1.關于女人胸部有哪些秘密小知識

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。

對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。 Asymmetry：我的乳房兩側看起來不完全一樣？ 這個問題其實沒有看起來那么嚴重--大概有很多女性認真審視自己的胸部都會發(fā)現左右兩邊乳房的確有那么點不對稱。

就像人的左臉與右臉也無法做到完美對稱一樣。辛苦一點，多做做運動會有所改變。

值得警惕的是其中一側乳房的大小突然發(fā)生改變。這往往意味著大麻煩。

一旦發(fā)現，立即就醫(yī)！ Cancer：乳腺癌的早期癥狀有哪些？ 30歲到40歲，女性患乳腺癌的概率是1/250；而在 41歲到50歲之間，概率增長到1/67。請注意以下乳腺癌的早期癥候：乳房中產生新的硬塊或者增厚；乳房的大小或者形狀變化；皮膚粗糙或者起皺紋；乳房皮膚膨脹、變紅或者變暖；乳房有痛點且不隨月經周期變化；乳房分泌或分泌物中有血；乳頭內陷；一側乳頭發(fā)癢、疼痛或者角化。

Discharge：乳房常常發(fā)現有分泌物？ 乳房有分泌物是一類常見問題。大多數哺育過的女性在乳頭周圍受到擠壓時都會產生液體。

但這些情況您最好去醫(yī)院檢查：沒有受到外界刺激，自發(fā)出現分泌物；經常出現分泌物，且只出現在一側乳頭；分泌物中有血，是比較嚴重的問題，45%是乳管內乳突瘤，其他原因包括纖維囊腫、乳管擴張或是懷孕末期癥狀等等，也有15%的可能是乳腺癌。 Exercise：體育運動可使女性患乳腺癌的概率降低40%。

美國Seattle Fred Hucthinson癌癥研究中心工作人員、《健美乳房》雜志主編Anne McTiernan博士指出，對于20歲之后參加工作的女性而言，體育運動的效果更加明顯。她建議女人們應該每天堅持半個小時的體育鍛煉。

Flaxseed：亞麻籽對乳房保健也有奇效？ 沒錯。在食品中添加一些亞麻籽粉末能夠起到預防乳腺癌的作用。

研究表明，連續(xù)兩個月每天食用10克（一湯勺）亞麻籽能夠增加血液中乳腺癌抗體，減少乳腺癌促發(fā)比率達31%。 Genetics：乳腺癌有很明顯的家族遺傳傾向。

遺傳因素已經被認為是乳腺癌發(fā)生的重要原因。如果家族中有人曾經患乳腺癌，那你本身罹患乳腺癌的機會則約為常人的2~3倍。

飲食習慣也是乳腺癌重要誘因之一，好食高脂肪類食物的國家，其乳腺癌致病率也較高，因而從飲食觀點建議，不妨多食綠色蔬菜、十字花科植物等含纖維質量較多的食物。 Hair：不受歡迎的毛發(fā)無關緊要。

乳頭周圍可能會長一些細微的毛發(fā)。不必擔心，剪掉或者拔掉它就可以了。

這只是個小CASE。 Imbibe：嗜酒的危險。

每天飲酒超過兩次的女性得乳腺癌的可能性將是根本不飲酒女性的兩倍。專家指出，酒精不僅會提高雌性激素水平，在乳房細胞中產生更多的荷爾蒙，而且還會破壞免疫系統(tǒng)，而這些都是乳腺癌的誘因。

JAVA：戒除喝咖啡的習慣也會有益乳房健康。 如果你有咖啡癮，最好還是戒掉。

根據研究，咖啡因會提高體內氧化水平，咖啡因此也被懷疑為導致乳房痛和乳腺癌的誘因之一。 Killing Time： 健康地打發(fā)時間。

在繁忙的工作間隙，每天抽出一點時間，做一點適當的擴胸運動不僅僅是為了使胸部的形狀更好看，更重要的是能夠使胸部的血脈流通，減少患乳房疾病的可能。對于長期伏案工作的職業(yè)女性，這一點尤其重要。

