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    • 冬季用藥小常識(shí)

      2022-12-17 綜合 86閱讀 投稿:海牢

      1.冬季預(yù)防疾病小常識(shí)

      1、冬季是呼吸道疾病的高發(fā)季節(jié),因而要養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣。

      做好室內(nèi)衛(wèi)生,經(jīng)常開(kāi)窗換氣,保持空氣清潔;做好個(gè)人衛(wèi)生,咳嗽、打噴嚏時(shí)用餐巾紙捂住口鼻等 2、冬季天氣干燥,飲水不可少??諝獗容^干燥,適當(dāng)飲水可預(yù)防疾病發(fā)生。

      3、合適飲食,加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。做好冬季預(yù)防疾病知識(shí),飲食是必不可少的,平??墒秤靡恍B(yǎng)生粥、湯之類,本身有各種疾病的人,可在醫(yī)生的囑咐下,選擇合理的藥膳調(diào)理。

      冬季飲食選擇合理的水果、干果也是必不可少的。核桃可預(yù)防哮喘,榛子可降壓降脂,杏仁對(duì)降低膽固醇效果好,腰果可長(zhǎng)衰老等。

      同時(shí)要注意冬季飲食調(diào)養(yǎng)要遵循少食生冷,但也不宜躁熱,有的放矢地食用一些滋陰潛陽(yáng),熱量較高的膳食為宜,也要多吃新鮮蔬菜以避免維生素的缺乏,如:牛羊肉、烏雞、鯽魚(yú),多飲豆?jié){、牛奶,多吃蘿卜、青菜、豆腐、木耳等 4、加強(qiáng)體育鍛煉。人們?cè)诙就兊谩皯卸琛保幌矚g運(yùn)動(dòng),這時(shí)候更應(yīng)該加強(qiáng)體育鍛煉,尤其是有氧運(yùn)動(dòng),可增強(qiáng)自身抵抗疾病的能力,提高機(jī)體免疫力,增強(qiáng)體質(zhì),對(duì)預(yù)防疾病有很好的效果。

      5、早睡晚起,睡眠充足。在寒冷的冬季,不要因擾動(dòng)陽(yáng)氣而破壞人體陰陽(yáng)轉(zhuǎn)換的生理機(jī)能。

      因此,早睡晚起,日出而作,保證充足的睡眠,有利于陽(yáng)氣潛藏,陰精蓄積。而衣著的過(guò)少過(guò)薄、室溫過(guò)低即易感冒又耗陽(yáng)氣。

      反之,衣著過(guò)多過(guò)厚,室溫過(guò)高則腠理開(kāi)泄,陽(yáng)氣不得潛藏,寒邪易于侵入。中醫(yī)認(rèn)為:“寒為陰邪,常傷陽(yáng)氣”,人體陽(yáng)氣好比天上的太陽(yáng),賜予自然界光明于溫暖,失去她萬(wàn)物無(wú)法生存。

      同樣,人體如果沒(méi)有陽(yáng)氣,將失去新陳代謝的活力。

      2.冬季衛(wèi)生小知識(shí)有哪些

      冬季如何防凍瘡

      凍瘡主要是因?yàn)槭?、腳、耳、臉等處的皮膚受到濕寒侵襲,導(dǎo)致血液循環(huán)惡化而引起的。在這里介紹幾種預(yù)防凍瘡的方法:

      體育鍛煉法

      選擇適合自己條件的體育鍛煉,如練氣功、跳舞、跳繩等活動(dòng);也可利用每天洗手、臉、腳的間隙,輕輕揉擦皮膚,以達(dá)到“流通血脈”的目的。

      溫差水泡法

      取一盆15攝氏度的水和一盆45攝氏度的水,先把手或腳浸泡在低溫水中5分鐘,然后在浸泡于高溫水中,如此每天3次,可鍛煉血管的收縮和擴(kuò)張功能,減少凍瘡的發(fā)生。

