1.誰能給我些有關(guān)于中草藥養(yǎng)生的知識

在傳統(tǒng)養(yǎng)生中，中藥養(yǎng)生是不可或缺的養(yǎng)生方法。然而，是不是每個(gè)人都適合用中藥來養(yǎng)生呢？中醫(yī)認(rèn)為，只有體質(zhì)虛的人才適合用中藥來養(yǎng)生，而體虛又分為氣虛、血虛、陰虛、陽虛四大類。不同的體質(zhì)，中藥養(yǎng)生的方法又個(gè)各有不同。

一、氣虛

氣虛機(jī)體因臟腑功能衰退、元?dú)獠蛔愣霈F(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。氣虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、大病久病或衰老所致。

臨床表現(xiàn)為：神疲乏力、少氣懶言、面色蒼白、頭暈?zāi)垦！⑿募伦院?、納差等。

養(yǎng)生中藥：適合應(yīng)用補(bǔ)氣中藥進(jìn)行滋補(bǔ)，如人參、西洋參、黨參、太子參、靈芝、黃芪、白術(shù)、山藥、扁豆、甘草、大棗、蜂蜜等，中成藥可選用四君子丸。

二、血虛

血虛是機(jī)體內(nèi)血液不足、肢體臟腑百脈失于濡養(yǎng)而出現(xiàn)的全身性虛弱癥狀的總稱。血虛證多因勞倦內(nèi)傷、思慮過度、脾胃虛弱、失血過多等所致。

臨床表現(xiàn)為：面色無華或萎黃、唇色淡、頭暈?zāi)垦?、心悸失眠、手足發(fā)麻、舌淡等。

養(yǎng)生中藥：適合應(yīng)用補(bǔ)血中藥進(jìn)行滋補(bǔ)，如當(dāng)歸、熟地、何首烏、阿膠、龍眼肉等，中成藥可選用四物丸。

三、陰虛

陰虛是機(jī)體內(nèi)精血津液虧損而出現(xiàn)陰液不足、陰不制陽，導(dǎo)致機(jī)體功能虛性亢盛、熱量偏多等癥狀的總稱。陰虛證多因先天虛損、久病耗傷陰液或熱病傷陰所致。

臨床表現(xiàn)為：五心煩熱、口干咽燥、潮熱盜汗、舌紅少苔等。

養(yǎng)生中藥：適合應(yīng)用補(bǔ)陰中藥，如沙參、麥冬、天冬、玉竹、黃精、百合、枸杞子、桑椹、女貞子、黑芝麻等，中成藥可選用六味地黃丸、左歸丸。

四、陽虛

陽虛是機(jī)體陽氣不足、機(jī)能衰退而出現(xiàn)機(jī)體反應(yīng)性低下、代謝活動減退、熱量不足等癥狀的總稱。陽虛證多因先天不足、后天失養(yǎng)、勞倦內(nèi)傷、久病虛損所致。

臨床表現(xiàn)為：畏寒肢冷、面色蒼白、倦怠乏力、少氣懶言、自汗、小便清長等。

養(yǎng)生中藥：適合應(yīng)用補(bǔ)陽中藥，如鹿茸、紫河車、冬蟲夏草、胡桃仁、肉蓯蓉、巴戟天、淫羊藿、仙茅、杜仲、續(xù)斷、補(bǔ)骨脂、益智仁、菟絲子、韭菜籽等，中成藥可選用金匱腎氣丸、右歸丸。

2.冬季中藥養(yǎng)生小常識有哪些

首先可以通過水果進(jìn)行養(yǎng)生，冬天的季節(jié)雖然水果的種類較少，但是柑橘是一種常見的水果，并且冬天柑橘是最常見的水果，柑橘性溫，散發(fā)出一種烈味，經(jīng)常吃柑橘可以祛除病毒，防治鼻炎，消痰止咳。

其次可以吃干果類食物養(yǎng)生，杏仁是干果中最常見的，不僅口感好而且還具有補(bǔ)肺潤腸，止咳定喘得功效，其中甜杏仁還有一定的抗癌的效果，人們常吃干果不僅可以不同營養(yǎng)物質(zhì)還可以養(yǎng)生。最后冬季養(yǎng)生要多喝水和吃蔬菜水果，冬天的時(shí)候很多人不喜歡吃蔬菜水果，因?yàn)橐恍┤忸惪梢蕴岣呷梭w的熱量，幫助人們抗寒，但是蔬菜水果中含有的營養(yǎng)物質(zhì)和維生素是人體必須補(bǔ)充的。

雖然養(yǎng)生的方法有很多，不過在養(yǎng)生的同時(shí)還要注意選擇適當(dāng)?shù)姆椒?，很多人在繁忙的生活中忽略了身體健康，導(dǎo)致發(fā)現(xiàn)健康重要的時(shí)候身體已經(jīng)出現(xiàn)嚴(yán)重的問題。

3.湯藥的湯藥（中藥）生活小常識

中藥材與食物同煲湯，是兩廣人喜愛的吃法。為了防止過年大吃大喝傷脾胃，不妨在飯菜里加一些中藥，讓年夜飯吃得更開心。 雞是過年年菜必不可少的材料，吃法也多種多樣，白切、爆炒、黃燜、清燉等等，如果你打算用雞燉湯的話，可以加一些雞骨草。

雞骨草是一種中草藥，廣西最多產(chǎn)，價(jià)格也最便宜。主要功能是去濕火，這種草藥在一般的中藥店可以買到，價(jià)格為10~20元左右一斤。用雞骨草煲烏雞湯可以清肝火，消胃氣，老少皆宜。

年夜飯通常大魚大肉，很容易在體內(nèi)積聚濕熱，吃點(diǎn)雞骨草去濕，可以防止因濕熱內(nèi)聚而引起腹脹反胃的癥狀。 過年最容易被食所傷的部位還有肺，瓜子糖果吃多了，很多人會出現(xiàn)咽干咳嗽、喉嚨腫痛的癥狀，這都是肺熱的表現(xiàn)。

在過年飲食中加一些百合，比如做一道西芹百合炒腰果或百合豬肺湯，都可以起到潤肺止咳的效果。

另外，百合還有安神的作用，如果有人因?yàn)檫^年狂歡興奮過度而失眠的話，在晚上喝點(diǎn)百合做的糖水，可以達(dá)到安神助眠的效果。 蓽撥為鎮(zhèn)痛健胃要藥，治療五勞七傷，冷氣嘔吐，心腹脹滿，消化不良，陰汗疝嵌水腫，婦人宮寒不孕等。

而用蓽撥與鯉魚一同煲湯，是一道能消食減肥的美味。主要針對因?yàn)轱嬍巢还?jié)而引起的虛寒性水腫肥胖的人群。蓽撥能動脾肺之火，多用令人目昏，因此不宜過量，每次5克即可。 大吃大喝幾天之后，出現(xiàn)便秘癥狀的大有人在，很多人知道吃蘿卜能消食通便，但其實(shí)，蘿卜籽——也就是萊菔子，其消食除脹解便秘的功效亦不亞于蘿卜。

萊菔子雖是中藥，但來源于食物，因此將其入食，不僅不影響食物口味，還能增添鮮美。萊菔子可以化痰，但是對于吃多了引起大便秘結(jié)的人，見效也是很快的。

比如，用萊菔子煮粥，就是一道化痰消食的美味。適用于支氣管炎，支氣管肺炎，支氣管哮喘，咳嗽痰多兼消化不良者服食。

百合有潤燥止咳安神的功效，可作為過年期間餐桌上的常備食材。