1.夏季疾病預(yù)防知識(shí)

夏天是各種傳染病、腹瀉病和皮膚病發(fā)病的高峰期。因此，我們?cè)谧龊梅朗罱禍氐耐瑫r(shí)，也要注意夏季多發(fā)疾病的預(yù)防。

1.熱感冒

天熱流汗使我們消耗了大量的能量，加上夏天胃口比較差，沒(méi)有足夠的營(yíng)養(yǎng)及時(shí)補(bǔ)充，使體內(nèi)的抵抗力下降。另外，貪圖涼爽，熱得滿頭大汗時(shí)用冷水沖頭或洗冷水澡，睡覺(jué)時(shí)對(duì)著電扇吹個(gè)不停，長(zhǎng)時(shí)間開(kāi)空調(diào)，這些都可能引起夏季感冒的發(fā)生。

健康提示：高溫會(huì)消耗大量的體液，注意多喝白開(kāi)水，飲水要少量多次，一般每次以300至500ml為宜。必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水。另外，睡眠對(duì)治療夏季感冒也頗有幫助，起碼要保證8小時(shí)的睡眠時(shí)間，晚上洗個(gè)溫水澡可以幫助入眠。此外，膳食一定要合理，多吃青菜、番茄、黃瓜等維生素含量高的食物；多吃瘦肉，增加蛋白質(zhì)。

2.細(xì)菌性痢疾

腸道疾病是夏季的高發(fā)病，而細(xì)菌性痢疾是最常見(jiàn)的腸道傳染病，它除了與蒼蠅繁殖活動(dòng)有關(guān)外，還和天熱人們喜歡吃生冷食品引起腸胃功能紊亂有關(guān)。

健康提示：當(dāng)天的食物不要放在第二天再吃，天熱很容易變質(zhì)，細(xì)菌容易生長(zhǎng)；打開(kāi)的水果，如西瓜等要盡量吃完，不然用保鮮膜封好，放到冰箱保存，但是時(shí)間也不要超過(guò)24小時(shí)。

3.老人“熱中風(fēng)”

炎熱的夏季，人體出汗較多，而老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)遲鈍，所以在夏天最容易“脫水”?！懊撍睍?huì)使血液黏稠，這對(duì)患有高血壓或心腦血管等病的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。

健康提示：首先，要注意補(bǔ)充水分。老年人要做到“不渴時(shí)也常喝水”。第二，有過(guò)中風(fēng)史的病人，家屬要時(shí)時(shí)注意病人癥狀，一般來(lái)說(shuō)，頭昏頭痛、半身麻木酸軟、頻頻打哈欠等都是中風(fēng)前的預(yù)兆。第三，防暑降溫要適時(shí)適中，飲食結(jié)構(gòu)要科學(xué)合理，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。“保駕”藥物要有備無(wú)患。

4.皮膚病

夏季天氣潮暖，有利于各種真菌、細(xì)菌的繁殖和生長(zhǎng)，加上夏天人容易出汗，皮膚潮濕，如不及時(shí)擦凈和保持干燥，真菌便會(huì)侵害皮膚，引起皮膚癬病。接觸患癬的人或動(dòng)物及公用生活用具，都可以發(fā)生傳染。最常見(jiàn)的皮膚癬病是足癬，也就是我們所說(shuō)的“腳氣”，喜歡穿皮鞋的人容易得腳氣，因?yàn)槠ば煌笟?，腳部的濕度和溫度增高。另外，很多青壯年男士容易在夏天感染體癬和花斑癬（汗斑）。

2.夏季預(yù)防疾病小常識(shí)

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見(jiàn)長(zhǎng)的夏季，高溫使人體機(jī)能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應(yīng)適時(shí)調(diào)整我們的生活方式和行為來(lái)適應(yīng)這種變化，盡享夏季之暢快。下面聊聊幾種夏季常見(jiàn)病的特點(diǎn)及巧預(yù)防：

