1. 生活健康小知識

1、常吃宵夜.會得胃癌.因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物，不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶.反正茶類不要喝就對了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖.也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水.預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時不要吃東西.會胖 10、少喝奶茶.因?yàn)楦邿崃?高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座.人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水八大杯 14、每天十杯水.膀胱癌不會來 15、白天多喝水.晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡.喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過一杯，因?yàn)榫凭珪种浦圃炜贵w的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃），睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用，青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁.不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥，一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化.引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌 34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維；含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙，營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素.亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙.拒吸二手煙 38、適量飲酒，不拼久.不醉酒 39、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食，不過量 43、維持理想體重.不過胖 44、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動 45、保持輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

2. 日常生活健康小常識

健康生活小常識 1、常吃夜宵，會得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>

2、一個星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。

4、飯后吃水果是錯誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。

6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時不要吃番茄，最好飯后吃。

8、早上醒來，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時不要吃東西，會胖。

10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃?、高油、沒有營養(yǎng)價值可言，長期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。

13、天天喝八杯水。32313133353236313431303231363533e59b9ee7ad9431333335333765 14、每天十杯水，膀胱癌不會來。

15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。

17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。

19、10種吃了會快樂的食物：深海魚、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

3. 生活保健小知識有什么

生活保健小知識

暈車、腿腫是旅行中常見的現(xiàn)象。暈車者登車半小時前應(yīng)服用暈車藥，不要穿很緊的鞋和襪，尤其是襪子。自帶牙刷、毛巾等用具和拖鞋，洗澡時盡量使用淋浴，接觸公共場所的器械用具時，常洗手，防止傳染疾病。

春節(jié)病人的禁忌1.高血壓患者忌“鬧”。2.冠心病患者忌“累”。3.糖尿病患者忌“悲”。4.感冒患者忌“聚”。5.消化性潰瘍患者忌“熬”。6.胰腺病患者忌“跑”、忌“酒”。7.膽道疾病患者忌“油”。8.肝病患者忌“酒”。9.脈管炎患者忌“煙”。10.慢性呼吸道疾病患者忌“涼”。

秋來臨，溫漸低，短信關(guān)懷捎給你：處暑過，照樣熱，健康身體要關(guān)注；多加衣，少裸露，以防秋涼引疾?。磺阱憻?，多健身，健康拴牢好身體！

秋季養(yǎng)生蔬菜：菜花預(yù)防感冒，生菜排毒祛痘，韭菜促進(jìn)消化，番茄遠(yuǎn)離上火，芹菜提高免疫，菠菜清肺潤燥，山藥益氣健脾。愿你秋日健康更快樂！

初秋時節(jié)天轉(zhuǎn)涼，開始進(jìn)補(bǔ)囗福享，少辛多酸巧選擇，調(diào)整飲食攝營養(yǎng)。盡量少吃蔥蒜姜，韭菜辣椒不要嘗，油炸膨化酒不進(jìn)，酸味果蔬保健康！

4. 說說你們知道的日常保健小常識

1、糖類是腦神經(jīng)組織活動的唯一能量物質(zhì)，在腦力活動較多的時候，早餐應(yīng)食用糖類食物如：米飯類等主食。

2、茄子中含有龍葵素，它能一枝消化道腫瘤細(xì)胞的增值，特別是對胃癌、直腸癌有抑制作用，經(jīng)常食用可預(yù)防癌變。 3、飲用酸奶是應(yīng)注意：①不要加熱。

②不宜于抗生素類藥物同服。③飯后2小時后才能飲用；④嬰兒不宜飲用酸奶。

4、夏季人們常吃腌制品，熏烤制品，這些食品含大量硝酸鹽和亞酸鹽，強(qiáng)力致癌，常吃大蒜可起到抑制預(yù)防作用。 5、太燙的湯飯會燙傷并令食管粘膜壞死造成食管狹窄，影響正常進(jìn)食，誘發(fā)食道癌，因此湯飯的溫度不可高于60度。

6、空心菜含的維生素比番茄還高，其菜汁對金黃色葡萄球菌有抑制作用，可預(yù)防感染夏季常吃可以防暑解熱、防治痢疾。 7、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功能保持良好狀態(tài)，這種方法適用于各種花卉。

