1.女性健康知識內(nèi)容有哪些
1. 千保健，萬保健， 心態(tài)平衡是關鍵. 2. 怒傷肝，喜傷心，悲憂驚恐傷命根. 3. 要活好，心別小；善制怒，壽無數(shù). 4. 心胸寬大能撐船，健康長壽過百年. 5. 要想健康快樂，學會自己找樂. 6. 妻賢夫病少，好妻勝良藥. 7. 鐵不冶煉不成鋼，人不運動不健康. 8. 最好的醫(yī)生是自己，最好的運動是步行. 9. 西紅柿，營養(yǎng)好，貌美年輕疾病少. 10.小小黃瓜是個寶，減肥美容少不了. 11.多吃芹菜不用問，降低血壓喊得應. 12.笑一笑，十年少. 13. 一日三笑，人生難老. 14.笑口常開，青春常在. 15.哭一哭，解千愁. 16.有淚盡情流，疾病自然愈. 17.丈夫有淚盡情彈，英雄流血也流淚. 18.先睡心，后睡眼. 19.藥補食補，不如心補. 20.飯養(yǎng)人，歌養(yǎng)心. 21.早吃好，午吃飽，晚吃巧. 22.暴飲暴食會生病，定時定量可安寧. 23.吃得慌，咽得忙，傷了胃口害了腸. 24.若要身體壯，飯菜嚼成漿. 25.若要百病不生，常帶饑餓三分. 26.寧可鍋中存放，不讓肚子飽脹. 27.每餐留一口，活到九十九. 28.坐有坐相，睡有睡相，睡覺要像彎月亮. 29.寧可無肉，不可無豆. 30.吃米帶點糠，營養(yǎng)又健康. 31.三天不吃青，兩眼冒金星. 32.寧可食無肉，不可飯無湯. 33.垃圾食品危害多，遠離方能保健康. 34.吃面多喝湯，免得開藥方. 35.早喝鹽湯如參湯，晚喝鹽湯如砒霜. 36.夏天一碗綠豆湯，解毒去暑賽仙方. 37.晨吃三片姜，如喝人參湯. 38.女子三日不斷藕，男子三日不斷姜. 39.蘿卜出了地，郎中沒生意. 40.人說苦瓜苦，我說苦瓜甜. 41.吃了十月茄，餓死郎中爺. 42.胡蘿卜，小人參；經(jīng)常吃，長精神. 43.性格開朗，疾病躲藏. 44.房寬地寬，不如心寬. 45.人有童心，一世年輕. 46.大蔥蘸醬，越吃越胖. 47.大蒜是個寶，常吃身體好. 48.一日兩個蘋果，毛病繞道走. 49.一日三棗，長生不老. 50.核桃山中寶，補腎又健腦. 51.禍從口出，病由心生. 52.鍛煉要趁小，別等老時惱. 53.請人吃飯，不如請人流汗. 54.日光不照臨，醫(yī)生便上門. 55.刀閑易生銹，人閑易生病. 56.懶惰催人老，勤勞能延年. 57.好人健康，惡人命短. 58.飯后百步走，活到九十九. 59.立如松，行如風. 60.要得腿不老，常踢毽子好. 61.要得腿不廢，走路往后退. 62.出汗不迎風，跑步莫凹胸. 63.汗水沒干，冷水莫沾. 64.要得身體好，常把澡兒泡. 65.要健腦，把繩跳. 66.心靈手巧，動指健腦. 67.多練多乖，不練就呆. 68.常把舞來跳，癡呆不會到. 69.要得身體好，常把秧歌跳. 70.常打太極拳，益壽又延年. 71.養(yǎng)生在動，動過則損. 72.吃人參不如睡五更. 73.中午睡覺好，猶如撿個寶. 74.冬睡不蒙頭，夏睡不露肚. 75.睡多容易病，少睡亦傷身. 76.吃得巧，睡得好. 77.吃好睡好，長生不老. 78.經(jīng)常失眠，少活十年. 79.一夜不睡，十夜不醒. 80.常吃素，好養(yǎng)肚. 81.