1.健康小常識書有哪些,真心的感謝

不知道生活健康小常識

經(jīng)常深夜。會得胃癌。胃得不到休息。

2，一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對健康不利。

3，雞屁股含有致癌物，不要吃了。

4，飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。

5，女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶?？傊?，不要喝濃茶。吃了點東西，可補血。

6，加雞蛋及糖，不要喝豆?jié){。不要喝太多。

7，空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。

8，早上醒來。喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。

9，睡前三小時不吃。會胖。

10，少喝奶茶。由于高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期食用。容易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。

11，剛出爐的面包不宜馬上食用。

12，遠(yuǎn)離充電座。身體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。避免床邊。

13，每天喝八杯。

14，每天十杯水。膀胱癌不會來。

15，白天多喝水。減水在夜間進行。

16，不要每天喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。

17，吃更多高脂肪的食物。有花5?7小時去消化，并使大腦的血藥濃度的胃。容易入睡。

18，下午五點。大餐少少吃，因為五體后，需要這么多的能量。

19,10吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。

20，睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。

21，最佳睡眠時間是從晚上10點到早上6點。

22，喝每天超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會。

23，服用膠囊應(yīng)以冷水（吞服可以第一個吃），睡前服藥前30分鐘前。不要立即躺下。

24，梅花工具，以防止衰老，青春永駐的效果；肝火有毛病者宜多食用。

25，脫發(fā)的因素：熬夜，壓力，煙酒，雞胸肉?；疱?。油膩的食物。調(diào)味料重的菜肴。

26，幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。

27，每天一杯檸檬汁，橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。

28，蘋果是機車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥，1天，才能讓自己有個干干凈凈的肺。

29，抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙的。是最健康的。

30，女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。

31，煙，大多數(shù)肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。

32，飲酒導(dǎo)致肝硬化。導(dǎo)致肝癌。

33，吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。

34，食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量的脂肪，尤其是膽固醇，會導(dǎo)致胃癌。

35，食物過于粗糙，營養(yǎng)不足導(dǎo)致食道癌，胃癌。

36，食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。

37，不抽煙。二手煙。

38，適量飲酒，不打很長一段時間。不醉。

39，減少食用鹽。煙熏，燒烤的食物。

40，每天攝取新鮮的蔬菜和水果。

41，每天攝取富含纖維的谷物及谷物和豆類。

42，每天攝取均衡的飲食，不過量。

43，維持理想的體重。但脂肪。

44，保持規(guī)律的生活與運動。

45，保持輕松愉快的心情。

46，正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。

2.小學(xué)生的健康常識

生活健康小常識1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應(yīng)是飯前吃水果5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃8、早上醒來.先喝一杯水. 預(yù)防結(jié)石9、睡前三小時不要吃東西. 會胖10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病11、剛出爐的面包 不宜馬上食用12、遠(yuǎn)離充電座. 人體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上.切忌放在床邊13、天天喝水 八大杯14、每天十杯水. 膀胱癌不會來15、白天多喝水. 晚上少喝水16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏昏欲睡18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機會23、服用膠囊應(yīng)以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調(diào)味過重的料理26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個干干凈凈的肺29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康的做法30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期31、抽煙，關(guān)系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)32、飲酒導(dǎo)致肝硬化 .引發(fā)肝癌33、吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化， 口腔癌34、食物過于精細(xì)，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導(dǎo)致食道癌，胃癌36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性37、不抽煙. 拒吸二手煙38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類42、每天攝取均衡的飲食， 不過量43、維持理想體重. 不過胖44、保持規(guī)律的 生活與運動45、保持 輕松愉快的心情46、正確飲食習(xí)慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐健康小常識夜間喝杯水，遠(yuǎn)離心腦梗據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學(xué)專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內(nèi)缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導(dǎo)致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學(xué)的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風(fēng)和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應(yīng)不靈敏，所以，老年人應(yīng)做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應(yīng)喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風(fēng)和心肌梗死的發(fā)病率。

---------------------------------------------不要用溪水洗臉（非常的重要喔?。└銈冋f件很恐怖的事，希望你們以后出玩能夠很小心警慎。朋友的朋友在做醫(yī)生。

