1. 健康知識(shí)60問(wèn)
健康知識(shí)60問(wèn) 1、什么是健康？ 答：健康不僅是指身體沒(méi)有疾病或不虛弱，而且還包括身體的、精神的健康和社 會(huì)幸福的完美狀態(tài)。
它包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：⑴身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；⑵心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；⑶個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。 2、健康的10條標(biāo)準(zhǔn)？ 答：⑴有充沛的精力，能從容不迫的擔(dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到過(guò)分緊張疲勞；⑵處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任，事無(wú)大小，不挑剔；⑶善于休息，睡眠好；⑷應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化；⑸能夠抵抗一般性感冒和傳染??；⑹體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)；⑺眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，眼瞼不易發(fā)炎；⑻牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象；⑼頭發(fā)有光澤，無(wú)頭屑；⑽肌肉豐滿，皮膚有彈性。
3、什么叫生活方式？ 答：生活方式是指人們?yōu)樯妗l(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動(dòng)，包括工作、學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和生活環(huán)境等。世界衛(wèi)生組織提倡的四大健康生活方式是：不吸煙、飲酒少量、鍛煉身體、平衡膳食。
4、什么叫生活方式病？ 答：生活方式病是指由于人們衣、食、住、行、娛樂(lè)等日常生活中的不良行為，以及社會(huì)的、精神的、文化的各個(gè)方面的不良因素導(dǎo)致軀體或心理的疾病。 5、生活方式病的主要表現(xiàn)有哪些？ 答：⑴吸煙的人得肺癌比不吸煙的人高10倍，吸煙的人得冠心病的比不吸煙的人高13倍，其他癌癥1/3—1/4與吸煙有關(guān)。
⑵長(zhǎng)期大量飲酒，易發(fā)生神經(jīng)衰弱、胃炎、胃潰瘍、肝炎、冠心病、高血壓病、動(dòng)脈硬化癥。⑶食鹽過(guò)多，患高血壓的危害性愈大。
⑷吃糖過(guò)多，可引起自身免疫功能減退，患癌癥的機(jī)會(huì)比普通人高4—5倍。⑸吃霉變、腐敗、煙熏、腌制等污染的食物，不僅可引起食物中毒，并可誘發(fā)癌癥。
⑹生活習(xí)慣飲食衛(wèi)生差，容易染上胃腸傳染病以及肝炎。 6、什么是心理健康？ 答：所謂心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。
7、心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？ 答：⑴智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實(shí)際操作能力）；⑵情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)觀；⑶意志健全，行為協(xié)調(diào)；⑷注意集中度（注意是心理活動(dòng)對(duì)一定對(duì)象的指向和集中）；⑸完整統(tǒng)一的人格；⑹積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力；⑺適度的反應(yīng)能力；⑻心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符；⑼自知力（能正確認(rèn)識(shí)和客觀評(píng)價(jià)自己）；⑽創(chuàng)造性，成就感。 8、中年人如何做好心理健康？ 答：⑴保持樂(lè)觀情緒，適應(yīng)社會(huì)環(huán)境；⑵用健康的生活方式調(diào)整身心；⑶創(chuàng)造良好的人際關(guān)系；⑷家庭和睦。
9、正常成年人的血壓值是多少？ 答：正常成年人的血壓應(yīng)該是收縮壓90—140mmHg(12—18.7kPa)，舒張壓60—90mmHg(8—12kpa)。 10、正常成人的脈搏是多少？ 答：正常成人每分鐘60—70次（奔跑后或情緒激動(dòng)時(shí)，應(yīng)休息以后再數(shù)）。
11、人體必需的營(yíng)養(yǎng)素有哪些？ 答：蛋白質(zhì)、脂類、糖類、無(wú)機(jī)鹽、微量元素和維生素。 12、什么是綠色食品？ 答：簡(jiǎn)單地說(shuō)，綠色食品就是沒(méi)有公害污染的食品。
它必須符合三個(gè)標(biāo)準(zhǔn)：⑴原料產(chǎn)地具有良好的生態(tài)環(huán)境；⑵農(nóng)作物生長(zhǎng)的水、肥必須無(wú)公害、無(wú)污染；⑶產(chǎn)品符合食品衛(wèi)生法。 13、餐具消毒的方法有哪幾種？ 答：消毒方法有物理消毒和藥物消毒兩種。
物理消毒最常用的是煮沸消毒。 14、飯前便后洗手可預(yù)防哪些疾??？ 答：簡(jiǎn)單的講，可預(yù)防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。
15、冰箱能否長(zhǎng)期保存食品？ 答：不能，因?yàn)楸淅洳厥业牡蜏?，只能抑制?xì)菌生長(zhǎng)繁殖速度而不是殺滅細(xì)菌，貯存時(shí)間3天以內(nèi)為宜，過(guò)長(zhǎng)貯存細(xì)菌可緩慢繁殖而增多，從而引起食品腐敗變質(zhì)。 16、煙草煙霧中對(duì)人體危害最大的致命物質(zhì)是什么？ 答：尼古丁、煙焦油、一氧化碳等。
17、酗酒有哪些危害？ 答：①急性危害：可引起急性酒精中毒、車禍、犯罪、斗毆、家庭不和、意外死亡等；②慢性危害：可引起酒精成癮綜合癥、慢性胃炎、中毒性肝炎、肝硬化、心血管疾病、腫瘤、神經(jīng)精神性疾病等。 18、怎樣正確刷牙？ 答：正確的刷牙方法是豎刷法，切忌“拉鋸樣”橫刷。
豎刷法即：上牙從上往下刷，下牙從下往上刷，咬合面要來(lái)回刷，里里外外都刷到，每次刷牙3—5分鐘。橫刷會(huì)造成一些牙病，如牙齦萎縮、牙根部外露、牙頸部缺損等。
牙刷應(yīng)該用小頭、軟毛、刷柄長(zhǎng)短適宜的健康牙刷。 19、怎樣防止齲齒？ 答：①堅(jiān)持早晚刷牙，飯后漱口，掌握正確的刷牙方法；②使用含氟牙膏；③睡前不吃零食；④合理營(yíng)養(yǎng)，不挑食偏食；⑤發(fā)現(xiàn)齲洞要及時(shí)請(qǐng)醫(yī)生修補(bǔ)。
20、為什么要常曬被褥？ 答：太陽(yáng)光的紫外線能徹底殺滅被褥中的許多細(xì)菌和微生物，如傷寒、霍亂和結(jié)核病菌等，同時(shí)，可使被褥中的潮氣蒸發(fā)掉，使絮物纖維之間充滿空氣，恢復(fù)彈性。 21、煤氣中毒如何急救處理？ 答：①立即打開(kāi)門窗，迅速將中毒者搬到空氣新鮮的地方，但要注意保暖；②病情輕者，可讓他喝熱的糖茶水；③病情較重已隱入昏迷者，應(yīng)急送醫(yī)院救治。