1、熱感冒：也就是我們常說(shuō)的“熱傷風(fēng)感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時(shí)涼快吹空調(diào)或是洗涼水澡，此時(shí)削弱了機(jī)體的抵抗力導(dǎo)致感冒的的發(fā)生。針對(duì)此應(yīng)避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時(shí)多喝白開(kāi)水，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，同時(shí)保證充足睡眠和必要的營(yíng)養(yǎng)。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲(chóng)肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時(shí)間不要太長(zhǎng)，尤其不要吃冰凍食物過(guò)多，因其會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3、“熱中風(fēng)”：對(duì)于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”?！懊撍睍?huì)使血液粘稠，這對(duì)患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。談到預(yù)防同樣應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)應(yīng)注意做到“不渴時(shí)也要喝”。飲食結(jié)構(gòu)亦要做好調(diào)整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測(cè)血壓，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。

4、皮膚病：高溫利于一些細(xì)菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細(xì)菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見(jiàn)的皮膚癬病應(yīng)屬足癬，俗稱的腳氣.預(yù)防應(yīng)以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對(duì)于足癬襪子盡量選擇純棉質(zhì)地，以利吸汗。

3.夏季預(yù)防疾病小常識(shí)

告別氣候宜人的春季，步入酷暑見(jiàn)長(zhǎng)的夏季，高溫使人體機(jī)能和人體生存的外環(huán)境產(chǎn)生諸多變化，所以我們應(yīng)適時(shí)調(diào)整我們的生活方式和行為來(lái)適應(yīng)這種變化，盡享夏季之暢快。

下面聊聊幾種夏季常見(jiàn)病的特點(diǎn)及巧預(yù)防： 1、熱感冒：也就是我們常說(shuō)的“熱傷風(fēng)感冒”，天熱流汗消耗了大量的體液和能量，另外，貪圖一時(shí)涼快吹空調(diào)或是洗涼水澡，此時(shí)削弱了機(jī)體的抵抗力導(dǎo)致感冒的的發(fā)生。針對(duì)此應(yīng)避免大汗淋漓情況下極速降溫，同時(shí)多喝白開(kāi)水，必要時(shí)可以喝點(diǎn)淡鹽開(kāi)水，同時(shí)保證充足睡眠和必要的營(yíng)養(yǎng)。

2、胃腸道疾患：夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，且蚊蟲(chóng)肆虐，易發(fā)腸道傳染病，如霍亂，痢疾，甲肝，食物中毒等。因此，夏天不要吃不潔的食物，受涼時(shí)間不要太長(zhǎng)，尤其不要吃冰凍食物過(guò)多，因其會(huì)使胃腸血管突然收縮，胃液分泌減低，消化功能降低，易出現(xiàn)上吐下瀉胃腸炎癥狀。

3、“熱中風(fēng)”：對(duì)于老年人體內(nèi)水分比年輕人要少，加上生理反應(yīng)慢，大量出汗后易產(chǎn)生“脫水”?！懊撍睍?huì)使血液粘稠，這對(duì)患有高血壓、高脂血癥或心腦血管病的老年人來(lái)說(shuō)，無(wú)異于“火上澆油”，發(fā)生中風(fēng)的幾率自然增高。

談到預(yù)防同樣應(yīng)適時(shí)補(bǔ)充水分，同時(shí)應(yīng)注意做到“不渴時(shí)也要喝”。飲食結(jié)構(gòu)亦要做好調(diào)整，多吃涼性食物如苦瓜、蓮子等。

高血壓患者應(yīng)經(jīng)常測(cè)血壓，調(diào)整好用藥量，使血壓保持穩(wěn)定。 4、皮膚?。焊邷乩谝恍┘?xì)菌和真菌的繁殖，加上皮膚出汗比較多，皮膚潮濕，也利于一些細(xì)菌的繁殖，所以容易產(chǎn)生一些皮膚的癬病，最常見(jiàn)的皮膚癬病應(yīng)屬足癬，俗稱的腳氣.預(yù)防應(yīng)以保持皮膚清潔干燥為主要措施，對(duì)于足癬襪子盡量選擇純棉質(zhì)地，以利吸汗。