      藥物法

      有易生凍瘡體質(zhì)者,可在剛?cè)攵瑫r(shí)增加維生素A、C及礦物質(zhì)的攝取,以提高肌體的耐寒能力。也可取中藥三七、紅花、赤芍、雞血藤等,適量水煎取液,在凍瘡多發(fā)處擦洗。

      偏方蔬菜法

      用紫皮大蒜或新鮮山藥擦洗手、腳的凍瘡部位,或用蘿卜、生姜、桂枝煮水擦洗,亦可預(yù)防凍瘡。

      此外,戶外工作者應(yīng)避免手腳受寒、受濕,要保持手部清潔,少用熱水洗手、熱水袋捂手或用手爐烤手。

      預(yù)防感冒飲品

      姜糖茶合飲

      用紅糖、生姜、紅茶各適量,煮湯飲,每日1~2次,不僅暖身祛寒,而且有良好的防治感冒功能。

      可樂(lè)煮姜

      鮮姜20~30克,去皮切碎,放入一大瓶可樂(lè)中,用鋁鍋煮開(kāi),稍涼后趁熱喝下,防治流感效果良好。

      足部較人體其他部位更容易變冷,所以在冬季十分容易遭受凍傷。那些“汗腳”不但容易失去熱量,而且也會(huì)為細(xì)菌滋生提供理想的場(chǎng)所。為此,他們建議人們?cè)诙緫?yīng)對(duì)足部做以下保護(hù):

      1.注意經(jīng)常檢查自己的腳是否已出汗。如果出汗了,首先應(yīng)把腳擦干,然后換上另外一雙干襪子和干鞋具。

      2.對(duì)于那些“汗腳”來(lái)講,一天至少應(yīng)換一次襪子,同時(shí)不要穿著襪子睡覺(jué)。

      3.適于“汗腳”穿的襪子應(yīng)為丙烯酸類的化纖襪子,而不是純棉的。用丙烯酸化纖做成的襪子可以吸走汗水。

      4.選擇防水和絕緣程度好的鞋具。在穿前,應(yīng)仔細(xì)查看一下鞋具是否已有破損情況發(fā)生。

      5.注意所穿的鞋襪不要太緊,以免妨礙足部的血液流通。

      6.如果有條件,還可以在足部抹上一些防汗油,避免足部大量出汗

      3.小學(xué)生冬季防病知識(shí)

      冬季是感冒的多發(fā)期,在校學(xué)生應(yīng)注意預(yù)防感冒。如果一旦患上了感冒,在治療過(guò)程中一定要徹底,千萬(wàn)不要一見(jiàn)病情好轉(zhuǎn)就停針停藥,以免病情反復(fù)發(fā)作。而且一旦細(xì)菌形成耐藥,不但不利于病情的早日康復(fù),還可能并發(fā)其他疾病。

      冬季,同學(xué)們上自習(xí)的時(shí)間更加長(zhǎng)了。不少同學(xué)習(xí)慣一邊上自習(xí)一邊吃糖,覺(jué)得這樣可以提高學(xué)習(xí)效率,但專家提醒:嗜糖之害,甚于吸煙,長(zhǎng)期食用含糖量高的食物會(huì)使人的壽命明顯縮短。為了我們的身體健康,在日常生活中我們每天吃糖最好不多于40克。

      冬季應(yīng)加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)。雞蛋是一種營(yíng)養(yǎng)豐富的食品,但在吃的數(shù)量上還應(yīng)講究科學(xué)。雞蛋中含有大量膽固醇,吃雞蛋過(guò)多,會(huì)使膽固醇的攝入量大大增加,同時(shí)多吃雞蛋容易造成營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩、導(dǎo)致肥胖,造成體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)素的不平衡,從而影響健康。為了既保證平衡膳食又滿足機(jī)體需要,同時(shí)還又不會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)過(guò)剩,一般情況下,從事腦力勞動(dòng)的學(xué)生,每天吃2個(gè)雞蛋比較合適。

