1.冬季傳染病手抄報內容
預防冬季傳染病1、注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。
尤其是圖書館、教室、宿舍、機房等，但每次通風時間不宜過長，以15—30分鐘為宜，保持空氣流通，保證空氣新鮮，提高室內空氣的相對濕度。 2、加強鍛煉，增強體質，提高自身抗病能力。
同時，保持正常的生活規(guī)律，注意勞逸結合，避免過度勞累，減少心理壓力，提高機體抵御疾病的能力。要注意多飲水，均衡飲食，少吃辛辣食物，多吃易消化和富含維生素的水果蔬菜。
3、加強自我保護意識，未雨綢繆。盡量少去“高危場所”和人口密集的公共場所。
注意保持勤洗手、勤洗澡、勤換衣、勤曬衣服和被褥等良好的個人衛(wèi)生習慣，飯前便后、外出歸來以及打噴嚏、咳嗽和清潔鼻子后，都要立即用流動水和肥皂洗手；打掃室內衛(wèi)生應采取濕式方法。 4、注意保暖，隨著氣溫變化及時增減衣服。
5、接種疫苗是預防相應傳染病最經濟、最有效的措施，尤其是兒童、中老年人及體質虛弱者，如每年接種流感疫苗可有效預防流行性感冒。擴展資料：手抄報制作小技巧 1、書寫出報紙標題，字體要用雙線字，或者用彩色記號筆書寫這樣字體較大突出，字體最好有變化，如大小、排版方向、色彩變換等。
2、根據標題位置分割海報的信息內容版塊，一般我們建議選擇3-5個版塊之間，最好有大小變化、版塊之間的前后遮擋關系，這樣會具有層次感。分割版塊的外形可以用幾何形也可以用具有創(chuàng)意感的物體外形。
3、在邊角落選擇跟內容相關的插圖烘托海報的氣氛，同時也與文字做了很好的襯托作用。 4、用彩色鉛筆或者彩色記號筆涂色，一般我們建議小面積用彩色鉛筆，大面積用彩色記號筆。
5、最后用水筆和咫尺在版塊當中打出內容排版格式線，注意格式線要做的均衡，兩邊留出適當的位置，在留出小版塊報頭的位置。
2.冬季安全知識手抄報
一、交通安全（一）行走時怎樣注意交通安全1.須在人行道內行走，沒有人行道的，須靠邊行走；每橫列不超過二人。
2.不穿越、攀爬、倚坐護攔；不在馬路上相互追逐、玩耍；不要邊走邊看書報或做其他事情。3.橫過馬路或通過十字街時，要走斑馬線、人行天橋和地下通道。
并注意紅綠燈信號標志。要學會避讓機動車輛，不與機動車輛爭道搶行。
（二）騎自行車要注意哪些安全事項1.要經常檢修自行車，保持車況完好。2.自行車要在非機動車道上靠右邊行駛，不逆行。
轉彎時，不搶行猛拐，要減速慢行，伸手示意，不得突然拐彎。經過交叉路口，要減速慢行，注意來往行人、車輛，不闖紅燈。
3.不雙手離把，不騎車帶人和在快車道上行駛。不多人并騎，不互相攀扶，不互相追逐、打鬧。
二、用電安全1.不要用濕手、濕布觸摸、擦試電器外殼。2.不要私拉亂扯電線，亂接電器。
3.發(fā)現絕緣層損壞的電線、燈頭、開關、插座要及時報請專人檢修，切勿亂動。4.發(fā)現有人觸電時，要迅速切斷電源，并立即實施搶救。
5.打雷下雨時不在易導電的物體下躲避。雷雨時盡量避免或減少野外活動，路遇雷雨不要往高處走，迅速尋找有防雷裝置的建筑物或低洼處躲避，不要攜帶雨傘等金屬物。
三、取暖安全——預防煤氣中毒的設施和措施煤氣中毒通常指的是一氧化碳中毒，一氧化碳無色無味，比空氣輕，易于燃燒，燃燒時為藍色火焰。空氣中一氧化碳含量如果達到0.04%-0.06%時，就可使人中毒。
（一）常見的煤氣中毒原因1.在密閉居室中使用煤爐取暖、做飯，由于通風不良，供氧不充分，可產生大量一氧化碳積蓄在室內。包括門窗緊閉，又無通風措施，未安裝或不正確安裝風斗，疏忽大意，思想麻痹，致使煤氣大量溢出；氣壓低，煤氣難以流通排出。