8、每天或隔一天用剪刀修剪花枝條末端切口處，確保新鮮，可使花枝的吸水功。能保持良好狀態(tài)，這種方法適用于各種花卉。

9、338 體力透支時，可補(bǔ)充含咖啡因的茶、咖啡、巧克力等食物，能增強(qiáng)呼吸頻率和深度，促進(jìn)腎上腺素分泌達(dá)到抗疲勞的目的。 10、清潔剃須刀可在刀頭上滴半滴風(fēng)油精，其氣味和成分是細(xì)菌克星，且不會讓刀片生銹，對皮膚無任何影響。

水的浪費(fèi)是驚人的：一個關(guān)不緊的水龍頭，一個月可以流掉1至6立方米水；一個漏水的馬桶，一個月要流掉3至25立方米水；一個城市如果有60萬個水龍頭關(guān)不緊、20萬個馬桶漏水，一年可損失上億立方米的水。因此，在日常生活中掌握一些節(jié)水的小常識是很有必要的。

一、刷牙 浪費(fèi)：不間斷放水。 節(jié)水：用口杯接水。

二、洗衣 浪費(fèi)：洗衣機(jī)不間斷地邊注水邊沖淋、排水的洗衣方式。 節(jié)水：衣物集中洗滌，減少洗衣次數(shù)；小件、少量衣物提倡手洗；洗滌劑投放適量。

三、洗浴 浪費(fèi)：過長時間不間斷放水沖淋；盆浴時放水過多以至溢出，或一邊打開水塞一邊注水。 節(jié)水：間斷放水淋浴，搓洗時及時關(guān)水，避免過長時間沖淋。

盆浴后的水可用于洗衣、洗車、沖洗廁所、拖地等。 四、炊事 浪費(fèi)：水龍頭大開，長時間沖洗；燒開水時間過長，水蒸汽大量蒸發(fā)；用自來水沖淋西瓜、水果。

節(jié)水：先用紙擦除炊具、食具上的油污，再洗滌；控制水龍頭流量，改不間斷沖洗為間斷沖洗。 五、洗車 浪費(fèi)：用水管長時間沖洗。

節(jié)水：用水桶盛水洗車；使用洗滌水、洗衣水洗車；使用節(jié)水噴霧水槍沖洗；利用機(jī)械自動洗車。洗車水處理后循環(huán)使用。

浴室如何節(jié)約用水？ 不要把煙灰、剩飯、廢紙等倒進(jìn)馬桶用水沖。 安裝一個貯水量小的抽水馬桶。

這樣每沖一次水可節(jié)省5-7加侖水。 淋浴器安裝節(jié)水龍頭，選擇較短，不用太長水管的淋浴器。

經(jīng)常檢查自來水管的水龍頭和水管，看看是否漏水。即使是漏一小滴水，一個月就白白流掉1500加侖。

廚房如何節(jié)約用水？ 洗蔬菜時不要一直開大水龍頭，而是先在清水槽中洗干凈再用水沖洗一遍。 如果不用洗碗機(jī)清洗盤、碗，也不應(yīng)直接用水沖洗。

把要洗的食具先放入一個水槽洗凈后，再放入另一個水槽快速沖洗。 家庭節(jié)水的主要方法有哪些？ 一是使用水沖廁所的家庭，可在水箱內(nèi)放置1-2塊磚，以減少排水量，達(dá)到節(jié)水的目的。

二是少用洗衣機(jī)，因?yàn)橛孟匆聶C(jī)洗衣服要比手工洗衣服耗水量多一倍。為節(jié)約用水，除被子、床單等大件用洗衣機(jī)洗，其他小件衣服用手工洗為好。

