1.我要重陽(yáng)節(jié)的小資料

農(nóng)歷九月九日，為傳統(tǒng)的重陽(yáng)節(jié)，又稱(chēng)“老人節(jié)”。因?yàn)楣爬系摹兑捉?jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故而叫重陽(yáng)，也叫重九。重陽(yáng)節(jié)早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)形成，到了唐代，重陽(yáng)被正式定為民間的節(jié)日，此后歷朝歷代沿襲至今。“重陽(yáng)節(jié)”名稱(chēng)見(jiàn)于記載卻在三國(guó)時(shí)代。據(jù)曹丕《九日與鐘徭書(shū)》中載：“歲往月來(lái)，忽復(fù)九月九日。九為陽(yáng)數(shù)，而日月并應(yīng)，俗嘉其名，以為宜于長(zhǎng)久，故以享宴高會(huì)?！?/p>

重陽(yáng)節(jié)首先有登高的習(xí)俗，金秋九月，天高氣爽，這個(gè)季節(jié)登高遠(yuǎn)望可達(dá)到心曠神怡、健身祛病的目的。和登高相聯(lián)系的有吃重陽(yáng)糕的風(fēng)俗。高和糕諧音，作為節(jié)日食品，最早是慶祝秋糧豐收、喜嘗新糧的用意，之后民間才有了登高吃糕，取步步高的吉祥之意。

重陽(yáng)日，歷來(lái)就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來(lái)又稱(chēng)菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱(chēng)菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。從三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。在漢族古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。古代還風(fēng)行九九插茱萸的習(xí)俗，所以又叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。

古人認(rèn)為是個(gè)值得慶賀的吉利日子，并且從很早就開(kāi)始過(guò)此節(jié)日。 重陽(yáng)節(jié)是雜糅多種民俗為一體而形成的漢族傳統(tǒng)節(jié)日。慶祝重陽(yáng)節(jié)的活動(dòng)一般包括出游賞景、登高遠(yuǎn)眺、觀(guān)賞菊花、遍插茱萸、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒等活動(dòng)。九九重陽(yáng)，因?yàn)榕c“久久”同音，九在數(shù)字中又是最大數(shù)，有長(zhǎng)久長(zhǎng)壽的含義，況且秋季也是一年收獲的黃金季節(jié)，重陽(yáng)佳節(jié)，寓意深遠(yuǎn)，人們對(duì)此節(jié)歷來(lái)有著特殊的感情，唐詩(shī)宋詞中有不少賀重陽(yáng)，詠菊花的詩(shī)詞佳作。

在民俗觀(guān)念中，九九重陽(yáng)，因?yàn)榕c“久久”同音，包含有生命長(zhǎng)久、健康長(zhǎng)壽的寓意。1989年，我國(guó)把每年的農(nóng)歷九月九日定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣，因此重陽(yáng)節(jié)又多了一層新含意。

國(guó)家非常重視非物質(zhì)文化遺產(chǎn)的保護(hù)，2006年5月20日，該民俗經(jīng)國(guó)務(wù)院批準(zhǔn)列入第一批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

2.重陽(yáng)節(jié)如何養(yǎng)生

金秋季節(jié)，結(jié)伴郊游，登高飲酒賞菊有利于老人健身體、舒情志。

在這老年人的節(jié)日里，咱們來(lái)聊聊老年養(yǎng)生的有關(guān)問(wèn)題。 登高 重陽(yáng)節(jié)中養(yǎng)生保健的“法寶” 登高是古代重陽(yáng)節(jié)最重要的內(nèi)容之一。

江門(mén)市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出，傳說(shuō)古人登高的目的是避禍消災(zāi)，其實(shí)秋日登高對(duì)健康是非常有益的。登高體現(xiàn)了養(yǎng)生中的“天人合一、順應(yīng)自然”理念。

重陽(yáng)節(jié)是在深秋接近初冬的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是：光照減少，日短夜長(zhǎng)，氣溫下降，溫差增大，空氣干燥，濕度偏低。大自然的變化使人體也發(fā)生相應(yīng)變化：自然界萬(wàn)物凋零，秋風(fēng)肅殺，讓人徒生悲涼，產(chǎn)生抑郁之感。

