1.老年健康知識

生活健康小常識 1、常吃宵夜.會得胃癌. 因為胃得不到休息 2、一個星期只能吃四顆蛋.吃太多.對身體不好 3、雞屁股含有致癌物， 不要吃較好 4、飯后吃水果是錯誤的觀念. 應是飯前吃水果 5、女生月經(jīng)來時.不要喝綠茶. 反正茶類不要喝就對了.多吃可以補血的東西 6、喝豆?jié){時不要加雞蛋及糖. 也不要喝太多 7、空腹時不要吃蕃茄， 最好飯后吃 8、早上醒來.先喝一杯水. 預防結石 9、睡前三小時不要吃東西. 會胖 10、少喝奶茶. 因為高熱量.高油.沒有營養(yǎng)價值可言.長期飲用.易罹患高血壓.糖尿病.等疾病 11、剛出爐的面包 不宜馬上食用 12、遠離充電座. 人體應遠離30公分以上.切忌放在床邊 13、天天喝水 八大杯 14、每天十杯水. 膀胱癌不會來 15、白天多喝水. 晚上少喝水 16、一天不要喝兩杯以上的咖啡. 喝太多易導致失眠，胃痛 17、多油脂的食物少吃.因 為得花5~7小時去消化，并使腦中血液集中到腸胃.易昏 昏欲睡 18、下午五點后.大餐少少吃， 因為五點后身體不需那么多能量 19、10種吃了會快樂的食物： 深海魚，香蕉，葡萄柚，全麥面包，菠菜，大蒜，南瓜，低 脂牛奶，雞肉，櫻桃 20、睡眠不足會變笨， 一天須八小時睡眠，有午睡習慣較不會老 21、最佳睡眠時間是在 晚上10點~清晨6點 22、每天喝酒不要超過一杯， 因為酒精會抑制制造抗體的B細胞，增加細菌感染的機會 23、服用膠囊應以冷水吞服（可以第一個吃）， 睡前30分先服藥.忌立即躺下 24、酸梅具防止老化作用， 青春永駐；肝火有毛病者宜多食用 25、掉發(fā)因素： 熬夜，壓力，煙酒，香雞排.麻辣鍋.油膩食物.調味過重的料理 26、幫助頭發(fā)生長：多 食用包心菜，蛋.豆類；少吃甜食（尤其是果糖） 27、每天一杯檸檬汁，柳橙汁. 不但可以美白還可以淡化黑斑 28、蘋果是機車族、癮君子、家庭主婦的常備良藥， 一天一顆，才能讓自己有個 干干凈凈的肺 29、抽煙又吃維他命（B胡蘿卜素-A維他命的一種）， 會致癌，盡早戒煙.才是最健康 的做法 30、女性不宜喝茶的五個時期： 月經(jīng)來時，孕婦，臨產(chǎn)前.生產(chǎn)完后，更年期 31、抽煙，關系最大的是 肺癌，唇癌，舌癌，喉癌，食道癌，也與膀胱癌有關 32、飲酒導致肝硬化 .引發(fā)肝癌 33、吃檳榔會導致口腔纖維化， 口腔癌 34、食物過于精細，缺乏纖維； 含大量脂肪，尤其是膽固醇會引發(fā)胃癌 35、食物過于粗糙， 營養(yǎng)不足時導致食道癌，胃癌 36、食品中的黃曲毒素. 亞硝酸類物皆具有致癌性 37、不抽煙. 拒吸二手煙 38、適量飲酒， 不拼久.不醉酒 39、減少食用 鹽腌.煙熏，燒烤的食物 40、每天攝取新鮮的 蔬菜與水果 41、每天攝取富含高纖維的 五谷類及豆類 42、每天攝取均衡的飲食， 不過量 43、維持理想體重. 不過胖 44、保持規(guī)律的 生活與運動 45、保持 輕松愉快的心情 46、正確飲食習慣： 早上吃的像皇帝，中午吃的像平民，晚上吃的像乞丐 健康小常識 夜間喝杯水，遠離心腦梗 據(jù)統(tǒng)計，腦血栓絕大部分是清晨起床時被發(fā)現(xiàn)的，醫(yī)學專家指出，可能是夜間缺乏飲水所致。