      冬季同學(xué)們傾向于食用肉類食品,但膳食纖維的補(bǔ)充仍不容忽視。膳食纖維是人體不可缺少的營(yíng)養(yǎng)素,它雖然不被人體消化吸收,但其人體具有特殊的功能。進(jìn)食富含纖維素的食物,有助人體消化和防止便秘。每日膳食粗細(xì)搭配,葷素搭配,不僅可以補(bǔ)足人體對(duì)膳食纖維的需求,而且可以預(yù)防各種疾病的發(fā)生。

      4.冬季安全小常識(shí)

      1、冬季進(jìn)補(bǔ)勿忘排毒:助腎排毒,腎臟是排毒的重要器官,黃櫻桃等水果有助腎臟排毒??啥嗪萨啘?,鴨子藥性偏涼,且營(yíng)養(yǎng)和藥用價(jià)值都很高,和蘑菇、木耳一起燉,可補(bǔ)血養(yǎng)腎。

      2、小雪節(jié)氣養(yǎng)生:宜食益腎食品,如腰果、芡實(shí)、山藥熬粥、栗子燉肉、白果燉雞、大骨頭湯、核桃等。大雪節(jié)氣營(yíng)養(yǎng)食譜:枸杞肉絲。火腿燒海參,補(bǔ)血益精,養(yǎng)血充髓。

      3、冬季換季保養(yǎng):預(yù)防感冒多攝取植物油,有助于維持免疫系統(tǒng)平衡,降低感染機(jī)率,減少過(guò)敏等反應(yīng)。多吃“紅色食品”,如紅辣椒、胡蘿卜、南瓜等,它們富含B-胡蘿卜素,可防治感冒。

      4、冬季出游注意:糾正喝酒取暖的觀念,酒精能使體表血循環(huán)增加,人感到“發(fā)熱”,實(shí)際卻丟失熱量。

      5、冬季養(yǎng)胃:注意勞逸結(jié)合。過(guò)度勞累會(huì)引起消化器官供血不足,胃粘膜分泌失調(diào),從而導(dǎo)致胃病發(fā)生??梢远喑陨剿帯I剿幒S富蛋白質(zhì)、維生素等多鐘營(yíng)養(yǎng)成份以及碘、鈣等微量元素,可補(bǔ)脾養(yǎng)胃;脾胃虛寒者多吃砂鍋燉菜,尤其是胃病日久不愈者,飯菜要做得軟爛,易消化且富含營(yíng)養(yǎng)。

      6、冬季不必把“冷食”拒之口外:冬天“上火”的現(xiàn)象很多,不妨吃些性冷的食物,如羅卜、蓮子等。

      8、冬季鍛煉:霧天不宜鍛煉。霧珠中含大量塵埃、病原微生物等有害物質(zhì),鍛煉時(shí)若吸入對(duì)健康不利。

      5.冬季應(yīng)該注意的小常識(shí)有什么

      怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰,清熱解毒之功效。

      香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。

      近期多小雨,空氣濕度大,應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常搓手、跺腳。

      冬季出游易“上火”,外出旅游應(yīng)多吃些蔬菜,多補(bǔ)充水分。天氣多變,忽冷忽熱易讓人著涼,常吃些大蒜可以預(yù)防感冒.1. 怕冷與飲食中缺少無(wú)機(jī)鹽有關(guān),應(yīng)多攝取含根莖的蔬菜.2. 冬季保健應(yīng)適當(dāng)吃“冷”,常飲涼白開(kāi)水有預(yù)防感冒之效。

      平時(shí)要多飲水,以維持水代謝平衡,防止皮膚干裂,邪火上侵。3. 香菇味道鮮美且具有防治流感的功效,常吃還能阻止血管硬化。

      4. 冬季常吃蘿卜,可達(dá)到止咳化痰,清熱解毒之功效。5. 多吃蔬菜、水果,如葡萄、蘿卜、梨、柿、蓮子、百合、甘蔗、菠蘿、香蕉等,以補(bǔ)充體內(nèi)維生素和礦物質(zhì),中和體內(nèi)多余的酸性代謝物,起到清火解毒潤(rùn)肺之效;多吃豆類等高蛋白植物性食物,少吃油膩厚味;少食用蔥、姜、蒜、韭、椒等辛味之品;不宜多吃燒烤,以防加重秋燥癥狀。