22、如何預(yù)防煤氣中毒？ 答：①冬天用火爐取暖要注意開(kāi)窗。
2. 有關(guān)衛(wèi)生健康的知識(shí)問(wèn)答題
1、什么是健康？ 健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2、什么是人人健康？ 人人健康是指人人都有享受健康的權(quán)利，人人都有維護(hù)自身和他人健康的義務(wù)。 3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標(biāo)是什么？ “人人享有衛(wèi)生保健” 4、衛(wèi)生保健包括哪些方面？ 衛(wèi)生保健包括四個(gè)方面：（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù) 5、初級(jí)衛(wèi)生保健是指什么？ 初級(jí)衛(wèi)生保健即最基本的衛(wèi)生保健，它要求每個(gè)個(gè)人與家庭都能得到以下九項(xiàng)衛(wèi)生服務(wù)：（1）健康教育，懂得維護(hù)健康的基本知識(shí)；（2）獲得合理的營(yíng)養(yǎng)；（3）享用安全清潔的飲用水；（4）獲得婦幼衛(wèi)生保健及實(shí)施計(jì)劃生育；（5）預(yù)防接種；（6）預(yù)防與控制地方?。唬?）獲得常見(jiàn)病及傷害治療；（8）獲得基本的藥品；（9）預(yù)防非傳染性疾病，促進(jìn)精神衛(wèi)生。
6、健康教育的含義是什么？ 健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率。提高生活質(zhì)量，并對(duì)教育效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
7、健康教育的目標(biāo)是什么？ 健康教育的目標(biāo)——“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】抵R(shí)；“信”就是相信與接受健康知識(shí)；“行”就是把健康知識(shí)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。
8、健康促進(jìn)的含義是什么？ 健康促進(jìn)是指以教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟(jì)手段，干預(yù)那些對(duì)健康有害的生活方式、行為和環(huán)境，以促進(jìn)健康。 9、健康正面臨著哪些挑戰(zhàn)？ （1）醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變；（2）生活方式的變化；（3）人口老齡化；（4）環(huán)境污染。
10、共創(chuàng)健康世界的途徑是什么？ （1）增強(qiáng)自我保健能力；（2）全社會(huì)參與衛(wèi)生保??；（3）人人學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。 11、創(chuàng)建衛(wèi)生城市的意義是什么？ （1）為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，實(shí)現(xiàn)初級(jí)衛(wèi)生保健，提高人民健康水平；（2）培育社會(huì)文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會(huì)主義精神文明；（3）完善城市功能，改善投資環(huán)境，擴(kuò)大對(duì)外開(kāi)放，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐。
12、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內(nèi)容？ （1）愛(ài)國(guó)衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護(hù)；（5）公共場(chǎng)所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測(cè)驗(yàn)。 13、衛(wèi)生城市命名有哪幾類？ 現(xiàn)在主要分為省級(jí)衛(wèi)生城市和國(guó)家衛(wèi)生城市兩類。
14、全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月是幾月份？ 每年的4月。 15、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？ 4月7日。
16、全國(guó)兒童計(jì)劃免疫日是幾日？ 4月25日。 17、世界無(wú)煙日是幾月幾日？ 5月31日。
18、全國(guó)愛(ài)牙日是幾月幾日？ 9月20日。 19、國(guó)際艾滋病日是幾月幾日？ 12月1日。
20、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？ （1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。 （2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。
（3）善于休息，睡眠好。 （4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。 （6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，無(wú)眼疾。 （8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
（9）頭發(fā)光澤無(wú)頭屑。 （10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
21、怎樣做到心理健康？ 要想做到心理健康，必須是：（1）正確評(píng)價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對(duì)他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開(kāi)朗，精神愉快、態(tài)度樂(lè)觀；（4）積極上進(jìn)不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。 22、心臟保健的要點(diǎn)是什么？ 保護(hù)心臟，增進(jìn)心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動(dòng)吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅(jiān)持體育鍛煉。
23、健康的生活方式四項(xiàng)原則是什么？ 世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項(xiàng)原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。 24、什么是人口老齡化？ 60歲以上的老年人占總?cè)丝诘?0%和65歲以下的老看作占總?cè)丝诘?0%。