4.夏季常見(jiàn)疾病有哪些

主要疾病有：中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等

一、中暑

夏季最常見(jiàn)的病癥之一 ，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。

應(yīng)對(duì)：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可 以服用人丹或藿香正氣水，

重癥中暑患者 ，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送往醫(yī)院。

預(yù)防：1 在烈日下做好防曬工作

2 保證充足的睡眠

3 多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)，

4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料，

二、腸道傳染病

夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲(chóng)的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。

主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜；

餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬，做好洗滌消毒工作；

買來(lái)的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃；

不喝生水，防止水污染；

保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等；

注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。

三、熱中風(fēng)

主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。

預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過(guò)7攝氏度，

多喝白開(kāi)水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。

5.夏季常見(jiàn)傳染病及預(yù)防措施有哪些

一、手足口病手足口病是一種由多種腸道病毒引起的以臨床癥狀命名的傳染病，常見(jiàn)的腸道病毒為EV71型和CoxA16型，5—7月份為高發(fā)季節(jié)。

手足口病傳播途徑較多，人群普遍易感染，以嬰幼兒和兒童5歲以下人群多發(fā)。手足口病感染初期一般表現(xiàn)為發(fā)熱伴手、足、口、臀部皮疹，極少數(shù)重癥病例早期可能沒(méi)有皮疹，而表現(xiàn)為嗜睡、嘔吐等癥狀，并進(jìn)而出現(xiàn)嘴唇青紫、呼吸困難等癥狀，嚴(yán)重的可導(dǎo)致死亡。

專家：絕大多數(shù)手足口病患兒可以居家隔離治療，經(jīng)過(guò)一周左右的時(shí)間會(huì)自愈，但要密切觀察患兒病情，當(dāng)患兒出現(xiàn)高熱不退，或出現(xiàn)頭疼、精神差、表情淡漠、肌陣攣、嘔吐等重癥病例的臨床表現(xiàn)時(shí)，要立即到醫(yī)院救治。預(yù)防手足口病要注意培養(yǎng)兒童良好的衛(wèi)生習(xí)慣，勤洗手，注意開(kāi)窗通風(fēng)；避免和有發(fā)熱的病人接觸，避免到人多擁擠的場(chǎng)所；注意兒童營(yíng)養(yǎng)提高抵抗力。

二、細(xì)菌或病毒性腹瀉病常見(jiàn)的細(xì)菌性腹瀉病有霍亂、菌痢、傷寒和副傷寒等，病毒主要有腸道病毒、輪狀病毒等。一年四季均可發(fā)病，夏秋季節(jié)高發(fā)，成人及幼兒均易感染。

專家：預(yù)防腹瀉病的主要措施是“把好一張口”，防止病從口入，做到五要五不要。五要：飯前便后要洗手，買回海產(chǎn)要煮熟，隔餐食物要熱透，生熟食品要分開(kāi)，出現(xiàn)癥狀要就診。

五不要：生水未煮沸不要喝，無(wú)牌餐飲不光顧，腐爛食品不要吃，暴飲暴食不可取，未消毒（患者污染）物品不要碰?；颊吲判刮镂廴镜膸?、餐具、地面、地拖、門(mén)拉手、衣物，要使用漂白粉、84消毒水、過(guò)氧乙酸、戊二醛等進(jìn)行消毒。

專家提醒公眾，出現(xiàn)腹瀉癥狀，只要及時(shí)就診，一般會(huì)很快治愈，切忌隨意使用抗生素。夏秋季在霍亂疫區(qū)內(nèi)或去過(guò)霍亂疫區(qū)，若出現(xiàn)腹瀉癥狀，尤其是劇烈的無(wú)痛性水樣腹瀉，應(yīng)馬上就診，與霍亂感染者一起就餐或密切接觸的人也應(yīng)做相應(yīng)檢查，以確定是否感染。