熱水洗腳，如吃補藥. 82.寒從腳上起，病從口中入. 83.食不語，睡不言. 84.春捂秋凍，不生雜病. 85.指甲常剪，疾病不染. 86.冷水洗臉，美容保健. 87.刷牙用溫水，牙齒笑咧嘴. 88.飯前便后要洗手. 89.多喝涼白開，健康自然來. 90.白水沏茶喝，能活一百多. 91.飲了空腹茶，疾病身上爬. 92.喝茶不洗懷，閻王把命催. 93.盡量少喝酒，病魔繞道走. 94.戒煙限酒，健康長久. 95.飯后一支煙，害處大無邊. 96.多吃咸鹽，少活十年. 97.甜言奪志，甜食壞齒. 98.吃藥不忌嘴，跑斷醫(yī)生腿. 99.欲得長生，腸中常清. 100.飯前喝湯，勝過藥方.。
2.女性健康常識
多項調(diào)查均表明，我國青少年性成熟比五六十年代出現(xiàn)提前的傾向。性成熟的前傾帶來了性心理的提前出現(xiàn)。認知心理學認為，性的信息大量增加，人們的性觀念發(fā)生很大變化，這一切，頻繁刺激少女們的大腦和生殖腺體，提早催開了性生理的芽蕾，也必然催動了性心理的發(fā)展。
然而，社會生產(chǎn)力的發(fā)展，社會生活的日趨復雜又造成了少女社會心理成熟的推遲。她們在社會心理不成熟的情況下，對生理的發(fā)育以及由于生理的發(fā)育而萌發(fā)的性心理，缺乏科學的理解，很容易陷入盲目性。
少女性心理的發(fā)展，一般經(jīng)歷如下幾個階段：
1.性意識朦朧覺醒，向往與異性的交往，有的少女為了吸引異性的注意，一日三換衣服，處處表現(xiàn)出與眾不同。
2.夢幻與自慰，想入非非，白日作夢，進一步就是手淫自慰。過去人們認為手淫只存在于男孩子中，事實上女孩子也有手淫的現(xiàn)象。
3.模仿與嘗試，性生活的大膽實踐。
在少女性心理發(fā)展的每個階段，都呈現(xiàn)出一種非常復雜與矛盾的心境：既關注異性的舉止神態(tài)，希望得到異性的青睞，而又把這種愿望埋在心底，表現(xiàn)出拘謹與淡漠、矜持與羞怯。她們手淫以自慰，往往是在罪惡與快感的交織中進行的。傳統(tǒng)觀念認為手淫是不正經(jīng)的事情，這種觀念使她們對自己的行為感到羞恥，但是性的躁動又使她們處在難以抑制的狀態(tài)。她們需要傾訴而又找不到知音，依賴性較強的少女此時更需要學校和家庭的關懷和幫助。
性心理自發(fā)的發(fā)展，可能出現(xiàn)兩種不良傾向：一是受性本能、性心理的驅(qū)使，出于無知和好奇，過早地進行性體驗和性嘗試。在青春期性萌發(fā)的初期發(fā)生性關系，它可以出現(xiàn)兩種情況，一是受封建貞操觀的影響，認為自己已是不貞不潔的人，從此背上沉重的悔恨的包袱，抬不起頭來，或者破罐破摔，糟賤自已；二是性欲過早的啟動，形成性欲的猛烈遞增，出現(xiàn)性亢奮，陷入追求性享樂的狀態(tài)。這是一些女孩子從性體驗發(fā)展到性罪錯所走過的路。性罪錯容易形成動力定型，成為頑固的性癖惡習，要改變非常困難。這就是一些少女在逃夜與男流氓鬼混后，她們的父母無論用打、罵、關、求的辦法，也難以使她們回頭的原因。