體內缺水會使血液黏稠度增加，血液過度黏稠、濃縮，容易導致血栓形成，誘發(fā)腦血管和心血 管疾病的發(fā)生。有些老年人夜間睡了一覺醒來時，感到口干舌燥，也是由於夜間未及時補充水 分，致使血液黏稠而引起的。

據(jù)報道，日本某大學的研究人員對男性老人進行分組研究，一組半夜起來喝250毫升白開水，另一組一覺睡到天亮，夜間不飲水，然后分別測定他們的血液濃度。結果發(fā)現(xiàn)，喝水的一組血液濃度明顯降低，發(fā)生缺血性中風和心肌梗死的危險隨之下降。

由於老年人口渴中樞對缺水的反應不靈敏，所以，老年人應做到“不渴時也常喝水”。除了白天主動飲水外，夜間也應喝上一杯白開水，使血液稀釋，降低血液黏稠度，減少中風和心肌梗死的發(fā)病率。

2.老人常見的疾病有哪些

1、高血壓

高血壓是中老年人的常見病，也是危害人類健康的主要疾病。其發(fā)病原因醫(yī)學界普遍認為是在一定的遺傳背景下由于多種環(huán)境因素參與使正常血壓調節(jié)機制失常所致。高血壓既是獨立的心血管疾病，又會導致心、腦、腎三個重要的生命器官病變，從而產(chǎn)生冠心病、心力衰竭、腦出血、腦梗塞、腎功能衰竭、尿毒癥等嚴重的并發(fā)癥，危害極大。

防治措施：老年人應特別注意合理膳食，控制熱能和體重，減少脂肪攝入，多吃蔬菜和水果；嚴格限制鈉鹽攝入，每人每日食鹽攝入量宜控制在6克以下；每日攝入足量的鉀、鎂、鈣；戒煙酒或嚴格限制煙酒；根據(jù)年齡及身體狀況選擇慢跑、快步走、太極拳、氣功等不同運動方式，控制好血壓，減輕體重，增強體力，降低胰島素抵抗；保持健康的心理狀態(tài)，注意心理平衡及情緒的調整，減少精神壓力。

2、慢性支氣管炎

慢性支氣管炎是一種常見老年病，通常是患者由于感冒、吸煙、機體過敏、氣候變化、大氣污染等原因，使支氣管和細支氣管反復受到感染和刺激所致。臨床表現(xiàn)有發(fā)熱、畏寒、身痛、咳嗽、咯痰、喘息等癥狀，病情嚴重者咳嗽、喘鳴幾乎終年不停，并呼吸困難，繼續(xù)發(fā)展可并發(fā)肺氣腫，甚至肺心病而危及生命。

防治措施：老年人在氣候變化大的季節(jié)應特別注意預防感冒，感冒后要及時就醫(yī)；平時應少吃或忌食生冷、過咸、辛辣、油膩及煙、酒等刺激性的東西，減少或避免對呼吸道的刺激；多吃止咳、平喘、祛痰、溫肺、健脾的食品，如白果、枇杷、栗子、百合、海帶、紫菜等增強免疫力；居住的室內要經(jīng)常開窗，保持空氣流通，床單、被褥、衣物要勤于更換和清洗，減少過敏源；適當進行體育鍛煉，以利改善呼吸系統(tǒng)的機能，增強對寒冷和疾病的抵抗力。

3、冠心病

冠心病是中老年人最常見的一種心血管病，主要是由于冠狀動脈血管病變而引起，病變的根源在于患者平常飲食不合理，體內脂質代謝紊亂，使得血脂膽固醇沉積在血管壁上，從而導致冠狀動脈血管的硬化、血栓、堵塞，其主要臨床表現(xiàn)有心肌缺血、缺氧而導致的心絞痛、心律失常，嚴重者可發(fā)生心肌梗塞，使心肌大面積壞死，危及生命。

防治措施：老年人脾胃功能衰退，應慎食或節(jié)食油膩、炙燥、辛辣、生冷食物，控制總熱量的攝入，控制高膽固醇、高脂肪食物和食糖攝入，多吃能降脂的蔬菜，如芹菜、蘿卜、西紅柿、黃瓜、苦瓜、大蒜、香菇、海帶等；不吸煙、不酗酒；保持適當?shù)捏w育鍛煉；生活要有規(guī)律，保持足夠的睡眠；保持情緒穩(wěn)定，切忌急躁、激動或悶悶不樂；積極防治與冠心病關系密切的老年慢性疾?。喝绺哐獕?、高血脂、糖尿病等。