25、老年朋友的健康要訣是什么？ 為了健康請(qǐng)老年朋友請(qǐng)記住如下要訣：（1）體力活動(dòng)不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營(yíng)養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開(kāi)朗精神爽；（6）社會(huì)活動(dòng)多參與多做貢獻(xiàn)樂(lè)陶陶。 26、家長(zhǎng)如何教育孩子？ 正確對(duì)待獨(dú)生子女，不要把愛(ài)變成害。
家長(zhǎng)對(duì)孩子一要嚴(yán)格要求，正確引導(dǎo)；二要培養(yǎng)孩子的自理能力，不要事事包辦代替；三要讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重他人，不讓其以“小皇帝”自居；四要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)身心健康的新一代。 27、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些要求？ 家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到的要求：（1）室內(nèi)整潔通風(fēng)好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）灶具、食具干凈、生熟食具分開(kāi)；（4）無(wú)“四害”；（5）家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣；（6）注意飲食衛(wèi)生。
28、個(gè)人衛(wèi)生是指什么？ 個(gè)人衛(wèi)生是指我們每天生活行為衛(wèi)生。 29、健康行為要做到哪“四勤”？ 勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、。
3. 有關(guān)衛(wèi)生健康的知識(shí)問(wèn)答題
1、什么是健康？健康是指身體健康、心理健康和良好的社會(huì)適應(yīng)能力。
2、什么是人人健康？人人健康是指人人都有享受健康的權(quán)利，人人都有維護(hù)自身和他人健康的義務(wù)。3、世界衛(wèi)生組織提出的全球戰(zhàn)略目標(biāo)是什么？“人人享有衛(wèi)生保健”4、衛(wèi)生保健包括哪些方面？衛(wèi)生保健包括四個(gè)方面：（1）增進(jìn)健康；（2）預(yù)防；（3）治療；（4）康復(fù)5、初級(jí)衛(wèi)生保健是指什么？初級(jí)衛(wèi)生保健即最基本的衛(wèi)生保健，它要求每個(gè)個(gè)人與家庭都能得到以下九項(xiàng)衛(wèi)生服務(wù)：（1）健康教育，懂得維護(hù)健康的基本知識(shí)；（2）獲得合理的營(yíng)養(yǎng)；（3）享用安全清潔的飲用水；（4）獲得婦幼衛(wèi)生保健及實(shí)施計(jì)劃生育；（5）預(yù)防接種；（6）預(yù)防與控制地方??；（7）獲得常見(jiàn)病及傷害治療；（8）獲得基本的藥品；（9）預(yù)防非傳染性疾病，促進(jìn)精神衛(wèi)生。
6、健康教育的含義是什么？健康教育是通過(guò)有計(jì)劃、有組織、有系統(tǒng)的教育活動(dòng)，使人們自愿地采用有利于健康的行為，消除或降低危險(xiǎn)因素，降低發(fā)病率、傷殘率和死亡率。提高生活質(zhì)量，并對(duì)教育效果進(jìn)行評(píng)價(jià)。
7、健康教育的目標(biāo)是什么？健康教育的目標(biāo)——“知、信、行”?！爸本褪瞧占敖】抵R(shí)；“信”就是相信與接受健康知識(shí)；“行”就是把健康知識(shí)變?yōu)閷?shí)際行動(dòng)。
8、健康促進(jìn)的含義是什么？健康促進(jìn)是指以教育、組織、法律、政策和經(jīng)濟(jì)手段，干預(yù)那些對(duì)健康有害的生活方式、行為和環(huán)境，以促進(jìn)健康。9、健康正面臨著哪些挑戰(zhàn)？（1）醫(yī)學(xué)模式的轉(zhuǎn)變；（2）生活方式的變化；（3）人口老齡化；（4）環(huán)境污染。
10、共創(chuàng)健康世界的途徑是什么？（1）增強(qiáng)自我保健能力；（2）全社會(huì)參與衛(wèi)生保??；（3）人人學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識(shí)。11、創(chuàng)建衛(wèi)生城市的意義是什么？（1）為人民群眾創(chuàng)造良好的工作、學(xué)習(xí)、生活環(huán)境，實(shí)現(xiàn)初級(jí)衛(wèi)生保健，提高人民健康水平；（2）培育社會(huì)文明衛(wèi)生新風(fēng)，提高市民素質(zhì)，建設(shè)社會(huì)主義精神文明；（3）完善城市功能，改善投資環(huán)境，擴(kuò)大對(duì)外開(kāi)放，促進(jìn)經(jīng)濟(jì)發(fā)展，加快城市現(xiàn)代化建設(shè)步伐。
12、衛(wèi)生城市的檢查考核有哪些內(nèi)容？（1）愛(ài)國(guó)衛(wèi)生組織管理；（2）健康教育；（3）市容環(huán)境衛(wèi)生；（4）環(huán)境保護(hù)；（5）公共場(chǎng)所、飲用水衛(wèi)生；（6）食品衛(wèi)生；（7）傳染病防治；（8）城區(qū)除“四害”；（9）窗口單位衛(wèi)生；（10）單位和居民區(qū)衛(wèi)生；（11）民意測(cè)驗(yàn)。13、衛(wèi)生城市命名有哪幾類？現(xiàn)在主要分為省級(jí)衛(wèi)生城市和國(guó)家衛(wèi)生城市兩類。
14、全國(guó)愛(ài)國(guó)衛(wèi)生月是幾月份？每年的4月。15、世界衛(wèi)生日是幾月幾日？4月7日。
16、全國(guó)兒童計(jì)劃免疫日是幾日？4月25日。17、世界無(wú)煙日是幾月幾日？5月31日。
18、全國(guó)愛(ài)牙日是幾月幾日？9月20日。19、國(guó)際艾滋病日是幾月幾日？12月1日。
20、世界衛(wèi)生組織提出的衡量人體健康的十條標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1）有充沛的精力，能從容不迫地?fù)?dān)負(fù)日常生活和繁重的工作，而且不感到緊張疲勞。（2）處事樂(lè)觀，態(tài)度積極，樂(lè)于承擔(dān)責(zé)任。
（3）善于休息，睡眠好。（4）應(yīng)變能力強(qiáng)，能適應(yīng)外界環(huán)境各種變化。
（5）能夠抵抗一般性感冒和傳染病。（6）體重適當(dāng)，身體勻稱，站立時(shí)，頭、肩、臂位置協(xié)調(diào)。
（7）眼睛明亮，反應(yīng)敏捷，無(wú)眼疾。（8）牙齒清潔，無(wú)齲齒，不疼痛，牙齦顏色正常，無(wú)出血現(xiàn)象。
（9）頭發(fā)光澤無(wú)頭屑。（10）肌肉豐滿，皮膚有彈性。
21、怎樣做到心理健康？要想做到心理健康，必須是：（1）正確評(píng)價(jià)自己，有明確的生活目標(biāo)；（2）對(duì)他人要寬容、忍讓，建立良好的人際關(guān)系；（3）性格開(kāi)朗，精神愉快、態(tài)度樂(lè)觀；（4）積極上進(jìn)不怕挫折，逆境中敢于接受挑戰(zhàn)。22、心臟保健的要點(diǎn)是什么？保護(hù)心臟，增進(jìn)心臟健康要做到：（1）預(yù)防和控制高血壓；（2）不吸煙和避免被動(dòng)吸煙；（3）低鹽和控制體重；（4）堅(jiān)持體育鍛煉。