第二種不良傾向是一些少女視青春期出現(xiàn)的性心理為丑惡，產(chǎn)生強烈的羞恥感和罪惡感，把自己看作下流的人，她們形成閉鎖心理，孤僻，自卑，內(nèi)向。今日一些四十上下的大齡未婚女性，她們的青春期是在文化大革命中度過的。她們的性心理受到嚴重的壓抑，以至日后無法與異性進行正常的社會交往，進入婚姻生活。
人的性心理的成熟有賴于性生理的成熟，而性生理的成熟并不意味著性心理的成熟。性心理成熟的標志是性行為的發(fā)生是以性愛作為基礎，靈與肉、性與愛的結(jié)合。因此，性心理的成熟與社會心理的成熟有著密切的關系。在我們的社會，人的性行為不僅具有自然性，而且具有社會性和精神性。同什么樣的人發(fā)生性關系，以及在性行為中的表現(xiàn)，都反映出一個人的社會感、責任感和人格特征。性心理的成熟需要有一個過程，需要兩性間不斷地調(diào)整適應，尤其是情感的不斷升華，才能達到完美的境界。
青春期少女的性心理處在不成熟的狀態(tài)，可塑性很大，對她們進行正面的教育，有可能培養(yǎng)塑造健康的性心理，如果任其自由發(fā)展，就有可能滑入性罪錯的深淵。四川的調(diào)查表明，早期性生活是賣淫婦女的一個重要特征，她們有的人在12、13歲就發(fā)生性關系。用中日友好醫(yī)院曹興午教授設計的性心理調(diào)查量表對這些賣淫婦女的性心理成熟度進行測量。測量結(jié)果，評分在15分以下（不成熟）435人（占70%）,15-25分（趨向成熟）185人（占29%）,25分以上（成熟）6人（占1%）。它說明這些賣淫婦女雖然性交頻度高，但大多數(shù)性心理不成熟，她們的性行為主要受性欲的驅(qū)使，沒有情愛作基礎。
我國學者對性心理學的研究還處在開始的階段，人數(shù)也比較少。性心理的健康與否，對人們性行為的作用，其重要性還鮮為人們所認識，因此，即使是一些青春期性教育開展得比較好的學校，對中學生也僅限于生理衛(wèi)生知識的教育，很少涉及性心理問題。但是，性心理的教育對于塑造少女健康的人格，又是不可缺少的。這方面的教育應該不斷創(chuàng)造條件，逐步開展。
3.女生關于青春期心理和生理上的知識~
青春期心理特征及應對 隨著孩子的成長，青春期孩子會呈現(xiàn)出特有的心理狀態(tài)，出現(xiàn)叛逆行為等。
作為家長應該如何應對，并引導孩子順利度過這一時期呢？ 青春期心理特征 ★獨立性增強。隨著少男少女自我意識的形成，他們的獨立性急劇增強，他們不再被動地聽從父母的教誨和安排，而是渴望用自己的眼睛看世界，用自己的標準衡量是非曲直。
這種從被動到主動，從依賴到獨立的轉(zhuǎn)變，對于青少年來說是成長的必由之路。 ★情緒兩極化。
青春期孩子情感濃烈，熱情奔放，情緒的兩極性表現(xiàn)得十分突出。他們既會為一時的成功而激動不已，也會為小小的失意而抑郁消沉。
他們情緒多變，經(jīng)常出現(xiàn)莫名的煩惱、焦慮。 ★心理上“鎖”。
進入青春期，少男少女結(jié)束了“少年不知愁滋味”的孩童時代，進入了“多事之秋”。此時由于心理的不斷發(fā)展，他們的情緒自控能力比孩提時有了較大的提高，學會掩飾、隱藏自己的真實情緒，出現(xiàn)心理“閉鎖”的特點。
過去愛說愛笑的孩子，進入青春期可能會變得沉默寡言。他們常把自己關在房間里，很少和父母交談，甚至拒絕父母的關愛。
