1.女人必知的健康常識有哪些
女人必知的健康常識： ●吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌 2006年，《國際癌癥雜志》刊登了瑞典一項最新研究。
該研究認為：女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。
他們認為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。 ●女性喝牛奶可能催生粉刺 不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。
研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。 如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。
●每天吃雞蛋使女性短命 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。
由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。
●女性晚育更長壽 英國科學家的最新研究發(fā)現(xiàn)，年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。 這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。
當然，也有不少醫(yī)師認為，高齡產(chǎn)婦生產(chǎn)事實上存有不少風險。 ●女性更容易頭痛 2006年2月，英國醫(yī)學家最新公布的一項研究成果顯示：女性比男性更容易患上頭痛病。
在過去的9年里，來自倫敦國王學院的一個研究小組對253例普通病例進行調(diào)查后發(fā)現(xiàn)，6。 4%的病例為女性頭痛，而男性頭痛的病例為2。
5%，這意味著女性患頭痛病的幾率約是男性的3倍。通常，頭痛的原因包括壓力、不正確的姿勢、耀眼的陽光以及干酪和紅酒等飲食。
●懷孕期間每天運動30分鐘 多數(shù)女性懷孕后因為害怕動了胎氣，就不太愛活動。 但歐美國家的最新研究顯示，懷孕期間每天適當?shù)剡\動30分鐘可以幫助女性產(chǎn)后保持身材。
另外，懷孕期間進行一定的鍛煉還可以幫助女性避免一些疾病。
2.女生有哪些必須懂得的生理知識
1、生理期，這個是男人必須要懂的
2、就是你們女孩子的月經(jīng)期了，這個時候女孩子心情都不會很好，男孩子要懂得安慰
3、請認真記錄每一次的月經(jīng)周期
4、盡量少買化纖材質(zhì)的內(nèi)褲，除了特殊需要，比如情趣內(nèi)內(nèi)之類的
5、不要把痛經(jīng)當成你理所當然應(yīng)該承受的痛苦
6、不要買太便宜的姨媽巾
7、男孩子要提醒她姨媽巾2小時必須更換一次
8、請記得每1~3年做一次常規(guī)婦科體檢
9、如果你在備孕期想要生出健康的寶寶請遠離煙草和酒精
3.女性保健的小常識有哪些
吃太多奶制品可能誘發(fā)卵巢癌 女性吃太多奶制品可能會誘發(fā)卵巢癌。
研究人員發(fā)現(xiàn)女性罹患卵巢癌與全脂奶制品、低脂牛奶和乳糖高攝入量之間存在明顯聯(lián)系。他們認為，研究結(jié)果“在一定程度上”支持了過多攝入奶制品可誘發(fā)卵巢癌的觀點。
女性多喝牛奶可能催生粉刺 不少年輕的女孩都為自己臉上長出的青春痘發(fā)愁，一項新研究發(fā)現(xiàn)，長粉刺的幾率與每天喝牛奶的多少有關(guān)。研究人員稱，每天喝兩杯以上脫脂牛奶的女性，面部長粉刺的幾率要高出常人44%。
