1.健康常識的十大誤區(qū)有哪些
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤四：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。
2.健康常識的十大誤區(qū)有哪些
錯誤一：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤四：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
錯誤六：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力
因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤十：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。
3.有哪些錯誤的健康常識
低脂、低糖、全麥、運動飲料等這些我們經常認為健康的食品已經滲透到我們日常的生活中，但事實并非我們認為的那樣，我們誤解了“健康”。
在這里，我們總結了幾件事情可能會是你認為健康的，但事實證明并不是你認為的那樣。 全麥面包并非想象中的那么健康 如果你吃的是由小麥制成的面包，你不妨吃白面包----它們都是營養(yǎng)豐富的面粉制成的。
很可能在你的廚房有個裝面粉的袋子----通常里面的面粉是強化面粉。除非配料表明確寫著“100%全麥” 。
全麥面包片可能并不像你想的那么健康。 全麥面包許多面粉是精面粉，在加工過程中營養(yǎng)素被剝離。
它們沒有太多的營養(yǎng)價值，當吃了后會誘發(fā)不健康，會秒殺你的血糖----這會導致慢性疾病和炎癥。 不是每個人都適合吃能量棒 大部分能量棒是供運動員或為那些高強度訓練的人準備的----有些是打算作為代餐。
一些能量棒更像糖果棒，由飽和脂肪、糖和氫化油組成的----熱量相當于流行的巧克力糖果。除非你從事高強度的訓練，否則便不是一個好的零食。
運動飲料你喝對了么 如果你想吃的合理，就要保持健康飲食并放棄運動飲料。運動能量飲料得到的是更多的糖分和熱量----對于很多人來說，這正是導致體重增加的原因。
什么才是真正健康的素食？ 以吃蔬菜為主的人或者是完全素食主義者，飲食可以幫助你保持身材，保持低膽固醇水平，甚至可以讓你更加長壽。這種吃法還可以降低一些疾病的發(fā)生，包括幾種癌癥的風險。
而如果沒有一個健康、均衡的飲食，素食未必比肉食者的健康。 一些素食，特別是那些新型食品，依靠加工的食品，如假肉制品，碳水化合物，奶酪和垃圾食品。
而不管你是否吃肉，如果你吃的加工食品添加了不必要的鹽，糖和脂肪，你的飲食----也增加了不必要的熱量，并增加你患慢性疾病的風險。 最原生態(tài)的果仁醬才是健康的 閱讀花生醬罐子上的營養(yǎng)標簽可能會讓你大吃一驚----也是高卡路里和脂肪。
低脂花生醬可能聽起來是個好主意。但問題是，這種花生醬要通過糖分來彌補損失的味道，這也會是容易發(fā)胖的原因。
飲食中的過多的糖可導致胰島素敏感性降低或高血糖，這可能會導致2型糖尿病和其他健康問題。 低脂的未必就是健康的 不含脂肪，低脂肪，減少脂肪的食物聽起來是不錯的。
那么你的飲食中低脂可以說是一個好東西，含有這些標簽的食品通常是有代價的：當脂肪被從食品中除去，其鈉和糖含量常常增加，增稠劑和化學成分，都在試圖模仿全脂風味和口感。 洗手液你用對了么？ 沒有什么比用肥皂和水洗手洗的乾凈了，但那是不可能的，使用洗手液，洗手液要配有濃度至少為百分之60的酒精（乙醇，乙醇，或異丙醇）才是減少細菌和細菌的傳播一個有利方式。
專家建議你用足夠的洗手液濕潤你的雙手包括指縫----搓你的雙手直到雙手變干。但是這看起來是用了太多的洗手液？事實的確如此。
橄欖油是最健康的油么？ 橄欖油含有單不飽和脂肪，當你的飲食是包含此類脂肪的健康飲食的狀態(tài)下，有可能降低心臟疾病，2型糖尿病和一些癌癥的風險。 你知道嗎，特殊工藝的清淡橄欖油不是我們經常所說的“輕”，我們減少脂肪和輕有關系嗎？特殊工藝在這種情況下指的是如何處理的油，以及什么樣的橄欖油是最精煉的橄欖油，你會發(fā)現----它在所有類型的橄欖油中，是顏色最淺并具有最溫和的味道。
橄欖油也是油，每湯匙含有120卡路里的熱量。 冰沙熱量并不低 冰沙聽起來像一個健康的零食，這是可以做到的----如果你用了正確方法。
但由于一些冰沙含有比新鮮和冷凍水果、酸奶更多的糖，以及脫脂（或非乳制品）的牛奶，他們可以很輕而易舉地從健康飲食轉變?yōu)榻】碉嬍车目诵恰?蘇打水比汽水更健康？ 一份2013的研究表明有高達22%的糖尿病增加，發(fā)現一天內飲用蘇打水會增加患病風險。
而更多的研究表明，飲食蘇打水實際上不會發(fā)生糖尿病，因為使用的是人造甜味劑。因為飲食蘇打水也許會比普通汽水的熱量少，但人工甜味劑可能會導致體重增加，所以每天喝減肥蘇打水的人比不消耗減肥飲料的人腰圍大。
4.你知道嗎
世界上容易被搞錯的常識，比你知道的還要多。
臺灣最新一期《康健》雜志就告訴你，我們很多健康習慣就是錯誤的。 錯誤一：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。