三、猩紅熱猩紅熱是由溶血性鏈球菌引起的小兒常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病。傳染源為病人和帶菌者，主要通過(guò)呼吸道飛沫傳播，偶可經(jīng)接觸傳播。

人群普遍易感，兒童少年多發(fā)。以發(fā)燒、咽頰炎、典型的皮疹、楊梅舌為主要癥狀。

專家：在流行季節(jié)搞好個(gè)人衛(wèi)生和環(huán)境衛(wèi)生，經(jīng)常通風(fēng)換氣和濕式掃除是做好猩紅熱防控的關(guān)鍵。家長(zhǎng)要盡量少帶兒童去公共場(chǎng)所，托幼機(jī)構(gòu)應(yīng)加強(qiáng)晨、午檢，發(fā)現(xiàn)患兒應(yīng)立即隔離治療，患兒所污染的器具應(yīng)煮沸和洗燙消毒。

四、流行性腮腺炎流腮是由流行性腮腺炎病毒引起的急性傳染病，在學(xué)齡前兒童中廣泛流行，成人也易感染。其主要臨床特征為腮腺腫大，也可侵犯睪丸、卵巢、中樞神經(jīng)系統(tǒng)，發(fā)生嚴(yán)重并發(fā)癥。

專家：為預(yù)防流腮，適齡兒童應(yīng)及時(shí)接種含流腮成分的疫苗，如麻腮或麻腮風(fēng)疫苗。平常還應(yīng)養(yǎng)成良好的個(gè)人衛(wèi)生習(xí)慣，房間或教室要經(jīng)常開(kāi)窗通風(fēng)換氣，保持室內(nèi)空氣清新。

感染流腮后要進(jìn)行隔離治療，隔離期限一般認(rèn)為應(yīng)從發(fā)病始至腮腺腫大完全消退為止，約3周。被患者污染的飲食用具應(yīng)煮沸消毒。

五、水痘水痘是由水痘 -帶狀皰疹病毒感染引起的急性傳染病，是小兒常見(jiàn)的急性呼吸道傳染病，成人也易感。臨床特征為發(fā)熱，分批出現(xiàn)的皮膚黏膜的斑疹、丘疹、皰疹及結(jié)痂，主要傳染源是患者，可通過(guò)空氣飛沫或解除水痘皰疹及其污染的用具傳染。

在出疹前48小時(shí)至皰疹完全結(jié)痂前均有傳染性。專家：因?yàn)樗黄ふ钐攸c(diǎn)，可同時(shí)見(jiàn)多種皮疹形態(tài)出現(xiàn)，因此也稱“四世同堂”。

本病為自限性疾病，合理護(hù)理及對(duì)癥處理預(yù)后一般良好，痂脫落后大多不留瘢痕。重癥或并發(fā)腦炎者，預(yù)后差，甚至可導(dǎo)致死亡。

水痘傳染性很強(qiáng)，應(yīng)嚴(yán)格呼吸道隔離，保持皮膚清潔，避免搔抓皰疹繼發(fā)感染，皮膚瘙癢可用爐甘石洗劑涂擦。普通人群應(yīng)注意室內(nèi)通風(fēng)換氣，避免與急性期患者接觸，患者污染物，用具可用煮沸或日曬等方法消毒。

六、麻疹麻疹是由麻疹病毒引起的急性呼吸道傳染病。臨床上以發(fā)熱、眼結(jié)膜炎、上呼吸道炎及口腔麻疹粘膜斑、皮膚出現(xiàn)紅色斑丘疹為特征。

傳染性極強(qiáng)。患者是傳染源，在發(fā)病前2日至出疹后5日內(nèi)患者的鼻咽氣管和眼結(jié)膜分泌物均帶病毒。

密切接觸者可通過(guò)手的污染而間接傳播。人群普遍易感，未患麻疹，未接種疫苗者接觸患者后90%以上可發(fā)病。

專家：麻疹從發(fā)熱到出疹一般為3-5天，發(fā)熱時(shí)可伴干咳、噴嚏、流涕、眼結(jié)膜充血、畏光、流淚、眼分泌物增多?？谇浑p側(cè)第一臼齒頰粘膜上出現(xiàn)針尖大小的灰白色小點(diǎn)。

