1.健康醫(yī)療小常識
一、堅果對大腦很有好處，還能保護視力，以電腦為伴的腦力勞動者不適當少吃，常吃。
二、血脂高者可以常吃蘋果，梨治療咳嗽，氣喘咽干口噪，苦瓜降血糖，健胃，降肝炎；茄子可防治高血壓，腦溢血。
三、不少人在旅途中出現(xiàn)嘔吐不止，下肢浮腫等春運病，建議您適當多吃些堿性食物，如海帶，豆制品，乳類及蘋果，香蕉，梨，可消除疲勞。
四、巧治中風（手抖動，半身不遂）每日早飯前喝一兩生芹菜汁，臨睡覺時用干桑葉半兩，煎一碗湯喝下，15-20天特效。忌羊肉。
五、葡萄汁送服降壓藥效果好！用葡萄汁代替白開水送服降壓藥，能使血壓降得平穩(wěn)，且不會出出現(xiàn)血壓忽高忽低的現(xiàn)象。
六、電吹風治療肩周炎！用電吹風以適當?shù)木嚯x對準患者肩部用熱風吹約10分鐘，每天兩次，三周可愈。若先在患者肩部擦上藥酒再擦，效果更佳。
七、食菜太咸是引發(fā)感冒的一個誘因。因此，平時吃清淡飲食，少食高脂肪食品也不失為一條防感冒的有效措施。
八、巧治暈車：乘車前切一片生姜含口中，或用一塊傷濕解痛膏藥貼在肚臍上（孕婦禁用）。暈車較重者，可兩方同用。
九、巧治癲癇：用桃花（干鮮均可）20朵，在發(fā)病時（或剛發(fā)病后）用白開水沖一次吃下，一日一次，五天為一個療程，需三個療程。
十、巧治干咳（感冒或過敏引起的均可）：生黑芝麻三錢，（約半湯匙）冰糖適量，共搗碎，用滾開水沖成半碗湯，早晨空服，三天痊愈，忌吃魚腥。
2.找一些公益廣告和生活常識
1、老人和兒童是社會中的弱勢群體，我們每一個社會公民都有責任和義務(wù)對他們多加照顧。尊敬老人，就等于尊敬我們自己。愛護兒童，就等于愛護我們自己。因為誰都是從小長大的，誰也都有老了的時候。
2、尊老，要老有所養(yǎng)，對老人生活上多加照顧。人歲數(shù)大了，生活中總有很多的困難和不便之處，我們年輕人要處處體諒他們，盡可能地給予照顧。尊老，還要從精神上給老人以尊重和安慰。
3、今天，隨著物質(zhì)生活水平的提高，老人最大的問題，也許不再是缺吃少穿了，而是需要更多的精神上的安慰。一首“?；丶铱纯础?，唱遍大江南北，呼喚的是兒女對父母，也是年輕人對長輩的尊敬孝順。
4、愛幼，要愛護幼小，不要縱容，也不要專橫。現(xiàn)在實行計劃生育，家里的孩子比以前少了，人們的生活條件也好了，許多家庭出現(xiàn)了過于溺愛孩子的現(xiàn)象。孩子成為家里的“小皇帝”，要星星，不敢給摘月亮，對孩子的無理要求一味地縱容遷就。這樣做，不是在愛孩子，而是在害孩子。這樣的"愛護"不利于孩子人格的健康成長。
5、現(xiàn)在的很多年輕人不知道都是怎么了，連最起碼的人性都沒有了！在坐公交汽車的時候，經(jīng)常看到那些年輕力壯的把老弱婦女擠下車的情況，其實就是為了搶那幾個座位，更可氣的是自己搶了座位不算還要給別人占。
尊老愛幼是中華民族的傳統(tǒng)美德，流傳數(shù)千年。孟子說：“老吾老，以及人之老，幼吾幼，以及人之幼。天下可運于掌?！逼湟鉃椋骸熬粗刈约旱拈L輩，進而尊重他人的長輩，呵護自己的子女，進而愛護他人的子女。若能如是，國泰民安的理想就如掌中之物般容易實現(xiàn)?！?
尊老愛幼是人類自我尊重的表現(xiàn)。因為每個人都有自己的孩童時代，也都有衰老的一天。與此同時，尊老愛幼又是一種社會責任。因為尊老愛幼是保證家庭的和睦幸福的保障。而家庭又是構(gòu)成人類社會的細胞。和睦家庭是和諧社會的基礎(chǔ)。
1949年12月，我國政府將每年6月1日確定為兒童節(jié)，以提高全社會對愛護兒童的重視。1986年，我國政府決定將每年農(nóng)歷九月九日的重陽節(jié)定為“中國老人節(jié)”，所以我們要尊老愛幼.