正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。 錯誤二：刮掉腋毛，就能減少流汗 刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。
而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤三：汗是臭的 汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤四：飯后立即刷牙 吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤五：藥物對男女效果一樣 最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。
像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。 錯誤六：每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。
如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤七：走路比站著耗費體力 因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤八：血甜的人容易被蚊子叮 蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。
因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。 錯誤九：廁所是很不衛(wèi)生的地方 經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。
家庭細菌研究專家發(fā)現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。 錯誤十：聰明的人腦袋大 大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。
5.不正確的“健康常識”有哪些
1。
褐色面包就是全麥面包 營養(yǎng)專家提醒，并不是所有的褐色面包都是全麥的，有些是添加了食用色素，有些則是用焦糖著色。 所以，買面包先要看好營養(yǎng)素成分標簽。
2。豬蹄和豬肉燉兩個小時以上最有營養(yǎng) 有人認為把豬蹄和豬肉燉兩個小時以上，其中的飽和脂肪酸就變成不飽和脂肪酸，有益健康。
其實，飽和脂肪酸無論怎樣烹制都不會變成不飽和脂肪酸，所以無論怎么燉，都不宜多吃。 3。
甜味劑有助于減肥 甜味劑早就不是糖尿病患者的專利，一些追求苗條的中老年女性為保持身材又不能抗拒甜食的誘惑，便以甜味劑食品來替代糖。其實，有些甜味劑如木糖醇也含有熱量，攝入過多也會導致肥胖。
4。沙拉對人體健康極有益 {來源：考{試大} 水果沙拉、蔬菜沙拉是不少中老年女性的飲食新寵。
其實，沙拉醬含有較高的熱量和脂肪，也沒有很高的營養(yǎng)價值。專家建議，可以用酸奶來拌蔬菜和水果，其口味不錯，營養(yǎng)豐富還補充了鈣。
5。吃雞蛋提高膽固醇含量立竿見影 一個雞蛋約含290毫克的膽固醇，確實較高。
但吃進的膽固醇不直接吸收進入血液。如果代謝功能正常，每天可以放心吃一個雞蛋，對人體有益無害。
6。紅皮雞蛋比白皮雞蛋營養(yǎng)價值高 雞蛋殼的顏色取決于母雞品種，與營養(yǎng)無關。
但是，蛋黃顏色卻和營養(yǎng)有關。雞蛋黃顏色取決于飼料，如果飼料中類胡蘿卜素和維生素A的含量高，則蛋黃顏色深。
所以，雞蛋的營養(yǎng)價值不由雞蛋殼的顏色決定。 7。
喝啤酒就會發(fā)胖 其實，啤酒熱量并不太高，0。5升啤酒含熱量160千卡，“大碗喝酒，大口吃肉”會導致發(fā)胖才準確，過量的下酒菜才是罪魁禍首。
8。蔬菜生吃更益健康 生吃還是熟吃要依營養(yǎng)素需求而定。
西紅柿生吃時維生素C的損失最少，維生素C遇熱會有一定損失。而所含的茄紅素。
6.生活中有哪些錯誤的常識
生活中錯誤的常識有：
1、飯后吃水果
很多人都喜歡飯后吃點水果，這是一種錯誤的生活習慣。食物進入胃以后，需要經過1到2小時的消化，如果飯后立即吃水果，就會被先前吃進的食物阻擋，致使水果不能正常地消化。時間長了，就會引起腹脹、腹瀉或便秘等癥狀。
2、飯后飲濃茶
飯后喝茶，會沖淡胃液，影響食物的消化。另外，茶葉中含有大量鞣酸，飯后喝茶，就會使胃中沒來得及消化的蛋白質同鞣酸結合在一起形成不易消化的沉淀物，影響蛋白質的吸收。茶葉還會妨礙鐵元素的吸收，長期如此甚至能夠引發(fā)缺鐵性貧血。
3、飯后吸煙
飯后吸煙的危害比平時大10倍！這是由于進食后的消化道血液循環(huán)增多，致使煙中有害成分大量吸收，損害肝臟、大腦及心臟血管，引起這些方面的疾病。
4、飯后洗澡
民間有句俗話叫“飽洗澡餓剃頭”，這也是一種不正確的生活習慣。飯后洗澡，體表血流量就會增加，胃腸道的血流量便會相應減少，從而使腸胃的消化功能減弱，引起消化不良。