出疹時(shí)首先見(jiàn)于耳后發(fā)際，逐漸到額頭、顏面、頸部，再自上而下蔓延至胸、背、腹及四肢。出疹時(shí)病情可加重，疹出齊后按出疹順序消退，伴脫屑，一般不留疤痕。

本病一般預(yù)后良好，重癥病死率較高。流行期間，易感者應(yīng)避免到公共場(chǎng)所或探親訪友。

嬰幼兒應(yīng)做好麻疹疫苗接種，且注意定時(shí)復(fù)種。專家提醒：夏季由于高溫，食物易腐敗變質(zhì)、蚊蠅猖獗，若是進(jìn)食不干凈的食物或變質(zhì)的食物極易罹患急性腸道傳染病。

夏季特別要注意食品的衛(wèi)生，食具要定時(shí)消毒。另外，家庭的冰箱也是細(xì)菌繁殖的溫床，應(yīng)經(jīng)常清理清潔。

家庭可備藿香正氣水等中藥預(yù)防性地服用。夏季家庭要特別注意滅蚊和防蚊，消滅傳染媒介。

首先要保持家庭的清潔、衛(wèi)生；其次要勤洗澡，勤更衣，蚊子。

6.夏季應(yīng)該預(yù)防哪些常見(jiàn)疾病

介紹一些夏季的常見(jiàn)疾病的預(yù)防： 主要疾病有：中暑、熱中風(fēng)、肩周炎、水中毒、腸道傳染病等 一、中暑 夏季最常見(jiàn)的病癥之一 ，原因：人在高溫環(huán)境中，體溫調(diào)節(jié)失去平衡，肌體大量蓄熱，水鹽代謝紊亂 。

應(yīng)對(duì)：輕度中暑 ，多喝含鹽的清涼飲料，若有頭暈惡心嘔吐等癥狀，可以服用人丹或藿香正氣水， 重癥中暑患者 ，應(yīng)抬到陰涼處就地?fù)尵?，并立即送往醫(yī)院。 預(yù)防：1 在烈日下做好防曬工作 2 保證充足的睡眠 3 多洗溫水澡幫助體溫散發(fā)， 4 多吃蔬菜瓜果，適量飲用鹽開(kāi)水、綠豆湯、酸梅湯等清涼飲料， 二、腸道傳染病 夏季氣溫高，食物容易腐壞變質(zhì)，而且各種蚊蟲(chóng)的繁殖也快，成為傳播疾病的渠道。

易發(fā)的腸道傳染病主要有霍亂、痢疾、甲肝、食物中毒、水中毒等。 主要措施：少吃隔夜隔餐的飯菜； 餐具、食物等要防蒼蠅、蚊蟲(chóng)叮咬，做好洗滌消毒工作； 買來(lái)的海鮮等水產(chǎn)品一定要煮熟煮透，不可生吃； 不喝生水，防止水污染； 保持室內(nèi)外環(huán)境衛(wèi)生，消滅蒼蠅、蟑螂、老鼠等； 注意個(gè)人衛(wèi)生，常洗手洗澡。

三、熱中風(fēng) 主要原因：由于室內(nèi)與室外氣溫相差太大，若頻繁出入房間，忽冷忽熱使腦部血管反復(fù)舒縮 。發(fā)生在患有心血管病的中老年人身上。

預(yù)防：適當(dāng)?shù)卣{(diào)整空調(diào)的溫度，使室內(nèi)外溫差不超過(guò)7攝氏度， 多喝白開(kāi)水或淡茶水都可以預(yù)防熱中風(fēng)。 四：感冒的預(yù)防： 首先，要講究“吃”的學(xué)問(wèn)。