從中醫(yī)角度而言，秋風(fēng)一起，人體的氣血會(huì)跟著季節(jié)開(kāi)始由體表行往內(nèi)臟。秋與肺氣相通，肺是主閉藏的，因此秋季容易干燥，易患咳嗽等肺系疾病。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上講，秋季由于氣溫下降及空氣干燥，會(huì)降低呼吸道粘膜的抵抗力，增加細(xì)小支氣管阻力，減少粘膜纖毛運(yùn)動(dòng)，使感冒、支氣管炎、哮喘增多；另外，氣溫下降，四肢，尤其足部遠(yuǎn)端毛細(xì)血管收縮，使得皮膚溫度下降；還有，由于血壓升高，血粘度增高，人體代謝增加，心臟耗氧增多，易促發(fā)心腦血管疾?。桓共考氨巢渴芎矔?huì)誘使胃炎、潰瘍發(fā)作等。 在這樣的氣候變化以及人體生理變化中，登高充分地發(fā)揮其不可多得的作用。

通過(guò)登高，首先能夠讓人主動(dòng)適應(yīng)氣候的變化，增強(qiáng)人的適應(yīng)性，因?yàn)榍锛靖呱降目諝鉁囟葧?huì)隨著高度的上升而遞減，加之山體溫度受小氣候影響也難以預(yù)料，所以秋日登高，溫度變化最為頻繁。頻繁的變化能使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于積極的應(yīng)對(duì)狀態(tài)，從而提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，幫助人體的氣血運(yùn)行，同時(shí)，山林中的負(fù)氧離子含量多，對(duì)人體的健康十分有利。

其次，作為一種體育鍛煉，登高的作用包括了：能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，從而減少和防止肺部疾病和心腦血管疾病的發(fā)生。 還有，秋日登高可以調(diào)節(jié)人的心情，減少抑郁。

在登高的過(guò)程中，由于有陽(yáng)光的撫慰，有自然的熏陶，自然能驅(qū)散人們心中的陰霾。杜主任建議，老人們登高時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，要充分地享受陽(yáng)光，享受自然。

飲食調(diào)理 飲菊花酒能養(yǎng)生防病 杜發(fā)斌主任指出，重陽(yáng)節(jié)飲菊花酒是一種養(yǎng)生、防病的好方法，因?yàn)榫栈ň瓶梢栽黾友貉h(huán)，防止疾病的發(fā)生。另外，秋季多燥，易于傷肺，所以這個(gè)季節(jié)可以食用一些秋梨膏。

秋梨膏具有生津、降火、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺等功效。 此外，有條件登高采茱萸者，還可用鮮萸肉加以糖、蜜、酒浸汁，做成健身飲料。

3.重陽(yáng)節(jié)如何養(yǎng)生

金秋季節(jié)，結(jié)伴郊游，登高飲酒賞菊有利于老人健身體、舒情志。

在這老年人的節(jié)日里，咱們來(lái)聊聊老年養(yǎng)生的有關(guān)問(wèn)題。 登高 重陽(yáng)節(jié)中養(yǎng)生保健的“法寶” 登高是古代重陽(yáng)節(jié)最重要的內(nèi)容之一。

江門(mén)市五邑中醫(yī)院名中醫(yī)工作室主任杜發(fā)斌指出，傳說(shuō)古人登高的目的是避禍消災(zāi)，其實(shí)秋日登高對(duì)健康是非常有益的。登高體現(xiàn)了養(yǎng)生中的“天人合一、順應(yīng)自然”理念。

重陽(yáng)節(jié)是在深秋接近初冬的時(shí)節(jié)，其氣候特點(diǎn)是：光照減少，日短夜長(zhǎng)，氣溫下降，溫差增大，空氣干燥，濕度偏低。大自然的變化使人體也發(fā)生相應(yīng)變化：自然界萬(wàn)物凋零，秋風(fēng)肅殺，讓人徒生悲涼，產(chǎn)生抑郁之感。

從中醫(yī)角度而言，秋風(fēng)一起，人體的氣血會(huì)跟著季節(jié)開(kāi)始由體表行往內(nèi)臟。秋與肺氣相通，肺是主閉藏的，因此秋季容易干燥，易患咳嗽等肺系疾病。