★心理向成熟過渡。青春期是長大成人的開始，是由不成熟向成熟的過渡。
這一過程對他們來說是漫長而痛苦的。此時，他們既非大人，又非兒童，原來的孩童世界已被打破，但新的成人世界又尚未建立。
因此，他們的內(nèi)心充滿了矛盾和沖突。比如，生理成熟提前和心理成熟滯后的矛盾；獨立意識增強與實際能力偏低的矛盾；渴望他人理解，但又心理“閉鎖”的矛盾。
★行為易沖動。美國和加拿大學者的最新研究指出，青春期青少年的大腦中，負責控制感情和沖動的神經(jīng)尚未發(fā)育成熟，這是他們易沖動的原因。
家長如何應對 應該說，青少年出現(xiàn)的各種變化是青春期生理、心理發(fā)展的必然結(jié)果，是青少年由不成熟向成熟轉(zhuǎn)化過程中的正常表現(xiàn)。如果孩子有類似的“問題”，作為家長應該保持平和的心態(tài)，用積極的態(tài)度、科學的知識、正確的方法引導孩子。
★要理解、接納孩子。孩子出現(xiàn)的一系列身心變化，孩子自己也是始科不及、難以控制的，此時特別需要父母的理解和接納。
千萬不要看到孩子的某些變化，或者發(fā)現(xiàn)孩子的反常行為就大呼小叫、驚慌失措，更不要打罵訓斥，橫加指責。否則，只會加劇孩子的逆反心理，增加與父母的隔閡。
★做孩子的朋友。青春期孩子的最大愿望就是渴望尊重、渴望獨立，希望別人把他們當成大人，平等相待。
這就要求家長要轉(zhuǎn)變角色和教育觀念，改變居高臨下、命令式的單向教育為平等、探討式的雙向教育。從單純關心孩子的生活起居轉(zhuǎn)變到指導孩子的發(fā)展和成長，努力成為孩子的良師益友。
據(jù)調(diào)查，90%以上的青少年有了苦惱后不是向父母和老師訴說，而是找朋友傾訴。那些順利、平穩(wěn)度過青春期的孩子，大多具有良好的家庭氣氛與和諧的母子關系。
青春期是一個反抗時期 在很早一起，著名的德國兒童心理學家夏洛特·彪勒就曾把青春期稱之為“消極反抗期”。以后這一名稱一直被使用。
由于身心的逐漸發(fā)展和成熟，個人在這個時期往往對生活采取消極反抗的態(tài)度，否定以前發(fā)展起來的一些良好本質(zhì)。這種反抗傾向，會引起少年對父母、學校以及社會生活的其他要求、規(guī)范的抗拒態(tài)度和行為，從而會引起一些不利于他們的社會適應的心理衛(wèi)生問題。
女性青春期的生理特點 對于女性，青春期是指從月經(jīng)來潮到生殖器官逐漸發(fā)育成熟的時期。一般從13歲到18歲左右。
這個時期的生理特點是身體及生殖器官發(fā)育很快，第二性征形成，開始出現(xiàn)月經(jīng)。①全身發(fā)育：隨著青春期的到來，全身成長迅速，逐步向成熟過度。
②生殖器官的發(fā)育：隨著卵巢發(fā)育與性激素分泌的逐步增加，生殖器各部也有明顯的變化，稱為第一性征。外生殖器從幼稚型變?yōu)槌扇诵?，陰阜隆起，大陰唇變肥厚，小陰唇變大且有色素沉著，陰道的長度及寬度增加，陰道粘膜變厚，出現(xiàn)皺襞；子宮增大，尤其子宮體明顯增大，使子宮體占子宮全長的2/3；輸卵管變粗，彎曲度減少；卵巢增大，皮質(zhì)內(nèi)有不同發(fā)育階段的卵泡，使表面稍有不平。