23、健康的生活方式四項(xiàng)原則是什么？世界衛(wèi)生向全世界推廣健康生活方式四項(xiàng)原則是：（1）不吸煙；（2）少飲酒；（3）平衡膳食；（4）注意鍛煉。24、什么是人口老齡化？60歲以上的老年人占總?cè)丝诘?0%和65歲以下的老看作占總?cè)丝诘?0%。
25、老年朋友的健康要訣是什么？為了健康請(qǐng)老年朋友請(qǐng)記住如下要訣：（1）體力活動(dòng)不可少，多看多想勤用腦；（2）重視防治老年病，定期體檢很重要；（3）講究營(yíng)養(yǎng)多吃素，飲食清淡七分飽；（4）不要吸煙少飲酒，生活規(guī)律調(diào)理好；（5）老幼和睦全家歡，性情開(kāi)朗精神爽；（6）社會(huì)活動(dòng)多參與多做貢獻(xiàn)樂(lè)陶陶。26、家長(zhǎng)如何教育孩子？正確對(duì)待獨(dú)生子女，不要把愛(ài)變成害。
家長(zhǎng)對(duì)孩子一要嚴(yán)格要求，正確引導(dǎo)；二要培養(yǎng)孩子的自理能力，不要事事包辦代替；三要讓孩子學(xué)會(huì)關(guān)心和尊重他人，不讓其以“小皇帝”自居；四要讓孩子養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣，培養(yǎng)身心健康的新一代。27、家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到哪些要求？家庭衛(wèi)生應(yīng)達(dá)到的要求：（1）室內(nèi)整潔通風(fēng)好；（2）臥具干凈勤洗曬；（3）灶具、食具干凈、生熟食具分開(kāi)；（4）無(wú)“四害”；（5）家庭成員有良好的衛(wèi)生習(xí)慣；（6）注意飲食衛(wèi)生。
28、個(gè)人衛(wèi)生是指什么？個(gè)人衛(wèi)生是指我們每天生活行為衛(wèi)生。29、健康行為要做到哪“四勤”？勤洗澡、勤理發(fā)、勤剪指甲、勤洗曬衣被。
30、健康行為要做到哪。
4. 生活上的一個(gè)小常識(shí),要字多的哦~~
冬季生活小常識(shí)： 怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。
香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。
近期多小雨，空氣濕度大，應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。 預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。
冬季出游易“上火”，外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜，多補(bǔ)充水分。 天氣多變，忽冷忽熱易讓人著涼，常吃些大蒜可以預(yù)防感冒. 1. 怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān)，應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜. 2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”，常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。
平時(shí)要多飲水，以維持水代謝平衡，防止皮膚干裂，邪火上侵。 3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效，常吃還能阻止血管硬化。
4. 冬季常吃蘿卜，可達(dá)到止咳化痰，清熱解毒之功效。 5. 多吃蔬菜、水果，如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等，以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì)，中和體內(nèi)多余的酸性代謝物，起到清火解毒潤(rùn)肺之效；多吃豆類等高蛋白植物性食物，少吃油膩厚味；少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品；不宜多吃燒烤，以防加重秋燥癥狀。
維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力；維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此，冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量，經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。
6. 冬天想通過(guò)食物“保暖”，不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝，飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。
7. 冬季早晚溫差大，要及時(shí)增加衣物，防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。
8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng)，慢步、爬山、散步、游泳等等，都能使身體得到鍛煉，增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng)，經(jīng)常搓手、跺腳。
9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品，加之戶外活動(dòng)減少，因此易發(fā)胖，除了注意體育鍛煉外，適當(dāng)吃些涼菜，能“迫使”身體自我取暖，多消耗一些脂肪。
冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)？ 1、曬被子時(shí)，應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié)：首先，棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn)，陽(yáng)光最充足，這個(gè)時(shí)間段曬一下被子，棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。
曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦！ 3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果（空腹時(shí)不要吃蕃茄，最好飯后吃 ） 4、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老?。磥?lái)要……呵呵！?。?5、掉發(fā)因素：熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過(guò)重的料理<幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個(gè)要領(lǐng)，希望對(duì)大家有所啟發(fā)： ① 清潔：室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。