3.生活衛(wèi)生小常識
暈，什麼東西要要什麼小常識啊
水果當飯易患貧血
營養(yǎng)學家告誡：想靠吃水果餐達到減肥的目的是不科學
的。
營養(yǎng)學專家提醒人們，水果不能滿足人體必需的營養(yǎng)需
求，長期以水果當正餐，易導致貧血甚至其他疾病。
水果中確實含有碳水化合物，還有一些維生素，但僅靠
這些是不夠的。人體的正常運轉(zhuǎn)還需要蛋白質(zhì)等其他物質(zhì)，
平時多吃水果對保持無機鹽確有益處，但水果中缺乏鐵、鈣
等成份。長期以水果作正餐勢必會造成體內(nèi)這些物質(zhì)的缺
乏，引起貧血，時間久了可能還會引起其他的疾病。
營養(yǎng)學家告誡愛美的女士，想靠吃水果餐達到減肥的目
的是不科學的，主要應(yīng)該通過限制飲食中的脂肪類、肉類的
攝入來達到，與此同時應(yīng)多吃些谷類、牛奶、魚類。
4.衛(wèi)生小常識
1、青春發(fā)育期為什么容易出現(xiàn)貧血？ 答：因為身高、體重增長過快，人體造血功能相對跟不上，就容易出現(xiàn)貧血。
所以，青春期應(yīng)多吃富含蛋白質(zhì)和含鐵豐富的食物。 2、什么是流行性感冒，流行性感冒分為幾種？ 答：簡稱流感，是由流感病毒引起的急性呼吸道傳染病。
流感病毒分 甲、乙、丙三型，甲型病毒經(jīng)常發(fā)生變異，而引起流感反復(fù)流行和大流行。 3、怎樣預(yù)防出血熱？ 答：流行性出血熱又稱腎綜合癥出血熱是鼠類傳播病毒疾病。
流行性 出血熱由于其傳播的迅速性，且發(fā)病率高，往往會形成爆發(fā)流行，是國家重點防治的傳染病之一。 感染病毒后，病人初期癥狀為發(fā)熱，體溫高達40℃以上，并出現(xiàn)全身中毒癥狀，病人全身酸痛，還有嘔吐、腹瀉的癥狀。
中后期病人會出現(xiàn)全身性的出血及腎功能衰竭，并導致病人休克甚至死亡。 4、甲型肝炎是如何傳播的，怎樣預(yù)防甲型肝炎？ 答：甲型肝炎是甲型肝炎病毒引起的腸道傳染病。
主要通過“糞—口” 途徑傳播，有日常生活接觸、水型、食物型等傳播形式。甲型肝炎病人和甲型病毒輕型感染者是本病的傳染源。
5、乙型肝炎是如何傳播的，怎樣預(yù)防甲型肝炎？ 答：乙型肝炎是由乙肝病毒引起的傳染病，主要通過母嬰傳播、血液 傳播和日常生活接觸（共餐、公用牙刷）傳播。 乙型肝炎病人、乙型肝炎病毒攜帶者是本病的傳染源。
6、肺結(jié)核病是怎樣傳播的？ 答：結(jié)核菌是通過飛沫傳播的，病人通過咳嗽或打噴嚏甚至說話時噴射出含有結(jié)核菌的微沫，散播于空氣中，被其他人吸入后，即可感染。然后在肺、淋巴結(jié)、腎、骨等臟器形成病灶。
7、什么是禽流感，類型有哪些？ 答：禽流感是指由禽流感病毒引起的一種人、禽共患的急性傳染病。主要發(fā)生在雞、鴨、鵝、鴿子等禽類，引起從呼吸系統(tǒng)到全身敗血癥等多種癥狀。
按病原體的類型可分為高致病性、低致病性和非致病性三大類。高致病性禽流感因傳播快、危害大，被世界動物衛(wèi)生組織列為A類動物疫病。
8、什么是健康，健康包括哪些內(nèi)容？ 答：健康是指不僅沒有疾病或不虛弱，而是身體的、精神的健康和社 會幸福的完善狀態(tài)。他包括三個方面的內(nèi)容，即：1、身體好，沒有疾病，即生理健康；2、心理平衡，始終保持良好的心理狀態(tài)，即心理健康；3、個人和社會相協(xié)調(diào)，即社會適應(yīng)能力強。
9、正常成年人的血壓值是多少？ 答：正常人血壓應(yīng)該是收縮壓90-140mmHg(12-18。7kPa)，舒張壓 60-90mmHg(8-12kPa)。