4、糖尿病

糖尿病屬于內分泌代謝系統(tǒng)疾病，也是一種常見的老年病。其誘發(fā)因素有：感染、肥胖、體力活動少、妊娠和環(huán)境因素等，臨床上有煩渴、多尿、多飲、多食、疲乏、消瘦、尿糖等表現(xiàn)，并可在動脈硬化及微血管病變基礎上產(chǎn)生多種慢性并發(fā)癥，如糖尿病性心臟病、糖尿病性肢端壞疽、糖尿病性腦血管病、糖尿病性腎病、糖尿病性視網(wǎng)膜病變及神經(jīng)病變等。

防治措施：老年人應合理飲食，適當?shù)爻?，科學地吃，嚴格控制糖份和脂肪攝入量，少吃油炸食品，減少攝取的總熱量；在飲食中增加膳食纖維的量，多吃一些蔬菜、麥麩、豆及整谷，并注意補充維生素和無機鹽；經(jīng)常保持一定的運動量，促進新陳代謝，控制體重；放松心情，因為各種心理不平衡會進一步加強胰島素抵抗，促使糖尿病的發(fā)生，保持良好心態(tài)對糖尿病的預防有積極作用。

5、老年癡呆癥

老年癡呆癥是一種由于大腦器質性損害而引起的腦功能障礙，可使記憶、理解、判斷、自我控制等能力發(fā)生進行性退化和持續(xù)性智能損害。免疫功能低下者、情緒抑郁者、患缺血性腦血管病或有長期高血壓、高血脂、心臟病等病史者易患此癥。老年癡呆癥早期通常只是出現(xiàn)記憶力減退、健忘等癥狀，常被人誤認為是正常的衰老現(xiàn)象，使病人錯過最佳治療時機。

防治措施：如60歲以上的老年人常常出現(xiàn)健忘現(xiàn)象，應及時到神經(jīng)內科檢查就診；有高血壓、高血脂、心臟病、糖尿病、中風、缺血性腦血管病等疾病者應早發(fā)現(xiàn)、早治療；多吃魚類、蛋類、瘦肉、菌菇類食品及水果和蔬菜等，幫助增加抵抗力、提高記憶力；避免過度喝酒、抽煙和操勞，保持良好的睡眠習慣；勤動腦并多參加社會活動和體育鍛煉；心胸開闊，處事樂觀，避免精神抑郁和緊張；經(jīng)常做和手指有關的活動，如用手指旋轉鋼球或胡桃，手工藝、雕刻、剪紙、彈奏樂器等，促進血液循環(huán)，增進腦力靈活性，延緩腦神經(jīng)細胞老化。