      維生素a能增強(qiáng)人體耐寒能力;維生素c可提高人體對(duì)寒冷的適應(yīng)能力。因此,冬季適當(dāng)增山芋、藕、大蔥、土豆等根莖類蔬菜中含有大量礦物質(zhì)和熱量,經(jīng)常食用也可增強(qiáng)人體抗寒能力。

      6. 冬天想通過(guò)食物“保暖”,不一定非要多吃性熱的食物。低溫會(huì)加速體內(nèi)維生素的代謝,飲食中應(yīng)及時(shí)補(bǔ)充。

      7. 冬季早晚溫差大,要及時(shí)增加衣物,防止受涼。常吃些大蒜可以預(yù)防感冒。

      8. 積極參與健身運(yùn)動(dòng),慢步、爬山、散步、游泳等等,都能使身體得到鍛煉,增強(qiáng)自身抵抗力。預(yù)防凍瘡應(yīng)多參加各種運(yùn)動(dòng),經(jīng)常搓手、跺腳。

      9. 冬天適當(dāng)吃點(diǎn)涼菜還有利于減肥。由于天冷人們喜歡吃油脂多、高熱量的食品,加之戶外活動(dòng)減少,因此易發(fā)胖,除了注意體育鍛煉外,適當(dāng)吃些涼菜,能“迫使”身體自我取暖,多消耗一些脂肪。

      冬天應(yīng)該注意哪些生活小常識(shí)? 1、曬被子時(shí),應(yīng)該注意以下一些細(xì)節(jié):首先,棉被可以直接曬。上午11點(diǎn)到中午2點(diǎn),陽(yáng)光最充足,這個(gè)時(shí)間段曬一下被子,棉纖維就會(huì)達(dá)到一定程度的膨脹。

      曬好的被子切忌拍打。 2、睡前三小時(shí)不要吃東西.會(huì)胖哦! 3、飯后吃水果是錯(cuò)誤的觀念.應(yīng)是飯前吃水果(空腹時(shí)不要吃蕃茄,最好飯后吃 ) 4、睡眠不足會(huì)變笨,一天須八小時(shí)睡眠,有午睡習(xí)慣較不會(huì)老?。磥?lái)要……呵呵!?。?5、掉發(fā)因素:熬夜,壓力,煙酒,香雞排.麻辣鍋.油膩食物味過(guò)重的料理<幫助頭發(fā)生長(zhǎng):多食用包心菜,蛋.豆類;少吃甜食(尤其是果糖) 1、如何使你的寢室更美觀 美化寢室的幾個(gè)要領(lǐng),希望對(duì)大家有所啟發(fā):① 清潔:室內(nèi)地面要經(jīng)常掃、桌子、柜子、門窗要常擦。

      ② 整齊:物品多沒(méi)關(guān)系,只要擺放整齊,看上去比較舒服。③ 統(tǒng)一:這一點(diǎn)很重要,室內(nèi)的物品要統(tǒng)一擺放,要有條有理,蚊帳統(tǒng)掛統(tǒng)收。

      ④ 通風(fēng):經(jīng)常打開(kāi)窗子,防止室內(nèi)有異味,新鮮的空氣對(duì)身體也是很有好處的。⑤ 適當(dāng):如進(jìn)行裝飾可在寢室里放一些花草,顯得溫馨,掛一些書(shū)畫(huà)可以顯得有品位。

      2、學(xué)生宿舍消防安全知識(shí)A、防火基本原理及方法 原理:控制可燃物、隔絕助燃物、消除點(diǎn)火源、防止火勢(shì)蔓延①使用安全電器,到正規(guī)商店購(gòu)買插座、臺(tái)燈,認(rèn)準(zhǔn)安全標(biāo)志、出廠證明和檢驗(yàn)合格證。②不使用熱得快、電爐、電炒鍋、電茶壺、電熱毯等大功率危險(xiǎn)電器;及時(shí)制止其他同學(xué)使用類似威脅大家安全的電器。