② 整齊：物品多沒(méi)關(guān)系，只要擺放整齊，看上去比較舒服。 ③ 統(tǒng)一：這一點(diǎn)很重要，室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放，要有條有理，蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。
④ 通風(fēng)：經(jīng)常打開(kāi)窗子，防止室內(nèi)有異味，新鮮的空氣對(duì)身體也是很有好處的。 ⑤ 適當(dāng)：如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草，顯得溫馨，掛一些書畫可以顯得有品位。
2、學(xué)生宿舍消防安全知識(shí) A、防火基本原理及方法 原理：控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢(shì)蔓延 ①使用安全電器，到正規(guī)商店購(gòu)買插座、臺(tái)燈，認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證。 ②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險(xiǎn)電器；及時(shí)制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。
③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。 ④離開(kāi)宿舍前撥掉所有電源插頭。
⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙，偶有吸煙要及時(shí)熄滅，不要隨意亂扔煙頭，尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。 ⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法，熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道，以防萬(wàn)一。
⑦臺(tái)燈放在桌上使用，不放在床頭使用。 ⑧電源接線板不放在床上，電源不與床架等金屬物接觸。
B、滅火基本原理及方法 ①隔離滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個(gè)條件，把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開(kāi)，或把可燃物從燃燒區(qū)移開(kāi)，燃燒則因缺乏可燃物而停止。 ②窒息滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個(gè)條件，設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū)，或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量，使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。
③冷卻滅火法 這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量（溫度）的點(diǎn)火源這個(gè)條件，將滅火劑噴射到燃燒物上，通過(guò)吸熱，使其溫度降低到燃點(diǎn)以下，從而使火熄滅，起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。 ④抑制滅火法： 這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論，將滅火劑噴向燃燒物，抑制火焰，使燃燒過(guò)程產(chǎn)生的游離基（自由基）消失，從而導(dǎo)致燃燒停止。
3、學(xué)生宿舍防盜安全知識(shí) ①大量現(xiàn)金及時(shí)存到銀行，存折和儲(chǔ)蓄卡妥善保管，密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同，身份證與存折分開(kāi)存放。存折號(hào)碼做好記錄，以便掛失。
②隨身聽(tīng)、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時(shí)及時(shí)鎖好，妥善保管鑰匙。 ③人離寢室及時(shí)鎖門，保管好寢室鑰匙，不隨意借給他人使用。
④不讓。
5. 健康生活小常識(shí)有哪一些
45條足以震撼你的生活常識(shí) 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多6、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 7、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石8、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 9、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易患高血壓.糖尿病等疾病10、剛出爐的面包 不宜馬上食用11、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊12、天天喝水八大杯13、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái)14、白天多喝水. 晚上少喝水 15、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 16、多油脂的食物少吃.因 為得花5-7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡17、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量18、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃19、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老20、最佳睡眠時(shí)間是在晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 21、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì)22、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下23、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用24、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 25、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 26、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑27、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一個(gè)，才能讓自己有個(gè)干干凈凈的肺28、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法29、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期30、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 31、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌32、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌33、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)謂癌34、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌35、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 36、不抽煙. 