3.老年人常見病

人到老年 身體體質下降 最常見的疾病 有以下幾方面：

1. 心腦血管病 （包括高血壓 心臟病 腦血栓等）

2. 風濕骨病 （頸椎病 肩周炎 腰椎間盤突出 及風濕；類風濕關節(jié)炎等）

3. 前列腺病 （前列腺炎 前列腺增生 前列腺肥大等）

以上這些都是慢性病 所以藥物治療起來要慢些最主要是生活上要多加注意

心腦血管病的人 要注意：性格暴躁的遇事情要冷靜 有些事情不要想的太多 胸懷放開些就好

天冷及時增加衣服

注意體位的改變要慢 比如（起床要慢不要起來立即下地走路 這樣會使

體位立即變化從而使血壓突然升高引起頭昏摔倒）

風濕骨病的人 要注意： 要做好防寒保暖 同時冬病夏治也是關鍵

呼吸系統(tǒng)病的人 要注意：也是防寒保暖 因為和 風濕骨病一樣一遇到外界風寒濕的侵襲而經(jīng)常復發(fā) 而且越來越嚴重

4.老年人常見疾病有哪些

頭暈是老年人的常見病之一。究其原因大致如下 1、貧血 老人如有頭暈、乏力、面色蒼白的表現(xiàn)，應去醫(yī)院檢查一下，看是否盆血。健康狀態(tài)下，老年人體內造血組織的存在量以及造血質和量 已經(jīng)有所下降，紅細胞本身的老化，使其對鐵的利用率大不如前。因此，老年人如果不注重營養(yǎng)保健，很容易患貧血。此外，消化不良、消化性潰瘍、消化道出血以及慢性炎癥性疾病的老年患者均可繼發(fā)貧血。 2、血粘度高 高血脂、血小板增多癥等均可使血粘度增高，血流緩慢，造成腦部供血不足，發(fā)生容易疲倦、頭暈、乏力等癥狀。其中造成高血脂的的原因很多，最主要的是平素飲食結構的不合理，患者大量吃高脂肪、膽固醇的食物，而又不愛運動。目前該類疾病的發(fā)病率有上升趨勢。 3、腦動脈硬化病 患者自覺頭暈，且經(jīng)常失眠、耳鳴、情緒不穩(wěn)、健忘、四肢發(fā)麻。腦動脈硬化使腦血管內徑變小，腦內血流下降，產(chǎn)生腦供血、供氧不足，引起頭暈。 4、頸椎病 常頸部發(fā)緊、靈活度受限、偶有疼痛、手指發(fā)麻、發(fā)涼，有沉重感。頸椎增生擠壓頸部椎動脈，造成腦供血不足，是該病頭暈的主要原因。 5、高血壓 高血壓患者除頭昏之外，還常伴隨頭脹、心慌、煩躁、耳鳴、失眠等不適。 6、心臟病 冠心病早期，癥狀尚輕，有人可能沒有胸悶、心悸、氣短等顯著不適，只感覺頭痛、頭暈、四肢無力、精神不易集中、耳鳴或健忘等。此時發(fā)生頭暈的原因主要是心臟冠狀動脈發(fā)生粥樣硬化，管腔變細變窄，使心臟缺血缺氧。而心臟供血不足，可以造成供血不足，引起頭暈。 中醫(yī)認為，老人頭暈大體有以下諸種原因肝腎不足，精血虧虛，不能上榮于腦；肝陰不足，肝陽上亢；膏梁厚味，化濕生痰，痰濁蒙蔽清陽；脾氣虛弱，氣血生化不足。根據(jù)具體病情，常予補益肝腎養(yǎng)血活血、滋陰潛陽；健脾補血；化濕通絡法治療。 對于頭暈最好的解決辦法還是預防。老人定期作血壓、心音、心律，以及血常規(guī)、血脂、血粘度、腦電圖、腦血流圖、頸部X線等檢查，防患于未然，是極必要的。此外，建議老年朋友制定合理的保健方案 1、戒煙酒，忌生、冷、油膩以及過咸過辣過酸的食物。尤其動物肝、腎、腸等肉食和蛋清、魚子要少吃。 2、多食新鮮蔬菜、水果、豆芽、瓜類、黑木耳、芹菜、荸薺、豆、奶、魚、蝦等。向冠心病患者特別推薦草莓汁，有調查表明此種果汁有益于預防冠心病。 3、經(jīng)常練太極拳有助保持愉快平和的心態(tài)；而且太極拳作為一種動作舒緩的體育運動，有活血舒筋的作用?？伸畈娚怼?

5.老年人常見疾病的護理知識

慢性支氣管炎的飲食護理

給予老人充分的水分，以保持老人呼吸道粘膜濕潤，有利于啖液的排出。飲水每天應在一千五百毫升以上，供給充足的營養(yǎng)，為老人提供高蛋白、高維生素的食物。少量多餐，應保持足夠營養(yǎng)物質的攝入。

心絞痛的護理

對于體重超重的老人，應鼓勵老人想辦法減輕體重，少吃高膽固醇、高脂肪的食物，多吃高纖維素的食物。此類食物不僅可以預防便秘，也可以減少心絞痛的發(fā)作次數(shù)和嚴重程度，還可以降低血液中的血糖濃度，降低高血壓的發(fā)生。平時飲食要少食多餐，不飲濃茶、咖啡，少吃辛辣刺激性強的食物，少抽煙或者不抽煙，以減少煙草中有害物質對老人身體的傷害。

老年人便秘的護理

調整飲食，多吃含纖維素高的食物，如粗糧、蔬菜、水果及有潤腸作用的蜂蜜、核桃等，應注意多飲水。

老年人預防缺鈣的飲食護理

骨質疏松是老年人發(fā)生骨折的主要原因，平時要積極協(xié)助老人鍛煉身體，常陪老人在戶外活動，多曬太陽，多吃含有蛋白質和維生素的食物。蛋類、蔬菜及水果等，必要時可補充鈣片、維生素D，以改善骨質疏松的狀況。