      ③在寢室內(nèi)不使用蠟燭等明火、不焚燒信件雜物。④離開(kāi)宿舍前撥掉所有電源插頭。

      ⑤寢室內(nèi)提倡不吸煙,偶有吸煙要及時(shí)熄滅,不要隨意亂扔煙頭,尤其注意不要把煙頭、火柴等扔到垃圾桶內(nèi)。⑥留意宿舍樓內(nèi)的消防器材放置地點(diǎn)和使用方法,熟悉宿舍樓內(nèi)的安全通道,以防萬(wàn)一。

      ⑦臺(tái)燈放在桌上使用,不放在床頭使用。⑧電源接線板不放在床上,電源不與床架等金屬物接觸。

      B、滅火基本原理及方法①隔離滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須具備可燃物這個(gè)條件,把著火的物質(zhì)與周圍的可燃物隔離開(kāi),或把可燃物從燃燒區(qū)移開(kāi),燃燒則因缺乏可燃物而停止。②窒息滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須足夠的氧量這個(gè)條件,設(shè)法阻止空氣流入燃燒區(qū),或者有滅火劑沖淡空氣中的氧量,使燃燒得不到充足的氧氣而熄滅。

      ③冷卻滅火法這是根據(jù)要發(fā)生燃燒必須有一定能量(溫度)的點(diǎn)火源這個(gè)條件,將滅火劑噴射到燃燒物上,通過(guò)吸熱,使其溫度降低到燃點(diǎn)以下,從而使火熄滅,起冷卻作用的主要是水、二氧化碳和泡沫滅火劑。④抑制滅火法:這是根據(jù)燃燒的連鎖反應(yīng)論,將滅火劑噴向燃燒物,抑制火焰,使燃燒過(guò)程產(chǎn)生的游離基(自由基)消失,從而導(dǎo)致燃燒停止。

      3、學(xué)生宿舍防盜安全知識(shí)①大量現(xiàn)金及時(shí)存到銀行,存折和儲(chǔ)蓄卡妥善保管,密碼最好不要與生日、201電話卡及上網(wǎng)密碼相同,身份證與存折分開(kāi)存放。存折號(hào)碼做好記錄,以便掛失。

      ②隨身聽(tīng)、CD機(jī)、照相機(jī)、掌上電腦、貴重衣物等不用時(shí)及時(shí)鎖好,妥善保管鑰匙。③人離寢室及時(shí)鎖門,保管好寢室鑰匙,不隨意借給他人使用。