5、飯后放松褲帶
很多人吃飯過量后感覺撐得慌，常常放松皮帶扣，這樣雖然肚子舒服了，但是會造成腹腔內壓的下降，逼迫胃部下垂。長此以往，就會患上真的胃下垂。
6、飯后散步
飯后“百步走”，非但不能活“九十九”，還會因為運動量的增加，影響消化道對營養(yǎng)物質的吸收。尤其是老年人，心臟功能減退、血管硬化，餐后散步多會出現血壓下降等現象。
7、飯后唱卡拉OK
民間還有句俗話叫“飽吹餓唱”，這句話是正確的。吃飽后人的胃容量增大，胃壁變薄，血流量增加，這時唱歌會使膈膜下移，腹腔壓力增大，輕則引起消化不良，重則引發(fā)胃腸不適等其他病癥。
8、飯后開車
司機飯后立即開車容易發(fā)生車禍。這是因為飯后胃腸對食物的消化需要大量的血液，造成大腦器官暫時性缺血，從而導致操作失誤。
7.錯誤的生活常識
錯誤一：每天梳頭100下有益健康 過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。
如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤二：走路比站著耗費體力 因為，站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤三：血甜的人容易被蚊子叮 蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。
因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。 錯誤四：廁所是很不衛(wèi)生的地方 經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。
家庭細菌研究專家發(fā)現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。 錯誤五：聰明的人腦袋大 大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。
人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。 錯誤六：流鼻血時要抬高下巴 這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。
正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。 錯誤七：刮掉腋毛，就能減少流汗 刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。
而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤八：汗是臭的 汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤九：飯后立即刷牙 吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。
錯誤十：藥物對男女效果一樣 最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。
像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
8.求十條健康知識小常識
生活健康小常識
1常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息
2一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好
3雞屁股含有致癌物， 不要吃較好
4飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果
5女生月經來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西
6喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多
7空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃
8早上醒來.先喝一杯水. 預防結石
9睡前三小時不要吃東西. 會胖
10少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病
11剛出爐的面包 不宜馬上食用
12遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊
13天天喝水 八大杯
14每天十杯水. 膀胱癌不會來
15白天多喝水. 晚上少喝水
16一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛
17多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏
昏欲睡
18下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量