③第二性征：是指除生殖器官以外，女性所特有的征象。此時女孩的音調(diào)變高，乳房豐滿而隆起，出現(xiàn)腋毛及陰毛，骨盆橫徑的發(fā)育大于前后徑的發(fā)育，胸、肩部的皮下脂肪更多，顯現(xiàn)了女性特有的體態(tài)。
④月經(jīng)來潮：月經(jīng)初潮是青春期開始的一個重要標志。由于卵巢功能尚不健全，故初潮后月經(jīng)周期也無一定規(guī)律，須經(jīng)逐步調(diào)整才接近正常。
青春期生理變化很大，思想情緒也常不穩(wěn)定，家庭和學校應注意其身心健康。 青春期又是決定一生的體質(zhì)、心理和智力發(fā)育的關鍵時期。
雖然這時身體抵抗力比童年時期增強了，但一些傳染病、常見病如結(jié)核、肝炎、腎炎、心肌炎等并不少見，而植物神經(jīng)（管理各種器官的平滑肌、心肌以及腺體活動的神經(jīng)）功能紊亂，散發(fā)性甲狀腺腫，甲狀腺亢進，神經(jīng)官能癥等明顯比童年期增多。所以青春期衛(wèi)生是不容忽視的，要注意營養(yǎng)、休息，還要努力學習，鍛煉身體，為一生的健康和工作打下良好的基礎。
在第二性征發(fā)育的同時，青少年在心理或生理上都有了改變。一般來說性情顯得較為憂慮、暴躁、對看不慣的事。
4.心理健康知識
心理學家指出：人的心理健康是戰(zhàn)勝疾患的康復劑，也是獲得機體健康、延年益壽的要素。那么，怎樣才算心理健康呢？
1、充分的安全感。
安全感是人的基本需要之一，如果惶惶不可終日，人便會很快衰老。抑郁、焦慮等心理，會引起消化系統(tǒng)功能的失調(diào)，甚至會導致病變。
2、充分了解自己，對自己的能力做出恰如其分的判斷。
如果勉強去做超越自己能力的工作，就會顯得力不從心，于身心大為不利。由于超負荷的工作，甚至會給健康帶來麻煩。
3、生活目標切合實際。
由于社會生產(chǎn)發(fā)展水平與物質(zhì)生活條件有一定限度，如果生活目標定得太高，必然會產(chǎn)生挫折感，不利于身心健康。
4、與外界環(huán)境保持接觸。
因為人的精神需要是多層次的，與外界接觸，一方面可以豐富精神生活，另一方面可以及時調(diào)整自己的行為，以便更好地適應環(huán)境。
5、保持個性的完整和和諧。
個性中的能力、興趣、性格與氣質(zhì)等各種心理特征必須和諧而統(tǒng)一，方能得到最大的施展。
6、具有一定的學習能力。
現(xiàn)代社會知識更新很快，為了適應新的形勢，就必須不斷學習新的東西，使生活和工作能得心應手，少走彎路，以取得更多的成功。
7、保持良好的人際關系。
人際關系中，有正向積極的關系，也有負向消極的關系，而人際關系的協(xié)調(diào)與否，對人的心理健康有很大的影響。
8、能適度地表達和控制自己的情緒。
人有喜怒哀樂不同的情緒體驗。不愉快的情緒必須釋放，以求得心理上的平衡。但不能發(fā)泄過份，否則，既影響自己的生活，又加劇了人際矛盾，于身心健康無益。
9、有限度地發(fā)揮自己的才能與興趣愛好。
人的才能和興趣愛好應該充分發(fā)揮出來，但不能妨礙他人利益，不能損害團體利益，否則，會引起人際糾紛，徒增煩惱，無益于身心健康。
10、在不違背社會道德規(guī)范下，個人的基本需要應得到一定程度的滿足。