10、正常成年人的脈搏是多少？ 答：正常成年人每分鐘為60-70次（奔跑后或情緒激動時，都應(yīng)以休 息以后再數(shù)）。 。
5.生活常識有哪些
1。
健康意識：健康的鑰匙在自己手中 有病看西醫(yī)，養(yǎng)生靠中醫(yī)。若想壽而康，九成靠自己。
人這一輩子總免不了有生病的時候，當我們的身體出現(xiàn)不適感后，最先的發(fā)現(xiàn)者，不是醫(yī)生，而是我們本人。而且，誰也不可能像自己了解自己那樣清楚。
比如說，你吃到什么程度算八成飽？你喝了多少酒為適量？你每天要睡多長時間才感覺舒服？你運動量多大合適？這些唯有靠自己在長期的生活中去體驗，去總結(jié)，去調(diào)整，才能恰到好處。 世界衛(wèi)生組織指出，健康是由四個元素組成：父母遺傳占15%；社會環(huán)境與自然環(huán)境各占10%及7%，共17%；醫(yī)療條件占8%；個人生活方式占60%。
前兩項為不可控因素共占32%；在可控因素的68%中，個人的生活方式因素占60%，即接近可控因素的九成。 健康的鑰匙掌握在自己手里，要想壽而康，九成靠自己。
像高血壓、糖尿病等慢性病并非是文明社會帶來的，而是由膳食不合理、吸煙酗酒、運動過少和心理失衡等不文明生活方式造成的。物質(zhì)本身不會造成疾病，但健康知識貧乏會造成疾病。
2。飲食知識：什么都吃，適可而止 聯(lián)合國糧農(nóng)組織提出：每餐一葷一素一菇。
每頓飯有一個葷菜，雞鴨魚蝦都可以，補充蛋白質(zhì)；一個素菜，幾種蔬菜混在一起，補充纖維素和維生素；一個菇是指香菇、草菇、金針菇、木耳、海帶等，因為菇類可以降低血脂和膽固醇，提高免疫力，減慢細胞老化速度。當吃到不覺得餓，但還能吃時，就別吃了，這是七八分飽，適可而止的程度。
進餐的程序上提倡飯前喝湯，有利于保持體形苗條。 3。
心理調(diào)適：過度心理壓力是疾病之源 不爭不惱不怒，愛心寬容大度。 人要健康，最為關(guān)鍵的是心理健康，心態(tài)好。
誰能保持心態(tài)平衡就等于掌握了身體健康的金鑰匙。如果心態(tài)不好，容易著急生氣，沒事找事、沒氣找氣，整天跟自己過不去，這樣的人死得最快。
每個人成長的同時，經(jīng)歷著各種比較，一旦處于劣勢，就會產(chǎn)生不平衡感，壓力也就陡然而生。欲望，永無止境，我們要學會放棄，擺脫心理不平衡，避免過度壓力對身心產(chǎn)生損害。
心理平衡并非心如枯井，更不是麻木不仁；心理平衡是一種理性的平衡，是人格升華和心靈凈化后的崇高境界，是寬宏、遠見和睿智的結(jié)晶。 家庭是心靈休憩的港灣。
家庭和諧有“三寶”：話聊、牽手、愛窩。話聊是談心、交流和溝通，話聊的威力很大，可以產(chǎn)生巨大的幸福感。
皮膚的接觸能產(chǎn)生明顯的心理和生理效應(yīng)。人除了有生理、心靈饑渴外，還有皮膚饑渴，輕揉和按摩對身心健康有巨大益處。
夫妻間科學、健康、藝術(shù)的性生活，能使雙方身體健康，心情愉快。 這一點，萬萬不可掉以輕心，而且從青年、中年到老年，其重要性絲毫不減。
4。急救常識：突發(fā)心血管疾病，急救分秒必爭 應(yīng)急處理：不慌張，就地臥倒，有藥吃藥。
隨著心血管疾病發(fā)病率的不斷提高，突發(fā)的心血管事件上升趨勢明顯。如果遇到一個心跳驟停的患者，不立即施救的話，患者的生命可能稍縱即逝。
掌握正確的急救方法相當必要。 首先不要慌亂，對著患者痛哭或者搖動患者，都是錯誤的做法。
必須讓患者就地臥倒，頭部后仰，下頜上抬，保持呼吸道通暢。然后給予口服心臟急救藥，如救心丸、腸溶阿司匹林等。