1910種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低
脂牛奶，雞肉，櫻桃
20睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老
21最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點
22每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會
23服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下
24酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用
25掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理
26幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖）
27每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑
28蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個
干干凈凈的肺
29抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康
的做法
30女性不宜喝茶的五個時期： 月經來時，孕婦，臨產前.生產完后，更年期
31抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關
32飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌
33吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌
34食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌
35食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌
36食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性
37不抽煙. 拒吸二手煙
38適量飲酒， 不拼久.不醉酒
39減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物
40每天攝取新鮮的 蔬菜與水果
41每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類
42每天攝取均衡的飲食， 不過量
43維持理想體重. 不過胖
44保持規(guī)律的 生活與運動
45保持 輕松愉快的心情
9.日常生活中有哪些常識是錯誤的
日常生活中，一些被我們誤以為正確生活習慣的常識竟然好多都是錯誤的，不知道你是不是也被它們所忽悠著呢？1.口香糖能健齒 吃了口香糖不漱口，其糖分同樣會在口腔中發(fā)酵產酸，腐蝕牙齒，形成齲齒。
另外，口香糖中含有橡膠增塑劑、硫化促進劑和防老化劑等添加物，這些都有一定的毒性。增塑劑的代謝產物為苯酚，毒性較強，在消化道吸收入血后，可危害人體健康。
2.魚吃得越多越好 魚的脂肪中含有不飽和脂肪酸，具有抗動脈粥樣硬化的作用，故對防治心腦血管疾病和增強記憶、保護視力、消除炎癥頗有益處。但食魚并非多多益善，魚的脂肪酸中含有20碳五烯酸，它能有效地抑制血小板的凝聚作用，長期過量食魚，可使血小板凝聚性降低而引起各種自發(fā)性出血，如皮下紫癜、腦溢血等。
愛斯基摩人以食魚為主，有人發(fā)現盡管他們幾乎沒有人患冠心病、腦血栓癥，但腦出血卻成了他們的重要死亡原因。3.飲酒可增強性功能 酒精對中樞神經系統(tǒng)既有興奮作用也有抑制作用。
在初期，少量飲酒能促進性興奮，正如常言所說的“酒壯色膽”。但長期飲酒，就會產生抑制作用，只會減弱性欲，導致陽痿早泄、射精障礙、性交不能，最終造成性功能喪失。
酒精還直接影響精細胞的生成，使生育能力下降，造成胎兒畸形，殃及后代。晉代詩人陶淵明一生酷愛飲酒，所生五個孩子不是愚鈍就是白癡，使他追悔莫及。
4.飲酒能御寒 酒精在體內燃燒所產生的熱量是極小的，酒后有暖烘烘的感覺是因為酒精能刺激血管擴張，加快新陳代謝，給人一種增加了熱量的假象。此時體內散熱加快，如果真正供給熱量的糖、脂肪和蛋白質供應不上，就進入寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉，極易發(fā)生傷風、感冒，招至疾病。
進行冬泳的人更不能在入水前飲酒，否則會很危險。在寒冷的環(huán)境中工作或鍛煉的人應多吃含糖、脂肪和蛋白質的食物來增加熱量。
5.多多吃醋有好處 醋能增進食欲，開胃健脾，保護蔬菜中的維生素C，并能促進胃腸對維生素C的吸收。在降血壓、預防流感上也有一定的效果。