醫(yī)學(xué)研究表明，感冒是由于脂肪食物、肉類、乳制品、黃酒等食物可降低體內(nèi)免疫細(xì)胞的抗病毒能力而引發(fā)的。過(guò)多食用高鹽食物，可導(dǎo)致唾液分泌減少，引起上呼吸道感染；食用過(guò)多高糖食物，可消耗體內(nèi)水分和維生素，使免疫功能低下；吸煙飲酒，會(huì)導(dǎo)致呼吸道的防御機(jī)能下降，易感染呼吸道疾病。

合理搭配飲食，少吃油炸、鹽制食品，戒煙限酒，可以預(yù)防感冒。 其次，勞逸結(jié)合。

如果整天呆在家中陪著電視機(jī)度日，或者長(zhǎng)時(shí)間持續(xù)工作、過(guò)度疲勞等都會(huì)造成人體的免疫功能低下，引起感冒。 工作休息相結(jié)合，通過(guò)經(jīng)常的戶外活動(dòng)增強(qiáng)對(duì)感冒病毒的抵抗力。

再次，養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣。醫(yī)學(xué)研究顯示，感冒病毒能在手帕上存活1小時(shí)，在手上存活10小時(shí)。

病人的手感染上病毒，再把病毒帶到手接觸的地方——手帕、毛巾、門(mén)把手、電話機(jī)、桌椅等，健康的人接觸到這些地方，再接觸到自己的眼睛、鼻子就會(huì)感染上感冒。 不要同感冒的病人握手，勤洗手，改掉用手摸鼻、眼的習(xí)慣。

保持良好心態(tài)。經(jīng)常發(fā)愁的人免疫功能會(huì)低下，機(jī)體殺傷、吞噬病源微生物的能力會(huì)削弱，給無(wú)孔不入的呼吸道病毒以可乘之機(jī)。

據(jù)了解，心里壓力大及性格內(nèi)向的人對(duì)感冒病毒的抵抗力會(huì)明顯減弱。 情緒樂(lè)觀是預(yù)防感冒的有效方法。

嚴(yán)禁濫用藥物。如果生病及時(shí)去看醫(yī)生，不能盲目地自服一些藥物，特別是不能盲目使用抗生素、退熱藥物。

濫用藥物可引起抵抗力下降，正常菌群失調(diào)，掩蓋癥狀，耽誤病情，還可能導(dǎo)致病情加重。 五：最后說(shuō)說(shuō)用手的衛(wèi)生： 般來(lái)說(shuō)，人們的一只手上沾附著大約40萬(wàn)個(gè)細(xì)菌，這絕不是危言聳聽(tīng)。

如果手洗不干凈，后果不堪設(shè)想。生活中，有些人手一閑下來(lái)，就摳鼻子、揉眼睛，此時(shí)可能造成鼻子、眼睛黏膜的破損，使呼吸道中的病菌、手上的病菌乘虛而入，致使健康的身體受到侵襲。

做完十件事后必須洗手 這里給你列舉出做這十件事后一定要洗手： 1.飯前飯后； 2.便前便后； 3.吃藥之前； 4.接觸過(guò)血液、淚液、鼻涕、痰液和唾液之后； 5.做完掃除工作之后；接觸錢幣之后； 6.接觸別人之后； 7.在室外玩耍沾染了臟東西之后； 8.戶外運(yùn)動(dòng)、作業(yè)、購(gòu)物之后； 9.抱孩子之前； 10.接觸過(guò)傳染物品，更要經(jīng)過(guò)消毒反復(fù)洗。 我們先關(guān)注一下男人：請(qǐng)看：男性“小便”前也應(yīng)洗手 專家指出，觸摸過(guò)傳染物品的手，洗時(shí)更要嚴(yán)格消毒，至少應(yīng)照以上辦法搓沖5至6遍，使“保險(xiǎn)系數(shù)”更大一些。

在用清水沖洗時(shí)把手指尖向下，雙手下垂，讓水把香皂泡沫順手指沖下，這樣不會(huì)使臟水再次污染手和前臂。 專家細(xì)節(jié)提醒 1.水龍頭 如洗手池沒(méi)有腳控裝置或自動(dòng)斷流裝置，可用紙巾關(guān)閉水龍頭，以免重新污染雙手，或隨時(shí)清洗水龍頭開(kāi)關(guān)。