拒吸二手煙37、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 38、減少食用鹽腌.煙熏，燒烤的食物39、每天攝取新鮮的蔬菜與水果40、每天攝取富含高纖維的五谷類及豆類41、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量42、維持理想體重. 不過(guò)胖43、保持規(guī)律的生活與運(yùn)動(dòng)44、保持輕松愉快的心情45、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
6. 誰(shuí)知道小學(xué)生健康小知識(shí)
小學(xué)生健康知識(shí)、健康行為（一）一、漢中市市民“十不”規(guī)范不隨地吐痰 不亂倒垃圾不亂貼濫畫 不違章亂建不搶道亂行 不損壞公物不虐老欺幼 不污言穢語(yǔ)不酗酒滋事 不賭博迷信二、漢中市文明市民公約1、熱愛(ài)祖國(guó) 熱愛(ài)家鄉(xiāng) 民族和睦 維護(hù)安定2、熱愛(ài)勞動(dòng) 愛(ài)崗敬業(yè) 誠(chéng)實(shí)守信 勤儉節(jié)約3、遵紀(jì)守法 維護(hù)秩序 見(jiàn)義勇為 弘揚(yáng)正氣4、美化市容 講究衛(wèi)生 植樹(shù)造林 保護(hù)環(huán)境5、關(guān)心集體 愛(ài)護(hù)公物 熱心公益 保護(hù)文物6、崇尚科學(xué) 尊師重教 自強(qiáng)不息 提高素質(zhì)7、敬老愛(ài)幼 擁軍愛(ài)民 尊重婦女 助殘濟(jì)貧8、移風(fēng)易俗 健康生活 計(jì)劃生育 增強(qiáng)體魄9、舉止文明 禮待賓客 胸襟大度 助人為樂(lè)三、創(chuàng)建中國(guó)優(yōu)秀旅游城市工作需要多長(zhǎng)時(shí)間？自該城市列入全國(guó)參創(chuàng)城市名錄后，創(chuàng)建工作不少于三年。
四、創(chuàng)建中國(guó)優(yōu)秀旅游城市要達(dá)到“三優(yōu)一滿意”優(yōu)美環(huán)境、優(yōu)良秩序、優(yōu)質(zhì)服務(wù)、游客滿意“創(chuàng)優(yōu)”指創(chuàng)建中國(guó)優(yōu)秀旅游城市的簡(jiǎn)稱?！皠?chuàng)衛(wèi)”活動(dòng)指創(chuàng)建陜西省衛(wèi)生城市的簡(jiǎn)稱。
五、“創(chuàng)衛(wèi)”要做的主要工作1、加快市政基礎(chǔ)設(shè)施建設(shè)的步伐。2、積極開(kāi)展市容環(huán)境衛(wèi)生整治。
3、繼續(xù)強(qiáng)化愛(ài)國(guó)衛(wèi)生工作。4、認(rèn)真做好傳染病防治，食品、公共場(chǎng)所、飲用水衛(wèi)生監(jiān)管工作。
5、扎實(shí)推進(jìn)環(huán)境保護(hù)工作。6、大力開(kāi)展創(chuàng)衛(wèi)培訓(xùn)和輿論宣傳工作。
六、“四害”指什么？老鼠、蚊子、蒼蠅、蟑螂。七、我們應(yīng)從哪些方面樹(shù)立衛(wèi)生意識(shí)，養(yǎng)成衛(wèi)生習(xí)慣？自覺(jué)維護(hù)城市環(huán)境衛(wèi)生，搞好工作場(chǎng)所的衛(wèi)生，保持家庭環(huán)境衛(wèi)生，注意個(gè)人衛(wèi)生。
市民應(yīng)主動(dòng)搞好公共衛(wèi)生：住在樓上的居民不應(yīng)只圖方便，將廢紙、煙頭、瓜皮、果殼等廢棄物隨手扔出窗外，不應(yīng)向窗外潑臟水，倒殘羹剩湯。晾曬衣物時(shí)要先擰干，以免水滴弄濕了樓下鄰居晾曬的衣被。
垃圾必須分類傾倒。此外，還要保持住宅區(qū)內(nèi)綠地的整潔。
八、市民應(yīng)注意個(gè)人衛(wèi)生勤洗手，勤洗腳，常鍛煉，多飲水，不吸煙，及時(shí)洗頭、洗臉。九、市民應(yīng)遵守公共秩序在公共場(chǎng)所不要穿背心和拖鞋。
走動(dòng)時(shí)腳步要輕，不要大聲喧嘩，以免影響別人。要自覺(jué)遵守公共秩序，不在劇場(chǎng)內(nèi)吸煙，不吃有響聲的食物，不隨地吐痰，亂丟果皮、紙屑，不大聲交談。
觀看體育比賽要有公正的態(tài)度，做文明觀眾。辱罵運(yùn)動(dòng)員、裁判員，向場(chǎng)地內(nèi)拋扔雜物，是嚴(yán)重的不文明行為，應(yīng)當(dāng)堅(jiān)決禁止。
十、什么是健康？健康是指不僅沒(méi)有疾病或不虛弱，而且是身體的、精神的健康和社會(huì)幸福的完美狀態(tài)。它包括三個(gè)方面的內(nèi)容，即：（1）身體好，沒(méi)有疾病，即生理健康；（2）心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；（3）個(gè)人和社會(huì)相協(xié)調(diào)，即社會(huì)適應(yīng)能力強(qiáng)。
十一、什么叫生活方式？生活方式是指人們?yōu)樯妗l(fā)展和享受所進(jìn)行的一切活動(dòng)。包括工作、學(xué)習(xí)、營(yíng)養(yǎng)、運(yùn)動(dòng)、休息和生活環(huán)境等。
十二、什么叫心理健康？心理健康是指人的內(nèi)心世界豐盈充實(shí)、和諧安寧并與周圍環(huán)境保持協(xié)調(diào)均衡的狀態(tài)。心理健康的標(biāo)準(zhǔn)是什么？（1） 智力正常（包括觀察能力、記憶能力、思維能力、想象能力和實(shí)際操作能力）。
（2） 情緒穩(wěn)定，心境樂(lè)觀。（3） 意志健全，行為協(xié)調(diào)。
（4） 注意力集中。（5） 完整統(tǒng)一的人格。
（6） 積極向上，面對(duì)現(xiàn)實(shí)，有較好的社會(huì)適應(yīng)能力。（7） 適度的反應(yīng)能力。
（8） 心理特點(diǎn)和實(shí)際年齡相符。（9） 自知力（能正確地認(rèn)識(shí)和客觀地評(píng)價(jià)自己）。
（10）創(chuàng)造性，成就感。十三、人體正常的體溫是多少？正常情況下，成人的體溫（舌下溫）為36.5—37℃。
十四、飯前便后洗手可預(yù)防哪些疾??？簡(jiǎn)單地講，可預(yù)防肝炎、痢疾、傷寒等腸道傳染病和寄生蟲(chóng)病。十五、“世界無(wú)煙日”是哪一天？是每年5月31日。
十六、為什么說(shuō)晚上睡前刷牙比早晨刷牙還重要？主要是由于晚飯殘存在牙縫里的殘?jiān)樾?，?jīng)過(guò)一夜長(zhǎng)時(shí)間的停留，很容易腐敗和發(fā)酵，容易導(dǎo)致口腔炎癥的發(fā)生。十七、隨地吐痰有什么害處？痰液里的細(xì)菌和病毒會(huì)隨塵土飛揚(yáng)，傳播疾病，污染環(huán)境。