預防足部并發(fā)癥

由于老年人有進行性動脈硬化癥，如發(fā)生末梢神經(jīng)障礙容易發(fā)生足部潰癢及壞痕，因此要保持足部的清潔，不留長指甲，要穿著大小合適、柔軟保暖性好的鞋，避免足部擦傷。每天檢查足部皮膚的顏色，皮膚有無損傷，若有損傷，及時處理。每天要用溫水洗腳，并進行足部和腿部按摩，以促進血液循環(huán)。老年人新陳代謝、循環(huán)功能較差，造成動脈血管彈性減弱，導致很多老年病的發(fā)生，除經(jīng)常參加戶外活動外，按摩也起到了相當大的作用，按摩不但可以促進血液循環(huán)加快，還可以解除老年人精神緊張，改善精神狀態(tài)。

6.老年人常見病癥癥狀治療常識與方案有哪些

腹瀉

秋季溫度比較高，食物容易變質，人吃了隔夜菜、涼拌菜很容易引起腹瀉。因為香菜具有殺菌的作用，故吃涼拌菜時可放一些。冰箱里的食物要用保鮮膜或保鮮盒封存。一旦發(fā)生腹瀉，飲食上多吃流質飲食如米湯、茶水，限制粗纖維食物以保護腸粘膜，恢復期可飲酸牛奶，酸牛奶中的乳酸桿菌可抑制腸道內有害細菌的生長。

干燥綜合癥

其主要癥狀為干咳少痰、口渴心煩、舌邊光紅、苔少而干。預防干燥綜合癥除增強體質，提高抗病能力外。最好的方法就是多喝水，老人一天的補水量應達到2000至2400毫升，由于早上人體血濃度非常高，容易形成血栓，所以早上起床先喝700毫升水，這杯水可起到稀釋血液、清洗腸道的作用。吃補藥時不宜吃鹿茸、肉桂等這些燥性很大的食物。家里也可以用加濕器給室內加濕。

咳嗽

根據(jù)中醫(yī)五味走臟的說法，辛辣的食物會損傷肺，導致肺燥咳嗽。而且咳嗽厲害就容易傷肝。因此應少吃辛辣的食物而多吃偏酸性的食物，如蔬菜、水果，肉食等。酸味的食物可生津，可補肝宜肺。

慢性支氣管炎

老人要適時適當增添衣物，注意后背不要受涼，因為人的后背是人體中最薄的部位。但老人也要進行必要的耐寒煅煉，不要天氣稍轉冷一點就立刻添衣。冷水浴是預防流感最好的方法，如果老人覺得受不了，可用冷水擦身，再不行，就洗冷水臉。要注意遠離花草、油漆等過敏源，少吃魚、蝦等容易引起過敏的食物。以防病情加重，引發(fā)哮喘。

心腦血管疾病

老人容易犯心腦血管疾病主要是因為一方面秋季低溫使體表血管彈性降低，外周阻力增加，血液通過血管的有效口徑減小；另一方面寒冷的刺激使交感神經(jīng)興奮，腎上腺素皮質激素分泌增多，使小動脈痙攣收縮，使血壓升高；此外，寒冷也容易使血液中的纖維蛋白原的含量增加，血液粘稠度增高而造成血栓。在預防此病上，除需要服用必要的藥物，控制病情發(fā)展外，要注意防寒保暖。要保持良好的心態(tài)，切忌發(fā)怒和急躁。飲食上要忌煙酒，保持大便暢通。大便應改坐式，不要久坐或用力。

抑郁癥

老年人容易觸景生情，在精神上產(chǎn)生孤獨感、悲傷的低落情緒。如果長時間不與人交流，就容易引起抑郁癥。老年朋友們應適當走出戶外參加一些適宜老年人活動，如登山、賞菊等，以保持自己愉悅的精神狀態(tài)?？稍缢缙穑刻?至6點鐘就可起床，適當做做戶外活動，如打太極、散散步，但注意體力不要透支太多，不要進行大運動量活動。