如果不局限于脫脂牛奶，只要每天喝三杯以上，患粉刺的可能性就會提高22%。 每天吃雞蛋使女性短命 在許多人的日常生活中，雞蛋是不可或缺的食品。
但日本專家十多年的研究發(fā)現(xiàn)，對于不少女性來說，每天吃雞蛋卻有損健康，甚至可能帶來致命的隱患。由于蛋黃中膽固醇含量很高，對健康不利，每天吃一個以上雞蛋的女性可能比每周吃一兩個雞蛋的女性短命。
擁有健康的身體，創(chuàng)造屬于自己的美麗天空。 女性晚育更長壽 年紀比較大才生育子女的婦女，肌肉、骨骼或神經(jīng)系統(tǒng)都將因此而獲益。
這些女性不僅更年期延后到來，罹患老年癡呆癥的幾率降低，而且較長壽。
4.女人必須知道的健康小常識有哪些呢
31。
該午休的時候不玩電腦游戲31。不要將筆記本電腦放在膝上使用32。
在辦公桌上養(yǎng)一盆仙人掌，幫助吸收輻射33。辦公室地毯定期清洗殺蟲34。
用完電腦后要清潔面部及手部，清除輻射微塵35。單肩的短帶挎包會加重肩周炎癥狀36。
公文包時的口紅與簽字筆分格存放37。 每天保證有2小時以上的時間，讓腳從高跟鞋時解放出來38。
每周晚過2200的加班不超過一次39。浴室保持干燥，防止霉菌滋生40。
沐浴不超過10分鐘40。用溫水清潔私密部位，每周只用一次清洗液41。
不要坐在馬桶上看報紙42。用溫水刷牙，同時刷刷舌頭43。
用冷熱水交替洗臉44。使用抽油煙機45。
晚餐時關(guān)掉電視機46。盡量避免使用厚絨布窗簾47。
殺蟲劑和清潔劑要放在遠離起居場所的儲物間48。用天然的花香或果香代替芳香劑49。
從不戴著眼鏡接聽手機50。和寵物嬉戲完要認真洗手51。
冬天居室里的加濕器使用純凈水52。 不要貪圖方便將電腦帶進臥室53。
不要把手機放在枕邊充當鬧鐘54。別在臨睡前服藥，安眠藥也要提前半小時服用55。
頭發(fā)沒干時，別急著入睡56。臥室的房間要用柔和色彩57。
在牛奶和豆?jié){之間，選擇后者58。覺得還可以再吃半碗飯時，離開餐桌59。
多喝酸奶60。 在食譜里添加雜糧和蔬菜61。
不用塑料器皿盛裝熱水62。定期清理冰箱63。
微波爐在工作時，請離開廚房64。飲綠茶勝過紅茶65。
重視早餐多過晚餐66。控制鹽的用量67。
起床后先刷牙，再喝水68。經(jīng)常嚼口香糖69。
一早一晚，兩個蘋果可以有效改善便秘70。 純素食可能導致荷爾蒙分泌異常，造成不孕71。
每周至少吃一次魚72。遠離可樂等碳酸飲料73。
熱水泡腳可有效預防靜脈曲張74。無論什么原因，都別抽煙75。
精神極度疲倦時并不適宜以運動減壓，休息更重要76。少做戶外運動77。
不喝久煮的火鍋湯78。喝咖啡可能引起女性骨質(zhì)疏松79。
多享受早晨89點的陽光80。沒有果汁牛奶這回事，它們是天生的冤家81。
飯前吃水果勝過飯后82。睡前可以來一杯紅葡萄酒83。
跑步、騎腳踏車等運動可以保持優(yōu)美的腿部線條84。10層以下，不乘坐電梯85。
每三個月改變一次你的健身菜單86。每天運動半小時，而非周末運動3小時87。
如果身體不感到饑渴，每天只需飲用4杯水88。運動前先卸妝89。
午休也是健身的好時間，不一定非等到晚上90。光腳穿運動鞋固然舒服，卻對不利91。
邊看電視邊做柔軟體操92。在游泳池里一定要戴上泳帽和泳鏡93。
經(jīng)常散步94。睡半硬的床鋪更有利于頸椎95。
非運動狀態(tài)下不喝功能性飲料96。正確的姿勢比專程去健身更有效97。
運動后休息半小時再入浴98。不在過吵的健身房中鍛煉。
5.女性保健小常識都有哪些