三是采取綜合利用、一水多用的辦法節(jié)水。如淘米水可用來澆花；洗臉?biāo)捎脕硐匆禄蛳茨_。

家庭節(jié)水應(yīng)注意哪些事項(xiàng)？ 及時關(guān)緊正在滴水的水龍頭。 在廁所蓄水箱里裝一個節(jié)水裝置。

不要在中午澆花，因?yàn)橹形珀柟鈴?qiáng)，水易蒸發(fā)。 在水龍頭上裝個流水控制器，可以節(jié)約大量用水。

告訴全家成員，在洗蔬果、洗手絹、刮胡子時，不應(yīng)讓水龍頭開著。 在你家水龍頭處寫上“請注意節(jié)約用水”。

停電停水后，當(dāng)你外出時請擰緊水龍頭。 家庭一水多用一般有幾種方法？ 答：基本有四種方法，（1）洗臉?biāo)煤罂梢韵茨_，然后沖廁所。

（2）家中應(yīng)預(yù)備一個收集廢水的大桶，它完全可以保證沖廁所需要的水量。（3）淘米水、煮過面條的水，用來洗碗筷，去油又節(jié)水。

（4）養(yǎng)魚的水澆花，能促進(jìn)花木生長。

5. 養(yǎng)生保健知識有哪些

養(yǎng)生保健知識的內(nèi)容非常寬泛，中國從古至今對養(yǎng)生保健也在不斷的探索發(fā)展。

養(yǎng)生保健大致包括四季中的生活起居、飲食調(diào)養(yǎng)、身體鍛煉、精神養(yǎng)護(hù)、克服不良習(xí)慣、注意生活節(jié)制等方方面面。按照中醫(yī)養(yǎng)生理論和方法，重要的是順時養(yǎng)生。

順時就是順?biāo)臅r而適寒暑。這是中醫(yī)養(yǎng)生一條極其重要的原則，人體適應(yīng)四時陰陽變化規(guī)律，才能發(fā)育成長，健康長壽。

三早養(yǎng)生倡導(dǎo)：早檢查、早發(fā)現(xiàn)、早預(yù)防?？茖W(xué)的養(yǎng)生保健理念。

陽光思維模式：用快樂的心態(tài)，面對工作、生活、家庭。 五行養(yǎng)生 木行人：大麥益氣補(bǔ)肝陰 養(yǎng)生保健飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃具有健脾益腎補(bǔ)肝，消暑生津功效的食物，如大麥、黃花菜、椰菜花、西蘭花、苦瓜、水蜜桃、菠蘿、葡萄等。

藥膳可選擇“大麥芽湯”：大麥芽50克，冬瓜300克，陳皮25克，豬瘦肉200克。大麥芽、陳皮洗凈，冬瓜去皮洗凈，切塊；豬瘦肉洗凈，切小塊，上述用料一同放入砂鍋，加適量清水，先用武火煮沸，再用文火熬煮1-2小時。

有清熱消暑，理氣健脾的功效。 火行人：清熱祛暑別放松 飲食調(diào)養(yǎng)：宜多吃消暑生津，益氣養(yǎng)肝的食物，如冬瓜、番茄、菠蘿、香蕉、草菇、粉葛、鴨子、蕨菜等。

藥膳可選擇“anslim植提纖和荷葉瘦肉湯”：豬瘦肉250克，鮮葛根250克，鮮荷葉15克，精鹽適量。豬瘦肉洗凈，切小塊，葛根去皮洗凈，切塊。

荷葉洗凈。把全部用料一同放入砂鍋內(nèi)，加適量清水，大火煮沸，小火煮1小時，加精鹽調(diào)味即成。

有清熱祛暑，健脾益氣的功效。植提纖每天早晚一顆，可以幫助代謝脂肪，消脂減肥。

土行人：玉米須可去濕健脾 飲食調(diào)養(yǎng)：宜吃具有益氣消暑生津、清熱祛濕的食物，如冬瓜、鴨肉、薺菜、茭白、苦瓜、沙葛、蓮藕、玉米、水蜜桃、綠豆等。 藥膳可選擇“白玉豬小肚”：豬小肚500克，白茅根60克，玉米須60克，大棗10枚，鹽、生姜粉各適量。

將豬小肚去凈肥脂，切開用鹽、生姜粉拌擦后用水沖洗，放入開水鍋內(nèi)煮15分鐘，取出在冷水中沖洗。把白茅根、玉米須、大棗洗凈。

全部用料放入開水鍋內(nèi)，大火煮沸后，小火煨3小時，調(diào)味后即成。 有清熱祛濕、健脾益氣的功效。

西洋參金行人：西洋參荸薺生津潤燥 飲食調(diào)養(yǎng)：適合具有生津潤燥、益氣養(yǎng)陰消暑功效的食物，如絲瓜、百合、苡仁、胡蘿卜、荸薺、西紅柿、葫蘆瓜等。 藥膳可選擇“洋參荸薺飲”：西洋參10克，荸薺50克，白糖30克。

將西洋參浸透切片；荸薺洗凈，去皮，切碎。 將西洋參、荸薺放入燉杯內(nèi)，加入清水約250毫升，放入白糖，置武火上燒沸，再用文火燉煮25分鐘即成。

有益氣生津，除燥熱的功效。 水行人：南瓜黃瓜清暑祛濕 飲食調(diào)養(yǎng)：多吃益氣養(yǎng)肝、清暑祛濕的食物，如南瓜、黃瓜、豇豆、西蘭花、椰菜、鴨肉、黑豆等。

