1.健康小常識書有哪些,真心的感謝
不知道生活健康小常識
經(jīng)常深夜。會得胃癌。胃得不到休息。
2，一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。對健康不利。
3，雞屁股含有致癌物，不要吃了。
4，飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5，女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶?？傊?，不要喝濃茶。吃了點東西，可補(bǔ)血。
6，加雞蛋及糖，不要喝豆?jié){。不要喝太多。
7，空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。
8，早上醒來。喝一杯水。預(yù)防結(jié)石。
9，睡前三小時不吃。會胖。
10，少喝奶茶。由于高熱量。高油。沒有營養(yǎng)價值可言。長期食用。容易患高血壓。糖尿病。和其他疾病。
11，剛出爐的面包不宜馬上食用。
12，遠(yuǎn)離充電座。身體應(yīng)遠(yuǎn)離30公分以上。避免床邊。
13，每天喝八杯。
14，每天十杯水。膀胱癌不會來。
15，白天多喝水。減水在夜間進(jìn)行。
16，不要每天喝兩杯以上的咖啡。喝太多易導(dǎo)致失眠，胃痛。
17，吃更多高脂肪的食物。有花5?7小時去消化，并使大腦的血藥濃度的胃。容易入睡。
18，下午五點。大餐少少吃，因為五體后，需要這么多的能量。
19,10吃了會快樂的食物：深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低脂牛奶，雞肉，櫻桃。
20，睡眠不足會變笨，一天須八小時睡眠，有午睡習(xí)慣較不會老。
21，最佳睡眠時間是從晚上10點到早上6點。
22，喝每天超過一杯，因為酒精會抑制制造抗體的B細(xì)胞，增加細(xì)菌感染的機(jī)會。
23，服用膠囊應(yīng)以冷水（吞服可以第一個吃），睡前服藥前30分鐘前。不要立即躺下。
24，梅花工具，以防止衰老，青春永駐的效果；肝火有毛病者宜多食用。
25，脫發(fā)的因素：熬夜，壓力，煙酒，雞胸肉?；疱?。油膩的食物。調(diào)味料重的菜肴。
26，幫助頭發(fā)生長：多食用包心菜，蛋。豆類，少吃甜食（尤其是果糖）。
27，每天一杯檸檬汁，橙汁。不但可以美白還可以淡化黑斑。
28，蘋果是機(jī)車族，癮君子，家庭主婦的常備良藥，1天，才能讓自己有個干干凈凈的肺。
29，抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種），會致癌，盡早戒煙的。是最健康的。
30，女性不宜喝茶的五個時期：月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前。生產(chǎn)完后，更年期。
31，煙，大多數(shù)肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關(guān)。
32，飲酒導(dǎo)致肝硬化。導(dǎo)致肝癌。
33，吃檳榔會導(dǎo)致口腔纖維化，口腔癌。
34，食物過于精細(xì)，缺乏纖維，含大量的脂肪，尤其是膽固醇，會導(dǎo)致胃癌。
35，食物過于粗糙，營養(yǎng)不足導(dǎo)致食道癌，胃癌。
36，食品中的黃曲毒素。亞硝酸類物皆具有致癌性。
37，不抽煙。二手煙。
38，適量飲酒，不打很長一段時間。不醉。
39，減少食用鹽。煙熏，燒烤的食物。
40，每天攝取新鮮的蔬菜和水果。
41，每天攝取富含纖維的谷物及谷物和豆類。
42，每天攝取均衡的飲食，不過量。
43，維持理想的體重。但脂肪。
44，保持規(guī)律的生活與運動。
45，保持輕松愉快的心情。
46，正確飲食習(xí)慣：早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐。
2.有沒有人幫推薦幾本好看的書
摘自百度 NO.1 黃帝內(nèi)經(jīng)使用手冊 《黃帝內(nèi)經(jīng)》養(yǎng)生寶藏的古法今用，啟動人體自愈大藥，祛病延年！ NO.2 大話養(yǎng)生 顛覆傳統(tǒng)的“健康”養(yǎng)生觀念，讓飲食為健康投資。
人類健康，三分靠吃，七分靠養(yǎng)。養(yǎng)生之道，莫先于食。