      ④不讓不熟悉的人或剛認(rèn)識(shí)的人隨便進(jìn)入寢室,。

      6.冬季安全小常識(shí)有哪些

      原發(fā)布者:SOSOLLL4

      冬季安全注意事項(xiàng)冬季由于其氣候的特殊性,往往會(huì)造成一些安全隱患,所以在冬季到來(lái)之前我們應(yīng)該加強(qiáng)冬季安全知識(shí)的學(xué)習(xí),積極消除安全隱患做到防范于未燃。一、冬季生產(chǎn)安全1.冬季氣溫低,人體靈活度降低。工作時(shí)要嚴(yán)格遵守安全操作規(guī)程并且穿戴好勞動(dòng)保護(hù)用品。低溫情況下工作時(shí)應(yīng)注意休息和保暖避免因肢體凍僵發(fā)生危險(xiǎn)。2.冬季經(jīng)常下雪,而且露天金屬設(shè)備表面容易結(jié)霜,在濕滑部位行走時(shí)應(yīng)小心慢行防止滑倒。3.冬季由于天氣寒冷,穿著衣物較多,為避免發(fā)生機(jī)械卷入傷人禁止靠近高速旋轉(zhuǎn)的設(shè)備。二、冬季消防安全1.冬季使用電爐子、熱水器等大功率電器幾率增加容易造成安全隱患,在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定做到安全用電,禁止違章使用大功率和老舊破損電器。2.冬季天氣干燥,是火災(zāi)的多發(fā)季節(jié)。在公司內(nèi)部應(yīng)嚴(yán)格遵守相關(guān)管理規(guī)定,禁止違章吸煙。另外,在工作過(guò)程中動(dòng)用明火時(shí)要做好防火措施并有專人看護(hù)。3、冬季交通安全1.冬季駕駛機(jī)動(dòng)車時(shí)應(yīng)嚴(yán)格遵守交通法規(guī),遇有雨雪冰凍或強(qiáng)風(fēng)大霧天氣時(shí)應(yīng)小心慢行注意避讓行人。在冰雪覆蓋路面駕駛時(shí)應(yīng)避免急踩剎車或猛打方向盤。2.公司內(nèi)部車輛往來(lái)頻繁,行人行走時(shí)應(yīng)盡量避開(kāi)車輛密集的道路,經(jīng)過(guò)馬路是應(yīng)注意避讓車輛。四、其他安全問(wèn)題1.使用煤爐取暖的家庭使用煤爐之前應(yīng)及時(shí)安裝風(fēng)斗并經(jīng)常疏通維護(hù)煙道注意防止煤氣中毒。2.冬季天氣寒冷,應(yīng)注意添加衣物并保證適量運(yùn)動(dòng)。室內(nèi)應(yīng)定時(shí)通風(fēng)以防止上呼吸道感染等疾病。盡量避免

      7.冬季健康小常識(shí)

      冬季氣候寒冷干燥,容易患呼吸道疾病,如上感、支氣管炎、哮喘等,亦易患胃病、胃出血、腦出血或腦血栓、心絞痛以及某些冬季傳染病.

      養(yǎng)生十法將幫大家安全過(guò)冬,有益身心健康。

      1.堅(jiān)持冷水洗臉:冷水洗臉醒腦精神好,鍛煉耐寒能力,不但能預(yù)防感冒同時(shí)還能起到臉部美容的功效,還可以治療慢性鼻炎,若能結(jié)合按摩耳廓、印堂、太陽(yáng)、頰車等穴則效果更佳。

      2.清晨喝溫開(kāi)水:洗臉?biāo)⒀篮蠛纫槐瓬亻_(kāi)水,一方面可暖身清洗胃腸,另一方面可稀釋血液,預(yù)防腦血栓、心肌缺血,同時(shí)能維持細(xì)胞滲透力,促進(jìn)細(xì)胞代謝。

      3.適當(dāng)戶外活動(dòng):冬天戶外活動(dòng)很重要,可預(yù)防凍瘡,在戶外做操或呼吸15~20次有利肺功能的增強(qiáng),起到防治支氣管炎、哮喘的作用,肺開(kāi)竅于皮膚,通過(guò)戶外活動(dòng),可增加人體供氧量,提高抗病能力。

      4.飲食藥膳進(jìn)補(bǔ):冬天是滋補(bǔ)身體的季節(jié),根據(jù)自身?xiàng)l件適當(dāng)選用藥膳進(jìn)補(bǔ)十分有益,可增加熱量抗寒,又能加強(qiáng)營(yíng)養(yǎng)吸收,促進(jìn)健康。

      5.午間按摩頭皮:日間腦部血流量比夜間少1/5,故中午小睡30~40分鐘為宜,然后用手指按摩百會(huì)、風(fēng)池、印堂等穴,或用梳子梳頭按摩頭皮,能改善頭部血液循環(huán),消除疲勞和頭昏現(xiàn)象,加上用冷水洗臉則精神充沛。

      6.午后飲用茶水:茶是人的最佳飲料之一,能防癌抗癌,茶含有多種維生素和人體需要的微量元素,能對(duì)人體起保健作用。但胃病或貧血服藥者不宜喝茶,尤其是濃茶,可改用礦泉水或白開(kāi)水。午后補(bǔ)充水很重要。