當然，必須合法，否則將受到良心的譴責、輿論的壓力乃至法律的制裁，自然毫無心理健康可言。
5.女性生理健康
中國女性都比較保守，有時候談“性”色變，其實適度而愉快的性活動對女性的精神和身體健康是有益的。女性房事保健問題更應該受到關注，因為很多引起婦科疾病的原因都和性生活有著密不可分的聯(lián)系，北京中醫(yī)藥學會婦科專業(yè)委員會常委，東方醫(yī)院婦科專家劉艷霞主任在近期接受采訪時表示，社會應該增強對性生活保健的宣教，讓女性朋友對性生活有一個正確積極的認識，增強自我保護意識，以下是幾點性生活保健常識：
1、如果不想要孩子，一定要積極避孕，因為意外妊娠人流對女性是非常有害的，盡量選擇使用避孕套、防治細菌交叉感染、已婚女性每年至少要進行一次全面的婦科檢查，篩查潛在危險，防患于未然。
2、女性要勤洗手，勤洗澡，勤換內(nèi)衣褲，每晚清潔外陰，普通沐浴露和香皂大都呈堿性，其PH值基本在7以上，容易與私處體液發(fā)生中和，破壞私處弱酸環(huán)境，弱化私處的自潔功能，導致天然屏障受損，從而容易導致婦科疾病，所以日常護理一定要選擇含中草藥成份性質(zhì)溫和，ph值適合陰部弱酸性環(huán)境的中藥洗液，如婦炎潔等，其中含有百部、苦參等，都是具有清熱收斂的中草藥，外洗非常安全健康。如果外出工作旅行可選用婦炎潔凝膠劑型的包裝，攜帶方便衛(wèi)生。當然男性伴侶也要一同清潔，如果包皮過長更應該注意清潔衛(wèi)生，因為此處是藏污納垢的地方，如果清洗不干凈，細菌就會通過性生活帶入女方陰道內(nèi)，引發(fā)陰道炎或?qū)m頸炎，嚴重的甚至會導致癌癥的發(fā)生。因此，包皮垢較多的男性應經(jīng)常清洗，尤其性生活前后要重點清洗，以保持陰莖的衛(wèi)生。
3、行房有度，就是說不能恣其情欲，漫無節(jié)制。正常規(guī)律的房事不會影響身體健康。一般以第二天不會感到疲憊為原則，覺得身心舒暢，有精神，工作效率高。如果出現(xiàn)腰酸背痛、疲憊無力、工作效率低，說明縱欲過度，應當節(jié)制自己。老年人更應以少為佳。
4、平時夫妻雙方多交流，生活有規(guī)律，早睡早起，不要熬夜，適量運動。
6.簡短的有關“心理健康”的資料
【簡短的有關“心理健康”的資料】
心理健康的概念；
現(xiàn)代健康概念，早已超出人們的傳統(tǒng)認識，它不僅指生理上的健康，還包括心理和社會適應等方面的完好狀態(tài)。即：身、心兩個方面。而心理健康已成為現(xiàn)代健康概念中一個不可缺少的部分。
（一）什么是心理健康
心理健康的概念是隨時代的變遷，社會文化因素影響而不斷變化的。心理學家對心理健康的概念有以下幾種說法：
“心理健康是指人們對客觀環(huán)境具有高效、快樂的適應狀況。心理健康的人應保持穩(wěn)定的情緒、敏銳的智能，適應社會環(huán)境的行為?！?
“心理健康是指在知、情、意、行方面的健康狀態(tài)，主要包括發(fā)育正常的智力、穩(wěn)定而快樂的情緒、高尚的情感、堅強的意志，良好的性格及和諧和人際關系等?！?“心理健康是指人的一種持續(xù)的心理狀態(tài)，主要在這種情況下能作良好的適應，具有生命的活力，能充分發(fā)揮其身心的潛能?！?