NO.3 大中醫(yī)1：針灸銅人 《大中醫(yī)1：針灸銅人》內(nèi)容簡介：醫(yī)乃仁術(shù)，濟(jì)世活人之本，入大道之門。 NO.4 大中醫(yī)2：天醫(yī)堂 《大中醫(yī)2：天醫(yī)堂》講述醫(yī)乃仁術(shù)，濟(jì)世活人之本，入大道之門。
NO.5 體態(tài)決定你的健康 《體態(tài)決定你的健康》針對中圍人的不良生活習(xí)慣，設(shè)計超簡單的脊椎、體態(tài)健康檢測，讓你深入了解拊指外翻、足底筋膜炎、退化性關(guān)節(jié)炎、骨刺、椎問盤突出等病痛的根源，同時為常見的錯誤體態(tài)，包括X形腿、O形腿、駝背、骨盆前傾、功能性長短腳、脊椎側(cè)彎等問題，提供迅速有效的復(fù)健妙方。 NO.6 健康來自餐前飯后 從拿起這本書的那一刻起，你就邁出了通往健康生活的第一步。
NO.7 老偏方 《老偏方》是最實用、最簡便、最特效、最經(jīng)濟(jì)的中醫(yī)藥方，億萬人實踐成果。 NO.8 連醫(yī)生都想知道 每個家庭都應(yīng)該有一本這樣的書，改變生活習(xí)慣，從現(xiàn)在開始仍然不晚。
NO.9 家庭中醫(yī)藥養(yǎng)生精華錄1：健康靠自己 《家庭中醫(yī)藥養(yǎng)生精華錄1：健康靠自己》以弘揚(yáng)中醫(yī)藥傳統(tǒng)文化、普及中醫(yī)藥知識、增進(jìn)大眾健康為己任，由全國百余位最權(quán)威的中醫(yī)藥專家組成的編輯委員會，直接為尋常百姓傳遞真正科學(xué)、正確、有效的健康、膳食、家庭用藥等相關(guān)知識，以提高百姓生活質(zhì)量。具有科學(xué)性、實用性、可讀性和收藏價值，深受讀者歡迎。
NO.10 瘋狂果蔬 吃水果的謬誤與真相——破譯水果的安全密碼。 不同體質(zhì)不同年齡不同人群，吃水果時有不同的講究。
3.關(guān)于身體健康知識的書
請在
十本養(yǎng)生書
書名：養(yǎng)生降壓法
作者：費宇彤 楊德強(qiáng)
書名：這樣吃最健康
作者：姜淑惠
書名：健康312經(jīng)絡(luò)鍛煉法
作者：?？傮J
書名：科學(xué)成就健康
作者：方舟子
書名：60歲登上健康之路
作者：洪昭光
書名：醫(yī)生不會告訴你的健康情報
作者：李傳修
書名：自己是最好的醫(yī)生
作者：迪高斯蒂尼
書名：從頭到腳說健康
作者：曲黎敏
書名：求醫(yī)不如求己
作者：中里巴人
書名：把吃出來的病吃回去
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4.介紹健康養(yǎng)生的書籍有哪些
關(guān)于養(yǎng)生的經(jīng)典書籍有：《皇帝內(nèi)經(jīng)》、《難經(jīng)》、《傷寒論》、《神農(nóng)本草》，是我國醫(yī)學(xué)四大經(jīng)典著作。
《皇帝內(nèi)經(jīng)》分為《靈樞》、《素問》兩部分，起源于軒轅皇帝，代代口耳相傳，后又經(jīng)醫(yī)家、醫(yī)學(xué)理論家聯(lián)合增補(bǔ)發(fā)展創(chuàng)作，于春秋戰(zhàn)國時期集結(jié)成書。在以黃帝、岐伯、雷公對話、問答的形式闡述病機(jī)病理的同時，主張不治已病，而治未病，同時主張養(yǎng)生、攝生、益壽、延年。是我國醫(yī)學(xué)寶庫中現(xiàn)存成書最早的一部醫(yī)學(xué)典籍。是研究人的生理學(xué)、病理學(xué)、診斷學(xué)、治療原則和藥物學(xué)的醫(yī)學(xué)巨著。在理論上建立了中醫(yī)學(xué)上的“陰陽五行學(xué)說”、“脈象學(xué)說”“藏象學(xué)說”等。
《難經(jīng)》原名《黃帝八十一難經(jīng)》，傳說為戰(zhàn)國時秦越人（扁鵲）所作。本書以問答解釋疑難的形式編撰而成，共討論了81個問題，故又稱《八十一難》，全書所述以基礎(chǔ)理論為主，還分析了一些病證。其中一至二十二難為脈學(xué)，二十三至二十九難為經(jīng)絡(luò)，三十至四十七難為臟腑，四十八至六十一難為疾病，六十二至六十八為腧穴，六十九至八十一難為針法。實際上扁鵲在史記上有記載，但并未記載他的著述，客觀的說這本書應(yīng)該是中國古代人民的集體智慧，后代學(xué)者進(jìn)行了歸納和總結(jié)。就像民歌一樣，作者不是創(chuàng)作者。