來了兩個病人說他們最近經(jīng)常的頭痛，已經(jīng)快受不了了。經(jīng)過檢查結(jié)果，發(fā)現(xiàn)他們的腦中長滿了水蛭。

后來發(fā)現(xiàn)他們的水蛭來自溪里面。之前因為出去玩，看到一條小溪很清澈又冰涼，於是用手舀水洗了一下臉，當(dāng)時并沒發(fā)現(xiàn)水中有何異狀。

但是透明的小水蛭已由鼻孔進入他們的腦中，加以繁殖。本以為是經(jīng)常性的偏頭痛，經(jīng)檢查后得知為水蛭做祟。

目前一個已經(jīng)死亡了，大家要多加注意呀！---------------------------------------------喝檸檬汁改善 骨質(zhì)疏松經(jīng)常外食的上班族，由於蔬果、維他命C的攝取量較為缺乏，長期下來對身體健康是有害無益，該怎麼補救呢專家建議回家后可多喝檸檬汁來補充。跟臺灣人一樣崇尚「要拼才會贏」的日本人，其國人前幾名的死因和臺灣很類似，據(jù)日本茨城基督教大學(xué)生活科學(xué)部教授板倉弘重指出，撇開排名第一的惡性腫瘤不談，其實，第二、三名合計的心腦血管疾病，遠(yuǎn)超過癌癥的死亡率，所以，因動脈壁增厚而使血管變窄或喪失彈性的動脈硬化為基盤的心血管疾病，是一般人生命的最大殺手。

尤其很多上班族，吃的是高卡路里、高脂肪飲食，加上身心承受的壓力又很大，且運動量明顯不足的情況下，導(dǎo)致罹患心血管這種慢性疾病者有愈來愈多的趨勢。根據(jù)他的研究，預(yù)防這類疾。

3.小學(xué)生健康小常識,快

1、飯前便后要洗手； 2、每天早晚刷牙； 3、定期洗澡、理發(fā)、剪指甲； 4、服裝整潔； 5、勤曬被褥； 6、講衛(wèi)生，講公德，不亂扔亂倒，不隨地吐痰； 7、每天進行一次鍛煉； 8、不吸煙，不酗酒； 9、按時讓孩子參加計劃免疫； 10、主動學(xué)習(xí)衛(wèi)生知識。

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂； 2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮； 3、公共場所有禁煙標(biāo)志； 4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開； 5、廚房通風(fēng)良好； 6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿； 7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔； 8、陽臺封閉規(guī)范； 9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故； 10、開展有益身心的文娛體育活動。 1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂； 2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮； 3、公共場所有禁煙標(biāo)志； 4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開； 5、廚房通風(fēng)良好； 6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿； 7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔； 8、陽臺封閉規(guī)范； 9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故； 10、開展有益身心的文娛體育活動。

1、室內(nèi)整潔，無蚊、蠅、老鼠、蟑螂； 2、室內(nèi)無異味，空氣新鮮； 3、公共場所有禁煙標(biāo)志； 4、廚房灶具干凈，碗筷干凈，生熟食品分開； 5、廚房通風(fēng)良好； 6、廁所無臭、無蠅，便池?zé)o尿堿； 7、廁所地面、門窗、墻壁、燈具、洗手盆池整潔； 8、陽臺封閉規(guī)范； 9、遵守交通規(guī)則，避免意外事故； 10、開展有益身心的文娛體育活動。

4.關(guān)于身體健康知識的書

請在

十本養(yǎng)生書

書名：養(yǎng)生降壓法

作者：費宇彤 楊德強

書名：這樣吃最健康

作者：姜淑惠

書名：健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法

作者：?？傮J

書名：科學(xué)成就健康

作者：方舟子

書名：60歲登上健康之路

作者：洪昭光

書名：醫(yī)生不會告訴你的健康情報

作者：李傳修

書名：自己是最好的醫(yī)生

作者：迪高斯蒂尼

書名：從頭到腳說健康

作者：曲黎敏

書名：求醫(yī)不如求己

作者：中里巴人

書名：把吃出來的病吃回去

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