原因：洗手前開(kāi)水龍頭時(shí)，臟手已經(jīng)污染了開(kāi)關(guān)。 2.擦干雙手 洗完手后，一定要用干凈的個(gè)人專用毛巾、手絹或一次性消毒紙巾擦干雙手，并勤換毛巾。

或讓濕手自動(dòng)“晾干”，也不失為一種好辦法。 原因：用臟毛巾或臟手絹，甚至用衣襟擦手，會(huì)造成“二次污染”。

一、不愿洗手 這些人總覺(jué)得自己“身體棒”，“抵抗力強(qiáng)”，滿足于“眼不見(jiàn)為凈”，沒(méi)有養(yǎng)成洗手的良好習(xí)慣。二、簡(jiǎn)單擦手 由于不具備洗手條件，或因沒(méi)有水，或因是污水，只好以擦代洗。

吃東西前，或用手絹、手紙，或用衣襟、袖口，隨便擦拭一下就吃。 正確的洗手步驟 a.先在水龍頭下把手淋濕 b.抹上肥皂或洗手乳 c.依序從手背、手指、手掌再到手背仔細(xì)搓洗 d.作拉手姿勢(shì)以擦洗指尖 e.以清水洗凈 f.以紙巾擦干或用烘手機(jī)烘干 只要花15~30秒洗手，就可消滅9成以上的細(xì)菌，當(dāng)孩子放學(xué)回家或從朋友家回來(lái)時(shí)，記得提醒他要洗手。

三、盆水洗手 乍一看，確實(shí)是在用水洗手，但洗手時(shí)盆里的水已弄臟了。用臟水洗手，手仍然是臟的，同樣達(dá)不到洗手。

7.傳染病防治知識(shí)

一、傳染

有效的抑制傳染病的流行，關(guān)鍵在于切斷傳染病的傳播鏈：即控制傳染源、切斷傳播途徑、保護(hù)易感人群。為此，要做到：

1、養(yǎng)成講衛(wèi)生的好習(xí)慣，注意個(gè)人衛(wèi)生、食品衛(wèi)生、環(huán)境衛(wèi)生。

2、加強(qiáng)身體鍛煉，提高免疫能力。

3、按規(guī)定接種疫苗。

4、對(duì)傳染病人要早發(fā)現(xiàn)、早報(bào)告、早治療、早隔離，防止交叉感染。

二、各季節(jié)高發(fā)傳染病

春季

流行的傳染病主要包括：流行性腦脊髓膜炎（簡(jiǎn)稱流腦）、麻疹、水痘、腮腺炎、猩紅熱、風(fēng)疹、流感等呼吸道傳染??；甲型病毒性肝炎；接觸傳播引起的手足口綜合癥。

防治方法：居室常通風(fēng)， 熏醋消毒素， 被子勤晾曬， 疫苗按時(shí)注， 春季好郊游， 莫去人密處。

夏季

是腸道傳染病高發(fā)期，主要包括： 細(xì)菌性食物中毒、細(xì)菌性痢疾、阿米巴痢疾、病毒性腸炎、傷寒、病毒性肝炎等。

防治方法：食物采購(gòu)嚴(yán)把關(guān)， 餐具消毒雙保險(xiǎn)， 個(gè)人衛(wèi)生要注意， 生蔬涼拌莫多餐， 瓜果食前先去皮， 大型家宴要消減， 室內(nèi)清潔滅蚊蠅， 保證營(yíng)養(yǎng)足睡眠。

秋季

位于夏、冬之間，因此，夏冬季節(jié)的傳染病都可能在秋季發(fā)生。此外，脊髓灰質(zhì)炎也常在秋季發(fā)生。

冬季

受氣候和人口流動(dòng)（春運(yùn)）等因素的影響，易發(fā)生呼吸道傳染病的局部性大爆發(fā)。冬季常見(jiàn)的呼吸道傳染病包括：普通感冒、流行性感冒、麻疹、水痘、風(fēng)疹、腮腺炎、流腦等，主要通過(guò)空氣飛沫傳播。