從現(xiàn)代醫(yī)學(xué)的角度上講，秋季由于氣溫下降及空氣干燥，會(huì)降低呼吸道粘膜的抵抗力，增加細(xì)小支氣管阻力，減少粘膜纖毛運(yùn)動(dòng)，使感冒、支氣管炎、哮喘增多；另外，氣溫下降，四肢，尤其足部遠(yuǎn)端毛細(xì)血管收縮，使得皮膚溫度下降；還有，由于血壓升高，血粘度增高，人體代謝增加，心臟耗氧增多，易促發(fā)心腦血管疾??；腹部及背部受寒也會(huì)誘使胃炎、潰瘍發(fā)作等。 在這樣的氣候變化以及人體生理變化中，登高充分地發(fā)揮其不可多得的作用。

通過(guò)登高，首先能夠讓人主動(dòng)適應(yīng)氣候的變化，增強(qiáng)人的適應(yīng)性，因?yàn)榍锛靖呱降目諝鉁囟葧?huì)隨著高度的上升而遞減，加之山體溫度受小氣候影響也難以預(yù)料，所以秋日登高，溫度變化最為頻繁。頻繁的變化能使人的體溫調(diào)節(jié)機(jī)制不斷地處于積極的應(yīng)對(duì)狀態(tài)，從而提高人對(duì)環(huán)境變化的適應(yīng)能力，幫助人體的氣血運(yùn)行，同時(shí)，山林中的負(fù)氧離子含量多，對(duì)人體的健康十分有利。

其次，作為一種體育鍛煉，登高的作用包括了：能使肺通氣量、肺活量增加，血液循環(huán)增強(qiáng)，腦血流量增加，從而減少和防止肺部疾病和心腦血管疾病的發(fā)生。 還有，秋日登高可以調(diào)節(jié)人的心情，減少抑郁。

在登高的過(guò)程中，由于有陽(yáng)光的撫慰，有自然的熏陶，自然能驅(qū)散人們心中的陰霾。杜主任建議，老人們登高時(shí)間要避開(kāi)氣溫較低的早晨和傍晚，登高速度要緩慢，要充分地享受陽(yáng)光，享受自然。

飲食調(diào)理 飲菊花酒能養(yǎng)生防病 杜發(fā)斌主任指出，重陽(yáng)節(jié)飲菊花酒是一種養(yǎng)生、防病的好方法，因?yàn)榫栈ň瓶梢栽黾友貉h(huán)，防止疾病的發(fā)生。另外，秋季多燥，易于傷肺，所以這個(gè)季節(jié)可以食用一些秋梨膏。

秋梨膏具有生津、降火、養(yǎng)陰、潤(rùn)肺等功效。 此外，有條件登高采茱萸者，還可用鮮萸肉加以糖、蜜、酒浸汁，做成健身飲料。

4.重陽(yáng)節(jié)的養(yǎng)生保健有什么要點(diǎn)呢

吃重陽(yáng)糕，要有所顧忌 一年一度的重陽(yáng)節(jié)是老年人的節(jié)日，孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買(mǎi)上幾塊重陽(yáng)糕。

不過(guò)，由于越來(lái)越多的老年病纏上了我們的長(zhǎng)輩，吃重陽(yáng)糕也要有所顧忌。重陽(yáng)糕作為一種點(diǎn)心，不宜空腹食用。

重陽(yáng)糕是一類(lèi)高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。在制作重陽(yáng)糕的過(guò)程中，為了使糕香甜可口，通常會(huì)放入較多的糖甚至豬油，而常用的材料糯米，又是不易消化的食物，所以很多人就不適合吃重陽(yáng)糕。

5.九九重陽(yáng)節(jié)如何養(yǎng)生

1、飲食清淡，預(yù)防秋燥 重陽(yáng)節(jié)前后，秋燥明顯。

由于“秋燥”的影響，秋季特別容易出現(xiàn)呼吸道疾病，比如支氣管炎、支氣管哮喘、鼻炎等，對(duì)于免疫力低下的老人更是如此。應(yīng)對(duì)秋燥，可用一些適合自己的方法潤(rùn)燥，比如用石斛煲湯。