所謂心理健康，是指對于環(huán)境及相互關系具有高效而愉快的適應。心理健康的人，能保持平靜的情緒、敏銳的智能、適應社會環(huán)境的行為和氣質(zhì)。
（二）心理健康的標準
心理健康有9條標準：
1、對現(xiàn)實具有高效的率的知覺；
2、具有自發(fā)而不流俗的；
3、能悅納自己，悅納他人，接受自然；
4、在其環(huán)境中能保持獨立，能欣賞寧靜；
5、注意基本的哲學和道德理論；
6、對平常的事物，如朝旭夕陽，甚至每天的例行工作能經(jīng)常保持興趣；
7、能和少數(shù)人建立深厚的友情，并具有樂于助人的熱心；
8、具有民主的態(tài)度，創(chuàng)造性的觀念和幽默感；
9、能承受歡樂和憂傷。
心理健康是健康的重要組成部分，所謂心理健康是指在心理、智能以及感情上與他人的心理健康不相矛盾的范圍內(nèi)，將個人的心境發(fā)展成最佳的狀態(tài)。
根據(jù)實際情況和當前的心理特征，心理健康可概括為以下方面：
一、具有正確的自我意識 能夠全面正確的了解自己與他人的關系，能夠自我評價，要自信樂觀，確立自己的生活目標，并努力向目標靠近。
二、具有健全的統(tǒng)一人格 能保持氣質(zhì)、性格、能力和理想、信念、人生觀等各方面平衡發(fā)展，所思所言所作能協(xié)調(diào)一致。
三、具有開朗輕松的心境 經(jīng)常保持開朗、樂觀、愉快、滿足的心境，適度表達和控制自己的情緒，要自尊自重。
四、具有堅強的個人意志 要有較強的心理能力，在挫折、困難、逆境面前不氣餒，百折不撓。
五、具有較強的適應能力 正確認識和處理個人和環(huán)境的關系，能主動的適應和改變現(xiàn)狀。
六、具有和諧的人際關系 用真誠、信任、寬容和理解的態(tài)度與人相處，并保持真誠的微笑。
七、具有積極的學習態(tài)度 以較強的求知欲望和濃厚的學習興趣來對待學習，善于學習，刻苦鉆研。
以上七個方面是相互聯(lián)系相互補充的，要求我們做到，只要能穩(wěn)定有效的學習、生活和交往，就達到了基本心理健康的標準。
心理健康的六條標準；
一、智力正常 智力正常是人們生活、學習、工作（勞動）的最基本的心理條件。人的智力水平分為超常、正常、低常三個等級。人的智力主要由觀察、記憶、思維、想象、操作等能力所組成。
二、情緒穩(wěn)定 情緒穩(wěn)定與心情愉快是心理健康的重要標志。情緒穩(wěn)定表明一個人的中樞神經(jīng)系統(tǒng)處于相對平衡的狀態(tài)。心情愉快表示人的身心活動處于和諧狀態(tài)，快樂能使人積極向上、充滿希望。
三、意志健康 其表現(xiàn)為自覺性、果斷性、自制力。自覺性是指人在行動時意志自主自覺，與之相反的是被迫盲從；果斷性是指遇事能當機立斷，與之相反的是優(yōu)柔寡斷；自制力指能控制自己的情緒、言論和行為，當行則行，當止則止，不感情用事。
四、行為協(xié)調(diào) 心理健康的人，言行舉止協(xié)調(diào)自然，有條不紊，落落大方。
五、友好交往 正常友好的人際交往，不僅是維持心理健康的必不可少的條件.也呈心理健康的重要標志。人在交往中獲得了友誼、愉快和滿足，從而會對生活充滿希望。
六、反應適度 反應是指人對外界刺激給予的應答。人的反應存在著個體差異，有的敏感，有的遲鈍。正常的反應是既不過于敏感，也不過于遲鈍。
7.心理健康的小知識和小常識
心理健康小知識 1、了解自己，接納自己、肯定自己。
2、對自己的生活負責。 3、擁有一個偉大的夢想，設立明確的生活目標。
4、學會自我控制，克服誘惑，活在現(xiàn)實當中。 5、學會舒緩舒解憤怒、低落、憂郁、厭倦的情緒。