《傷寒論》是一部闡述外感熱病治療規(guī)律的專著。全書10卷，東漢張仲景撰于公元3世紀(jì)初。張仲景 原著《傷寒雜病論》，在流傳的過程中，經(jīng)后人整理編纂將其中外感熱病內(nèi)容結(jié)集為《傷寒論》，另一部分主要論述內(nèi)科雜病，名為《金匱要略方論》。傷寒在中國古代是對熱性病的通稱，并不是某一疾病的專門病名，古人常把疾病的誘因當(dāng)作病原，所謂“人之傷放寒者則為熱病”意思是說，凡人受了風(fēng)冷，就會患發(fā)熱的病，認(rèn)為一切發(fā)熱的病，都是因受冷發(fā)生的，所以通稱“傷寒”，因此“傷寒”二字，包括多種流行性熱病。張仲景所著的《傷寒論》中的傷寒也正是該義，與現(xiàn)代的傷寒癥無關(guān)。
《神農(nóng)本草》又名《神農(nóng)本草經(jīng)》，簡稱《本草經(jīng)》、《本經(jīng)》，現(xiàn)存最早的中藥學(xué)專著。撰人不詳。相傳在神農(nóng)，黃帝之時，神農(nóng)氏嘗百草并著登載各種草石功效的《神農(nóng)本草經(jīng)》。
5.有關(guān)于營養(yǎng)健康的書籍有哪些
NO1 作者：阿德勒.戴維斯，主要作品《吃的營養(yǎng)科學(xué)觀》《營養(yǎng)與治療》《營養(yǎng)與保健》《營養(yǎng)與媽媽寶寶健康》。
其中《吃的營養(yǎng)科學(xué)觀》《營養(yǎng)與治療》不僅對美國的營養(yǎng)學(xué)起步及進(jìn)展起重大作用，對中國的營養(yǎng)學(xué)觀念，更是具有啟蒙意義。該書在中國持續(xù)銷售十余年，為科學(xué)嚴(yán)謹(jǐn)?shù)臓I養(yǎng)學(xué)知識，在中國的推廣，貢獻(xiàn)巨大。
國內(nèi)著名營養(yǎng)學(xué)者林海峰先生在他的多部著作中，反復(fù)提及戴維斯的書籍，對他產(chǎn)生的影響。NO2 作者：艾爾.敏德爾，主要作品：《維生素圣典》《營養(yǎng)補(bǔ)充食品圣典》《草藥圣典》。
艾爾.敏德爾是中國圖書市場上，最早可以買到的，關(guān)于現(xiàn)代營養(yǎng)學(xué)及維生素方面知識的美國進(jìn)口翻譯書籍，其作品，對于十年前的中國來說，內(nèi)容不僅嚴(yán)謹(jǐn)豐富，而且全面闡述了現(xiàn)代營養(yǎng)補(bǔ)充食品在國際上的運用，給予中國營養(yǎng)學(xué)愛好者和研究者一個重要的提示和指引。在維生素和營養(yǎng)補(bǔ)充品方面，許多的知識，都非常先進(jìn)，很少人知道，許多醫(yī)生也從未聽過，因而，艾爾.敏德爾的作品，為中國在營養(yǎng)學(xué)方面的啟蒙及教育，起非常重要的作用。
NO3 作者：帕特里克？霍爾福德，作品《營養(yǎng)圣經(jīng)》在艾爾.敏德爾之后，來自國外，專業(yè)而又能夠得到普及的營養(yǎng)學(xué)著作，翻譯到中國的，并不多，在這個空檔里，《營養(yǎng)圣經(jīng)》彌補(bǔ)了這個缺口，在中國最近的七年里，關(guān)于營養(yǎng)學(xué)的主要著作，由這本書占領(lǐng)。實際上帕特里克？霍爾福德的作品相對屬于科普通俗的讀物，相較于戴維斯、艾爾.敏德爾、麥克.默里、詹姆斯.貝斯來說，顯得更加通俗易懂，但專業(yè)程度減弱了一些。
NO4 作者：陳仁淳，作品《營養(yǎng)保健食品》《如何運用天然抗氧化劑防治疾病》，陳仁淳教授，是中國最早研究國際上的營養(yǎng)治療疾病的專家，研究員。早年畢業(yè)于上海醫(yī)學(xué)院（今上海醫(yī)科大學(xué)）醫(yī)療系。
從事營養(yǎng)科研工作近50年。曾在軍事醫(yī)學(xué)科學(xué)院任副研究員，聯(lián)合國大學(xué)（UNU）高級研究員，美國麻省理工學(xué)院（MIT）客座科學(xué)家，喬治亞醫(yī)學(xué)院（MCG）客座教授，中國人民解放軍302醫(yī)院專家組專家。
現(xiàn)任全軍臨床營養(yǎng)專業(yè)委員會主任委員，北京保健食品新技術(shù)項目首席專家，國際營養(yǎng)研究會委員，美國實驗生物學(xué)聯(lián)合會、美國營養(yǎng)科學(xué)學(xué)會、美國臨床營養(yǎng)學(xué)會會員。由于貢獻(xiàn)突出，獲國務(wù)院頒發(fā)的政府特殊津貼，并被美國傳記學(xué)會從世界名人中選為1995年當(dāng)代名人。