預(yù)防秋燥應(yīng)以清淡飲食為主，少吃過(guò)于油膩、甘甜、辛辣之品，多吃粗糧和富含維生素、礦物質(zhì)的食物，并適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，以促進(jìn)血液循環(huán)。 防秋燥，除了多飲開(kāi)水、淡茶、豆?jié){、牛奶等飲料外，還應(yīng)多吃些番薯、玉米、青菜、柿子、蜂蜜、黑木耳、銀耳、百合、香蕉、橄欖、葡萄、梨、核桃、芝麻、紅棗等柔潤(rùn)之品。

2、注意保暖，適時(shí)添衣 重陽(yáng)節(jié)前后，一天中溫差變化很大，常有冷空氣侵襲，而使氣溫驟降。 朋友們要注意及時(shí)添衣保暖，增強(qiáng)體質(zhì)，防止感冒發(fā)生。

添衣與否應(yīng)根據(jù)天氣的變化來(lái)決定，只是不宜添得過(guò)多，以自身感覺(jué)不冷為準(zhǔn)。常言道：“出門(mén)需防三、九月”“若要安逸，勤脫勤著”，因此應(yīng)多備幾件秋裝，做到酌情增減，隨增隨減。

秋冬過(guò)渡時(shí)節(jié)，不僅出門(mén)在外要注意防寒保暖，在家也要隨時(shí)預(yù)防感冒著涼。 如，可用冷水洗臉以加強(qiáng)人體的抗寒能力；勤曬被褥讓紫外線(xiàn)殺菌；多喝熱水促進(jìn)新陳代謝；多吃御寒食物以生熱。

3、吃重陽(yáng)糕，要有所顧忌 一年一度的重陽(yáng)節(jié)是老年人的節(jié)日，孝順的子女們總會(huì)在這一天給老人買(mǎi)上幾塊重陽(yáng)糕。不過(guò)，由于越來(lái)越多的老年病纏上了我們的長(zhǎng)輩，吃重陽(yáng)糕也要有所顧忌。

重陽(yáng)糕作為一種點(diǎn)心，不宜空腹食用。重陽(yáng)糕是一類(lèi)高碳水化合物、高脂肪、低蛋白的食物，空腹食用后，會(huì)促使胃酸分泌過(guò)多，引起泛酸，甚至燒心等情況出現(xiàn)，尤其是胃病患者，更易誘使發(fā)病。

在制作重陽(yáng)糕的過(guò)程中，為了使糕香甜可口，通常會(huì)放入較多的糖甚至豬油，而常用的材料糯米，又是不易消化的食物，所以很多人就不適合吃重陽(yáng)糕。 如果懂得選擇適合自己的重陽(yáng)糕，也不是完全不能吃的。

高脂血癥、冠心病患者可以選擇不含豬油的重陽(yáng)糕；胃腸功能不好的人可以自己制作一些經(jīng)過(guò)發(fā)酵的重陽(yáng)糕；胰腺炎患者可以選擇清淡的、脂肪含量少的重陽(yáng)糕；糖尿病患者可以制作一些不加糖的椒鹽品種的重陽(yáng)糕等等。 民間還使用紅棗、茱萸等作為重陽(yáng)糕的點(diǎn)綴，藥食兩用的一些中藥材放入糕中，可以達(dá)到食療的效果。

只要掌握好自己的飲食選擇，對(duì)重陽(yáng)糕的品種進(jìn)行“改良”，選擇或制作適合自己的品種，同樣可以增添過(guò)節(jié)的氣氛。 4、早睡早起，適當(dāng)午睡 《黃帝內(nèi)經(jīng)。

素問(wèn)。四氣調(diào)神大論》中說(shuō)：“秋三月，早臥早起，與雞俱興?！?/p>

也就是說(shuō)，秋季養(yǎng)生應(yīng)早臥早起。早臥，以順應(yīng)陰精的收藏，以養(yǎng)收氣；早起，以順應(yīng)陽(yáng)氣的舒長(zhǎng)，使肺氣得以舒展。

如果秋季適當(dāng)早起，便可減少或縮短血栓形成的機(jī)會(huì)，對(duì)預(yù)防腦血栓發(fā)病有一定意義。 除了提高夜間睡眠質(zhì)量外，還要有適當(dāng)?shù)奈缢瘉?lái)補(bǔ)充。