藥膳可選擇“玉米須豬苓牛肉湯”：玉米須60克，豬苓30克，澤瀉10克，生薏苡仁60克，陳皮5克，黑豆50克，牛肉100克，生姜10克，大棗10枚，精鹽適量。將牛肉洗凈，切成小塊。

其用料洗凈。全部用料一同放入砂鍋，加適量水，小火煮2小時，加精鹽調(diào)味即成。

有清暑利濕、健脾益氣的功效。 中醫(yī)養(yǎng)生 甩手治失眠 每天練5分鐘甩手功，會感到神清氣爽，精神抖擻。

很多人用此功治好神經(jīng)衰弱、失眠、健忘等癥狀。 養(yǎng)生保健具體方法：馬步，十趾輕輕抓地，微微提肛，舌抵上腭。

緩緩上抬手臂至與肩平行，再自然甩落至身后。 1次5—10分鐘，1日2—3次。

這套動作可以活動手三陰手三陽六條經(jīng)絡(luò)，因此能調(diào)節(jié)氣血，平衡陰陽，升清降濁。[2] 抖身治慢性病 抖一抖軀體，在氣功中叫做“斗翎”，即仿效倦鳥棲枝，振羽翼、渾身顫動，用以去疾解乏。

堅(jiān)持“斗翎”練習(xí)，可改善血液循環(huán)，使心腦獲得充足的血氧，促進(jìn)胃腸蠕動，降低血液中的膽固醇、甘油三酯。 具體方法：挺胸直立，兩足分立與肩同寬，兩臂自然下垂，雙腿微屈，軀體有節(jié)奏地左右顫抖，顫抖時盡量使臀部擺動，以牽動上身及兩臂顫抖。

全身放松，其速度由緩慢而逐漸加快，幅度以自我感覺胸肌振動為度，不宜用力過猛，以舒服為佳。時間3-5分鐘，亦可適當(dāng)延長。

揉腹治消化不良 對于消化不好的人來說，睡前或起床前揉揉“神闕穴”，也就是肚臍，可很好地幫助消化。 具體方法：平躺，全身放松，雙手重疊，以肚臍為中心旋轉(zhuǎn)按揉，男性宜順時針由小圈到大圈，然后逆時針由大圈到小圈來按摩，女性則是先逆時針后順時針。

按摩時以感覺到胃腸的蠕動為標(biāo)準(zhǔn)。一般按摩后好好睡一覺，白天會感覺消化功能有所改善。

但潰瘍出血者禁揉腹，以免出血增多，加重病情。 每天下蹲可強(qiáng)腎 中醫(yī)認(rèn)為腎是先天之本，腎強(qiáng)則抵抗力強(qiáng)，下蹲動作可有效按摩命門，從而起到補(bǔ)腎的作用。

具體方法：先松松腰，輕輕旋轉(zhuǎn)一下腰部，然后做下蹲動作，同時挺直腰板。 下蹲時將意念集中在腰部，腰部的命門處為腎之所在。

站起時意念則集中于頭頂?shù)陌贂ㄌ帲杏X自己的頭上有一根線提拉著，這樣能保證身體挺拔。下蹲站起為1次，根據(jù)時間共做9或9的倍數(shù)次，每天也就花幾分鐘，最好早晨做這套補(bǔ)腎操，如果忘記了，中午前一定得補(bǔ)上。

6. 健康保健的小常識有哪些

1.腿癢的時候撓另一只腿 身體癢的時候，撓與之相對的另一邊的相同部位，這會讓你覺得你撓得是癢癢的那個部位。

2.發(fā)高燒的解決辦法 其實(shí)任何高燒都可以通過大量喝水來退燒。但是如果你想快速退燒，在胳膊下面或腹股溝附近放冰塊。

這兩個地方都可以讓你快速退燒，雖然不舒服但是很管用。 3個健康保健小常識 用蜂蜜消毒用黑胡椒止血13.不用抗菌皂洗手 其實(shí)一直都沒有什么充分的證據(jù)表明抗菌的香皂就真的比平常的香皂好，而且抗菌香皂還有個最大的問題，他會讓細(xì)菌變得更加強(qiáng)大，而且會讓他們抵抗性更強(qiáng)。

4.熟練自己的駕駛技術(shù) 如果你駕駛長途汽車，想象一下如果有人將一杯冰水從你的脖子上倒下后你的背會是什么反應(yīng)，記得用這樣的背部去開車。