2.城市居民使用管道煤氣，如果管道漏氣，開關不緊，均可使煤氣大量溢出，造成中毒。3.使用燃氣熱水器，通風不良，洗浴時間過長時，可能中毒。
4.冬季在車內發(fā)動汽車或開動車內空調后在車內睡眠，都可能引起煤氣中毒。（二）怎樣識別一氧化碳中毒1.輕度中毒。
中毒者會感覺到頭暈、頭痛、眼花、全身乏力，這時如能及時開窗通風，吸入新鮮空氣，癥狀會很快減輕、消失。2.中度中毒。
中毒者可出現多汗、煩躁、走路不穩(wěn)、皮膚蒼白、意識模糊、老是感覺睡不醒、困倦乏力，如果采取有效措施，基本可以治愈，很少留下后遺癥。3.重度中毒。
此時中毒者多已神智不清，牙關緊閉，全身抽動，大小便失禁，面色口唇現櫻紅色，呼吸、脈搏增快，血壓上升，心律不齊，肺部有羅音，體溫可能上升。極度危重者可持續(xù)深度昏迷，脈細弱，不規(guī)則呼吸，血壓下降，也可出現高熱40攝氏度，此時生命垂危，死亡率高。
即使有幸未亡，也會遺留嚴重后遺癥。（三）煤氣中毒的現場急救原則 ：1.應盡快讓患者離開中毒環(huán)境，并立即打開門窗，流通空氣。
2.患者應安靜休息，避免活動后加重心肺負擔及增加氧的消耗量。3.給予中毒者充分的氧氣。
4.神智不清的中毒患者必須盡快抬出中毒環(huán)境，在最短的時間內，檢查病人呼吸、脈搏、血壓情況，根據這些情況進行緊急處理。5.中毒者呼吸心跳停止，立即進行人工呼吸和心臟按壓。
6.呼叫120急救服務，急救醫(yī)生到現場救治病人。7.病情穩(wěn)定后，將病人護送到醫(yī)院進一步檢查治療。
8.中毒者應盡早進行高壓氧艙治療，減少后遺癥。 四、消防安全 （一）預防火災應該注意什么1.不隨身攜帶煙花爆竹、火柴、打火機等易燃易爆物品進入公共場所。
2.不吸煙。吸煙危害身體健康，又容易誘發(fā)火災，堅決杜絕吸煙。
3.不玩火，不隨意焚燒廢紙等。4.愛護消防設施。
為了預防火災，一般建筑都設置了消防栓、滅火器等消防設施，還留有供火災發(fā)生時人員疏散的安全通道（安全標志及聲控開關時有被破壞），要自覺愛護消防設施，保證安全通道的暢通。（二）發(fā)生火災應如何報警如果發(fā)現火災發(fā)生，最重要的是及時報警，這樣才能及時撲救，控制火勢，減輕火災造成損失。
1.發(fā)現火災，可以撥打電話119直接報警。報火警時，要向消防部門講清著火的單位或地點，講清所處的轄區(qū)、街道、門牌號碼，還要講清是什么物品著火，火勢怎樣。
2.報警以后，最好安排人員到附近的路口等候消防車，指引通往火場的道路。3.不能隨意撥打火警電話，假報火警是擾亂社會公共秩序的違法行為。
4.在沒有電話的情況下，應大聲呼喊或采取其他方法引起他人注意，協(xié)助滅火或報警。（三） 對輕微火情的緊急應付形成火災的，應及時報警。
對突然發(fā)生的比較輕微的火情，大家也應掌握簡便易行的應付緊急情況的方法。1.初起小火，可正確使用滅火器、水、沙土、干土、浸濕的毛巾、床單、棉被等覆蓋滅火。
2.用掃帚、拖把等撲打，也能撲滅小火。3.油類、酒精等起火，不可用水去撲救，可用沙土或浸濕的棉被迅速覆蓋。
4.煤氣起火，可用濕毛巾蓋住火點，迅速切斷氣源。5.電器起火，不可用水撲救，也不可用潮濕的物品捂蓋，水是導體，這樣做會發(fā)生觸電。
正確的方法是首先切斷電源，然后再滅火。（四）遭遇火災如何正確脫險遭遇火災， 最主要的是盡快離開現場，脫離危險，應采取正確有效的方法自救逃生。
l.一旦身受火。
3.預防疾病手抄報內容 急
冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳冬季健身何時最佳？？？？ 在冬季這個特殊的季節(jié)里，如何選擇合適的健身時間，達到強身健體的目的呢？專家認為： 最佳時間為14點-19點。