午睡能使心血管系統(tǒng)舒緩，并使人體緊張度降低。秋季仍然晝長(zhǎng)夜短，人們往往晚睡早起，午睡不僅能讓大腦和全身各系統(tǒng)都好好休息，還可以有效地幫助人們保持心理平衡，預(yù)防心肌梗塞。

據(jù)調(diào)查，每天午睡半小時(shí)，可減少30%患冠心病的可能性。 5、減少洗澡次數(shù)，少用堿性沐浴露 秋天來(lái)了后，其洗澡的次數(shù)，可以減少了。

相對(duì)來(lái)講，因?yàn)槠錃鉁貨](méi)有那么高，而且流汗，也沒(méi)有那么多了，所以，不必要洗那么多次的澡。還有，在秋天的時(shí)候，如果你洗澡過(guò)多的放在，則也會(huì)因?yàn)槠湎丛璋焉眢w表面上的一層油脂給清除掉，從而也會(huì)破壞你的皮膚的油水平衡的。

在秋天洗澡的時(shí)候，要記得，其在選擇沐浴液的話(huà)，也要選擇那些堿性小的，如果你選擇的堿性過(guò)大的話(huà)，則會(huì)讓你的皮膚的酸堿平衡被破壞，從而也不利于你的皮膚的自我成長(zhǎng)的過(guò)程，不家，其破壞后，也會(huì)在秋天的干燥天氣下，出現(xiàn)皮膚感染的現(xiàn)象的。 如果可能的話(huà)，最好是選擇中性的沐浴液來(lái)洗。

還有，秋天洗澡，也要記得，如果能有條件的話(huà)，則在洗澡后，可以在皮膚上涂一層較厚的護(hù)膚品。這樣，一是能起到保護(hù)皮膚的作用，二也是把秋天里的水分鎖進(jìn)你的皮膚里，不至于干燥的那么快。

6、熱水泡腳，勝似補(bǔ)藥 我國(guó)民間諺語(yǔ)也有“天天洗腳，勝過(guò)吃藥”之說(shuō)。 因?yàn)樽阍∧艽龠M(jìn)血液循環(huán)，腳有人體的第二心臟之稱(chēng)，腳離人體的心臟最遠(yuǎn)，負(fù)擔(dān)最重，因此這個(gè)地方最容易血液循環(huán)不好，故古典醫(yī)學(xué)記載“人之有腳，猶似樹(shù)之有根，樹(shù)枯根先竭，人老腳先衰”，特別是那些經(jīng)常感覺(jué)手腳冰涼的人，足浴是極好的保健方法。

泡腳的水溫不能太高。 許多人覺(jué)得只要在自己的承受范圍內(nèi)，水溫自然是越高越好，其實(shí)并不然。

泡腳的最佳水溫在50℃以下，要求熱而不燙，感受水溫不要用手去測(cè)量，最好就是用腳去感受。泡腳最好用較深、底部面積較大的木質(zhì)桶或搪瓷盆，能讓雙腳舒服地平放進(jìn)去，而且最好讓水一直浸泡到小腿。

泡腳后不能馬上睡覺(jué)。趁著雙腳發(fā)熱的時(shí)候揉揉腳底，及時(shí)穿好襪子保暖，待全身熱度緩緩降低后再入睡效果最好。

7、秋瓜壞肚，少吃“寒涼類(lèi)”水果 秋天陽(yáng)氣由升浮逐漸趨于沉降，生理功能趨于平靜，陽(yáng)氣逐漸衰退，氣候逐漸轉(zhuǎn)涼。這個(gè)時(shí)節(jié)吃時(shí)令水果要注意，俗話(huà)說(shuō)“秋瓜壞肚”，這個(gè)時(shí)候節(jié)氣涼爽，瓜果吃太多容易損。

6.重陽(yáng)節(jié)養(yǎng)生是怎樣的

1.今年的重陽(yáng)節(jié)正好與節(jié)氣霜降重合，所以重陽(yáng)節(jié)的養(yǎng)生其實(shí)就是霜降節(jié)氣的養(yǎng)生。

霜降是區(qū)分秋季與冬季的界線(xiàn)，五行在秋季金旺在冬季則水旺，五行的交替會(huì)對(duì)人們產(chǎn)生一定的影響，民間諺語(yǔ)說(shuō)：一年補(bǔ)透透，不如補(bǔ)霜降?？梢?jiàn)這個(gè)節(jié)氣對(duì)人們的重要性了。

