑。

晨練，周日聚會；長假旅游，回。