到了三十歲是許多人都不太愿面對的一個年齡段。對于男性來講，三十歲就意味走向成熟與承擔；對于女性來講，三十歲則提醒著你容易易逝、紅顏將不再。不少白領(lǐng)人士都有這樣的表述，“一過了三十似乎就老得很快，當看到自己有小肚腩與皺紋，就會很難過。”年齡變大、容顏漸衰、事業(yè)未成，讓許多人都有悲觀、消極，甚至有自卑與恐慌的心理。
事際來講，再美的容顏也只能留下短暫的光彩，正所謂所謂“三十而立”，30歲更像一道“心理門檻”，勇往直前，可能給生活“改頭換面”，用事業(yè)、家庭帶來新的人生滿足感；如果裹足不前，則只會自怨自艾。
教你幾個小方法，助于“永駐青春”健康小常識：
第一，身體坐直。保持身體筆挺，會讓你看上去更自信，更加富有朝氣。
第二，面帶微笑。發(fā)自肺腑的笑容，不僅會用真誠感染周圍的人，還能抹去年齡標簽。
第三，換個發(fā)型。一個新潮時尚的發(fā)型，會使人看上去頓時換個模樣。第四，戒煙、少喝酒。這些不良習慣會加速身體的衰老，不如用健身、旅游等健康的生活方式替代它?？傊?，擁有一顆年輕積極的心，生活也會永遠“保鮮”。
6.女生健康生活小常識有哪些
1、常吃宵夜。
會得胃癌。因為胃得不到休息。
2、一個星期只能吃四顆蛋。吃太多。
對身體不好。 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好。
4、飯后吃水果是錯誤的觀念。應(yīng)是飯前吃水果。
5、女生月經(jīng)來時。不要喝綠茶。
反正茶類不要喝就對了。多吃可以補血的東西。
6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖。也不要喝太多。
7、空腹時不要吃蕃茄，最好飯后吃。 8、早上醒來。
先喝一杯水。預防結(jié)石。
9、睡前三小時不要吃東西。會胖。
10、少喝奶茶。因為高熱量。
高油。沒有營養(yǎng)價值可言。
長期飲用。易罹患高血壓。
糖尿病。等疾病。
11、剛出爐的面包不宜馬上食用。 12、遠離充電座。
人體應(yīng)遠離30公分以上。切忌放在床邊。
13、天天喝水八大杯。 14、每天十杯水。
膀胱癌不會來。 15、白天多喝水。
晚上少喝水。 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡。
喝太多易導致失眠，胃痛。
7.女人的一些小常識
一、關(guān)心“老朋友” 一個月和你碰頭一次的“老朋友”，是女人的好朋友，也是女性生育能力的表現(xiàn)。
所以也要細心體貼地對待“她”：知道哪些是正常，哪些是“她”異樣的信號。月經(jīng)能非常好地反映女人的整體健康。
所以，如果哪一次“她”沒來敲門，什么時候淋漓不凈，或者量多了量少了，你就要好好檢查一下：是不是最近壓力過大？還是卵巢、甲狀腺等方面出現(xiàn)了某些狀況？甚至是糖尿病的先兆？ 二、讓小腹變平 不少人以為每天做上數(shù)百個仰臥起坐能練出健美的小腹，但除非你連續(xù)練上6個小時，腹部練習并不能燃燒掉這兒的脂肪。真想把肚子練小，那就要做持續(xù)30分鐘以上能活動心血管的運動，比如說跑步，而且一周3次，這才是真正的“燃燒”了脂肪。
三、懷孕有技巧 不少女性不孕的原因居然是：沒在正確的時間做愛。應(yīng)該怎么做呢？算出你月經(jīng)來潮的日子，向后倒數(shù)12到16天。
在那幾天里，每兩天至少做愛一次。這樣才能讓可愛的精子碰上排卵期。
四、吃藥要當心 吃藥前，要詳細閱讀藥品說明書。盡管看起來簡單，但是事實上很多人都不認真看那些非處方藥物的說明書，而其中的服用劑量和副作用，其實是很重要的。