2.霜降節(jié)氣是慢性胃炎和十二指腸潰瘍復(fù)發(fā)的高峰期，很多人也會(huì)容易氣候冷暖的交替，患上風(fēng)濕病或是老寒腿，而氣管炎、支氣管炎、扁桃體等炎癥也是如影隨行的，因而霜降當(dāng)天養(yǎng)生的食物主要以御寒、保暖、滋潤(rùn)、清爽為主。 3.水果類(lèi)：蘋(píng)果、梨、柚子、桑葚、柿子等，生津止渴，又能清咳化痰。

4.肉類(lèi)：羊肉、牛肉、兔肉、雞肉等，狗肉太燥，霜降以平補(bǔ)為主，熱補(bǔ)不太適宜。 5.蔬菜類(lèi)：淮山、牛蒡、冬瓜、蘿卜、白菜等。

7.重陽(yáng)節(jié)有什么習(xí)俗,要吃什么,還是做什么

重陽(yáng)節(jié)的習(xí)俗：

1、吃重陽(yáng)糕

據(jù)史料記載，重陽(yáng)糕又稱(chēng)花糕、菊糕、五色糕，制無(wú)定法，較為隨意。 九月九日天明時(shí)，以片糕搭兒女頭額，口中念念有詞，祝愿子女百事俱高，乃古人九月作糕的本意。講究的重陽(yáng)糕要作成九層，像座寶塔，上面還作成兩只小羊，以符合重陽(yáng)（羊）之義。有的還在重陽(yáng)糕上插一小紅紙旗，并點(diǎn)蠟燭燈。這大概是用“點(diǎn)燈”、“吃糕”代替“登高”的意思，用小紅紙旗代替茱萸。當(dāng)今的重陽(yáng)糕，仍無(wú)固定品種，各地在重陽(yáng)節(jié)吃的松軟糕類(lèi)都稱(chēng)之為重陽(yáng)糕。

2、賞菊

重陽(yáng)賞菊、飲酒、對(duì)弈

重陽(yáng)日，歷來(lái)就有賞菊花的風(fēng)俗，所以古來(lái)又稱(chēng)菊花節(jié)。農(nóng)歷九月俗稱(chēng)菊月，節(jié)日舉辦菊花大會(huì)，傾城的人潮赴會(huì)賞菊。從三國(guó)魏晉以來(lái)，重陽(yáng)聚會(huì)飲酒、賞菊賦詩(shī)已成時(shí)尚。在漢族古俗中，菊花象征長(zhǎng)壽。

3、飲菊花酒

菊花含有養(yǎng)生成分，晉代葛洪《抱樸子》有南陽(yáng)山中人家飲用遍生菊花的甘谷水而益壽的記載。重陽(yáng)佳節(jié)飲菊花酒，是中國(guó)的傳統(tǒng)習(xí)俗。菊花酒，在古代被看作是重陽(yáng)必飲、祛災(zāi)祈福的“吉祥酒”。

菊花酒漢代已見(jiàn)。其后仍有贈(zèng)菊祝壽和采菊釀酒的故事，如魏文帝曹丕曾在重陽(yáng)日贈(zèng)菊給鐘繇（祝他長(zhǎng)壽），梁簡(jiǎn)文帝《采菊篇》有“相呼提筐采菊珠，朝起露濕沾羅懦”之句，是采菊釀酒的事例。直到明清，菊花酒仍然盛行，在明代高濂的《遵生八箋》中仍有記載，是盛行的健身飲料。

4、佩茱萸

古代還風(fēng)行九九插茱萸的習(xí)俗，所以又叫做茱萸節(jié)。茱萸入藥，可制酒養(yǎng)身祛病。插茱萸和簪菊花在唐代就已經(jīng)很普遍。茱萸香味濃，有驅(qū)蟲(chóng)去濕、逐風(fēng)邪的作用，并能消積食，治寒熱。民間認(rèn)為九月初九也是逢兇之日，多災(zāi)多難，所以在重陽(yáng)節(jié)人們喜歡佩帶茱萸以辟邪求吉。茱萸因此還被人們稱(chēng)為“辟邪翁”。