人體活動受“生物鐘”控制，按“生物鐘”規(guī)律來安排運動時間，對健康更有利。冬季健身在下午的14點-19點之間比較理想。
此時，室外溫度比較高，人體自身溫度也比較高，體力也比較充沛，很容易興奮，比較容易進入運動狀態(tài)。 下午（14點-16點）：是強化體力的好時機，肌肉承受能力較其他時間高出50%。
黃昏（17點-19點）：特別是太陽西落時，人體運動能力達到最高峰，視、聽等感覺較為敏感，心跳頻率和血壓也上升。
4.健康知識手抄報資料
1、怎么樣去了蘋果上的保鮮蠟：在蘋果上撒上食用鹽，然后用手輕輕揉搓，等鹽全部都在蘋果上散開后，放入清水中清洗一下就沒有保鮮蠟了。
2、在溫水中化入少許食鹽，再把桃子放入水中，用手輕輕搓一搓，桃毛就很快脫落，然后再用清水將桃子沖洗干凈便可。 3、秋天，地氣清肅，自然界的陽氣由發(fā)散趨向收斂。
古代養(yǎng)生學家認為，此時睡眠宜早臥早起，與雞俱興。順應陽氣的生長，使肺氣得以舒張；不宜終日閉戶或夜間蒙頭睡覺，養(yǎng)成開窗而居，露頭而睡的習慣；要經常開窗通氣，使室內空氣流通，以利于減少呼吸道感染、頭暈、疲倦等。
此外，要保持睡眠充足，神志清醒，以應收斂之氣。 4、人們在激烈運動的時候，由于出汗比較多，身體里失去一些水分和鹽分，因此使人感到口渴。
如果只顧大量地喝水而不補充鹽分，水經胃腸吸收之后，隨著出汗和排尿又帶走一些鹽分。由于血液中的鹽分減少，水分就會很快的被組織細胞吸 收，造成細胞水腫，使人產生頭暈眼花、口渴，這種現象叫做脫水低鈉癥。
此外，運運后大量飲水，會使胃膨脹難受，消化能力降低，更容易使心臟加重負擔，對身體不利。所以，運動以后，應該先用水漱漱口，然后少喝，慢喝。
如能喝些鹽汽水則更好。 5、冬天五種食物易中毒：大棚培育的蔬菜水果。
腐爛的白菜。生豆?jié){。
發(fā)芽或未成熟的馬鈴薯。霉變甘蔗。
6、維持健康、預防疾病、健康長壽的方法：均衡營養(yǎng) 、有氧運動、戒煙限酒、保持良好心情。 7、β胡蘿卜素防過敏 日本專家最近研究發(fā)現，β-胡蘿卜素有調節(jié)血液中組織胺平衡的功效，因此吃胡蘿卜能有效預防花粉過敏癥、過敏性皮炎等過敏反應。
草莓具有抗癌功效 中醫(yī)認為草莓具有生津、開胃、平肝、益肺等 功效。近年來，國內外醫(yī)學家研究又發(fā)現它有益心健腦的特殊功效，對防治動脈粥樣硬化、冠心病和腦溢血等有重要意義，并且草莓果汁中含有一種抗癌物質，可阻止癌細胞的形成與擴散，甚至能使癌細胞化為正常細胞。
乳品加白糖有益鈣吸收 日本科學家發(fā)現，牛奶等食品里所含的碳酸鈣不易被小腸直接吸收，但食入白糖后，小腸里的細菌便會制造乳酸，而乳酸可促進身體對鈣的吸收，使小腸對鈣的吸收量提高約十倍。 8、平時使用計算機或看書、看報，最好每30分鐘休息個5分鐘，站起來走動一下，或看看窗外都可以，把一直注意近距離的視線拉長。
================ 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 。
5.冬天的生活小竅門手抄報
毛衣穿久了，有些部位會磨損，用醋、水各半的混合液噴灑后洗滌，可恢復原樣 。
冬季室內濕度不夠易誘發(fā)疾?。浼訚衿?，此外向地面灑水、用濕拖把拖地或在室內養(yǎng)水仙花也能增加濕度。
冬天日照時間短，早晚寒氣重，宜早睡晚起。早睡可保持身體溫暖，以養(yǎng)身體陽氣；晚起可避日出前的嚴寒，以養(yǎng)身體陰氣。