7.高齡老人常見疾病有哪些

這位知友，高齡老人一般會得的疾病都比較常見，如果家中有高齡老人，最好熟悉一下這些疾病，掌握必要的護理知識。高齡老人常見疾病有哪些呢？隨著年紀的增大，老人身體很容易出現(xiàn)各樣的健康問題。那么高齡老人常見疾病有哪些呢？接下來小編將為你介紹有關知識。

1、高齡老人常見疾病有癡呆癥

癡呆癥的發(fā)病與年齡有密切關系，卻不是衰老導致的自然現(xiàn)象，有時甚至是致命的。一般認為，在65~85歲的老年人中，年齡每增加5歲，患病人數(shù)就升高1倍。專家認為，中國約有90%的癡呆癥患者沒有被發(fā)現(xiàn)。

癡呆癥最大的破壞力就是損壞認知功能，尤其是記憶力。開始是“近事遺忘”，剛做過的事、說過的話轉眼就忘了；隨著病程進展，遠期的事也會忘掉；到最后不認識親人，出門找不著家，不懂得躲避危險。

2、高齡老人常見疾病有慢性疼痛

研究顯示，老年患者的慢性疼痛發(fā)生率為25%~50%，其中45%~80%的明顯疼痛患者需要長期治療護理。疼痛帶來難以忍受的折磨，嚴重影響老年人的生活質量。如果慢性疼痛持續(xù)1個月以上，可導致機體功能失調、免疫力下降、植物神經(jīng)紊亂等。

老年人最常見的疼痛有以下幾種：頸肩腰腿痛，65歲以上人群的發(fā)病率為60%~70%；神經(jīng)病理性疼痛，包括三叉神經(jīng)痛、坐骨神經(jīng)痛、痛性糖尿病周圍神經(jīng)病變等。疼痛時間達到1個月就應到醫(yī)院就診，接受專業(yè)治療。

3、高齡老人常見疾病有糖尿病

糖尿病屬于內分泌系統(tǒng)的疾病，是影響老年人健康的常見病，在發(fā)達國家呈下降趨勢，而一些正由貧變富的國家糖尿病發(fā)病率呈現(xiàn)驟增的狀況。已經(jīng)患上了糖尿病的老年人，要通過服藥和生活上的調節(jié)達到理想控制。適當運動對糖尿病患者的康復極為重要，這樣可降低血糖，改善體質，增強抵抗力。

4、高齡老人常見疾病有高血壓

高血壓病是威脅老年人健康的“頭號殺手”。老年高血壓患者在降壓治療上應采取慎重的態(tài)度，在治療時，注意以下幾點：一是要檢查是否存在糖尿病、高血脂等危險因素并合理治療。二是用藥劑量要小。因為老年人對藥物作用比較敏感，藥物在體內代謝緩慢。三是盡量避免使用對中樞神經(jīng)系統(tǒng)有抑制作用的降壓藥。四是老年人容易發(fā)生直立性低血壓，所以，能引起直立性低血壓的藥物如胍乙啶、甲基多巴等應避免使用。

老人常見疾病急救方法

1、哮喘病忌“背”：專家提醒，老年人發(fā)病時，家屬應保持鎮(zhèn)靜，讓患者保持坐位或半臥位，解開領扣，松開褲帶，清除口中分泌物，保持患者呼吸道通暢。若家中有氣管擴張氣霧劑，應立即讓患者吸入若干次，待病情穩(wěn)定后，用擔架或靠背椅，保持病人坐位姿勢，將病人安全轉送醫(yī)院。如用自行車轉運也應采取坐位，避免病人胸腹部受壓。

2、腦溢血忌“顛”：腦溢血病人發(fā)病后，應立即讓病人平臥，避免震動，盡可能就近治療，不宜長途搬運。如果必須搬運，也應盡量保持平穩(wěn)，減少顛簸，保持頭部的穩(wěn)定，減少震動和搖晃；還應將病人的頭歪向一邊，便于嘔吐物流出，防止阻塞呼吸道引起窒息。有條件的應立即敷上冰塊，以減輕腦水腫。

3、中風忌“慢”：堵塞的腦血管如果過了6小時后再去疏通，就已經(jīng)太晚了。要提高中風治療效果，就要在發(fā)病的第一時間，即發(fā)病6小時之內使患者得到治療，千萬不能“坐”失良機。