7. 問(wèn)個(gè)生活小常識(shí)
健康生活小常識(shí) 1、常吃夜宵，會(huì)得胃癌，因?yàn)槲傅貌坏叫菹ⅰ?/p>
2、一個(gè)星期只能吃四顆雞蛋，吃太多，對(duì)身體不好。 3、雞屁股含有致癌物，不吃較好。
4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念，應(yīng)是飯前吃水果。 5、早上吃水果是金，中午吃水果是銀，晚上吃水果是銅。
6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及塘，也不要喝太多。 7、空腹時(shí)不要吃番茄，最好飯后吃。
8、早上醒來(lái)，先喝一杯水，預(yù)防結(jié)石。 9、睡前三小時(shí)不要吃東西，會(huì)胖。
10、少喝奶茶，因?yàn)楦邿崃俊⒏哂?、沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言，長(zhǎng)期飲用，易患高血壓、糖尿病等疾病。 11、剛出爐的面包不宜馬上食用！ 12、遠(yuǎn)離充電座，人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上，切忌放在床邊。
13、天天喝八杯水。 14、每天十杯水，膀胱癌不會(huì)來(lái)。
15、白天多喝水，晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡，喝太多易導(dǎo)致失眠，胃疼。
17、多油脂的食物少吃，因?yàn)榈没?~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到大腸，易昏昏欲睡。 18、下午五點(diǎn)后，大餐少少吃，因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需要那么多能量。
19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物：深海魚(yú)、香蕉、葡萄柚、全麥面包、菠菜、大蒜、番瓜、低脂牛奶、雞肉、櫻桃。 20、睡眠不足會(huì)變笨，一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老。
[生活小常識(shí)] 1、洗衣服上的紅墨水漬：新漬先用冷水洗，再用溫肥皂液浸泡一會(huì)兒，再用清水漂洗；陳漬可先用洗滌劑洗，再用10%的酒精溶液搓擦即可祛除。 2、墨漬：可用飯粒和洗滌劑調(diào)勻，涂在污漬部分搓擦，再用清水漂洗干凈；也可用一份酒精、二份肥皂制的溶液反復(fù)涂擦，亦有良好效果。
3、圓珠筆油漬：首先要看看衣服是什么料子，一般做法是在污漬處下面放一塊毛巾，用小鬃刷沾上酒精順絲輕輕刷洗待污漬溶解擴(kuò)散后，再把衣服泡在冷水中，抹上肥皂輕輕刷洗，這樣反復(fù)兩三次，就能基本除去圓珠筆油。如果洗后還留有少量殘跡，可再用熱肥皂水浸泡或煮沸就可以除去，對(duì)棉和棉滌織品可以采用這種方法。
如果毛料裝沾上圓珠筆油，可先把污漬處放到三氯乙烯和酒精（比例是二比三）的混合溶液中浸泡10分鐘，同時(shí)不斷用毛刷輕輕刷一刷，待大部分油漬溶解后，再用低溫肥皂水或中性洗衣粉洗凈。 4、霉斑：用2%的肥皂酒精溶液擦拭，然后用漂白劑3%-5%的次氯酸鈉或用雙氧水擦拭，最后再洗滌。
5、汗?jié)n：食鹽水中浸泡1小時(shí)，再慢慢搓干凈。 6、羊毛衫受污染：用開(kāi)水將中性肥皂液體溶解并加一湯匙硼砂，等溫度降至60度把羊毛衫放入皂液浸泡三四小時(shí)，再在40-50度的溫水中輕輕揉洗，最后用溫水漂洗。
如還有洗不凈的污染處，可用皂液加兩湯匙松節(jié)油，調(diào)成乳狀洗滌，洗凈后的毛線衫任其自然干燥，至大半干時(shí)可用不太燙的熨斗隔一層布將其燙干熨平，再略加晾曬即可。 7、血漬：剛?cè)旧系难獫n可先用冷清水浸泡幾分鐘，然后用肥皂或酒精洗滌。
如是陳?ài)E可用檸檬汁加鹽水除掉，也可用白蘿卜揩擦，但切忌用熱水洗。也可以用清水將血漬洗至淺棕色后，再用甘油皂洗滌，最后在溫水中漂洗干凈。
8、煙筒油漬：衣服上染上煙筒油漬要立即用汽油擦洗（從污跡外部往里擦洗，避免污跡擴(kuò)大）或用溫皂液洗滌。 9、洗衣服上的臘紙、復(fù)寫紙色跡：先用洗衣粉洗，再用汽油洗，最后用酒精擦。
10、咖啡跡：不太濃的咖啡污跡可用肥皂或洗衣粉浸入熱水中清洗干凈；較濃的咖啡則需在雞蛋黃內(nèi)灑入少許甘油，混合后涂抹在污跡處，待稍干后再用肥皂及熱水清洗咖啡污跡可清除干凈。 11、洗衣服及臺(tái)布上的雞蛋跡：衣服，尤其是飯桌的臺(tái)布上常有雞蛋的污跡，先把臺(tái)布浸在冷水里，浸透后用棉布或棉布蘸少許食鹽擦拭，最后用溫水清洗。
12、口紅跡：染在淺色服飾上的口紅，可先浸透汽油，然后再用肥皂水擦洗便可洗凈。 13、口香糖污跡：沾在衣物、墻壁或其他物品上的口香糖污跡，可先用棉花或布巾浸上白醋，再用其擦洗污跡處，可擦洗干凈。
14、桐油漬：先用汽油將桐油漬浸軟，再用豆腐渣擦洗，可除凈。 15、膏藥：用溫白酒洗除。
16、碘酒污：用面粉洗除。 17、紅汞污：用醋洗除。
希望這些可以幫到你，不明白的話可以追問(wèn)，如果解決了問(wèn)題，請(qǐng)點(diǎn)回答下面的"選為滿意回答"支持下，謝謝。祝你生活愉快。
8. 求生活小常識(shí)競(jìng)賽題目
1、D;2、A;3、A;4、D;5、A;6、B;7、A;8、B;9、E;10、C;11、C;12、D;13、E;14、A;15、D;16、C;17、A;18、C;19、B;20、A;21、D;22、C;23、A;24、A;25、B;26、B;27、D;28、B;29、C;30、C;31、C;32、C;33、C;34、A;35、A;36、B;37、A;38、B;39、A;40、B;41、B;42、D;43、B;44、ACD;45、D;46、B;47、A;48、B;49、C;50、B;51、B;52、B;53、B;54、A;55、B;56、B;57、A;58、B;59、B;60、B;61、B;62、C;63、B;64、C;65、B;66、C;67、A;68、A;69、C;70、C。
9. 健康小常識(shí)
生活健康小常識(shí) 1、常吃宵夜.會(huì)得胃癌. 因?yàn)槲傅貌坏叫菹?2、一個(gè)星期只能吃四顆蛋.吃太多.對(duì)身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來(lái)時(shí).不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對(duì)了.多吃可以補(bǔ)血的東西 6、喝豆?jié){時(shí)不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時(shí)不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來(lái).先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石 9、睡前三小時(shí)不要吃東西. 會(huì)胖 10、少喝奶茶. 因?yàn)楦邿崃?高油.沒(méi)有營(yíng)養(yǎng)價(jià)值可言.長(zhǎng)期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會(huì)來(lái) 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時(shí)去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點(diǎn)后.