1.養(yǎng)生知識有哪些

養(yǎng)生常識有哪些？

先從頭講起吧。

頭發(fā)篇

現(xiàn)在很多人的頭發(fā)特別油膩，脫發(fā)嚴(yán)重，

頭屑多。很多人需要一天一洗，嚴(yán)重浪費了時

間、水和化學(xué)洗發(fā)劑。

小孩子的頭發(fā)是不會出油的，

聞起來像小雞身上的味道，

讓人感覺癢癢的，

可是一到青

春期，幾乎各各都成了大油田。這到底咋回事呢？

還有少白頭的問題，這根遺傳有關(guān)系，但是很大一方面也決定于自己懂不懂得保養(yǎng)。

先天的發(fā)質(zhì)好，如果不懂得保養(yǎng)，許多年后，也會成為

“

問題頭發(fā)

”

先天的發(fā)質(zhì)不好，可以通過后天的注意，讓問題頭發(fā)不再困擾你。

發(fā)稀疏、提前變白、焦枯無華等表現(xiàn)都

“

腎氣虧虛

”

有密切聯(lián)系。

中醫(yī)認(rèn)為

“

腎之華在發(fā)

”

腎的精華都表現(xiàn)在頭發(fā)上。腎氣充足的人，頭發(fā)通常比較茂密

而且有光澤。

頭發(fā)好像小草一樣，土壤肥沃，水分充足，空氣、陽光充足，小草的長勢就好。腎精元

氣就是肥料，合理睡眠就是水分，經(jīng)常梳頭就是松土，三者配合，發(fā)質(zhì)就能好。

頭發(fā)有光澤靠的就是油脂的分泌，然而，如果油脂過多，那說明血分的濁熱氣太重。

把血管比作水管的話，

（僅僅是比喻?。┚秃孟袼芾锩媪鞯亩际菧啙岬呐K水，

也就是

老百姓說的

“

血稠

”

冒出來的頭發(fā)也表現(xiàn)為油膩、臟兮兮的，臉上的油也特別大，喜歡起暗

瘡等等，也就是血液不清亮。

其根本在于腎陰不足，

與傷精有著間接地聯(lián)系，

淫欲比較重，

全身血液的結(jié)晶就會比較

污濁，中醫(yī)稱之為相火妄動。

腎氣充足的人，頭發(fā)也茂密、整齊、干凈、潤澤，因為

“

腎之華在發(fā)

”

腎氣充足，頭發(fā)

就好，而且身上沒有異味，甚至清香。

此外，飲食油膩、喜歡吃肉、魚、海鮮和喝酒的人，血液也會變得污濁，去醫(yī)院檢查高

血脂、

高血糖等，

這都是血液里面的濁氣太大，

濁氣越大的人，

心念越不清凈，

就容易動欲。

只要恢復(fù)好身體，腎氣充足，再加上睡眠調(diào)整好，頭發(fā)就能長出來，這類病例我接觸過

不少，包括嚴(yán)重脫發(fā)（鬼剃頭）和頭發(fā)稀疏的患者都治療過，效果不錯，慢慢頭發(fā)都長出來

了。

2.生活中的養(yǎng)生小常識

生活中只要做平淡的事就是養(yǎng)生。你整天生氣。擔(dān)心，煩惱。 睡覺的時候你失眠。下雨的時候你淋雨。天冷了你不加衣服。不愛護(hù)自己的胃。貪吃。什么冰的辣的酸的都任由。抽煙喝酒什么更不用了。

你就安安分分的。樂觀又丟掉煩惱。吃的很樸素。也不整天東搞西搞。去玩啊什么的。該吃飯就吃飯。該睡覺就睡覺。什么電腦手機(jī)啊。一切對你有害的你都不去玩。不去看。

多喝開水。多喝茶。一個星期吃一次紅糖燉黑棗。多吃五谷雜糧。很多很多，，說起來不就是平平淡淡的生活就是養(yǎng)生么！