同時，讓周圍的人打電話呼叫急救車。必要時，做人工呼吸、心臟按壓，或者心肺復(fù)蘇。
5。運動方法：利用每個間歇做簡單運動 天天運動一兩分鐘，就能預(yù)防頸椎病。
現(xiàn)在很多人都有頸椎病，苦不堪言。其實非常簡單，下蹲十幾次，深呼吸幾次，挺胸，再做一些保護關(guān)節(jié)的動作，要不了一兩分鐘，就能預(yù)防頸椎病。
所有頸椎病都是因為姿勢不變，肌肉長時間固定，毛細血管閉塞，造成肌肉、韌帶、骨骼的損傷。 只要讓毛細血管打開，血流改善，酸痛就能緩解。
方法很好記，就是右手拍左肩，左手拍右肩，一直拍到77次。這個動作，如果是年輕人，從肩胛骨處拍起更好；老年人拍肩部和上臂即可。
許多中青年人深受植物神經(jīng)紊亂的痛楚，頭暈頭疼，精神、體力不濟，蹲會兒站起身，眼前發(fā)黑，有的還摔倒暈倒。 還有些人睡不好覺，渾身難受。
一個簡便的方法，5分鐘就能搞定：做深呼吸，胸式呼吸和腹式呼吸。通過深呼吸鍛煉橫膈，增加氧氣供應(yīng)，改善腸胃功能，保護內(nèi)臟。
還要經(jīng)常練習下蹲后站起，每回5次至10次。隨著體位變化，有效鍛煉交感神經(jīng)和副交感神經(jīng)。
要想鍛煉肌肉，學做“燕子飛”。 雙臂向身體兩側(cè)伸開，和地面平行，類似鐘表9時15分時針與分針的位置；然后雙臂同時向10時10分的位置抬起，再回落。
連續(xù)做20到30次。另外，踮腳并伸長脖子，保持幾秒鐘，反復(fù)做，肩部、頸部和腳部肌肉都能得到鍛煉 。
6.衛(wèi)生小常識有沒有關(guān)于衛(wèi)生的小常識,越多越好,
一、飯前、便后要洗手： 手是人體的“外交器官”，人們的一切“外事活動”，它都一馬當先，比如從事各種勞動、到垃圾、刷痰盂、洗腳、穿鞋、搽大便等，都要用手來完成。
因此，手就容易粘染上許多病原體微生物。科學家做過這樣一個調(diào)查，一只沒有洗過的手，至少含有4萬~40萬個細菌。
指甲縫里更是細菌藏身的好地方，一個指甲縫里可藏細菌38億之多。另外有人作過一個試驗，急性痢疾病人用5~8層衛(wèi)生紙，痢疾桿菌還能滲透到手上，痢疾桿菌在手上可存活3天。
流感病毒可在潮濕溫暖的手上存活7天。因此，手是很臟的。
而且外出旅游、參觀學習、執(zhí)行任務(wù)，手經(jīng)常接觸一些物品，都會把手弄臟。 特別是傳染病患者和一些表面健康實際身體內(nèi)帶有病毒者，常常把致病微生物傳播到各種用品用具上，當健康人的手接觸后，致病微生物便來到你的手上。
如果飯前便后不洗手，就可以把細菌帶入口中，吃到肚里，這就是人們常說的“菌從手來，病從口入”。所以要養(yǎng)成勤剪指甲，飯前、便后、勞動后洗手的習慣。
洗手可除掉粘附在手上的細菌和蟲卵，用流水洗手，可洗去手上80%的細菌，如果用肥皂洗，再用流水沖洗，可洗去手上達99%的細菌。洗手中應(yīng)注意不能幾人同用一盆水，以免交叉感染，互相傳播疾病，時間應(yīng)超過15秒。
二、不隨地吐痰、甩鼻涕： 痰是呼吸道分泌出來的粘性液體，借咳嗽動作排出體外。 吐痰人人皆會，但不一定都具備良好的吐痰方式。
有些人不注意保持環(huán)境，有痰隨地吐，鼻涕甩一地，既影響衛(wèi)生又有損個人形象。有些所謂“愛衛(wèi)生”的人，將痰吐在地上，用腳上穿的鞋一抹，以為看不見痰跡就算干凈了，就不妨礙衛(wèi)生和健康了。
殊不知痰液中含有幾百萬個細菌、病毒、真菌、支原體等。 特別是患有呼吸道疾病的人，如肺結(jié)核、流感、流腦等病人痰液里的細菌和病毒更多，前期流行的“非典”更是如此。