重陽(yáng)節(jié)，又稱(chēng)登高節(jié)、重九節(jié)、九月九、茱萸節(jié)、菊花節(jié)等，是漢族的傳統(tǒng)節(jié)日。時(shí)在農(nóng)歷九月初九日，故又稱(chēng)九九重陽(yáng)，與除夕、清明節(jié)、中元節(jié)三節(jié)是中國(guó)傳統(tǒng)四大祭祖大節(jié)，也是流行于漢字文化圈諸國(guó)的傳統(tǒng)文化節(jié)日。

《易經(jīng)》中把“六”定為陰數(shù)，把“九”定為陽(yáng)數(shù)，九月九日，日月并陽(yáng)，兩九相重，故曰重陽(yáng)，也叫重九。重陽(yáng)節(jié)早在戰(zhàn)國(guó)時(shí)期就已經(jīng)形成，自魏晉重陽(yáng)氣氛日漸濃郁，倍受歷代文人墨客吟詠，到了唐代被正式定為民間的節(jié)日，此后歷朝歷代沿襲至今。

重陽(yáng)節(jié)自古就有出游賞景、登高遠(yuǎn)眺、賞菊、遍插茱萸、吃重陽(yáng)糕、飲菊花酒等習(xí)俗。流傳至今，經(jīng)久不衰。重陽(yáng)與三月初三日“踏春”皆是家族傾室而出，重陽(yáng)這天所有親人都要一起登高“避災(zāi)”。

1989年農(nóng)歷九月九日被定為老人節(jié)，倡導(dǎo)全社會(huì)樹(shù)立尊老、敬老、愛(ài)老、助老的風(fēng)氣。2006年5月20日，重陽(yáng)節(jié)被國(guó)務(wù)院列入首批國(guó)家級(jí)非物質(zhì)文化遺產(chǎn)名錄。

8.重陽(yáng)節(jié)老年人怎么養(yǎng)生的呢

1、氣候轉(zhuǎn)涼，易引發(fā)老年人舊疾。

秋天天氣比較干燥，也就是大家經(jīng)常說(shuō)的“秋燥”，這種氣候很容易引起呼吸道疾病，比如鼻炎、支氣管炎等，這都是我們生活中很常見(jiàn)的疾病。由于老年人的免疫力低下，更加容易引起這些疾病的發(fā)作。

應(yīng)對(duì)“秋燥”，我們可以采用一些適合的方法潤(rùn)燥，比如平時(shí)多煲一些湯喝，多吃一些潤(rùn)肺的食物等。 平時(shí)注意預(yù)防感冒等一些“小病”。

2、并非所有人都適合“秋凍” 很多人認(rèn)為秋天就應(yīng)該“凍著點(diǎn)”，但是并不是所有人都適合“秋凍”?；加幸恍┘膊〉睦夏耆司筒贿m合“秋凍”。

比如，患有心血管疾病的老年人，他們受到寒冷刺激后會(huì)使心臟缺血、缺氧更加嚴(yán)重，進(jìn)而導(dǎo)致心肌梗塞的發(fā)生。 又如，患有風(fēng)濕性關(guān)節(jié)炎的老年人，在秋季容易受風(fēng)受寒，就會(huì)出現(xiàn)身體關(guān)節(jié)部位疼痛的感覺(jué)，引起行走的不便。

3、秋季起居習(xí)慣很重要 老年人在換季時(shí)節(jié)保持好良好的起居習(xí)慣是非常重要的。在這個(gè)秋高氣爽的天氣里，很多老年人會(huì)選擇出去旅游，在旅游期間不可避免的會(huì)改變我們的起居習(xí)慣，再加上旅游的疲憊，飲食的不習(xí)慣，休息的不規(guī)律，會(huì)讓老年人的身體產(chǎn)生很多的不適之處。

旅游回來(lái)之后，老年人的恢復(fù)能力較差，恢復(fù)到原有的起居習(xí)慣又需要一段時(shí)間，這樣就很容易產(chǎn)生血壓和心臟的不適。因此，老年人保持好一個(gè)良好的起居習(xí)慣很重要，不要輕易去改變。

除此之外，老年人還應(yīng)該保持心態(tài)平和，情緒不要大起大落，情緒的波動(dòng)與身體健康息息相關(guān)，情緒的大幅波動(dòng)將嚴(yán)重影響身體的健康。