有的女性會把婦科醫(yī)生、皮膚科醫(yī)生開的藥還有非處方藥，混在一起吃。實際上，它們之間有可能產(chǎn)生沖突。
非處方藥可能會影響處方藥的藥效，還會加大后者的副作用。吃藥前，多問問醫(yī)生；看病時，告訴醫(yī)生你在吃什么藥。
五、吃得更健康 采購的時候，記得讓自己的菜籃子裝滿不同顏色的水果和蔬菜。顏色越豐富，有助于防病的抗氧化物就越多。
還有，這些水果和蔬菜得是當季的，而且是本地出產(chǎn)的，減少運輸和冷凍當中的損失。 六、稍微喝點酒 每天喝點酒精飲料有利于健康，但多就不好了。
那么這個“一點”是多少呢？按啤酒來說，就是571毫升，葡萄酒則是125毫升，烈酒可只能是25毫升。 七、保持腦活力 最好的保持腦活力的運動是讀書、打牌還有演奏樂器。
有研究顯示，以上這些活動如果能每周至少做3—4次，每次能至少15分鐘，可讓發(fā)生記憶力問題的可能性減少35%。 八、愛護好牙齒 每頓飯之后嚼嚼無糖口香糖，能夠減少食物產(chǎn)生的酸性物質(zhì)，這種酸性物質(zhì)可是損害牙齒琺瑯質(zhì)的元兇之一哦。
如果飯后吃片奶酪也不錯，因為奶酪是堿性的，能中和食物發(fā)酵產(chǎn)生的酸性物質(zhì)。如果你喝飲料或者果汁的話，記得要用吸管，這樣能最大限度地減少飲料和牙齒的接觸。
九、保護好視力 戴上太陽眼鏡是能幫助你的眼睛遠離白內(nèi)障等疾病的最重要手段。選那些能夠100%阻止UV射線的太陽眼鏡。
夏天上午10點到下午4點間太陽射線最強烈，這時最需要戴好太陽鏡。 十、節(jié)食別過頭 適當節(jié)食雖然重要，但每天食物提供的熱量千萬不能少于1200卡路里。
否則，你身體的新陳代謝就會減慢，反而會讓你更難以消耗能量。 十一、預防乳腺癌 不斷有研究結(jié)果顯示，鍛煉能夠減少乳腺癌的風險，所以最好的預防方法就是穿上運動鞋，運動去！ 十二、控制好體重 所有的減肥方法都只能歸結(jié)成一句話：攝入多少卡路里，你就要消耗掉更多的卡路里。
把你的身體想象成一輛車，你加進去的油料，都要把它用完。車子不需要過量的油料，你的身體也是。
十三、壓力請走開 女人感到壓力最主要的原因之一就是：擔心。但是，擔心也可以分為兩類：積極的擔心和消極的擔心。
什么是積極的擔心？如果你擔心誤了飛機，自然會快手快腳地整理好行李，準時抵達機場。但是，擔心墜機可就屬于消極的擔心了。
你需要消除這種無用的自我折磨。雖然你知道哪些是消極的擔心之后，還不能馬上趕走它，但起碼這是好的開始 十四、安全套套好 在美妙的性愛之前，記得讓男伴套上安全套。
英國有一個調(diào)查發(fā)現(xiàn)，6%的年輕人在上次性生活中，要“做”了一會之后才會戴安全套，還有7%在床上狂歡沒結(jié)束前就取下了套子。這些都會增加性傳播疾病和懷孕的風險。
十五、多吃維生素 加利福尼亞大學的一位研究人員推薦：每天服用復合維生素片，再加上含有維生素D的鈣補充劑。 十六、想法要積極 這和打嗎啡止痛一樣有用。
真誠地微笑，能讓身體釋放出提高情緒的物質(zhì)。所以，即使你過了最壞的一天，也要用最積極的方式去想。
十七、涂好防曬霜 買防曬霜，在看防曬指數(shù)的同時，也要看其中的成分。含有氧化鋅等成分的防曬霜能夠同時阻止UVA和UVB的傷害。
十八、香煙最好停 對于保持健康來說，戒煙的確管用。長期來說，戒煙絕對能減少死亡的風險。
在50歲戒煙，能減少一半死于吸煙引起的相關(guān)疾病的風險。在30歲戒煙，幾乎能全部消除這種風險。
戒煙，能夠讓你的味覺和嗅覺變得更敏銳，也不容易感冒，也會讓患肺癌的風險減少一半。所以，你沒借口了吧。