6、對自己要時常鼓勵增強自信心。 7、建立良好的人際關系。
8、注意鍛煉身體，展現(xiàn)朝氣活力。 9、學會思考，養(yǎng)成積極進取的學習生活態(tài)度。
10、凈化自己的心靈，追求平和的心境。 人際交往能力的提高 人際交往的自我調(diào)適，是人生的一個必然和重要行為。
人類的心理適應，最主要的就是對于人際關系的適應，所以人類的心理病態(tài)，主要是由于人際關系的失調(diào)而來。 1、要學會有利他奉獻的人生觀的培養(yǎng)。
2、學會角色扮演的心理調(diào)適 3、對競爭與合作要有正確的認識 4|、接受自己，悅納他人。 5、正確處理人際交往中的三個度情、理、法。
6、消除人際交往中的不良心理。
8.青春期女性生理常識
培養(yǎng)良好的個人衛(wèi)生習慣 1）、合理安排生活、工作和學習，培養(yǎng)良好的衛(wèi)生習慣，注意體格鍛煉和適當?shù)膭趧印?/p>
個人衛(wèi)生包括口腔衛(wèi)生、用眼衛(wèi)生和寫字、讀書、站、坐等正確姿勢，以防禹齒、近視眼和脊柱彎曲。按照不同年齡有計劃地系統(tǒng)安排鍛煉內(nèi)容，順序前進。
2）、充分睡眠：青春期睡眠時間7——9小時，要養(yǎng)成良好的睡眠習慣。 3）、乳房保?。荷倥搅饲啻浩谌榉柯∑?，應及時帶上乳罩，但乳罩不要過緊過松，過緊會影響乳房正常發(fā)育，過松則不能防止乳房下垂。
4）、經(jīng)期衛(wèi)生：應使女青年了解月經(jīng)是生理現(xiàn)象，但必須注意經(jīng)期衛(wèi)生。 （1）、建立月經(jīng)卡：注意月經(jīng)周期、經(jīng)期和經(jīng)量的變化，并加以記錄。
如周期不規(guī)則、經(jīng)期過短過長，均須及時診治，月經(jīng)量過多過少也應引起重視。 （2）、注意衛(wèi)生、預防感染：應用清潔柔軟的月經(jīng)墊，勤換，保持外生殖器清潔，行經(jīng)期不宜盆浴、游泳。
（3）、注意保暖，避免寒冷刺激。 （4）、避免過度勞累：如避免劇烈體育運動，減少盆腔充血。
適當休息和保持充足的睡眠。 5）、心理衛(wèi)生和健康行為指導：青春期曾被稱為“危險時期”。
因此教師、家長和保健工作都應該特別關心青少年的心理活動，給以正確的誘導和計劃的系統(tǒng)教育。必須教育青少年不要吸煙、酗酒，正確對待戀愛、婚姻等問題。
6）、恰當?shù)男越逃河斜匾獙η嗌倌陮嵤┍匾男越逃o予正確的誘導。應按不同年齡針對學生的生理、心理狀態(tài)及理解能力，略早或同步于身心發(fā)育，循序進行不同內(nèi)容的教育。
性教育應掌握適時、適度、適當?shù)脑瓌t。 7）、陰道分泌物：在第二性征發(fā)育不久后，少女就會出現(xiàn)陰道分泌物，即白帶。
一般白帶為乳白色，無臭味，這是正常的生理現(xiàn)象。白帶主要由陰道滲出液和宮頸粘液組成，還有少量的子宮腔和輸卵管分泌物及陰道、宮頸、宮腔和輸卵管脫落的上皮細胞、白細胞和乳酸桿菌。
由于體內(nèi)雌激素水平呈周期性變化，當排卵期雌激素水平高時，白帶量也多，呈透明蛋清樣，平時白帶量少，月頸來潮前因盆腔充血，陰道滲出液增加，白帶又會有所增加，這是正常的生理現(xiàn)象。但女性的生殖道是與外界相通的，一些致病微生物很容易進入女性生殖道。
為了預防生殖器官的炎癥和疾病，要注意：A、勤洗外陰；B、內(nèi)褲用純棉制品、切忌互相借用；C、洗外陰的盆和毛巾要個人專用，不能與洗腳的用具混雜；D、如發(fā)現(xiàn)白帶增多、有臭味或帶血及外陰奇癢應及時就診。