冬天睡覺蒙頭被窩里的氧氣會越來越少，二氧化碳和不潔氣體越積越多，故蒙頭大睡的人醒后會感到昏昏沉沉、疲乏無力。
冬天，從戶外進屋時，眼鏡片總會蒙上一層白霧，用半干的肥皂涂擦鏡片，再用眼鏡布抹勻擦亮，就能防止霧氣產生了。
冬季常用鹽水漱口、漱喉。在感冒流行的季節(jié)，出入公共場所，隨身攜帶咸話梅，一出門馬上含一顆在口里，能起殺菌作用 冬天用啤酒涂搓頭發(fā)，不僅可以保護頭發(fā)，而且還能促進頭發(fā)的生長，有效防止靜電。
平時注意多喝水，多吃水果、蔬菜，以提供皮膚足夠水分，天然皮脂對皮膚的保護作用是最好的。 冬季洗好頭發(fā)不要立即出門，頭部的毛孔開放著，易受風寒，輕者會患上感冒頭痛。導致大小關節(jié)的疼痛，甚至肌肉麻痹。
冬天氣候干燥，人體極易缺水，常喝白開水，不但能保證機體的需要，還可起到利尿排毒、消除廢物之功效。
冬桑葉和秋菊可清目醒腦治感冒。用其作枕芯，使人頭腦清新，入睡適意，也能防治感冒。
減少發(fā)呆時間，多做些具體事。比如做些家務事；每天堅持到戶外散步、聽一些輕快的音樂等，預防冬季抑郁。
年終以“是否快樂”作為檢查標準，如果工作、與同事、家人、朋友相處大都是高興的，就是成功的一年。
秋冬季節(jié)常有濃霧彌漫的天氣，飲食要注意清淡，少食刺激性食物。如有不適，可以預防性地服用一些感冒沖劑或含片等。
冬季的溫度和濕度適合塵螨生長，所以冬天被褥、毯子要勤洗曬，居室要多吸塵。
蜂蜜有美容圣藥之稱，冬季皮膚干燥少油，而蜂蜜中含有各類豐富的生物活性物質，能改善皮膚的營養(yǎng)，保持皮膚的細嫩光滑。
栗子味甘、性溫，有補腎壯腰、健脾和胃、活血止血的功能。適用于腎虛、腰膝酸軟無力、筋骨疼痛、尿血、便血等癥。
榛子性平，味甘。有調中、開胃、滋養(yǎng)氣血、明目的作用。適用于食欲不好、乏力、形體消瘦、病后體虛、視物不明等癥。
冬季飲食忌黏硬生冷。晨起服熱粥，晚餐宜節(jié)食，以養(yǎng)胃氣。特別是羊肉粥、糯米紅棗百合粥、八寶粥、小米粥最為適宜。
6.關于健康教育的手抄報
"四勤”：是勤洗手、勤洗澡、勤剪指甲、勤打掃衛(wèi)生。
手經常拿這摸那，很容易被弄臟。如果用臟手扣鼻子、揉眼睛、摸嘴巴，就會把病菌帶進體內，引起疾病。
所以一定要勤洗手。皮膚是維護身體健康的第一道防線。
勤洗澡，能及時清除毛發(fā)中、皮膚表面、毛孔中的灰塵、細菌，防止生瘡、長癬、長疥子。指甲里容易藏有灰塵、病菌、病毒、寄生蟲，應當勤剪指甲。
此外，環(huán)境衛(wèi)生不好，容易傳播疾病。要勤打掃衛(wèi)生，保持室內外清潔。
“兩不”：不要共用衛(wèi)生潔具（如：毛巾、杯子等），不亂扔垃圾?！拔搴谩保菏切膽B(tài)調整好、生活安排好、飲食調節(jié)好、衣服穿得好、健康關注好。
心態(tài)調整好：就是要保持心情愉快。這樣，不僅人感到舒服，還會增強抵抗疾病的免疫力。
要注意講科學，不迷信，用科學指導生活。生活安排好：每天都應當為學習、體育鍛煉、家務勞動等活動安排一定的時間。
并且注意生活的規(guī)律性。飲食調節(jié)好：就是要注意飲食衛(wèi)生和營養(yǎng)，盡可能每天都吃一點蔬菜、瓜果和豆制品。
衣服穿得好：就是要注意天氣變化，隨時增減衣服，積極預防感冒。健康關注好：就是關注自己和家人的身體，如果發(fā)熱、拉肚子要及時請醫(yī)生診治。
千萬不要亂吃藥。良好的生活習慣有益健腦青少年處于身體發(fā)育和學習文化知識的最佳階段。
大多數父母都希望孩子能夠身體好、學習好，將來能夠在社會上有所成就，這就需要強健的體魄和聰明的頭腦。良好的生活習慣，有益健腦。