      7.洗澡搓胸擦背:醫(yī)學(xué)家研究搓胸擦背能提高人體免疫機(jī)能,有利強(qiáng)身壯體預(yù)防疾病。

      8.傍晚做腰部操:日本專家研究證明,雙手按腰做腰部活動(dòng)可刺激腰部諸穴,有助于強(qiáng)化內(nèi)臟器官功能、維持新陳代謝正常進(jìn)行,肥胖者做腰部操還可減肥。

      9.熱水浴足護(hù)腳:腳底有許多經(jīng)絡(luò)循行的穴位,如涌泉穴,通過(guò)熱水透穴可以提高體溫0.2℃,能改善周身毛細(xì)血管的功能,有保溫和助眠的功效;腳素有第二心臟之稱,護(hù)腳能強(qiáng)心,毛細(xì)血管擴(kuò)張充血促使心臟活動(dòng)加強(qiáng),又可防止腳部?jī)霪彽陌l(fā)生,減少皮膚瘙癢癥。

      8.冬季健康小知識(shí)

      現(xiàn)在以進(jìn)入冬季,溫度也隨之降下了.由于沒(méi)有注意保溫,現(xiàn)在的我正處于感冒當(dāng)中,感冒了真的難受所以我一直很小心,但是這次卻難以逃脫.

      天冷了要添加衣物并且要多運(yùn)動(dòng),也需要了解一些健康小知識(shí),來(lái)更好的保護(hù)自己.

      我國(guó)許多地方都流傳著這樣的民間諺語(yǔ):“冷水洗臉,美容保健”;“溫水刷牙,牙齒喜歡”;“熱水洗腳,如吃補(bǔ)藥”。這些諺語(yǔ)都是有一定科學(xué)道理的,尤其在冬季,更不要忽視像洗臉、刷牙這樣的日常小事。

      冷水洗臉可預(yù)防感冒

      很多人都有這樣的體會(huì),早晨起床或午休之后,用冷水浸過(guò)的毛巾濕潤(rùn)臉部,頓時(shí)就有一種頭清眼明的感覺(jué),精神也為之振奮。在洗冷水臉的過(guò)程中,冷水的刺激既可改善面部的血液循環(huán),又可改善皮膚組織的營(yíng)養(yǎng)結(jié)構(gòu),增強(qiáng)皮膚的彈性,消除或減輕面部皺紋。可見(jiàn),冷水洗臉不僅利于衛(wèi)生,也利于美容。冷水洗臉的保健作用還在于:鍛煉人的耐寒能力,預(yù)防感冒、鼻炎,對(duì)神經(jīng)衰弱的神經(jīng)性頭痛患者也有益處。當(dāng)然,洗臉用的冷水溫度也不能太低,以高于10℃為宜,這樣的溫度在寒冷的冬季會(huì)有一種溫?zé)岣小?/p>

      溫水是口腔保護(hù)劑

      資料表明,人的牙齒能在35-36.5℃的口腔溫度下進(jìn)行正常的新陳代謝。如果經(jīng)常給牙齒以驟冷驟熱的刺激,則可能導(dǎo)致牙髓出血、牙髓痙攣或其它牙病的發(fā)生。科學(xué)家通過(guò)研究認(rèn)為,用溫水刷牙有利于牙齒的健康。反之,長(zhǎng)期用涼水刷牙,就會(huì)出現(xiàn)“人未老,牙已老”的結(jié)局。日本厚生省的一項(xiàng)調(diào)查表明,牙齒的壽命平均比人的壽命短10年以上,根源便出在“涼水刷牙”這一群體習(xí)慣上。實(shí)踐也證明,35℃左右的溫水是一種良性的口腔保護(hù)劑,用這樣的水漱口,既利牙齒,也利咽喉和舌頭,還利于清除口腔里的細(xì)菌和食物殘?jiān)?,?huì)使人產(chǎn)生一種清爽、舒服的口感。

      冬季用藥小常識(shí)

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