大餐少少吃， 因?yàn)槲妩c(diǎn)后身體不需那么多能量 19、10種吃了會(huì)快樂(lè)的食物： 深海魚(yú)，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會(huì)變笨， 一天須八小時(shí)睡眠，有午睡習(xí)慣較不會(huì)老 21、最佳睡眠時(shí)間是在 晚上10點(diǎn)~清晨6點(diǎn) 22、每天喝酒不要超過(guò)一杯， 因?yàn)榫凭珪?huì)抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會(huì) 23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個(gè)吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過(guò)重的料理 26、幫助頭發(fā)生長(zhǎng)：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機(jī)車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個(gè) 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會(huì)致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個(gè)時(shí)期： 月經(jīng)來(lái)時(shí)，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān) 32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會(huì)導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過(guò)于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會(huì)引發(fā)胃癌 35、食物過(guò)于粗糙， 營(yíng)養(yǎng)不足時(shí)導(dǎo)致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過(guò)量 43、維持理想體重. 不過(guò)胖 44、保持規(guī)律的 生活與運(yùn)動(dòng) 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識(shí) 夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計(jì)，腦血栓絕大部分是清晨起床時(shí)被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。
體內(nèi)缺水會(huì)使血液黏稠度增加，血液過(guò)度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺(jué)醒來(lái)時(shí)，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時(shí)補(bǔ)充水 分，致使血液黏稠而引起的。
據(jù)報(bào)道，日本某大學(xué)的研究人員對(duì)男性老人進(jìn)行分組研究，一組半夜起來(lái)喝250毫升白開(kāi)水，另一組一覺(jué)睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測(cè)定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險(xiǎn)隨之下降。
由於老年人口渴中樞對(duì)缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時(shí)也常喝水”。除了白天主動(dòng)飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開(kāi)水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。
--------------------------------------------- 不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。?跟你們說(shuō)件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。 朋友的朋友在做醫(yī)生。
來(lái)了兩個(gè)病人說(shuō)他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過(guò)檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長(zhǎng)滿了水蛭。
后來(lái)發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來(lái)自溪里面。之前因?yàn)槌鋈ネ妫吹揭粭l小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時(shí)并沒(méi)發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。
但是透明的小水蛭已由鼻孔進(jìn)入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。
目前一個(gè)已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！ --------------------------------------------- 喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松 經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長(zhǎng)期下來(lái)對(duì)身體健康是有害無(wú)益，該怎麼補(bǔ)救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來(lái)補(bǔ)充。 跟臺(tái)灣人一樣崇尚「要拼才會(huì)贏」的日本人，其國(guó)人前幾名的死因和臺(tái)灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉(cāng)弘重指出，撇開(kāi)排名第一的惡性腫瘤不談，其實(shí)，第二、三名合計(jì)的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過(guò)癌癥的死亡率，所以，因動(dòng)脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動(dòng)脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。
尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運(yùn)動(dòng)量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來(lái)愈多的趨勢(shì)。