Lumps：乳房腫瘤 ≠ 乳腺癌 乳房中如果出現圓形、橡膠質感的硬腫塊并不意味著一定是癌癥。對絕經前的女性而言，乳房腫瘤中惡性和良性的比率是1:12。

大多數年輕女性的良性腫瘤都是纖維性瘤。通常情況下，并不需要做手術切除。

但是40歲以上的女性如果有明顯的腫塊，都應該切除，并做進一步的病理檢驗，證實是良性的病變才能放心。 Mastitis：乳腺炎只是一種常見的細菌感染。

乳腺炎是一種發(fā)病率很高的乳腺感染，最常見的就是哺乳期乳腺炎。發(fā)病原因是哺乳期女性的乳腺管道堵塞，積留細菌并感染。

通常的治療方法是熱敷、冷敷和服用抗生素。 Ouch：乳房為何會出現不名痛感？ 乳房痛并不總是乳腺癌的前兆。

如果你的乳房痛，先不必過于緊張，最有可能是乳房上被稱做“囊腫”的無害液囊作怪。乳房疼痛可以分為周期性和非周期性。

大概有70% 的病人屬于周期性。而非周期性的乳房疼痛發(fā)生的年齡稍稍晚一些，大概都是在35歲到45歲，多數疼痛二三個月以后自然消失。

PMS：經前綜合征也會殃及乳房。 如果月經使乳房備感不適，原因可能是體內水分不平衡。

有兩個方法值得一試：補鈣（600毫克/每天兩次）；服用黃荊（Vitex）或者貞節(jié)莓（Chasteberry）。紐約內分泌科專家 Geoffrey Redmond 碩士說：“就所有治療周期性乳房不適的方法而言，使用黃荊（Vitex）是最令人信服的方法?！?/p>

Queen- like walking：像女王一樣走路？ “像女王一樣走路？”沒錯。如果你觀察伊莉莎白女王、戴安娜王妃在公眾目光下如何的儀態(tài)萬方，一定會注意到她們總是保持挺直背脊的姿勢。

實際上，這不僅是王室禮儀對她們的訓練，也是母親們從少女時就喋喋不休提醒我們的。挺直背脊走路，會適當地分散脊柱所承受的壓力，也使乳房腺體組織得以放松，有效減緩乳房下垂。

2.乳房保養(yǎng)的幾個生活小常識

1、對乳房做好每天的清潔和保養(yǎng)工作。乳房和私處是女人每天都要注意做好清潔的地方，清潔乳房可以購買專門的浴刷，洗澡時可以冷水和熱水進行交替，這樣可以促進乳房的血液循環(huán)。

2、保持正常的體重。身體過胖者比較容易患乳腺癌，而過瘦者，由于乳房需要的營養(yǎng)成分不足容易導致乳房下垂、乳房瘦小的癥狀。

3、定期對乳房做檢查?？梢悦總€月先自己對乳房自檢，發(fā)現異常狀況后要及時到醫(yī)院去做一個深入的檢查。

4、激素類豐胸產品慎用。有些女人為了快速達到豐胸的目的，服用一些激素類的藥物，容易造成內分泌紊亂，增加患乳腺疾病的機率。

最好的辦法就是讓我來給你的乳房每天來次按摩 嘻嘻嘻……

3.關于乳房健康及保養(yǎng)問題

女性乳房保健方法，如下：

愛胸每年必做 接受專業(yè)檢查

所有成年女性，無論是否生育，都應每年一次到專業(yè)診所進行乳房檢查。醫(yī)生還建議所有年齡超過45歲的女性每年進行一次胸部X光片檢查。

愛胸每月必做 乳房自檢

養(yǎng)成每月進行乳房自我檢查的好習慣。具體方法如下：

1。鏡前檢查。站立，雙臂垂放兩側，觀察乳房外形，正常的弧形輪廓是否變得不規(guī)整，有沒有桔皮樣的小凹點，或是有？D小個陷窩，擠壓時有無液體從乳頭溢出。如果出現以上情況，應盡早去醫(yī)院就診。

2。臥位檢查。平躺在床上，以乳頭為中心，用指腹按順時針方向緊貼皮膚做循環(huán)按摩。檢查時用力要均勻，以手指能觸壓到肋骨為宜。如果發(fā)現有結節(jié)，包塊，需去醫(yī)院做進一步檢查。

對于大多數東方女性，觸摸自己的雙峰似乎是一件極其尷尬羞恥的事情，因此很少有人會養(yǎng)成這樣的習慣。但其實，溫柔的觸摸自己的咪咪，并在鏡子前仔細觀察？D?D進行乳房自檢，絕對是保障乳房健康的唯一途徑。

以上是關于女性乳房保健的介紹，對于女性來說乳房是很重要的，對于乳房的保養(yǎng)一定要重視起來，如有異常一定要及時的到醫(yī)院將那些檢查并及時的進行治療。