一、吃好早餐。一直就有早餐吃好、午餐吃飽、晚餐吃少的說法，但由于早上時間最為緊張，有的孩子又懶床，就來不及吃早餐。
這樣，對大腦的損害非常大，因為不吃早餐造成人體血糖低下，對大腦的營養(yǎng)供應不足，而上午又是功課最多的時候，大腦需要的能量得不到供應，長期下去，會影響功課和大腦的發(fā)育。早餐中鮮牛奶最為適宜，它不僅含有優(yōu)質的蛋白質，而且還含有大腦發(fā)育所必需的卵磷脂。
二、保證充足的睡眠。睡眠是大腦休息和調整的階段，睡眠不僅能保持大腦皮層細胞免于衰竭，使消耗的能量得到補充，大腦皮層的興奮和抑制過程達到了新的平衡。
良好的睡眠有增進記憶力的作用。青少年每天應保證8小時的睡眠時間。
同時要注意睡覺時不要蒙頭，因為蒙頭睡覺時，隨著棉被內二氧化碳濃度的不斷升高，氧氣濃度不斷下降，大腦供氧不足，長時間吸進污濁的空氣，對大腦損傷極大。三、飲水充足。
水是人體的最主要的組成部分，研究發(fā)現，飲水不足是大腦衰老加快的一個重要原因。青少年每天至少要飲用8杯水，以保證身體的需要。
參加體育鍛煉。通過鍛煉不僅可以使骨骼、肌肉強壯發(fā)達，依能促進大腦和各內臟器官的發(fā)育。
四、不要帶病用腦。在身體欠佳或患各種急性病的時候，就應該休息。
這時如仍堅持學習用腦，不僅效率低下，而且容易造成大腦的損傷。學校衛(wèi)生宣傳材料一、中小學生每日學習時間、戶外活動時間、睡眠時間：1、學習時間（包括自習）：小學生每日不超過6小時；中學生不超過8小時。
2、戶外活動時間：小學生每日不少于3—3.5小時，中學生不少于2—2.5小時。3、睡眠時間：小學生每日睡眠應保證10小時，中學生應保證9小時。
二、刷牙方法、讀寫姿勢、個人衛(wèi)生“四勤”“五不”等：刷牙方法：早起晚睡要刷牙，正確方法請記下，順著牙縫往外刷，除盡牙縫飯菜渣。刷上牙，往下刷，刷下牙，往上刷。
里里外外都刷刷，牙齒刷得白又白。讀書的姿勢：手拿書本用心看，書距眼睛一尺遠。
姿勢端正腰挺直，保護視力要牢記。筆的姿勢：小小鉛筆手中拿，手離鉛筆一寸遠。
食指在前拇指后，斜拿鉛筆字寫大。寫字的姿勢：寫字做到三個一，一寸一拳和一尺。
左手壓紙右手寫，身正肩直頭不斜。生水喝不得：夏天汗多口以渴，生水不能隨便喝，水中病菌多又多，引起疾病多又多，飲水衛(wèi)生要講究，確保健康真快樂。
個人衛(wèi)生“四勤”：勤洗手指甲，勤洗頭理發(fā)，勤洗澡洗衣，勤漱口刷牙。個人衛(wèi)生“五不”：不喝生水，不吃腐敗變質和不清潔的食物，不隨地吐痰，不隨地大小便，不亂丟果皮紙屑。
早睡早起身體好：晚上莫貪玩，按時上床睡，天亮早起來，睡中十小時，白天精神爽，學習能力強。吃飯定時定食：一日三餐不可少，定時定食要記牢。
早吃好，午吃飽，晚餐適量身體好。眼保健操的操作方法及四個穴位：四個穴位：天應穴、晴朗穴、四白穴、太陽穴站、坐、走、臥的姿勢站如松、走如風座如鐘、臥如弓立正穩(wěn)重像棵松座姿端正像個鐘頭正肩平挺起胸不駝背來不窩胸手臂下垂腳靠攏頭正肩平身自然眼視前言多威風雙腳平放好輕松走起路來似春風睡覺側身腿稍弓頭正肩平腳步動像個大弓真舒坦腳鐵內勾和外扒側臥仰臥不俯臥挺胸擺臂向前行睡姿科學疲勞改三、早晚刷牙；飯后漱口：我們吃完食物后，會有不少殘渣粘在牙齒上，留在牙縫里。
晚上睡覺時口腔閉合，唾液分泌減少，加上口腔溫度合適，牙縫里的殘渣就會在口腔細菌作用下變酸，使牙齒缺損、疼痛：破壞牙齒功能，影響消化吸收，并能引起牙髓炎、根尖病及心臟病、腎病、風濕病、敗血病等，嚴重影響身體健康，所以我們要養(yǎng)成早晚刷牙，飯后漱口和睡前不吃東西的習。