防治方法： 按時(shí)接種疫苗， 注意增減衣服， 加強(qiáng)體育鍛煉。

8.關(guān)于夏季疾病預(yù)防的資料

夏季氣溫高，人們的飲食量和睡眠時(shí)間都比其他季節(jié)少，人體的水分也比其他季節(jié)失去得多，身體抗病能力減弱，極易引起疾病。8月15日，宜昌市消協(xié)聯(lián)合市衛(wèi)生監(jiān)督中心就如何正確選購(gòu)食物、如何預(yù)防食物中毒、如何預(yù)防腸道傳染病向市民發(fā)出消費(fèi)警示。

夏天如何正確選購(gòu)食物

多吃瓜類蔬菜，夏天正是瓜類蔬菜上市旺季，可以多吃冬瓜、黃瓜、絲瓜、南瓜、苦瓜、西瓜等，除補(bǔ)充人體的水分外，瓜類蔬菜都具有高鉀低鈉的特點(diǎn)，有降低血壓、保護(hù)血管的作用。

多吃涼性蔬菜。夏季對(duì)人體影響最重要的因素是暑濕之毒，吃些涼性蔬菜，有利于生津止渴、除煩解暑、清熱瀉火、排毒通便。這些蔬菜有苦瓜、絲瓜、黃瓜、菜瓜、西瓜、甜瓜等。

多吃“殺菌”蔬菜。夏季氣溫高，病原菌滋生蔓延快，是人類疾病尤其是腸道傳染病多發(fā)季節(jié)，這時(shí)多吃些“殺菌”蔬菜，可預(yù)防疾病。這類蔬菜包括：大蒜、洋蔥、大蔥、蒜苗等，這類蔬菜含有豐富的植物廣譜殺菌素；對(duì)各種病原菌有滅殺和抑制作用。

夏季如何預(yù)防食物中毒

市民必須遵守以下飲食原則：新鮮。所有生鮮食品原料及調(diào)味料添加物要保持其鮮度；清潔。食物應(yīng)徹底清洗，調(diào)理及貯存場(chǎng)所、器具、容器均應(yīng)保持清潔；迅速。食物要盡快處理烹飪，做好的食物也應(yīng)盡快食用；加熱。食物要煮熟再食用，一般超過(guò)70℃以上細(xì)菌易被殺滅；冷藏。食物的調(diào)理及保存應(yīng)特別注意溫度控制在7℃以下；人員衛(wèi)生。調(diào)理食物前徹底洗凈雙手；手部有傷口，應(yīng)完全包扎好才可調(diào)理食物（傷口勿直接接觸食品）。

夏季如何預(yù)防腸道傳染病

夏季腸道傳染病是因吃了不清潔的食物所引起的。因此，預(yù)防夏季腸道傳染病的關(guān)鍵是做好飲食衛(wèi)生。

在選購(gòu)食品時(shí)，應(yīng)選擇新鮮食物，病死的家禽、家畜、不新鮮的水產(chǎn)品不要購(gòu)買。即使對(duì)于鹽腌過(guò)的食品，也不能掉以輕心，因?yàn)橹虏⌒允塞}菌就可能在鹽腌的食品中繁殖。

烹調(diào)時(shí)，飲具要注意消毒，生熟食品用的炊具要分開(kāi)。

涼拌菜宜少吃，吃時(shí)應(yīng)洗凈，并用冷開(kāi)水沖洗。瓜果宜洗凈去皮再吃。

夏季不宜舉行家宴，飯菜應(yīng)現(xiàn)做現(xiàn)吃，如有剩余，第二天應(yīng)煮透再吃。

蒼蠅與蟑螂等害蟲(chóng)能作為腸道傳染病的媒介，因此，消滅蒼蠅與蟑螂也是預(yù)防夏季腸道傳染病的重要措施之一。

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