有人檢驗一口痰，發(fā)現(xiàn)含有幾十萬個細菌。在人們最討厭的肺結(jié)核病人的一口痰中，能找到幾百萬個結(jié)核桿菌。
如果把談液吐在地上，當痰液干燥后，細菌便隨塵土飛揚到空氣中，健康人吸入這樣的塵埃，就有可能得呼吸道疾病。 因此，人人都要養(yǎng)成不隨地吐痰的好習慣。
有痰要吐在痰盂里，痰盂要每天定時刷洗。在沒有痰盂的地方，應(yīng)把痰吐在廢紙上包起來，然后扔進紙簍或垃圾箱里，自覺作到不隨地吐痰，維護公共場所衛(wèi)生。
三、不對別人咳嗽、打噴嚏： 咳嗽和打噴嚏是人的一種正常的生理現(xiàn)象，不足為怪。 但是，不注意場合，面對別人或食物打噴嚏則是一種既不衛(wèi)生又不禮貌的不良行為。
據(jù)調(diào)查，一聲咳嗽可噴射出2萬個很小的飛沫，一個噴嚏射出近100萬粒的飛沫。而且飛沫噴出的速度很快，不到1秒就可以飛出4。
6米，順風的話可達9米之遙。鼻腔和咽喉部是細菌、病毒聚居最密的地方之一，噴出的飛沫中含有大量的細菌和病毒。
一個噴嚏噴出的病菌可高達8500萬個，這些微小的飛沫可長時間地在空中漂浮游動，在無風的室內(nèi)可以漂浮30——60分鐘，漂浮時間長者可達30小時。飛沫的水分蒸發(fā)后，細菌和病毒又隨塵土飛揚，繼續(xù)危害人的健康。
我國法定的傳染病中，就有15種是借助空氣傳播的（如流感、麻疹、水痘、流腮、支原體肺炎等）。 因此，為了大家的健康，在咳嗽和打噴嚏時就應(yīng)該注意禮貌和衛(wèi)生，尤其是患有呼吸道傳染病的人，更應(yīng)該自覺注意。
如果在面對人或食物的場合下忍不住打噴嚏時，應(yīng)當立刻掏出手巾或面巾紙，掩住口和鼻子。實在來不及也要轉(zhuǎn)身背向他人或食物，并用手捂住口和鼻子。
四、不吸煙： 吸煙有害而無一利，已為全世界的科學界所公認。 煙草的煙霧中含有3000多種有害物質(zhì)。
其中主要有煙堿（尼古?。?、煙焦油、輕氟酸、丙烯酸和一氧化碳等。尼古丁是一種有毒物質(zhì)，煙焦油里含有亞硝胺、酚類、砷及放射性同位素等，這些都是致癌物質(zhì)或促癌物質(zhì)，尤其是苯并芘是公認的強致癌物質(zhì)。
據(jù)統(tǒng)計，每天吸40支香煙的人，肺癌的發(fā)病率比不吸煙者高70倍。 此外，吸煙與唇癌、喉癌、食管癌、胃癌等也密切相關(guān)。
吸煙能促進全身動脈硬化和高血壓的發(fā)展，因此吸煙者的心血管和腦血管病發(fā)病率與死亡率比不吸煙者高。另外，吸煙者易發(fā)生感冒、鼻炎、鼻竇炎、氣管炎、支氣管炎、肺氣腫等。
還有研究表明，吸煙與男性陽痿有關(guān)。 。
有人說吸煙能提神，提高工作效率。其實，這是一種誤解。
現(xiàn)代醫(yī)學研究認為，尼古丁對中樞神經(jīng)系統(tǒng)的作用具有兩重性，即先興奮后抑制。所以，長期大量吸煙的人，大腦皮層的興奮與抑制過程失去平衡，反而呈現(xiàn)疲勞、失眠、記憶力減退、注意力分散、工作效率下降等。
許多與吸煙有關(guān)的疾病的潛伏期都是很長的，不像吃了劇毒物反應(yīng)那么快。所以在短時間內(nèi)，人們往往看不出他的危害。
有時從開始吸煙到導致死亡，要經(jīng)過幾十年的時間。這也是一般人對吸煙危害性認識不足的主要原因。
我國大約有2~3億人吸煙，約占全國人口的1/5還多，占全世界10~12億煙民的1/4，不僅每年要消耗大量的金錢，而且很多年以后國家和個人要為治療吸煙造成的各種疾病投入難以想象的金錢。 目前，歐美國家已經(jīng)看到了吸煙的巨大危害，用法律的、經(jīng)濟的政。