于是有人認為吃醋有很多好處，而過量食醋，甚至有人干脆喝醋。殊不知，醋食用過量，會灼傷食道、腐蝕粘膜、損傷脾胃，還會軟化骨質，加重骨質疏松，導致骨折。
6.飯后一支煙、賽過活神仙 吃完飯后，胃腸蠕動增加，心跳呼吸加快，血液循環(huán)加速，此時吸煙，人體對煙霧中的有害物質的吸收能力大大增強，使更多的化學毒物吸入人體內。實驗證明，飯后吸一支煙，比平時吸10支煙的中毒量還要大！7.胖孩子身體好 營養(yǎng)不良的孩子很瘦弱，使人可憐。
營養(yǎng)充足的孩子白白胖胖，討人喜歡。物極必反，營養(yǎng)過剩，形成肥胖兒，不僅操作智商下降，視覺、知覺和接受能力會低于正常孩子，容易患弓形腿、平底足，長大成人后還容易患高血壓、冠心病、糖尿病之類的疾病。
8.旁人吸煙，與己無關 很多人都認為被動吸煙遠沒有吸煙的害處大，對身邊的吸煙者過于寬容。德國一位腫瘤防治專家根據研究提出一個驚人的結論，認為吸煙對旁人的危害比自己還大！特別是高濃度的亞硝胺，被周圍人吸入的比吸煙者本人吸入的還要多50倍，相當于每小時吸30支煙。
所以人人都有權利抗議身邊的吸煙者，以保護自己的身體健。9.給孩子吃補品對身體有好處 許多家長認為給孩子吃保健品、滋補品，如：蜂乳、蜂王漿、花粉、雞胚寶寶素、人參口服液等，可以使他們獲得更多營養(yǎng)，有利于生長發(fā)育而健壯結實。
這樣做常常適得其反，弄巧成拙。因為這些保健品、滋補品中很多都含有性激素類物質，具有促進和加強性功能的作用，兒童服用后會出現性早熟的現象，令家長十分難堪。
補品可不能隨便給孩子吃，有問題要請教醫(yī)生。10.身材當然是越高越好 現在人的身高是一代比一代高，這主要是營養(yǎng)條件和生活環(huán)境的改善所致。
如果這種狀況持續(xù)不變，總有一天會成為“社會公害”。身材過于高大，消耗的能量多，會加重心臟負擔，抗病能力降低，功能調節(jié)變差，壽命也會縮短。
很多調查資料證實，高個子沒有矮個子壽命長。11.多曬太陽有好處 太陽中的紫外線能使皮下脂肪中的7-脫氫膽固醇轉化為維生素D，促進人體對鈣的吸收，防止佝僂病和骨質疏松癥的發(fā)生。
因為生理上的這種需要，夏季每天讓臉和手在陽光下暴露10分鐘就足夠了，冬天在室外散步半小時也就能補足體內維生素D的需要量。過度曬太陽不僅會使皮膚過早衰老和干皺，還會引發(fā)白內障和皮膚癌，損害健康。
12.嘴唇干了用舌頭舔 唾液中含有粘液蛋白、唾液淀粉酶和無機鹽等物質，舔唇時如同給嘴唇抹上一層漿糊，風一吹，水分蒸發(fā)，形成干膜而皺縮，干燥感覺更厲害，甚至造成嘴唇腫脹、破裂流血。嘴唇越舔越干。
正確的方法是用護膚脂或植物油搽嘴唇，多喝水，適當補充維生素A。13.夢有礙健康 做夢是正常的生理現象，對健康并無什么影響。
人人都會做夢，從來不做夢的人反而不正常，大腦可能有問題。如果經常做惡夢，那就要進行心理治療了。
10.常見的知識錯誤
世界上容易被搞錯的常識，比你知道的還要多。臺灣最新一期《康健》雜志就告訴你，我們很多健康習慣知識就是錯誤的。
錯誤一：每天梳頭100下有益健康
過分梳頭會刺激頭皮上的皮脂腺，尤其是油性發(fā)質的人，更該少梳頭。如果是干性發(fā)質的長發(fā)，就比較適合多梳頭。不過最好用天然鬃毛制成的梳子，這樣更不易傷頭皮。
錯誤二：走路比站著耗費體力
因為站立時，雙腿一直在承受身體的重量，兩只腳都不能放松。而走路卻是一條腿承受重量時，另一條則在放松。
錯誤三：血甜的人容易被蚊子叮
蚊子根本聞不到血的味道。但蚊子對熱特別敏感，連0.05攝氏度的差別都能分辨出來。因此，當我們呼出二氧化碳和水蒸氣時，就會招蚊子了。
錯誤四：廁所是很不衛(wèi)生的地方
經常用水清洗的廁所比人們刻板印象中干凈多了。家庭細菌研究專家發(fā)現，家中大多數細菌都躲在冰箱內壁的排水管內，抹布上的細菌量也比廁所多。
錯誤五：聰明的人腦袋大
大腦的大小不是決定聰明與否的關鍵，腦結構才最重要。人腦的功能是由神經網絡決定的，而智商低的人是因為這方面的某些功能已經死亡，而與腦子大小無關。
錯誤六：流鼻血時要抬高下巴
這種方式唯一的好處就是不會把鼻血流到地板上，但不會止鼻血，反而會讓鼻血流進咽喉里，甚至可能引起嘔吐和窒息。正確做法是，在流鼻血的鼻孔中塞上一團小棉球，輕壓鼻翼，并將頭部向前傾，或在脖子上圍一條冰毛巾或濕毛巾也能止血。
錯誤七：刮掉腋毛，就能減少流汗
刮腋毛對于阻止汗液產生沒有任何影響，反倒是刮腋毛后，腋窩因為排出的水分無法隱藏而在衣服上留下汗?jié)n。而且，刮腋毛也容易造成毛根膿腫。正確做法是，在汗水分解之前清洗流汗的腋窩即可。
錯誤八：汗是臭的
汗是沒有味道的。不過汗水中含有很多有機物質，這些物質對細菌而言都是有養(yǎng)分的，但細菌分解汗液時，才會產生難聞的排泄物。
錯誤九：飯后立即刷牙
吃完東西立即刷牙，會使食物中的酸侵蝕琺瑯質，這樣只會加強食物中的酸性對牙齒的破壞作用。正確做法是，先漱口，過半小時后再刷牙。（其實我想說這個是錯的，什么時候刷牙都是可以的，馬上刷牙并不會損壞琺瑯質。）
錯誤十：藥物對男女效果一樣
最新研究表明，藥物對男女療效絕對不一樣。例如阿司匹林可以幫男性預防心肌梗塞，但對女性卻效果不大。像麻醉劑這類可溶于油脂的藥物，女性用的劑量要大于男性。
還是去baidu搜一下吧。樓上略拽，強勢留名。
